NormalizeHEADmain

1 files changed, 0 insertions, 7305 deletions

diff --git a/old/55453-0.txt b/old/55453-0.txt
deleted file mode 100644
index 21e9819..0000000
--- a/old/55453-0.txt
+++ /dev/null
@@ -1,7305 +0,0 @@
-The Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és az élet
-meghosszabbítása célszeru életmódd, by Arnold Loránd
-
-This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and most
-other parts of the world at no cost and with almost no restrictions
-whatsoever.  You may copy it, give it away or re-use it under the terms of
-the Project Gutenberg License included with this eBook or online at
-www.gutenberg.org.  If you are not located in the United States, you'll have
-to check the laws of the country where you are located before using this ebook.
-
-
-
-Title: A vénülés elhárítása és az élet meghosszabbítása célszeru életmóddal és gyógyeszközökkel
-
-Author: Arnold Loránd
-
-Release Date: August 29, 2017 [EBook #55453]
-
-Language: Hungarian
-
-Character set encoding: UTF-8
-
-*** START OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ ***
-
-
-
-
-Produced by Albert László
-
-
-
-
-
-A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ ÉLET MEGHOSSZABBÍTÁSA
-
-CÉLSZERŰ ÉLETMÓDDAL ÉS GYÓGYESZKÖZÖKKEL
-
-IRTA
-
-DR. LORÁND A.
-
-KARLSBÁDI FÜRDŐORVOS
-
-BUDAPEST
-
-AZ ATHENAEUM IRODALMI ÉS NYOMDAI R.-T. KIADÁSA
-
-1910
-
-4679. – Budapest, az Athenaeum r.-t. könyvnyomdája.
-
-
-
-
-ELŐSZŐ.
-
-A vénülés elhárításáról irt munkám legközelebb hét idegen nyelven
-jelenik meg, de ezen kiadások egyikében sincsen annyi örömöm, mint az
-édes anyanyelvemen megjelenőben.
-
-Maga az a tény, hogy az első németnyelvű kiadás rövid öt hónap alatt
-teljesen elfogyott, minek folytán egy ujabb 8000 példányos kiadás vált
-szükségessé, azt bizonyítja, hogy művemet nemcsak orvosok, hanem
-laikusok tekintélyes tömege is keresve keresi.
-
-Ez a munkám voltaképen mindnyájunk számára készült, mert az észszerű
-életmód alapelveit fejtegetem és ismertetem benne olyformán, hogy azt
-minden művelt laikus könnyen megérthesse.
-
-Az a nagy elismerés, amely művem német kiadása nyomán járt, szintén azt
-bizonyítja, hogy olvasóimat sikerült meggyőznöm arról, hogy éppenséggel
-nem vagyunk szükiben olyan eszközöknek, amelyek segélyével a vénülés
-kezdetét számos évvel késleltethetjük és életünket az átlagos koron túl
-könnyűszerrel meghosszabbíthatjuk. Milyen fájdalmas volna, ha ötven éves
-korunkban öregeknek éreznők magunkat, 60–70 éves korunkban pedig már itt
-hagynók a földi életet, holott a legcsekélyebb elővigyázattal és egy kis
-akarattal hosszú éveken át élvezhetjük még az élet és az ifjuság
-örömeit.
-
-Tagadhatatlan, hogy sokan csak saját hibájukból és saját mulasztásaik
-folytán vénülnek meg idő előtt; és sokan hunynak el időnek előtte, akik
-még hasznos szolgálatokat tehetnének a társadalomnak s akiket csakis
-saját gondatlanságuk és hibájuk dönt a korai sírba.
-
-Ha csak egyetlen egy olyan tanácsot is talál az olvasó ebben a könyvben,
-amelyet eddig figyelmen kívül hagyott, vagy nem ismert, – pedig
-bizonnyal több is van benne – és ha azzal csak egyetlen egy ember
-életének a meghosszabbításához is hozzájárultam, könyvem már akkor is
-elérte célját.
-
-Karlsbad, 1910. március hó.
-
-_Dr. Loránd Arnold._
-
-
-
-
-TARTALOM.
-
-
-I. A vérmirigyek befolyása a vénülésre.
-
-  1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.) elváltozása folytán  1
-  2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az anyagcserére  6
-  3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és jellemünkre  11
-  4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre  22
-
-
-II. A vénülés.
-
-  1. A vénülés okai  26
-  2. A vénülés megakadályozása és kezelése  35
-
-
-III. A méregtelenítési folyamatok testünkben és azoknak előmozdítása
-egészségi rendszabályokkal.
-
-  1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában  42
-  2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása  43
-  3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag  45
-  4. A tartós székrekedés okai és kezelése  46
-  5. Óvóintézkedések a belek egészségben tartására  48
-  6. A vesebetegségek okai és elhárítása  51
-  7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül  53
-
-
-IV. A bőr és a vesék egészségtana.
-
-  1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról  56
-  2. Észszerű ruházkodás  57
-  3. Fürdők  62
-  4. Izzasztó eljárások  65
-  5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról  68
-
-
-V. Fény, levegő és mozgás.
-
-  1. Testgyakorlatok és sport  70
-  2. A napfény gyógyhatása  73
-  3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat  76
-  4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága  80
-  5. Egészséges és egészségtelen fütés  81
-
-
-VI. A táplálkozás egészségtana.
-
-  1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról  85
-  2. Állati táplálkozás  93
-  3. Szénhidrátok és zsirok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei  96
-  4. A bőséges husevés káros következményei  101
-  5. A bőséges tejivás előnyei  105
-  6. A tisztán vegetariánus étrend előnyei és hátrányai  111
-  7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei  114
-  8. Az alkohol előnyei és hátrányai  118
-  9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány  122
-
-
-VII. Az alvás.
-
-  1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata  126
-  2. Az alvás egészségtana  128
-
-
-VIII. A nemi élet.
-
-  1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszu életre gyakorolt hatása  131
-  2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei  136
-  3. A házasság előnyei  140
-
-
-IX. A kedély egészségtana.
-
-  1. A vénülés, mint a lelki gyötrelmek következménye  143
-  2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára  147
-
-
-X. A vénülés szakszerü kezelése.
-
-  1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel  150
-  2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készitmények által  154
-  3. Az állatvér mint vastartalmu tápláló- és szervi kivonatokat tartalmazó gyógyszer  164
-  4. Néhány szó a fiatalos külsőről  166
-  XI.  A hosszuéletüség tizenkét parancsolata  170
-
-
-
-
-
-
-A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA  ÉS AZ ÉLET MEGHOSSZABBÍTÁSA.
-
-
-
-
-I. A VÉRMIRIGYEK BEFOLYÁSA A VÉNÜLÉSRE.
-
-
-1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.)
-elváltozása folytán.
-
-A vénülés első jelensége az embernél rendszerint a 40. és 45. életév
-között jelentkezik. Számos egyénnél azonban már jóval hamarább, már a
-harmincas években is mutatkoznak a vénülés jellemző tünetei: ilyenek az
-elhízás, a hajzat őszülése, az arc ráncosodása. A foghús visszahúzódik,
-minek folytán a fogak jóval hosszabbaknak látszanak; fogkő rakódik le
-rájuk, mely a foghúst lefelé tolja. Gyakran gennyedést is észlelünk a
-fogüregben, minek következtében a fogak kihullanak. Ilyenkor az
-állkapocs sorvadni kezd és ezen fontos arccsont beesése folytán az arc
-sokkal öregebbnek látszik.
-
-A hajzat elveszti eredeti színét, elszárad és – különösen a halánték
-táján – mindinkább megőszül. A haj egyéb elváltozásokat is mutat,
-törékeny lesz s végül kihull. Az ilyen kopasz helyek, melyeket ősz
-hajszálak vesznek körül, szintén hozzájárulnak az arc korosabb
-kinézéséhez.
-
-Az érlökés gyakran kemény és feszült, a halánték erei kanyargósak, a bőr
-szárazabb lesz és különösen a térd meg a talp tájékán sokszor pikkelyes.
-A kéz bőre kékesvörös s érintésre hidegnek találjuk. Ilyen egyének sokat
-panaszkodnak fázásról, még olyankor is, amikor a hőmérsék normális.
-Rendszerint székrekedésre is hajlamosak, étvágyuk nem valami nagy, a
-vizeletben pedig sokszor fehérjenyomokat észlelünk.
-
-Bizonyos elváltozásokat találunk az illetők lelkiállapotában is. Gyakran
-súlyos idegességet észlelünk, ami a neuraszténiának vagy hisztériának
-jele. Az emlékezőtehetség csökken s az ilyen emberek rendszerint komor
-gondolatokra hajlanak. Férfiaknál gyakran impotencia, nőknél pedig a
-menstruáció (havi baj) elváltozása szokott jelentkezni.
-
-Jól tudjuk azonban, hogy semmi a világon nem történik ok nélkül s így a
-fiatalkorú egyéneknél fellépő vénülési jelenségeknek is bizonyára
-megvannak a maguk alapos okai. Ha ezeket kutatva, az illető egyének
-életlefolyását tanulmányozzuk, azt találjuk, hogy a föntebb felsorolt
-jelenségek leggyakrabban olyanoknál mutatkoznak, akik valamely
-_vérmirigymegbetegedésben_ és pedig különösen a pajzsmirigy
-elcsenevészesedésében, az ú. n. _myxödémában_ szenvednek, akár teljesen,
-akár részlegesen kifejlett alakjában. A pajzsmirigy egy másik betegsége,
-a _Basedow_-féle betegség, viszont a pajzsmirigy túltengéséből
-keletkezik. Ha ez huzamosabb ideig tart, akkor a pajzsmirigy kimerül,
-vagy nem működik többé s a myxödémához hasonló jelenségek mutatkoznak.
-Hogy ez tényleg megtörténhetik, azt Möbiuson kívül számos szerző, köztük
-jelen mű írója is, bebizonyította. Ők azt észlelték, hogy azok az
-emberek, kiknek golyvájuk volt s kiknek ezért eltávolították
-pajzsmirigyüket, – manapság szerencsére már csak részleges kiirtást
-végeznek, míg évekkel ezelőtt még teljeset – kevéssel az operáció után a
-vénülés jeleit mutatták. Állatoknál is mutatkoztak a pajzsmirigy
-kiirtása után azok a jelenségek, melyeket teljes vagy részleges
-myxödémánál látunk. Az első ritkább betegség, míg a részleges myxödéma,
-a pajzsmirigy egyes részeinek elcsenevészesedése, sokkal gyakrabban
-fordul elő.
-
-De nemcsak a pajzsmirigy elváltozása, hanem más vérmirigyé is
-létrehozhatja a vénülés minden jelenségét. Igy különösen a _hypophisis_
-(agyalapi mirigy) az, amelynek degenerálása után az akromegalia nevű
-betegség lép fel, amelynél tudvalevőleg a végtagok és az arc egyes
-részei iszonyúan megnőnek és megvastagodnak. A leggyöngédebb kifejezésű
-arc egy bohóc ábrázatává fajul. Legtöbbször a beteg észre sem veszi e
-bajt, mely kezdetben csak kevés egyéni tünetet mutat, míg végül
-környezetének tünik fel vénülő arckifejezése. Igen szépen mutatják ezt
-azok a fényképek, melyeket dr. G. A. Gibson, az edinburghi királyi
-kórház főorvosa, tett közzé 1899-ben az »Edinburgh Medical Journal«-ban,
-amelyek egy fiatal 26 éves akromegáliás beteg kórképét tárják elénk.
-Alig egy évig tartó betegség után e fiatal nő 36–40 évesnek látszott.
-Huszonöt éves korában, tehát betegsége előtt, amint az első fénykép
-mutatja, még fekete haja volt, de alig egy évvel később, 26 éves
-korában, haja már erősen őszült.
-
-A mellékvese elcsenevészesedése is létrehozhatja a vénülés jelenségeit,
-amint azt az Addison-féle betegségnél látjuk (bronzkór). Kevés esetet
-volt alkalmam megfigyelni, de az illetők minden ilyen esetben jóval
-idősebbeknek látszottak igazi koruknál. A mellékvese túltengése, amint
-azt később ki fogjuk mutatni, valószinűleg az arteriosklerosis
-állapotához vezet, amely viszont vénülést okoz.
-
-A vénülésenek egy további fontos okát az ivarmirigyek degenerálásában
-kell keresnünk. Közismert dolog, hogy a heréltek hamar vénülnek. A Kelet
-eunuchjai, valamint a skopzák Oroszországban, kik fanatizmusból
-kivetkőznek férfiúi méltóságukból, pergamentszerű, ráncokkal barázdált
-arcukkal jóval öregebbeknek látszanak. Azok az asszonyok, kiknek
-petefészke betegség folytán elsatnyul, vagy akiknél operáció
-segítségével kiirtják, rendszerint hamarább vénülnek mint a többi nők.
-Megfigyelték továbbá azt is, hogy azok a fiatal asszonyok, kik több
-ízben voltak teherben, szintén jóval idősebbeknek látszanak. Különösen
-olyankor fordul ez elő, ha az illetők egyszersmind sokáig szoptattak.
-Ilyen esetekben a pajzsmirigy is elváltozik, mert ez, mint később látni
-fogjuk, szoros összefüggésben áll az ivarmirigyekkel.
-
-Nemi kicsapongások, a petefészkekkel való visszaélés, egész fiatal
-leányoknál is előidézhetik a korai vénülést és a gyors elvirágzást. Az
-emlők hamar fejlődnek ki, lelógnak, az arcvonások duzzadtak, lomhák.
-
-Ugyancsak kifejezett vénülési jelenség az elhizás is, miről később még
-részletesebben fogunk szólni.
-
-Másrészt azonban hamar öregednek azok az emberek is, akik teljesen
-elnyomják nemi ösztönüket, amely jelenséggel szintén még fogunk
-foglalkozni.
-
-Minkowski és Mering kísérletileg bebizonyították, hogy a cukorbetegséget
-a hasnyálmirigy degenerációja is előidézheti. Azok a betegek, kik
-hosszabb ideig szenvednek e bajban, különösen súlyos esetekben, számos
-jelét mutatják a közelgő aggkornak. Ez bizonyára összefügg azzal is,
-hogy ilyenkor nemcsak a hasnyálmirigyben, hanem a pajzsmirigyben is
-találunk elváltozásokat, amit jelen mű szerzője már régebben kimutatott.
-Blum és Zuelzer kimutatták, hogy e betegségben a többi mirigyek is
-fontos szerepet játszanak. Fontos tényként kell még megemlítenünk, hogy
-a különböző vérmirigyek, mint a láncszemek, a legszorosabb
-összeköttetésben állnak egymással. Szinte törvényszerüleg látjuk, hogy
-ha az egyik vérmirigy, például a pajzsmirigy, megbetegszik, akkor a
-többi mirigy is kóros elváltozást mutat. Ezért találunk mi a
-Basedow-féle betegségnél nemcsak a pajzsmirigyben, hanem az
-ivarmirigyekben is kóros tüneteket. A cukorbetegeknél a hasnyálmirigy, a
-pajzsmirigy és az ivarmirigyek mutatnak beteges elváltozásokat, az
-akromegáliánál pedig sok esetben a hypophisis, pajzsmirigy,
-ivarmirigyek, hasnyálmirigy és a mellékvesék is. Myxödémánál a
-hypophisisen kívül az ivarmirigyek is megbetegednek.
-
-Láthatjuk mindebből azt, hogy _egy_ vérmirigy betegsége elegendő ahhoz,
-hogy közöttük a legfontosabb, a pajzsmirigy, is elváltozzék. Viszont a
-pajzsmirigy elsőleges bántalma létrehozhatja egy másik mirigynek,
-esetleg valamennyinek másodlagos megbetegedését.
-
-A máj és a vese szintén az ú. n. belső kiválasztó mirigyekhez tartoznak.
-Ezek a szervek szintén szoros összefüggésben állnak a pajzsmiriggyel.
-
-Vannak esetek, amikor májbetegségeknél, különösen májzsugorodásnál, vagy
-pedig vesemegbetegedéseknél, p. o. idült vesegyulladásnál, a korai
-megvénülés tüneteit észleljük.
-
-Mindezen eddig megbeszélt betegségeken kívül más okok is idéznek elő
-gyakran öregedést. Ilyenek a sok gond és bánat, erős alkoholizmus,
-fertőző betegségek, különösen a syphilis, azonkívül különböző idült
-higany-, ólom-, dohánymérgezések stb. Mindezek a tényezők különösen
-kártékonyan befolyásolják a vérmirigyeket. Hogy a különböző
-lelkiállapotok, pl. a gond és bánat, kóros elváltozásokat hozhatnak
-bennünk létre, azt »a lelki felindulások hatása a vénülésre« cimű
-fejezetben fogjuk tárgyalni. A mértéktelen alkoholizmus mindenekelőtt a
-pajzsmirigyre hat károsan (Hertoghe és de Quervain mutatták ki), de
-azonkívül a mellékvesékre, ivarmirigyekre, májra és vesékre is, mely
-jelenségeket szintén később fogjuk tüzetesebben megbeszélni. A fertőző
-betegségek közül különösen a syphilis az, amely a pajzsmirigyet,
-mellékveséket és a hypophisist bántja. Minthogy pedig a véredényeket is
-elváltoztatja, a syphilis egyik leggyakoribb oka az arteriosklerosisnek
-(érelmeszesedés).
-
-Az érelmeszesedés ama betegségek közé tartozik, melyek leggyakrabban
-idéznek elő korai vénülést. Rendszerint a myxödémánál, valamint az
-akromegáliánál és cukorbetegségnél is fellép az érelmeszesedés, sőt,
-mint azt később látni fogjuk, egyrészt a pajzsmirigy sorvadása, másrészt
-a mellékvesék túltengése is fontos szerepet játszik az
-arteriosklerosisnál.
-
-Beszéljünk még néhány szót arról, hogy azokat a vénülési tüneteket,
-melyeket már e fejezet elején megemlítettünk, a vérmirigyek, különösen
-pedig a pajzsmirigy elváltozása hozza létre. Gyakran látunk ősz hajzatot
-olyan fiatalkorúaknál, akik Basedow-kórban vagy myxödémában szenvednek.
-Ezeknél a betegeknél nem ritkán az arc is ráncos lesz. Sőt mindezek a
-jelenségek csecsemőknél is előfordulnak, ha azok velökszületett
-myxödémában szenvednek. Elmulhatnak azonban, ha a pajzsmirigyet
-kezeljük.
-
-A foghús sorvadása, a fogkövek és gennyedés a fogüregben szintén gyakori
-jelenségek a myxödémánál, még akkor is, ha nem teljes alakjában lép is
-fel. Jellemzi továbbá a myxödémát a haj kihullása, melyhez az
-érelmeszesedés tünetei is járulhatnak. A betegek erős székrekedésben
-szenvednek állandóan fáznak és étvágyuk rendszerint csekély;
-vizeletükben gyakran találunk fehérjenyomokat. Hozzájárul a
-pajzsmirigybántalmakhoz még rendszerint a nyomott lelkihangulat, mely
-sokszor nem egyéb, mint neuraszténia vagy hisztéria. Emlékezőtehetségük
-csökken. Férfiaknál impotencia lép fel, nőknél pedig kimarad vagy
-rendetlenné válik a havibaj. Gyakran méhvérzések is járulnak ehhez, amit
-Hertoghe szerint pajzsmirigyből készült tablettákkal eredményesen lehet
-gyógyítani.
-
-Végül még csak azt akarom megemlíteni, hogy az elhízás, melyet a korai
-vénülés első tünetének említettünk, szintén a vérmirigyek elváltozása
-folytán jöhet létre.
-
-A következő fejezetben látni fogjuk, hogy ezek a csodás képződmények
-mennyire befolyásolják testünk külsejét és anyagcseréjét.
-
-
-2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az
-anyagcserére.
-
-Születésükkor mindkét nembeli csecsemők rendszerint annyira hasonlítanak
-egymáshoz, hogy gyakran csak pontosabb vizsgálat után tudjuk őket
-megkülönböztetni egymástól. Ez a hasonlatosság azonban csak addig tart,
-míg a vérmirigyekben és pedig különösen a pajzs- és ivarmirigyekben,
-bizonyos változások fel nem lépnek.
-
-A gyermek pajzsmirigye még nem igen tartalmaz ú. n. colloid anyagot,
-amely pedig ennek a mirigynek legfontosabb váladéka; később azonban
-mindinkább gyarapszik ez az anyag s a pubertas (nemi érés) korában már
-nagy mennyiségben van jelen. Ebben a korban az ivarmirigyek is
-megváltoznak: a peték a petefészkekben megérnek és fellép a menstruáció.
-Ez utóbbi a petefészek és pajzsmirigy befolyása alatt áll; ha ezek
-betegek, akkor a pubertás és a menstruáció részben vagy egészen
-kimaradnak.
-
-Ivaréréskor külsőnkben is változás áll elő: leányoknál fejlődésnek
-indulnak az emlők, fiúknál megjelenik az arcszőrzet, hangjuk megváltozik
-és arcvonásaik is megférfiasodnak; ha nincsen is szakáluk, arcvonásaik
-különböznek a nőétől. Ha a pubertas nem lép fel a rendes korban
-(Közép-Európában a 14. és 16. év között), akkor az illető nemi jellege
-sem mutatkozik; ilyenkor az ifjú arca nőies marad, másrészt viszont
-petefészküktől megfosztott, vagy a változás korában lévő nőknél bajusz-
-vagy szakálszőrzetet látunk megjelenni; ugyanezt észleljük azoknál a
-nőknél is, kiknek petefészke valamely betegség vagy nemi kicsapongás
-következtében kórosan elváltozott. Látjuk tehát, hogy valamint a
-csecsemőkorban, úgy az aggkorban is eltünnek a külső nemi különbségek s
-az emberek kezdenek egymáshoz hasonlítani.
-
-A külső nemi különbségek az ivarmirigyek belső kiválasztása folytán
-jönnek létre s enélkül nem is jelentkeznek, amit fiatalkorú herélteknél
-könnyen megfigyelhetünk. Ha olyan idősebb férfiakat látunk, kiknél a
-bajusznak és szakálnak még nyoma is hiányzik, azok rendszerint
-herehiányban szenvednek; hajuk is rövid és száraz. Termetük magas lehet
-ugyan, de többnyire csak végtagjaik hosszúak, törzsük ellenben
-meglehetős rövid. Kevésbbé kifejezett esetekben gyakran kipirult arc
-jellemzi az ilyen férfiakat s a bajusznak is látjuk csekély nyomát. Ha
-azonban a herék teljesen elsorvadnak, akkor arcszínük sápadt vagy
-sárgás, kezük pedig kékesvörös és hideg. Arcbőrük pergamentszerű és
-erősen ráncos. Ezekben a kifejezett esetekben a bajusz is hiányzik
-többnyire, termetük pedig alacsony. Párisban Launois tanár klinikáján
-(Hopital Lariboisière) láttam egy ilyen körülbelül 50 éves embert,
-akinek törpeszerű termetén kívül szellemi képessége is, mint az ilyen
-esetekben előfordul, a lehető legcsekélyebb volt. Nőknél, az
-ivarmirigyeik hiánya esetében, kimarad a hószám, medencéjük és
-emlőmirigyeik nem fejlődnek, keblük lapos, sőt arcuk alkotása is
-szabálytalan. További tünetek: a kiálló állkapocs, a hosszú és korán
-kihulló fogak, a foghús sorvadása, száraz és kemény hajzat; kifejezett
-esetekben továbbá az elhízás, kevésbbé kifejezettben viszont a feltünő
-soványság. Intelligenciájuk rendszerint korlátolt, a menstruáció
-kimarad, vagy pedig gyér és szabálytalan. A Kelet egyes vidékein női
-eunuchok is vannak. Ilyeneket látott Roberts Delhiből Bombayba tett
-utazása közben. Ezeknek nem voltak emlőik, szeméremszőrük is hiányzott.
-Ülőpofájuk a férfiakéhoz hasonlított, testük többi része ellenben annál
-kövérebb volt. Ezeket az asszonyokat természetesen már fiatal korukban
-fosztották meg petefészkeiktől.
-
-Ezekkel ellentétben, a petefészkek túltengésekor a női nemi jellegek, az
-emlők és a medencék korai buja kifejlődését láthatjuk. Menstruációjuk
-már korán lép fel, arcszínük viruló, szellemi képességeik pedig gyakran
-túlszárnyalják korukat.
-
-A _sápkór_ azon betegségek közé tartozik, melyeket rendesen külső
-jelenségeikből is felismerhetünk. Ezt a betegséget Noorden, Dalché és
-mások a petefészkek degenerációjából magyarázzák. Ilyen esetekben a
-menstruáció, mely tudvalevőleg a petefészekből indul ki, rendszerint
-csak későn jelentkezik, nagyon szabálytalan és erős fájdalmak kísérik. A
-test fejlődésben visszamarad. Nem ritkán hájas (vérszegény) hízást
-látunk fellépni. Ilyenkor a nemi érzések is hiányoznak. A petefészekre
-gyakorolt nemi izgalmak siettethetik a női nemi jellegek megjelenését.
-Nemi visszaélések következtében a menstruáció már a gyermekkorban is
-felléphet; erről számolnak be azok a vizsgálatok, melyeket Tarnowska
-Paula Pétervárott 150 fiatal prostituált nőn végzett.
-
-Hogy az ivarmirigyeknek tényleg van belső kiválasztásuk, arra nézve
-minden kétséget kizáró kísérlet az, ha egy fiatal kakast kiherélünk. Sem
-taraja, sem sarkantyúja nem nő; ha azonban a kivágott heréket bőre alá
-helyezzük, úgy újra megjelennek fentemlített férfias jellegek. Knauer,
-Halban, Ribbert és mások kísérletei alapján kétségtelen, hogy a
-petefészek is belső kiválasztó mirigy. Poncet kimutatta, hogy herélt
-házinyulak lábszárai igen hosszúra nőnek; közismert dolog továbbá, hogy
-az eunuchoknak is feltünő hosszú karuk és lábuk van. Ugyanezt látjuk
-azoknál az embereknél is, akik ivarmirigyeik fejletlensége folytán
-gyermekek maradtak. Ezeknél különben, mint azt Hertoghe kimutatta, a
-pajzsmirigy is elváltozik.
-
-Ha ilyen egyének csontjait Röntgen-sugarak segítségével megvizsgáljuk,
-azt látjuk, hogy a csöves csontok (pl. felkar-, combcsont) porcos végei
-még jóval az ivarérés után sincsenek elcsontosodva. Érdekes, hogy
-ugyanez a jelenség lép fel kiheréléskor és myxödémánál.
-
-Egyszerű megfigyelés is világosan mutatja a pajzsmirigynek a
-csontállományra és a test nagyságára gyakorolt hatását. Perrando és
-Garnier szerint kachexiás (tuberkulotikus, syphilitikus, alkoholos)
-szülők gyermekei pajzsmirigyhiányban szenvednek. Pajzsmirigykivonatok
-adagolása után azonban e mirigyek gyorsan nőnek; ha gyengeelméjű
-egyéneknek (cretin) adjuk be ezeket a készítményeket, hülyeségük
-mindinkább megszünik és megokosodnak.
-
-A Basedow-féle betegségnél a pajzsmirigyek túlságos működésével
-egyetemben a csontok fontos alkatrésze, a szénsavas mész is erős
-kiválásnak indul. Ugyanezt látjuk az akromegáliánál (óriás növés) és a
-cukorbetegségnél is. A csontozat elpuhulását az u. n. osteomalaciát,
-amely betegségben a csontok nagymennyiségű szénsavas mészt választanak
-ki, egyes szerzők a pajzsmirigy elváltozásának tulajdonítják, mások –
-köztük Fehling – a petefészek túltengéséből magyarázzák. Jótékony
-hatással van az osteomalaciára. a kasztráció (kiherélés), sőt
-pajzsmirigykivonatok adagolása is.
-
-A hypophisisnek épp oly nagy befolyása van a csontállományra, mint a
-pajzsmirigynek, elsősorban a végtagokra és az állkapocsra. Az
-óriásnövésnél fellépő elváltozások mutatják leginkább a vérmirigyeknek
-az arcvonásokra gyakorolt hatását. Ezek az emberek bohócokhoz hasonlóak,
-azonkívül ujjaik is igen vastagok.
-
-A mellékvesék megbetegedésekor fellépő bronzkóron (Addison-féle
-betegség) kívül a pajzsmirigy elváltozása is megváltoztathatja a bőr
-színét. Myxödémánál, valamint a pajzsmirigy hiányának más eseteiben, a
-bőr sárgásfehér. A Basedow-féle betegség színváltozásokat, sőt gyakran
-kiütést is okozhat a bőrön. A női nemi szervek izgalmainál hasonló
-elváltozásokat szenvedhet a bőr. Az öreg embereknél, különösen nőknél,
-oly gyakran látható halvány, vérszegény színt joggal vezethetjük vissza
-a vérképződést oly hatalmasan befolyásoló szervek, mint a pajzs- és
-ivarmirigyek elcsenevészesedésére.
-
-A pajzsmirigy és a petefészek elváltozásai a hajra is befolyást
-gyakorolnak. Myxödéma esetében a hajtüszők elsorvadnak, minek folytán a
-haj, sőt a szemöldök is kihull. Pajzsmirigykészítmények adása által néha
-a már előrehaladott kopaszság is meggyógyul. Ezt saját magamon is
-észleltem; ebben az esetben az újranőtt haj fekete, míg a kihullott haj
-már időelőtt ősz volt; megtörtént továbbá, hogy öreg, 60–70 éves
-embereknek, a pajzsmirigykészítmények szedése következtében, fekete
-hajuk nőtt olyan helyen, hol azelőtt ősz hajzat volt. Másrészt viszont
-myxödémás betegeknek már igen korán (30. évtől kezdve) őszül a hajuk,
-úgy hogy Hertoghe a teljes myxödéma legjellemzőbb tünetének a korai
-őszülést tartja. A hajnak heveny fertőző betegségek, vagy gond és bánat
-következtében történő kihullása vagy megőszülése talán szintén azokkal a
-jólismert elváltozásokkal áll összefüggésben, melyeket a vérmirigyek,
-különösen pedig a pajzsmirigy, ilyen esetekben mutatni szoktak.
-
-Említettük már, hogy petefészküktől megfosztott, vagy
-petefészekbetegségben szenvedő asszonyoknak bajuszuk vagy szakáluk
-szokott nőni; viszont olyan férfiaknak, akik herehiányban szenvednek, a
-bajuszuk hiányzik és hajuk is rövid marad. Érdekes az a tény, hogy
-elmebetegek is korán őszülnek, ami valószinűleg onnan ered, hogy
-elmebetegeknél gyakran lép fel a pajzs- és ivarmirigyek elváltozása.
-
-A bőr táplálása is nagy mértékben függ a pajzsmirigytől. Ha ez beteg,
-vagy eltávolítjuk, akkor az izzadtság- és faggyúmirigyek elsorvadnak.
-Myxödémánál a bőr száraz és nem képes izzadni, míg
-pajzsmirigykészítmények bő adagolásánál, vagy a Basedow-féle betegségnél
-erős izzadást látunk.
-
-A pajzsmirigy, hypophisis és az ivarmirigyek a melegképződésre is
-befolyást gyakorolnak. Igy pl. myxödémásak vagy kasztráltak nyáron is
-panaszkodnak arról, hogy kezük és lábuk fázik. Egy 67 éves asszonynál,
-kinek 30 év előtt kiirtották a petefészkét, megfigyeltem, hogy a
-legmelegebb nyári napokon is jéghidegek voltak a végtagjai, és nyári
-automobilutazásai közben, habár nehéz bundákba volt burkolva, mégis
-fázott. Pajzsmirigy- vagy petefészekkivonatok adagolásával mesterségesen
-növelhetjük ilyen esetekben a melegképződést. A Basedow-kórnál viszont,
-minthogy itt a pajzsmirigyek túltengése van jelen, a betegek folytonos
-melegről panaszkodnak. Ugyanezt észleljük az akromegáliában szenvedő
-betegeknél, mivel ennél a betegségnél is rendesen túlságos nagy a
-pajzsmirigy kiválasztása. Cukorbetegeknek a kór első éveiben gyakran
-meleg, míg a későbbi években hidegérzetük van, mert a pajzsmirigy
-eleinte túlteng, később pedig kimerül.
-
-A pajzsmirigy eltávolítása a bőr alatti szövetekben is jelentékeny
-elváltozást okoz. A kötőszövet és zsírszövet erősen gyarapodik. Hertoghe
-kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyét s az állat néhány hónap alatt 30
-kilót hízott; ugyanezt észlelte egy csikónál is.
-
-Számos adat bizonyítja különben a pajzsmirigynek a zsírszövetre
-gyakorolt hatását. Pajzsmirigytabletták szedésekor a zsírszövet
-tudvalevőleg erősen megfogy, mivel ezek az oxidációt elősegítik.
-
-Teljes vagy részleges pajzsmirigyhiányban szenvedő embereken
-nagymennyiségű zsír képződik, anélkül hogy túltáplálás esete forogna
-fenn, sőt az ilyen betegek étvágytalanság folytán csak keveset esznek.
-Én tehát ennek folytán már 1904 óta kétféle elhízást különböztetek meg:
-»exogén« elhízást, mely külső körülményektől – különösen a táplálkozás
-módjától – függ, és »endogén« elhízást, amelyet a szervezetünkben levő
-és az oxidációt elősegítő mirigyek, t. i. a pajzsmirigy, hypophisis és
-ivarmirigyek okoznak. Az »endogén« elhízás nincsen összefüggésben a
-túltápláltsággal, amint azt az 1904. évi francia belgyógyászati
-kongresszuson kimutattam, hanem ezt az elváltozást csakis a fentemlített
-mirigyekre ható betegségek, amilyenek a ragályos bajok, gyakori
-terhesség, nemi kicsapongások, az alkohol túlságos élvezete stb.
-okozzák. Ezekben az esetekben a – különösen asszonyoknál óriási
-arányokat öltő – elhízást a pajzsmirigynek, illetve a petefészeknek
-túlságos megerőltetése következtében beálló kimerülése okozza.
-
-Loewy és Richter, valamint Curatulo és Tarulli minden kétséget kizárólag
-bebizonyították, hogy az ivarmirigyek a szövetek táplálását feltünő
-módon befolyásolják. Kimutatták, hogy a kasztráció az oxidációképesség
-csökkenését vonja maga után. Herekivonatokkal táplált herélt kutyáknál
-ez a képesség növekedett; még nagyobb volt az oxidációképesség, ha
-ugyanezeknek a hímkutyáknak petefészekkivonatokat adtunk. A legjobb
-eredményeket pedig a petefészekkivonatokkal táplált kasztrált
-nősténykutyáknál érték el; ezeknél az oxidációképesség növekedése átlag
-67·7%. amazoknál pedig 44·5% volt.
-
-Narbuth volt az, aki a hypophisisnek az anyagcserére gyakorolt hatását
-kutatta. Ő azt találta, hogy ezen szerv kiirtásakor az oxidáció csökken,
-növekszik ellenben hypophisiskivonatok adagolásával. Legtöbb esetben
-hízást látunk a hypophisis elváltozásainál, vagyis az akromegáliánál
-fellépni. Észleltek azonban olyan sok esetet is, ahol a
-hypophisisdaganat következtében fellépő hízást nem kísérte az
-óriásnövés; így egy 9 éves leány, miután hypophisise sebesülés
-következtében megsérült, rendkívül elhizott. (Madelung.)
-
-Ezek az általam »endogén«-nek nevezett elhízási esetek egész más
-kórképet mutatnak mint a túltápláláskor fellépő hízások. Aki sokat eszik
-és kevés testmozgást végez, annak arca gyakran vörös, vérbőségben
-szenved, könnyen kihevül, hamar izzad és ritkán van székrekedése, míg az
-endogén esetekben rendszerint halványság, hidegérzet, székrekedés,
-száraz bőr és izzadás hiánya mutatkozik.
-
-A hasnyálmirigy is erős befolyást gyakorol az anyagcserére, amennyiben
-teljes kiirtása nagyfokú lesoványodást és erős súlyveszteséget von maga
-után, amit a cukorbetegnél észlelhetünk.
-
-Mindezek után, azt hiszem, nem tévedek, ha azt a következtetést vonom
-le, hogy külső megjelenésünket és szöveteink épségét vérmirigyeinknek
-belső kiválasztása szabályozza.
-
-
-3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és
-jellemünkre.
-
-Ha egy szellemi fejlődésében visszamaradt idióta gyermeket állati
-pajzsmirigykivonattal táplálunk, rövid idő mulva csodás megfigyelést
-tehetünk. A gyermek szemmelláthatólag gyarapodik, nemcsak testileg, de
-szellemileg is, és azt az örömet is megérhetjük, hogy normális szellemi
-képességekkel megáldott intelligens ifjúvá serdül. Maga ez az egy
-megfigyelés is rávezethet arra a feltevésre, hogy a pajzsmirigy
-bizonyára nagy befolyást gyakorol központi idegrendszerünkre és szellemi
-munkásságunkra.
-
-Hogy ez tényleg így van, azt nagyban bizonyítja az a tény, hogy a
-pajzsmirigy bármely elváltozása egyszersmind a központi idegrendszer
-elváltozását is előidézi. Minthogy pedig a többi mirigy, különösen az
-agymirigy (hypophisis) és az ivarmirigyek betegsége hasonló jelenséget
-mutat, nagy a valószinűség, hogy ezek a mirigyek központi
-idegrendszerünk épségét s vele egyetemben szellemi képességeinket nagy
-mértékben befolyásolják, amit bizonyítani akarunk.
-
-Ha egy kretinnek (hülye) agyvelejét, aki tehát pajzsmirigysorvadásban
-szenved, összehasonlítjuk egy normális ember agyvelejével, akkor gyakran
-azt látjuk, hogy a barázdák száma csekélyebb és hogy azok kevésbbé
-mélyek. Ennek a kórbonctani elváltozásnak megfelelnek a klinikai tünetek
-is. Messze vezetne, ha ezeket mind fel akarnók sorolni. Mi csak ezeknek
-a tényezőknek a szellemi tulajdonságokra gyakorolt káros hatását akarjuk
-itt felemlíteni. Pilcz szerint a myxödémások legjellemzőbb tünetei: a
-lassú gondolkodás, közönyösség, gyönge emlékezőtehetség és álmosság.
-Mindezeket a tüneteket a vénségnél is látjuk és már ezen oknál fogva is
-a vénséget a myxödémás állapothoz hasonlónak tartjuk.
-
-Fontosnak tartjuk még azt a tényt is, hogy amikor a pajzsmirigyet
-kiirtjuk, vagy ha az degenerálódik, olyankor a szellemi képességek is
-súlyos kárt szenvednek, mely legmagasabb fokát az idiotizmusban vagy a
-kretinizmusban szokta elérni.
-
-Egyáltalán megváltoznak mindazok a képességek, amelyeket mi jelenlegi
-élettani ismereteink alapján a nagy agykéregbe helyezünk, t. i. az
-intelligencia, akarat, emlékezőtehetség stb. Ebből tehát azt a logikus
-következtetést vonhatjuk le, hogy ezeket a képességeket a pajzsmirigy
-szabályozza. És valóban, amint a pajzsmirigy elváltozik, rögtön
-megváltoznak ezek a tulajdonságok is. A betegek ilyenkor csak azokra az
-eseményekre emlékeznek, amelyek a pajzsmirigy elváltozása előtt
-történtek, míg az azóta előfordult eseményeket már nem képesek a
-nagyagykéregbe befogadni. Ehez tehát valószinűleg a pajzsmirigy teljes
-épsége szükséges, ami abból is kiviláglik, hogy, ha az ilyen betegeknek
-pajzsmirigykészítményeket adunk, úgy sokkal jobban megtartják
-emlékezőtehetségükben az eseményeket és a feledésbe merültekre
-könnyebben visszaemlékeznek. Számos betegemen észleltem ezt; e helyütt
-csak felemlítem egy igen kövér, Siámban élő angol úr esetét, aki pár
-nappal pajzsmirigykúrája után, éjfélkor felkelt ágyából és három órával
-a pajzsmirigytabletták szedése után íróasztalához ült, hogy egy
-tudományos munka megszerkesztéséhez fogjon. Dr. Hertoghe, az ismert
-pajzsmirigykutató pedig elmondta nékem, hogy előadása előtt néha 3–4
-pajzsmirigykivonatot szokott magához venni.
-
-Nem ritkán észleltem olyan eseteket is, amikor csekély intelligenciájú
-egyének állapotában pajzsmirigykivonatok szedése javulást idézett elő.
-Igy nemrég egy 69 éves amerikai asszonyt kezeltem, kinek érelmeszesedése
-volt, azonfelül szédülésről panaszkodott, mely a járásban akadályozta. A
-kezelés előtt még meglehetősen korlátolt nő intelligenciája napról-napra
-növekedett, angol ápolónőjének nem csekély meglepetésére, aki elmesélte,
-hogy míg azelótt mindent tehettek vele és bármely parancsra
-engedelmeskedett, addig most minduntalan kifogásokat tesz és mindennek
-az okáról kérdezősködik.
-
-Feltünően hat a pajzsmirigy a kedélyre. Ha betegség folytán elváltozik,
-úgy feltünő változásokat látunk a kedélyállapotban fellépni.
-
-Oly egyénekről, akik myxödémában vagy a pajzsmirigynek csak részleges
-hiányában szenvednek, gyakran nyomott kedélyhangulatot látunk; többnyire
-sötét gondolatok foglalkoztatják őket, anélkül hogy erre a legkisebb
-okuk volna. Folytonosan aggódnak a legjelentéktelenebb dolgok esetleges
-következményei miatt.
-
-Hasonló esetet észleltem egy 42 éves elberfeldi nőn, akin a
-pajzsmirigyhiány (hypothyroidia) más jelenségei is látszottak s akit
-ottani orvosa segítségével jodothyrin-tablettákkal kezeltünk, minek
-folytán a nő nyomott hangulata csakhamar javult. Amikor azonban a nyarat
-vidéken töltötte s a kúrát elhanyagolta, ismét súlyos kedélybeli
-elváltozások tünetei léptek fel. A melankólia egyes eseteiben szintén
-kedvező eredményt észleltem a pajzsmirigytabletták adagolása után.
-
-Megfigyeléseim szerint a pajzsmirigy az álomra is nagy befolyást
-gyakorol. Túltengése esetében súlyos álmatlanság lép fel, mig ellenben
-elcsenevészesedése következtében nagy álmosság jelentkezik.
-Kísérleteimből kitünik, hogy a pajzsmirigyüktől megfosztott állatok
-szérumával előidézhetjük az álmot s ezzel az álmatlanság súlyos
-eseteiben értem el kedvező eredményt.
-
-Ezzel ellentétben álmatlanság lép fel a pajzsmirigy túltengésénél, a
-Basedow-féle betegségnél s ugyanezt érhetjük el pajzsmirigykészítmények
-adagolásával is.
-
-Hogy mily nagy az a befolyás, amelyet a pajzsmirigy kedélyünkre
-gyakorol, mutatja az a körülmény is, hogy akaraterőnk teljesen alá van
-neki vetve. Igy láthatjuk, hogy az az állat, amelynek nincs
-pajzsmirigye, vagy az az ember, kinek a mirigye sorvadt, minő gyönge,
-akaratnélküli, minden energiát nélkülöző lénnyé változik át. Az ilyen
-egyéneknek bármit is könnyen szuggerálhatunk; s egy erős akaratú ember
-könnyű szerrel bűntársává teheti, amit a philadelphiai »Medicolegal
-Society« ülésén a bűnről tartott előadásomban be is bizonyítottam.
-Kimutattam, hogy, miután a vérmirigyek a kedélyállapotot nagy mértékben
-befolyásolják, ennek folytán kóros állapotukban a kedélyben is
-elváltozások lépnek fel. Ezen az alapon két olyan főtényezőnek a
-megkárosodása következhetik be, amelyek sorompó módjára tartanak vissza
-bennünket a bűncselekményektől. E két tényező: a szabadakarat és a jó és
-rossz megkülönböztetése. Ha az első hiányzik, akkor nem tudunk magunkon
-uralkodni, a második nélkül pedig nem vagyunk képesek cselekedeteink
-horderejét megítélni és minden megfontolás nélkül cselekszünk.
-
-A Basedow-kórban szenvedő betegeknél rendszerint nagyfokú izgatottságot
-észlelünk, ezzel ellentétben a myxödémásoknál levertség, sőt néha
-melankólia is mutatkozik. Számos esetben a menstruáció is kimaradt.
-Ilyen esetekben pajzsmirigykúrával, vagy pedig petefészektabletták
-adagolásával kedvező eredményhez jutottam. Elmebetegeknél is
-előfordulhat a pajzsmirigy megnagyobbodása. A Michigan-államban fekvő
-Pontiacban (Egyesült Államok) az elmebetegek menhelyén 600 beteg közül
-százon észleltem ezt a jelenséget.
-
-Már az első fejezetben kimutattam, hogy a pajzsmirigy és a petefészkek
-szoros összefüggésben állnak egymással. Az egyik megbetegedése
-rendszerint maga után vonja a másiknak kóros elváltozását. Ennek folytán
-nemcsak a petefészkek betegségénél észlelhetjük a pajzsmirigy
-megnagyobbodását, hanem a menstruációkor, az ivarérés közeledtével,
-terhességkor és a havi folyás végleges megszünése utáni első években is
-(klimakterium). Ha pedig a pajzsmirigy beteg, úgy a beteg
-lelkiállapotában is változások várhatók amelyek asszonyoknál és
-leányoknál a fent jelzett esetekben tényleg fel is szoktak lépni. Néha
-ez valóságos lelkizavarrá fajul. Igy vannak például esetek, mikor a
-leányokat az ivarérés idejében nagy vándorlóhajlam fogja el.
-
-Bűncselekményeket is szoktak ilyen esetekben elkövetni olyan asszonyok,
-akiknek példás előélete kiáltó ellentétben áll ezzel. Előfordulnak néha
-kleptomániás esetek, de nem ritkán nagyobb bűncselekmények is. Igy
-Franciaországban nemrég egy vasúti pályafelvigyázó 18 éves neje áldott
-állapotban egy csekély pénzösszeg miatt borzalmas rablógyilkosságot
-követett el. Dr. Verwaek, a brüsszeli St. Gilles fegyház orvosa, közölte
-velem egy munkásnő esetét, kinek a törvénnyel soha semmi dolga nem
-akadt, de két ízben, amikor teherben volt, lopott valami csekélységet,
-ami miatt súlyosan megbüntették. Kivánatos volna, ha a törvényszék
-ezeket a tényezőket humánus módon figyelembe venné és ha nő áll a
-törvény előtt, különösen pedig olyan esetekben, amikor a bűntény és
-annak oka között semmiféle okozati összefüggés nem található, a
-törvényszék kutatná, vajjon a nő a bűntett elkövetésekor nem volt-e a
-fent jelzett állapotok egyikében?
-
-Férfiaknál is okozhat az ivarmirigyek betegsége ilyen lelki
-elváltozásokat, kedélyállapotuk pedig mindenképpen megváltozik ilyenkor.
-Igy például felnőtt kasztrált egyének, akiknek mindkét heréjét
-eltávolították, melankólikusak lesznek; ezt a híres Dupuytren észlelte
-először. Szerencsére most már kasztráció esetében a heréknek egy részét
-meg szokták hagyni.
-
-Hogy mily nagy a férfi ivarmirigyeinek az idegrendszerre gyakorolt
-hatása, azt az is mutatja, hogy idült kankó esetében neuraszténia
-fejlődhetik, néha igen súlyos mértékben.
-
-Neuraszténia és hisztéria igen gyakran keletkeznek az ivarmirigyek
-elváltozása után és éppen ezért talán jogos volt e könyv szerzőjének az
-1905. évi lüttichi neurológiai kongresszuson az az állítása, hogy a
-neuraszténiának és hisztériának csakúgy megvannak a maguk kórbonctani
-elváltozásai, mint a többi betegségeknek s ezt leggyakrabban egyes
-vérmirigyek, különösen a pajzs-, ivarmirigyek és a hypophisis
-elváltozásai okozzák.
-
-Cukorbetegeknél, akiknél a pajzsmirigy szintén elváltozást mutat, nagyon
-gyakran lép fel a neuraszténia. Sokszor azoknál a férjhez nem ment
-nőknél is észleljük, akik teljes nemi tartózkodásban élnek. Ezeknél a
-nőknél feltünő gyakran ideges emésztési zavar, különösen pedig a
-gyomoridegek túlérzékenysége állapítható meg. Evés után nyomásról és
-fájdalomérzésről panaszkodnak gyomrukban. Közelfekvő az a gondolat, hogy
-bizonyára vannak ingerek, melyek az ivarmirigyekből elindulva, a
-gyomornak két főidegét: a sympathicust és a vagust izgatják és így
-idegágainak túlérzékenységét hozzák létre. Ezek azután a legkisebb
-ingerre is reagálnak, ennek folytán a gyomormirigyek izgalomba jönnek és
-sok gyomorsavat választanak ki. Igy magyarázom meg magamnak a gyomor
-túlságos savtartalmát olyan egyéneknél, akik teljes nemi tartózkodásban
-élnek, mely jelenség észleleteim szerint férfiaknál is elő szokott
-fordulni. (Lásd az ivarmirigyek egészségtanát tárgyaló fejezetünket is.)
-
-Már száz év előtt kimutatta Gall, hogy kasztráció után, embernél és
-állatnál egyaránt messzemenő elváltozások lépnek fel a központi
-idegrendszerben. Állításait újabb időben Rieger megcáfolja és pedig,
-ahogy azt Möbius Gall védelmére felhozza, egy pár házinyúl lefejezése
-alapján.
-
-Jóval később Vimont foglalkozott ezzel a kérdéssel, aki teljes
-kasztráció után szintén észlelte a kisagy jelentékeny csökkenését,
-azután Leuret és Hoffman voltak azok, akik lovak, disznók és kosok
-kasztrációja után a kisagy csökkenését figyelték meg.
-
-Közismert dolog, hogy a herélt állatok jóval gyöngébbek. Nem hiszem,
-hogy akadna valaki, még ha a Nyugat prairiejein is nevelkedett volna,
-aki szivesen lovagolna csődörön. Ha azonban fiatal korában kiherélik,
-akkor megjuhászodik és engedelmes lesz. A paraszt is bizonyára
-szivesebben fog ekéje elé ökröt vagy tehenet, mint egy zabolátlan bikát.
-Mialatt a pajkos fiúk télen az udvarban hancúroznak, a leányok csöndesen
-ülnek anyjuknál a meleg szobában. Különösen az ivarérés idején
-mutatkozik ez a nagyfokú különbség. Ha hím állat húsát esszük, pl.
-bikáét vagy vaddisznóét, úgy rögtön kiállhatatlan ízt érzünk. Amikor a
-németek 1870-ben Párist ostromolták, a kiéheztetett franciák a
-kecskebakok husát erős savakkal igyekeztek szagától megfosztani, ez
-azonban nem sikerült. Az ivarmirigyek tehát minden bizonnyal
-kiválasztanak bizonyos anyagot, amely mint ezeknek a mirigyeknek belső
-váladéka azután a szövetekbe szívódik.
-
-Ami pedig azt az embert, aki ivarmirigyeinek teljes birtokában van, a
-többitől megkülönbözteti, az a bátorság. Eunuchoknál, valamint a herélt
-állatoknál hiányzik ez a tulajdonság, ezek gyávák és rabszolga módjára
-hunyászkodnak meg. Ha a vénülés idejében ezek a mirigyek sorvadnak, –
-szerencsére ez nem minden férfival történik meg – akkor a bátorság is
-csökken. Ugyancsak hiányzik e tulajdonság azoknál is, akik nemi
-kicsapongások következtében elzüllenek.
-
-Nagy szellemi képességekhez feltétlenül egészséges ivarmirigyek
-szükségesek. Nem igen akadt még olyan herélt ember, aki nagyfokú
-intelligenciája vagy pedig találmányai révén kitünt volna. Nagy
-tudósokat vagy írókat sem találunk közöttük.
-
-Ezzel ellentétben láthatjuk, hogy a nagy szellemi titánok, mint
-Napoleon, Goethe, Victor Hugo, Ibsen és mások, igen élénk nemi érzettel
-voltak megáldva. Azt a tényt, hogy ezek a szellemi nagyságok még idősebb
-korukban is figyelemreméltó dolgokat alkottak, talán abból
-magyarázhatjuk, hogy öregebb emberek ivarmirigyei, vagyis e mirigyek
-belső váladékának szabad kiömlései, nem ritkán teljesen egészségesek.
-Egyébként a szerelem is lelki tulajdonság, melyet csak akkor
-képzelhetünk el normálisnak, ha egyszersmind az ivarmirigyek is épek.
-Nem egy leányzó mondana le szíve választottjáról, ha valamiképp
-megtudná, hogy az valamely szerencsétlenség vagy betegség folytán
-elvesztette férfiasságát. Még tiszta plátói szerelmet se tudnék ilyen
-körülmények közt elgondolni. A férfias jelleg az, amit a nő a férfinál
-szeret! De elképzelhető-e ez anélkül, hogy a férfinak ne volnának ép
-ivarmirigyei?
-
-Erő, bátorság, nagylelkűség, jószívűség és önzetlenség azok a
-tulajdonságok, melyek feltétlenül a férfiúi ivarmirigyek épségétől
-függnek s ezt, úgy hiszem, a női emancipáció harcosnői is be fogják
-látni. Mindig győzni fog az a hadsereg, – kedvező viszonyok között –
-melyben a katonák nemi szervei sem kicsapongások, sem pedig betegség
-által nincsenek megtámadva! E mirigyeknek egészsége, betegségüknek
-mindenképpen való megakadályozása legyen minden katonai parancsnoknak
-első feladata! A régi germánoknak az elsatnyult rómaiak felett aratott
-győzelme elég példa erre.
-
-Igen értékes tulajdonságok még, s ezeket csaknem kizárólag férfinál
-találhatjuk, a kezdeményezés, az alkotás és a találékonyság. Minthogy
-ezek a nőnél többé-kevésbbé fejletlenek, érthető, hogy a szépművészetek
-terén oly kevés művésznőt találunk. Ha még oly szépen is fest egy nő, a
-műértő a kép megtekintésekor mindjárt ki fogja találni, hogy női
-alkotás. Hiányzik belőle többnyire az erő és az a kifejezés, amely,
-mondjuk, egy Velasquez tulajdonsága. Ha azonban kivételesen fel is
-leljük ezeket a tulajdonságokat a nőnél, akkor azok rendszerint férfias
-tulajdonságokkal vannak megáldva. Igy pl. Bonheur férfiruhákat hordott,
-egy belga festőnő pedig, akit személyesen ismerek és aki nagy művésznő,
-oly szenvedélyes dohányzó, akár egy férfi.
-
-Virágok vagy pedig tájképek festéséhez a nők is kiválóan értenek, a
-kópiákban pedig mindenesetre felülmulják a férfit. Egyáltalán az utánzás
-tehetsége a nőknél igen ki van fejlődve, mint szinésznők pedig
-elsőrangút produkálnak. Rachel, Sarah Bernhardt, Duse vagy a hollandi
-Bouwmeesterné művészetét férfi csak ritkán érte el. A költészet terén is
-kiváló nőkre akadunk.
-
-Kiváló erénye a nőknek a szorgalom is. Amikor diákkoromban egy bécsi
-nagy kereskedelmi iskolában tanítottam, amelyet sok száz tanuló és
-tanulónő látogatott, megfigyeltem, hogy a leányok valósággal
-versenyeztek egymással szorgalom dolgában, teljes ellentétben a fiúkkal.
-
-Erényesség, szelídség, könyörületesség, szánalom, bizalom és hit az
-ideális női tulajdonságok közé tartoznak. Ezekhez azonban rendszerint a
-még életképes és egészséges petefészek is megkivántatik. A havi baj
-végleges elmulása után ezek a szép tulajdonságok gyakran csökkennek,
-néha teljesen megszünnek. A hit ilyenkor némely nőnél babonává,
-bigottsággá vagy általános bizalmatlansággá szokott fajulni. Szerencse,
-hogy a nők és férfiak különböző tulajdonságokkal vannak felruházva. A
-házasságnak tehát más, később tárgyalandó előnyén kívül az az előnye is
-megvan, hogy a különböző férfiúi és női tulajdonságok egy harmónikus
-egésszé olvadhatnak össze. Más a férfi és más a nő bonctanilag és
-élettanilag is, eltekintve a nemi különbségektől. Éppen ezért kérdés,
-vajjon helyes-e az, hogy a nők minden ügyüket férfibiróságok elé
-kénytelenek vinni, noha azok nem igen tudják az ő gyakran rejtélyes
-gondolatmenetüket követni. Mely férfi tekinthet bíró gyanánt a nő
-lelkébe!
-
-Lehetséges, hogy a női emancipáció terjedése folytán némelyik női
-tulajdonság előnyös változáson fog átmenni, reméljük azonban, hogy mások
-viszont nem fognak kárt szenvedni.
-
-A herélteknek nincsenek jó tulajdonságaik. Azok a tudósítások, melyeket
-1902 nyarán, mint a sah karlsbadi orvosa, három perzsa császári orvostól
-azonkívül egy sereg udvari méltóságtól, tehát olyanoktól, akik már sok
-száz eunuchot láttak, kaptam, a rossz tulajdonságok egész sorozatát
-tárják elénk. Veszekedők, hamisak, ravaszak, babonásak, főleg pedig
-gyávák és kegyetlenek, igen hiúk és gyerekesek. Senkit sem szeretnek,
-talán csak némely állatot, mint a macskát, de azt is kinozzák.
-
-Ha férfinál idősebb korban degenerálódnak az ivarmirigyek, akkor
-jellemének tulajdonságai is megváltoznak. Gyakran félénkséget, önzést,
-kapzsiságot figyelünk meg. Előrehaladott korban könnyebben válnak
-orgazdákká és uzsorásokká. Szerencsére nem mindig lép fel ilyen
-degeneráció, mert idősebb férfiaknál a herék néha még jó állapotban
-vannak.
-
-Már előbb is említettem, hogy a kasztráltak egyik tulajdonsága a
-kegyetlenség. Ha tehát olyan egyének, akik dementia praecoxban (korai
-butulás) szenvednek, kegyetlenkednek, vagy p. o. gyilkolnak, ezt is
-okozati összefüggésbe lehetne hozni az ivarmirigyek elváltozásával. Már
-több izben észleltem ilyen esetekben úgy férfiaknál, mint nőknél, dacára
-hogy a huszas években voltak, a másodlagos nemi jellegek hiányát. A
-férfiaknak nem volt bajuszuk, a herék némelykor még nem szállottak le,
-vagy sorvadtak voltak, (két ilyen esetet észleltem nemrég Dercum tanár
-filadelfiai elmeosztályán) nőknél fejletlenek az emlők, a menstruáció
-pedig hiányzott, vagy szabálytalanul jelentkezett. Viszont férfiak által
-felindulásban elkövetett gyilkosságok vagy kegyetlenkedések nem ritkán
-az ivarmirigyek túlságos működéséből magyarázhatók.
-
-A vérmirigyek, nevezetesen az ivarmirigyek elváltozása és a bűntett
-elkövetése között tehát ezek szerint van összefüggés, már csak azért is,
-mert az ilyen egyének intelligenciája is elüt a többi emberétől.
-
-Nemcsak kasztráltaknál, hanem hereelégtelenségben szenvedőknél is
-észlelhetjük ezt az elváltozást.
-
-Gyermekek ivarérés előtt nincsenek még intelligencziájuk teljes
-birtokában, s ezért cselekményeikért nem vonhatók törvény előtt
-felelősségre. Olyan esetekben, amikor a herék még a 18–20-ik évben sem
-szállottak le, szintén észlelhetjük az intelligencia csökkenését. Igy
-nemrég egy 18 éves fiatal emberhez hivtak, aki szellemi fejlődésében
-erősen visszamaradott volt. Semmit sem tud megérteni, mindent elfelejt,
-anélkül hogy tulajdonképen hülye volna. Az ifjú magastermetű, végtagjai
-aránytalanul hosszuak, arca és keze kékesvörös színű, érintésre hideg.
-Bajusznak, dacára annak, hogy 18 éves, még nyoma sem látszik. Haja rövid
-és száraz, heréi még nem szállottak le, hangja pedig olyan mint a
-gyermeké. Vannak viszont egyének, akik hereinsufficienciájuk dacára
-tudományos munkákon dolgoznak. Ezeknél azonban hiányzik az alkotó erő,
-nagy szorgalommal és türelemmel fognak egy téma kidolgozásához; de
-gondolataik szegények és minden eredetiséget nélkülöznek. Genie ezekből
-az emberekből sohasem válik.
-
-Ezért tehát a törvény előtti felelősséget nem egy önkényesen
-megállapított életkortól, hanem a már valóban beállott pubertás (nemi
-érés) korától, amikor az ivarmirigyek már érettek, kellene függővé
-tenni. Ha a külső nemi jellegek hiányoznak, meg kellene vizsgálni az
-illető nemi szerveit és ha ezek fejletlenek, akkor a büntetés kizárását
-vonnák maguk után. A vén emberek felelősségrevonását is csökkenteni
-lehetne, némely esetben pedig teljesen ki kellene zárni.
-
-Hogy az ivarmirigyek nagy mértékben befolyásolják az intelligenciát, az
-abból a tényből is kiviláglik, hogy a nemileg korán érett gyermek
-szellemileg is korán fejlődik. Ismeretes előttem egy fiú esete, aki már
-6 éves korában nemileg közösülni próbálkozott egy 5 éves leánnyal és aki
-már 4½ éves korában a világ összes fővárosait kívülről tudta. Az ilyen
-korán érett gyermekeknél rendszerint az önfertőzés szokását is
-megleljük. Ezt úgy értelmezhetjük, hogy a természet maga keres
-segítséget azon benyomások ellen, melyek az ivarmirigyeket érik, s
-amelyek akkor még nem elégíthetők ki. Ezért tehát az ilyen koraérett
-gyermekek nevelésére különös gondot kell fordítanunk. Lehet belőlük nagy
-ember, de nem ritkán a legnagyobb gonosztevők kerülnek ki közülök.
-Fontos mindenekelőtt, hogy az ilyen leányokat korán adjuk férjhez.
-Minthogy gyakran már 12 éves korukban is nemileg érettek, nem szükséges
-husz éves korukig várni; ezt a kort tartom t. i. egyébként a
-legalkalmasabbnak a leányok házasságára, s erről később még bővebben
-lesz szó.
-
-Az agymirigynek (hypophisis) és a mellékveséknek a központi
-idegrendszert gyakorolt hatását már kevésbbé ismerjük, minthogy e
-jelenségekkel máig még nem igen foglalkoztak. Állatoknál rendszerint a
-hypophisis kiirtása után csakhamar beáll halál. Az akromegaliához
-hasonló állapotot mesterségesen előidézni szintén igen ritkán sikerül.
-Rénon ugyan észlelte hypophisis-tabletták adagolásakor. Hohenegg viszont
-a hypophisis kiirtásával meggyógyította az akromegaliát. Hogy ennek a
-mirigynek van befolyása a központi idegrendszerre, azt abból is
-következtethetjük, hogy megbetegedésekor a kedélyállapotban is
-változások lépnek fel.
-
-Igy két milliomoson, aki akromegaliában szenvedett, nagyfokú kapzsiságot
-vettem észre. Ha ez nem is tartozik épen a milliomosoknál a feltünő
-jelenségek közé, – valójában talán gyakrabban látjuk náluk, mint
-másoknál – mégis meg kell jegyeznem, hogy betegsége előtt e két ember
-igen költekező volt. Nagyfokú bizalmatlanságuk minden iránt, szintén
-csak betegségük után lépett fel. Egy másik betegnél pedig – ezt az
-esetet Dercum tanárnak köszönhetem – nagyfokú vonakodás lépett fel
-minden ujítás iránt. Egy sok ezer embert foglalkoztató philadelphiai
-gyárnak egyik főnöke sok bosszuságot és tetemes anyagi kárt okozott
-vállalatának azzal, hogy fentemlített betegsége felléptekor új gépek
-gyümölcsöztető beszerzésétől határozottan elzárkózott; egyébként is
-elégedetlenséget keltett bizalmatlankodó felléptével. E betegségnek más
-eseteiben viszont, melyet újabb vizsgálatok szerint a hypophisis
-túltengése okoz, az intelligencia nem szenved kárt, sőt néha szokatlanul
-magas szinvonalon áll. Egy bécsi barátom tizenhat év óta szenved
-jellemző akromegaliában, melyhez súlyos cukorbetegség is járul. Habár
-jellemének többi vonása a fenti értelemben megváltozott,
-intelligenciája, gondolkozási képessége és megfontoltsága oly kitünő,
-hogy komolyabb ügyekben én és mások is tőle kérünk tanácsot. Dacára a
-nehéz szenvedéseknek, melyeket betegsége okoz, – már csaknem teljesen
-megvakult – bölcsesége és nehéz helyzetébe való beletörődése bámulatos.
-Más szerzők is, mint Gibson, felemlítik ezen betegek intelligenciáját.
-
-A központi idegrendszer számos elváltozását észlelte több szerző, így
-Tizzoni is, a mellékvesék kiirtásakor. Én magam is az Addison-kórban
-szenvedő néhány betegnél, melyet tudvalevőleg e mirigyek elváltozása
-okoz, nagyfokú bágyadtságot, általános lelki depressziót és csökkent
-intelligenciát figyeltem meg. Jellemző egyébként e betegre a folytonos
-fáradtság érzése is.
-
-
-4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre.
-
-Némely ember, ámbár mérsékelt életet folytat, keveset eszik és az
-alkoholtól távol tartja magát, mégis korán vénül. Mások viszont magas
-kort érnek el, dacára hogy egész életükben mohó evők és ivók voltak.
-Ismerek egy csaknem nyolcvan éves angol kollegát, aki egy utazásunk
-alkalmával, miután nagy étvággyal hat fogást evett, hozzá egy egész
-palack bordeaux-t ivott, azután rágyújtott egy nagy szivarra és a
-fáradtságnak minden különösebb jele nélkül folytatta a harminchét órás
-szakadatlan utazást. Az ilyen esetek azonban kivételek és onnan erednek,
-hogy az illetőknek megvan az a szerencséjük, hogy apáik örökségéből
-költekezhetnek. Nemcsak vagyon, de egészség is örökölhető a szülőktől.
-Maga a jellem és a külső fellépés, különösen a test nagysága is
-örökölhető. Termetünk és egészségünk a vérmirigyek belső kiválasztásával
-függnek össze, amit már kimutattunk; minthogy pedig ezek a tulajdonságok
-örökölhetők, feltehető, hogy a vérmirigyeknek ezen alkotóképessége is
-örökletes. Az 1904. évi német belgyógyászati kongresszuson kimutattam,
-hogy mily gyakran fordul elő a vérmirigyek betegségeinek öröklése. Ezt
-látjuk pl. a Basedow-féle betegségnél; ebben az esetben a betegségben
-szenvedők gyermekei, különösen az ivarérés után, nem ritkán kis golyvát
-kapnak. Gyakran kidülledt szemük (exophtalmus) van és oly idegesek, hogy
-nagyobb izgalom után felléphet náluk a Basedow-féle kór. Möbius közli,
-hogy Oesterreicher egyetlen családban 9 Basedow-kóros beteget észlelt.
-Más szerzők is hangsúlyozzák egyébként e betegségnek gyakori
-átöröklését.
-
-A hypophisis betegségei is örökölhetők néha. Bonardi, Schwoner és mások
-említenek oly eseteket, amikor az akromegália mint öröklött betegség
-lépett fel. Ilyen a cukorbetegség is, amit tudvalevőleg szintén a
-vérmirigyek elváltozása okoz. Myxödémás betegek gyermekei rendesen
-veleszületett myxödémában szenvednek, kretineknek pedig kretin
-gyermekeik születnek. Lanz ismerteti egy asszony érdekes esetét, akinek
-40 éves koráig két egészséges gyermeke volt, azután golyvát kapott és
-később egy szintén golyvás gyermeknek adott életet.
-
-Oly szülők gyermekei, akik a pajzsmirigy elváltozásában vagy idült
-kahexiás betegségekben (sorvadás, malaria, syphilis stb.) szenvednek,
-lassan nőnek, szellemileg, testileg visszamaradnak és könnyen szereznek
-ragályos betegségeket, különösen tuberkulózist. Ez onnan ered, mert az
-ilyen gyermekeknél a pajzsmirigynek veleszületett sorvadása van jelen,
-amit Perrandó és Garnier mutattak ki. Ilyen kedvezőtlen alkotású
-pajzsmirigy öröklése magyarázza azt is, hogy miért vénülnek meg felnőtt
-korukban idő előtt az ilyen gyermekek és a ragályos betegségeknek könnyű
-megszerzése folytán miért halnak el oly korán. Hogy a pajzsmirigy
-tulajdonságai örökölhetők, azt kísérletek is bizonyítják. Lanz
-Amsterdamban kiirtotta több kecske pajzsmirigyét és azt találta, hogy a
-gödölyék ezután lassan fejlődtek.
-
-Nem ritkán ugyanazon családban találkozhatunk a vérmirigyek különböző
-megbetegedéseivel; pl. előfordulhat, hogy ugyanazon család különböző
-tagja cukorbeteg, óriásnövésű vagy Basedow-kóros. Leggyakrabban a
-cukorbetegséget és a Basedow-kórt láthatjuk egymás mellett. Két
-ugyanazon magyar városban élő cukorbeteg apának leányainál kis golyvákat
-vettem észre, továbbá a Basedow-betegségre oly jellemző vékony, hegyes
-ujjakat, aminők Perugino Madonnájánál láthatók; csak még a szívműködés
-rendetlensége hiányzott, de azt hiszem, valamely hirtelen lelki izgalom
-ezt a még szunnyadó bajt is előidézhette volna. Igen értékes Pelnek egy
-családon tett megfigyelése, ahol az apa syphilitikus, a leány myxödémás,
-a fiú pedig óriásnövésű volt. Feltünő bizonyíték ez ahhoz a már régebbi
-munkáimban tett kijelentésemhez, hogy a vérmirigyek, – jelen esetben a
-pajzsmirigy – és a hypophisis között szoros összefüggés áll fenn.
-
-A vérmirigyeknek nemcsak a rossz, hanem a jó tulajdonságait is
-örökölhetjük. E jó tulajdonságok öröklésén nyugszik számos családnak
-folytatódó hosszú élete. A hosszúéletűség nagy mértékben függ attól,
-hogy vajjon a mirigyek egészségesen működnek-e; a többi az egészséges
-életmód dolga. Természetesen az egészséges életmód jótékonyan
-befolyásolja e mirigyek működési képességét; az azonban nem vitatható
-el, hogy ez utóbbiak veleszületett egészsége kedvező körülmények között
-egészségtelen életmód mellett is hosszú életet biztosíthat.
-
-Ha pedig a hosszú élethez e mirigyek egészsége szükséges és ha ez az
-egészség öröklékeny, – ehhez pedig a fentiek szerint kétség nem fér nem
-fér – akkor szükségképpen következik, hogy a hosszú életet is
-örökölhetjük. Számos egyénnél, akik 100 éven felül is eléltek,
-láthatjuk, hogy vagy őseik, vagy utódaik, vagy akár rokonuk is magas
-kort ért el. Ime néhány példa:
-
-Amikor egy Jenkins nevű embert 160 éves korában törvény elé idéztek,
-hogy egy 120 év előtti eseményről kihallgassák, két »gyermeke« kísérte,
-kik közül az egyik 104, a másik 100 éves volt. 1724-ben Temesvár
-közelében meghalt egy Petraz Czarten nevű ember 185 éves korában és egy
-95 éves fia gyászolta. Egy későbbi fejezetben bővebben fogunk még
-megemlékezni a híres Thomas Parr-ról, aki majdnem 153 éves korában hunyt
-el; egy női ivadéka 103 éves lett. Surrington József nevű földmíves, aki
-1797-ben halt meg Bergen közelében és 160 éves volt, fiatal özvegyet és
-egy 9 éves, de egy 103 éves fiút is hagyott hátra. Az 1692-ben egy finn
-faluban elhalálozott Millamow Mária csaknem 115 éves volt; fivére 108
-évig élt és összes többi rokonai, illetve utódai magas kort értek el.
-Thouret János katona számos csatában szerzett sebei dacára 104 évig élt;
-anyja 118, egy nagybátyja 130 éves lett.[1] Ismerek egy családot, ahol a
-nagyapa 96 éves volt, hét fia életéveinek összege 600 év és egy még élő
-leánya szintén igen öreg már. Az én szűkebb családomban is otthonos a
-hosszúéletűség. Anyám apja 105 éves korában halt meg; három gyermeke
-jelenleg 96, 86 és 83 éves és még mind igen erőteljesek. Apám atyja
-megérte 82. életévét; ő maga 84 éves; egy fivére 96 éves, egy nővére
-pedig 82 éves korában halt meg.
-
-Látjuk tehát, hogy a hosszúéletű családok tagjainak legjobb kilátásuk
-van ahhoz, hogy megvénüljenek, különösen akkor, ha egészséges életmód
-által elejét veszik vérmirigyeik betegségeinek. Ez utóbbi azért is
-fontos, mert korán elhalt szülők gyermekeinek is jó egészséget és magas
-kort biztosíthat. Egy kiváló angol-német orvos, Sir Herman Weber, kinek
-szülei korán hunytak el, jelenleg 86 éves holott a külseje még
-fiatalosabb; de ő maga is követi azokat a tanácsokat, amelyeket az élet
-meghosszabbításáról és az időelőtti vénülés védekezéséről írt könyvében
-másoknak adott. Annyira erőteljes, hogy néhány év előtt Karlsbadban
-megmásztunk egy igen meredek és magas dombot, azután pihenés nélkül
-folytattuk útunkat a magas kilátótoronyhoz, pedig a nap is erősen
-tűzött. Egy híres berlini klinikus, aki mindig mértékletes és szabályos
-életet folytatott, most 75 éves, pedig szülei már 33, illetve 52 éves
-korukban haltak meg és testvérei is aránylag fiatalon hunytak el.
-
-Arra nézve is vannak esetek, hogy hosszúéletű családok tagjai jól bírják
-el az idült fertőző betegségeket és életerejüknek minden különösebb
-csorbítása nélkül magas kort érnek el. Nemrég alkalmam volt egy 72 éves
-igen jó karban levő urat megfigyelnem, aki 20 éves korában syphilist
-kapott és csak egy teljesen elégtelen labdacskezelésnek vetette magát
-alá. Habár e nemi betegség jelenlétét számos jel mutatta, többek között
-intersticiális nyelvgyulladás, mégis közérzete oly kitünő volt, hogy
-nemi képessége egy negyvenesnek is becsületére vált volna; sőt ő maga
-panaszkodott nálam nemrég túlságos élénk nemi ösztön felől. Egy 50 éves
-betegemnek 32 év óta van syphilise, mindamellett virágzó színben van és
-különben is a legjobb egészségnek örvend. Egy betegemnek atyját pedig ki
-nem gyógyult syphilise nem gátolta meg abban, hogy 92 évig éljen. Az
-ilyen esetek azonban nem nagyon gyakoriak. Amint Hasenfeld mutatta, a
-syphilitikus vére 50 év után is pozitiv reakciót tüntethet ki.
-
-Rendszerint az él legtovább, aki sokat van szabad levegőn és nagyon
-rendszeres és mérsékelt életmódot folytat; ezeket a dolgokat azonban
-külön fejezetben fogjuk tárgyalni. A legtöbb öreg ember Angliában és
-Skóciában él, mert ezek szeretik a szabadban való edző tartózkodást.
-Aránylag a legtöbb 100 éven felüli aggastyán állítólag Bulgáriában van,
-4 millió lakos közül, körülbelül 3800, míg a 60 millió lakost számláló
-német birodalomban csak 70-et találtak. Azt mondják, hogy a bolgárok ezt
-a rendkívül kedvező eredményt a Jogurt-tej mindennapos élvezetének
-köszönhetik; erről is fogunk még bővebben szólni.
-
-
-
-
-II. A VÉNÜLÉS.
-
-
-1. A vénülés okai.
-
-Valamint a halál, úgy a vénülés is minden ember számára kikerülhetetlen.
-Hogy mind a kettő be fog következni, azzal mindenkinek számolnia kell,
-csak a bekövetkezés ideje különböző. A legtöbb ember 50–60 év között
-vénül és rövidebb vagy hosszabb idő mulva hal meg. Másoknál viszont már
-a 30-as években vagy még korábban mutatkoznak a vénülés jelenségei. Mi
-tehát kétféle vénülést fogunk megkülönböztetni, a korai, beteges
-vénülést és a rendeset, melyet kiváló tudósok, mint Johannes Müller és
-Cohnheim élettani jelenségnek tekintenek. Mindkettő szoros
-összefüggésben áll egymással; az egyik követheti a másikat. A korai
-vénülésnél nem nehéz gyógyulást szerezni, nehezebb azonban a rendes
-vénülést gyógyítani, habár ennek egyes jelenségeit, mint azt később ki
-fogjuk mutatni, szintén kedvezően tudjuk befolyásolni. Ha pl. már egy 30
-éves embernél látjuk a korai vénülés jelenségeit, melyek, mint tudjuk,
-nagy mértékben hasonlóak a myxödémás állapothoz, akkor
-pajzsmirigytabletták adagolása után javulást észlelünk, amennyiben
-arckifejezése újra megifjodik. Ezt kiváló tudósok, mint Mackenzie,
-Hertoghe és mások vizsgálataiból is látjuk, akik 50–60 éves, sőt idősebb
-egyéneknek pajzsmirigykészítményt adtak myxödémás jelenségek ellen.
-
-Ha azonban az a vénülés, mely 60 és 70 év között lép fel, egy
-törvényszerűleg bekövetkező élettani szükségesség, úgy gyógykezelése
-minden bizonnyal nehézségekbe ütközik. Hogyan magyarázzuk meg magunknak
-azonban azt a számos kivételes egyént, kiknél aggkorban sem mutatkoznak
-még a vénülés jellemző tünetei? Honnan van az, hogy némelykor 100 éven
-felüli embereknél nem vagyunk képesek az aggkor legkisebb tünetét sem
-megfigyelni? Igy például Harvey az újkor egyik legöregebb emberének,
-Thomas _Parr_-nak testét csaknem fiatalos állapotban találta. Még a
-bordaporcogói sem voltak elcsontosodva. Hasonlót észlelt néhány év előtt
-Cunningham, az edinburghi anatómiai professzor, egy jóval száz éven
-felüli hajósnak boncolásakor.
-
-Olyan ember, aki régi, hosszúéletű családból származik és olyan
-életmódot folytat, mint Thomas Parr, aki csak tejjel élt, korán feküdt,
-korán kelt és gondok nélkül végezte a szabadban nehéz munkáját, talán
-épp úgy elélhet 152 éves koráig, mint Parr; az elméleti lehetőség
-legalább megvan hozzá. Amikor azonban Parr a király parancsára kénytelen
-volt egészséges falusi életét odahagyni és Londonba hozták, ahol a
-legfinomabb csemegékkel táplálták, csakhamar meghalt. Magam is ismerek
-néhány 50 éves embert, ki idősebbnek látszik mint például tisztelt
-kartársam, Sir Thomas Weber Londonban, aki 86 éves kora dacára magas
-hegyeket mászik és napsütötte egészséges arccal, fedetlen fővel végzi
-naponként sétáit.
-
-Az időelőtti és az előrehaladott korban bekövetkező vénülés között tehát
-csak fokozati különbség van.
-
-Mindennek megvan a világon az oka s így a vénülést is számos bántalom
-okozza, különösen olyan, mely a vérmirigyeket támadja meg. Akár 30 éves,
-akár 60 éves embert érjenek e bajok, mindkettőnél előidézik a vénülés
-jelenségeit. Ha azonban megkimélnek egy 70 éves egyént, úgy ennél e
-jelenségek nem fognak mutatkozni. Mindenesetre mértékadó az illető
-szervezete és természete is, amelyeket szüleitől örököl.
-
-Tény az, hogy testünknek egyes részei már igen korán mutatnak satnyuló
-elváltozásokat. Ez azonban nem idézi elő az egész szervezet vénülését,
-sokkal inkább a külső bántalmak, valamint a belső természetűek, a gond
-és bánat és mások, melyek elől senki sem képes menekülni. Ha valaki 200
-évig vagy még tovább élne anélkül, hogy ezek rá hatnának, úgy meg volna
-oldva a hosszú élet és az örök ifjúság elméleti lehetősége.
-
-A sejt vénülésének lényege abban áll, hogy életképessége csökken és
-ezáltal elégtelenné válik. Ahhoz, hogy a sejt ép maradjon, vérre van
-szüksége. Ezt a vérellátást főleg a nervus splanchnicus (sympathicus)
-végzi. Ha ezt átvágjuk, vagy bármiképp izgatjuk, úgy a vér a hasűri
-szervekbe ömlik és a szív, valamint a nyúltvelő központjai vértelenné
-válnak. Amint később még ki fogjuk mutatni, ez a fontos ideg, valamint a
-vérnyomás és a vér elemel egyes mirigyeknek, különösen a pajzsmirigy,
-mellékvesék és a hypophisis befolyása alatt állanak. Ha a sejtet csak
-hiányosan vagy sehogysem táplálja a vér, úgy az elhal. Ha a foghús vagy
-a hajtüszők felé nem áramlik elegendő mennyiségű vér, akkor azok
-elsorvadnak s a fogak és a hajzat épp úgy kihull, mint a véneknél.
-
-A vérképződést nagy mértékben befolyásolják a vérmirigyek, különösen a
-pajzsmirigy és a petefészkek. Myxödéma esetében, vagy a pajzsmirigy
-kiirtásakor a vörös vérsejtek száma és a haemoglobin mennyisége csökken.
-Hasonlót észleltek Breuer és Seiler kasztrációkor. Ha azután
-pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményeket adunk az illetőknek, úgy
-vérük összetétele újra a rendes lesz. Minthogy e mirigyeknek, amint
-láttuk, a csontállományra is van hatásuk, a csontvelő, a vörös
-vérsejteknek ezen legfontosabb képzőhelye, szintén befolyásuk alatt áll.
-A vérnyomásra szintén befolyást gyakorolnak a vérmirigyek. A
-pajzsmirigynek vizes vagy glicerines kivonata, vagy a jodothyrin a
-vérnyomás csökkenését hozzák létre. A hypophisis viszont emeli a
-vérnyomást. Közismert dolog, hogy a mellékvesék is növelik a vérnyomást.
-Nincs tehát kétség afelől, hogy a véredények tónusa és a szöveteknek
-vérrel való bőséges ellátása vérmirigyeink épségétől függ. Ha ezek a vén
-korban degenerálódnak, úgy természetesen a vérellátás is kevesebb lesz.
-
-Hogy a sejt jó állapotban maradjon és jól működjék, nemcsak elegendő
-vérre, hanem a vérnek bizonyos minőségére is szükség van. Szükséges a
-sejt anyagcseréjének érdekében, hogy a vér olyan anyagokat tartalmazzon,
-melyeket főleg a vérmirigyek, nevezetesen a pajzsmirigy, hypophisis és
-ivarmirigyek szolgáltatnak neki. Közismert tény, hogy e szervek testünk
-anyagcseréjét nagy mértékben szabályozzák. Némely szerző ezen anyagcsere
-zavaraiban keresi a vénülés egyik okát s a legtöbb szerző megegyezik
-abban, hogy az anyagcsere a vén korban általában csökken. Kövesi azt is
-tapasztalta, hogy vén embereknek a melegszükséglete kisebb lesz, Noorden
-és Munk pedig azt tapasztalták, hogy öreg korban az anyagcsere a
-testsúly arányában csökken.
-
-Fődolog tehát, hogy a sejtek elegendő és jó összetételű vérrel legyenek
-ellátva. Ennek hiányában tönkremennek és helyöket kötőszövet foglalja
-el. Minél több sejt hal el, annál több kötőszövet képződik a tönkrement
-sejtek izgatása folytán, amelyek idegen test módjára hatnak. A
-kötőszövet burjánzása korlátozza azonban a sejtek táplálását, úgy hogy a
-szervek eme legfontosabb alkotója távozván, a kötőszövetnek adja át
-helyét. A burjánzás különbözőképpen jöhet létre, pl. gyulladás által,
-vagy úgy, hogy kívülről hatolhatnak a sejtbe kártékony anyagok. Ha az
-ilyen kötőszövet burjánzása az erekben lép fel, akkor a sejteknek vérrel
-való tápláltsága annyira csökkenhet, hogy azok elpusztulnak. De nemcsak
-ez a kötőszövetszaporodás, melyet _Demange_ a vénülés legfőbb okozójának
-tekint, hanem a szövetek elzsírosodása is létrehozhatja a sejtek
-halálát. Ezek a szövetváltozások tehát a vérmirigyek befolyása alatt
-jönnek létre. Igy pl. a pajzsmirigy kiirtása kötőszövet-burjánzást és
-zsírszövettöbbletet idéz elő. Viszont a pajzsmirigyből vagy a
-petefészekből nyert készítmények a zsírszövetet elpusztítják.
-
-Egyes szerzők fontosnak tartják a vénülés szempontjából a bélben történő
-rothadási folyamatokat. Mecsnikoff volt az első, aki erre a körülményre
-felhívta a figyelmet. Hogy a bélbeli rothadási folyamatok előidézhetik a
-vénülést, az talán abból magyarázható, hogy sokkal egészségesebbek azok
-az emberek, akiknél étrendjük folytán tejsav képződik a bélben. A tejsav
-tudvalevőleg erélyes dezinficiens és gátolja a rothadást. Ebből
-magyarázható talán a tejjel táplálkozó emberek hosszú élete is, kiknek
-egy kimagasló példáját már föntebb említettük. Hasonló tapasztalatok
-alapján ajánlja Metschnikoff a Jogurtot és a lactobacillintejet, melyet
-a tejsavbacillusok tenyésztéséből állítanak elő.
-
-Felhivom még arra is a figyelmet, hogy a pajzsmirigy, a máj és a vesék
-képesek a bélben keletkező mérgeket kiválasztani és elpusztítani. Igy a
-pajzsmirigy F. _Blum_ és a japán _Kishi_ vizsgálatai szerint a
-fehérjeszéteséskor keletkező káros anyagokat képes lekötni.
-
-Világos tehát, hogy ha ezek a mirigyek a vén korban degenerálódnak,
-akkor a különböző mérgek visszamaradnak testünkben. Ezért tehát a vén-,
-különösen pedig az aggkort krónikus önmérgezési állapotnak tekinthetjük.
-Ugyanezt láthatjuk a myxödémásnál, a Basedowkórosnál és főleg a
-cukorbetegeknél is.
-
-Láttuk tehát, hogy mily hatalmas befolyást gyakorolnak a vérmirigyek
-azokra a tényezőkre, melyeket különböző szerzők a vénülés okozójának
-tekintenek, nevezetesen az anyagcsereelváltozásokra, a kötőszövet
-szaporodására, valamint a bélbeli rothadási folyamatokra, és így
-felmerül a kérdés, vajjon a vérmirigyek elváltozásai okozzák-e a
-vénülést?
-
-E mű I. fejezetében kimutattuk már, hogy mindazok a káros körülmények,
-melyek a vérmirigyek degenerációját okozzák, létrehozzák a korai
-vénülést is. Vizsgáljuk tehát, hogy képesek-e a normális, élettani
-vénülést is létrehozni?
-
-Véleményem szerint a kettő között csak fokozati különbség van. Ugyanazok
-a bántalmak, melyek az embert már 30 éves korában érhetik és nála az
-időelőtti vénülés jellemző tüneteit előidézhetik, másvalakit egészséges
-életmódja folytán 60–70 éves koráig is megkimélhetnek. Valamikor azonban
-mégis hatni fognak rá, mert nincsen olyan ember a földön, aki az összes
-bántalmak alól kivonhatja magát. Előbb-utóbb mégis csak utólérik. Mennél
-súlyosabbak azok a bántalmak, pl. ragályos betegségek, krónikus
-alkoholizmus, gyakori terhesség, petefészekbetegségek, lelki bajok,
-melyek a vérmirigyeket érhetik, annál korábban mutatkozik a vénülés is.
-
-Fontos továbbá az a körülmény is, hogy a vénüléshez hasonló jelenségeket
-figyelhetünk meg a pajzsmirigy degenerációjánál és kiirtásánál is és
-ezek viszont eltünnek, amint a pajzsmirigyet kezeljük.
-
-Igy Sir Victor _Horsley_ véneknél a pajzsmirigy kötőszövetének
-szaporodását és a hámnak erős degenerálását észlelte. Hale _White_
-negyven öregkorú egyén pajzsmirigyének vizsgálatakor sorvadást látott,
-mely annál kifejezettebb volt, minél öregebb volt az illető. _Erdheim_ a
-pajzsmirigynek degenerációján kívül a mellékpajzsmirigyekét is észlelte
-öreg embereknél s ezt magam is megfigyeltem öreg embereken és kutyákon,
-egybekötve a kolloidtartalom erős megfogyatkozásával. _Baumann_ és
-_Jollin_ szerint öreg emberek pajzsmirigye csak kevés jódot tartalmaz;
-ez a jódtartalom pedig a kolloidanyaggal függ össze. Már ez okból is
-ajánlatos volna tehát a vénséget jóddal, vagy pedig az ezt tartalmazó
-állati pajzsmiriggyel kezelni, amire később még vissza fogunk térni.
-
-Ha pedig a pajzsmirigy degenerációjával annak legfontosabb váladéka is
-csökken, úgy ebből egész biztosan következik, hogy működése sem lesz már
-olyan mint annakelőtte, és oly elváltozásokat fogunk találni, mint a
-myxödémánál, s így vén embernél a myxödémához hasonló jelenségeknek kell
-fellépni. Hogy ez tényleg így van, arra Sir Victor _Horsley_ hívta fel
-először a figyelmet. _Vermehren_ és _Ewald_ számos oly tünetet
-észleltek, mely úgy a myxödémásoknál, mint a véneknél előfordul. Ezek
-közül megfigyeléseim szerint legfontosabbak: a ráncos arc, a szemhéjak
-petyhüdtsége és a szemrés kicsinysége – mindezt Walter _Edmunds_
-majmoknál kísérletileg is létrehozta a pajzsmirigy kiirtásával – továbbá
-ráncok a kézen, folytonos, még nyáron is tartó hidegérzet a kézen és
-lábon, melyek vöröseskék színt öltenek. Gyakran elhízás jelzi a közelgő
-vénülést, valamint a kezdődő myxödémát s ezt G. _Murray_ művének a
-myxödémáról közölt rajzaiban is jól láthatjuk. És valamint a nem kezelt
-myxödéma későbbi stádiumában erős lesoványodás lép fel, épp úgy
-láthatjuk ezt az aggkorban is. Mindkét esetben a hajzat is megőszül. A
-hajtüszők, valamint a faggyú- és izzadtságmirigyek elsorvadnak s a haj
-kihull. Gyakran székrekedés mutatkozik, és a bél csak nehezen képes
-renyhesége folytán tartalmát kiüríteni, amit különben pajzsmirigyektől
-megfosztott kutyákon is észleltem. Jellemző úgy a vénülésre, mint a
-teljesen kifejlett myxödémára a nagyfokú izomgyöngeség is. A beszéd
-lassú, a járás bizonytalan és ingadozó. A bőr halvány és száraz s csak
-ritkán mutatkozik izzadtság. Vének és myxödémások rendszerint
-vérszegények. Érzéketlenséget és nagyfokú gondolkozási lustaságot is
-észlelhetünk. Az emlékezés gyöngül. Az utóbbi idők eseményeit csak
-nehezen képesek emlékezetben tartani, ellenben ifjúkori élményeikre jól
-emlékeznek. Ez bizonyára abból magyarázható, hogy pajzsmirigyük
-akkoriban a sorvadásnak még semmiféle jelét sem mutatta. Igy tehát a
-pajzsmirigy az eseményeknek a szürke agykéregben való leraktározása
-szempontjából nélkülözhetetlennek látszik, aminthogy mindenképpen nagy
-mértékben befolyásolja intelligenciánkat. Mutatja ezt az is, hogy idős
-egyének emlékezőképességét pajzsmirigykezeléssel jelentékenyen
-javíthatjuk.
-
-De nemcsak a pajzsmirigy, hanem a többi mirigyek is elváltozhatnak a vén
-korban. Igy _Minervini_ vizsgálataiból a mellékvesék nagyfokú
-zsugorodására következtethetünk. A petefészkeken a 40-es–50-es években
-kötőszövet szaporodása és a hám pusztulása mutatkozik. A hasnyálmirigy
-szintén sorvad (_Cannstatt_ mutatta ki) és számos esetben én is teljesen
-zsugorodottnak találtam a hasnyálmirigy kiválasztó részét. _Cornil_ és
-_Ranvier_ vénülésnél a hasnyálmirigy elzsírosodását észlelték. A
-hypophisis kötőszöveti szaporodást és kolloidtartalmának csökkenését
-mutatta. Xaverio _Spangaro_ az esetek felében sorvadt heréket látott,
-melyeknek kötőszöveti sejtjei azonban erősen meg voltak szaporodva. A
-vesék hámja, valamint a gomolyok és sok hugycsatornácska elpusztulnak.
-Térfogatuk és súlyuk kisebb lesz; lassanként vesezsugorodás lép fel.
-
-Mindezen észleletek alapján közöltem a párisi biológiai társasággal az
-ottani egyetem physiológiai tanára, dr. _Gley_ utján azt az elméletemet,
-hogy a _vénülést a vérmirigyek_, különösen a pajzsmirigy, ivarmirigyek,
-mellékvesék és a hypophisis _elváltozásai okozzák_. Ezen szervek
-degenerálásakor, melyek anyagcserénket és mérgezésektől való
-megóvásunkat befolyásolják, önmérgezési tünetek mutatkoznak s a vénülés
-ennek folytán nem más, mint egy lassú, krónikus _önmegmérgezés_.
-Ilyenkor a mirigyek sorvadása az elsőleges s a szövetek elváltozása a
-másodlagos tünet. Kifejtettem akkor, hogy a vérmirigyek uralják a
-szöveteket, nem pedig a szövetek a mirigyeket. Legfőbb bizonyíték erre
-az, hogy állatokon tetszés szerint előidézhetünk vénülést, ha a
-fentemlített szervek közül egyet, pl. a pajzsmirigyet kiirtjuk.
-
-Állításomat nagyban bizonyítja az a körülmény is, hogy állati
-pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményekkel képesek vagyunk a vénülési
-jelenségeket többé-kevésbbé megjavítani vagy eltüntetni. _Pineles_ és
-szerintem is az egyik vérmirigy megbetegedését a többié is követi.
-Alkalmam volt dr. _Gibson_ tanár és asszisztensének, dr. _Geddes_nek
-jóvoltából egy akromegáliában elhunyt 50 éves nőnek petefészkét
-megvizsgálni. Ezt a betegséget tudvalevőleg felfedezőjének (Pierre
-Mária) nézete szerint a hypophisis elváltozása okozza. A petefészkek oly
-állapotban voltak, aminőket csak igen előrehaladott korban találhatunk.
-A bal petefészken kemény rostos köteg mutatkozott s a jobboldalú is
-rostos elváltozást mutatott. Emellett az előrehaladott vénség jellemző
-tünetei váltak láthatóvá. Az erek falai meg voltak vastagodva, mely
-körülményt _Demange_ és _Öttinger_ jellemzőnek tartanak a vénülésnél.
-Csontjai likacsosak voltak s a bőr alatti kötőszövet gyarapodott.
-
-Mint már korábban említettem, az egyes vérmirigyek elváltozásai a
-többiekét is maga után vonja s ezen megfigyelésem alapján az 1904. évi
-francia belgyógyászati kongresszuson közzétettem, hogy a pajzsmirigy
-beteges elváltozását a májé és a veséé is követi. Az 1906. évi
-belgyógyászati kongresszuson _Neusser_ a pajzsmirigy és a máj között
-hasonlóképen összefüggést állapított meg.
-
-Gyakori jelenség a pajzsmirigy kiirtása után a bőr alatti kötőszövet
-szaporodása. Hogy a pajzsmirigy vagy a mellékvesék betegségei hasonló
-elváltozást idézhetnek elő a hasnyálmirigyen, azt egy 6 évvel ezelőtt
-megjelent könyvemben mutattam ki. A petefészkek betegségei után is
-jelentkeznek a többi vérmirigyek betegségei. _Jayle_ kasztráció
-következtében fellépő Basedow-kórt látott. _Freund_ a méh daganatai után
-golyvát látott több ízben fellépni, melyek két ízben operáció folytán
-elmultak. Ezzel függ össze az a körülmény is, hogy a klimaktérium első
-éveiben Basedow-kórhoz hasonló tünetek mutatkoznak. Másrészt viszont,
-amint azt _Latzkó_ kimutatta, a Basedow-kórt gyakran lehet
-petefészekkészítményekkel gyógyítani. Nincs az a petefészekmegbetegedés,
-melyet ne követne a pajzsmirigyé is. Megdagadását látjuk az ivarérés
-korában, csaknem minden menstruációkor, szoptatás és klimaktérium
-idejében. Gyakran terhesség idejében is láthatunk golyvát. Ha azonban a
-nő pajzsmirigye oly gyakran van igénybe véve, akkor természetes, hogy
-könnyen kimerülhet s ez a pajzsmirigyelégtelenséghez, vagy súlyosabb
-esetekben myxödémához vezet. És tényleg, úgy ez, mint a Basedow-kór
-sokkal gyakrabban fordul elő nőknél mint férfiaknál, kiknek kevesebb
-szükségük van pajzsmirigyükre. Ebből következik az is, hogy a nők oly
-gyakran korábban vénülnek mint a férfiak, különösen akkor, ha több ízben
-szültek.
-
-Hogy a vénülésnél az agyalapi mirigy is elváltozik, mutatja az a
-körülmény, hogy némely embernél, különösen asszonyoknál, a klimaktérium
-után az arc egyes részei, többek között az orr, többé-kevésbbé meg
-szoktak nagyobbodni. Vonásaik megvastagodnak és durvábbak lesznek s oly
-jelenségek lépnek fel, melyek az akromegalia kezdeti tüneteit mutatják.
-
-_Delamare_ vénkorban levő egyénnél a mellékvesék megnagyobbodását
-észlelte. Tudjuk, hogy ilyenkor egy mérges anyag választódik ki, amely a
-vérnyomást fokozza. Látni fogjuk később, hogy ennek folytán
-érelmeszesedés lép fel, mely jelenség szintén leggyakrabban öregeknél
-mutatkozik. Ugyancsak a mellékvesék okozzák a bőrnek oly gyakori
-elszineződését és sötétebb színét is.
-
-Nem könnyű a létért való küzdelem közepette kikerülni a vérmirigyeinket
-megtámadó káros tényezőket, amelyek néha csekélyek, de lassan és
-biztosan halmozódnak. És ha valaki meg is tud menekülni a körülöttünk
-hemzsegő baktériumoktól úgy, hogy nem kap fertőző betegséget, mely a
-pajzsmirigyre, mellékvesére, herére, petefészekre, hypophisisre
-gyakorolt degeneráló hatása folytán vénülést idéz elő, az azután saját
-mulasztásai folytán, amilyenek az evés-ivásban való mértéktelenség, vagy
-a nemi élet túlzásai, idézheti magára a korai vénülést. Előidézheti ezt
-a túlbő hústáplálkozás, s az alkohollal és dohányzással való visszaélés
-is, mert mindezek a tényezők károsan hatnak vérmirigyeinkre. Ha biztosan
-állíthatjuk is, hogy a krónikus alkoholizmus nagy mértékben hozzájárul a
-vénüléshez, a mértékletesen élvezett alkoholt mégsem mondhatjuk oly erős
-méregnek, mint amilyennek az antialkoholisták azt feltüntetik, különösen
-ha meggondoljuk, hogy vannak emberek, akik elég nagy alkoholélvezet
-mellett is igen magas életkort, egyesek 100 éven felülit érnek el.
-Hufeland, Pflüger és mások említenek ilyen eseteket. Igy pl. Sziléziában
-élt egy Obst Johanna nevű nő, aki dacára a naponkénti két pohár
-pálinkának, 155 évig élt. Egy Laroque nevű mészáros, aki 102 évig élt,
-hetenkint kétszer leitta magát. Két sebészről, kik igen magas kort értek
-el, hasonlót mondhatok. Az egyik, névszerint Politiman, Vaudemontban,
-Lotharingiában halt meg 140 éves korában s életrajzírója ezt annak az
-orvosságnak tulajdonítja, melyet ő naponkint munkája után magához vett.
-Huszonöt éves kora óta ugyanis minden este lerészegedett. A másik
-sebész, Espagno, hasonló életmód dacára 112 éves lett. A legújabb időben
-is élnek emberek, kik 100 éven felüliek s emellett nem mondanak le az
-alkohol élvezetéről. Glasgow mellett él egy Anderson nevű asszony, kiről
-a »Daily Mail« 1908. évi februári számában azt írta, hogy 103 éves
-létére minden nap egy evőkanálnyi whiskyt iszik. Berlinben is mult évben
-ünnepelte egy nyugalmazott tábornok 102-ik születésnapját, dacára annak,
-hogy naponként egy kancsó sört hajtott fel. A legnagyobb ivó mégis az az
-irországi Brown nevű gazda volt, akit a halál 120 éves korában ért utól.
-Sírfeliratán a következőket olvashatjuk: »E kő alatt nyugszik Brown, aki
-csak az erős sör ereje folytán lett 120 éves. Örökké be volt rúgva és
-ilyenkor oly félelmetes volt, hogy a halál is remegett tőle. Amikor
-azonban egy szép napon szokása ellenére józan maradt, a halál is
-nekibátorodott, megragadta és győzelmet aratott végre ezen az
-utólérhetetlen korhelyen.« Ha ezek az alkoholisták 100 éven felül is
-eléltek, úgy nem állíthatunk hasonlót a dohányosokról. Előfordulnak
-ugyan itt is, de csak ritka számban, oly esetek, amikor igen öreg
-emberek dohányoznak. Igy Chartresban él egy Famin nevű férfi, aki 100
-éve dacára tubákol.
-
-Rajtam kívül más szerzők is oda nyilatkoznak, hogy a vénülést a
-vérmirigyek elváltozása okozza. Igy Harry Campbell, Pineles bécsi
-magántanár, Sir Herman Weber is mindannyian azt írták, hogy a vénülés a
-vérmirigyek betegségeivel szoros kapcsolatban áll, sőt utóbbi a
-pajzsmirigy masszírozását ajánlja, mit ő saját magán már régóta megtesz.
-Mecsnikoff tanár viszont »Essays optimistes« című érdekes művében,
-melyben a vénülés és a hosszú élet problémájával foglalkozik, csak
-részben csatlakozik nézetemhez. Feltétlenül belátja a mirigyek
-degenerálásának a vénülésre gyakorolt hatását, teóriámat azonban egyes
-ellenvetések alapján mégsem fogadja el egészen.
-
-Hogy a vénülés minél később következzék be, óvakodnunk kell mindazoktól
-a káros behatásoktól, melyek vérmirigyeinket érhetik, s minthogy a
-vénülés mirigyeinknek egy előrehaladott betegsége, bizonyára vannak oly
-eszközök és módok, melyekkel azt más krónikus betegségekhez hasonlóan
-gyógyíthatjuk. Hogy ilyenek tényleg léteznek, azt a következő fejezetben
-tárgyaljuk.
-
-
-2. A vénülés megakadályozása és kezelése.
-
-Az előző fejezetben számos kórbonctani, valamint klinikai megfigyelés
-alapján megállapítottuk, hogy mi okozza a vénülést, mik a jellemző
-tünetei és kimondottuk, hogy a többi krónikus betegségekhez hasonlóan a
-vénülés is szükségképpen előrehaladott megbetegedés. Mennél idősebbek
-leszünk, annál inkább hatnak ránk a különböző látható és láthatatlan
-ártalmasságok, melyek oly nagy számban vannak, hogy lehetetlen magunkat
-azoktól teljesen megóvni. Hiszen belélegezzük őket a levegővel,
-felvesszük őket táplálékaink révén s ennek folytán a vénülés teljes
-megakadályozása jelenlegi ismereteink alapján lehetetlen. De ha
-meggondoljuk, hogy a jelenlegi halálozási arány a multéhoz képest
-jelentékenyen csökkent, azt a reményt meríthetjük a jövőre nézve, hogy a
-mi életünk is meghosszabbítható és a vénülés bekövetkezése is messzire
-kitolható. Minthogy a vénülés és a halál közeli vonatkozásban állanak
-egymással, alapos reményünk van arra nézve, hogy ha képesek vagyunk a
-halál beköszöntését elodázni, – s ez a jelenlegi és a régi halálozási
-statisztika egybevetéséből kétségtelen – hasonló történhetik a
-vénüléssel is. Teljes bizonyossággal megállapítható; hogy ifjúságunk
-tartamát és a vénülés bekövetkezését már jelenlegi ismereteink
-segítségével is kitolhatjuk, feltéve hogy azokat a legfőbb béntalmakat
-melyek vérmirigyeinket érhetik, kikerüljük. Fontos mindenekelőtt az,
-hogy minő állapotban vannak e mirigyek s tőlünk telhetőleg mindent el
-kell követnünk, hogy egészséges életmóddal lehetőleg jó állapotban
-tartsuk őket. Ezt azonban már nagyon korán kell megkezdenünk, mert a
-különféle bántalmak már születéstől fogva hatást gyakorolnak rájuk.
-Legjobb helyzetben azok vannak, akik szüleiktől egészséges mirigyeket
-örököltek. Ha azonban A szülők pajzsmirigye már degenerálva volt s ez
-syphilisnél, tuberkulózisnál, alkoholistáknál és maláriás betegeknél
-szokott előfordulni, akkor a gyermekek már sorvadt pajzsmiriggyel
-születnek s kisebb ellentállást tudnak mindennemű bántalmak ellen
-kifejteni. Ha tehát az állam hosszú életű utódokról akar gondoskodni,
-úgy a fentemlített betegségekben szenvedő egyének házasságát nem szabad
-megengednie, mert hiszen az ilyen házasságból származó gyermekek nemcsak
-testileg, de szellemileg is visszamaradnak.
-
-Igen nagy fontossággal bír a csecsemő életképességére nézve, hogy
-_anyatejjel_ tápláljuk. Minthogy az újszülött vérmirigyei még nincsenek
-kifejlődve, nem tudják őt a fertőzésektől és mérgezésektől megvédni; az
-anyatej által azonban a vérmirigyek váladékával, mely szintén a tejbe
-megy át, tápláljuk őt. Első életéveikben tehát tejtáplálékra kellene a
-gyermekeket fogni, mert a húsban előforduló mérgek ellen pajzsmirigyük
-csekély kolloid- vagyis jódtartalmánál fogva nem tud védelmet
-szolgáltatni. Számos szerző kísérletileg is kimutatta az anyatej
-fontosságát. Látták pl., hogy az anyjuktól táplált kis kutyák sokkal
-egészségesebbek az ugyanazon hajtásból származó ama kutyáknál, melyeket
-tehén- vagy forralt tejjel szoptattak. Az embert embertejjel kell
-táplálnunk, vagy ha ez nem volna lehetséges, akkor olyan állatokéval,
-melyeknek teje legjobban hasonlítható hozzá. Ezek a szamár-, kecske-
-vagy kancatej. Egészséges állatok tejét nyers állapotban kell élveznünk.
-E kérdésről később még bővebben fogunk beszélni, amikor is főleg a
-kecske tejének hasznosságára mutatunk, melynek eltartása is sokkal
-kevesebbe kerül, mint a tehéné.
-
-Fontos továbbá minden alkalommal megkérdezni betegünket, hogy átesett-e
-már ifjúkorában valamely fertőző betegségen, mert ezek elsősorban
-képesek vérmirigyeinket megtámadni. Igen káros a gyermekre nézve az
-alkohol, ezért látjuk például, hogy a Felső-Magyarországon élő tótok
-gyermekei, szüleiktől pálinkát kapva, visszamaradnak fejlődésükben.
-Gyermekeknek alkoholt adni bűn, melyet törvényileg kellene büntetni. Az
-ilyen gyermekek nem nőnek, ami szintén azt bizonyítja, hogy az alkohol
-hatást gyakorol a pajzsmirigyre és valószinűleg az agyalapi mirigyre is,
-mert ezek azok a mirigyek, amelyekről kimutattuk, hogy a test
-növekedését befolyásolják. Később egyébként még fontosabb bizonyítékokat
-fogok felhozni arra nézve, hogy az alkohol, nagy adagokban szedve,
-károsan hat vérmirigyeinkre.
-
-Nagy fontossággal bír a gyermek nevelése is. Szükséges volna, hogy úgy a
-szülők, mint a tanítók rendszeresen megmagyaráznák nekik a legfontosabb
-egészségi szabályokat. Kézzelfogható módon kellene őket a testüket
-fenyegető bajokra figyelmeztetni és szigoruan kellene őket az egészségi
-szabályok, különösen a tisztaság megtartására szorítani. Ilyen célszerű
-egészségi nevelés bizonyára megakadályozná a fiatalkori vénülés
-létrejöttét. Figyelnünk kell lelkületük egészségére is, melynek tanítása
-iskoláinkban nézetünk szerint jóval fontosabb volna mint a latiné és
-görögé. Bele kell oltanunk a gyermekkorban oly fogékony lélekbe a
-szépművészet, zene, festészet stb. iránti szeretetet. Előnyösnek tartom
-azt is, hogy a gyermek nevelése vallásos alapon haladjon. Vakbuzgóságtól
-persze tartózkodnunk kell, de az igazi vallásosság meg fogja akadályozni
-a gonosz szenvedélyek és a bűnös hajlamok kitörését. Már pedig a
-szenvedélyek nagy mértékben megrövidíthetik az életet s ennélfogva
-mindent el kell követnünk azok legyőzésére. A lelki egyensúly és a
-megelégedettség a leghatásosabb arra nézve, hogy a vénülést
-megakadályozza s életünket meghosszabbítsa s ebben a vallás nagy
-szolgálatokat tehet. Gyermekeknél különösen ki van fejlődve az utánzás
-ösztöne. Szükséges tehát, hogy iszákos szülők gyermekeit környezetükből
-kiragadjuk és állami nevelőintézetbe adjuk. Ez ugyan sok pénzébe kerülne
-az államnak, de mindenesetre kevesebbe mint az ilyen egyéneknek
-börtönben és elmegyógyintézetekben való eltartása.
-
-Az alkoholon kívül nem kevésbbé kártékony gyerekeknek az erős kávé és
-tea. _Strümpell_ írta az ő belgyógyászatában: Azon akut és krónikus
-mérgezéseknél, melyek nemcsak gyors, de sokáig tartó elmebetegségi
-állapotokat hoznak létre, nagy szerepet játszik az alkohollal és az
-izgató szerekkel való mérgezés. Különösen gyermekeknél káros az
-ilyenekkel való visszaélés, amely óriási számú elmekóros betegséget hoz
-létre. Dr. F. _Heyn_ kimutatta, hogy az idiotizmust (hülyeség) 17·6%
-esetben az alkohol, kávé és tea élvezete okozta. Egy 15 évvel ezelőtt
-megjelent közleményben írja _Trüper_, hogy terhes asszonyok is
-óvakodjanak az alkoholtól és kávétól, mert az ezek túlságos élvezetéből
-eredő káros hatás még évekkel a szülés után is mutatkozik.
-
-Már a gyermekkorban meg kellene előzni az alkoholizmust azzal az
-észszerű gondoskodással, hogy annak, valamint a mértéktelen dohányzásnak
-káros hatását rendszeresen és behatóan tanítanók. Szigorúan meg kellene
-tiltani a szesz és a dohány élvezését a pubertás (nemi érés) előtt, mert
-eddig az életkorig a mérgek ellen megvédő vérmirigyeink még nincsenek
-kifejlődve. Ivarérés közeledtekor a nemi élet veszedelmeire is fel
-kellene gyermekeink figyelmét hívni. Ezt azonban, hogy baj ne essék,
-körültekintő módon kell elvégezni. Legjobban értenének ehhez a szülők; a
-leányt az anya, a fiút az apa világosítsa fel.
-
-Hogy a nemi fertőzések veszedelmét kikerülhessük, korán kellene
-házasodnunk. Sajnos, ez külső okoknál fogva csak leányoknál lehetséges,
-bár ezek is jól teszik, ha testi és szellemi kifejlődésükig, tehát
-legalább 20 éves korukig várnak. Hogy a házasságnak ezenkívül más haszna
-is van, arról külön fejezetben fogunk szólni. A boldog családi élet
-bizonyára hatalmas eszköz a hosszú ifjúság megőrzésére és az élet
-meghosszabbítására. A jól sikerült gyermek a föld legnagyobb boldogságai
-közé tartozik s bár Solon tagadja, hogy az ember halála előtt boldog
-lehetne, mégis éppen egy számos unokától körülvett nagyapáról vagy
-nagyanyáról lehetne ezt állítani; mert hiszen ők _Schopenhauer_ szerint
-halhatatlanok, amennyiben húsuk és vérük örökké fog élni unokáikban.
-
-Vannak azonban a házas életben is fenyegető szirtek s a legnagyobb
-viharok olyankor szoktak keletkezni, amikor az asszony, különösen ha
-azelőtt szép és hiú volt, a »változás« éveibe lép. A petefészkek
-visszafejlődnek s eltekintve attól, hogy ez az idegrendszert és a
-kedélyállapotot kedvezőtlenül befolyásolja, hozzájárul még ehhez az
-eltünt szépség fölött való bánkódás, melyeknek pedig oly sok diadalt
-köszönhettek. E szép asszonyoknok ilyen években beálló szörnyű
-lelkiállapotát találóan jellemzi Yvette Gilbert »Les demi-vieilles« cimű
-regényében, melyben többek között ezt írja: »Szeretnének fiatalok
-maradni, csúnyaságuk fokozatos közeledését elrejteni és keresik az
-alkalmat, hogy a szerelemből újra hörpinthessenek. Sóhajtoznak a mult
-fölött, és ha küzdenek is az idő ellen, mégsem tudják azt haladásában
-feltartóztatni.« Boldog az az asszony, aki ilyen súlyos lelkifájdalom
-közepette szerető férjtől és gyermekektől van körülvéve, különösen, ha
-emellett boldog nagyanya is; de mit tegyen ilyenkor egy szegény
-elhagyott aggszűz vagy özvegy? Elmaradhatatlan megviseltetéseknek lesz
-kitéve, levertségét környezete nem enyhíti s egyetlen vigasztalását
-hasznos foglalkozásokban, különösen a jótékonyság gyakorlásában és a
-betegek és szenvedők ápolásában keresheti. Megfoghatatlannak találom,
-hogy a vagyonos osztály leányai nálunk Magyarországon miért nem tanulják
-meg a betegápolást, ahogy azt Angliában és Amerikában teszik. Ahelyett,
-hogy mint aggszüzek gyászos és céltalan életet folytatnak, inkább
-embertársaiknak szentelnék magukat, hogy azok szenvedéseit enyhítsék,
-mert munka és elfoglaltság a legkitünőbb eszköz a korai elvirágzás
-ellen.
-
-Gyakran megfigyelhetjük, hogy idősebb emberek, akik minden
-foglalkozásuktól visszavonultak, gyorsan vénülnek és csakhamar befejezik
-életüket. Ebben a kérdésben azonban mértéket kell tartani, mert az, aki
-nem szán magának munka közben időt a pihenésre, aki kerüli a napfényt és
-a szabad levegőt, rendszerint hamar vénül és hajlamos a betegségekre.
-Közismert tény, hogy a falusi parasztok, akik jórészt szabad levegőn,
-forró napsütésben dolgoznak, sokáig maradnak ifjú és friss erőben és
-igen magas életkort érnek el. Ezeknek az embereknek arra sincsen
-szükségük, hogy a létért folyó küzdelem idegizgató harcában részt
-vegyenek, ahogy ezt a városlakóknál láthatjuk. A rendtársak és a
-szegényházak lakói is magas kort érnek el szabályozott életmódjuk és
-nagy mértékletességük folytán. Igen korán kelnek és feküsznek és
-mindenekfelett nincsenek kitéve azoknak a bajoknak, melyekbe a becsvágy
-és a pénzhajhászás kerget bennünket.
-
-Legutóbbi római tartózkodásom alatt érdekes megfigyelést tettem ez
-irányban. A kapucinus kolostor katakombáiban igen sok elhalt szerzetes
-koponyája hevert s feltünt, hogy csaknem mindegyiknek hiányzottak az
-elülső fogai. Ez érdekes ellentéte volt annak a megfigyelésnek, amelyet
-előző nap tettem a Forum Romanumban több keresztény mártir koponyájának
-fogain. A fogak itt kivétel nélkül jó állapotban voltak, zománcuk vakító
-fényben ragyogott, mintha csak tulajdonosuk tegnap, nem pedig 2 évezred
-előtt halt volna meg. Már a fogaknak ezen kitünő állapotából is,
-eltekintve csontvázuk más részeitől, arra következtettem, hogy ezek a
-férfiak igen fiatal korukban szenvedtek vértanúhalált, míg a szerzetesek
-mellső fogainak hiánya magas kor elérésére engedett következtetni.
-
-Mértékletesség mindenben a legbiztosabb ut a sokáig tartó ifjúsághoz és
-a hosszú élethez. Ételeink és italaink révén, akarva nem akarva, óriási
-mennyiségű káros anyagot veszünk magunkhoz. Leginkább vonatkozik ez a
-hústáplálkozásra, mert a húsemésztésnél keletkező mérgek nagy mértékben
-igénybe veszik legfontosabb méregóvó vérmirigyeinket, a pajzsmirigyet,
-májat és vesét. A tejvegetáriánus kosztot vajjal és tojással tartom a
-legcélszerűbbnek, bár naponként igen kevés húst fogyasztani nem tartom
-éppen károsnak. A gyümölcs élvezete, így pl. naponként egy pár narancs,
-nagyon ajánlatos.
-
-Izgató szereket csak igen kis mennyiségben élvezzünk. A különböző borok
-és a sör, kis adagokban élvezve, nem mondhatók károsnak. Ha azonban
-valaki még ennyit sem bír el, jobban teszi, ha lemond róla. Igen káros a
-dohánnyal való túlságos visszaélés. Hogy a túlságos dohányzás okozza
-leggyakrabban a véredények elmeszesedését, az bebizonyított tény. A
-dohány azonban mégis egyike a legfontosabb izgatószereinknek, amely már
-nem egy embert buzdított szellemi munkára, emeli a jókedvet és képes a
-lelki lehangoltságot enyhíteni. Ebből könnyen érthető azután, hogy
-vannak emberek, kik inkább rövidebb ideig akarnak élni, semhogy a
-dohányzásról lemondjanak. Aki sokáig akar jó egészségben maradni, az
-gondoskodjék arról, hogy ablakai éjjel-nappal, ha nem is egészen, de
-legalább részben, nyitva legyenek. Ha azután az olyan ember, aki mindig
-szabad levegőhöz van szokva, egy gőzzel fűtött és sűrű füsttel teli
-kávéházba vagy szállodába lép, rögtön meg fogja érezni a kellemetlen
-változást és sietve hagyja el ezeket a helyiségeket. Ha a tuberkulózis
-ellen észszerűen akarunk küzdeni, miért nem gondoskodunk arról, hogy
-bármely helyen, ahol emberek találkoznak, belégzésre alkalmas, tiszta
-levegőt találjunk? Az építkezési egészségügyi szabályzatokat
-mindenesetre még jobban szigorítani kellene s a szellőztetést, úgy mint
-a kórházakban, kötelezővé kellene tenni; mert ami a betegnek jó, az az
-egészségesnek annál inkább válik hasznára. Nagy jelentőséggel bír az
-alvás szabályozása is. Ennek fontosságát legjobban láthatjuk azokon az
-embereken, kik egy-két éjjel nem aludtak és ennek folytán jóval
-öregebbeknek látszanak. Habár a 6–6½ órai alvás egyeseket csak kevéssé
-üdít fel, mégsem tartom a hosszabb, 7½–8 óráig tartó alvást előnyösnek.
-Gyermekeknek és asszonyoknak, különösen vérszegény leányoknak,
-megengedhető a hosszú alvás.
-
-Említettem már, hogy a vénülés nem egyéb mint krónikus önmegmérgezési
-állapot. Szükséges ennélfogva, hogy szervezetünk összes zsilipjeit
-megnyissuk, hogy e mérgek eltávozzanak, amit úgy érünk el, hogy ha a
-vesék, a belek és a bőr működését fokozzuk. E helyen csak azt említem
-meg, hogy a megfelelő étrendet tartom legcélszerűbbnek a rendes
-székmenetre. Rendszeresen szedve a hashajtókat, azok csak fokozzák a
-székrekedést, mert gyöngítik a bél izomzatát és a bélingerek gyors
-hatását. Figyelnünk kell arra, hogy napjában egyszer legyen székünk,
-azonkívül ajánlatos hetenkint egyszer hashajtót bevenni, hogy az erősebb
-bélmozgások kivigyék az esetleg visszamaradt székrészleteket.
-
-A vese és a bőr működését legjobban fürdők, izzadási folyamatok,
-valamint észszerű ruházkodás és bizonyos mértékben testmozgások által
-fokozhatjuk. Kitünő egészségi intézkedésnek tartom, ha hetenként egy
-izzasztófürdőt veszünk; azonkívül minden szabad percünket töltsük a
-szabadban való mozgással. Vannak továbbá gyógyászati eljárások is,
-melyekkel a vénülés kitörését és jellemző tüneteinek fellépését
-befolyásolhatjuk. Megkísérthetjük vénülőknél a vérmirigyek csökkenő
-működésének fokozására a pajzsmirigy-, petefészek-, vesekészítmények
-adagolását, amit számos klinikai tapasztalat is bizonyít. Hasznosnak
-bizonyult bizonyos esetekben a pajzsmirigy fontos alkatrésze, a jód is,
-mely befolyásolja a vérkeringést, amennyiben _Huchard_ szerint tágítja
-az ereket és a vérnek az erekben való belső surlódását kisebbíti
-(Romberg). Ezenkívül az arzén és a vas is hasznosnak bizonyultak a
-vénülés gyógyításában, különösen nőknél.
-
-
-
-
-III. A MÉREGTELENÍTÉSI FOLYAMATOK TESTÜNKBEN ÉS AZOKNAK ELŐMOZDÍTÁSA
-EGÉSZSÉGI RENDSZABÁLYOKKÁL.
-
-
-1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában.
-
-Nem igen létezik testünknek még oly parányi része sem, mely ne volna a
-baktériumok ezernyi tömegétől körülvéve. Amint megzavarjuk bőrünknek
-épségét pl. egy kisebb karcolás által, azonnal benyomulnak az emberi
-szervezet szöveteibe és megtámadják azokat. Testünk azonban oly kitünően
-van megalkotva, hogy amint idegen test kerül szöveteibe, azonnal testünk
-védelmére szolgáló anyagok veszik azt – rendőrök módjára – körül s ezek
-a védőanyagok a fehér vérsejtek. Ezek megzavarják, felfalják a
-betolakodót és ily módon kártékony hatását megsemmisítik. A fehér
-vérsejteket a nyirokmirigyek és a lép készíti. Innen vándorolnak
-testünkön keresztül és útját állják a baktériumoknak, valamint testünkbe
-kerülő más idegen anyagoknak. A vörös vérsejtek főképződési helye a
-csontvelőben van. A nyirokmirigyek nemcsak mint fehér vérsejtek
-képződési helye játszanak fontos szerepet, hanem képesek bizonyos
-kártékony anyagoknak, mint pl. baktériumoknak, a vérpályába való
-bejutását is megakadályozni.
-
-A nyirokmirigyek jelentőségét emeli az a körülmény is, hogy szoros
-összefüggésben állnak a különböző vérmirigyekkel, különösen a
-pajzsmiriggyel. Megfigyelték, hogy myxödéma, valamint Basedow-kór és
-akromegalia eseteiben a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva.
-
-Igen fontos nyirokképződmény, mely megvéd bennünket a különböző
-fertőzések ellen, a torokmandula. Vörhenynél, kanyarónál vagy akut
-vesegyulladásnál, úgyszintén a Basedow-betegségnél, egyes
-gyógyszereknek, mint a jódnak adagolása után, vérbő és erősen megdagadt
-mandulát láthatunk.
-
-Nagy védőfontosságát legjobban bizonyítja az, hogy kétoldali teljes
-kiirtása után különböző bajok, mint pl. bőrkiütések keletkeznek.
-Teljesen helytelen eljárás tehát a mandulákat teljesen eltávolítani.
-Részlegesen is csak olyankor irtsuk ki őket, ha oly nagyok, hogy a
-légzést nehezítik, vagy pedig oly gyakran gyulladtak, hogy ezáltal
-mérgezési vesegyulladás veszélyét rejtik magukban. A garatmandulákat sem
-szabadna teljesen eltávolítani.
-
-A vérmirigyekhez hasonlóan a nyirokmirigyek között is szoros kapcsolat
-áll fenn, amennyiben az egyiknek elváltozása a másikét is előidézheti.
-Mandulagyulladás után nem ritkán a bél vagy a féregnyulvány
-nyirokszövete is gyulladásba megy át. A vérmirigyek különösen fontos
-szervek a méregtelenítő folyamatok szempontjából, mert különösen a
-pajzsmirigy, a mellékvesék, a máj, és az agyalapi mirigy a testünkben az
-emésztés és az anyagcsere folyamatában képződött mérgeket elpusztítják,
-és ezeken kivül a bakteriumok által okozott fertőzések, valamint
-különféle a testünkbe bevezetett idegen mérgek ellen megvédenek.
-Ugyanerre a célra szolgál a bőr, mely erős izzadás által, – a vesék,
-melyek bő vizelésük által – és a belek, melyek bő székletétel által
-törekednek ez ártalmas anyagokat szervezetünkből kiválasztani.
-
-Vizsgáljuk ezek után egyenként ezen fontos szervek működését és épen
-tartását, melyek szervezetünket megóvják, belőle a mérges anyagokat
-kiküszöbölik és ezáltal az időelőtti vénülésnek elejét veszik.
-
-
-2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása.
-
-Ha pajzsmirigyünket egészségben akarjuk tartani, úgy természetesen
-kerülnünk kell mindazt, ami károsan hat rá, mindenekelőtt a fertőző
-betegségeket, a túl gyakori terhességet, a nemi kicsapongásokat, az
-eledelek, élvezeti cikkek vagy orvosságok által való mérgezéseket,
-továbbá a lelki felindulásokat (harag, gond stb.). E káros behatások
-közül egyeseket könnyen, másokat viszont sehogy sem tudunk kikerülni.
-Fertőző bajokat pl. könnyen szerezhet magának mindenki, de ez alól is
-kivonhatjuk magunkat, ha többek között óvakodunk főzetlen folyóvizet,
-vagy tuberkulotikus tehén tejet inni, tüdőbeteg ember kigőzölgéseit
-belélegzeni stb. Egy másik fejezetben részletesen fogjuk tárgyalni
-azokat a veszélyeket, amelyek pajzsmirigyünket a túlságos bő
-húsfogyasztás révén érhetik. Blum szernnt a pajzsmirigynek egyik fontos
-feladata az, hogy beleinkben megakadályozza az állati táplálék
-bomlásakor keletkező mérgek hatását. Ha már most e mirigyünket
-huzamosabb ideig túlfárasztjuk, úgy természetszerüleg jelentékeny kárt
-fog szenvedni. Nem szabad tehát túlsok húst, halat vagy héjas állatot
-ennünk, legkevésbbé akkor, ha nem frissek. Táplálékaink friss
-minőségéről orrunk, szemünk és nyelvünk révén győződhetünk meg.
-
-Kerülnünk kell a tartósan erős dohányzást és alkoholivást, mert ezek
-pajzsmirigyünk számára elviselhetetlenek; dohányozzunk és igyunk csak
-nagyon mértékletesen, lehetőleg pedig sohasem. Azok a nők, akik fiatalok
-akarnak maradni, ne tegyék ki magukat, ha már 3–4 gyermeket világra
-hoztak, a túlságos gyakori terhességnek. Férfiak se éljenek vissza nemi
-szerveikkel, ha pajzsmirigyük épségben tartásáról és az időelőtti
-vénülés megakadályozásáról gondoskodni akarnak.
-
-A kártékony behatások megóvásán kívül vannak még más eszközeink is,
-amelyekkel pajzsmirigyünk egészségét, illetve kiválasztóképességét
-fokozhatjuk. Ilyen mindenekelőtt a vér keringésének előmozdítása a
-nyaknak naponkénti rendszeres masszírozásával s a szűk és magas gallérok
-kerülése. Hordjunk alacsony, széles és puha gallérokat, ha pedig
-keményített inget viselünk, az ingnyaknak csak egyik gombját gomboljuk
-be. Gondoskodjunk továbbá _jód_ szedéséről azáltal, hogy növényeket és
-zöld főzelékeket eszünk, szükség esetében pedig vegyünk be
-pajzsmirigykivonatokat, különösen előrehaladottabb korban, amikor a
-pajzsmirigy már rendszerint csenevészedik. Ha ezeket a készítményeket
-megbízható gyárból hozatjuk, ha frissek és kis adagokban szedjük őket,
-ha betartjuk azokat a rendszabályokat, melyeket a X. fejezetben fogunk
-megadni, akkor azok egyáltalán nem mondhatók károsnak, sőt nem is kell a
-vénülés beköszöntését megvárnunk, hanem azt megelőzve már életünk
-derekán megkezdhetjük szedésüket. Magamon tapasztaltam, hogy e
-készítmények egészségünk legkisebb csorbítása nélkül igen sokáig
-szedhetők, különösen ha időről-időre szünetelünk velük. Különösen
-hasznosnak vélem vételüket olyankor, amikor a pajzsmirigy túlságosan
-igénybe volt véve, vagyis: ragályos betegségből való felépülés után,
-betegágyas nők tejhiányakor, súlyos gond és nemi kicsapongások, továbbá
-erős szellemi kimerültség esetében. Szükséges azonban, hogy a beteg
-pajzsmirigykúrája alatt állandóan pontos orvosi felügyelet alatt álljon.
-
-A pajzsmirigy legelőnyösebb táplálása a sok tej- és főzelék- s a nagyon
-kevés húsevésben áll, mert ez az étrend csökkenti a pajzsmirigy
-munkáját, amennyiben a bélben kevesebb kártékony terméket hoz létre.
-
-
-3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag.
-
-Az első parancsolat a máj egészségtanára nézve betegek és épek számára:
-korlátozzuk lehetőleg a húsevést! Bárki a kartársak közül
-megfigyelhette, hogy a májbetegek sokkal jobban érzik magukat és jobb
-egészségnek örvendenek, ha felhagynak a hússal való táplálkozással.
-Minthogy a növényi és tejételek a beteg májnak hasznára vannak,
-természetes, hogy az egészséges májuak számára szintén előnyösek:
-részint mert kevesebb munkára kényszerítik a májat, tehát kimélik,
-amennyiben kevesebb méregtelenítendő bomlásanyagot hoznak számára,
-részint pedig fokozzák ezáltal működési képességét. A tejjel való
-táplálkozásnak ezenkívül az az előnye is megvan, hogy segíti ezeket a
-mérges bélbeli termékeket elpusztítani.
-
-A füszerek túlságos élvezete, a gyógyszerek és izgatószerek,
-mindenekfelett pedig a szeszes italok szintén nagy kárt okoznak a
-májnak. Nem kevésbbé függ a máj egészsége a többi, vele szoros
-összefüggésben levő szervek épségétől is, különösen a béltől, mert innen
-jut a legtöbb mérges anyag a májba. A bél állandóan tartalmazza a
-baktériumok millióit, melyek a vérbe vagy az epébe jutva, jelentékenyen
-megváltoztathatják a máj szöveteit. A tejtáplálkozás s az ezáltal
-keletkező tejsav által a belek dezinficiálhatók.
-
-Ez okból gondoskodnunk kell tehát beleinknek jó állapotban való
-tartásáról s meg kell akadályoznunk eldugulásukat vagy ételrészeknek
-bennrekedését. Előrehaladott székrekedés gyakran hoz létre máj- és
-epebajokat, különösen epeköveket. Legcélszerűbb tehát, ha a májbetegeket
-hashajtókkal és ilyen hatású alkalikus ásványvizekkel kezeljük.
-Szükséges természetesen, hogy a gyomrunk is rendben legyen, amit a
-táplálékok jó megrágásával érhetünk el leginkább.
-
-Egy másik szervünk is fontossággal bír a máj egészsége szempontjából: a
-hasnyálmirigy. _Steinhaus_ és mások a májzsugorodás számos esetében a
-hasnyálmirigyen is elváltozásokat észleltek. Másrészt tudjuk, hogy e
-mirigy megbetegedésekor – pl. cukorbetegségnél – viszont a máj szokott
-szenvedni. A hasnyálmirigybetegségek gyógyászatáról még nincsenek egész
-tiszta fogalmaink; az azonban biztos, hogy az ételekben való
-mértékletesség nagyon ajánlatos, különösen ami a zsír-, hús- és
-keményítőtartalmú ételeket illeti. Minthogy a hasnyálmirigyre ugyanaz a
-táplálkozás érvényes, mint a májra, itt is a tej- és a növényi eledelek
-játsszák a főszerepet.
-
-A nagyon meleg vidékeken való tartózkodás szintén árthat a májnak, ezt
-orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam. Mexikónak forró vidékéről
-való betegeim mindannyian májmegnagyobbodásban szenvedtek. Többnyire
-azonban nem az éghajlat ártalmas, hanem az ilyen éghajlat számára
-alkalmatlan életmód, különösen ami az evést-ivást illeti. A
-trópuslakónak inkább vegetáriánus és szeszes italok nélküli életet kell
-folytatnia, ha egészségét, illetve máját épségben akarja tartani.
-
-Minthogy a májbetegségek épp oly könnyen öröklődnek, mint minden
-vérmirigybetegség (voltak eseteim, amikor a májbajok 3–4 nemzedéken át
-terjedtek), különösen fontos, hogy májbetegek gyermekeinél alkalmas
-óvóintézkedésekkel álljuk útját a betegség fellépésének.
-
-
-4. A tartós székrekedés okai és kezelése.
-
-A székrekedés legfőbb okozója az, hogy a béltartalom nem izgatja kellően
-a bélfalazatot. Gondoskodnunk kell tehát oly táplálékról, mely vagy
-minőségénél fogva, vagy pedig erjedésével képes a belet izgatni, amilyen
-főleg a főzelék és a gyümölcs. Ezek a tápszerek nagyon sok cellulosét
-tartalmaznak, mely a legjobb bélingerlő eszköz. A legcélszerűbb
-főzelékek: a paraj, sárgarépa, saláta, zöldbab és a kelkáposzta. A
-gyümölcs jótékony hatását gyümölcscukrának és gyümölcssavának
-köszönheti. Ehetjük nyersen, befőzve vagy bepárolva, aszerint, hogy
-milyen az ízlésünk és gyomorbeli állapotunk; a gyümölcsíz és nedv
-szintén kitünő szolgálatokat tesz. Általában hashajtókul
-legelőnyösebbek: a szőlő, szilva, füge, körte, alma, ananász; a
-jobbfajta szárított füge is jó hashajtó, amennyiben számtalan apró magja
-révén izgatja a beleket. A Graham-kenyér, a régi sütetű feketekenyér, a
-Simons-kenyér s az ú. n. cellulosekenyerek szintén jól hatnak az
-eldugulás ellen, ellentétben a fehérkenyérrel. Ugyanezt mondhatjuk a
-nyers tejről, ellentétben a főttel, s leginkább az aludttejről s a
-savóról.
-
-Székrekedésre hajlamos egyének számára a következő étrendet ajánlom:
-reggel felkelés után egy pohár friss víz. Reggelire 1–2 narancs, két
-puhára főtt tojás, vajjal vastagra kent Graham-kenyér, egy kevés méz,
-szőlő és – föltéve, hogy elbírjuk – ¼–½ liter tej. Ebédre csak kevés
-húst, ellenben kétféle főzeléket (lehetőleg a fentemlítettek közül), egy
-tányér kompótot, végül nyers gyümölcsöt. Az italok közül legajánlatosabb
-a sör, amely bő főzelékevés mellett nagy mértékben képes a kivánt
-erjedési folyamatokat előidézni. Dugulásra hajlamosak több folyadékot
-vegyenek magukhoz evés közben. Vacsorára ugyanazt mint ebédkor, hús
-nélkül, tejet, aludttejet vagy kefirt, azonkívül vajat.
-
-Ajánlatos ezenkívül: éjjelre a gyomorra és hasra egy vizes
-Priessnitz-borogatás; gyakori séták, hegymászás, torna és úszás. Makacs
-esetekben a végbélbe vezetett glicerincsapocskák és a vízirrigációk
-(beöntés) szoktak használni; sürgős esetben klisztérokhoz nyúlhatunk,
-melyeknek az az előnyük, hogy a gyomrot kimélik, ami a belsőleg adagolt
-gyógyszereknél nem lehetséges.
-
-Mielőtt gyógyszereket adnánk, meg kell próbálnunk a hashajtó
-ásványvizeket. Külföldiek közül leghatásosabb a kissingeni (Bajorország)
-Rákóczi-forrás, a marienbadi Kreuzbrunn, a karlsbadi Sprudel, melyek
-mindegyikének megvan a maga előnye. Mesterséges módon is előállíthatjuk
-őket: reggel éhgyomorra vegyünk egy teakanálnyit az illető sóból egy
-pohár langyos ivóvízben. Legkiválóbbak azonban a hazai keserűvizek: a
-budai Hunyadi János és Ferenc József s az igmándi víz. Kerülendő azonban
-mindennapi használatuk, s elégedjünk meg azzal, hogy hetenként egyszer
-szabadítjuk meg beleinket minden hátralékától.
-
-Ismétlem azonban: a székrekedés kezelésénél elsősorban az étkezési
-kérdés jöjjön szóba; és az ily irányú megfelelő diéta oly eszköz, mely
-képes bennünket az időelőtti vénüléstől megóvni.
-
-
-5. Óvintézkedések a belek egészségben tartására.
-
-Minthogy a megevett táplálékok felvétele és kihasználása beleinkben
-történik, könnyen érthető e szervünk egészségben tartásának rendkívüli
-fontossága. Ha ugyanis nincsenek jó állapotban és nem képesek munkájukat
-tökéletesen elvégezni, testünk csakhamar lesoványodik és elpusztul. A
-legtöbb szabály, amit e fejezetben tárgyalni fogunk, a gyomor
-egészségtanára is érvényes, mert e két szerv együttesen végzi közös
-munkáját. Alig fordul elő súlyosabb gyomorbaj, minek következtében a
-belek is ne szenvednének. Minden tényező, amely a gyomorra káros, a
-belek számára is mérgesnek bizonyul. Említettük, hogy az ételek hiányos
-megrágása igen ártalmas. Ha nem kerülnek megfelelő kicsinyített alakban
-a bélbe, akkor az emésztő erjesztők csak nehezen tudják hatásukat a
-tömörebb anyagra kifejteni. Nemcsak felszivódásuk lesz ily módon
-hátráltatva, hanem a bélbeli rothadás is növekszik azáltal, hogy egyes
-anyagok emésztetlenül maradnak a belekben. Természetes, hogy ilyen
-emberek székelési zavarokkal is küzdenek. A gondos rágás tehát nemcsak a
-gyomornak, hanem a beleknek is igen hasznos. Vénülő embereknél a rágás
-körül elkövetett hibák rendesen még károsabbak, mert ezek gyakran
-szenvednek a gyomor- és bélmirigyek sorvadásában, nem képesek tehát
-ugyanazt a táplálékot oly mértékben kihasználni, mint a fiatalok. A
-földtermékek elsőrangú tápanyagok öreg emberek számára, sokkal kevésbbé
-mondható ez a húsról, melynek élvezését lehetőleg korlátozniok kell.
-
-Tanácsos továbbá, hogy magasabb korú egyének, tekintettel
-rágókészülékeik minőségére, táplálékaikat oldottabb, tehát folyékony
-vagy pépalakban kapják, miáltal azok könnyebben szivódnak fel. Ezáltal a
-beleket is kimélik, mert ilyen táplálék kevésbbé veszi őket igénybe.
-Némely emésztőbántalomnál ajánlatosak a már előre megemésztett és
-oldékony táplálékok, az ú. n. mesterséges tápszerek. Ezek közül egyesek
-különböző fehérjeanyagokból, pl. húsból, halból vagy tojásból készülnek.
-Ilyenek továbbá a tej- vagy szénhydrátkészítmények. Egész légiója
-létezik ezen készítményeknek s messzire vezetne még a legfontosabbak
-felemlítése is. Legjobbak szerintem a húsfehérjét tartalmazó Somatose, a
-tejből előállított Hygiama, továbbá a Plasmon (tejfehérjekészítmény) és
-a Sanatogen, mely foszfortartalmú fehérjéből áll. Fontos tápszer még a
-rozsból készült növényi fehérjét tartalmazó Roborat, továbbá a finomra
-őrölt buza-, zab-, kása-, rizs- stb. készítmények.
-
-_Combe_ szerint (Lausanne) a bélbeli rothadást ételeink megválasztásával
-olyképpen akadályozhatjuk meg, hogy előnyben részesítjük a
-szénhydrátokat és a gyümölcsöt. Ilyen táplálkozás mellett igyekeznünk
-kell beleinkben tejsavat létrehozni, mert ez egyike a legerősebb
-béldezinficienseknek.
-
-A tejsavnak és a különböző aludttejeknek a bélbeli rothadást gátló
-előnyeit Metschnikoff és tanítványai is hangsúlyozzák. Ő azt ajánlja,
-hogy az ú. n. bolgár bacillust vezessük beleinkbe. Ennek okát abban
-látja, hogy ez szolgál a bolgárok savanyú tejének, az ú. n. Jogurtnak
-képzésére és hogy Bulgáriában lakik a világ legtöbb 100 éves embere.
-
-A kitünő Jogurton kívül a dús cukortartalmú szénhydrátok, rizs, árpa
-nagyobb mennyisége s amellett egészséges tehenek nyers vagy aludtteje is
-okozhat beleinkben tejsavas erjedést. Már ezen szempontból is nagy
-előnnyel bír ránk nézve a vegetariánus étkezés.
-
-Ételeink és italaink megválasztásában nagy elővigyázatra van szükségünk.
-A tápszereknek, pl. halnak, osztrigának mindenekelőtt frissnek kell
-lenniök. Az ilyen ételek, ha nem frissek, nemcsak helybeli zavarokat,
-bélbetegségeket, hanem mérges anyaguk felszivódása által általános
-mérgezést is idézhetnek elő. Szerencsére a bél hasmenés által védekezhet
-ez ellen, vagyis önmagától igyekszik gyógyulást keresni.
-
-Követnünk kell tehát ilyenkor a természet ujjmutatását. Ha olyasvalamit
-ettünk, ami eredete vagy minősége miatt gyanúsnak tünik fel előttünk,
-akkor tanácsos azonnal székelést előidézni és e célból hatásos
-hashajtószert bevenni.
-
-Téves volna azonban azt hinnünk, hogy a mindennapi székletét, még bő
-mennyiségben is, elegendő volna beleink teljes megtisztításához. A belek
-kanyarulataiban, a vakbélben stb. visszamaradhatnak székrészletek,
-melyek sokáig ott időzve megvastagodnak. Ezek csak erélyesebb
-beavatkozás, hashajtók révén távolíthatók el és némely ember, akinek
-különben megvan a mindennapi széke, meglepetve fogja látni, hogy ilyen
-drasztikus eszköz által rendes székletén kívül fekete, kemény
-bélsártömegek is eltávoznak melyek a bélben való hosszas tartózkodásnak
-jelei. Az ilyen hashajtók mindazonáltal csak egyszer hetenként
-használandók. Megválasztásukban elővigyázatosnak kell lennünk, mert ezek
-erős hatást gyakorolnak a bél beidegzésére. Ha mindjárt erős hashajtót
-szedünk, akkor a bél megszokja és azontúl csak igen drasztikus és
-erélyes ingerekre reagál. Előfordulhat például, hogy a székrekedés erős
-hashajtó után még jobban fokozódik. Minthogy pedig a hashajtók gyakori
-használata a bél renyheségét csak fokozza, legcélszerűbb a kiürülést
-természetes eszközök által előidézni. Ezt legegyszerűbben ételeink
-előnyös megválasztásával érhetjük el. Az előbbi fejezetben már
-felsoroltuk azokat a tápszereket, melyek mindennapi székletéthez
-vezetnek. Ehelyütt csak megemlítem egyes asszonyoknak azt a rossz
-szokását, hogy étkezés közben semmiféle folyadékot nem vesznek magukhoz,
-miáltal megnehezítik a száraz béltartalom előrejutását.
-
-A székrekedés nőknél gyakrabban fordul elő mint férfiaknál. Közismert
-tény, hogy a női nemiszervek elváltozása bélzavarokkai jár. Szabálytalan
-menstruációkor, sőt a rendesnél is beállhat nőknél a székrekedés,
-pajzsmirigyük is gyakoribb elváltozást mutat, mert a belekkel közös
-beidegzése van s ez magyarázza meg a nőknek oly gyakori Basedow-féle
-betegségét és golyváját. Minthogy a bél renyhesége az epének az
-epeutakban végbemenő keringését is csökkenti, az epekövek is jóval
-gyakoribbak nőknél mint férfiaknál. A nőknek azonkívül az a rossz
-szokásuk is megvan, hogy megfeledkeznek a székletét pontos betartásáról.
-Különösen fiatal leányok teszik ezt. Ha azonban nem ügyelünk a belek
-ilynemű figyelmeztetésére, akkor mi magunk mesterségesen szoktatjuk őket
-a renyhe működésre.
-
-Egyébként is ügyeljünk arra, hogy beleink idegei és izmai ne legyenek
-túlságos gyakori izgalmaknak kitéve. Mert megfigyelhetjük bármikor, hogy
-az idegek és még inkább az izmok gyakori izgalma azoknak tartós
-kimerülését és elfáradását hozza létre.
-
-
-6. A vesebetegségek okai és elhárítása.
-
-A vesék észszerű ápolása abban áll, hogy meg vonunk e fölötte fontos
-szervünktől minden káros elemet. A vesének legtöbb mérges anyagot az
-ételek és italok szolgáltatják s így minden harapásnál és kortynál meg
-kell gondolnunk, hogy a bennük levő anyagoknak nagy része áthalad a
-vesék finom hámszövetén. Tudnunk kell, hogy a vesék, amelyek a kártékony
-anyagok kiválasztását végzik, igen finom és érzékeny hámszövettel vannak
-borítva, amely ennélfogva izgató anyagok átbocsátásakor könnyen
-leválhatik róluk. Igy például ha erős fűszerek és alkoholtartalmú italok
-mennek át a veséken, gyakran találunk a vizeletben hyalin cylindereket.
-Vannak ugyan szerzők, akik ennek az alkalmi megjelenésnek nem
-tulajdonítanak fontosságot. Ha azonban meggondoljuk, amint azt _Senator_
-látta, hogy ezek a cylinderek a húgycsatornácskák hámjának pusztulása
-folytán lépnek fel, akkor nem csatlakozhatunk ehhez a csaknem könnyelmű
-felfogáshoz; mert ha csak 1–2 ilyen ártatlannak nézett hyalin cylindert
-látunk is a górcsövi vizsgálatnál, joggal kérdezhetjük: hány ezer ilyen
-lehet jelen egy liter vizeletben, ha 2–3 cseppben már egyet találtunk?
-Igy egy nap alatt ezer s egy évben óriási mennyiségű cylinder veszhet
-el, ez pedig a vesék fontos részeinek pusztulását jelenti. A tönkrement
-nemes részek helyét kötőszövet fogja elfoglalni, ami kötőszöveti
-vesegyulladáshoz vezet s ez a veséknek olyan állapota, melyet a véneknél
-igen gyakran láthatunk. Oka sokszor hibás táplálkozásban és pedig túlbő
-húsélvezetben keresendő. Könnyen belátható, hogy a hús, illetve fehérjék
-végső bomlásterményeinek állandó kiválasztása oly nehéz feladatot ró a
-vesékre, hogy végül hámjának megbetegedése lép fel. Szükséges volna
-tehát, hogy a nagy húsevők nagyobb pihenést engednének meg veséiknek s
-ha a hús élvezetét nem akarják végleg beszüntetni vagy korlátozni, úgy
-legalább minden 2–3 hónapban adjanak veséiknek 3–4 heti »szabadságot«.
-
-Veséinknek épségben tartására tehát legajánlatosabb a tej- és növényi
-táplálkozás. A tejtáplálék nemcsak a vese-, hanem a májbeteg számára is
-a legjobb. Az elfogyasztott tejnek mennyisége ne haladja túl a másfél
-litert naponta. A tejnek fontos előnye még az is, hogy különösen ha
-melegen isszuk, vizelethajtó hatású s ez az aludttejnél, mindenekelőtt a
-Jogurtnál és Kefirnél még kifejezettebb. Összes tápszereink közül a tej
-tartalmaz legkevesebb konyhasót, s ezért legkevésbbé izgatja a veséket.
-
-Bunge azt ajánlja, hogy ételeinkben kevés sót használjunk s azoknak a
-tápszereknek adjunk előnyt, amelyek, mint a tej vagy rizs, a legkevesebb
-sót tartalmazzák, különösen ha vesénk már valamiképpen meg van támadva.
-Habár ez csak a vesebetegségeknek egyes fajaira érvényes, mégis
-tanácsos, tekintettel Bunge megfigyelésére, kevés sót használni, nehogy
-idővel nagy mennyisége folytán veséinkre baj háramoljon. Téves felfogás
-viszont egészséges vesék mellett nagyon kevés sót élvezni, mert ez
-szintén zavarokat idézhet elő anyagcserénkben és közérzetünkben.
-
-Az alkoholon kívül a nagy mennyiségben élvezett kávé és tea is káros
-befolyással van a vesékre. Erős füszerek, különösen az erős mártások, a
-különböző fajta konzervek minden körülmények között kerülendők. Gyakran
-használnak a hús, főzelék vagy gyümölcs konzerválásához salicilsavat,
-boraxot és saccharint. Minthogy ezek a vesecsatornácskákon való
-áthaladásukkor annak finom hámját nagy mértékben megtámadják, azért csak
-az ezen szerektől mentes konzervek élvezete engedhető meg. Egyes
-gyógyszerek, melyeket az emberek csak szokásból, minden ok nélkül
-szednek, szintén károsan hatnak a vesékre. Ilyen különösen a salicilsav.
-
-Megszámlálhatatlanok azok a károk, melyek veséinket napról-napra érik.
-Egyeseket közülük legjobb akarattal sem tudunk elkerülni. Sok bajnak
-azonban rossz szokásaink, vigyázatlanságunk vagy hanyagságunk az
-okozója. Minden nap tönkremennek apró, de fontos veseelemek, míg végül
-vesegyulladás lép fel. A legtöbb más betegséghez hasonlóan ezt is saját
-számlánk terhére kell írnunk és gyakran a részünkről történt
-mulasztásokra kell visszavezetnünk. Találóan jegyezte meg néhány év
-előtt Müller Frigyes tanár, hogy »a vesék sohasem felejtik el az ellenük
-elkövetett igazságtalanságot«.
-
-Veséinket egészségben tarthatjuk, ha a mérges anyagok egy részét a bőrön
-át távolítjuk el (hogy hogyan, arról még bőven lesz szó) s ezáltal
-megkönnyítjük a vesék munkáját. Minthogy a mérges termékeknek a bőrön át
-való kiválasztása a nedves, hideg éghajlat alatt nehezebben történhetik
-meg, ajánlatos a száraz és napos helyeken való tartózkodás. Idős egyének
-számára, kiknek veseszövete gyakran mutat elváltozást, célszerű a telet
-Dél-Tirolban, a Rivierán, vagy pedig Észak-Afrikában tölteni.
-
-A káros anyagoknak más része a bél felől is levezethető. Naponkénti
-székelés, tejjel és főzelékkel való okos táplálkozás, kevés hús
-élvezése, valamint izgató szereknek kizárása mellett tehát veséinket a
-legjobb állapotban tarthatjuk, betegségeiket pedig elkerülhetjük. Ezzel
-egyszersmind a vénülés is hosszú időre eltolódik és életünk tartama
-meghosszabbodik.
-
-
-7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül.
-
-Testünk felszínén körülbelül 3 millió izzadságmirigy van a bőr alatti
-kötőszövetben, honnan azok kivezető csatornácskák által nyílnak a
-külvilágba; ezek a kis mirigyek bőven el vannak látva erekkel. Az
-izzadságmirigyek a vérnek folyékony és szilárd alkatrészeit választják
-ki csatornácskáikon izzadtság alakjában. Gázokat is képes a bőr
-kiválasztani, pl. kis mennyiségű szénsavat, de csak – mint azt Aubert
-kimutatta – 2·3–6·3 grammot 24 óra alatt. (A tüdők 1000 grammot
-lélegzenek ki). A bőr kevés oxigént is tud magához venni.
-
-Minthogy az izzadsági anyagok legnagyobb része pára alakjában távozik,
-nem lehet őket látni. Ha azonban a kigőzölgés nagy mennyiségben
-történik, vagy át nem járható ruhákon visszatartatik, akkor azokat
-folyékony alakban mint vízszerű cseppeket foghatjuk fel. Az emberi test
-naponta 1–1½ litert izzad. A kigőzölgésnek gummiköpennyel való
-visszatartását gyakran követik kellemetlen érzések.
-
-Hogy ez mennyire káros, azt mutatják az állatkísérletek is, melyek
-szerint, ha bármely állat bőrét kencével vonják be, az önmérgezésben
-pusztul el. Hasonlót tapasztaltak embereken is. Híressé vált annak az
-ifjúnak az esete, akinek testét IX. Pius pápa ünnepélyes bevonulása
-alkalmával teljesen bemázolták arannyal s aki az ünnepély alatt hirtelen
-meghalt, dacára hogy azelőtt teljesen egészséges volt.
-
-Azok az emberek, akiknek bőre jelentékeny terjedelemben megégett,
-rendszerint önmérgezésben halnak meg. Ezen betegek halálát nemcsak a vér
-elváltozása okozza, hanem a mérget elvonó bőrmirigyeknek hiánya is,
-mihez gyakran még az is hozzájárul, hogy a test légmentes
-kenőcskötésekbe kerül. Ha az égetteket kötések és feszes takarók nélkül
-hagyjuk feküdni, akkor kevésbbé valószinütlen, hogy belehalnak égési
-sebeikbe. Észleltem néhány ilyen esetet dr. Gneve klinikáján St. Paulban
-(Minnesota államban, Egyesült Államok). Világos tehát, hogy nem a
-vérelváltozás, hanem a bőrkigőzölgés elnyomása okozza a súlyosan
-megégettek halálát.
-
-Az izzadás által húgyanyag, húgysav (csak csekély mennyiségekben),
-konyhasó, tejsav, ecetsav és számos zsírsav választatik ki; ez utóbbiak
-okozzák kellemetlen szagát. A kémia még nem mutatta ki teljes
-bizonyossággal, hogy az izzadtság káros anyagokat választ ki s a legtöbb
-kutató csak azt a hatást tulajdonítja neki, hogy a testet a hőmérsék
-szabályozása által védi a túlfűtés ellen. A klinikailag gondolkodó orvos
-azonban tapasztalásból tudja, hogy a fertőző betegségek izzadás után
-gyakran hagynak alább, sőt néha rögtön meg is gyógyulnak.
-
-A bőrnek mint méregtelenítő kiválasztószervnek a jelentőségét még jobban
-megérthetjük, ha meggondoljuk a bőrbetegségek keletkezését. Ezeknek oka
-kétféle lehet: külső, amikor bacillusok benyomulásakor elégtelen
-vérkeringés folytán csökken a bőr ellentállóképessége, és belső, melyet
-a testben keletkezett mérges anyagoknak, (élelmiszer, gyógyszer, vagy
-anyagcsere folytán keletkezett anyagok), a bőrön át való kiválasztása.
-Gyakran megtörténik, hogy némely ember bizonyos ételek élvezése után
-kiütést kap: pl. osztriga, eper, rák sőt néha sajt vagy kávé után.
-Ugyanezt okozzák egyes gyógyszerek is; bróm- és jódtartalmú gyógyszerek
-szedése után gyakran mutatkoznak az arcon pattanások. Az ilyen kis
-csomók vizsgálatakor bizonyos bacillusokat találtak azokban. A köszvény
-húgysav visszatartása folytán keletkezik; s ime, nagyon sok köszvényes
-ember szenved bőrbetegségekben. Basedow-kórosoknak pajzsmirigyük
-túltengése folytán gyakran vannak pattanásaik és más kiütéseik, ami
-gyakran kellemetlen viszketéssel van egybekötve.
-
-A változás alatt gyakran lépnek fel kiütések. Az ivarérés idejében fiúk
-és lányok arcát pattanások lepik el. Ezek a jelenségek talán az
-ivarmirigyek túltengésének a következményei. Önfertőzők, de a nemileg
-tartózkodók is sok esetben kapnak bőrkiütéseket; ilyenkor a szabályozott
-nemi élet segít legbiztosabban.
-
-Érdekes az a körülmény is, hogy a psoriasisban szenvedők kiütései erős
-székletét, vagy izzadási folyamatok után teljesen vagy részben
-megszünnek; azért érzik magukat jobban ezek a betegek nyáron, mint
-télen. Más szóval ha a test mérges anyagai a bőrön, bélen, vagy vesén
-keresztül bő mennyiségben távozhatnak: a kiütések csökkennek.
-
-A bőrműködésnek izzadás által való fokozása következtében a bőrön át
-távozik azon anyagoknak egy része is, melyek máskülönben a vizelet útján
-hagynák el testünket. E szilárd anyagoknak egy része, nevezetesen a
-konyhasó, erős izzadás folytán a bőrön át választható ki; ez különösen
-akkor jön segítségünkre, ha a veséknek beteges elváltozásuk miatt
-nehezükre esnék a konyhasóval és egyéb ártalmas anyagokkal megküzdeni.
-
-
-
-
-IV. A BŐR ÉS A VESÉK EGÉSZSÉGTANA.
-
-
-1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról.
-
-Említettük már egy ízben, hogy az izzadtságmirigyeket bőven ellátó erek
-nagy mennyiségű vért vezetnek el tőlük, melynek szilárd, folyékony és
-valószinüleg gázalaku alkatrészei ezen kis mirigyeknek apró
-kivezetőcsatornáin át nyilnak a bőr felszinére. Ezek a csatornácskák (az
-úgynevezett pórusok) föltétlenül szükséges, hogy nyitva maradjanak;
-máskülönben egyrészt a váladéknak nincs kimenetele, másrészt pedig
-levegő nem képes rajtuk keresztülmenni. De milyen könnyen dugulnak be e
-pórusok! Mindenekelőtt a korpa által, mely a bőr felszinén mindennap
-lehámlik. Továbbá a külvilágból jövő por és piszok által. Ehhez járul
-még a faggyúmirigyeknek olajszerű váladéka. E mirigyek zsírjának az a
-feladata, hogy megvédje bőrünket a víz és más folyadékoktól való
-megpuhulástól, másrészt ennek a zsírnak fölöslege esetleg képes
-bomlásterményeivel a pórusokat elzárni.
-
-A legjobb eszköz, mellyel a pórusok bedugulását elkerülhetjük: a gyakori
-meleg fürdő szappanhasználattal egybekötve. Éppen oly fontos azonban az
-is, hogy bőrünk kigőzölgésének amennyire csak lehet szabad utat
-engedjünk. Nem volna szabad tehát sem szűk fehérneműt, sem
-átjárhatatlan, vastag ruhákat (prém stb.) viselnünk. Különösen jó hatása
-van, ha mindennap teljesen ruhátlanul 5–10 percig tartó levegőfürdőt
-veszünk, akár otthon (leginkább a telöltözés előtt és levetkőzés után),
-akár a modernül épült nyaralóhelyek erre berendezett helyiségeiben, vagy
-akár az erdőnek félreeső helyein. Verőfényes időben egybeköthető vele
-mindjárt az oly értékes napfürdő használata is. Aki nyáron folyóvízben
-vagy tengerben fürdik, az legelőnyösebben vehet egyszerre víz-, lég- és
-napfürdőt. Télen, ha odahaza vesszük a légfürdőket, fűtött, de jól
-szellőzött szobában történjék az. Aki nyáron sehogysem ér rá, vagy
-nincsen alkalma légfürdőket venni, az legalább könnyű, szellős ruhát
-viseljen _mellény nélkül_ és könnyen átjárható fehérnemüt.
-
-A légfürdő tartama alatt dörzsöljük bőrünket tiszta kézzel vagy kefével
-(közben járjunk fel-alá), avagy végezzünk torna- és
-lélegzőgyakorlatokat. Ezáltal nemcsak esetleges meghüléstől, leszünk
-megvédve, hanem a bőr vérkeringését is gyorsítjuk, minek folytán az
-izzadtságmirigyek több káros anyagot visznek el a vértől és a pórusokat
-több levegő járja át. Az ily módon kezelt bőr ellentállóbbá teszi
-vérünket a fertőzőcsirák ellen s edzi az időjárás szeszélyeivel szemben.
-
-Aki ritkán fürdik és túlságos melegen öltözik, könnyebben hül meg, mert
-az ilyen embernek petyhüdtebbek a pórusokat hideg időben összehúzó
-izmai, s ezáltal nagyobb hőelvonásnak van kitéve. Aki gyermekkorától
-kezdve szokva van hideg fürdőkhöz és levegőfürdőkhöz, annak bőre a
-legnagyobb könnyedséggel húzódik össze a hőmérsékváltozáskor és nem
-szenved ennélfogva meghülést előidéző hőelvonást. És nem mindig csak
-meghülés ennek a következménye, gyakran fajulhat az tüdő-, mellhártya-
-vagy vesegyulladássá is, melyek halálos kimenetelüek is lehetnek.
-
-
-2. Észszerű ruházkodás.
-
-Az egészséges ruhának – beleértve a fehérneműt – legeszményibb
-tulajdonságáúl a levegő számára való átjárhatóságát kell tekintenünk. A
-szövetek, melyekbe burkolódzunk, ne tartsák tőlünk vissza sem a külső
-levegőt, sem pedig ne akadályozzák meg az izzadsági anyagok
-kiválasztását.
-
-Ami a fehérnemüt illeti, úgy idősebb emberek számára télen a gyapotot
-ajánlom, mert az likacsos és, mint rossz hővezető, megtartja a test
-melegét; erre szükség van, mert a test az életévek gyarapodásával mind
-kevesebb saját meleget tud fejleszteni. A gyapjúruhának is megvannak
-azonban a maga komoly hátrányai. Megvan ugyan az az előnye, hogy az
-izzadságot könnyen felszívja (40%-ot anélkül, hogy észrevehetőleg
-megnedvesednék), de a nedvességet viszont jó sokáig tartja magában s
-ezért idejében kell váltani. Likacsosságát is rendszerint túlhamar
-veszti el, mert a mosás folytán könnyen összemegy. A gyapjúszövet –
-nedvességének lassú elpárolgása és átjárhatóságának megszünése folytán –
-tehát épp az ellenkező célt szolgálja. Vannak azonban legújabban olyan
-gyapjúszövetek (kreppflanell stb.), amelyek _gondos_ kezelés mellett a
-mosás és vasalás dacára sem mennek össze és átjárhatóságukat sem vesztik
-el. A hátrányon esetleg olykép lehet segíteni, hogy a gyapjúing alatt
-egy igen ritka szövésű vászon-alsóinget viselünk, miáltal a bőr és a
-gyapot között levegőréteg keletkezik, mert a vászon szintén könnyen
-veszi fel a nedvességet, de könnyen el is veszíti.
-
-Semmiféle fehérneműnek sem szabad szűknek, hanem ellenkezőleg, jó bőnek
-kell lennie, hogy elegendő levegőréteg találjon közte és a bőr között
-helyet. Ezt a légréteget a vér felmelegíti és minthogy a levegő rossz
-hővezető, nem szükséges a hideg ellen védelmező fehérneműnek vastagnak
-lennie; szükséges azonban, hogy bő és likacsos legyen, mert csak így
-teheti lehetővé a kigőzölgések levezetését és a levegőnek bemenetelét.
-Természetes, hogy a félharisnyáknak, illetve harisnyáknak sem szabad
-szűknek lenniök; azok, amelyek bővek, likacsosak és jó gyapjúból
-készültek, a lábat legmelegebben fogják tartani. Ha nagyon vastagok és a
-láb és cipő közti teret teljesen kitöltik s ezáltal a vérkeringést
-akadályozzák, akkor hidegebb a lábunk mint olyanokban, melyek vékonyak,
-bővek és átjárhatók; legjobb a ritka szövésű gyapjúból készült
-félharisnya.
-
-A vászon, mint azt már említettük, ama tulajdonsága révén értékes, hogy
-a nedvességet felveszi és újra leadja; télen azonban az a hátránya, hogy
-túlságosan jó hővezető s így csak nyáron ajánlatos a hordása. Nagyon
-likacsos és alaposabban tisztítható mint a gyapot. A selyem nagyon
-ajánlatos, de túldrága és a mosás folytán könnyen megy tönkre.
-
-Ami a pamutot illeti, az jobb szövet fehérnemű készítésére mint bármely
-más. _Pettenkofer_ szerint kevésbbé könnyen adja le a felszívott
-nedvességet mint a vászon, de jóval könnyebben mint a gyapot; _Paton_
-úgy véli azonban, hogy e tekintetben _nem_ áll a vászon mögött. A
-leglikacsosabb az összes fehérneműek között s emellett, vagyis ezért,
-csaknem oly meleg mint a gyapot. Ha tényleg jó minőségű és elég vastag,
-úgy mint fehérnemű felveheti a versenyt a gyapottal, különösen az
-egyiptomi pamut. Sir William Thompson szerint, ami a hővezetést illeti,
-alig van különbség a gyapot, vászon és pamut között. Mindazonáltal azt
-hiszem, hogy idősebb egyének számára különösen hideg szeles időben
-legjobb a gyapot.
-
-Néhány szóval szeretném még az alsónadrág kérdését megvilágítani. A
-divatos szűk alsónadrág helyett hordjunk lehetőleg bővet, legyen az akár
-vászonból, akár gyapjúból. Legjobb volna természetesen télen is azt
-tenni, amit oly sokan tesznek nyáron, egyáltalán nem hordani
-alsónadrágot; ez nagyban edzene bennünket. Magyarországon, Jüttlandban
-és Európa más vidékein a szegényebb néposztály asszonyai nem hordanak
-alsónadrágot. Egészséges asszonyok ezáltal a légfürdő előnyében
-részesülnek, de egyébként is tekintve, hogy az alsó test többet mozog,
-úgyis vérbővebb, melegebb és kevesebb ruházatra szorul mint a felső.
-
-Ha friss alsóruhát váltunk, annak teljesen száraznak kell lenni; gyakran
-száraznak látszik ugyan, de mégsem az. Máskülönben könnyen meghülünk,
-mert a fehérnemű nedvessége mohón szívja fel a test melegét. A mosásból
-érkező ruhákat tehát, ha nem akarunk meghűlni, melegítés vagy hosszabb
-ideig tartó fekvés által kell teljesen megszárítani. Ha izzadás után
-ruhát váltunk, előbb fürödjünk meg meleg vízben. Legokosabb mindennap
-tiszta fehérneműt váltani, különösen annak, aki ritkán fürdik; semmi
-esetre sem szabad azonban éjjelre ugyanazt az alsó inget magunkon
-hagyni, melyet nappal viseltünk, nehogy a kigőzölgések megszakítás
-nélkül a bőrön maradjanak, hozzájárul még ehhez, hogy az éjjeli
-kigőzölgések különösen méregtelenítők és ennek folytán a legélénkebbek.
-
-Ami a férfi fehérneműt illeti, hibának tartom mindenekelőtt a
-keményített ingnek viselését, minthogy az kevéssé átjárható. Hordjunk
-inkább puha, likacsos ingeket, keményített mell nélkül. Ez utóbbit csak
-elengedhetetlen társasági célokra használjuk, vagyis kivételesen. Még
-inkább elvetendők azok a kínzóeszközök, a feszes gallérok, amelyek a
-pajzsmirigyet és a legfontosabb nyaki ütőereket szorítják össze. Már az
-alacsony és bő keménygallér is káros, nem lévén eléggé likacsos, hát még
-a magas és szűk, mely ezenkívül a vérkeringést is akadályozza és az oly
-jelentős pajzsmirigyre is kártékony lehet! Vissza kellene térni a
-korábbi idők alacsony, puha gallérjaihoz. Sajnos, még a nők is, bár a
-divat megengedi nekik a nyak teljes szabadonhagyását, igen gyakran
-összeszorítják azt magas, légmentes, szorosan odafekvő
-posztógallérokkal, dacára annak, hogy a nyak egyike a legerősebben
-kigőzölgő testrészünknek, mert ott igen sok az izzadtságmirigy.
-
-A tulajdonképpeni (felső) ruháknál is elsősorban a levegőátbocsátására
-kell tekintettel lennünk, másodsorban a napfény számára való
-átjárhatóságára; világos szinű szövetek utóbbi szempontból előnyben
-részesülnek a sötétek felett. A felöltők ne legyenek sem nehezek, sem
-túlmelegek; _igazodjunk lehetőleg az időjáráshoz, nem pedig a
-naptárhoz_. Máskülönben rosszkor kezdünk izzadni és könnyen hülünk meg,
-ami könnyebb ruházkodásnál, dacára az adott alkalomkor érzett hidegnek,
-nem történhetik meg, már azért sem, mert könnyebb ruházkodás mellett
-gyorsabban szoktunk járni, miáltal a bőr vérkeringése fokozódik.
-
-Egyáltalában a hülés veszélyét legjobban elkerülhetjük, ha testünket az
-időjárás szeszélyei ellen megedzzük, amit a gyakori hidegfürdők és a
-bőrnek a levegővel való érintkezése által érhetünk el. Különösen
-fejünket igyekezzünk lehetőleg megedzeni (legjobb, ha nem viselünk
-kalapot); ellenkező esetben könnyen kapunk náthát, ha izzadunk és
-amellett hideg levegő éri fejünket. Nincsen szükségünk kalapra, mert a
-hajzat elég védelmet nyujt, legfeljebb az erősen tűző nap ellen
-szorulunk rá. Különösen helytelennek találom fiatal dúshajú embereknél,
-hogy kalapot hordanak, még hozzá nehezet s ezáltal a kopaszodásnak
-teszik ki magukat. Korán kezdve, annyira megedz bennünket a fedetlen
-fővel való járás, hogy még a hideg sem árthat fejünknek. Természetesen a
-ritka hajúak és kopaszok megengedhetik maguknak télen a puha és könnyű
-kalap viselését, de ne legyen az nehéz és kemény, mert az gátolja a
-fejbőr vérkeringését és megöli ezáltal a hajgyökereket. És aki a
-feltünés elkerülése végett szükségesnek találja a nagyváros utcáin a
-kalap viselését, az legalább a szabadban vagy falun járjon hajadonfővel.
-
-Minthogy a lábaknak is számos izzadtságmirigyeik vannak, nagyon
-egészségtelen, áthatolhatatlan cipőket, mint sárcipőket vagy magas
-bőrcsizmákat hordani. Legokosabbnak tartom, mint a régi rómaiak, a
-szíjassarú (szandál) viselését; aki azonban jelenleg a városban ilyet
-hord, azt rendszerint kinevetik és különösnek tartják. De legalább
-nyáron a vidéken kövessük zavartalanul a láb egészségének parancsait.
-Nem tartom kivihetetlennek egy olyan cipőalaknak a hordását, amely a
-szandál és a félcipó között foglal helyet és nem nagyon feltünő.
-Czélszerű a szokásos tenniszcipők viselése is, melyek vászonból vagy
-szarvasbőrből erősen kivágva készülnek, s két kis gombos szíjjra járnak.
-De legalább is félcipőket viseljünk mindig, még télen is; lassankint
-annyira megszokjuk őket, hogy a lábak, ha a félharisnyák vagy harisnyák
-célszerűek, nem fáznak meg; nagyon alacsony hőmérsék mellett egyébként
-lábszárvédőt is hordhatunk. Legjobbak a vitorlavászonból készült
-félcipők bőrtalppal. Ha pedig kötélből készült talpakat viselünk, akkor,
-anélkül hogy a talaj egyenetlenségeit éreznők, könnyen mászhatunk meg
-meredek és sziklás hegyeket is, amint azt Capri szigetén volt alkalmam
-látni.
-
-Fárasztó menetelés túltelíti vérrel és megizzasztja a lábakat; helyén
-valónak tartom tehát, hogy pihenés közben a cipőket és nagy hőség
-mellett a harisnyákat is levessük. Igen jól eső érzés fog el ilyenkor
-bennünket, különösen, ha amellett lábunkat, főleg a lábujjakat gyengén
-megmasszirozzuk s azután lábszárunkat 10–20-szor ritmikusan előre- és
-hátrahajlítjuk.
-
-Elvetendőnek tartom a gummicipőket, minthogy a láb kigőzölgését teljesen
-megakadályozzák. Nagyon ajánlom ellenben a bőrcipőknek többszöri
-levetését odahaza (munka, olvasás stb. közben) és csak akkor huzzuk fel
-őket újra, ha vendég érkezik vagy ha elmegyünk. Igen kellemesnek fogjuk
-ezt találni, – különösen hosszabb séták után – és a lábnak nagyon
-értékes szellőzésre nyújt alkalmat. A kényelem és előny csak növekszik,
-ha ilyenkor lábfürdőt is veszünk.
-
-Az ártalmas kemény gallérokat is lehető keveset tartsuk magunkon
-odahaza. Egyáltalában: meddig akarjuk még ezeket az épp oly
-szükségtelen, mint káros dolgokat magunkon megtűrni: nehéz kalapok,
-szűk, kemény gallér, keményített ing, szoros, kihegyezett cipő, fekete
-ruhák és rajtuk bunda?! Minő oktalan visszatartása mindez a mérges
-kigőzölgéseknek, illetve elzárása a levegőnek és napfénynek és
-mesterséges előidézése a meghülés veszedelmének!
-
-Még a nappalinál is fontosabb a testnek éjjel történő bőséges
-kigőzölgése, mert ekkor folyik le legélénkebben annak méregtelenítése.
-Egészségtelen tehát a dunyhákkal és nehéz takarókkal való takarózás,
-mert azok teljesen átjárhatatlanok. Legokosabb nagy ágyban, eléggé
-meleg, de lehetőleg könnyű és likacsos takarók alatt feküdni – ne
-feledkezzünk azonban meg a lélekzés számára szükséges tiszta külső
-levegőről sem. Ilyen körülmények között hat legjótékonyabban az alvás.
-
-Az egészséges ruházkodásra vonatkozó rendszabályok és tanácsok
-követésében sok olyan is foglaltatik, ami a régi életmegrövidítő
-szokásoknak gyökeres megforgatását jelenti; aki azonban egészséges akar
-maradni és magas kort akar elérni, ne mellőzze ezeket az intézkedéseket.
-
-
-3. Fürdők.
-
-Napról napra hámlik bőrünk felső rétege. Némely embernél oly erősen
-történik ez, hogy bőrük és egyes ruhadarabjaik mintha liszttel volnának
-behintve. Ezek a lehámló pikkelyek épp úgy eldugaszolhatják a
-bőrpórusokat, mint a por és az izzadtság. Minthogy a bőrön át való
-lélegzés a pórusokon keresztülmenő levegő mennyiségétől függ és a káros
-anyagoknak a pórusokon át történő kiválasztása csak akkor lehetséges, ha
-azok nyitva maradnak, szükséges, hogy mindazt, ami elzárja őket, a
-faggyúmirigyeknek olajos váladékát sem véve ki, meleg fürdőkkel
-távolítsuk el. Szappan és kefe – esetleg dörzsölő keztyű – nélkül nem
-érjük el teljesen a fürdés tisztító célját. Naponként fürödve elégséges
-egy-egy tíz percig tartó fürdő.
-
-A meleg víz és dörzsölés hatása a bőr vérkeringésének fokozásában
-mutatkozik, minek folytán egyszersmind az esetleg torlódással
-fenyegetett belső szervek is felszabadulnak és a pórusokat összehúzó
-izmok is jobban tápláltatnak úgy, hogy külső behatásokra – pl. hidegre –
-is nagyobb visszahatás történik és ennélfogva elejét vesszük a
-meghülésnek. Túlságos izzadás ellen is segít a szorgalmas fürdés. Nyáron
-kevesebbet fogunk izzadni, ha naponként fürdünk. A vesének is hasznos a
-fürdő, mert azáltal, hogy kiválasztó munkájának egy részét a bőrre
-hárítjuk, elejét vesszük túlterhelésének és egészségben tarthatjuk őket.
-_Strasser_ és _Blumenkranz_ kisérletileg bebizonyították, hogy a
-hosszabb ideig tartó naponkénti 34–35° C. fürdők után, nagyon sok vizen
-kívül, elegendő konyhasó- és nitrogéntartalmú bomlástermékek is
-választatnak ki; vagyis: a vesék kiválasztóképessége fokozódik, ami
-természetesen életerejének meghosszabbodását jelenti. Fürdők által az
-oxidációs folyamatokat nagy mértékben előmozdítjuk. _Rubner_ stb.
-kisérletei szerint hideg fürdőkben 50–100–200%-kal nő az oxigén- és
-szénsavcsere. _Senator_ egyébként a fokozódott szénsavkiválasztást a
-fürdés közben történő tevékeny mozgásokból magyarázza. Hideg fürdők
-emelik a vérnyomást, melegek pedig tágítják az ereket miáltal vérnyomás
-csökkenése áll elő.
-
-Sok ember könnyen meghűl meleg fürdők után. Ezek úgy előzhetnék ezt meg,
-ha fejüket nem nedvesítenék be. Nem ajánlatos a fürdőt addig elhagyni,
-amíg a bőr meleg; szűkítsük meg először a pórusokat, hideg víz vagy
-hüvös zuhany használata által. Szárítsuk meg magunkat azután érdes
-lepedővel és erős dörzsöléssel, míg a bőr egész vörös lesz; így
-akadályozható meg a fölösleges melegleadás és vele egyszersmind a
-meghülés. A meghülés ellen legjobb védekezőszer az, ha bőrünket
-hozzászoktatjuk a levegőhöz és a hideg vízhez, amit hideg kendőkkel való
-ledörzsölés és légfürdők útján érhetünk el. Kezdjük meg azonban nyáron,
-akkor télen már megszoktuk őket. A fürdő utáni masszázs is nagyon
-értékes e tekintetben, mert sietteti a vérkeringést.
-
-Magától értetődik, hogy fürdés alkalmával figyelmünket a legtöbb
-izzadságmirigyet tartalmazó testrészeinkre – hónalj és lábak – kell
-fordítani. Ha nem érünk rá vagy nincsen mindig alkalmunk a fürdéshez,
-például utazásközben, akkor meg kell elégednünk azzal, hogy egész
-testünket lemossuk, szappant, kefét vagy érdes törülközőket használva,
-lábainkat és a hónaljakat azonban különös gonddal dörzsöljük meg.
-Használható e célra ecetesvíz, vagy higított borszesz is. Akinek a lába
-izzad, az vegyen naponta melegvízben lábfürdőt.
-
-Ideges fejfájás és álmatlanság ellen igen ajánlható a hideg lábfürdő,
-mert ez az agy vérének jobb elosztását hozza létre, amelynek erei
-először kitágulnak, hogy azután ismét összehúzódjanak; ez álmot is idéz
-elő, amennyiben az agyat az alváshoz alkalmas vérszegény állapotba
-hozza. Kitünő érzés fog el bennünket, ha meleg nyári napon a folyó vagy
-patak partján sétálva, lábainkat a vízbe lógatjuk. Az is kellemes és
-előnyös, ha nyáron mezítláb járunk. A lábfürdőhöz mustárt adva, ez
-nagyon jó ellenszernek bizonyul olyan emberek számára, akiknek
-gutaütéstől, vagyis a vérnek az agyba való tódulásától kell tartaniok.
-Aggok számára nem javasolt a hideg lábfürdő, mert náluk az agy erei
-rendszerint már el vannak változva és ennélfogva a hidegfürdő által
-okozott izgalmak folytán könnyen megrepednek.
-
-Hideg fürdők gyakran használnak idegesség és hisztéria ellen, ártalmasok
-azonban, ha túlhidegek vagy a kelleténél tovább tartanak. Igen ajánlatos
-ideges emberek számára rögtön felkelés után egy hideg ledörzsölés;
-egészségesek pedig az idegesség megelőzése végett használhatják azt.
-
-A bőrnek vérrel való telítését előidézhetjük szénsavas fürdők által is,
-melyek a vérkeringés és a szív munkájának megkönnyítése szempontjából
-szívbetegségeknél jó eredményeket szoktak létrehozni, amint azt az ezen
-alapuló _nauheimi kúra_ is bizonyítja. Jótékony hatást gyakorolnak
-továbbá ezek a fürdők neuraszténiás és hiszterikus embereknél, különösen
-pedig álmatlanság eseteiben.
-
-Megemlítendőnek tartom még a sok emberre erősítőleg ható tengeri
-fürdőket, melyek bátran használhatók magas sótartalmuk miatt sósfürdők
-gyanánt. Hozzájárul még ehhez nyáron természetesen a hideg fürdőnek
-frissítő hatása, valamint a hullámmozgások erőművi hatása is. De télen
-is hasznos a fürdők sótartalma, legyen az akár hideg, akár meleg.
-Figyelembe veendő talán még a tengervíz jódtartalma is.
-
-Saját megfigyelésem alapján, melyet a Rivierán töltött téli
-tartózkodásom alatt tettem, dicsérőleg kell megemlékeznem a meleg
-tengeri fürdők hideg vizzel kapcsolatos lehűtésének hatásáról is. Az én
-módszerem az volt, hogy a tengeri fürdőt a lehető legmelegebben kezdtem,
-s ezért a vizet 32° R-ra melegíttettem. A fürdőbe lépve, ameddig csak
-kibírtam, még engedtem hozzá meleg vizet, míg a bőröm rákvörössé vált.
-Erre csakhamar erős izzadás állt be fejemen, arcomon és nyakamon. Miután
-alaposan megizzadtam, fokozatosan hideg vizet vezettem be, amíg
-lehűltem. Mindez jó sok időt vesz igénybe, úgy hogy néha egy óráig
-voltam a fürdőben. De ahelyett, hogy elgyengültem volna, ellenkezőleg
-igen frissnek és jókedvűnek éreztem magam az ilyen fürdők után.
-
-A sokáig tartó meleg fürdőket, lassankint lehűtve azokat hideg vízzel,
-mindenképpen hasznos szernek tartom a vénülés elleni küzdelemben.
-
-Ezek a fürdők különösen vesebetegeknél javaltak, mert megkönnyítik a
-mérges anyagoknak a bőrön át történő kiválasztását, amit az elégtelenül
-működő vesék csak nehezen tudnának elvégezni. Hogy azonban a hatás
-teljesen kifejtessék, szükséges, hogy jó sokáig, 35–45 percig, tartsanak
-e fürdők. Hogy testünk az anyagcsere mérges salakjaitól megszabaduljon,
-kétszer, de legalább egyszer hetenként vegyünk ilyen forró méregtelenítő
-fürdőket. _Főfeltétel azonban az egészséges szív és vérkeringés_, és ha
-ez megvan, akkor oly eszközzel rendelkezünk az ilyen fürdők által, mely
-a veséket megkiméli és a lehető leghosszabb ideig jó állapotban tartja.
-
-Említettem már, hogy a vesék degenerációja nagy szerepet játszik a
-vénülés bekövetkezésében. Igen tanulságos számunkra az a körülmény, hogy
-melegfürdőket jó hatással alkalmaztak myxödéma ellen (Combe), mert,
-amint azt már többször kiemeltük, a vénülés a myxödémához hasonló
-állapot.
-
-Jellemző a melegfürdők hasznos voltára a japánok példája is, akik olyan
-fürdőket használnak, amelyek bőrüket rákvörössé teszik és amellett oly
-frissek és oly jól érzik magukat, hogy egészségi állapotukért nagyon
-megirigyelhetjük őket.
-
-
-4. Izzasztó eljárások.
-
-Bőrünknek láthatatlan és nem érezhető működése folyamán már normális
-körülmények között is választunk ki vizet, gázokat és szilárd
-bomlástermékeket, melyek között károsak is foglaltatnak. Ezt az a
-kellemetlen érzés bizonyítja, melyet hideg, nedves, különösen pedig
-szeles időben érzünk azáltal, hogy ilyenkor az izzadságkiválasztás
-akadályozva van.
-
-Láthatóvá és érezhetővé akkor válik az izzadás, ha elpárolgását
-átjárhatlan ruhákkal akadályozzuk, vagy ha a testünket körülvevő levegő
-megfelelően átmelegszik. Minthogy a szőrmeruhák mindkettőt létrehozzák,
-elvetendők, mert az izzadás akadálytalan elpárolgásáról állandóan
-gondoskodnunk kell. Szőrmeruhák (bundák) inkább az öregek számára valók,
-mert náluk a pajzsmirigy renyhesége folytán úgy a testhőmérsék, mint a
-bőrműködés csökken, a bőr túlszáraz lesz és ritkán izzad.
-
-Ha a testünket körülvevő levegő hőfoka egy bizonyos magasságot elér,
-akkor kitágulnak a bőr hajszálerei és könnyebben engedik a vért
-keringeni. Ezáltal megnagyobbodik az izzadságmirigyekhez áramló
-vérmennyiség, aminek következményeképpen több lesz a vízből és szilárd
-alkatrészekből álló kiizzadás. _Camerer_ szerint 100 gramm száraz
-izzadmány 50·6 gr. hamut, 10 gr. zsírt, 10 gr. nitrogént tartalmaz.
-Ebből 34% húgyanyag és 7·5% ammoniák. Gyakori izzadás hasznára válhat a
-száraz, rosszul dolgozó bőrnek; az erősen izzadók is megszabadulhatnak
-ezáltal félig-meddig e bajuktól, amennyiben a gyakori izzadás folytán az
-izzadságmirigyek túlerős működése csökken. Erős alkalmi izzadás
-jótékonyan befolyásolhat egyes bőrbetegségeket; így pl. a psoriasis
-(bőrviszketegség) meleg nyári napokon könnyen múlik el magától. A
-szokásszerű erős izzadás ellenben káros a bőrre, habár a faggyúmirigyek
-zsíros váladéka némileg védelmére van. Aki fején – különösen a homlok és
-halánték táján, ahol sok izzadságmirigy van – erősen izzad, az könnyen
-veszti el haját. Ez többnyire azokra vonatkozik, kiknek száraz hajuk
-van, ami a faggyúmirigyek működésének csökkenését jelzi.
-
-Mindazon eszközök által, melyek a test hőmérsékét emelik, előidézhetünk
-mesterséges izzadást. Az erre vonatkozó külső behatásokon kívül – pl.
-meleg levegő, gőzfürdő – vannak belsőleg ható eszközök is; pl.
-szalicilkészítmények, pajzsmirigykivonatok. A lelki felindulásoknak
-ugyanilyen hatása is ismeretes.
-
-A legjobb izzadástfokozó fürdő a villamos fényfürdő. Az ilyen fürdő
-nemcsak bőséges izzadást hoz létre (20 perc alatt egy litert), hanem
-fokozza az anyagcsere folyamatokat és ezáltal gyakran csökkenti a
-felesleges zsírlerakódást. A kék fénynek a villamos fényfürdőkor való
-alkalmazása nagyon idegcsillapítólag és megnyugtatólag hat.
-
-Testgyakorlatok és mozgások révén is kiüthet rajtunk az izzadás. Ilyenek
-a gyors járás, futás, lovaglás, kerékpározás, evezés, tornázás stb.
-Izzadás után föltétlenül vessük le a kiizadt fehérnemüt és ruhadarabokat
-és fürödjünk szappannal és ledörzsöléssel egybekötve, nehogy meghüljünk.
-Forró, izzadáselőidéző fürdők után vegyünk zuhanyt, egy ideig
-mindenesetre meleg vízzel, azután fokozatosan hideggel, a befejezés
-pedig erős, a bőrt felmelegítő leszárítás legyen. Ezek után jóleső és
-üdítő érzés fogja el az embert, melyet a szabadban tett séta csak
-fokozni fog. Aki sokáig akar fiatal maradni, az jól teszi, ha kétszer
-hetenként vesz ilyen fürdőt; elhájasodásra hajlamosak még többször
-tegyék ezt. A szívizomzatnak, a szívbillentyűknek és az ereknek azonban
-egészségeseknek kell lenniök, ha nem akarunk az ilyen izzasztófürdőkkel
-kárt vallani.
-
-Krónikus mérgezéseknél, különösen az anyagcserezavaroknál, amilyen a
-köszvény, és az időelőtti vénülés megelőzése gyanánt, gyakran vegyünk
-meleg izzasztófürdőket. Tartamuk, ha többször hetenként vesszük,
-rendszerint 10, legföljebb 15, máskülönben 15–20 perc lehet.
-
-A bőrműködés fokozásánál még nagyobb mértékben fokozható izzasztó
-eljárások útján a vesék működése. Már a közönséges, észrevétlen
-bőrkigőzölgés is megtakarítja a veséknek a nagyobb vízmennyiség és a sok
-káros szilárd anyagok átjárását; mesterségesen fokozott izzadás révén a
-bőr egy liter vizet, a nitrogéntartalmú anyagcseretermékek jelentékeny
-részét, valamint jó adag konyhasót képes kiválasztani. _Strauss_ Hermann
-egy liter izzadásban 6 gr. konyhasót talált, _Leube_ pedig egy ízben 800
-gr. izzadmányban 2·31 gr. klórt. Kövesi és Roth-Schulz a Bright-féle
-vesebetegek izzadásában 2 gr. nitrogént és ugyanannyi konyhasót fedezett
-fel. Strasser és Blumenkranz a villamos fényfürdők által a konyhasónak
-nagymennyiségű kiválását idézték elő: sokkal több választatott ki mint
-amennyit a test felvett; a nitrogéntartalmú anyagokból is több volt a
-kiválasztott mint a bevett mennyiség. Egyidejűleg sok víz is távozott.
-Mindezen izzasztó kisérleteket vesebeteg embereken végezték és
-kimutatták, hogy ezeknél az anyagoknak a bőrön át való kiválasztása
-nagyobb volt mint az egészséges veséjű embereknél; de kétségtelen, hogy
-ezeknél is fokozódik a kiválasztás erős izzadás által. A vesebetegeknek
-gyakori izzasztása annyival is inkább ajánlatos, mert ezeknek
-rendszerint halvány, száraz és alacsony hőmérsékű bőrük van.
-
-A veseműködés izzasztás által való jelentékeny javulásának
-tulajdonítható az is, hogy a gyakori izzadás gyógyítólag hat a
-köszvényre. Említettem már, hogy nézetem szerint a köszvény a veséknek
-elváltozásai által jön létre; ha pedig a nitrogéntermékeknek a bőrön át
-való kiválasztásával a veséket kiméljük, akkor közvetlenül gyógyítjuk
-ezeket, közvetve pedig a köszvény betegségét. Egyszersmind jelentékenyen
-nő a húgy mennyisége is – meleg fürdők és más izzasztóeljárások napokig
-kihatnak erre – és a köszvényt ez is gyógyítja. Egyáltalában mindaz, ami
-jótékonyan hat a vesékre, az kedvező a köszvényre is.
-
-Májbetegeknek is hasznosak az izzasztó eljárások. Ha megfigyeljük, hogy
-mérgezéseknél és fertőzéseknél rendszerint izzadás lepi el a beteget,
-úgy feltehető, hogy az izzadás a testnek természetes védelmi eszköze a
-baktériumok vagy mérges anyagok benyomulása ellen. Nyilvánvaló, hogy
-ilyenkor a mérges anyagoknak önkényes kiválasztása megy végbe; és ha az
-orvos szalicillal kezeli a lázat, akkor mesterséges izzasztással
-támogatja a természetet, mert mindazok, kiknek száraz a bőrük, és ritkán
-izzadnak, sokkal nehezebben küzdik le a ragályos betegségeket mint
-mások. Régente ércsapolással érték el ugyanezt a célt.
-
-
-5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról.
-
-A lábak hidegsége rendszerint elégtelen vérrel való ellátás folytán
-keletkezik. Ennek két oka lehet: elégtelen izommozgás, vagy pedig
-vérkeringési zavarok, szívbaj vagy esetleg helytelen ruházkodás. Egy
-harmadik ok öreg emberekre vonatkozik és ez a véredények elváltozása.
-Ahol az említett okok közül több játszik össze, ott a baj gyakrabban lép
-fel és súlyosabb is szokott lenni.
-
-Vastag fél- és egészharisnyák szűk cipővel, esetleg harisnyakötővel,
-könnyen okoznak hideg lábakat, amennyiben megakadályozzák a vérnek
-hozzájuk való áramlását. A legvastagabb harisnyákkal sem tarthajtuk
-lábunkat melegen, ha az ereket annyira szűkítjük, hogy a lábak a hiányos
-vérkeringés miatt egyáltalában nem melegednek fel, illetve ha a vastag
-harisnyák és a bőr között nincsen légréteg, mely az esetleg ott levő
-meleget vissza tudná tartani. Említettem már, hogy legcélszerűbb vékony,
-de kitünő ritkaszövésű gyapot-, hideg időben pedig pamutharisnyákat
-hordani félcipővel; ha ezenfelül sokat mozgunk, akkor melegek maradnak
-lábaink, különösen ha alacsony hőmérsék mellett lábszárvédőket viselünk.
-Egyáltalán mozgás a legbiztosabb szer hideg lábak ellen: járás, futás,
-tornázás, lábmasszázs, hosszú ülésnél néha egy pár tornászó
-szabadgyakorlat az egész lábbal.
-
-Amidőn egyszer Hollandiában egy idősebb hölgyet látogattam meg,
-észrevettem, hogy lábait egy ezüsttartóra helyezte, melyalatt állandóan
-egy kis olajlámpa égett, hogy a szükséges meleget előteremtse. Azt
-tanácsoltam neki, hogy hagyja ezt abba és inkább azáltal melegítse fel
-lábait, hogy az állandó séta_kocsizás_ helyett tegyen inkább mindig
-séta_gyaloglást_.
-
-A lábnak vérkeringési zavarai nemcsak hideg lábakat, de komolyabb
-bajokat is hozhatnak létre; esetleg az életet is megrövidíthetik.
-Különösen érelmeszesedésben szenvedő öreg embereknél e vérkeringési
-bajok nagyon fájdalmas és sokáigtartó lábsebeket, sőt üszökképződést is
-idézhetnek elő; ez az állapot csak elegendő vérodajutás segítségével
-gyógyítható. Érelmeszesedésnél a hideg lábak ellen legjobb gyógyszer a
-jód, mert Huchard szerint a jód elősegíti az erek tágulását, csökkenti a
-vér belső surlódását és igy jobb vérkeringést és melegérzést hoz létre.
-Vérszegény asszonyok, különösen 40 éven aluliak, vasat is szedhetnek.
-
-Nézetem szerint a lábak hidegségének megakadályozása úgy történik
-legokosabban, ha a lábakat, lábhátat, valamint a talpat egy nedves
-kendővel naponta jól ledörzsöljük; azután kevés kölni vizet vagy
-abszolut alkoholt öntünk a lábra és addig dörzsöljük vele lábunkat, mig
-kipirosodik, vagyis mig a lábnak meleg vérrel való telődése nem
-mutatkozik. Célszerű ezután a lábujjakat 20–30-szor gyorsan előre és
-hátra hajlítani. Legjobb ezt az eljárást, melyet magamon és számos
-betegen jó sikerrel kipróbáltam, mindjárt felkelés után végezni,
-leghelyesebb pedig az volna, hogy nemcsak lábainkat, hanem egész
-testünket kezeljük ilymódon. A kölni víz egyébként kissé drága s ezért
-70% alkoholt is használhatunk, többször tenyerünkre öntve.
-
-Az alsó végtagokhoz vezető vérkeringésnek megjavítása legbiztosabban véd
-meg bennünket hideg lábak ellen. Minthogy pedig a jód az egész test
-vérkeringését előmozdító gyógyszer, ajánlatos jódot, jódnátriumot vagy
-káliumot adni kis adagokban oly embereknek, kik sokat panaszkodnak hideg
-lábaik miatt és kiknek a fenti egészségi rendszabályok nem használnak,
-de csak előrehaladottabb korban, tehát 55–60 éven felül. Egyes esetekben
-a pajzsmirigy kivonatok is jó eredményeket mutatnak, mert ezek a jódot
-szerves alakban tartalmazzák.
-
-
-
-
-V. FÉNY, LEVEGŐ ÉS MOZGÁS.
-
-
-1. Testgyakorlatok és sport.
-
-Minden erőteljes mozgásnak az a lényeges mozzanata, hogy
-izomösszehúzódást hoz létre. Ezáltal fokozódik, amint azt Ludwig és
-tanítványai kimutatták, az izmok vérbősége, ez pedig fokozza az
-oxigénszállítást és növeli a meleget. Az izzadságmirigyek vérbősége
-nagyobbodik és működésük fokozódik. Megerőltető testgyakorlások erős
-izzadással járnak és megóvnak egyes belső szerveket a vértorlódástól. Ha
-nem visszük őket túlzásba, akkor a szívnek is használnak és szívbajnál a
-svéd torna nagyon is áldásos hatású. Ling Péternek ez a hasznos
-találmánya egyébként is számos krónikus betegnek hosszabbította már meg
-az életét. Az emellett fontos szerepet játszó masszázst Kelet-Indiában
-és egyes maláji szigeteken már évezredek előtt ismerték. Harvey is
-ismerte némikép fontosságát; egy betegének, aki szenvedélyes harag
-folytán súlyos szív- és mellfájdalmakban szenvedett, azáltal szerzett
-megkönnyebbülést, hogy egy erős ember által derekasan meggyúratta a
-beteg mellét.
-
-A masszázs lényege az, hogy a gyúrás által mesterséges vérbőség áll elő
-a bőr izgatása folytán; a vérkeringés fokozódik és a szív működése is
-könnyebb lesz. Brunton és Tuncliffe azt találták, hogy nincs is szükség
-rendszeres masszázsra, hanem maga a gyúrás is kitünő eredményre vezet,
-amennyiben általa néha menthetetlennek látszó beteg teljesen felgyógyul.
-
-Helyi masszirozás által, egybekötve bőrgyúrással és a végtagok
-mozgatásával, sok esetben hosszabbíthatjuk meg szívbetegek életét. Még
-jobb eredményt kapunk, ha ezenkívül szénsavas fürdőket rendelünk,
-melyekről egy előző fejezetben már szóltunk. Krónikus
-anyagcserebetegségeknél is, mint amilyen a köszvény, elzsirosodás és
-cukorbetegség, szintén kitünő eredménnyel használható a masszázs, mert
-sietteti a kiválasztandó anyagok felszívódását. De egészségeseknek is
-ajánlható, mert szemmelláthatólag meghosszabbítja ifjúságuk idejét. Aki
-nincs abban a helyzetben, hogy massziroztassa magát, az legalább saját
-maga dörzsölje meg magát derekasan kefével reggel- és esténként. A
-stockholmi Zander nevű orvos által feltalált svéd torna szintén kiváló
-eredményeket bír felmutatni.
-
-A masszázsnál és a svédtornánál jóval erőteljesebb hatások érhetők el a
-különböző sportok által, ezek: football, tennisz, evezés, kerékpározás
-és sok más. A fődolog az, hogy izzadást hozzanak létre. Megjegyzendő
-azonban, hogy beteg vesék kizárnak minden erősebb mozgást.
-Elzsirosodóknak, ha szivük ép, nagyon egészségesek a sportgyakorlatok,
-mert kedvezően befolyásolják az oxidációs folyamatokat. Idegességnél,
-álmatlanságnál és más idegbetegségeknél csak a könnyű sportok űzése
-engedhető meg. És a sportnak minden ágában mértéket kell tartanunk,
-nehogy az kétélű fegyvernek mutatkozzék. A túlzások gyakran szomorú
-következménnyel járnak; elősegítik az érelmeszesedés keletkezését, ha a
-vér- és hajszálerek nagyon is gyakran és sokáig telíttetnek túl vérrel
-erős mozgások által. Mértékkel űzve, mozgáshoz és munkához hasonlóan, s
-sport elősegíti a szív működését.
-
-Gyakran ismételt, tartós és erős izommegerőltetések a vérnek a jobb
-szívkamrában való meggyülemlését hozhatják létre, úgy hogy az nem képes
-elég gyorsan kiürülni, minek folytán légzési zavarok jelentkeznek, sőt a
-halál is bekövetkezhetik. A bal kamra is tágulásnak van kitéve, ami az
-előzőleg teljesen egészséges embereknél is sokáig tarthat. Szív- és
-vesebetegeknél, különösen pedig érelmeszesedésben szenvedőknél,
-természetszerűleg rossz következményekkel járnak a sportban elkövetett
-rendszertelenségek. Öregek számára is veszedelmes a sportok űzése, mert
-ütőereik nélkülözik már rendes rugalmasságukat. Hegymászásnál, ha a
-veszélyt ki akarjuk kerülni, gondosan kell ügyelnünk a szabályos és mély
-lélegzésre.
-
-Teljesen elhibázott dolog az izzadás által okozott szomjuságot bőséges
-alkoholivással oltani, mert eltekintve attól, hogy a sok alkohol károsan
-hat egyes szervekre, bekövetkezhetik a szívnek és az ereknek a sport
-által okozott tágulásán kívül egy újabb kitágulása is és ezzel nagyon is
-sokat kivánnánk tőlük.
-
-A nem nagyon megerőltető és ezért a szívre nem veszedelmes sportok közül
-legelsőnek említem a lovaglást, mert ez lágy és ritmikus ringásba hozza
-testünket. Az ú. n. »angol trapp« egyenletes időközökben emeli testünket
-a magasba, ami izzadást okoz és a lábak és az alsótest vérkeringése
-élénkül. A legtöbb lovas egészséges szine (nem szólunk itt a
-mesterségesen leizzasztott zsokékról), eme sport hasznossága mellett
-szól. Természetesen a lovasok és kerékpározók könnyen vannak
-baleseteknek kitéve, és ideges embereknél gyakran léphet fel ilyen
-baleset után súlyos idegrázkódás; sőt, cukorbeteg családok gyermekeinél
-cukorbetegség fejlődhetik ki. Egy ilyen esetet néhány év előtt hoztam
-nyilvánosságra. Idegeseknek, cukorbetegségre hajlamos embereknek és ezek
-gyermekeinek nem volna szabad a lovaglást és kerékpározást megengedni.
-Kerékpározásnál figyelembe kell venni, hogy az elfáradást Zuntz szerint
-csak későn érezzük és ez is könnyen adhat túlzásokra okot.
-
-Igen előnyös naponként néhány órát sétálni. Egészséges emberek
-végezzenek naponként néhány percig futógyakorlatokat, a gyorsaságot
-azonban szívműködésük érdekében ne túlozzák. Mérsékelt és rövid
-futólépésben mély lélegzés és egyenes tartás mellett 8–10 percre
-tehetjük ezt, télen is kalap és felöltő nélkül, emellett azonban,
-minthogy könnyen megizzadunk, ne tegyük ki magunkat állvamaradás által a
-meghülésnek. Otthonülők számára, kik étvágytalanságról panaszkodnak,
-ajánlatos minden étkezés előtt ilyen rövid futógyakorlatot végezni,
-feltéve, hogy veséik és ereik rendben vannak és futásközben mély
-lélegzetet vesznek.
-
-A hegymászás tudvalevőleg megerőltetőbb, mint a járás vagy futás, de
-hasznosabb is. Eleinte erősebb, majd mindinkább csökken a vérnyomás és a
-kierőszakolt mély légzés megtölti a tüdőket és szöveteket oxigénnel.
-Minden munka után fokozódik a belégzett levegőmennyiség, de leginkább
-hegymászáskor. Szívbetegnek és érelmeszesedőknek azonban nem szabad
-hegyet mászniok, ha nem akarják magukat a hirtelen halál veszedelmének
-kitenni. Felmászás közben a rendszeres és mély légvétel bír a legnagyobb
-fontossággal; ez különben minden testgyakorlatnak előfeltétele.
-
-Nagyobb megerőltetéseket (hegymászás, hosszú gyaloglás stb.) sohase
-kezdjünk meg üres gyomorral. Jó, ha közben is veszünk valamit magunkhoz,
-legjobb a cukor, jó csokoládé, finom kávébonbon vagy hasonló alakban.
-Ezáltal nagyobb kitartásra teszünk szert.
-
-Jó szolgálatokat tehet, szívbajosoknál is, az Oertel-féle terrain-kúra
-(naponta egy kevéssel magasabbra mászni), mert ezáltal tervszerűleg
-gyakoroljuk a szívizomzatot.
-
-A vénülés megelőzése és kezelése szempontjából a testgyakorlatok
-fontossága abban áll, hogy tiszta levegő belégzésével és a napfény
-élvezésével köthetők össze, tehát olyan két tényezővel, melyek a
-fiatalság és az élet meghosszabbításában főszerepet játszanak.
-
-
-2. A napfény gyógyhatása.
-
-Mindennap megfigyelhetjük, hogy a szobában tartott növények, melyekhez
-napfény nem jut, szinüket vesztik és csakhamar állati élősdiek
-(paraziták) lepik el. Azok az emberek, kik sötét helyiségekben élnek és
-ritkán jutnak napra, halványak és könnyebben esnek a tüdővész és más
-fertőzés áldozataivá. Ha nem süt a nap, s az időjárás hideg és nedves,
-többé-kevésbbé rosszul érezzük magunkat. Ez onnan ered, mert a
-bőrműködés korlátozva van és ennélfogva kevesebb mérges anyagot tud
-kiválasztani, a napfény ellenben e tekintetben kiváló hatást gyakorol és
-az amúgy is szünet nélkül dolgozó vesék kiméléséhez is hozzájárul.
-Szellemünket is jótékonyan befolyásolja, amennyiben fokozza
-munkakadvünket és hajlandóbbá tesz sportok űzéséhez. Quinke szerint a
-fénynek mozgásfokozó hatása van.
-
-Különösen értékes a nap öreg emberek számára. Sőt öreg kutyák és macskák
-is ösztönszerűleg keresik a napon való tartózkodást, amiben azután az
-öregek öntudatlanul utánozzák őket. Tudományosan kimutatták a napsugarak
-baktériumölő hatását; s a statisztika mutatja, hogy verőfényes napokon
-csökken az influenza és más fertőző betegség. A nap gyógyító hatása
-valószinűleg fényének és melegének köszönhető. Ezért oly nagy
-jelentőségűek a napfürdők, melyek tágítják az ereket és kevés idő múlva
-erős izzadást okoznak. Már a régi Rómában is tudták ezt és vagy a
-háztetőn, vagy nyilvános intézetekben használták őket, úgy ahogy az most
-történik. Már Hippokrates rámutatott, hogy a napfürdők fokozzák a testi
-erőt és a betegségek elleni ellentállóképességet. Paracelsus az
-idegesség megelőzése végett rendelte őket.
-
-A napfény hatásait állatkisérletek révén tanulmányozták. A híres
-Moleschott találta, hogy békaembriók napfény mellett ¼–½-szer több
-szénsavat adtak le, mint sötétben; mennél világosabb volt, annál többet.
-Edwards pedig megfigyelte, hogy ezek az embriók sötétben egyáltalán nem
-képesek kifejlődni. Igen fontos más szerzőknek az a felfedezése, hogy a
-napfényre kitett baktériumtelepek fejlődésükben visszamaradtak, végül
-pedig egészen tönkrementek. Ez a vegyi hatás Finsen és Wildmark szerint
-a kék és ultraviolet sugarakra, a nap melege pedig a vörös sugarakra
-fejti ki hatását. Finsen kimutatta, hogy a kémiai és pedig az
-ultraviolet sugarak ölik meg a baktériumokat. Az ő és Wildmark
-vizsgálatai szerint ezek a sugarak idézik elő a bőrgyulladást,
-amennyiben tágítják az ereket. Finsen a vegyi sugarakon alapuló
-fénygyógyászatot léptette életbe. Miután kimutatta, hogy az üveg
-visszatartja a kémiai sugarakat, necsak az ablaküvegen keresztül, hanem
-közvetlenül engedjük a napsugarakat ránk hatni. Boubnoff és Lenkei
-vizsgálatai szerint a nem festett szövetek jobban bocsátják át a fényt,
-miért is a világos vagy világoskék ruhák inkább viselendők. Különösen
-kedvező szinek a fehér és világosszürke. A napfény a vérképződést is
-fokozza. Grawitz és Graffenberger észlelték, hogy a sötétben tartott
-állatok haemoglobinja és összes vérmennyisége csökken. Marti is azt
-találta, hogy az ilyen állatok vörös vérsejtjei kevesbednek, napfényen
-ellenben szaporodnak. Mindez azt mutatja, hogy az anyagcsere folyamatai
-a napfény hatása alatt fokozódnak.
-
-A napsugarak mindig és mindenhol hasznunkra vannak; fontos azonban, hogy
-milyen magasságban érnek bennünket. Annál hatásosabbak, minél magasabb
-helyen és minél tisztább levegőn tartózkodunk. Minél kisebb a magasság,
-annál sűrübb gőz-, por- és füstben bővelkedő levegőrétegen kell
-áthatolniok, minek folytán értékük egy része veszendőbe megy. Jelentős
-továbbá az a körülmény, hogy a magassággal a vegyi sugarak száma is
-növekszik, vagyis mennél nagyobb magasságban tartózkodunk, annál több
-kék és ultraviolet napsugár fog bennünket érni. Finsen kimutatta, hogy
-tetszhalott rovarok a vegyi napsugarak hatása alatt újra felélednek és,
-mint Hufeland közli, Franklin Benjámin Virginia államban levő birtokán
-egy üveg borban, melyet Madeirából küldtek neki, látszólag döglött
-legyeket talált. Napra téve őket, csakhamar mozogni kezdtek. Hogy Viault
-és Münz bizonyítékai alapján, a vérnek haemoglobin és vörös vértestei
-már 5–600 méterrel a tenger szine felett megváltoznak, azt Holm szerint
-minden bizonnyal a napnak, különösen kék és ultraviolet sugarainak, kell
-tulajdonítanunk.
-
-Mindezek után érdekünkben áll, ha hegyeken, de legalább is magas
-épületek terraszain tesszük ki magunkat a napnak. Magam is gyakran
-tapasztaltam, hogy tekintélyes magasságban melegít legjobban a napfény,
-valószinűleg mert kevés zavaró rétegen kell áthaladnia. Innen
-magyarázható az, hogy télen is kaphatunk szeplőket és más kiütéseket, ha
-magas hegyeken sokáig vagyunk a napsugaraknak kitéve. Hogy télen magas
-hegyeken felöltő nélkül is elülhetünk a napon anélkül, hogy fáznánk,
-ennek oka abban rejlik, hogy fenn a levegő nagyon száraz szokott lenni
-és ezért kevesebb saját meleget kell leadnunk.
-
-Utánozzuk a régi perzsákat és a mostani napimádókat, a Parsikat;
-szeressük és keressük a napot! Mily hajmeresztő, hogy lakásunkból
-szándékosan tartjuk távol függönyök – még hozzá sötét és vastag
-függönyök – által a gyógyerejű nappali csillagot! Odahaza, a vonaton és
-mindenütt biztosítsuk akadálytalan belépését a napsugaraknak. Gyakran
-láttam sápadt betegeket, kiket a Rivierára vagy Egyiptomba küldtem,
-gyógyulva visszatérni, és nem győztem viruló külsejükön eléggé
-csodálkozni. Magától értetőleg a napfényt sem szabad túlzásba vinni,
-nehogy többet ártson, mint használjon. Krónikus vesebetegeknek azonban –
-és sok vénülő embernek – nem árt annyira a valamivel erősebb napsugár
-sem. Minthogy idősebb emberek veseműködése rendszerint csökken, előnyös
-a veséket azáltal megkimélni, hogy a kiválasztás munkájának nagy részét
-a bőrre hárítjuk, ami a napon való izzadás által történik legjobban.
-Mindezen okoknál fogva a napfény az időelőtti vénülést is elháríthatja.
-Aki pedig már megvénült, az igyekezzék a telet lehető gyakran napos
-vidékeken tölteni.
-
-
-3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat.
-
-Azok az emberek, akik idejük nagy részét a szabadban töltik, egészséges
-és friss szinűek szoktak lenni, sőt gyakran fiatalabbnak látszanak
-tényleges koruknál. A parasztasszonyok rózsás arca elég ékesen szól a
-falusi levegő egészségi értéke mellett. Azok viszont, akik többnyire
-zárt helyiségekben tartózkodnak, halvány és beteges szinüek. Könnyen
-válnak tüdővészesekké, különösen ha rosszul táplálkoznak. Ha az ilyen
-betegeket tüdőbeteg-szanatóriumokban a modern eljárás szerint állandóan
-friss levegőn tartják – télen és nyáron, nappal és éjjel – akkor
-csakhamar jobban néznek ki, étvágyuk fokozódik és súlyban is
-gyarapodnak. A szabad levegőn való tartózkodás részben jóvá teszi azt,
-amit a tiszta levegő hiánya okozott.
-
-A tiszta levegő főértéke annak dús oxigéntartalmában rejlik, s ez
-létünkre rendkívül fontos. A vörös vértestecskék mohón szívják magukba a
-levegő által felvett oxigént, hogy azt az oxigénre szomjas szöveteknek
-átadhassák. Az oxigén felvétele megkönnyíti egyúttal a szénsav
-kiválasztását. Minél több vörös vértest jut a tüdő felszinére, annál
-több oxigén vétetik fel. Azonban a tüdőkben a szervezetet méregtelenítő
-folyamat is játszódik le és ebben némely szerző szerint a tüdősejtek épp
-olyan szerepet játszanak, mint a mirigyes méregtelenítő szervek sejtjei.
-Minél több tiszta levegőt vagy oxigént juttatunk a tüdőknek, annál
-inkább fokozzuk szöveteinkben az oxidációs folyamatokat.
-
-A megújított levegő természetesen több oxigént tartalmaz mint az állott
-szobalevegő. Zárt helyiségekben, különösen ahol több ember tartózkodik,
-hamar elhasználódik az oxigén s a levegő »fülledt« lesz, vagyis túlsok
-lesz a szénsav, amihez még baktériumok is járulnak.
-
-A nagyvárosok igen megnehezítik – ami a tiszta levegőt illeti – abbeli
-törekvésünket, hogy sokáig maradjunk fiatalok és magas kort érjünk el,
-részint a sok emberi s állati kigőzölgés által, részint a kéményekből
-kiszálló füst, részint pedig az utcák levegőtlen szűk volta által; ezért
-tehát a magasabban fekvő városrészekben és a legmagasabb emeleteken
-lakjunk, lehetőleg sétatérnek vagy kertnek közvetlen közelében. A
-hálószobánkban az évszakok szerint egészben vagy részben, de mindig
-álljon nyitva egy ablak. Ha az utcai lárma miatt éjjel kénytelenek
-volnánk betenni, úgy felkelés után rögtön nyissuk ki és jó mélyen
-lélegezzük be a reggeli levegőt.
-
-Aki ágyában kellően betakaródzik, az, ha nyitott ablak mellett alszik,
-akkor sem hűl meg. Egyáltalán ritkán szokott meghülni, aki a hűvös
-levegőt megszokta, annál könnyebben azonban az, aki elzárkózik előle.
-Sverdrup kapitány, a Nansen-féle északi sarkexpedició tagja, elbeszélte
-nekem, hogy a sarkvidéken való tartózkodás ideje alatt közülük senki sem
-hült meg. Amint azonban hazatérőben Krisztiánia felé közeledtek,
-kezdetüket vették az első meghülések. Ha oly sok indiánus borzasztó
-megerőltetéseket kibír és magas korban is erőteljes marad, amint azt
-Kanadában, Mexikóban és az Egyesült-Államok nyugati államaiban volt
-alkalmam tapasztalni, úgy azt nagyrészt annak a körülménynek
-köszönhetik, hogy a szabadban alusznak. Jó volna, ha mi is ugyanezt
-tennők, már csak a tüdővészesekre való tekintettel is – akkor talán már
-egyáltalán nem volnának tuberkulótikus betegeink. Aki egész télen át
-zárt, túlfűtött szobákban él, annak fogalma sem lehet a barakk- és
-sátorélet öröméről. Alig van egészségesebb dolog, mint nyáron sátorban,
-télen pedig fűthető fakunyhóban lakni. Egy angol barátom már évek óta
-nem alszik előkelő városi házában, hanem egyik rétjén sátorban –
-irigylem érte – és kitünően érzi magát. Természetesen különcnek tartják;
-de hiszen mindenkit annak tartanak, akinek van bátorsága túltenni magát
-a balga előitéleteken! A sátorban való alvást erősen hangsúlyozom
-olyanok számára, kiknek a körülményeik azt megengedik, vagyis akiknek
-van kertjük.
-
-A szabadban való tartózkodás annyira fontos életerőnkre nézve, hogy a
-legkevesebb, amit érte tehetünk, az, hogy estéinket szabad levegőn
-töltsük; ugyanezt tegyük vasárnap, amikor is ránduljunk ki vidékre
-különösen pedig a hegyekbe. Ha vidéken tartózkodunk, akkor másszuk meg
-az esetleg ott levő hegyeket; minél magasabbak azok, annál tisztább a
-levegő. Különösen ha tűlevelű erdőkkel vannak borítva. A balzsamos
-fenyőlevegő többet ér a gyógyszertár legjobb orvosságainál. A hegyilakók
-vére több vörös vértestecskét tartalmaz, mint a sikságok lakóéi és ha a
-betegeket szálaserdőkbe küldjük, akkor azok visszatértükkor rendesen
-friss és egészséges színben vannak. A végtelen erdőségekkel borított
-Norvégia fiatal lányai kivétel nélkül rózsás arcúak és ugyanez mondható
-a skót felföld és Svájc leányairól is. A magas helyek levegője fokozza
-az anyagcserét és a lélegzetvételek számban és erőben emelkednek.
-
-Rendkívül fontos, hogy a hegyekben, erdőben vagy a tenger mellett való
-tartózkodás közben – egyáltalában mindennemű pihenés alatt – hagyjunk
-odahaza minden bánatot és élethivatásból eredő gondot és töltsük
-életünket ilyenkor teljesen gondtalanul. A szabad levegő élvezése
-megkönnyíti a feledniakarást, mert megnyugtatólag hat idegrendszerünkre
-– különösen a hegymászás, mely mély légzésre kényszerít.
-
-Egyébként ha sehogy sem tudunk elszabadulni, odahaza is teremthetünk
-magunknak friss, de persze kevésbé oxigéndús levegőt. Mindössze sok
-lélegzési gyakorlatot kell végeznünk. Mélyen lélegezzünk s a lélegzést
-lehető sokáig kell kitartani, hogy a belélegzett levegő a tüdő minden
-részébe behatolhasson! Sajnos, többnyire oly felületesen lélegzünk, hogy
-épen csak annyi levegőt veszünk fel, amennyi az élet fentartásához
-szükséges. Csak a lépcsőmászásnál veszünk kényszerűségből mély
-lélegzetet, lépcsőházakban azonban ritkán van jó levegő és a lift
-használatával ezt a kis fáradságot is szívesen megtakarítjuk.
-
-Sir Hermann Weber azt ajánlja, hogy kezdetben mérsékelten mély be- és
-kilégzéseket végezzünk (kétszer naponta 3–5 percig) és csak lassanként
-fokozzuk a lélekzés mélységét és időtartamát, a gyakorlatok ideje pedig
-10–15 percre hosszabbítható meg. A belélegzés egyenes állásban magasra
-emelt karokkal és csukott szájjal történjék, a kilélegzésnél pedig
-lehetőleg annyira hajoljunk előre, hogy ujjaink a földet vagy
-lábujjhegyeinket érje. Weber hangsúlyozza, hogy ezek a gyakorlatok
-nemcsak a vérkeringésre és a tüdők táplálására vannak jó hatással, hanem
-a mellkas rugalmasságát is megőrzik és elejét veszik a vénkorban
-szokásos megmerevedésüknek, ami a tüdők és a mellhártya szabad mozgását
-akadályozza. A légzési gyakorlatokat egyébként kényszerűségből ülve vagy
-fekve is végezhetjük. Szívtágulásnál azonban teljesen szünetelnünk kell
-velük.
-
-Sir Lauder Brunton a légzőgyakorlatokat a tüdők, mellfalak, sziv és
-szívhártya megmasszirozásának tekinti. Weber megjegyzi, hogy olyanok,
-akik rövidlégzés miatt abbahagyják a sétálást és hegymászást és ezáltal
-egészségüknek ártanak, az általa rendelt lélegzőgyakorlatok által
-teljesen egészséges és derekas hegymászók lettek és testvéreiket, akik e
-gyakorlatokat nem végezték, sok évvel túlélték. Különösen ajánlja
-államférfiaknak, tudósoknak, tollforgató embereknek, orvosoknak és
-másoknak, kiknek ideje más gyakorlatokat nem enged meg.
-
-Magától értetődik, hogy e gyakorlatok akkor válnak leghatásosabbá, ha
-tiszta hegyi vagy erdei levegőben végezzük őket. Aki pedig nem képes
-magát a légzőgyakorlatokra rászánni, az legalább szokja meg, hogy séta
-alkalmával mély be- és lassú kilégzést végezzen; aki mindig így tesz, az
-már sokban hozzájárult élete meghosszabbításához, mert elkerüli ezáltal
-a lélegzésnek azt az elterjedt hibáját, hogy a tüdőnek csupán egy
-részével lélegzünk, ami az utóbbinak szellőzését nagyban akadályozza.
-Aki tüdővészes családból származik, az a mélylélegzés kedvéért tanuljon
-meg énekelni, ha nincs is hozzávaló hangja. Az erős oxigénszállításon
-kívül erőteljes táplálkozásra is szükségük van a tüdővészre hajlamos
-embereknek, amiről egyébként egy későbbi fejezet bővebben fog szólni.
-
-A lélegzés kizárólag az orron keresztül történjék, hogy kikerüljük
-részint a torok- vagy tüdőgyulladást, részint a légzőszervek
-nyálkahártyájának kiszáradását. Különösen ártalmas a szájon át való
-lélegzés, ha az egész éjjelen át történik. Indiánus anyák bekötözik
-csecsemőik száját s így kényszerítik őket az orrlégzésre.
-
-Végeredményben: a tiszta levegő oly jót tesz egészségesnek és betegnek,
-az oxygén oly kiváló hatást gyakorol az életerőre és a bosszuéletűségre,
-hogy lehetőleg sokat tartózkodjunk a szabadban és tartózkodási (lakó-,
-dolgozó-, háló-) helyiségeinkbe minél több friss levegőt engedjünk be
-kívülről. Ha a tiszta levegő élvezése a tüdőbetegeknek oly jót tesz,
-mennyivel inkább válhat az egészségeseknek hasznára!
-
-
-4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága.
-
-Teljes egészségnek és erőnek örvendő emberek rendszerint igen finom,
-csaknem ösztönszerű érzéssel viseltetnek az egészségre káros behatások
-ellen és egészséges belátásuk elég erős akaratot nyujt nekik e
-veszedelmek elkerülésére. Ha rossz levegővel telt, zárt helyiségbe
-jutnak, csakhamar kellemetlenné válik számukra a levegő és ha távozniok
-lehetetlen, legalább egy ablak kinyitását vagy más szellőzetést fognak
-kívánni. A beteges és akaratgyenge embernek ellenben nem igen lesz a
-romlott levegő ellen kifogása, dacára hogy ezáltal különböző életet
-rövidítő veszélyeknek teszi ki magát. Aki állandóan, vagy nagyon sokat
-tartózkodik zárt helyiségek romlott levegőjében, az nemcsak halvány,
-zöldes vagy beteges színével, hanem a ragályos betegségekre való nagy
-hajlamosságával is bizonyságot tesz életmódjának káros voltáról.
-
-A szobában tartott növény, ha nem kap elég levegőt és napfényt, elveszti
-színét és az élősdiek tönkre teszik. Pincérek, fegyencek, egészségtelen
-gyárakban dolgozó munkások stb. nyujtanak a tuberkulózisnak legjobb
-táptalajt, mert a zárt, állott levegő épp úgy elősegíti a bacillusok
-terjedését, mint az állott víz. Mennél nagyobb társaság tartózkodik
-nagyon sokáig elégtelenül szellőzött helyiségben, annál nagyobb a
-fertőzés veszedelme, – valamelyikük ragályos lehet, kinek bacillusai
-lélegzés, köhögés vagy tüsszentés által nagy mennyiségben terjedhetnek
-szét, különösen télen, amikor a gőz- vagy kályhameleg is segitségükre
-jön. Olvassuk csak el néhány menhely vagy társas helyiség levegőjének
-bakteriológiai elemzését! Ha még ezenkívül gyenge ellentállású
-gyermekekről van szó, akkor nem szabad csodálkoznunk, hogy oly könnyen
-esnek a diftéria, szamárköhögés, tüdőgyulladás és más betegségek
-áldozataivá, különösen ha túlfűtött helyről hirtelen a jéghideg levegőre
-jutnak.
-
-Mily nagy különbség van azok közt a rózsás arcú emberek között, kik
-sokat tartózkodnak a szabadban és az egészségtelen arcszínű
-hivatalnokemberek között, kik szabad idejüket nem a tiszta levegőn,
-hanem klubban, vendéglőben, kávéházban stb. töltik! Az oxigén és mozgás
-hiánya étvágytalanságot és emésztési zavarokat idéz elő náluk. A levegő
-szénsavtartalma a sok emberrel telt helyiségekben növekszik.
-Pettenkoffer már a kellemes lakószobák levegőjének szénsavtartalmát
-kelleténél többnek találta. Még több az erősen zsufolt termekben (3·2%,
-míg a rendes tartalma 0·5%,) a söntésekben 4·9%, legtöbb pedig a
-tanulószobákban (7·2%).
-
-Minden zárt helyiségben nyitva kellene hagyni egy ablakot, vagy más
-szellőztetést megpróbálni, hogy a testünkben véghezmenő égési
-folyamatokhoz annyira szükséges oxygént könnyen vehessük fel. Ne tűrjük
-meg a függönyöket, melyek a levegőt és a napfényt elzárják. Az
-építészeti hatóságnak szigorúan el kellene rendelni a kielégítő
-szellőzőkészülékek alkalmazását, amelyek zárva tartása szigoruan
-büntetendő lenne. Éjjel még nagyobb szükségünk van a jó levegőre mint
-nappal, mert alváskor több levegő kell mint ébrenlétkor. Hálószobánkban
-tehát mindig hagyjuk egészen vagy félig nyitva az ablakot vagy a
-szellőztetőt; télen a szoba hőmérséke amellett 10–12° R. legyen. Aki
-felöltözés után otthagyja csukva tartott hálószobáját, kimegy és a
-levegőről ujra visszatér oda, az csodálkozni fog a levegő romlottságán
-(a kilégzett szénsav és a bőr kigőzölgése folytán); ezen tapasztalat
-nyomán bizonyára el fogja rendelni a hálószoba éjjeli szellőztetését. Ha
-ezt megteszi, üdítőbben fog rá hatni az alvás, fejfájás nélkül fog
-felébredni és a reggelihez jobb étvágya lesz. A felnőttek legtöbbje,
-érthető aggályaik lévén, csak nehezen lennének rábírhatók erre az
-újításra; jó volna tehát, ha már az iskolásgyermekeket megtanítanák a
-tiszta levegő értékére és a rosszul szellőzött helyiségekben való
-tartózkodás káros hatására és már jókor hozzászoktatnák őket az
-egészséges alváshoz.
-
-Aki sokáig akar fiatal maradni, vénkorában pedig egészséges, az, ha csak
-teheti, ne töltsön egy órát sem teljesen zárt helyiségekben.
-
-
-5. Egészséges és egészségtelen fűtés.
-
-Az aggkorban csökken a test saját melege, mert az égési folyamatok
-lassabbodnak. Azok a szervek ugyanis, (p. o. a pajzsmirigy), melyek a
-test melegképzésénél szerepet játszanak, el vannak már sorvadva. Ezért
-az öreg emberek különösen érzékenyek a hideg iránt, úgy hogy a hideg
-évszak beálltával korábban kivánják meg a meleg szobákat mint a
-fiatalok. Hasonlítanak e tekintetben, mint sok másban is, a kis
-gyermekekhez; mindketten jobb fűtésre szorúlnak mint más emberek.
-Egészséges embernek nem tesz jót hosszabb ideig 17–20° R.
-szobahőmérsékben időzni, különösen ha a szoba minden levegőtől el van
-zárva. Az ilyen állott mesterséges meleg, amilyen példáúl gőzfűtés útján
-keletkezik, nagyon hátrányos; míg nyáron _a szabadban_ 25–30° R.
-árnyékhőmérsék sem szokott megártani. Különösen helytelen a fűtést a
-naptár szerint s nem a külső levegő hőfoka szerint berendezni.
-
-Legrosszabbak a viszonyok ott, ahol az időre való tekintet nélkül
-gőzfűtéssel idéznek elő magas hőfokot. Némely országban, így
-Oroszországban is, nemcsak túlságosan fűtenek, hanem vattával stb.
-teljesen elzárják a külső levegőt. Legcélszerűbb, szerintem, a
-szellőztetővel egybekötött nyilt kandallóval való fűtés, amint az
-Angliában szokásos. Meleget és levegőt egyszerre szolgáltat és az erős
-túlfűtés is ki van zárva. Ezért oly érzékenyek az angolok ez utóbbi
-iránt, míg sok északamerikai annyira elkényezteti magát odahaza, hogy
-Európában a kályha mellett is fázik. Nyilt kályhafűtés mellett még
-túlfűtéskor sem válik a levegő oly nyomottá és szárazzá, mint a gőzzel
-való fűtéskor. Egy szoba hőmérséke ne legyen 15° R-nál több, hacsak
-öregek vagy kis gyermekek számára nem fűtenek.
-
-Sajnos, minálunk is annyira fűtenek, hogy a tél nem annyira a hideg
-miatt, mint inkább azon hőség folytán válik félelmetessé, mely a
-lakásokban, irodákban, éttermekben, kávéházakban, szinházakban stb.
-uralkodik. Nyilvános helyiségekben gőzfűtés mellett néha 18°–20° R. vagy
-még nagyobb hőség van. Nem ritkán pedig néhány érzékeny vendég kedvéért
-légmentesen elzárják a szellőztetőt! Hozzájárul ehhez a levegőnek sűrü
-dohányfüsttel való megromlása, ami különösen kávéházakban tapasztalható.
-Mindezek az állapotok gúny tárgyáúl szolgálnak, szemben azzal a
-küzdelemmel, melyet különösen a rossz levegő által okozott tuberkulózis
-ellen folytatunk. Ha ezt a betegséget tényleg le akarjuk küzdeni, akkor
-ennek a helytelenségnek véget kell vetni. Nyilvános helyiségeket csak
-akkor volna szabad a forgalomnak átadni, ha azok bőven el vannak látva
-modern és kifogástalan szellőztető készülékekkel, melyek elzárását
-szigorúan el kellene tiltani.
-
-Különösen súlyosan vétenek a gőzfűtéssel a Rivierán. Nemcsak este
-fűtenek ott, amikor tényleg hideg van, hanem gyakran egész napon át, ha
-még oly meleg is van odakünn. Minő hátrányára válik ez a
-légzőszerveknek, melyek betegsége miatt a Rivierát oly sokan felkeresik!
-Ez a szép országrész egészségi szempontból nemcsak a rengeteg automobil
-pora és bűze folytán vesztett sokat értékéből, hanem a gőzfűtéssel
-egybekötött visszás állapotok miatt is. Vannak azonban örvendetes
-kivételek is, amennyiben a legjobb hoteleket meleg vizzel fűtik.
-
-A nők látszlóag könnyebben viselik el a hideget mint a férfiak.
-Ruházatuk könnyebb és a levegő számára átjárhatóbb. Gyakran látunk télen
-fiatal lányokat az alsóbb néposztályból könnyű ruházatban az utcán állva
-hosszabb ideig csevegni. Vannak viszont nők, kik mérsékelt hideg mellett
-nehéz bundát hordanak, mely a levegőt feltartja; ez és az otthon
-uralkodó hőség, a külső levegő teljes kizárásával, az otthon viselt
-könnyű ruházat jó hatását teljesen ellensúlyozza.
-
-A túlfűtés, különösen gőzzel, veszedelmes. Nyáron kevesebb meleget adunk
-le és ennélfogva testünk is kevesebb fűtést kiván táplálékok alakjában.
-Ha télen is mesterséges nyarat teremtünk, úgy ez gyakran
-étvágytalanságot okoz; az étvágynélküli evés emésztési zavarokra vezet,
-a kevés evés pedig rosszultápláltságra, amely általában egészségi
-zavarokat idéz elő. Ehhez járul még hőmérsékváltozáskor a bőr
-elkényeztetése folytán keletkező hűlési veszedelem ugy, hogy náthából
-vagy torokgyulladásból könnyen válhatik hörghurut, vagy tüdőgyulladás,
-mely utóbbi tudvalevőleg, különösen ha az illető nagy mértékben szokta
-élvezni a szeszes italokat, könnyen lehet halálos kimenetelű. Aki mindig
-hűvös vagy csak mérsékelten fűtött szobákban tartózkodik (legfeljebb 15°
-R.), az nem egykönnyen hűl meg és a ragályos betegségek elől is
-könnyebben menekül, nemcsak azért, mert ellentállóbb, hanem mert a
-száraz szobalevegő a baktériumok fejlődését is nagyban elősegíti. Még
-fenyegetőbb a vasuti kocsik túlfűtése, mert itt még nehezebben kerülhető
-ki a hőmérsék gyors változása.
-
-A főok, amely miatt a gőzfűtés hátrányos, az, hogy a nyálkahártyákat
-hamar kiszárítja és ezáltal a fertőzésre fogékonyabbá teszi. Gyakran
-megfigyeltem, hogy a nagy torokmandulával bíró emberek gőzzel fűtött
-helyiségekben való több órai tartózkodás után feltétlenül megkapták azok
-gyulladását. E betegség gyakorisága azonban gyakran vonhat maga után
-vesegyulladást, némelykor észrevétlenül és lappangva, sőt
-vakbélgyulladást is. A gyakori mandulagyulladás azonkívül
-étvágytalanságot és szánalmas arcszínt okozhat oly embereknél, akik
-azelőtt erőteljesek és virulók voltak. Más gyakori következményei:
-krónikus torokgyulladás és hörghurut.
-
-Minthogy a gőzfűtők csövein lerakódott por a nyálkahártyákat még jobban
-izgatja, gondoskodnunk kell azok gyakori tisztításáról. Egy további
-enyhítő rendszabály az, hogy nagy, vízzel újra meg újra megtöltött
-edényeket helyezünk el, s a víz elpárolgása csökkenti a levegő
-szárazságát. Célszerű továbbá a gőzzel fűtött szobákban a csövek mögé a
-velük szemben fekvő falon levegőnyilásokat alkalmazni, melyeknek
-természetesen mindig nyitva kell állniok. Ahol ez nem lehetséges, ott a
-csöveket az ablak vagy az ajtó közelében helyezzük el; ezáltal némileg
-enyhítünk azon a körülményen, hogy a gőzfűtés semminemű mechanikus
-szellőzésre nem alkalmas.
-
-Legjobb természetesen, gőzfűtésre egyáltalán be nem rendezkedni, vagy
-pedig az így fűtött helyiségeket kerülni, ha egészségesek és hosszú
-életüek akarunk lenni.
-
-
-
-
-VI. A TÁPLÁLKOZÁS EGÉSZSÉGTANA.
-
-
-1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról.
-
-Erre nézve alaptörvényként lebegjen állandóan szemünk előtt hogy: »azért
-eszünk, hogy éljünk, nem pedig azért élünk, hogy együnk«. Kétségtelen,
-hogy több ember hal meg túlsok, mint túlkevés evés következtében. Bő
-tapasztalatok mutatják egyrészt, hogy állatok és emberek igen sokáig
-bírnak bámulatosan kevés táplálék mellett megélni, anélkül hogy
-egészségük kárt szenvedne (minő intés a mértékletességre!), és másrészt,
-hogy a túltápláltság a betegségek egész sorának lehet okozója.
-
-A nagymennyiségű táplálék feldolgozása és megemésztése sok olyan fontos
-szervünk túlságos munkáját igényli, amelyek hosszúéletüségünkben fontos
-szerepet játszanak. Már pedig a túlságos munkának, amint azt már
-ismételten hangsúlyoztuk, kimerülés a következménye. A táplálkozás
-szempontjából legnemesebb szerveink jönnek tekintetbe: a máj, vese,
-hasnyálmirigy, gyomor, bél, pajzsmirigy stb.
-
-Nem ajánlatos tehát túlsokat enni. De túlkeveset sem! Megtudunk ugyan –
-mint azt már előbb is megjegyeztük – jó sokáig élni kevés táplálékkal
-is, _de nem állandóan_, hacsak nem akarunk tápláltsági hiányt előidézni,
-amely azután majdnem oly veszedelmessé válhat, mint az ellenkezője,
-amennyiben nemcsak táplálkozási zavarokhoz vezet, hanem a fertőzések
-elleni ellentállóképességet is csökkenti. Különösen a tüdővész támadja
-meg a rosszúl tápláltat. Mindebből azt a törvényt vonhatjuk le, hogy a
-táplálkozásban is kövessük az arany középutat, ha jó egészségre és késői
-vénülésre akarunk szert tenni.
-
-Igen sok függ a táplálékok minőségétől; mindenesetre több, mint a
-mennyiségétől. Némely étel kevés táphaszonnal jár, mert csak részben
-szívódik fel, míg nagyobb része kihasználatlanul távozik. De azért a
-kihasználatlan részek is – elsősorban a cellulóze – fontos feladatot
-teljesítenek: ugyanis bélmozgató ingerként szerepelnek. Mennél
-kevesebbet eszünk, annál táplálóbb legyen eledelünk minősége. Az egyes
-élelmi és élvezeti szerek tápláló értékéről ma már pontos
-meghatározásaink vannak; elsősorban Rubner, Bunge és Noorden szereztek e
-körül kiváló érdemeket.
-
-A tápláló értéket legegyszerübben »kalóriák« szerint számítjuk ki. Minél
-több kalóriát (melegmennyiséget) juttat a kérdéses étel vagy ital
-testünkbe, annál táplálóbb. Egy kalória alatt értjük azt a
-melegmennyiséget, mely egy liter víznek egy C fokkal való
-felmelegítéséhez szükséges. Joggal hasonlítják szervezetünket a
-kályhához. A táplálék megfelel a fűtőanyagnak. Elegendő oxigén nélkül
-sem a kályhában, sem pedig testünkben nem mehet végbe megfelelő módon az
-égési folyamat. És ha nem gondoskodunk eléggé az égés által keletkezett
-mérges gázok eltávolításáról, úgy testünk ép úgy, mint a kályha,
-mérgezést fog előidézni. Minél egészségesebb a szervezetünk, illetve
-minél jobb a kályha, annál nagyobb meleget képes termelni.
-
-Táplálékaink alkotórésze 3 főcsoportból áll: fehérje, szénhidrátok és
-zsír. Míg 1 gr. fehérje, illetve szénhidrát 4·1 kalóriát tartalmaz,
-addig 1 gr. zsír 9·3 kalóriát ér. Sok ember és állat ezen három
-alkatrész egyikével is beéri egy ideig, sokáig azonban nem, hacsak nem
-akar magának számos többé-kevésbbé veszedelmes bajt okozni. Különösen a
-fehérjetáplálás az, melynek hiánya teljes bizonnyal megölné az illetőt.
-A fehérjét nem pótolja semmi, és sok modern kutató, közöttük Voit,
-100–118 gr. fehérjemennyiséget tart naponta elengedhetetlennek
-számunkra, ellentétben a Haig-féle iskolával, mely 75 gr.-mal is
-megelégszik.
-
-A gyakorlati kutatások hosszú sora mutatta, hogy 100 gr. fehérje _nem_
-elengedhetetlen naponta. Fletcher bebizonyította Chittenden ellenőrzése
-mellett, hogy ő 75 kiló testsúlya dacára, kitünően meg tud 45 gr.
-fehérjemaximummal is élni. Míg Rubner és mások azt állítják, hogy 24 óra
-alatt mindenkinek 30–35 kalóriát kell testsúlya kilogrammjai számának
-megfelelőleg felvenni, addig Fletcher alig 20 kalória mellett is kitünő
-egészségnek örvendett, pedig kisérletei előtt beteges volt. Ő
-fokozatosan 15 kg.-ot veszített testsúlyából és ez annyira emelte
-jóérzését, hogy egy csak félig oly idős sportsman erejével
-dicsekedhetett el. Sőt később fehérjeszükségletét minden baj nélkül 38
-gr.-ra szállította alá. Kimutatta Chittendennel együtt hosszadalmas és
-körülményes kisérletekkel, hogy egészséges katonák nagyon fárasztó munka
-mellett 55 gr. fehérjével és átlag 1700 kalóriával nemcsak hogy beérik,
-hanem izomerejük éppenséggel megkétszereződik. Ugyanezt az eredményt
-érte el Chittenden (az izomerőnek 48%-kal való növekedése) hét kiszemelt
-sportűző tanulóval; egyik közülük megnyerte a kisérlet ideje alatt az
-Egyesült-Államok tornászó-bajnokságát. Rechberg azt találta a zittaui
-takácsoknál, hogy azoknak csak 60 gr. fehérjére van naponta szükségük.
-
-Igen érdekesek azok a kisérletek, melyeket Baelz végzett Tokióban két
-japán kulin, kik az ő kocsiját húzták (az ő súlya 65 kiló volt). Ezek
-főleg rizsből éltek s naponta csak 60–80 gr. fehérjét vettek magukhoz,
-nehéz munkájukat azonban kifogástalanul végezték. Amikor húst kezdett
-nekik adni, már a negyedik napon vonakodtak ezt munkájok előtt
-elfogadni; jobbnak tartották, azt csak később megenni. Egy körülbelül 45
-kiló súlyú embert 115 kilométernyire bírtak ezek a kulik elcipelni, míg
-az őket lóháton követő Baelznek hatszor kellett útközben lovat váltani
-és így is csak egy félórával tudta őket megelőzni. Magamon is
-tapasztaltam, hogy napi 70 gr. fehérje- és kb. 2300 kalóriafogyasztás
-mellett két hónapon át jobban éreztem magam, mint azelőtt táplálóbb
-élelem mellett, anélkül, hogy súlyban veszítettem volna. Napi étrendem a
-következő volt: 1½ liter tej a legjobb minőségből, 2 tojás, 40 gr. vaj,
-3 zsemlye, 3 narancs, ½ kiló cseresznye, 1 csésze tejeskávé és egy darab
-kalács. Súlyom 67½ kiló volt és így közepes munka mellett is 2680
-kalóriára lett volna szükségem, azonban, mint már említettem, minden baj
-nélkül beértem 380 kalóriánál kevesebbel is.
-
-Nem szeretek azonban általánosítani. Nem állítom tehát, hogy mindenkinek
-legcélszerübb naponta 55–75 gr. fehérjével beérni. Leghelyesebb, a
-mindenkori körülmények és viszonyok szerint egyénesíteni. Az egyiknek a
-bele jobban szí fel és másrészt kevesebb salakot dob ki, mint a másiké.
-Az európainak más tesz jót, mint az ázsiainak, vagy a négernek. Az
-éghajlati viszonyokat és egyáltalán a fajt szintén számításba kell itt
-vennünk. Nem elegendő tehát mindent egyszerüen egy kaptafára húzni;
-behatóan kell mindenkit megfigyelni s a nyert tapasztalatok segítségével
-mondjunk ítéletet. Úgy vélem mégis, hogy aki zsíron és szénhidráton
-kívül sok tejet iszik, annak kevesebb fehérjére és kalóriára van
-szüksége, mint másoknak. Egészséges emésztőszervek könnyen bírják el a
-tejet, és ezt jobban is használják ki, mint a többi élelmiszerek
-legtöbbjét. A tejben azonkívül szinte ideális módon találjuk elosztva a
-három fő táplálékcsoportot.
-
-Rubner szerint az embernek átlag a következő tápmennyiségre van
-szüksége:
-
-  ||||||Fehérje||Zsír||Szénhidrát||Kalória|
-  |Felnőttek|50|kilótól|kezdve|könnyü munka mellett|90|gr.|37|gr.|262|gr.|2102|
-  |»|70|»|»|»|123|»|46|»|327|»|2631|
-  |»|50|»|»|nehéz munka mellett|96|»|44|»|404|»|2472|
-  |»|70|»|»|»|118|»|56|»|500|»|3094|
-  |Öreg embereknek|||||91|»|45|»|322|»|2111|
-
-A fehérje a szövetek felépítésére, a zsír a melegképzésre, a
-szénhydrátok pedig az izomerő képzésére szolgálnak. Ennek megfelelőleg a
-növés közben és a súlyos betegségek után való lábbadozás ideje alatt
-több fehérjére van szükségünk; ép úgy elgyengítő folyamatok, p. o. nemi
-kicsapongások után szintén több fehérjetartalmú táplálékot kellene
-magunkhoz vennünk.
-
-A tápszereknek ezen három főcsoportján kívül vannak más anyagok is,
-melyek csaknem oly fontosak, ezek: a táplálósók, a cellulóze és a víz.
-Nagyon fontosak még a gyümölcsben és főzelékben levő gyümölcssavak is.
-Testünk számára legértékesebb ásványi sók: a mész, foszforsavas mész
-alakjában (legbővebben a tehéntej tartalmazza), vas, nátrium, kálium és
-konyhasó.
-
-Ahol ez utóbbi táplálékunkban hiányzik, ott könnyen megtörténik, hogy az
-emberek vagy állatok életüket is kockáztatják, csakhogy hozzáférjenek.
-Különösen káliumtartalmú főzelékek élvezésekor van sok konyhasóra
-szükségünk. Bungénak önmagán végzett kisérleteiből kiderült, hogy a
-káliumsók élvezése után sok konyhasó választatik ki, mert ez, ha
-szénsavas káliumot vagy más káliumsót veszünk magunkhoz, egyesül a vér
-konyhasótartalmával, minek olytán káliumklorid és szénsavas nátrium
-keletkezik. Itt a vesék lépnek működésbe, a mennyiben elvégzik azt a
-feladatukat, hogy fenntartják a vér rendes összetételét és az idegen,
-nem odavaló alkatrészeket kiküszöbölik. Ha tehát káliumot veszünk, a
-test veszít konyhasótartalmából, ennélfogva szüksége van pótlására. A
-rizs csak 1% káliumot tartalmaz, nem kelti fel tehát a konyhasószomj
-érzetét, míg burgonyaevéskor, melynek legnagyobb a káliumtartalma (42%),
-a legnagyobb sószükséglet lép fel. Minthogy az alkalikus sóknak nagy
-mennyiségben történő kiválasztása súlyos vesebajokkal járhat, nem szabad
-sem sok konyhasót élveznünk, sem túlsok káliumtartalmú főzeléket ennünk.
-
-Kiválóan fontos ásványi só vérünk számára a vas. Legnagyobb mennyiségben
-találjuk a sertés vérében és némely főzelék- és gyümölcsfélében. Erről a
-»szénhidrátok és zsírok« című fejezetünkben fogunk bővebben beszélni.
-Behatóbban fogunk ott a gyümölcssavakról is szólni, míg a cellulózénak
-bélmozgató ingerlő szerepét már korábban megemlítettük. Nélkülözhetetlen
-fűszereknek ételeinkhez való adása, melyek nélkül igen sok étel
-íztelenné válnék és étvágyunk nem volna kellően felizgatva, ami
-emésztésünket is befolyásolná. Minthogy azonban a fűszerek bő élvezete
-túlságosan izgatja a gyomrot, májat és veséket, csak kis mennyiségben
-volna szabad őket élvezni, különösen az erős borsot, mustárt, paprikát
-stb. Az angolok erős mártása úgyszólván méreg a veséknek; a húslével is
-csinján kell bánni, mert ez a vesékre éppenséggel nem ártatlan
-húskivonatanyagokat tartalmaz. Az ecetet ugyancsak elővigyázattal
-használjuk, mert nagyon gyakran kevernek hozzá kénsavat.
-
-Azokat a veszélyeket, melyekkel fűszerek, valamint nitrogéntartalmú
-eledelek mérges bomlástermékeik révén a veséket fenyegetik, vízivással
-csökkenthetjük. Legjobb étkezés _után_ inni, de _közben_ is lehet egy
-kevés vizet inni, mert ez gyakran fokozza az étvágyat és az ételek
-feldolgozását. A bél számára, nehogy székrekedés lépjen fel, szinte
-feltétlenül szükséges az elegendő vízmennyiség. A zöld főzelékek és a
-gyümölcs nagyon sok vizet tartalmaznak; aki azonban keveset eszik
-belőlük, az legalább friss víz ivásával ne takarékoskodjék.
-
-Az úgynevezett élvezeti és izgatószereknek is fontos szerep jut a
-táplálkozásban; elsősorban a szeszes italoknak. Kis mennyiségben az
-alkohol nem ártalmas. Atwater és Benedikt kutatásai szerint az alkohol
-nem megvetendő tápanyagot tartalmaz. Mint égési anyag megtakarítja a
-szénhidrátokat és a zsírt. Sör alakjában pedig még fokozottabb a
-tápereje cukor, szőlőcukor stb. tartalmánál fogva. Rubner szerint a
-bajor és pilseni sör kb. 3⅓% alkoholt és 0·4%, illetve 0·6% fehérjét
-tartalmaz. A sötét sörök különösen jelentékeny mennyiségű tápszert
-tartalmaznak cukor, szőlőcukor, valamint fehérje alakjában. Haig és
-Walker Hall kimutatták, hogy a sör elősegíti a húgysavképződést és
-sietteti az elhizást is. Mindamellett a könnyebb fajtájú sörök
-mértékletes ivása nem okoz szembetünő bajokat, mindenesetre kevesebbet,
-mint a bor, mely sokkal alkoholdúsabb: a tiroli 8·3, a francia 9·4, a
-rajnai 11·1% alkoholt tartalmaz. A bornak ellenben megvan az az előnye,
-hogy több gyümölcssavat tartalmaz (0·45–0·69%), mint a sör (csak 0·1%);
-tartalmaz továbbá fehérjét, szénhidrátokat és sókat. Egyebekben, ami a
-bort és sört illeti, utalok az alkoholról szóló fejezetre.
-
-Sokkal nagyobb tartózkodással kell viseltetnünk a pálinkák és likőrök
-iránt; mint a konyak, whisky, borovicska, rum, stb., mert ezek 50–60%
-alkoholt is tartalmaznak. Aki azonban teljesen egészséges és megbízható
-minőségűt képes beszerezni, az megengedhet magának egy kis pohárkát
-belőlük; mértéktelen élvezésük ellenben sietteti a korai megvénülést. A
-kávéról, teáról, dohányról és kakaóról külön fejezetben kivánok
-megemlékezni.
-
-Még egyszer ismétlem: ne együnk túlkeveset, hanem mértékletesen! Bőséges
-táplálkozásból gyakran keletkezhetnek emésztési bajok (gyomor-, bél-,
-májbetegségek) és anyagcserebántalmak (köszvény, elhízás,
-cukorbetegség), siettetőleg hat az érelmeszesedésre, tehát kétségkívül
-megrövidíti életünket. Mennél többet eszünk, annál többet mozogjunk és
-mennél többet dolgozunk, annál többet kell ennünk. Öregebb emberek
-kevesebb fehérjét, de annál több szénhidrátot és tejet vegyenek
-magukhoz; fiatal, még növésben levő egyéneknek meg van engedve, sőt
-szükséges a bő fehérjetáplálék. Erős munka után különösen gondoskodnunk
-kell kielégítő fehérjetáplálékról. Figyelmet érdemelnek az éghajlati
-viszonyok és az évszakok is. Északon és hideg télen nagyobb mennyiségű
-zsírt vehetünk magunkhoz, mint Délvidéken vagy nyáron; nagy hőségben
-korlátozzuk a fehérjét is és elégedjünk meg a szénhidrátokkal, zöld
-főzelékkel és gyümölccsel; mindenekelőtt tehát együnk kevés húst és több
-növényi táplálékot.
-
-Az ételek elkészítése is fontos. Ez lehetőleg segítse elő az ételek
-előnyös kihasználását. Az igazán jó főzési tanfolyamok általános
-behozatala tehát, amint azt p. o. Strauss H. Berlinben berendezte,
-nagyon kivánatos volna. Egyébként természetes, hogy az erős, nehéz testi
-munkákat végző ember sokkal jobban bírja el a rosszul készített
-ételeket, mint a csak szellemi munkával foglalkozó otthonülő. Öreg
-emberek, kiknek emésztőszervei sorvadt állapotban vannak, nem bírnak
-nehezen emészthető ételeket jól feldolgozni; ajánlatosabb tehát számukra
-tejet, aludttejet, lágy tojást, rántottát, szágót, földtermékekből,
-tejből és szénhidrátokból készült különböző tápszereket és hasonló
-könnyű ételeket készíteni. Minthogy ezeknél kevesebb rágásra is van
-szükség, öregeknek az ilyenféle »lágy étrend« ajánlatos, miután
-legtöbbször fogaik egy része is hiányozni szokott.
-
-Közzéteszem itt Ewald emésztés táblázatát, mely világosan mutatja, hogy
-a gyomorból grammokban minő anyagok, mennyi ideig tartó emésztés után
-távoznak:
-
-  |_1–2 óra mulva_|
-  |100–200|gramm|víz,|
-  |220|»|szénsavtartalmú víz,|
-  |200|»|tea, kávé, kakaó, sör, könnyű borok és húslé,|
-  |100–200|»|főtt tej,|
-  |100|»|lágytojás.|
-  |_2–3 óra mulva_|
-  |200|gramm|kávé tejfellel vagy kakaó tejjel,|
-  |300–500|»|víz, sör, főtt tej,|
-  |100|»|nyers tojás és rántotta, kemény tej vagy omelette,|
-  |200|»|főtt borjúveleje, ponty, csuka vagy szárított tőkehal,|
-  |72|»|osztriga.|
-  |150|»|kelkáposzta, spárga, burgonya főzve, vagy mint piré, cseresznye,|
-  |70|»|fehérkenyér vagy kétszersült;|
-  |_3–4 óra mulva_|
-  |230|gramm|fiatal csirke főzve, fogolysült,|
-  |220–260|»|galamb főzve,|
-  |195|gramm|galamb sülve,|
-  |250|»|főtt marhahús,|
-  |160|»|sonka nyersen vagy főzve,|
-  |100|»|hideg vagy meleg borjúpecsenye, beafsteak, vesepecsenye,|
-  |72|»|sózott kaviár,|
-  |200|»|főtt lazac,|
-  |150|»|feketekenyér, paraj vagy kalarábé, fehérrépe, uborkasaláta, alma.|
-
-Mindezen adatok csak az egészséges gyomorra vonatkoznak, A húst
-rendszerint könnyen emésztjük, mindamellett csak egyszer naponta, akkor
-is mértékkel, együnk belőle; bővebben erről a következő fejezetben.
-Némely főzeléknek, p. o. a kelkáposztának és burgonyának emésztése jó
-erős gyomrot kiván meg, különösen, ha sok zsírban készítjük el őket;
-ugyanez mondható a zsíros kalácsról és más túlzsíros tésztáról is. A vaj
-igen könnyen emésztődik, föltéve, hogy friss és nem tartalmaz szabad
-zsírsavakat.
-
-Ne együnk sem túlmeleg, sem pedig túlhideg ételeket, nehogy gyomrunk és
-beleink kárt szenvedjenek. Ne együnk sohasem többet, mint amennyi az
-éhség csillapítására szükséges. Az állatok sokkal inkább követik a
-természet parancsát, mint az emberek, akik, ha ezt mindig megtennék,
-sokkal magasabb kort érnének el. Cornaro írja önéletrajzában, hogy
-negyvenéves korában rendetlen életmód folytán súlyosan megbetegedett,
-szigorú mértékletessége azonban megmentette, fölépült és több mint száz
-éves lett. Számos ember szerezte már vissza súlyosan megtámadott
-egészségét azáltal, hogy visszatért a mértékletességhez. Minthogy pedig
-rendszerint jobban emésztjük meg azt, amit étvággyal veszünk magunkhoz,
-szigoruan kellene ügyelnünk arra, hogy ne együnk soha éhség nélkül. Hogy
-ez megtörténjék, engedjünk a fogások között elegendő szünetet.
-
-Egészségeseknek a következő étrendet merem mint legegészségesebbet
-ajánlani:
-
-Reggelire: 1–2 narancs, 1–2 pohár nyers tej, 1–2 tojás, vaj, zsemle, 1–2
-teakanálnyi gyümölcsiz, friss gyümölcs, mint p. o. cseresznye.
-
-Ebédre: leves, hal vagy hús, sok főzelék, kevés friss befőtt, tészta,
-friss gyümölcs, tej vagy sör, esetleg egy kevés bor.
-
-Vacsorára: két tojásból rántotta, 1–2 tányér főzelék; jobb étvágy
-mellett könnyű főtt tészta, vagy ami még jobb: gyümölcskompót.
-Föltétlenül 1–2 pohár forratlan vagy aludttej, kefir vagy jogurt,
-esetleg friss sajt.
-
-A meleg évszakokban teljesen szüneteljünk a húsevéssel, legalább
-időről-időre; körülbelül egy hónapig, pótlásul több tejet, tojást és
-könnyű, friss sajtot együnk. Gyümölcsöt étkezés közben is ehetünk, amí
-különösen nyáron ajánlatos.
-
-
-2. Állati táplálkozás.
-
-A hústápláléknak, mely különben összetételénél fogva legjobban hasonlít
-az emberi test szöveteihez, főelőnye abban van, hogy a benne foglaltató
-fehérje gyorsabban és jobban emésztődik és szívódik fel, mint bármely
-más fehérje úgy, hogy általa pótolható legbiztosabban valamely
-szövetveszteség. Ezért ajánlatos a húsevés a növés vagy terhesség ideje
-alatt, vagy pedig kimerítő betegségek, különösen a tuberkulózis után.
-Bőséges húsevés a fejlődési években meg is védhet a tüdővész ellen, mert
-fokozza tudvalevőleg a pajzsmirigy működését, mely, mint azt több
-munkámban kimutattam, szintén hozzájárul ahhoz, hogy fertőzésektől
-megóvjon. Felnőtt embernek azonban kevésbbé van szüksége a
-hústáplálékra; sőt a fölösleg meg is árthat neki, különösen
-előrehaladottabb korban.
-
-A hús sok fehérjén kívül nagymennyiségű enyvadó anyagot és meglehetős
-sok zsírt is tartalmaz, de csak kevés szénhidrátot (legtöbbet a lóhús),
-továbbá kivonati anyagokat és sókat is: konyhasót, foszfort, szénsavas
-nátriumot stb. Bischoff és Voit szerint 100 rész sovány marhahús
-tartalmaz:
-
-  |Fehérjéket|18·36|
-  |Enyvet|1·64|
-  |Zsírt|0·90|
-  |Kivonati anyagokat|1·90|
-  |Hamut|1·30|
-  |Vizet|75·90|
-
-A hús különböző kivonati anyagokat tartalmaz, melyeknek ízletességét
-köszönheti és amelyek főzés által a levesbe mennek át anélkül, hogy a
-hús tápértékét csökkentenék; a leveshúsnak nincs tápláló, hanem csak
-étvágygerjesztő hatása.
-
-Frissen ölt állat húsa nem ízlik és kemény; elkészítés előtt állania
-kell egy ideig: Wiley szerint legjobb két hétig hideg helyen hagyni; de
-nem tovább, különben veszít jóságából. A _hidegen_-tartás tehát nem árt
-két hétig; a _megfagyott_ hús ellenben elveszti kivonati anyagait; ezt
-azonban néhány szakértő tagadja. Szigorú állami felülvizsgálat nélkül
-nem volna szabad a húsnak forgalomba kerülnie, ha ki akarjuk kerülni a
-romlott és rothadt hús által okozott mérgezéseket. Különösen a hosszú
-szállítás közben szereznek az állatok, p. o. a sertések, ragályos
-betegségeket, melyek különben kezdetben a húsnak nem ártanak, ha a vért
-belőle gondosan eltávolítjuk. A vérnek teljes kinyomása megvéd a
-mérgezések ellen és talán erre vezethető vissza a vérélvezést eltiltó
-régi zsidó szokás is. Forró éghajlat alatt a hús – az egészséges is – ha
-tele van vérrel, sokkal hamarább rothad, mint a vértelenített.
-
-Nyers osztrigák, melyek könnyű emésztés folytán nagyon ajánlatosak, a
-legnagyobb veszedelmeket rejtik magukban. Azáltal, hogy a víz, melyben
-élnek, gyakran fertőződik csatornák vizével, élvezetük nagyon is sok
-esetben okoz tifuszt. A nem friss hurkák is többször okoznak
-mérgezéseket. Jó hurkák nagyon táplálók, különösen a véres disznóhurkák,
-melyek a zsíron kívül vasat is tartalmaznak. Halak rendszerint több
-vizet és kevesebb fehérjét tartalmaznak, mint a hús, egyesek azonban
-nagyon zsírdúsak. A halak jóval kevesebb kivonati anyagot tartalmaznak,
-mint a hús, könnyebben emészthetők és némely tekintetben előnyösebb az
-evésük, mint a húsé, ellenben sokkal gyorsabb romlásnak vannak kitéve;
-minél frisebbek, annál jobbak. A halakat lehetőleg tartsuk vízben
-mindaddig, míg el nem készítjük őket. Főzve könnyebben emészthetők, mint
-sütve, legnehezebben sózva, füstölve, vagy besózva.
-
-A legideálisabb állati táplálék a tej, mert ez, mint már említettük, a
-legfontosabb tápanyagokat kitünő keverésben tartalmazza és a normális
-egészséges emésztőszervek könnyen dolgozzák fel. Különösen fontos a
-tápsótartalma; szerves és szervetlen foszforvegyületeket találunk benne,
-például meszet, mely a tehéntejben nagyobb mennyiségben van meg, mint a
-legtöbb más tápszerben. Minthogy azonban kevés a vastartalma, ott, ahol
-az étrend főleg tejből áll, a hiányzó vas pótlásáról kell gondoskodni.
-Vegetáriánusok paraj, spárga, tojások által, mások pedig legjobban a
-nagyon vérdús disznóvérből készült hurkák és puddingok útján.
-
-Nagyon érdekes az a körülmény, hogy a kecsketej tízszer annyi vasat és
-csaknem nyolcszor annyi meszet tartalmaz, mint az anya-, illetve
-tehéntej; egyébként is több figyelmet érdemel a kecsketej, mint
-amennyiben eddig részesült.
-
-Főzés által a tej elveszti fontos erjesztő anyagait. Később még ki
-fogunk térni különösen a tehéntej fontosságára, itt csak megemlítjük,
-hogy Tacitus a rómaiak degenerációját arra vezette vissza, hogy
-gyermekeiket anyatej helyett idegen rabszolganők tejével táplálták.
-
-A zsírok közül a vajat élvezzük leggyakrabban. Ehelyütt csak ismételve
-utalok arra, hogy csupán friss állapotban együk és hogy lehetőleg kevés
-sót tartalmazzon. Igen zsírdús tejszármazék a sajt, ez a tej
-kazeinjéből, zsírból és sókból áll. A legtöbb sajt soványtejből készül,
-az angol és amerikai azonban teljes tejből. Igen ajánlatosnak tartom a
-Norvégiában kecsketejből készülő, könnyen emészthető és kitünő izű
-sajtot.
-
-A sajt magas fehérje- és zsírtartalmánál fogva roppant értékes
-tápanyagul szolgál és névszerint a tejfelsajtok, mint a Gervais,
-Impérial, Chevalier, de az emmentháli sajt is stb. nagybecsű
-kiegészítésül szolgál a tejtermékekből álló étrendhez. Haig azért
-ajánlja a sajtot, mert az nem segíti elő a húgysav képződését. Zsíros
-sajt elősegíti a tej- és zsírsavak képződését és ezáltal alkalmas a
-bélbeli rothadások megakadályozására; ha azonban már nagyon régi, akkor
-néha igen súlyos mérgezési és gyulladási jelenségeket idézhet elő, amint
-azt Vaughan be is bizonyította. Sok ember egyáltalán nem bírja a sajtot
-megemészteni, mások pedig kiütéseket vagy pattanásokat kapnak tőle.
-Vaughan különben nemcsak régi sajtban, hanem sokáig állott tejben is
-talált mérgeket.
-
-A legkiválóbb állati tápanyagok közé tartoznak a tyúktojások, mert bőven
-tartalmaznak könnyen oldható fehérjét és az idegrendszer felépítéséhez
-oly fontos lecithint. König szerint a tojás fehére folyékony állapotban
-10% fehérjét és 0·3% zsírt, száraz állapotban pedig 89% fehérjét és 2%
-zsírt tartalmaz, mig a sárgája folyékonyan 16% fehérjét és 32% zsírt,
-szárítva pedig 33% fehérjét és 65% zsírt tartalmaz. A tyúktojásban mész
-is foglaltatik. Én a tojást tejjel, vajjal, tejfeltúróval és
-szénhydrátokkal egybekötve tartom a legideálisabb élelemnek s ha a húst
-teljesen, vagy csaknem egészen kizárnók, a hosszú életre való
-kilátásaink jelentékenyen emelkednének.
-
-
-3. Szénhidrátok és zsírok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei.
-
-A szénhidrátok és zsírok közös megbeszélése már azon okból is ajánlatos,
-mert rendszerint együtt szoktuk őket táplálékainkban felvenni. Ahol ez
-így történik, ott a test fehérjeállományát kiméljük és mennél több
-szénhidrátot és zsírt élvezünk, annál kevesebb fehérjével érjük be,
-természetesen az elengedhetetlen mértéknek csak bizonyos határáig.
-Megfordítva a testnek fentartásához annál több fehérjére van szüksége,
-mennél kevesebb szénhidrátot és zsírt juttatunk neki. Ezen két
-tápcsoportnak megvan az a nagy előnye, hogy testünk állományában
-tartalék gyanánt raktározhatók le, amelyeket azután szükség esetében
-használat céljából elővehetünk; csak amikor ez a tartalék is elfogyott,
-akkor kerül sor a fehérjeállományra. Ezzel szemben a fehérjét nem
-gyüjthetjük össze; ha a szervezetbe több jut a kelleténél, akkor az
-elég, és csak szaporítja ezáltal hiábavaló módon az anyagcseremunkát.
-
-Valamint mi a »fehérjetáplálkozás« alatt főleg a húst értjük, úgy a
-»szénhidrátok« elnevezése többnyire a növényi táplálkozásra vonatkozik.
-Vannak azonban főzelékek, amelyek több fehérjét tartalmaznak természetes
-vízdús állapotban, mint a hús: p. o. a bab 23%-ával szemben a sovány
-marhahús csak 19–21%, a kövér marhahús pedig 17% fehérjét tartalmaz.
-Rubner szerint viszont a babnak kerek 28%-a nem szívódik fel, míg a
-sovány marhahús fehérjéje csaknem teljesen. Legnagyobb
-fehérjetartalommal a hüvelyes vetemények bírnak, főleg a bab, borsó és
-lencse, amelyek azonkívül szénhydrátokban is bővelkednek. Ez a következő
-Rubner-féle táblázatból is kitünik, amelyben néhány más fontosabb
-növényi táplálékunk is helyet foglal. Friss állapotban 100 gr.-kint
-tartalmaz:
-
-  ||Fehérje|Zsír|Szénhidrát|Cellulóze|Kalória|
-  ||gr.|gr.|gr.|gr.|
-  |Borsóliszt|23·2|2·1|58·9|1·8|363|
-  |Babliszt|25·7|1·8|57·2|1·3|362|
-  |Lencseliszt|25·7|1·9|56·8|2·1|364|
-  |Rizsliszt|6·9|0·5|77·6|0·1|351|
-  |Kukoricaliszt|14|3·8|67·6|3·1|382|
-  |Búzaliszt|10·2|0·9|74·7|0·3|357|
-  |Rozsliszt|10·9|4·8|70·5|1·2|383|
-  |Búzakenyér|6·8|0·8|57·4|0·4|252|
-  |Rozskenyér|6|0·5|47·8|0·3|226|
-  |Burgonya|2·1|0·1|21|0·7|98|
-  |Répa|1|0·2|4·4|1·4|50|
-
-A hüvelyesek tápértéke tehát rendkívül nagy és összetételük
-szempontjából sokáig lehet kizárólag belőlük megélni; ezt Rubner és
-Woroschiloff körülményes kisérletei is beigazolták. Azonban bőséges,
-vagy kizárólagos élvezetük nagy hátránnyal is járhat. Emésztőszerveinkre
-túlsúlyos munka háramlik, nem vagyunk tehát képesek teljesen kihasználni
-és könnyen vezetnek gyomor- és bélbántalmakra.
-
-Ami a rizst illeti, úgy az legkevésbbé járul hozzá a húgysav képzéséhez
-és káliumsótartalma is legkisebb úgy, hogy, mint már említettük, a vesék
-szempontjából ideális tápláléknak tekinthető. Bő szénhidráttartalma
-pedig mindenképpen a rendkívül értékes élelmi cikkeink közé sorolja.
-Csak mivel só- és zsírszegény, azonkívül kevés fehérjét tartalmaz,
-másrészről megfelelő kiegészítésre szorul. Nagy előnye még az is, hogy a
-bennelevő keményítő igen könnyen emésztődik. Mindenesetre legelsőrangú
-táplálékaink közé tartozik és nem kell csodálkoznunk azon, hogy azok a
-nemzetek, amelyek csaknem kizárólag belőle élnek, mily erősek és
-kitartók. Sokkal inkább csodálatraméltó az, hogy a nyugati országokban
-aránylag kevesen eszik. Pedig a burgonyát – legalább részben – mindenütt
-ki kellene szorítania. A kinai, japán és török munkások, kik többnyire
-rizzsel táplálkoznak, óriási munkaképességről tesznek bizonyságot.
-
-Egyébként is megtámadhatatlan tény, hogy a szénhidrátok bő élvezete
-nagyobb izomerőt képes kölcsönözni. A nyál erjesztői, a bél és
-hasnyálmirigy nedvei a keményítőt szőlőcukorrá alakítják át és mint
-glikogént leraktározzák a májban és izmokban. Az izommunka nagyobbrészt
-glikogént, tehát szénhidrátot fogyaszt, csak kevés fehérjét;
-ellenkezőleg, éppen a test fehérjeállományát segíti elő; más szavakkal:
-az izommunka növeli a test fehérjeállományát, ha csak elegendő fehérjét
-és szénhidrátot adunk neki. Minthogy azonban az izommunka zsírt is
-fogyaszt, a szénhidrátdús és zsírszegény táplálékot, amilyen például a
-rizs, zsírral kell kiegészíteni, ami legkönnyebben vaj hozzáadásával
-történik, mert ez könnyen emészthető és magas szénhidráttartalmánál
-fogva (Rubner szerint. 83·1%) igen nagy kalóriaértéke van (100 gr. 779
-kalória). Ezenkívül 0·9% fehérjét, 0·5% szénhidrátot és egy kevés
-ásványi sót is tartalmaz. A vaj és a szénhidrátok észszerű módon
-egészítik ki egymást, ami a cukorbetegek étrendjéből világlik ki
-leginkább. Az összes zsírok közül a vaj a legkönnyebben emészthető és
-legjobban válik egészségünkre.
-
-Az Európában annyira kedvelt burgonyák fiatalon 16, öregen 22%
-szénhydrátot, de csak 2% fehérjét tartalmaznak, a fontos táplálósók
-közül pedig kevés mész, kálium- és nátriumsó van bennük. Eléggé dús a
-hígtartalma ahhoz, hogy nagyobb mennyiségben élvezve, csökkentse a húgy
-savanyúságát. Mosse a cukorbetegeknek ajánlja. Míg a sok gyümölcssavat
-tartalmazó táplálék a húgy savanyúságát csökkenti, addig dús fehérje,
-különösen sok hús vagy hüvelyesvetemény élvezése után savanyú lesz.
-Minthogy a cukorbetegek vizelete erősen savanyú, ajánlatos ily
-állapotban sok gyümölcssavat, de csak kevés cukrot tartalmazó gyümölcsöt
-enni, így néhány citromot és egy-két narancsot naponta.
-
-Legegészségesebb az a táplálkozás, mely az összes fajtájú tápanyagokat
-tartalmazza és pedig helyes elrendeződésben. Bőven szerepeljenek a
-fehérjék mint szövetképzők, a szénhydrátok, mint az izomerő forrásai,
-kisebb mennyiségben a zsírok mint melegképzők, legkevésbbé pedig a
-mindamellett elengedhetetlen ásványi sók, melyek a csontfejlődésnél és a
-vérképződésnél játszanak jelentős szerepet. Lunin és Förster kimutatták,
-hogy a szervetlen sók teljes hiánya megöli az állatokat; sőt minden
-táplálék nélkül talán tovább bírnak élni, mint a teljesen sótalan étrend
-mellett. Különösen nagyfontosságú a mész a csontrendszer és a fogak
-fejlődése szempontjából. Akinek szervezete sok mészre van utalva, az
-igyék sok tehéntejet, elsősorban tehát a gyermekek, kiknek csont- és
-fogfejlődése nagy mészszükségletet igényel. Bunge szerint az alább
-felsorolt tápszerek 100 grammjának mésztartalma száraz állapotban a
-milligrammokban a következő: tehén tej 1510, anyatej 243, eper 483, füge
-400, tojássárga 380, a tojás fehérje 130, szilva 166, bab 137, datolya
-108, burgonya 100, körte 95, malagaszőlő 60, grahamkenyér 77, marhahús
-29. Valószinű, hogy mész nélkül a sejtek növekedése is lehetetlen volna.
-Sőt a felnőtt állatok is meszet nem tartalmazó táplálék mellett
-elgyengülnek és elhullanak. Ez oknál fogva gondoskodni kell arról, hogy
-úgy a gyermekek, mint pedig a felnőttek elegendő tejet vegyenek
-magukhoz. Épp ilyen elengedhetetlenül fontos tápalkatrész a vas. Egy 70
-kilós ember vére Schmidt C. szerint 2·4–2·7, sőt Bunge szerint 3·2 gr.
-vasat tartalmaz. Minthogy Bunge szerint a szerves vas jóval könnyebben
-használtatik ki mint a szervetlen, legjobb ha vasszükségletünket vasat
-bőven tartalmazó tápszerekből merítjük. Szerinte a következő
-élelmiszerek jönnek főleg számításba, melyek vastartalma 100 gr.
-mennyiségben milligrammokban:
-
-  |disznóvér|226,|
-  |paraj|33–39,|
-  |spárga|20,|
-  |tojássárgája|10–24,|
-  |marhahús|17,|
-  |kelkáposzta külső zöld levelei|17,|
-  |alma|13,|
-  |vörös cseresznye|10,|
-  |mandula|9·5,|
-  |lencse|9·5,|
-  |eper|8·6–9·3,|
-  |répa|8·6,|
-  |fehér bab|6·2–6·6,|
-  |fekete cseresznye|7·2,|
-  |bab|6·2–6·6,|
-  |burgonya|6·4,|
-  |áfonya|5·7,|
-  |szőllő|5·6,|
-  |búza|5·5,|
-  |rozs|4,|
-  |árpa|4·5,|
-  |málna|3·9,|
-  |füge|3·7,|
-  |anyatej|2·3–3·1,|
-  |tehéntej|2·3,|
-  |datolya|2·1,|
-  |körte|2,|
-  |rizs|1–2.|
-
-A májbetegségeket és a köszvényt kedvezően befolyásolhatjuk a
-gyümölcssavakat dúsan tartalmazó főzelékek és gyümölcsök által, mert
-velük a bajt épp úgy megelőzhetjük, mint meg is gyógyíthatjuk. A
-köszvényt már régóta gyölmölcscsel kezelik, első sorban bogyófélékkel.
-Különösen az eper-, alma- és cseresznyeevés hasznosságát állapította meg
-Weiss J. (Bunge laboratóriumában) s ezek mellett nagy mennyiségű szőllő
-is kerülhet az asztalra. Jó eredményeket érnek el ily étrend mellett a
-húgyföveny esetében is, ha húgysavlerakódásról van szó.
-
-A növények ezenkívül cellulosét is tartalmaznak. Ennek főértéke, mint
-azt már ismételten kiemeltük, abban áll, hogy a legjobb természetes
-izgatószer a belek mozgatására; ezért fontos szerepet játszik a
-székrekedés legyőzése és elkerülése szempontjából.
-
-Meglepőnek tartom egyik legtáplálóbb és legértékesebb tápszerünknek
-indokolatlan és helytelen mellőzését: s ez a kukoricáé. Csak egy
-pillantást kell valamelyik táblázatunkra vetnünk, s láthatjuk a kukorica
-rendkívül kedvező összetételét és feltünően magas kalóriaértékét. A
-Párisban már hosszabb idő óta fennálló »kukoricakonyha« különben eléggé
-bizonyítja, hogy mily sokféle és izletes étel készülhet a kukoricából, s
-ha kellően van elkészítve, emésztése sem jár nagyobb nehézséggel, mint a
-többi földterméké. Általános elterjedtsége nagyban hozzájárulna az
-egészséges, olcsó és fölötte tápláló élelmiszerek kérdésének
-megoldásához.
-
-Egy igen értékes, de nálunk, Németországban és Ausztriában nagyon
-kevéssé méltatott gyümölcs a Dél-Tirolban, Olaszországban és
-Dél-Franciaországban nagyban elterjedt japán _kakigyümölcs_. Teljesen
-érett állapotban igen édes, csaknem mézhez hasonló ize van és sok nedvet
-tartalmaz, amely héjának levonásakor egyes nagyobb példányoknál – néha
-tekintélyes nagyságot érhetnek el – szinte kiárad.
-
-Magamon és másokon tett észleleteim szerint e gyümölcs nagyban elősegíti
-a székmenetet. Ama vidékeken, ahol megterem, általánosan kedvelik.
-Sajnos, sehol sem volt alkalmam betekintést nyerni e gyümölcs vegyi
-elemzésébe. Én táplálónak találom. Ha még éretlen, akkor íze jelentékeny
-csersavtartalmat árul el.
-
-
-4. A bőséges húsevés káros következményei.
-
-Mindnyájan jól tudjuk, hogy húsban bővelkedő étkezés után rendkívül
-nehézkesnek és gyakran oly álmosnak érezzük magunkat, hogy alig tudjuk
-szemünket nyitva tartani. Közelfekvő gondolat, hogy ezt a nagyobb
-ételmennyiség rossz emésztésének tudjuk be. Sokszor azonban, ha csupán
-növényi és tejtáplálékkal élünk, még dupla adagok után sem fog ez az
-állapot beállni, dacára annak, hogy amint tudjuk, a hús, hacsak nem
-tartalmaz sok kötőszövetet, vagy ínt, jóval könnyebben emészthető, mint
-a legtöbb gabonaféle, főzelék, gyümölcs és mint a tej. Az erős
-hústáplálkozás ezen jelenségeinek okát tehát másutt kell keresnünk,
-tudniillik ott, hogy a hús, nagyobb adagokban, károsabban befolyásolja a
-központi idegrendszert, mint a többi élelmiszerek.
-
-Ezt a klinikai megfigyelést az a tapasztalat is bizonyítja, hogy erős
-húsevőknél sokkal gyakrabban fordulnak elő idegbántalmak;
-vegetáriánusoknál jóval ritkábban lép fel a hisztéria és a neuraszténia
-és tudjuk, hogy a húsevés eltiltása hozzájárul az idegbetegségek
-gyorsabb gyógyulásához. Különösen világosan mutatkozik ez Basedow-kóros
-és myxödémás betegeknél. Az ily betegségben szenvedők nem tűrik a húst;
-ha esznek belőle, úgy csak súlyosbítják a betegség tüneteit. Ennek oka
-abban rejlik, hogy ezeket a betegségeket a pajzsmirigy elváltozásai
-okozzák, már pedig ezek az elváltozások bőséges húsevés útján is
-előidézhetők. Minthogy a pajzsmirigy az idegrendszert befolyásolja,
-megmagyarázható, hogy miért nem tűrik el idegbetegek a húst.
-
-Említettük már a pajzsmirigynek a sok húsevés folytán fellépő
-elváltozásait és Breisacher, Blum és másoknak idevonatkozó kísérleteit,
-úgy hogy ezekre ezuttal csak utalva, megelégszem Chalmers Watson
-(Edinburgh) kísérleti eredményeinek felemlítésével. Ha ugyanis bizonyos
-állatokat, különösen tyúkokat, kizárólag hússal hízlalunk, akkor a
-pajzsmirigy kis hólyagjai jelentékenyen megnövekednek; patkányoknál ez
-az elfajulás annyira mehet, hogy pajzsmirigyük a Basedow-kórosokéhoz
-hasonlít. A többi vérmirigy is elváltozást mutat kizárólagos húsétkezés
-mellett. Forsyth ragadozómadaraknál a hypophisis tüszőinek
-megnagyobbodását észlelte. Houssaye pedig a tyúkok termékenységének
-csökkenését állapította meg, ami a dús hústáplálék révén keletkezett
-petefészekbántalomnak tudható be. Számos klinikai és kórbonctani
-bizonyíték van arra nézve, hogy tartós dús húsevés a többi belső
-kiválasztási mirigyeket is károsan befolyásolhatja: a májat, vesét, sőt
-a hasnyálmirigyet is.
-
-Kiemeltük már azt a tényt, hogy a májnak az a rendeltetése, hogy a
-húsételek kártékony bomlásterményeit kártalanná tegye. Mennél több húst
-eszünk, annál többet kell a májnak dolgoznia. Kezdetben csak vérbő lesz;
-ha azonban a kóros behatás tovább tart, akkor súlyosabb állapotok is
-léphetnek fel. Nagyon gyakran megfigyeltem és bárki közülünk mindennap
-ugyanarra a tapasztalatra tehet szert, hogy a májbetegségek húsevés
-mellett rosszabbodnak és annak abbahagyása után javulnak. Hogy a máj
-működési képességét hosszú időn át megőrizzük, nem szabad tehát a hús
-élvezését túlságba vinni. A húsevés korlátozása a vesék épségben
-tartását is elősegíti. Minthogy a vesék feladata, hogy a hústáplálkozás
-végső termékeit kiválasszák, annál nehezebb tehát finom hámjuknak a
-kiválasztás munkája, mennél több húst eszünk; túlerőltetésnek azonban
-könnyen kimerülés a vége. Bőséges húsevéskor, különösen, ha
-dobozkonzervekről vagy erősen fűszerezett húsról (hurka stb.) van szó,
-gyakran mennek át a veséken igen ártalmas anyagok. Habár ezt a
-körülményt egy előző fejezetben már megbeszéltük, a túlságos húsevés
-veszélye a máj és a vesék számára oly nagy, hogy nem árt ezzel
-összefüggésben egy kis ismétlésre kitérnünk.
-
-Egyes klinikai tapasztalatok arra engednek következtetni, hogy erős
-hústáplálkozás a hasnyálmirigyet is károsan befolyásolja. Tudjuk, hogy e
-mirigy megbetegedését a székletétben található számos emésztetlen
-húsrost jelzi, ami azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy nem képes azt a
-feladatát teljesíteni, hogy trypsint készítve, elősegítse a megrágott
-hús emésztését. Érthető tehát, hogy a túlságos húsevés e mirigy számára
-jelentékeny túlerőltetést jelent. Hogy ez utóbbi sokáig folytatva, végül
-veszedelmet okoz, az abból látható, hogy a cukorbetegség rendszerint
-erős húsevőknél szokott fellépni. Ilyen étrend mellett azonban e
-betegséget nemcsak a hasnyálmirigy, hanem a pajzsmirigy elváltozásai is
-létrehozhatják. Körültekintő figyelmet érdemel az a körülmény is, hogy,
-mint többször közöltem, cukorbetegek erős húsevés folytán rosszabbul
-érzik magukat; Noorden tanár megfigyelése szerint a könnyű cukorbetegség
-ezáltal súlyosabb stádiumba léphet.
-
-A köszvény is rosszabbodik húsevés után, sőt elő is idézhető és pedig a
-túlbő húgysav keletkezése által. Kiderült, hogy már kis mennyiségű
-húsadagok is húgysavat termelnek, különösen ha olyan húsféléket eszünk,
-melyek sok nukleint (foszfortartalmú fehérje) tartalmaznak, melyekből
-könnyen képződik húgysav. Ilyen húsfélék elsősorban a mirigyes szervek:
-vese, máj, borjufej stb.
-
-Nem kevésbé ártalmas a bőséges húsevés a belekre is. Először is
-könnyebben okoz bennök mérges anyagokat, másrészt pedig könnyű emésztése
-és felszívódása miatt nem okoz a belek mozgására oly izgató hatást, mint
-a cellulozetartalmú (főzelék, gyümölcs stb.) eledelek. Legnagyobb
-veszéllyel fenyegeti azonban a sok hús a vérkeringést. Említettük már
-egyszer, hogy ilyen étrend által fokozódik a vérnek belső súrlódása
-(Determann), keringése pedig akadályokba ütközik. Tartósan erős
-húsevőknél gyakran lép fel az érelmeszesedés és a gutaütés; a húsevés
-abbahagyása és növényi táplálékhoz való átpártolás után a betegeknél
-jelentékeny javulás szokott fellépni.
-
-Nagyon is messzire vezetne bennünket, ha mindazokat a veszélyeket
-behatóan tárgyalnók, melyeket a túlságos sok húsevés okoz. Fontosabb az
-a kérdés, hogy e veszélyek miatt teljesen felhagyjunk-e a húsevéssel,
-vagy sem? A mi válaszunk: nem. Babonás előítélet volna _egyáltalán nem_
-enni húst azért, mert annak _túlságos_ élvezete – tehát a húsevéssel
-való visszaélés – bajt okozhat. Haig a húsnak szigorú eltiltását
-követeli, odáig azonban nem követhetem. Az az ellenvetés, hogy kevés hús
-is okozhat húgysavat, nem állhat meg, mert csekély húgysav akkor is
-keletkezik óránkint testünkben, ha egyáltalán nem veszünk magunkhoz
-húgysavképző ételeket és pedig a szövetekben lévő nukleinnek endogén
-módon történő szétesése folytán; ezt nem igen lehet kikerülni és
-egészséges vesék kevés húgysavmennyiséget könnyen választanak ki.
-Semmiesetre sem szükséges tehát idősebb egyéneket, kik egész életükben
-naponta húst ettek, eltiltani attól, hogy ne egyenek mindennap egy kevés
-húst. A nagy klinikai tapasztalattal bíró orvosok aligha fogják ezért a
-tilalomért a felelősséget elvállalni, mert jól tudják, hogy az 50–60
-éves és ennél idősebb emberek életmódjának ily erélyes megváltozása
-nagyban zavarná a közérzetet. Minthogy pedig csak a nagy húsmennyiségek
-károsak, szívesen járulunk hozzá a naponkinti kis adagokhoz és pedig
-előszeretettel a főtt húshoz (_jól_ meg legyen főzve, hogy az esetleg
-jelenlevő káros anyagok eltávozzanak), mert a főtt hús ép oly tápláló,
-mint a sült, de kevesebb vesétizgató anyagokat tartalmaz. A friss hús
-mindig többet ér, mint a dobozokban eltett hús, mert ez utóbbihoz
-gyakran kevernek bórsavat, szalicilsavat, konzervsókat és más káros
-pótlékokat.
-
-A fehér húst is előnyben kellene részesíteni a vörös fölött. Senator a
-vesékre való tekintettel joggal emeli ki a fehér hús értékét. Űzött,
-vagy halála előtt nagyon kimerült állatnak húsát egyáltalán nem, vagy
-csak igen mértékletesen szabad élveznünk. A besózott vagy fűszerezett
-hús is kerülendő, ugyancsak a hurkák is, talán a véreshurka kivételével,
-mivel az sok vasat tartalmaz. Ami a halakat illeti, természetesen azok
-is a húshoz sorolandók. Bár rendszerint gyengédebbek és több vizet
-tartalmaznak, mint a többi állatok húsa és ezért (kivéve a piroshúsú
-halakat) előnyben kell őket részesítenünk; nagyobb mennyiségben élvezve
-azonban – különösen a zsírdús lazacfélék – ép oly ártalmasak, mint a
-többi hús.
-
-Kis gyermekeknek, ép úgy 70 éven felüli öregeknek – elgyengülteknek már
-inkább – egyáltalán ne adjunk húst. Baumann, Charrin, Mendel Lafayette
-és mások kimutatták, hogy egy éven aluli gyermekek pajzsmirigye
-egyáltalán nem tartalmaz jódot, sőt később is egy ideig csak keveset.
-Baumann és Yollin szerint idős emberek pajzsmirigye is csak kevés jódot
-tartalmaz. Minthogy azonban a jód e mirigynek legfontosabb alkatrésze,
-tehát a jódban szűkölködő mirigy csak nehezen bírja a mérges anyagok
-szétbontását elvégezni, ennélfogva a húsevés nem ajánlatos, eltekintve
-attól, hogy vén embereknek sokkal kevesebb fehérjemennyiségre van
-szükségük. Aggoknál a pajzsmirigyen kívül a mellékpajzsmirigy, a máj és
-a vesék is el vannak változva, úgy hogy ezeknek szervezete a hús mérges
-bomlástermékei ellen teljesen védtelenül áll. Csak a különösen erős és
-friss öregek, akiknél a kivezetőcsőnélküli mirigyek még eléggé jó
-állapotban vannak, képesek a bőséges húsevés veszélyeivel dacolni.
-
-Ezek a veszélyek egyébként bizonyos elővigyázati szabályok által
-csökkenthetők; így elegendő vízivás és sok gyümölcsnek és zöld
-főzeléknek a húson kívül való élvezése által. Túlsok húsevés folytán a
-testben savak keletkeznek; a gyümölcs és zöld főzelék evése révén a
-vérnek és vizeletnek a lúgossága nő. A húsétkezést aludttejjel,
-kefirrel, jogurttal vagy édes tejjel és sajttal kiegészíteni, szintén
-ajánlatos. A hús veszélyei közé tartozik t. i. az is (előző fejezetekben
-erről már bővebben volt szó), hogy bélbeli rothadást idézhet elő; ezt
-pedig a fentemlített tejkészítményekben levő tejsavval háríthatjuk el.
-Ez ugyanis, különösen növényi táplálékkal egyetemben, tisztítja a
-húsevők beleit. Aki azonban magas kort akar elérni, az jobban teszi, ha
-hússal való táplálkozását lehetőleg korlátozza. Azon emberek közé, kik
-száz évig vagy tovább is eléltek, csak fölötte kevés húsevő tartozott: a
-legtöbb csak kevés, vagy semmi húst nem evett, sokan közülük pedig koruk
-előrehaladtával felhagytak a megszokott húsélvezettel.
-
-
-5. A bőséges tejivás előnyei.
-
-Igen gyakran tapasztaltam, hogy azok a betegek, akik naponta nagyobb
-mennyiségű tejet ittak és egyébként is helyesen táplálkoztak tojással,
-főzelékkel és kevés hússal, mindig egészségesebb színben voltak, mint
-bármely más táplálék után. Sőt úgy tetszett nekem, hogy öregedő emberek
-ilyen étrend mellett frissebbnek, úgyszólván fiatalabbnak látszottak. Ez
-onnan magyarázható, hogy a tej által oly táplálékot veszünk fel, mely a
-különböző vérmirigyek kivonatát, mindenekelőtt a pajzsmirigyét és
-azonkívül más értékes kémiai anyagokat is tartalmaz. Mindezt Bang, Mosse
-és mások mutatták ki. Tudjuk továbbá, hogy testünk jódtartalma főleg a
-pajzsmirigytől ered, mely a legnagyobb mennyiségben tartalmazza ezt az
-összes szervek közül. A jód minden kétséget kizárólag átmegy a tejbe;
-mert ha egy szoptató nőnek jódot adunk, akkor a gyermek a jódkezelés
-tüneteit mutatja. Feltétlenül szükséges azonban, hogy a gyermeki test a
-jódot anyjától kapja meg. Közismert tény ugyanis, hogy a csecsemők és
-fiatal állatok pajzsmirigye úgyszólván semmi kolloidanyagot sem
-tartalmaz. Ez pedig, amint Oswald és mások kimutatták, egyenes arányban
-áll a pajzsmirigy jódtartalmával. Ahol nincsen kolloidanyag, ott jód
-sincs. Klinikai megfigyelések is bizonyítják egyébként a pajzsmirigy
-váladékának a tejbe való vándorlását. Igy a veleszületett myxödémában
-szenvedő gyermekek egyáltalán nem mutatják a pajzsmirigyelégtelenség
-jeleit mindaddig, míg anyatejjel táplálkoznak. Ha azonban elválasztjuk
-őket anyjuktól vagy a dajkától, akkor csakhamar fellépnek a betegség
-jellemző tünetei. A gyermekek tehát a tej által oly anyagot nyertek,
-mely képes volt őket a pajzsmirigynélküli állapot tüneteinek
-keletkezésétől megóvni, s ez csakis a pajzsmirigy váladéka lehetett.
-
-Igen fontos a következő megfigyelés is. Ha egy állatnak, mondjuk egy
-kecskének, mint azt Lanz tette, eltávolítjuk a pajzsmirigyét, akkor az
-ilyen állatnak a teje oly anyagot tartalmaz, mely más állatnak vagy az
-embernek pajzsmirigyére éppen ellenkező hatást gyakorol. Lanz a
-Basedow-kórban szenvedő betegeit jó eredménnyel kezelte vele. Hasonló
-eredményeket értek el Burckhardt és Blumenthal is az ilyen tej
-kivonatával (Rodagén). Föltehető tehát, hogy a pajzsmiriggyel bíró
-állatok teje is tartalmazza a pajzsmirigy váladékát.
-
-Az egészséges állatok teje a vérmirigyek váladékán kívül, melyet a
-vérből vesznek fel, fontos erjesztőket is tartalmaz, melyek az emésztést
-és vegyi átalakulásokat elősegítik, továbbá nagyobb mennyiségű sókat,
-főleg meszet, vasat, magnéziumot, foszfort stb.
-
-Fontos mindenekelőtt, hogy a tejet nyers állapotban igyuk, mert a
-forralás által megöljük az oly hasznos erjesztőket. Már a 75° C. mellett
-történő pasztörizálás által is nagy részük tönkre megy, magasabb hőfokot
-használva, annál több. A tejet, annak forralása sok hatásos
-tulajdonságától fosztja meg és míg a friss, nyers és még meleg tejet
-_élő_ tejnek nevezhetjük, addig a forralt tej a _holt_ jelzővel
-ruházható fel. Én a friss és az egészséges állattól származó tej
-felforralását balga és észszerűtlen cselekedetnek tartom és
-kötelességemnek tekintem, arról mindenkit lebeszélni. Más persze, ha egy
-ismeretlen és kétes eredetű tejjel van dolgunk. Minthogy a tuberkulózis
-és más fertőzőbetegségek az állattejjel kétségkívül átvihetők az
-emberre, már csak ezért is nagyon ajánlatos betegeinknek azt a tanácsot
-adni, hogy az ilyen tejet forralva vagy sterilizálva igyák. Ha azonban
-az állatorvos valamely állatról megállapítja, hogy egészséges és
-tuberkulinra nem reagál, továbbá biztosítva vagyunk afelől, hogy a tej
-sem baktériumokat nem tartalmaz, sem hamisítás vagy edények által nem
-lett fertőzve, akkor minden aggodalom nélkül élvezhetjük a nyers tejet.
-Legszerencsésebbek ennélfogva azok, kiknek saját teheneik vagy kecskéik
-vannak, melyeket jól szellőzött istállóban vagy még inkább a szabadban
-tarthatnak. Azok a gyermekek, akik anyatejjel nem táplálhatók és nyers
-kecske- vagy szamártej mellett nevelkednek, rendszerint kitünően
-gyarapodnak. Saját tapasztalataim szerint legelőnyösebbnek tartom a
-tehén-, kecske- vagy szamártejet, azon melegében, ahogy az állat
-tőgyéből nyerjük, – melyet elővigyázatból egy tiszta kendőn át is
-szűrhetünk – mert ez legkönnyebben emészthető és leginkább válik
-egészségükre.
-
-Hogy a tej forralás által értékes tulajdonságainak legnagyobb részét
-elveszti, sőt táplálás szempontjából károsan is hathat, azt Behring
-vizsgálatai meggyőző módon igazolják. E célból Magdeburgban, valamint
-magyarországi és csehországi birtokain forralt, de összehasonlítás
-céljából forralatlan nyers tejjel is táplált borjakat. Az állatok
-növekedésének különbsége csakhamar látható volt. A forralt tejjel nevelt
-borjak csontjai angolkóros elváltozásokat mutattak; skorbútszerű állapot
-is lépett fel közöttük, némelyek pedig végnélküli hasmenésben pusztultak
-el. Gyermekeknél hasonló állapotot észlelhetünk, ha forralt, túlmeleg és
-– ami a nagyvárosokban gyakran előfordul, – nem egészen friss tejet
-adunk nekik.
-
-Nagyon ajánlatos, mint mondottuk, csak forralatlan tejet inni és a tejet
-csak akkor felmelegíteni legfeljebb 60–70° C-ra, ha eredete gyanus.
-Megtehetjük azonban, feltéve, hogy nem saját teheneink tejét isszuk,
-hogy kérdezősködünk, hol tartják a teheneket; mert azok az állatok,
-melyek a nap legnagyobb részét, vagy mint Hollandiában az éjet és napot
-a szabadban töltik, jobb egészségnek örvendenek, tehát jobb tejet is
-adnak, különösen, hogyha a füvön és szénán kívül még nitrogéntartalmú
-eleséggel is tápláljuk őket. Ezzel ellentétben a mindig sötét és zárt
-istállóban tartott tehenek ép úgy, mint azok az emberek, akik rosszul
-szellőzött helyiségekben dolgoznak, vagy fogházakban tartózkodnak,
-könnyen esnek a tuberkulózis áldozataivá. A tehenet tehát mint dajkánkat
-kell tartanunk, melyet a család minden egyes tagja dédelget.
-
-Tekintettel a tejnek, mint néptáplálószernek óriási jelentőségére,
-föltétlenül ajánlatos volna törvényt hozni arra nézve, hogy minden
-tehéntulajdonos köteles legyen tehenét az állatorvos által többször
-megvizsgáltatni. Különösen a majorságokra vonatkozik ez, melyek nagyobb
-mennyiségben szállítják a tejet a közönség számára. A tisztaság
-megtartását illetőleg is államilag kellene a majorságokra felügyelni. A
-tehenet fejés előtt meg kell tisztogatni, a fejőembereknek külön e célra
-készített mosható vászonruhákat kellene felvenniök és kezeiket gondosan
-megmosniok úgy, mint azt a sebész teszi, aki műtét előtt fertőtleníti
-kezeit. Rögtön fejés után sterilizált edényekbe kell önteni a tejet és
-jégszekrényben eltenni. Ily módon azután egészséges tehén teje nem
-tartalmazhat káros anyagokat, hanem csak olyanokat, melyeket közvetlenül
-a vérből kap. Az ilyen tej tehát nem is szorul további tisztogatásra
-vagy sterilizálásra.
-
-A tej 160° C.-ra lehűtve sem veszti el tulajdonságait még több napon
-keresztül sem. Legtáplálóbb, ha frissen, rögtön a fejés után, melegen,
-élvezzük. Hosszabb időn át magamon tett megfigyeléseimből
-megállapítottam, hogy ½–1 liter ilyen frissen fejt meleg tej egy órával
-az étkezés előtt, nem befolyásolja az étvágyat. A többi meleg
-folyadékokhoz hasonlóan, rövidebb ideig is marad a gyomorban. Hasonlót
-állapítottam meg a hideg nyers tejen is, ellentétben a hideg felforralt
-tejjel.
-
-Némely vidéken az a szokás, hogy a tejadó állatokat az utcákon át
-hajtják és ott fejik meg a vevő előtt; így történik ez Nápoly környékén
-a tehénnel és kecskével, Spanyolország egyes vidékein pedig, mint
-Barcelónában, a szamarakkal.
-
-Legjobb azonban az emberi tej, mert ez az ember vérmirigyeinek váladékát
-tartalmazza. Legközelebb áll hozzá összetételére nézve a szamár vagy a
-kanca teje. Ennek azonban sajnos, igen nagy ára van. Igy pl. Londonban 2
-shillinget kértek tőlem egy félliter szamártejért. Utána következik a
-kecsketej. Teljesen érthetetlen előttem, hogy a kecskét oly kevéssé
-használják fel tejelési célra, pedig ennek teje sokkal könnyebben
-emészthető, mint a tehéné és fehérjét, zsírt és más vegyi anyagokat,
-mint vasat is, többet tartalmaz, mint a tehéntej. Ha a kecskét tisztán
-tartjuk, akkor teje elveszti kellemetlen szagát. Eltartása igen kevés
-költséget igényel.
-
-A vérmirigyek váladékán kívül a tej fontos erjesztőket is tartalmaz,
-továbbá fehérjét, zsírt, tejcukrot, lecithint és értékes ásványi
-anyagokat, mint foszfort, meszet, vasat stb. Egy liter jó tejben kb. 35
-gr. fehérje, 40 gr. tejcukor és 35–40 gr. zsír van. Ha tehát naponta
-1½–2 liter tejet, ehhez 3–4 tojást, némi vajat és búzakenyeret
-fogyasztunk, akkor igen sokáig bírunk hús nélkül is megélni. Kipróbáltam
-egyszer magamon, hogy két héten át naponta csak 1½ liter elsőrangú
-tejet, 4 tojást, 3 zsemlyét és 20 gr. friss vajat ettem, sokat mozogtam,
-súlyom pedig 68 kiló volt. Ezen étrend mellett kitünően éreztem magam és
-a második hét végén testsúlyom nem mutatott csökkenést. Számos betegemen
-is tapasztaltam, hogy hasonló étrenden kívül még ebédre egy tál
-levessel, egy tál főzelékkel és sajttal hozzá néha egy tál tésztával
-heteken át jól érezték magukat és az elegendő mozgás és hosszú séták
-dacára súlyban is gyarapodtak. Az ilyen emberek piros-pozsgás arca a
-legjobb szószólója ezen étrend célszerűségének.
-
-A legjobb minőségű tej nagy mennyiségben élvezve, a legbiztosabb eszköz
-arra, hogy testsúlyunk jelentékenyen gyarapodjék. Vannak egyébként
-emberek, kik nem szívesen isznak sok tejet, sőt némelyek, különösen
-lányok és asszonyok, egyáltalán nem bírják. Izletesebbé válik sokak
-számára kakaó, vagy gyenge kávé gyermekeknél pedig méz hozzáadása által.
-Olyanok számára, akik gyenge emésztésük miatt a tejet tisztán nem
-bírják, ajánlatosabb az aludttej vagy a kefír. Nem szabad azonban 1–2
-napnál tovább erjedni hagyni. Gyakran volt alkalmam megfigyelni, hogy a
-tej hasnyálmirigykészítményeket adva hozzá, nagyobb mennyiségben és
-gyenge emésztés mellett is, könnyen válik elviselhetővé. Ha pedig a
-közönséges nyers tejhez felényi adagban málnási, bilini vagy vichyi
-vizet keverünk, akkor a különben tejtápláléktól irtózó emberek is
-szivesen isszák.
-
-A tej már csak azért is értékes tápszerünk, mert – mint már említettük –
-nagyobb mennyiségben véve képes a tejsav előidézése által a beleinkben
-képződő mérges és bacillustartalmú anyagok képződését meggátolni.
-Metschnikoff azt állítja, hogy az aludttejfélék, a lactobacillin, jogurt
-által a vénülés és a hosszúéletüség kedvező módon befolyásolható.
-Rámutat arra a körülményre, hogy azokban az országokban, ahol sok
-aludttejet, vagy mint Bulgáriában jogurtot isznak, sokkal több azoknak a
-száma, kik 100 éven felül elélnek. Több ízben lesz még különben
-alkalmunk oly öreg patriárkákat felsorolni, kik jóval túlhaladták a 100
-évet, mint Parr Tamás aki főleg tejjel táplálkozott. Ez veszi legkevésbé
-igénybe vérmirigyeinknek, így a pajzsmirigy, máj stb. működését, sőt
-inkább elősegíti azt. A tej különben az a táplálék is, melyet
-legfontosabb szerveink legkönnyebben viselnek el anélkül, hogy
-fokozottabb munkára kényszerülnének. Azok a szervek is, melyek a
-különböző tápszereket átalakítják és mérges alkatrészeiket a testből
-kiválasztják, a tejtáplálkozás mellett legkevésbbé vétetnek igénybe. Igy
-lehetséges, hogy máj- és vesebetegek az elővigyázatos tejtáplálkozás
-mellett érzik magukat legjobban és igen gyakran, majdnem mindig
-megfigyeltem, hogy a máj és a vese krónikus megbetegedései után a
-betegek színe ilyen kúra mellett csakhamar javul. Az összes tápszerek
-közül bizonyára a tej az, mely a szervek finom hámját leginkább kíméli,
-mert ellentétben a hússal, egyáltalán nem tartalmazza azokat a mérges
-anyagokat, melyek áthaladásukkor azt megsértenék. A tejjel való
-táplálkozás eszerint a szünet nélkül dolgozó szerveink számára oly
-boldog pihenési időt jelent, mely alatt azok üdülni képesek.
-
-A veséknek is a sótalan táplálék, vagyis a tej válik leginkább javukra.
-A nyers tej, amint arról gyakran volt alkalmam meggyőződni (talán
-erjesztő- és tejcukortartalma miatt), elősegíti a bélmozgásokat és a
-székmenetet. A forralt tejről már nem merném ezt állítani, mert az
-inkább eldugulást okoz. Érelmeszesedésben szenvedők számára is a
-tejtáplálkozás a legelőnyösebb. E betegségnél ugyanis szerintem a
-mellékvesék és a pajzsmirigy elváltozásai is fontos szerepet játszanak,
-már pedig a tejtáplálék legkevésbé veszi ezen szerveknek munkáját
-igénybe. A klinikai megfigyelések arra tanítanak bennünket, hogy a
-pajzsmirigy degenerációjánál, a myxödémánál, a tejtáplálék a
-legegészségesebb. Minthogy pedig a vénülés, mint azt az első fejezetben
-bebizonyítottuk, e betegséghez igen közelálló állapot, amikor is a
-pajzsmirigy Baumann és Yolin szerint már alig tartalmaz jódot, öreg
-embereknek kétségkívül ajánlatos a sok tejivás. A gyermek pajzsmirigye,
-mely még csekély kolloidanyagot tartalmaz, hasonlít e tekintetben az
-öregéhez és valamint a gyermeknek egyetlen tápanyaga a tej, úgy idősebb
-emberek számára is, kiknél a máj, vese, vagy bél hámját nagyrészt már
-kötőszövet pótolja, ez lesz a legcélszerűbb táplálkozás. A tej a vén
-korban már elváltozott szövetek iránt a legcsekélyebb követeléseket
-támasztja és ennélfogva legkevésbé fogja őket megkárosítani.
-
-A tej tehát igen hasznos fegyver a vénülés elleni küzdelemben és az élet
-meghosszabbításában.
-
-
-6. A tisztán vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai.
-
-A vegetáriánusok az ember beleinek hosszúságát (10 m.) és fogainak
-alkotását példa gyanánt szokták emlegetni arra nézve, hogy a természet
-bennünket nem húsevőknek teremtett. A vegetáriánusok ellenfelei viszont
-beleinknek rövidségét és fogainknak alkotását hozzák fel példaképen
-arra, hogy a természet bennünket nem növényevőknek szemelt ki. Mindkét
-résznek igaza van; fel kell ugyanis tételeznünk, hogy mi a természettől
-fogva _mindentevők_ vagyunk. Fogaink ugyanis a mindentevő állatokéhoz
-(disznó, kutya stb.) hasonlók és a táplálékoknak testünkben való
-feldolgozása is leginkább a kutyáéhoz hasonlít. Ami a beleket illeti,
-azok csak növényevő állatoknál oly szörnyű hosszuak; az embernek is pár
-száz percenttel hosszabb belekre volna szüksége, ha kizárólag növényi
-táplálék számára akarná azokat használni.
-
-Ha azonban jelenlegi beleinkkel nem is vagyunk képesek káros
-következmények nélkül szigoruan vegetáriánus koszton élni, mégis
-megpróbálhatjuk, hogy minden baj nélkül, sőt néha haszonnal, hosszabb
-időn keresztül kizárólag növényekkel táplálkozzunk. Ez különösen akkor
-ajánlatos, mikor arról van szó, hogy a túlságos húsevés következményeit
-kiegyenlítsük. Általában azt mondhatjuk, hogy az ember hús nélkül is
-megélhet, de csak akkor, hogyha azt más állati táplálékkal helyettesíti:
-tej, vaj, tojás, sajt stb. által. Bő növényi táplálék mellett,
-kiegészítve azt tejjel, vajjal, tojással és sajttal, igen tekintélyes
-súlygyarapodásra tehetünk szert. Az ilyen táplálkozás különösen
-hisztéria és neuraszténia esetében, valamint a pajzsmirigy
-megbetegedéseinél, a Basedow-kórnál és myxödémánál ajánlatos, továbbá
-más betegségeknél is, melyek a húsevéssel nem egyeztethetők össze, így
-májbajoknál, valamint ott, ahol húgysavképződésről is szó van. Ez utóbbi
-esetben azonban a hüvelyesveteményeket ki kell zárnunk, mert Walker Hall
-szerint purintesteket (nitrogéntartalmú komplikált szerves vegyületek)
-tartalmaznak, melyek a húgysavképződést elősegítik. Különösen ajánlatos
-a rizs, mert egyrészt nem képez húgysavat, másrészt 83% szénhidrátot
-tartalmaz és ezenkívül azt az előnyt nyujtja, hogy a vesebetegek számára
-oly fontos konyhasómentes étrendhez felhasználható.
-
-Haig szerint a húgysav a vért ragadóssá teszi és Dettweiler kimutatta,
-hogy a növényi eledelek a vérnek belső súrlódását (viszkozitását)
-csökkentik. Minthogy pedig a köszvény minden valószínüség szerint a
-húgysav felhalmozódásából keletkezik, a vegetáriánus életmód bizonyára
-alkalmas lesz arra, hogy e betegség kikerülésében és kezelésében fontos
-szerepet játsszék; ilyenkor azonban legalább több hónapon keresztül kell
-vegetáriánus életmódot folytatni. A cukorbetegség keletkezése is,
-különösen cukorbetegek gyermekeinél, elhárítható a vegetáriánizmus
-által, mert hiszen a cukorbetegség, mint azt munkáimban kimutattam,
-előszeretettel keresi fel az erős húsevőket.
-
-Említésreméltó, hogy a sokévi vegetáriánusok ritkán szenvednek
-érelmeszesedésben. A tejjel kiegészített növényi étrend ugyanis sokkal
-kevesebb bélrothadást idéz elő, mint a hústáplálék, már pedig a bélbeli
-rothadási anyagok elősegíthetik Huchard szerint az arteriosclerosist.
-Brissand és Siccard állatkísérletekkel kimutatták, hogy adrenalin
-(mellékvesekészítmény) és húgysav egyidejű befecskendezése az erek
-atherómáját idézi elő. Általános klinikai tapasztalatok bizonyítják,
-hogy számos köszvényes szenved érelmeszesedésben és a cukorbetegségnek a
-köszvénnyel egyetemben való előfordulása gyakran írható a hasnyálmirigy
-véredényei elmeszesedésének rovására.
-
-A francia belgyógyászati kongresszuson (1907.) kimutatta Labbé Marcel,
-hogy a gabonanemüekből, tejből, vajból és cukorból álló étrend a húgysav
-keletkezését csökkenti, míg a nukleoalbuminok (fehérjecsoport) növelik.
-Növényi és tejtáplálék mellett jóval ritkábban vagyunk bélgyulladásoknak
-és székrekedésnek kitéve. Ez az étrend kedvezően befolyásolja a
-pajzsmirigyet, májat és vesét is, s e szervek betegsége esetében növeli
-a gyógyulás vagy az élet meghosszabbításának esélyeit; ezáltal pedig
-hasznosnak bizonyul a korai vénülés megakadályozásában és kezelésében.
-Aki tehát ötvenedik életévén túl is viruló külsővel és fiatalos
-életerővel akar rendelkezni, az hódoljon a tejből és növényekből álló
-ételeknek.
-
-Nem sok jót várok azonban a szigorú vegetáriánizmustól, mely minden
-állati tápszert kizár. Nem hinném, hogy az ilyen életmód tartós
-alkalmazása bajt ne hozna egészségünkre. Még ha téves is volna az a
-nézet, hogy a növényi fehérje kevésbé tápláló és kihasználható, mint az
-állati, akkor is nehezen volna elképzelhető, hogy tiszta növényi
-táplálékkal megszerezhetnők azt a fehérjemennyiséget, melyre
-szervezetünknek naponta szüksége van. Hogy a rosszul tápláltság állapota
-fel ne lépjen, oly mennyiségeket kellene enni, melyek a gyomrot és
-beleket káros módon túlterhelnék, és előbb-utóbb is emésztési
-nehézségek, gyomorsav-felgyülemlés, sőt gyomortágulás lépne fel; a
-belekben pedig könnyen keletkeznének fölösleges erjedések. Sok embernél
-a szigorú vegetáriánizmus gyomorsav felgyülemlést okoz. Ha azonban az
-ilyen betegeknek állati táplálékokat rendelek, akkor a baj javul.
-Gyomrunknak és beleinknek nagysága és szövetváza nincsen a szigorú
-vegetáriánizmus számára berendezve.
-
-Legveszélyesebb a tiszta növényi táplálkozás az olyanok számára, akik
-hajlamosak bizonyos betegségekre, mert szüleik tuberkulózisban, krónikus
-alkoholizmusban vagy más fertőzőbetegségben szenvednek, illetve
-szenvedtek. Ezeknek különös gonddal és bőven kell táplálkozniok. Fontos
-az a körülmény is, hogy Grawitz szerint az elégtelen
-fehérjetáplálkozásnak vérszegényítő hatása van.
-
-Minthogy véneknél, akik kevesebbet mozognak az anyagcsere rendszerint
-csökken, idős illetve vén emberek kevesebb kalóriaértékű tápanyaggal is
-beérik. Nekik talán elegendő a szigorú vegetáriánizmus; bár ők is jobban
-teszik, ha tejet és tojást is esznek. Fiatal emberek azonban ne éljenek
-3–6 hétnél tovább kizárólag növényekkel, inkább egyenek utána csak
-egyszer húst naponta, vagy tartsanak tejvegetáriánus étrendet. Gyenge,
-fertőző bajokra hajlamos egyének pedig sohasem éljenek tisztán
-vegetáriánus módon, még egy hétig sem. Tapasztalataim szerint egyáltalán
-nem érezhetjük magunkat egészségesnek, ha hónapokon, sőt éveken
-keresztül szigorú növényevők voltunk. Én magam kénytelen voltam egy
-kísérlettel krónikus éhségérzet miatt felhagyni és őszintén sajnáltam a
-hasonlóan élő ismerőseimet szánalmas kinézésük miatt. Csakis kis étvágyú
-emberek – p. o. szellemi munkások vagy hivatalnokok, vagy ülő életmódot
-folytató kézművesek – csillapíthatják étvágyukat tisztán növényi
-táplálékokkal; ez azonban nem egészséges állapot.
-
-
-7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei.
-
-Ha táplálékaink segítségével testünket jó állapotban akarjuk tartani s
-az időelőtti vénülést megelőzni, akkor úgy ebéd előtt, mint közben, jó
-gyomornedvről kell gondoskodni, máskülönben az ételek nagy része
-emésztetlenül heverne gyomrunkban, illetve beleinkben és e pangás sok
-zavarra adna okot s e fontos szervek életerejét nagyban csökkentené. Az
-evés egészségtana tehát főleg a lehetőleg sok jó gyomornedv szerzésére
-irányul.
-
-A gyomornedv kétféle módon választható ki. Minthogy az ételeknek
-közvetlenül a gyomor falazatára gyakorolt hatása által csak kevés nedvet
-nyerünk, inkább a másik móddal akarunk itt behatóbban foglalkozni, amely
-t. i. a gyomormirigyeket beidegző idegeknek izgatása által ösztönzi
-azokat nagyobb nedvelválasztásra.
-
-A gyomormirigyek idegel többféle eszköz által izgathatják a központi
-idegrendszert. Igy pl. az ízletes ételeknek puszta megpillantása
-étvágyat gerjeszthet és ezáltal a gyomormirigyeket izgatja; ez
-általánosan ismert tapasztalat. Pawlow kutyákon végzett kísérletekkel
-bizonyította be, hogy húsdaraboknak felmutatása elegendő volt nagyobb
-mennyiségű gyomornedv kiválasztásához. Izlés és szaglás által is hasonló
-eredmények mutathatók ki. Érdekesek e tekintetben Bickel kutatásai. Egy
-fiatal leány, kinek nyelőcsöve marólúg ivása miatt nem engedett át
-ételeket, gyomorsipolyán keresztül tiszta gyomornedvet választott ki,
-amidőn egy tál meleg levest tartottak az orra alá és amikor cukor- vagy
-sóoldatot cseppentettek a nyelvére, szintén megeredt a gyomornedv
-elválasztás. Pawlow kutyákon nyelőcsősipolyt alkalmazott úgy, hogy a
-hús, melyet nekik adott, kiesett anélkül, hogy a gyomorba jutott volna;
-de a rágáskor keletkezett íz folytán igen sok gyomornedvök keletkezett.
-
-Ha azonban kellemes ingerrel izgatva az ideget, kiválasztás jön létre,
-akkor kellemetlen behatások, amint azt Beaumont, Sommerfeld és mások
-révén tudjuk, megakadályozzák azt. Bickel és Sasaki kutyákon végzett
-kisérlettel bizonyítják, hogy a haragnak is van ilyen befolyása. Ez
-megfelel annak az ismert ténynek, hogy levertség, felindulás vagy rossz
-hírek az étvágyat csökkentik, vagy teljesen meggátolják. Aki jó
-étvággyal akar enni, az felejtsen el minden kellemetlenséget és jó
-hangulatban üljön az asztalhoz. Mélabús emberek rendesen
-étvágytalanságban szenvednek és ennélfogva mesterséges táplálkozásra
-szorulnak.
-
-Aki egész nap a szabadban dolgozik és különben is jókedvű, annak minden
-étvágygerjesztő nélkül is lesz étvágya. Aki azonban egész nap a
-szobában, vagy az irodában ül, az könnyen jut abba a helyzetbe, hogy
-étvágya és gyomornedve csak mesterséges eszközökkel ingerelhető fel, p.
-o. elegánsan terített asztal, jó gyümölccsel megrakott szép edények,
-vázák teli szép virággal, finoman öltözött, szimpatikus, jókedvű
-vendégek, asztali zene stb. által. Vagy pedig evés előtt étvágygerjesztő
-csemegéket: kaviárt, ingerlően megrakott zsömléket, stb. vagy likőrt is
-vehetünk magunkhoz.
-
-Étvágytalanságban szenvedők sokszor érnek el sikert azáltal, hogy ebéd
-előtt bouillont isznak, mert az mint azt pontos kutatások bizonyítják,
-képes elegendő gyomornedvet előteremteni. Nem ajánlatos ez azonban olyan
-emberek számára, akiknek kevés húst szabad csak enniök, mert a bouillon
-húskivonat tartalmánál fogva károsabb, mint maga a hús, ha gyakran és
-nagyobb mennyiségben esszük. A nyelvnek evés előtt sóoldattal való
-mosása is elősegítheti az étvágyat. Ezáltal különben a kissé lepedékes
-nyelv is megtisztítható. A bevont nyelvet egyébként minden étkezés előtt
-tisztítsuk meg; ha ugyanis az izlelőbimbók be vannak fedve, akkor az
-ételekkel való közvetlen izgatásuk nehezebben jő létre úgy hogy sem
-étvágy, sem pedig gyomornedv nem keletkezik. Étvágygerjesztőleg hat még
-az is, hogy ha evés előtt szájunkat higított ecettel kiöblítjük.
-
-Közvetlenül a főétkezés előtt és körülbelül egy órával utána, hagyjunk
-abba minden szellemi foglalkozást; gyakran az is használ, ha az érkezett
-levelek elolvasását egy órával az étkezés utánig halasztjuk el.
-Elősegíti az étvágyat az étkezés előtti séta is; magamon tapasztaltam,
-hogy étvágyam kisebb volt azokon a napokon, amikor a sétálgatást
-elmulasztottam. Sok függ az ételek és az asztal külsejétől. Az ételek ne
-csak a szájnak, hanem a szemnek is tessenek. Nem ritkán fordul elő, hogy
-piszkos tányérok, tálak, abroszok vagy asztalkendők annyira elveszik az
-étvágyat, hogy nem képződik gyomornedv. Ami az evés alatti olvasást
-illeti, úgy azt mint szellemi munkát nem ajánlom; kivételesen javunkra
-válhat azonban valamely vidám olvasmány. És hogy egy jókedvű embert
-szívesebben látunk magunk mellett az asztalnál, mint aki lehangol
-bennünket, az kétségtelen.
-
-A gyomornedv mellett a nyál is fontos szerepet játszik az emésztés
-körül, mert erjesztőt tartalmaz, mely a keményítőre hat, amennyiben
-elősegíti annak cukorrá való átváltozását. Sok nyálra úgy tehetünk
-szert, hogyha a táplálékot hosszabb ideig tartjuk nyelvünkön s ezáltal
-ízlelőidegeinket erősebben izgatjuk. Más szóval: ha elegendő nyálra van
-szükségünk, akkor az ételeket alaposan meg kell rágnunk. A
-gyomornedvelválasztáshoz hasonlóan, a nyálelválasztást is az idegek
-befolyásolják. Ha egy kutyának húst mutogatunk, akkor nyálmirigyei
-rögtön élénk működést fejtenek ki. Az embernél is sokszor jogosult az a
-mondás, hogy »folyik a nyála«, különösen amikor izletes dolgok
-megpillantásáról vagy felemlítéséről van szó. Elegendő nyálfolyás nélkül
-csak nehezen tudnók a keményítőtartalmú ételeket megemészteni, mert
-emésztésük ilyenkor csak a hasnyálmirigy és a bél erjesztőire volna
-ráutalva.
-
-A jó rágásnak továbbá az az előnye is megvan, hogy az elfogyasztott
-ételek egészen puha állapotban kerülnek a gyomorba, ahol ennélfogva a
-gyomornedv könnyebben járja át őket s azután sokkal jobban lesznek
-megemésztve. A gyomorpép felszívódását is elősegíti az alapos rágás, míg
-a rossz rágás, ami a mohón evőknél fordul elő, a gyomorfal
-túldolgozását, az ételek elégtelen felszívódását és egyszersmind a
-bélnek túlerős izgatását idézi elő. A bél falazatának gyakran különös
-megerőltetésébe kerül, a nem eléggé megrágott falatoknak, mint zavaró
-idegen testeknek a kilökése. Tartós rossz rágás ennek folytán sok
-krónikus gyomor- és bélhurutot szokott okozni. A mohó evés egyébként
-neveletlenségszámba is megy.
-
-Fletcher, Campbell és van Sommeren szerint legjobb az ételt addig rágni,
-míg az csaknem minden ízét elvesztette. Tekintetbe véve azon nehézséget,
-melyet a megrögzött szokások abbahagyása okoz, a mohón evőknek igen
-nehezükre esik a gondos rágást elsajátítaniok. Akik jól rágnak, azoknak
-jóval kevesebb élelmiszerre van szükségük, mert ők mindent jobban
-kihasználnak, amit esznek, amennyiben jobban képesek azt felszívni és
-ennélfogva kevesebb salak képződik bennük. Az állkapocs gyakorlása
-szempontjából is fontos az ételeknek gondos megőrlése s a fogaknak ép
-olyan szükségük van a gyakorlatra, mint a többi szerveknek.
-
-Aki evés közben túlsok vizet iszik, az némelyek szerint túlságosan
-felhigítja ezáltal a gyomortartalmat. Mások viszont egyáltalában nem
-isznak étkezés közben semmit, nehogy elhízzanak. Egyrészt azonban az
-evés közben való ivás nem okozhat túlságos elhízást (Noorden), másrészt
-pedig az ivás teljes abbahagyása rossz következményekkel szokott járni.
-Minthogy t. i. a víznek nagy részét étkezés közben szoktuk meginni,
-előfordulhat, hogy ha étkezés alatt semmit sem iszunk, testünk nem kapja
-meg az őt megillető mennyiségű vizet, s ennek többek között az a
-hátránya is meg volna, hogy nem bírnánk elegendő gyomornedvet
-kiválasztani; Pawlow és Bickel kimutatták, hogy minél több folyadékot
-tartalmaz a szervezetünk, annál nagyobb a gyomornedv kiválasztása. Igy
-tehát mérsékelt vízivás ebéd közben elősegíti a táplálékok emésztését.
-Azt az előnyt is nyujtja, hogy általa a nitrogénanyagcsere mérges
-bomlástermékei könnyebben mosatnak ki a szervezetből.
-
-Arra a kérdésre, hogy étkezés után pihenjünk-e, vagy végezzünk
-mozgásokat, csak esetről esetre lehet felelni. Elhizásnál vagy más
-anyagcserebántalomnál rendszerint jót tesz a séta, míg a gyöngébbeknek
-pihenniök kell. Általában legjobbnak tartom, ha rögtön rövidebb sétát
-teszünk, utána pedig kipihenjük magunkat. Szellemünktől azonban
-semmiképen se sajnáljunk egy jó órai nyugodalmat.
-
-Hogy _mikor_ együnk? Csak ha éhesek vagyunk. Máskülönben könnyen jutunk
-abba a veszedelembe, hogy az elégtelen gyomornedv folytán rosszul
-emésztünk. Ha csak lehetséges azonban, úgy rendezkedjünk be, hogy a
-napnak mindig ugyanazon órájában éhezzünk meg, mert az evés idejének
-pontossága fontossággal bír. A jól szabályozott gyomor mindig megfelelő
-időben fogja a gyomornedvet kiválasztani.
-
-Miként evés _előtt_, úgy evés _után_ sem szabad túlerős mozgásokat
-végeznünk. Kisebb méretű séták elősegítik a gyomornedvkiválasztást, a
-túlzás azonban gátolja, amikor is étvágyunk, jó húskivonatból készült
-levessel kelthető fel.
-
-Az a rossz szokás, hogy túlsok kenyeret eszünk, könnyen vezethet a
-gyomor túldolgozásához, mert a kenyér jobban igénybe veszi az emésztési
-munkát, mint a többi táplálék. Kimutatták, hogy a kenyérnek
-fehérjetartalmú része ötször annyi erjesztőanyagot és pepszint kíván
-meg, mint amennyire a húsnak szüksége van. Sok betegemen pedig azt is
-tapasztaltam, hogy semmi sem okoz oly könnyen túlsok gyomorsavképződést,
-mint a sok kenyér. A legtöbb ember a húst emészti legkönnyebben,
-föltéve, hogy az nem tartalmaz kötőszövetet. A bouillon és a húsmártások
-kitünő étvágygerjesztők; említettük azonban, hogy ilyesmit nem lehet
-sokáig minden káros következmény nélkül étkezés előtt élvezni.
-Legtanácsosabb húst csak egyszer napjában enni és pedig főétkezéskor. A
-húsfehérje könnyebben emészthető, mint a növényi fehérje. A
-főzelékeknek, különösen a burgonyának és a káposztaféléknek, emésztése
-már jobb gyomrot kíván. Zsíros ételeknek élvezése pedig csökkenti a
-gyomornedvkiválasztást. A vaj könnyen emészthető zsír, de ha megavasodik
-és ennélfogva szabad zsírsavakat tartalmaz, akkor igen nehezen
-emészthető. Sok amerikai – nagyon helyesen – egy frissítő hatású, kissé
-kesernyés gyümölcsöt, az ú. n. Grapefruit-ot eszik reggelire. Súlyosan
-vétkezik azonban az egészséges gyomor élettana ellen az olyan ember, aki
-reggelijét almával vagy körtével akarja megkezdeni.
-
-
-8. Az alkohol előnyei és hátrányai.
-
-Részint bánatában és csalódásában, részint a megerőltetésektől kimerült
-állapotban, de gyakran unalomból vagy könnyelműségből is olyan élvezeti
-szerek után nyúl az ember, melyek vidítólag és szinte felvillanyozólag
-hatnak rá: ilyenek az alkohol, tea, kávé, dohány stb. Ezek az
-izgatószerek, melyeket különben gyakran minden különösebb ok nélkül,
-szokásszerűleg használunk, az ostorhoz hasonlítanak, mellyel a fáradt
-lovat ösztökéljük. Bizonyára nem minden kocsis tudja azt, hogy a fáradt,
-igavonó állatot pihentetni is kell. Valamint a kipihent állatnak nem
-szükséges az ostor, úgy a normális ember is igen magas kort érhet el
-anélkül, hogy bárminő izgatószerre rászorulna. Nagyapám, ki 105 évet
-élt, sohasem használt izgatószereket.
-
-Én magam sohasem élvezek szeszes italokat, de nem elvből, hanem mert
-semmi élvezeteset nem találok bennük. A fanatikus antialkoholistákkal
-azonban nem tartok semmi közösséget. Gyűlölök mindennemű vakbuzgóságot
-és nagy igazságtalanságnak tartom, hogy mérsékelt ivóknak teljesen el
-akarjuk tiltani az alkoholt azért, mert vannak oly naplopók, kik
-folytonosan leisszák magukat. Az antialkoholistáknak ama nézetét sem
-osztom, hogy az alkohol kis mennyiségben is méreg. A fiziológusok inkább
-azt bizonyították be, hogy bizonyos körülmények között nagyon is értékes
-táplálószer, amennyiben elősegíti egyes fontos szöveteinknek
-megkimélését; a szénhydrátok és zsírok alkohol élvezésekor
-leraktározódnak bennünk. Nagy mennyiségben nem bír az alkohol ezzel az
-előnnyel, mert ilyenkor a fehérjeszövetek bomlása folytán mérgező
-hatású.
-
-A szeszes italok kis mennyiségben értékes izgatószerei az
-idegrendszernek és a vérkeringési szerveknek. Sok ember munkaképesebbé
-válik általa és étvágyát és emésztését is elősegíti vele.
-Legajánlatosabb e tekintetben a bor, mely a sör után a legkevesebb
-alkoholt tartalmazza, különösen a francia bordeauxi, melynek
-alkoholtartalma rendszerint 7–9%, de a mi közönséges fehér és vörös
-asztali boraink sem tartalmaznak többet. Az alkoholnak egy bizonyos
-határig, különösen mint vörös bornak, vidító hatása van, mely elűzi a
-gondot és bánatot; annál rosszabbul érezzük magunkat azonban nagy
-mennyiségek után. A sör táplálóbb mint a bor, de bizonyos mennyiségben
-el is lustít. Sok angol és északamerikai sör legalább is annyi alkoholt
-tartalmaz, mint a könnyű tiroli és olasz borok.
-
-A legkiadósabb szeszes ital a könnyű bor, melyet orvosi célokra is
-használnak. A sör keserűségénél fogva talán elősegíti kissé az
-emésztést, de aki sokat iszik belőle, s ez nem nagyon ritka eset, az a
-fölös folyadék által megterheli a vérkeringési szerveket és így, dacára
-a sör csekély alkoholtartalmának, mégis túlsok alkoholt juttat
-szervezetébe.
-
-Ismerek öreg embereket, kik étkezés alkalmával naponta egy kevés
-vörösbort isznak s amellett igen jól érezik magukat. Ha egészségesek,
-akkor megengedhető nekik kis mennyiségben mint ártatlan élvezeti cikk,
-szükséges azonban a megengedett mennyiséget pontos adagokban lemérni.
-Legveszélyesebb az égetett bor, (pálinka) legkevésbbé pedig a könnyű bor
-és a könnyű, csak kb. 3% alkoholt tartalmazó sör. Hogy a bort igen magas
-korban is minden káros következmény nélkül isszák, az abból
-magyarázható, hogy némely ember a mindennapi borélvezet dacára is száz
-évig vagy tovább is elél. Lehetséges azonban, hogy bor nélkül még tovább
-élnének, mert ezek rendszerint hosszúéletű családokból származnak;
-egyrészt tehát ezen okból is többet engedhetnek meg maguknak mint mások,
-másrészt pedig valószinű, hogy az alkohol mégis csak megrövidíti némikép
-az életüket. Ezek mindenesetre kivételek, mert a tapasztalat azt
-mutatja, hogy az alkoholtól való teljes tartózkodás jelentékenyen növeli
-esélyeinket a hosszú élethez.
-
-Sir Isambard Owen 4287 személyen végzett gondos vizsgálat után
-kimutatta, hogy az abstinensek és a nagyon mértékletes ivók érik el a
-legmagasabb életkorátlagot és csak nagyon kevés ivóból lesz öreg ember.
-Neisson 6111 ivón, kik 16–90 évesek voltak, végzett kutatásokat,
-melyekből kiderült, hogy háromszor oly nagy volt közöttük a halandóság
-mint Anglia összes lakói között. Számos kórboncolás kimutatta, hogy az
-iszákosoknak összes szervei elváltozást szenvednek. E helyen csak a
-legfontosabb szervekkel foglalkozhatunk. Legismertebb a szívizomzat
-elfajulása. Az érelmeszesedés is hamarább lép fel. Legsúlyosabban hat
-azonban az agyvelőre. Már az egyszeri nagyobb mennyiség élvezete is
-mérgezési tüneteket és szellemi képességeinknek igen káros hatásait
-idézheti elő. Szenvedélyes ivóknál állandóak lesznek e hatások és végül
-bekövetkezhetik némely esetben az elbutulás és a teljes megőrülés. A
-württembergi hivatalos statisztika szerint ebben az országban kerek
-60%-a az elmebetegeknek volt krónikus alkoholista, Alsó-Ausztriában
-pedig 40%.
-
-Már korábban is megemlítettem, hogy az őrület és a bűn között szoros
-összefüggés van. A bűn valóságban gyakran tekinthető elmebetegségnek.
-Nem lep meg tehát bennünket, hogy a bűnösök között oly sok az
-alkoholista. Egy német birodalmi statisztika mutatja, hogy a testi
-sértések 63, a rablógyilkosságok 69, és a szemérem elleni vétségek
-77%-át az alkohol hatása alatt követték el. Scharffenberg szerint csak
-félannyi bűncselekmény történnék, ha nem léteznének szeszes italok; az
-alkoholista ugyanis épp olyan kevéssé vonható tettéért felelősségre,
-mint a lázbeteg, vagy az őrült, vagy pedig az atropin vagy muskarin
-által megmérgezett ember.
-
-Az alkoholnak a májra, vesére és a többi belső kiválasztási mirigyre
-gyakorolt káros hatásából magyarázható meg az iszákosok
-rövidéletűségének gyakorisága, különösen ha pálinka és likör élvezéséről
-van szó. Ezek az elváltozások azonban nemcsak korai halált vonnak maguk
-után, hanem más, igen komoly következményekkel is járnak: csökkentik a
-szervezet ellenállóképességét az összes ragályok és mérgezésekkel
-szemben, amennyiben súlyosan megkárosítják az ezek ellen biztos védelmet
-nyujtó belső kiválasztású mirigyeinket. Ennek következtében az iszákosok
-feltünő könnyen esnek járványok áldozataivá. Montereyben (Mexikóban)
-való tartózkodásom alatt értesültem Dr. Mac Meanstól, hogy egy
-sárgaláz-járvány idejében kivétel nélkül elpusztultak az összes iszákos
-emberek. Az is közismert dolog, hogy sokan tüdőgyulladásban vesznek el.
-Egyáltalán, az összes ragályos betegségek eseteiben sokkal csekélyebbek
-az alkohol élvezők gyógyulási esélyei mint a többi emberé.
-
-Utódaik is sajnálatraméltóak. Könnyen vannak veleszületett myxödémának
-és skrofulosisnak kitéve, valamint az epilepsiának, hülyeségnek és
-idegbajoknak is. Ifjúságuk ritkán tart sokáig. Legrain egy érdekes
-esetet említ fel. Egy iszákos embernek, aki őrjöngése miatt nyolcszor
-volt az őrültek házában, nyolc gyermeke volt. Hárman általános gyöngeség
-következtében csakhamar születésük után meghaltak, a negyedik egy éves
-korában görcsökben pusztult el, a többi négy pedig kéz- és
-lábreszketésben szenvedett. Ennek a részeges embernek a szülei is
-iszákosak voltak; atyja önkezével vetet végett életének. Martin 83 női
-epileptikusról 60 esetben mutatta ki az öröklődő alkoholizmust. Demme 57
-iszákos gyermek közül csak 10-et talált testileg és szellemileg
-normálisnak. Hajmeresztő Klausnernek leszármazási statisztikája az
-iszákos Ada Take-ről (szül. 1740.). 709 utóda közül 100 házasságon kívül
-született, 181 prostituált, 142 koldus, 46 szegényházlakó, 76 betörő, a
-többi pedig iszákos ember volt. És ez az egy család az államnak kerek 5½
-millió koronájába került!
-
-Feltünően káros az alkoholnak hatása a meleg égöv alatt. A britt
-középafrikai bizottság hivatalos jelentésében (1894.) ezeket olvassuk:
-»A szeszes italok élvezése nagyobb veszedelmet jelent gyarmatainkra,
-mint az összes bacillusok és baktériumok.« Emin pasa, aki orvos is volt,
-határozottan kijelentette, hogy a tropusok csak akkor ártanak az
-egészségnek, hogyha ottan nagyban hozzálátnak az alkoholiváshoz. Az ú.
-n. tropusi düh, mely oly sok gyalázatos borzalmasságra vezet,
-valószinűleg szintén az alkoholélvezésnek következménye.
-
-Ha ezek után kétségtelenül bebizonyítottuk az alkoholnak nagy adagokban
-való káros hatását, úgy még nincsenek föltétlen bizonyítékaink arra
-nézve is, hogy kis mennyiségben is ártalmas volna. Laitinien egyoldalú
-kisérletei csak nyulakra és tengeri malacokra szorítkoztak. De az ember
-és a nyúl vagy tengeri malac között lévő nagy különbség nem engedi meg,
-hogy ezeknek a kisérleteknek nagy gyakorlati értéket tulajdonítsunk,
-legalább felnőttekre nem, legfeljebb gyermekekre; de azt Laitinien
-kisérletei nélkül is tudjuk Kendének húsz 6–15 éves gyermeken végzett
-kutatásaiból, hogy az ily fiatal egyének szellemi képességeit a kis
-mennyiségű alkohol is károsan befolyásolja. Ide tartoznak Hercod
-vizsgálatai is, melyek kimutatták, hogy 591 bécsi iskolásgyermek közül
-azok kapták a legjobb bizonyítványokat, akik szeszes italokat sohasem
-ittak, kevésbbé jót azok, akik néha napján, legrosszabbat pedig azok,
-akik mindennap ittak alkoholt, ami alatt Bécsben főleg a sör értendő.
-
-Minthogy a gyermekek minden méreg iránt érzékenyebbek mint a felnőttek,
-mert hiszen vérmirigyeik még nincsenek kellően kifejlődve a
-méregtelenítő küzdelmekre, nem vehető csodaszámba, hogy náluk a kevés
-alkohol is szellemi károsodást okoz. Ismétlem, azonban, hogy mindeddig
-nem bírunk igazán tudományos bizonyítékkal arra nézve, hogy a
-kismennyiségű szesz, bor, vagy sör alakjában ártana a felnőtteknek. Aki
-semmit sem bír el, az ne igyék semmit; aki azonban minden baj nélkül
-elbírja, különösen ha már nagyon hozzászokott és egész nap szorgalmasan
-dolgozott, attól egy kis üveg bort, vagy egy palack sört nem kell
-eltiltani. Az antialkoholisták pedig inkább a mértéktelenség mint a
-mértékletesség ellen harcoljanak.
-
-
-9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány.
-
-Számos – de semmikép sem az összes – kulturembernek a fentemlített
-élvezeti szerek kitartásuk fokozására szolgálnak, különösen a szellemi
-munkánál; megkönnyítik gondolkozásukat és legyőzik részben a talán
-rosszkor beálló kimerülésüket. Mindez tényleg így van; de őrizkedjünk az
-ilyen szerek túlságos élvezésétől, mert különben sokkal többet ártanak
-mint használnak. Sok kutató a mérgek közé sorozza őket; ez azonban
-túlzás, mert legtöbbször az arany középút bizonyul a legjobbnak.
-Bizonyára ne használjunk ok nélkül izgatószereket; de ne feledjük el,
-hogy a hajlandóságok különbözőségénél fogva sok olyan ember létezik, aki
-az ilyenfajta mesterséges izgalom nélkül nem tudna megélni, mert
-különben megúnná életét. A tilalom nem használ itt semmit; elegendő, ha
-az orvos keresztül tudja vinni, hogy mértéket tartsanak.
-
-Ami a teát illeti, annak kétféle fajtáját ismerjük, melyek azonban csak
-a kezelés és a szállítás módjában különböznek egymástól: feketét és
-zöldet. »Feketének« nevezik azt a teát, melyet először forralásnak
-vetnek alá, azután faszéntűz felett megszárítanak. A »zöld« tea frissen,
-forralás nélkül, közönséges fa tüze felett szárad meg. A jó tea
-elkészítésénél arra kell vigyáznunk, hogy felöntéskor a tealevelek
-felszinének lehetőleg nagy része jusson a forró vízzel érintkezésbe és
-hogy a levelek ne maradjanak sokáig a vízben, mert ezáltal a tea
-túlerőssé és így károssá válik. A »thein«-en és aetherikus olajokon
-kívül a tea csersavat és kivonati anyagokat is tartalmaz; a zöld többet
-mint a fekete. Minél tovább maradnak a felöntött tealevelek a vízzel
-érintkezésben, annál több csersav kerül a kész teába.
-
-A jól elkészített teának az élvezése a könnyedség és a kellemesség
-érzetét kelti bennünk; az esetleges fáradtság, sőt gyakran a kimerülés
-is csakhamar eltünik. Koch és Kraepelin kimutatták, hogy ez a kellemes
-hatás a thein és az aetherikus olajok együttműködésén alapul. A sok
-csersav pedig, melynek a tea jó izét köszöni, összehúzó hatásánál fogva
-hasmenéskor tehet jó szolgálatokat. A tea hamujának magas mangántartalma
-van; 1·09% mangánoxid, meglehetős sok vas és 4·47% vasoxid.
-
-Minthogy a thein azonos a koffeinnel, a tea és kávé hatása körülbelül
-ugyanaz, de mégsem egészen. Mindkettő megóv bennünket egy időre a testi
-és szellemi fáradtságtól; de sokan azt hiszik, hogy a tea jobban izgatja
-az idegeket és inkább okoz álmatlanságot mint a kávé; ez utóbbi pedig
-állítólag erősebb húgyhajtó és jobban elősegíti a konyhasókiválasztást.
-Gyenge emésztésnél egyik sem célszerű, talán még inkább a gyönge tea.
-Némelyik embernél a tea, másnak viszont a kávé okoz emésztési
-nehézségeket, főleg ha túlerős.
-
-A teának vagy kávénak túlságos élvezése súlyos idegbántalmakkal szokott
-járni: nagyfokú izgatottság, reszketés, szívdobogás, álmatlanság stb.
-Nem ritkán komoly mérgezési tünetek mutatkoznak. Itt is érvényesül tehát
-az az örök igazság: »Mindent mértékkel!« Böttger egy orvosi körkérdés
-alkalmával kijelentette, hogy a két ital az egészséges embernek is
-ártalmas, ha erős gyermeknek pedig az egészen gyönge sem ajánlatos.
-Saját tapasztalataim szerint a Dél-Amerikából (Paraguay, Brazilia)
-származó Matétea kellemesebb és az emésztésre és az idegrendszerre
-kevésbbé hátrányos mint a közönséges tea vagy kávé.
-
-Minden csésze jó kávéval együttélvezünk egy decigramm koffeint és
-Hutchison R. szerint 0·2 gr csersavat. Hasonlóak a körülmények a teánál
-is. Pörköléskor a kávé kifejleszti a fűszeres olajokat, s ezeknek
-köszönheti kellemes illatát. Ne igyuk azonban túlerősen, hanem tejjel
-vagy tejfellel, nehogy szívizgató hatását még jobban fokozzuk. A sok és
-erős tea vagy kávé ivása már csak azért sem ajánlatos, mert a thein,
-koffein és theobromin purintesteket tartalmaz és ezáltal elősegíti a
-húgysav képződését. Ez azonban nem ok arra, hogy a kevés tea, kakao vagy
-kávé élvezését eltiltsuk, amint azt Haig és tanítványai legszivesebben
-tették volna. Ezen izgatószerek kis mennyisége, különösen ha gyengén
-vannak elkészítve, oly kevés húgysavat képeznek, hogy ez a húsevés által
-keletkezett mennyiséggel szemben alárendelt jelentőségű. Csak köszvényes
-és túlideges embereknek tiltsuk meg egészen azok élvezését.
-
-Jóval kisebb izgató hatása van a theobrominnak, mely a tápláló kakaónak
-alkatrésze. Kémiailag közel rokonságban van ugyan a koffeinnal, élettani
-szempontból azonban magasabb értékű, mert némely szerző szerint, nagyobb
-mennyiségben, elősegíti az izomműködést. Eltekintve jelentékeny
-tápértékétől (12% fehérje, 13% szénhydrát és mag alakban 50% zsír), a
-teával és kávéval szemben az az előnye is megvan, hogy könnyebben
-emészthető és az idegekre sokkal kevésbbé ártalmas. Sok cukor, illetve
-tej hozzáadásával a jóizű és tápláló csokoládét nyerjük belöle, mely
-turistáknak és sportembereknek menetelés vagy hegymászás közben kitünő
-szolgálatokat teljesít. Sőt olyankor is ajánlatos, amikor arról van szó,
-hogy valami könnyűt és táplálót együnk anélkül, hogy gyomrunkat
-túlságosan megterheljük és ezáltal munkaképtelenné tegyük. Nem szabad
-azonban túlsok vaniliát tartalmaznia.
-
-A dohányzás a legtöbb embert kellemes és vidám hangulatra deríti; sőt
-sokan azt mondják, hogy annak segítségével könnyebben bírnak nagyobb
-szellemi munkákat elvégezni. A dohány egy csomó ártalmas són kívül egy
-mérges alkaloidát: a nikotint is tartalmazza, mely a dohányzáshoz nem
-szokott embereknél, már csekély mennyiségben is, erős dohányosoknál
-pedig csak nagy adagban okoz mérgezési tüneteket. König szerint a
-cigaretta a legártalmasabb. Különösen káros hatása van a füst
-lenyelésének. Az idegeket gyakran súlyosan megtámadja, épp úgy a
-látóképességet is, leginkább azonban a szivet. A szabálytalan
-szívműködés nagyban elősegíti az érelmeszesedés létrejöttét. Valószinű,
-hogy itt a mellékveseelváltozások következményeivel állunk szemben.
-Számos szerző megfigyelte, hogy a dohány hatása az adrenalin
-(mellékvesekészítmény) hatásához hasonlít. Sir Lauder Brunton és mások
-szerint a sok dohányzás néha rengeteg módon növeli a vérnyomást. A
-»mellékvesekivonaton kívül«, – mondja Brunton, – »semmi sem képes az
-ereket annyira összehúzni, mint a nikotin.« A vagusnak a nikotin által
-való káros behatásait s ezzel együtt a szívverések lassubbodását újabban
-Esser mutatta ki. Az erős dohánynak ártalmassága (mellesleg mondva a
-gyomoridegekre is) oly nagy, hogy a túlzástól mindenki tartózkodjék, aki
-sokáig akar életben és egészségben maradni. A mértékletes dohányzók
-viszont egészen jól megélnek és igen öregek is lehetnek. Azt hiszem,
-hogy naponta 2–3 könnyű szivar, de mindig étkezés után egy dohányosnak
-sem fogja életét megrövidíteni.
-
-
-
-
-VII. AZ ALVÁS.
-
-
-1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata.
-
-Az alvás az emberi test legfontosabb működései közé tartozik. Bunge
-figyelmeztet bennünket arra, hogy élelem nélkül egy hónapig is elélhet
-sok ember, de alvás nélkül néhány napnál tovább senki sem. Nevezett
-szerző bizonyítékképpen Maria de Manassein állatkisérleteit hozza fel,
-amelyekből kitünik, hogy 3–4 hónapos állatok csakhamar elhullottak,
-amiért alvásukat megakadályozták; hőmérsékük is négy-öt fokkal csökkent
-és vörös vérsejtjeiknek száma egy köbmilliméterben öt millióról két
-millióra szállt alá. A kérdéses állatok agyvelejében szintén fontos
-elváltozásokat állapított meg.
-
-Mielőtt elálmosodunk, a fáradtság és kimerültség érzése fog el
-bennünket. Izmaink a napközben végzett munka következtében számtalanszor
-húzódnak össze, minek következtében – Weichardt szerint – mérges anyagok
-rakódnak le bennük. Weichardt órák hosszat végeztetett kisérleti
-állatokkal megerőltető mozgásokat, s az így kifárasztott izmok kivonatát
-más állatokéba fecskendezte. A beoltás után csakhamar nagy fáradtság
-vett rajtuk erőt, mely annyira elhatalmasodhatik, hogy 20–40 óra mulva
-beállhat a halál. Binz és Obersteiner azt állítják, hogy az alvást az
-agyban összegyülemlő fáradtsági termékek okozzák, alvásközben pedig ezek
-a termékek eltávolíttatnak. Később ki fogom mutatni, hogy a pajzsmirigy
-bárminő elváltozását nagyfokú álmosság követi. Kénytelen voltam már
-többször megemlíteni, hogy ez a vérmirigy eltávolítja a testünkben
-felgyülemlő mérges anyagok egy részét. Ha beteg, úgy nem képes ezt a
-méregtelenítő munkáját végrehajtani, s ennek következménye, akárcsak a
-myxödémánál, álmossággal egybekötött önmérgezési állapot lesz.
-
-Jelenlegi élettani tudásunk alapján az álmot – valamint az akaraterőt,
-intelligenciát, képzelőtehetséget és más szellemi működéseket – a
-nagyagyba helyezzük. A pajzsmirigy elváltozásai az összes
-nagyagyműködések elváltozásait is maguk után vonják; a pajzsmirigy
-eltávolításával vagy betegségeivel ők is megszűnnek működni,
-pajzsmirigykivonatok adagolásával pedig javulnak. Minthogy pedig az
-alvás, mint mondottuk, a nagyagy működése, föl kell tételeznünk, hogy az
-alvást a pajzsmirigy kormányozza.
-
-Zeygan kisérleteiből kiderült, hogy adrenalinnak az agyvelőbe való
-befecskendezése álmosságot idéz elő. Tudjuk, hogy az adrenalin a
-véredényeket összeszorítja, miáltal a befecskendezés helyén
-vérszegénységet idéz elő. Ezek a kisérletek amellett szólnak, hogy abban
-a vitás kérdésben, vajjon az alváshoz az agyvelő vérbőségére vagy
-vérszegénységére van-e szükség: azoknak van igazuk, akik a vérszegénység
-mellett küzdenek. Ezt más körülmények is igazolják. Az elalváshoz
-tudvalevőleg az agynak teljes nyugalma szükséges. Az agyat izgató,
-illetve igénybe vevő gondolatműködések gátolják az elalvást, mert vérrel
-töltik meg. Angelo Mosso ezt igen érdekes kisérletekkel bizonyította be.
-Az általa e célra készített mérlegen végigfektetett egy embert úgy, hogy
-teljes egyensúly jött létre; és valahányszor mély gondolatokba merült az
-illető Mosso felszólítására, a mérleg feji vége lebillent, jeléül annak,
-hogy az agyba nyomuló vér ezen az oldalán bontotta meg egyensúlyát.
-
-Ámde más okok is, amelyek nagyobb agyvérbőséget idéznek elő, megzavarják
-álmunkat: p. o. melegítő ételeknek vagy italoknak közvetlen lefekvés
-előtt való szokatlan élvezete. A nagyobb lakomák utáni álmosságot Bunge
-úgy magyarázza, hogy ilyenkor a vér az emésztőszervek felé áramlik s
-ezáltal az agy vérszegény lesz. Christern egy fiún végzett kisérlet után
-kimutatta, hogy alvás közben a koponyaüregben a vérnyomás csökken. Az a
-kellemes és üdítő érzés, mely a jó alvásból való fölébredés után fog el
-bennünket, talán arra enged következtetni, hogy ez az összegyülemlett
-mérges anyagokat (fáradtsági anyagok) eltávolította; ezért
-következtethetünk viszont az álmatlanul eltöltött éjszaka után beálló
-gyengeségből és kedvetlenségből arra, hogy ezek a káros, mérges anyagok
-a testben maradtak.
-
-Az alvás méregtelenítő működése tehát egészséges és rendszeres alvást
-követel mindazoktól, akik nem akarnak időelőtt megvénülni, vagy
-elpusztulni.
-
-
-2. Az alvás egészségtana.
-
-Ki nem ismeri az egyik szemére vak és egyik fülére süket ember esetét,
-aki látó szemének és halló fülének záródásakor rögtön elszokott aludni?
-Nagyagyvelejét ugyanis nem zavarták többé külső észleletek. Ez az eset
-tanulságos. Egészséges alvás mindig csak akkor fog bekövetkezni, ha a
-nagyagy mindennemű felizgatását elkerüljük, mert csak ilyenkor válhat az
-vérszegénnyé. Minden, ami figyelmét felkelti, a nesznek legcsekélyebb
-meg nem szokott észrevétele is (óraketyegés, beszéd, fény) stb.
-hátráltatja az elalvást, míg a sokkal erősebb lárma és a fényes
-világítás, ha megszoktuk, egyáltalán nem zavar többé, mert a nagyagy
-megszünt őket észrevenni. A molnárt a malom kerepelése, a nagyvárosi
-embert a villamosok csengetése és zúgása cseppet sem zavarja elalváskor,
-éjszakai nyugalmában; sőt azt hiszem, hogy pl. a molnár inkább ébredne
-fel az esetben, ha a malomkerék hirtelen megállna.
-
-Mindenekelőtt arra kell tehát tekintettel lennünk, hogy mindazt, ami a
-nagyagy figyelmét igénybe veszi, eltávolítsuk. Ez rendesen a lárma és
-világosság, de néha éppen az ellenkezője szokott lenni. Sokszor a szoba
-hőmérséklete is fontos szerepet játszik. Sokan nem képesek meleg
-szobában aludni, mert ott az agyvelő lassabban válik vérszegénnyé; ezek
-tehát télen a csak kevéssé fűtött szobában, jobban alszanak, mint
-nyáron, amikor a hőséget nem tudják eléggé lehűteni és valahányszor
-felébrednek, kénytelenek a párnát megfordítani. Hogy tehát hálószobánk
-levegője ne egyhamar romoljék meg és ne legyen ennélfogva nyomott,
-mindig a rendelkezésünkre álló legnagyobb szoba legyen a hálószobánk és
-ne – amint azt sajnos sokan teszik – a legkisebbet válasszuk erre a
-célra. Szükséges továbbá, hogy az ablaknak legalább egy részét – de a
-mellékszobáét mindenesetre – éjjel tartsuk nyitva.
-
-Az agy nyugalma érdekében, a többi szerveknek sem szabad működésben
-lenniök. Lefekvés előtt be nem fejezett emésztés, továbbá valamely
-szervünknek fájdalma vagy a belek erős felfúvódása álmot zavaró módon
-izgatják az agy észrevevő képességét. Vacsorázzunk jóval a lefekvés
-előtt és semmi, vagy csak nagyon kevés húst együnk. A felfúvódást okozó
-ételek (pl. hüvelyes vetemények vagy burgonya, főleg sörrel együtt) este
-szigorúan kerülendők, mert a puffadtság különösen zavarja az alvást;
-szükség esetén távolítsuk el, ha nem birunk elaludni, azáltal, hogy
-glicerinkúpot vezetünk a végbélbe, amely székelést idéz elő, s erre
-csakhamar elalszunk. Hugyhajtó ásványvizeket sem szabad este innunk,
-mert különben a hólyagban meggyülemlő vizelet gyakran fog álmunkban
-zavarni.
-
-Leginkább azok az emberek zavartatnak meg álmukban, akik állandóan
-könnyen alusznak, főképp a reggeli órákban, amikor mindenkinél
-legkönnyebb az álom. Mennél tovább tart az álom, annál könnyebb lesz.
-Legerősebb az első órákban; azt a zajt, amely három vagy négy órakor
-felkeltene, egy vagy két óra tájban egyáltalán nem halljuk. Kétségkívül
-legjobb nem később, mint ½11-kor lefeküdni, de semmiesetre sem éjfél
-után. És jól megjegyzendő: közvetlen lefekvés előtt ne foglalkoztassuk
-szellemünket és kedélyünket semmivel! Ne nehezítsük meg az agyvelő
-vérének kiürülését erős gondolkodás, írás vagy olvasás által és ne
-tépelődjünk bánat, gond, kellemetlenségek és súlyos szerencsétlenségek
-felett! Minél később nyugtatjuk meg szellemünket és lelkünket, annál
-nehezebben jut testünk a megkívánt álomhoz. Ahelyett hogy álmatlanság
-ellen orvosságokat szednénk, kerüljük inkább annak okait, mindenekelőtt
-az ágyban való olvasást és gondolkozást.
-
-Még mindig vitás az alvás _tartama_, mert az alvás szükséglete egyének
-és a körülmények szerint változó. Vizsgáljuk meg önmagunkat és magunk
-derítsük ki a helyes mértéket. Mindenképen mértékadó e tekintetben az
-alvás mélysége. Mennél mélyebb az álom, tehát minél intenzívebb a
-bennünk végbemenő méregtelenítő folyamat, annál rövidebb alvásra van
-szükségünk. Nagyjában hat és nyolc óra között ingadozik az alvás
-tartama, lányoknak és asszonyoknak több kell; rendes körülmények között
-7–8 óra felel meg felnőtteknek leginkább. Fődolog, hogy az alvás által
-felfrissüljünk és utána vidámnak érezzük magunkat. Minél fiatalabb a
-gyermek, annál tovább (11–20 óráig) kell aludnia. Ugyanaz az egyén sem
-kívánja meg mindig egyformán az álmot; a körülmények szerint néha öt óra
-is elegendő, máskor viszont nyolc órával sem elégszünk meg. Aki egy-két
-éjjelen át nem volt képes magát kialudni, az ne mulassza el azt annál
-hosszabb alvással kipótolni; hogy ez utólag sikerül, az szintén
-bizonyítja az alvás méregtelenítő működését.
-
-Valamint a kevés, úgy a sok alvás is fáradtságot, nehézkességet és
-munkaiszonyt okoz. Itt is tartsuk be tehát a helyes középutat. Csakis ez
-képes pótolni napközben elhasznált erőnket, illetve ezáltal sikerül a
-felgyülemlett mérges anyagokat kiküszöbölni. Ha valakit egyetlen egy
-teljesen álmatlanul eltöltött éjszaka után megfigyelünk és azt látjuk,
-mintha az illető hirtelen megöregedett volna, úgy szívesen elhisszük,
-hogy az állandó éjszakázás az időelőtti megvénülést nagyban elősegíti.
-És ha megfigyeljük, hogy egyetlen egy nyugodt éjszakai alvás mennyire
-elegendő normális külsőnk visszaszerzéséhez, akkor minden bizonnyal le
-fogjuk vonni azt a tanulságot, hogy a korai megvénülés elkerülése végett
-az elegendő alvás feltétlenül szükséges. Kerüljük mindenekelőtt az
-éjszakai utazásokat és feküdjünk le korán s így korán is fogunk
-felkelni. Wesley, a reformátor, mondotta, hogy »a korai lefekvés és
-korai felkelés egészségessé és bölccsé teszi az embert«. De feltűnő
-magas kort is érünk el ezáltal; a legtöbb száz éves emberről tudjuk,
-hogy koránkelők voltak. Az a körülmény, hogy a vidéken sokkal több a
-koránkelő és koránfekvő ember mint a városban, bizonyára egyik okozója
-annak, hogy faluhelyen sokkal elterjedtebb a hosszúéletűség. Aki korán
-kel, az este hamar lesz fáradt és álmos, és annál egészségesebb álomba
-merül; a koránkelés tehát egyúttal megelőzője is az álmatlanságnak és
-pedig a legtermészetesebb. De az étvágyat, az éhség érzetét is nagyban
-elősegíti ez a kitűnő szokás, melyet nem ajánlhatunk elég komolyan, bár
-tudjuk, hogy sok embernek kezdetben nagy önmegtagadásába kerül; ami, ha
-egyszer elmult, szívesen maradunk továbbra is korai felkelők. Aki télen
-nem bírja elsajátítani, az nyáron okvetlen szokja meg, amikor is sokkal
-könnyebben érhet célt.
-
-
-
-
-VIII. A NEMI ÉLET.
-
-
-1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszú életre gyakorolt hatása.
-
-Ha körültekintünk amaz emberek között, akik szokatlanul sokáig maradtak
-fiatalok és feltünően magas kort értek el, akkor meglepően élénk nemi
-életet állapíthatunk meg nálok. De mivel ez kétségkívül csak egészséges
-és tevékeny ivarmirigyekkel lehetséges, nyilvánvaló, hogy az ilyen
-mirigyek birása az átlagot meghaladó életerőt kölcsönöz nekünk és a
-legjobb kilátásokat nyújtja a magas kor eléréséhez. Bizonyítékul néhány
-példát fogok a gyakorlatból bemutatni és megvilágítani.
-
-Ha egy férfi vagy nő ivarmirigyeit eltávolítjuk, akkor azok hamar
-vénülnek. Az eunuchok pl. korán ráncosodnak, elhíznak és más tekintetben
-is vénekké válnak. Ugyanez mondható azokról az asszonyokról, kiknek
-petefészkét részben vagy egészben eltávolítják. Mathieu Pâris
-történetíró említi, hogy amidőn Barbarossa Frigyes 1253-ban elvette az
-angol Izabellát, több mór eunuch szolgát ajándékozott neki, akik öreg
-álarcokhoz hasonlítottak. Pelikan megjegyzi hogy az orosz skopzák arca,
-akiknél a kiherélés kötelező, hervadt és duzzadt; Merschejewski szerint
-bőrük ráncos és fölötte öreges.
-
-A kiherélés vagy a női nemiszervek kiirtása, a korai vénüléstől
-eltekintve, olyan szerveket is elváltoztat, melyek az életerő és a
-hosszúéletűség szempontjából nagy jelentőséggel bírnak: a gyomrot,
-beleket, májat és szivet. A menstruáció fájdalmassága vagy kimaradása
-folytán fellépő szívbetegségeket, vagy a női ivarmirigyek krónikus
-elváltozásai folytán keletkező szívidegbajokat már számos szerző
-hangsúlyozta.
-
-A tapasztalat mutatja, hogy a szív és petefészek nagyon szoros
-vonatkozásban áll egymással. Említésre méltó a petefészek és az
-emésztőszervek között fennálló összefüggés is. Egy gyomorsipollyal
-ellátott asszonyon Kretschy megállapította, hogy a nemiszervek
-elváltozása az emésztőszervekét is maga után vonja. A »változás« alatt
-gyarapodik a gyomornedv szabad sósava. Fleischer, aki ugyanezt a
-megfigyelést tette, azt is észrevette, hogy menstruációkor az emésztés
-lassubbodik, mely annak lefolyása után újra helyreáll. Leyden fiatal
-leányokon menstruációnehézségek alkalmával neuralgiát és
-gyomortúlérzékenységet állapított meg.
-
-Az ivarmirigyek elfajulása folytán oly gyakran fellépő krónikus
-székrekedések (én magam is többnyire igen makacs székrekedést
-állapítottam meg kastrált [kiherélt] nőkön) élénken bizonyítják, hogy e
-mirigyek a béllel is összeköttetésben állanak. Klinikai megfigyelésekre
-támaszkodva, az 1904-iki francia belgyógyászati kongresszuson azt az
-elméletet állítottam fel, hogy a petefészek elváltozásai a máj- és az
-epekeringés betegségeit is létrehozhatják.
-
-Mondottuk már, hogy a heréltek ritkán vagy soha sem érnek el magas
-életkort, de viszont az élénken működő ivarmirigyek birtokosai sokszor
-100 évig vagy még tovább is elélnek. A hires Parr Tamás ki csaknem 153
-éves lett, 102 éves korában bírói megfenyítésben részesült, mert egy
-fiatal leány ellen erkölcstelen merényletet követett el. Hogy nemi
-ösztöne továbbra is változatlan maradt, az abból a tényből világlik ki,
-hogy 120 éves korában egy özvegyasszonyt vett el, aki később
-kijelentette, hogy magas korát egyáltalán nem vette rajta észre. Az
-aarhuusi székesegyházban eltemetett dán Drakenberg 146 évet élt, dacára
-annak, hogy többször volt részeg mint józan. Száztizenegy éves korában
-egy 60 éves nővel lépett házasságra, kinek halála után, 137 éves
-korában, egy fiatal parasztleányba lett szerelmes. De ez a takaros,
-életerős jüttlandi hajadon kikosarazta. Mielőtt özvegységébe
-beletörődött volna, több fiatal lánynál kopogtatott be – hiába.
-Bizonyára több sikert ért volna el, ha özvegyekhez vagy aggszűzekhez
-fordul; de jellemző, hogy éppen fiatal leányra pályázott. És Parr
-második feleségének előbb említett kijelentéséből látszik, hogy e
-Mathuzsálemnek késői házasságánál, nem éppen plátói szerelemről volt
-szó.
-
-Ezt különben a sarjadékok száma is bizonyítja. Ha ugyanis sok gyermek
-nemzését a nemi működés és munkabírás jelének tekinthetjük, akkor ezek
-az aggastyánok nagy nemi hősök voltak, mert csaknem mindegyik soktagú
-családdal dicsekedhetett el. Albrecht Péter, aki 123 évig élt, 80 éves
-korában házasodott meg s azután 7 gyermeke született. A svéd Douglas
-György 121 évig élt, 85 éves volt, a mikor megnősült és 8 gyermeke
-született. Egyikük az apa 103. életévében született, de ez – és ez
-különösen érdekes ránk nézve – rendes testi fejlettség mellett idióta
-volt. A Meránban 1770-ben 104 éves korában elhunyt olasz Baraviccino di
-Capellis báró négyszer nősült; először 14, utoljára 84 éves korában. Hét
-gyermeke volt, halálakor pedig felesége teherben volt. Egy angol ujság
-szerint 1716-ban élt Philadelphia közelében egy cipész, névszerint Glan,
-aki 114 éves kort ért. Harmadik felesége, amikor özvegyen maradt, csak
-30 éves volt és semmi tekintetben sem volt oka férjére panaszkodni.
-
-Habár ezeknek az asszonyoknak férjük munkabírásáról tett kijelentéseit
-nem is vetjük latba, gyermekeik törvényessége felől még sincsen okunk
-kételkedni. A boncolás ugyanis, melyet több ilyen patriarkán végeztek,
-kiderítette, hogy szerveik, heréik is, feltűnően jó állapotban voltak.
-Parr boncolását nem kisebb ember végezte, mint Harvey, a vérkeringésnek
-híres fölfedezője. A csodálatraméltó öreg szerveit teljesen ép
-állapotban találta; még bordaporcogói sem voltak elcsontosodva. Harvey
-Parr halála okául a túltápláltságot állapította meg. Az öreg ugyanis
-állandóan mértékletes életet folytatott; de királya, ki őt, hogy
-megismerje, 152 éves korában az udvarhoz hivatta, túltáplálta a
-szokatlan eledelek egész tömegével; ez ölte meg őt, mielőtt 153.
-életévét elérhette volna.
-
-Hogy a házasságnak mily nagy befolyása van a hosszúéletűségre, azt
-élénken bizonyítja az a körülmény, hogy ezen aggastyánok többsége
-ismételten – négyszer is – megnősült. Eszembe jut erre még egy példa:
-egy porosz Mittelstedt nevű katona, aki 110 éves korában kötötte
-harmadik házasságát és 112 éves korában 1792-ben halt meg.
-
-Mindezeket a példákat Hufeland híres »Makrobiotik« című művéből vettem,
-melynek hitelességében föltétlenül megbízhatunk. Pflüger pedig, aki
-szintén felemlít néhány ilyen érdekes esetet, azt mondja, hogy amikor
-Parr szemérem elleni vétsége miatt törvény előtt állott, fiatal
-vádlónője _bizonyítékát_ nyújtotta a bíráknak, hogy ez a 100 éven felüli
-ember a fiatalságnak még minden tulajdonságával rendelkezett. Alkalmam
-volt a Harvey által felvett hullalelet jegyzőkönyvét kézhez kapnom (egy
-az unokaöccse részére hátrahagyott és a »Sydenham Society’s Reports«-ban
-közzétett iratban láttam). Eszerint a bordaporcogók még lágyak és
-hajlíthatók voltak, a felkar fekete szőrzetet mutatott, heréi nehezek és
-nagyok s a többi szervei is egészségesek voltak. Özvegye elmondta
-Harveynak, hogy csak 140 éves korában szünt meg vele sűrűn közösülni.
-
-Igen érdekes egy angol-ír tengerésznek az esete is, aki a tengernagyi
-parancsnokság hivatalos jelentése szerint 113 éves lett, és akit
-Cunningham, edinburghi egyetemi tanár boncolt. Ez az anatomus közölte
-velem, hogy az aggastyán heréi erősek és egészségesek voltak,
-bordaporcai még nem voltak elcsontosodva, teste jó állapotnak örvendett.
-Magamnak is volt egyszer alkalmam egy 80 éves agglegény heréit
-megvizsgálni, s nem kevéssé voltam meglepetve, midőn e mirigyeket oly
-állapotban találtam, mely egy 40 évesnek is becsületére vált volna. Egy
-szép napon pedig egy üde külsejü 75 éves öreg ur kérte ki tanácsomat
-impotenciája miatt, mely őt »szörnyen nyugtalanította«. Metschnikoff
-említi, hogy ő 99–103 éves emberekben nagy mennyiségű »mag«-ot talált;
-Waldeyer pedig egy 92 éves embernél észlelt élénk magképződést.
-
-Az ivarimirigyeknek ez a késő aggkorig tartó egészséges állapota
-megerősíti azt a tényt, hogy e mirigyek ép állapota mellett a vénülés
-nagyon öreg embereknél sincsen még előrehaladott stádiumban.
-Természetes, hogy emellett a többi vérmirigy minősége is nagy
-jelentőséggel bír, mert a vénülést nemcsak az ivarmirigyek, hanem az
-_összes_ vérmirigyek elváltozása idézi elő. Ha tekintetbe vesszük e
-pátriárkák kitünő egészségét és ivarmirigyeik kiváló épségét, akkor
-nincs okunk kételkedni annak a lehetőségén, hogy ők élő ondósejtek
-felett rendelkeztek és ennélfogva könnyen lettek apákká.
-
-Hogy öreg emberek kifejezett nemi ösztön mellett gyakran igen magas kort
-értek el, azt már több ízben megfigyelték. Tiberius és XV. Lajos
-történeti példák arra, hogy súlyos nemi kicsapongások dacára is – ami
-különben a túlságos alkohol- vagy dohányélvezésnél is elő szokott
-fordulni – öreg emberekké lehetünk. Meg kell azonban jegyeznem, hogy:
-»Quod licet Jovi, non licet bovi«.
-
-Néhány év előtt egy karlsbadi kartársam halt meg 96 éves korában. Elméje
-még oly tiszta volt, hogy néhány hónappal halála előtt egy orvosi
-konziliumot tartottam vele, amely alatt fényes tanujelét adta élénk
-gondolkodóképességének. A szépnemhez való viszonyát, melynek különben
-nagyban hódolt, oly lovagiasság és udvariasság jellemezte, mintha csak
-fél olyan idős lett volna. Végig jelen volt kivétel nélkül minden
-operette- vagy balletelőadáson és orvosi gyakorlatát mindaddig
-folytatta, míg tüdőgyulladása azt lehetelenné tette; kijelentette, hogy
-praxisát csak 100 éves korában fogja megszüntetni. Egy 91 éves úr, aki
-egy nyugateurópai országnak legmagasabb köreihez tartozik,
-csodálatraméltó frisseségéről ismeretes. Lovagol, létrán fára mászik
-stb. Néhány év előtt elhúnyt a felesége; később megpróbálta sógornőjét
-elcsábítani és amikor emiatt szemrehányásokkal illették, így felelt:
-»Fogalmatok sincsen arról, hogy mit tesz az, ha az embernek öreg létére
-fiatal a teste.«
-
-Az a körülmény, hogy a másik nemhez való hajlamot egyeseknél igen öreg
-korban is megtaláljuk, azt mutatja, hogy a belső kiválasztású
-ivarmirigyek még jó állapotban vannak, ami gyakran magas
-intelligenciával jár együtt. A legkiválóbb példát erre Goethe nyújtotta,
-aki mindvégig egy harmincéves egyén szellemi üdeségével dicsekedhetett
-és 81 éves korában is bámulatba ejtette hallgatóit az ő
-megszakíthatatlan gondolatáradatával és eszméinek bőségével. 82 éves
-volt, amikor a »Faust« második részét befejezte. 74 éves korában
-beleszeretett a szépnem rajongó imádója a még nem egészen húsz éves
-Levetzow Ulrikába, kinek társaságában fiatalosan táncolt és akkoriban
-írta fiának, hogy testileg és szellemileg frissebbnek érzi magát mint
-valaha. Ha a leány anyja nem találta volna túlságosnak a köztük levő
-korkülönbséget, bizonyára elvette volna Goethe a leányt. Későbben Young
-Máriába szeretett bele és utolsó lehelletéig hű maradt a nőkhöz. Ugyanez
-áll Hugó Viktorról is. Ibsennek Bardach kisasszony iránt táplált
-vonzalma még szintén friss emlékezetünkben él.
-
-A nők között is előfordul, de ritkábban, hogy nemi ösztönük a rendes
-időn túl terjed. Feltűnt előttem egy egészen megőszült olasz nőnek
-fiatalos külseje, aki még 69 éves kora dacára is rendszeresen menstruált
-s a szemeiben lobogó tűz fél olyan idős asszonynak is dicsőségére vált
-volna. Tizenhárom gyermeke volt. Ninon de l’Enclos állítólag olyan szép
-volt még 90 éves korában is, hogy egy fiatal abbé halálosan
-beleszeretett. Hogy ezek az esetek nőknél sokkal ritkábbak mint
-férfiaknál, az onnan magyarázható, hogy a petefészek rendszerint már
-korán beszünteti működését és hogy a női nemi szervek sokkal inkább ki
-vannak téve a káros behatásoknak mint a férfiaké.
-
-A nők világában sokkal gyakrabban találkozunk kasztráltakkal
-(heréltekkel), mint férfiaknál, sajnos, gyakran olyankor is, amikor
-elkerülhető volna. Szerencsére a petefészket a többi vérmirigyhez
-hasonlóan nem szükséges mindig teljesen kiirtani. Hogy kasztrált nők
-nemi ösztöne néha továbbra is megmarad, az erre vezethető vissza,
-valamint arra a körülményre is, hogy a méh épségben marad. A petefészkek
-és a méh ugyanis, épp ugy mint a herék és a dülmirigy, együtt működnek
-és nézetem szerint a nemi ösztön épp úgy függ a dülmirigy és a méh
-képességétől, mint a here, illetve a petefészekétől. A nemi ösztön
-kialvása és az impotencia tudvalevőleg krónikus kankó következménye is
-lehet, amely többnyire a húgycső hátsó részén kívül a dülmirigyet is
-megtámadja.
-
-Az ivarmirigyeknek életerőnkre gyakorolt óriási hatása nagyban
-szükségessé teszi azoknak a veszedelmeknek távoltartását, melyek e
-fontos szerveinket fenyegetik. Ezért tehát szükségesnek tartom
-megemlíteni azokat az egészségi óvóintézkedéseket, illetve rámutatni
-azokra a szervi készítményekre, melyek képesek ezen szervek működését
-elváltozásuk után is fokozni, illetve részben pótolni.
-
-
-2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi
-ösztön teljes elnyomásának káros következményei.
-
-Az ivarmirigyeket érő káros behatások olyan számosak, hogy e helyen csak
-a legfontosabbak tárgyalására szorítkozhatunk, mindenekelőtt azokéra,
-amelyek, minden észrevehetőbb következmény nélkül, lassankint annyira
-csökkentik e fontos szervek életerejét, hogy azok végül elfajulnak. Első
-helyen állnak a fertőző betegségek. Ezek ellen korai házassággal
-védekezhetne a férfi. Nagyon is sok férfi kap házassága előtt syphilist
-vagy kankót és házasságukkal azután nejüket is tönkre teszik. Ez esetben
-könnyen marad a nő terméketlen, a férfi pedig impotens és mindketten
-korán megvénülnek. Törvény által kellene a házasulandóknak
-megparancsolni, hogy házasságraléptük előtt orvosi vizsgálatnak vessék
-magukat alá. Már Plato szerette volna a házasságot bírói vizsgálattól,
-illetve engedélytől függővé tenni.
-
-Nem kevésbbé ártalmas a nemi szervekkel való visszaélés gyakori izgatás
-által – történjék az akár túlságba vitt közösülés vagy önfertőzés útján,
-akár az érzékiségnek kielégítés nélkül való izgalma által, amit a
-fogantatás elkerülése végett igen gyakran szoktak megtenni. A nemi
-élvezetekben való mértéktelenség az ivarmirigyek korai elhasználásához
-és – egészen fiatal embereknél is – időelőtti megvénüléshez vezet:
-hájkórhoz, az arcvonások puffadtságához s az izmok petyhüdtségéhez.
-Ugyanez mondható azokról a nőkről, akik túlgyakran vannak teherben. Mint
-mindenben, úgy itt is tartsuk be a helyes mértéket. Már a régi hinduk is
-hosszú tartózkodást ajánlottak a férfiaknak.
-
-A közösülés határidejét a következőképen ajánlották: Mohamed minden
-nyolcadik, Zoroaster minden kilencedik, Sokrates és Solon pedig minden
-tizedik napot, Luther hetenként kétszer, Mózes pedig a menstruáció
-előtti és utáni nyolcadik napot, Acton minden hetediktől tizedikig
-terjedő napot, míg a talmud a következő fokozatot állapítja meg: erős
-fiatal ember naponta, munkások egyszer hetenként, szellemi munkával
-foglalkozók egyszer egy hónapban.
-
-Pomeroy azt mondja, hogy mi a természettől ajándékozott nektárt túlbő
-hörpintések által vizzé, később epévé és végül halálos méreggé
-változtatjuk át. Kisch, Katscher és mások elővigyázati szabályként
-sürgősen ajánlják, hogy egy házaspár se aludjék egy ágyban. Még
-veszedelmesebb egyébként a nemi szervek izgatása anélkül, hogy azok
-kielégítést nyernének. Ami pedig az önfertőzést illeti, arról csak azt
-jegyezzük meg, hogy az sokkal veszedelmesebb mint a másik nemmel való
-közösülés.
-
-Kisch és mások szerint az óvóeszközökkel való közösülés nőknél
-méhpetyhüdtséget és krónikus méhgyulladásokat okozhat. Sőt álképleteket
-is; Neugebauer és Pigeolet az óvóeszközök használata után (condom stb.)
-gyakran figyeltek meg méhrákot. Elischer és Valente pedig ezen óvszerek
-használatakor, melyek különben a nőt kielégítetlenül hagyják, a méhnek
-különböző gyulladásait állapították meg.
-
-A menstruáció ideje alatt történő közösülés méh-, petefészekgyulladást
-és más altesti bántalmakat okozhat. A mózesi törvény az ilyen vétséget
-halállal sújtotta. A menstruáczió idején ne közlekedjék a nő senkivel
-sem és mindennemű munkát is kerüljön. Sokan jól teszik, ha az első
-napokat fekve töltik el.
-
-Azok a leányok, akik nem akarnak idő előtt megvénülni, csak testi és
-szellemi fejlődésük teljes befejezése után házasodjanak, tehát csak
-18–20 éves korukban vagy még később – amint körülményeik engedik.
-Sápkóros lányoknak csak bajuk elmultával engedjük meg a házasságot,
-jóllehet a házasság a petefészek működésének izgatása által elősegíti
-eme fontos szervek vérképződését s így a sápkórt gyakran jótékonyan
-befolyásolja.
-
-Miután megemlítettük az ivarmirigyek túlhasználásával járó veszélyeket,
-nem hallgathatjuk el azokat sem, melyeket azoknak teljes tétlensége
-idézhet elő. A természet egyetlen szervünket sem teremtette azért, hogy
-azok kihasználatlanul maradjanak és elsatnyuljanak, és a különbözőség,
-mely a két nem ivarszervei között fennáll, valamint egész szerkezetük és
-élettani viszonyuk érthetően mutatják rendeltetésüket: használjuk őket
-és pedig egymás ellen. Ezek a szervek mirigyek s ennélfogva váladékkal
-bírnak, mely, ha felszaporodik, épp oly mérgesen hathat mint p. o. a
-pajzsmirigy váladékának fölöslege. Loisel azt is kimutatta, hogy a here,
-illetve petefészekkivonat állatokra mérges hatással bír. Jogos tehát az
-a feltevésünk, hogy az ivarmirigyeknek minden működéstől való
-távoltartása úgy azokat, mint a mi általános közérzésünket is károsan
-befolyásolja. Ezt a feltevést klinikai és kórbonctani megfigyelések is
-támogatják. Aggszűzeknél alkalmunk van néha a 30. év táján, sőt hamarább
-is, az elvirulás jeleit észlelhetni. A zsirszövetek eltűnése folytán az
-előzőleg kerekded formák szegletesekké válnak és beáll az aggszűzet
-jellemző szikárság állapota. Állán és felső ajkán szőrszálak jelenhetnek
-meg. Hogy mindez az ivarmirigyek tétlenségével összefüggésben áll, az
-abból is látható, hogy házasság után mintegy varázsütésre nagy változás
-áll be külsejükben és a már-már elfonnyadt rózsa ismét kivirul.
-
-Hogyha hím tengeri malacokat sokáig kényszerítünk teljes nemi
-tartózkodásra, amint azt Regaud az ő kisérleti állataival tette, akkor
-heréik kisebbednek és elfajulási jelenségeket mutatnak. Az ondókivezető
-csatornácskák hámja elsorvad. Ugyanez látható mormotáknál is téli álmuk
-alatt és tavaszkor; jól vannak ugyan táplálva, de ondó nem képződik
-bennük. Mingazzini szerint a fogságban tartott és nemi tartózkodásra
-itélt nőstény állatok petefészkei elváltozásokat mutatnak. Baldwin
-számos hiszterikus – többnyire aggszűz, vagy korán özvegységre jutott –
-nő petefészkében szöveti elváltozásokat észlelt. Én magam és más kutatók
-is impotenciát – észleltünk néha a sokáig abstinens férfiaknál. Hogy
-mindez a szabályozott nemi élet kezdete után csakhamar eltünt, abból azt
-a következtetést merítem, hogy a nemi szervek használata szükségesség és
-hogy a házasság gyakran a legjobb gyógyszer impotensek számára. A
-házasság által egyébként is többnyire a legjobb nemi egészségre teszünk
-szert a szabályozott és egészséges nemi közösülés folytán.
-
-Kisch is hátrányosnak tartja az ivarmirigyek épsége szempontjából a
-teljes tartózkodást. Ő azt látta, hogy azoknál az asszonyoknál, kik
-rendes házaséletet folytattak és több gyermeket szoptattak, a
-menstruáció sokkal később szokott elmaradni mint a hajadonoknál, fiatal
-özvegyeknél, vagy magtalan asszonyoknál. Ő tehát a mértékletes nemi élet
-mellett tör lándzsát és hangoztatja annak a nőre gyakorolt testi-lelki
-jó hatását. Ezzel tehát a házasságnak válik szószólójává.
-
-Az a körülmény, hogy a teljes tartózkodás az idegrendszert károsítja és
-a hisztéria, valamint a neuraszténia keletkezését elősegíti, abból a
-tényből magyarázható, hogy az ondónak a herében való megszaporodása,
-illetve a petéknek a Graaf-féle tüszőkben való megdagadása izgatja az
-idegeket és nemi ösztönt idéz elő, melynek ki nem elégítése
-nyugtalansággal és idegességgel jár, illetve könnyen vezet mesterséges
-kielégitéshez. Mindez az ivarmirigyek és a közérzet súlyos
-következményeivel jár; csak aránylag kevés férfi és nő marad a hatalmas
-természeti ösztön elleni küzdelemben egészséges. Jobban járnak az ú. n.
-»hideg természetek«; viszont az erős nemi ösztönnel megáldott emberekre
-nézve annál végzetesebbé válik e harc. A legnagyobb baj azonban az, hogy
-sok idegbetegnél a nemi ösztön betegesen növekedik; Krafft Ebbing
-szerint a tartózkodási kényszer az ilyen emberek teljes romlását idézné
-elő. Erb is kijelenti, hogy vannak egyéniségek, kiknek idegrendszere nem
-bírná ki a teljes nemi önmegtartóztatást. Elberskirchen Johanna, az
-ismert jogtanárnő és orvosnő, szabad teret követel a női nemi ösztön
-kielégítésére az élettani szükségesség határain belül.
-
-A csodálatraméltóan ravaszul megalkotott nemi szerveket a természet arra
-utalta, hogy azok a szaporodásra szolgáljanak, s ezt a célját
-szüntelenül követi. Minthogy e könyv minden téren a természetes élet
-szószólója, nem lázadhatok fel az élettan törvényei ellen a nemi
-dolgokban sem. Testünk minden szervének és mirigyének megvan a maga
-rendeltetése és mindegyik bizonyos határozott életműködés elvégzésére
-van kiszemelve. Az ivarmirigyekkel tehát épenséggel nem tehetünk
-kivételt. Már az előbb említett tény is, mely szerint a csaknem
-elvirágzott aggszűz még oly késői házasság után is csakhamar felvirágzik
-és megfiatalodik, élénken bizonyítja, mennyire szükséges a jó egészség
-számára a normális nemi közösülés.
-
-Előfordul azonban sok olyan eset is, amikor az illető sem meg nem
-házasodhatik, sem pedig más alkalmat nem talál nemi ösztöne
-kielégítésére. Hogyan viselkedjenek azok, hogy sem önfertőzésre ne
-vetemedjenek, sem pedig túlságos egészségi károkat ne szenvedjenek?
-
-Mindenekelőtt kerüljék a nemi szervekhez áramló túlságosan bő
-vérfolyást, elsősorban naponkénti könnyű székletét, evés-ivásban való
-mértékletesség és a túlnyomólag űlő életmód abbanhagyása által.
-Gondoskodjanak hidegvízkúrákról, amikor is a nemi szervek különös
-figyelemben részesüljenek. Sikamlós elbeszélések olvasására gondolni sem
-szabad. Annál inkább hosszú sétákra, sport- és tornagyakorlatokra,
-hegymászásra és a szabadban való huzamos tartózkodásra. Nem kell azonban
-ezt sem túlságba vinni, hanem gondoskodjunk elegendő szellemi munkáról
-és közérdekű foglalkozásról is. Hasznos, főleg szellemi munkásság – ha
-egy kissé megerőltető is – vonja el leginkább figyelmünket a nemi
-gondolatoktól. Természetesen a szellemi munkát nem szabad túlozni. Ha
-nem lépjük túl a helyes mértéket, akkor ivarmirigyeink a teljes
-tartózkodás dacára sem fognak kárt szenvedni. Röviden: az észszerű
-életmód itt is kitűnően beválik. A legjobb eszköz azonban, mint
-mondottuk, a házasság, feltéve hogy az boldog.
-
-
-3. A házasság előnyei.
-
-Közismert dolog, hogy a házasság felett a vélemények megoszlanak. Annyi
-azonban bizonyos, hogy számtalan boldog házasság van a világon és hogy
-ezek úgy élettani mint lelki fényoldalaik folytán meghosszabbítják
-életünket. A szerelem elviselhetővé teszi a fájdalmat és a »megosztott
-fájdalom fél fájdalom.« Az egymás iránt táplált gondoskodás öröme elűzi
-a betegséget, eltekintve attól, hogy a másik fél könnyebben szokta a
-fenyegető betegség esetleges jeleit felismerni, már pedig az idejében
-való beavatkozás néha megakadályozhatja annak kitörését. Nagyon gyakran
-válik az okos, szeretett feleség vidámsága és szellemi segítsége a férj
-legdrágább kincsévé minden tekintetben. Szóval, két különböző nemű ember
-tulajdonságainak a boldog házasságban történő kiegészítése fölötte jó és
-mindenképen hasznos, nemcsak a tiszta, szabályozott nemi élet
-szempontjából, melynek az ember számára való szükségességét az előző
-fejezetben hangsúlyoztam. Ehhez járul még a lelkileg oly érdekes és oly
-sok örömet okozó szeretett gyermekekkel való foglalkozás. A sikerült
-gyermekek serdülése és a szülőknek gyermekeikben föllelhető öröme
-nagyban hozzájárul a vidám hangulathoz. A nagyszülők aggkorának
-szürkeségét határozottan földerítik az unokák által szerzett örömök.
-Cornaro, aki évszázadokkal ezelőtt írt egy sokat olvasott könyvet a
-vénülésről, mint nagyapa azt a kijelentést tette, hogy a gyermekekkel,
-valamint általában az ifjúsággal való közlekedés által mi magunk is
-megifjodunk. A házas ember úgy egészségesen, mint betegen rendszerint
-jobb gondozásban részesül mint a nőtlen férfi és a gondos ápolás magas
-értékét, azt hiszem, mindnyájan ismerjük. Számos betegségnél a szerető
-feleség mint betegápolónő jobb szolgálatokat tehet mint az orvos.
-Gondoljunk csak egyrészt a vendéglői eledelekre és az agglegények
-csapszékeire, másrészt pedig a férfi egészségének a házasság után való
-jelentékeny javulására, s csakhamar be fogjuk látni, hogy mily nagy a
-boldog házasságnak mint egészségjavító és életmeghosszabbító
-intézménynek az értéke. Megóvnak bennünket többek között a nemi
-kicsapongástól és a mértéktelen ivástól. Némely betegséget a
-szabályozott házasélet jótékonyan befolyásolhat. Még a szívbajos
-férfiakra is előnyösen hat néha, Rénon Louis szerint a házasság, Merem
-állítani, hogy egyáltalán nem lennének boldogtalan házasságok, ha az
-emberek nem volnának oly gondatlanok és oktalanok, hogy házasságukat
-önmaguk gyötrelmessé és terhessé változtatják és különösen ha nagyobb
-elővigyázattal járnának el házastársaik kiválasztásában.
-
-A nőtlenség visszás társadalmi állapot, melyet tulajdonképen a
-civilizáció nevelt nagyra, mert a civilizálatlan népeknél jóformán
-ismeretlen. A régi indusoknál megbüntették a nőtlenséget. A mostani
-parzik, akik Zoroaster tanait követik, Du Perron szerint halálos
-véteknek tekintik a nőtlen állapotot. Tseng-Ki-Tong, egy Kínáról írt és
-Lipcsében régebben megjelent könyv szerzője, azt mondja, hogy Kínában az
-aggszűz tüneményes jelenség. Mindenesetre kiáltó igazságtalansága a mai
-társadalmi viszonyoknak, hogy a csúnya lány csak akkor élvezheti a
-házasság örömeit, ha gazdag szülei vannak, míg az összes erényekkel
-felruházott bájos hajadonnak – nem lévén elég ügyes szülei
-megválasztásában – lassú elvirágzással és elhervadással kell lakolnia.
-
-
-
-
-IX. A KEDÉLY EGÉSZSÉGTANA.
-
-
-1. A vénülés mint a lelki gyötrelmek következménye.
-
-Kapri szigetén alkalmam volt egy 80 éves matrózt megfigyelni, aki magas
-kora dacára még erőteljesen hajtotta a csónakot. Mikor megkérdeztem,
-hogy minek köszönheti ezt a frisseségét, így felelt: sempre allegre!
-Bárcsak ez a »mindig vidáman« lenne a mi jelszavunk is egész életünkön
-át; mert az összes tényezők közül a lelkifurdalások, gond és bánat azok,
-melyek elsősorban előidézik a vénülést. Amikor a 92 évesnél idősebb
-angol festőtől Mr. Frithetől megkérdezték üdeségének okát, következőképp
-felelt: No worry and six cigars a day! (Semmi gond és naponkint 6
-szivar!) Ennek a kijelentésnek első részéhez magam is hozzájárulok, az
-utóbbi azonban csak a legkevesebb halandóra nézve érvényes.
-
-Hogy a lelkifelindulásoknak gyakran súlyos következményei vannak, sőt
-halált is idézhetnek elő, azt a világtörténelem számos példája
-bizonyítja. Igy Bourbon Lajosról beszélik, hogy amikor atyja csontjainak
-kiásásakor jelen volt, ijedtében holtan rogyott össze. A híres sebész,
-Vesalius, állítólag szintén holtan esett össze, amint észrevette, hogy
-egy asszony, akit éppen boncolni kezdett, még életben volt.
-
-De nemcsak a kellemetlen lelki rázkódtatások, amilyenek a félelem vagy
-az ijedtség, hanem örvendetes események is okozhatnak hasonló bajokat.
-Még most is gyakran fordul elő, hogy nagy nyereményhez jutott emberek
-örömükben holtan terülnek el. Leibniz, a nagy filozófus unokahugáról
-beszélik, hogy amidőn elhunyt nagybátyja ágya alatt egy nagy összeg
-aranyat talált, holtan rogyott össze. Úgy látszik, híres nagybátyjától
-csak aranyat, bölcseségéből azonban mitsem örökölt, különben nem érte
-volna utól a katasztrófa. Sophoklest is állítólag abban a pillanatban
-érte utól a halál, mikor nagy örömmel értesült, hogy tragédiája a
-legnagyobb díjat nyerte el.
-
-Habár az ilyen lelki felindulások szerencsére csak ritkán okoznak
-halált, mégis gyakran súlyos betegségeket vonnak maguk után. Nagyon
-gyakran látjuk erős lelki izgalmak következtében a cukorbetegséget, ezt
-az egész életre kiterjedő bajt, fellépni. Én magam is közzétettem két
-esetet, egy fiatal asszonyét és egy fiatal leányét, akiknél, dacára
-annak, hogy teljesen egészségesek voltak, erős lelki izgalom után rögtön
-súlyos cukorbetegség lépett fel, mely egy év mulva mindkettejöket
-megölte. Egy könnyű cukorbetegnél is tapasztaltam, hogy a brüxi
-szénbánya-katasztrófa napján, amelynél vagyonának nagy részét
-elvesztette, állapota jelentékenyen rosszabbodott. Naunyn említi a
-cukorbetegségről írt klasszikus munkájában azt az érdekes tényt, hogy
-Strassburg bombázása után (1870-ben), a megszállás alkalmával kiállott
-félelem és ijedtség következtében számosan lettek cukorbetegekké.
-
-Ilyen hatással azonban csak a legritkább és legborzasztóbb rázkódtatások
-járnak. Legtöbbször csupán a splanchnikus jön izgalomba és a vérnyomás
-fokozódik, ami azonban az agy hajszálereinek degenerált állapota mellett
-azok sérülését és így gutaütést is okozhat. Minthogy a splanchnikus és a
-vagus a vérmirigyek főidege, tehát gyakori izgatásuk által ezek is
-elváltoznak.
-
-A gond és bánat egyszersmind a fertőzések és mérgezések elleni
-mentességünket is csökkenti. Ilyen lelkifelindulások után gyakran
-veszítjük el étvágyunkat, ami a rosszultápláltság állapotához vezet,
-amikor is a mérges anyagok elleni védekezőképességünk jelentékenyen
-alábbszáll. Gyakran van alkalmunk megfigyelni, hogy a mindig vidám
-hangulatú emberek rendszerint igen sokáig élnek és rugékonyságukat is
-jóval tovább bírják megtartani, de épp úgy látható, sajnos, gyakran az
-ellenkezője is, hogy t. i. a gond és bánat ifjúságunkat hamar
-megemészti. Sokszor megtörténik például, hogy nagy ijedtséget vagy
-aggodalmat kiállott emberek hirtelen megőszülnek, amint azt a
-szerencsétlen Mária Antoinetteről beszélik. Egy Horvátországban élő,
-csak 28 éves unokanővérem szép fekete hosszú haja is egy
-szerencsétlenségről szóló hír hallatára reggelre szürke és végül hófehér
-lett.
-
-A haj hossza és színe, mint azt már a II. fejezetben volt alkalmam
-megjegyezni, bizonyos mirigyek, főleg a pajzsmirigy és az ivarmirigyek
-befolyása alatt áll. A megőszülést tehát, a vénülésnek egyik jellemző
-tünetét, a lelkifurdalásoknak a pajzsmirigyre gyakorolt hatásaképen
-foghatjuk fel. Nem ritkán látjuk erős lelki izgalmak után a pajzsmirigy
-duzzadását bekövetkezni; túlheves és állandó rázkódtatások annak
-túltengését vagyis a Basedow-féle betegséget idézik elő, míg végül a
-mirigy működése kimerül és myxödémás állapot keletkezik. A
-pajzsmiriggyel oly szoros összefüggésben álló ivarmirigyekre is károsan
-hatnak a lelki izgalmak. Férfiaknál impotenciát, nőknél pedig a
-menstruáció hirtelen fellépését idézhetik elő. A nemi okokból eredő
-izgalmak is előidézhetik a pajzsmirigy elváltozását. Az ótestámentomi
-zsidók az új házas asszony nyakát a nászéjszaka után meg szokták
-vizsgálni, hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e, amiből azután a
-megtörtént deflorációra következtettek. Ismerték tehát azt az élettani
-törvényt, hogy szüziesség megszünése következtében a pajzsmirigy meg
-szokott dagadni. Állatoknál, pl. bögő szarvasoknál, ilyen körülmények
-között hasonló tünet figyelhető meg és nem egy kiváló festőművész
-vásznán nyomát leljük eme élettani jelenség figyelembevételének.
-
-A lelkigyötrelmeket néha akromegalia is követi, mely betegséget
-tudvalevőleg a hypophisis elváltozása okozza. Ez a mirigy tehát szintén
-a lelki depressiók befolyása alatt áll. Egy általam megfigyelt esetben
-egyszer a fogházra való itélés adott okot az akromegalia kitörésére,
-amihez később még cukorbetegség is járult. Hasonló esetet figyelt meg
-Pel is.
-
-Pawlownak kutyákon végzett kisérleteiből kiderült, hogy lelki izgalmak
-következtében a hasnyálmirigy is fokozott mértékben választ el nedvet.
-Igy tehát föltehető, hogy a cukorbetegség, melyet e mirigy elváltozása
-okoz, szintén összefüggésben van a kedélyizgalmakkal. És valóban
-szomorú, hogy az, akit valamely nagy szerencsétlenség ért, mondjuk egész
-vagyonát elvesztette, vagy felesége megcsalta, annak ezenkívül esetleg
-még ily súlyos betegséget is el kell szenvednie, mely őt egész életén
-keresztül kínozza, míg lassanként megöli. A cukorbetegség ilyen
-eseteiről már gyakran hallottam. Az emberek azonban csak utolsó sorban
-veszik észre, hogy ennek is, épp úgy mint sok más balesetnek, ők maguk
-az okozói; a cukorbetegség fellépését ugyanis a régebbi hibás életmód, a
-sok keményítőt és húst tartalmazó táplálékok bőséges élvezete gyorsítja
-és előmozdítja.
-
-A vérnyomás gyakori emelkedése mutatja, hogy lelkigyötrelmek a
-mellékveséket sem kimélik meg. A vérnyomás ingadozása pedig sietteti az
-érelmeszesedés keletkezését. Öreg embereknél tehát, minthogy ezeknek
-mellékveséi Delamare szerint megnagyobbodott állapotban vannak, a
-kedélyizgalmak még súlyosabb következményekkel járnak.
-
-Mindenképen kerüljük azonban a nemi okokból eredő lelki izgalmakat.
-Hirtelen halálesetek már gyakran fordultak elő ilyenkor és egy
-magasrangú államférfiú halála nem is oly régen keltett az egész világon
-feltűnést.
-
-A máj is szenved a lelki bántalmak alatt. Volt alkalmunk ilyenek után
-sárgaságot megfigyelni és epekőbetegek nem ritkán kapnak heves
-görcsöket. Érdekes továbbá, hogy az ivarmirigyekkel belső vonatkozásban
-álló emlők szintén bajba keverednek. Megtörténik például, hogy erős
-felindulások után a tejelválasztás elapad, vagy a tej minősége,
-valószínűleg mérges anyagok jutván bele, veszít jóságából. Ha a tehéntől
-elvesszük borját, akkor az izgatott lesz, nem ad tejet vagy csak rossz
-minőségűt. Egy alkalommal megtekintettem egy majorságot, ahol nyolc
-tehenet láttam, melyek mindegyike izgatottan bőgött. Csakhamar megtudtam
-ennek az okát, azt t. i. hogy egy borjút, melyet az összes tehenek
-sajátjukként nyaldostak és fölváltva szoptattak, néhány órára az istálló
-másik sarkába vittek, ahonnan azt a tehenek nem láthatták. A tehénnek is
-van tehát »szíve«. Ha már a külömben oly flegmatikus tehénre ily nagy
-hatással vannak a lelki benyomások, mennyivel jelentékenyebb ez a
-melegen érző embernél.
-
-Hogy a lesujtó hatású lelki izgalmakat sok ember nagyon is a szívére
-veszi, annak következtében sokat szenved és meglepő gyorsan vénül, azt
-nap-nap után megfigyelhetjük. Főleg azokon vehető ez észre, akik
-vagyonukat vagy egy-egy családtagjukat veszítették el, de különösen
-olyan embereken, akik felett itéletet hirdet ki a bíróság, minek folytán
-becsületük megy veszendőbe. Hányszor értesülünk olyan esetekről,
-melyekben a lesujtó itélet kihirdetése után sok évvel látszik öregebbnek
-az elitélt egyén, mert becsületét, az ember legnagyobb kincsét,
-veszítette el.
-
-Mindezek után kimondhatjuk, hogy a lelki felindulások elsősorban a
-vérmirigyekre hatnak; s ezek elváltozása a vénülést elősegíti. A
-vérmirigyek állapotától függ tehát a gyorsabb vagy lassúbb megvénülés.
-
-
-2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára.
-
-Tudósok, kik kizárólag munkájuknak élnek, nem igen szoktak jó színben
-lenni és gyakran szenvednek ideg-, gyomor-, bélbetegségekben, krónikus
-székrekedésben stb. Megerőltető szellemi munkánál az agyba túlságosan
-sok vér nyomul, melyet más szervektől vonunk el és így elősegítjük a
-gyomornedv kiválasztásának és étvágyunknak csökkenését. Ha lehetséges
-volna, egy-egy órával az étkezés előtt és után be kellene szüntetni a
-szellemi működést. A vérnek az agyba való nyomulása az alvást is
-megrontja, mely csak akkor lesz igazán mély, ha az agyvelő vérszegény.
-1–2 órával lefekvés előtt tehát kerülni kellene minden szellemi
-túlerőltetést és főleg az ágyban való olvasást.
-
-Nyugodt éjjeli alvás után az agy eléggé kipihente magát s ennélfogva a
-legmunkaképesebb. Ezért tehát a reggeli órák a legalkalmasabbak szellemi
-munkára; az egészen koraiak pedig a nagy nyugalom és zavartalanság révén
-ezeknek is fölötte állanak. Én magam legszívesebben dolgozom reggel
-5–38-ig, különösen télen, amikor ily korán még nem lehet sétára indulni.
-
-Egy korábbi fejezetben már megemlítettem, hogy az erősen igénybe vett
-szervek a gyakori vértódulás következtében könnyebben jutnak az
-érelmeszesedés stádiumába. A szellemi munkásoknál tehát gyakrabban
-találkozunk e bajjal, főleg akiknek az a rossz szokásuk is megvan, hogy
-sokat dohányoznak és isznak. Egészséges körülmények között azonban igen
-magas kort érhetnek el, mint azt számos híres példa: mint Hippokrates,
-Demokritos, Plato, Plutarchos, Leibniz, Newton, Galilei, Michel Angelo,
-Carlyle, Kossuth stb. bizonyítja. Sokrates 94 éves korában írta meg
-Panathenaeját, Goethe munkaképessége pedig mindvégig változatlan maradt.
-Nemrégiben kaptam meg egy, az anyagcserére vonatkozó munkáiról hírneves
-angol kollégámnak a cukorbetegségről írt művét, melyet 80 éves korában
-írt meg.
-
-Kevés kivétellel azt találjuk, hogy azok a szellemóriások, akik magas
-kort értek el, minden tekintetben mértékletes életet folytattak, nemcsak
-testileg, de szellemileg is. Aki oly egészségesen él mint Newton, az
-gyenge testalkata dacára is magas kort érhet el. Newton nagyon
-mértékletesen táplálkozott, nem voltak szenvedélyei és sohasem dolgozott
-a kimerülésig. Ne vigyük munkánkat túlságba, ne sajnáljuk magunktól az
-_idejében_ való pihenést – ez legyen a szellem egészségtanának legfőbb
-törvénye. Az agyvelő szorul az összes, erősen igénybe vett szervek közül
-a legtöbb nyugalomra. Néhány órán túl nem szabadna egyfolytában
-szellemileg dolgoznunk.
-
-Nagyon ajánlom, hogy tiz vagy tizenegy órakor feküdjünk ágyba, 5–6½
-órakor keljünk fel s megreggelizve (egy kis tejet igyunk) csakhamar
-fogjunk munkához. A rendes reggelit 8 óra tájt fogyaszthatjuk el. Ezt
-kövesse hosszabb séta, mielőtt újra munkához fognánk, melyet egy órával
-az ebéd előtt hagyjunk abba s csak egy órával az étkezés után
-folytassunk. Egy órával vacsora előtt is ajánlatos a munkát megszakítani
-és egyáltalán nem dolgozni többet, hanem inkább sétáljunk lehetőleg
-estebéd előtt is. Egyáltalán, a szabadban való tartózkodás nagyon
-előnyös szellemi munkások számára; különösen az erdőben vagy máshol a
-zöldben könnyebben jutunk eszmegerjesztő gondolatokhoz. Ha nincsen
-túlságos meleg, akkor munkánkat a napon végezhetjük, szemünket és a
-könyvet, vagy a papirt árnyékoljuk azonban be. A szabad levegő, napfény
-és szellemi foglalkozás egyesülése fölötte értékes. Minden
-laboratóriumnak és könyvtárnak követni kellene levegő és világítás
-szempontjából az összes egészségtani rendszabályokat.
-
-Télen szórakozás végett járjunk el barátainkhoz, társaságba,
-hangversenybe, színházba stb. Tanácsos volna minden évszakban a
-vasárnapot falun tölteni. Kövessük továbbá az általános egészségi
-rendszabályokat is. Főleg ami a táplálkozást illeti, a nehéz szellemi
-munkával foglalkozó tudósoknak nagyban ajánlom a húsevés abbahagyását és
-vegetariánus módon tejes ételekkel, tojással való tápkozást. A bőséges
-húsevés mindenképen kerülendő; nemcsak nehézkessé és gondolatlustává
-tesz, hanem könnyen indít bennünket alkohol, kávé, dohány és más káros
-izgatószer élvezésére, amit azonban gyenge hústáplálkozás után nem
-szoktunk megkívánni.
-
-Mértékletesség és szabályos életmód növelik a szellemi munkások
-kilátásait a hosszú életre és megóvják a szellemi erők időelőtti
-összeomlását, aminek pedig túlhajtott munkánál előbb-utóbb be kell
-következni. Nem ritkán már a fiatal években következik ez be. Már
-Boerhave említ két ilyen esetet: »Ismertem egy fiatal embert, aki
-mindent tudott s a tudománynak valóságos szörnye volt, de alig élt 25
-évig. Egy másik pedig, aki hangyaszorgalommal dolgozott éjjel-nappal, 19
-éves korában minden betegség nélkül lesoványodásban meghalt.« A tudósok
-és irók mellett főleg az orvosok vigyázzanak magukra, kiknek agyveleje
-állandóan meg van feszítve. Azok a megerőltetések, melyeket mások
-életének meghosszabbítása érdekében tesznek, megrövidítik az övékét –
-mily iróniája a sorsnak! Kevés hivatás követel annyi gondolkodást, mint
-éppen az orvosi. Mi orvosok gyakran érintkezünk ragályos betegekkel;
-minthogy pedig a folytonos szellemi megfeszítés károsan hat testi
-egészségünkre és ennélfogva a fertőzések elleni ellenálló képességünket
-is csökkenti, nagyon ajánlom, hogy az összes káros behatásokat –
-különösen mindenféle mértéktelenséget – lehetőleg kerüljük.
-
-
-
-
-X. A VÉNÜLÉS SZAKSZERŰ KEZELÉSE.
-
-
-1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel.
-
-Gyakran megfigyelhetjük, hogy azok az emberek, akik orvosi vagy más
-célból arzént szednek, jobb, sőt fiatalosabb és frissebb külsőnek
-örvendenek. Magam is észrevettem, hogy e szer használata után miként
-tűntek el számos betegem arcáról a ráncok vagy legalább is kevésbbé
-voltak észrevehetők. Az arzén ugyanis a bőr szöveteiben a zsír
-gyarapodását fokozza, minthogy pedig ez öreg emberek arcából gyakran
-hiányzik, ráncok mutatkoznak, melyek arzénkezelés által újra
-eltüntethetők. Csodálatos, hogy a rendszeres arzénevők, aminők nagy
-számmal vannak Európa egyes részeiben, pl. Tirolban és Stájerországban,
-gyakran érnek el magas életkort és a legnagyobb megerőltetéseket könnyen
-bírják el. Élemedett korukban is nagy ügyességgel másszák meg a
-hegyeket, s egyaránt védettek bármi testi megerőltetés ellen. Az
-arzénnek bizonyos mennyiségben való élvezése tehát kétféle hatással jár:
-képessé tesz bennünket nehéz munkára és egyszersmind igen sok esetben
-friss arcszínt kölcsönöz.
-
-Sok asszonyról, különösen néhány híres színésznőről, ismeretes, hogy
-késő aggkorukig rendszeresen használták az arzént. Egy erre nézve igen
-érdekes esetet tárgyalt pár év előtt az osztrák biróság. Egy cseléd
-úrnőjét bosszúból arzénnel akarta lassanként megmérgezni és ezért
-ételeibe kis mennyiségű arzént kevert. A következménye azonban az lett,
-hogy az asszony napról-napra szebb lett. Efölött a cselédlány még jobban
-bosszankodott és most már nagyobb adaggal tett próbát. Erre azután
-felléptek az asszonyon a mérgezési tünetek, s a méregkeverő cselédlányt
-leleplezték.
-
-Állatok, különösen lovak, szintén előnyösebb külsőre tesznek szert arzén
-adagolása után, s ezt a tapasztalást a lókereskedők nagyon gyakran
-kihasználják.
-
-Az arzén és a jód fontos vegyi anyagok, melyek kis mennyiségben
-testünkben is előfordulnak és az anyagcserénél nélkülözhetetlen szerepet
-játszanak. Gauthier és Bertrand mutatták ki, hogy a pajzsmirigy bizonyos
-mennyiségű arzént tartalmaz, mely a tejbe is átmehet. Ha pedig a test
-nélkülözi ezeket az anyagokat, akkor mesterséges úton juttassuk őket
-testünkbe. Nagyon öreg embereknél azonban ez nem ajánlatos, mert rájuk
-inkább mint méreg hat az arzén. A vashoz hasonlóan az arzén is elősegíti
-a vérképződést s már ezen szempontból is adagolandó, különösen vénülő
-nőknek. Idősebb embereknél Grawitz még jobb eredményeket ért el, mint a
-vassal. Legtanácsosabb az arzént vassal egyetemben, ahogy azt a
-természet is megalkotta, t. i. ásványviz alakjában adagolni, melyek
-közül leghíresebbek a hazai parádi vasas-arzénes víz s ehez hasonló a
-déltiroli Levico- és Roncegnoforrás és a boszniai Guberforrás. Különösen
-asszonyoknál hatnak meglepően e források. Gyakran volt alkalmam látni,
-hogy már csaknem elvirágzott asszonyok friss arcszinen kívül testileg is
-gyarapodtak ilyen kezelés után. Úgy látszik, hogy a vas és az arzén
-különleges szer asszonyok számára. Ez valószínűleg onnan magyarázható,
-hogy mindkettő különös hatással van a petefészekre. A sápkór pedig,
-amint azt Noorden, Dalchó és mások kimutatták, a petefészek
-elváltozásának következménye, s így föltehető, hogy a vas és az arzén,
-melyeket e betegség ellen rendelünk, nemcsak a vérképződésre, hanem a
-petefészkekre is kifejti hatását.
-
-A kombinált arzén- és vaskúrának legjobb eredményeit 30–50 éves
-asszonyokon értem el, kiknek sok vasat tartalmazó karlsbadi
-iszapfürdőket is rendeltem. Idősebb nőknél, akik a változás idejét már
-túlhaladták, akiknek petefészke tehát már degenerált volt, ezek a
-hatások kevésbbé voltak feltűnők.
-
-Kevés arzén adagolása után a vérnyomás fokozódik, ahogy azt az adrenalin
-használata után is látjuk. Pajzsmirigykészítmények épp az ellenkező
-hatást keltik. A nagyobb adagú pajzsmirigytabletták káros
-következményeit tehát arzénnek egyidejű adagolásával szokták megelőzni.
-Én arzén helyett a szintén ellenkező hatású, vérnyomást fokozó
-adrenalint szoktam alkalmazni.
-
-A neuraszténia és hisztéria kezelésében tehát oly betegségeknél, melyek
-gyakran az ivarmirigyek elváltozásának következményei, a vas és az arzén
-szintén jó eredményeket idéznek elő. Krónikus kankó és
-dülmirigygyulladás eseteiben helyi kezelés mellett szintén kedvező
-eredményeket nyerünk.
-
-Erősebb hatással bírnak az említett arzénvizeknél az arzénkészítmények,
-p. o. Solutio Fowleri, atoxyl, kakodyl készítmények stb., melyek azonban
-csak igen kis adagokban rendelhetők. Volt egynéhány esetem, amikor
-arzénkészítmények használatával egyidejűleg tejet és vegetariánusét
-rendet rendeltem, ami megakadályozta a hajhullást és a haj újra kinőtt.
-Fontos, hogy kis adaggal kezdjük, melyet csak lassan fokozhatunk.
-Ajánlatos továbbá az arzénkúrával nyolc-tíz nap után néhány napig
-szünetelni. Az arzéntartalmú ásványvizek használata négy-hat hétre
-rendelhető el. Itt is csak kis mennyiséggel, egy evőkanállal naponta
-szabad megkezdeni. Lassanként öt sőt hat evőkanálnyi is élvezhető, erre
-azután az adagok lassanként újra csökkentendők. Az ilyen kezeléssel
-egyidejűleg szervi készítményeket is nyujthatunk a betegnek, aminők a
-pajzsmirigy-, petefészek- vagy herekészítmények. Az ilyen óvatosan
-véghez vitt arzénkúra ajánlható leginkább a korai vénülés ellen.
-
-Dülmirigybetegségeknél és impotenciánál saját megfigyeléseim alapján
-előszeretettel alkalmazom a vas- és arzéntartalmú ásványvizeket
-iszapfürdőkkel és tejdús, főleg növényekből és földtermékekből álló
-étrend mellett. Legajánlatosabb hazai vasas ásványvizek a bártfai,
-borszéki, előpataki fürdők stb. Külföldiekre hazánk nem szorul ugyan, de
-megemlítjük az ismertebbeket: Franzensbad (Csehországban), Schwalbach
-(Nassauban), Pyrmont (Waldeck hercegségben) és mások. Amelyek egyuttal
-arzént is tartalmaznak azok természetesen hasznosabbak.
-
-Mondottuk már, hogy a zsír- és kötőszövet gyarapodását a vénülés egyik
-jellemző tünetének kell tekintenünk. Ez ellen már régóta a jóddal
-kisérleteznek, melyet a máj- vagy vesezsugorodásnál használnak. Tudjuk,
-hogy a jód a pajzsmirigy főalkatrésze. Mennél több kolloid anyagot
-tartalmaz, annál nagyobb a jódtartalma is. Gyermekeknél kevés, később
-gyarapodik, öreg embereknél pedig ismét csökken. Igy tehát a
-pajzsmirigynek az aggkorban fellépő jódszükségletét legcélszerübb
-jódkúrával gyógyítani. A jóddal akkor érjük el a legjobb eredményeket,
-amikor a pajzsmirigy syphilis vagy más fertőző betegség folytán szenved
-degeneráló elváltozásokat. Minthogy vénüléskor hasonló esettel állunk
-szemben, ezt is jóddal kell kezelnünk.
-
-A jódhoz hasonló hatást idéznek elő a pajzsmirigykivonatok. Mindkét
-gyógyszer tágítja az ereket s főleg a pajzsmirigy a vérnyomás
-csökkenését vagy még inkább a vér belső surlódásának kisebbedését
-okozza. Ezért a legjobb sikerrel alkalmazhatjuk a jódot érelmeszesedés
-ellen, mely tudvalevőleg a legtöbb embernél az ötvenes években, sokszor
-azonban már hamarább is ki szokott fejlődni. Azt is megfigyeltem, hogy
-idősebb emberek, kiket jóddal kezeltem, egy bizonyos idő mulva jóval
-fiatalosabb külsőre tettek szert, amit az edinburghi Dr. G. A. Gibson
-észleletei is megerősítettek. Kezelésem alatt áll például egy 58 éves
-férfi, aki hat évvel ezelőtt a jobb szemében vérzést kapott, amit Fuchs
-bécsi szemspeciálista kigyógyított. Érelmeszesedés tünetei mutatkoztak
-rajta. A syhpilist tagadta és nem is bírtam ezen, esetleg régebben
-kiállott, betegségnek semmiféle nyomát felfedezni, ami persze még mindig
-nem zárja ki egy esetleg évek előtt lezajlott syphilisfertőzés
-lehetőségét. A jóddal való kezelés valóságos csodákat művelt e beteg
-külsején. Hat év óta használja bizonyos megszakításokkal és 58 éves kora
-dacára viruló és fiatalos külsővel bír. Néhány hónap előtt vett nőül egy
-18 éves lányt.
-
-A jódot többnyire cseppek alakjában mint jódnátriumot vagy jódkáliumot
-adagoljuk. Újabban előnyben részesítik a Sajodin-, Jódglidine-,
-Jódlecithin-, Jódipin-készítményeket, melyeket tapasztalatom szerint a
-legtöbb beteg minden különösebb nehézség nélkül elvisel. Épp úgy mint az
-arzénnál, hosszas használat után ennél is célszerű egy ideig szünetelni.
-Claude Bernard ugyanis megállapította, hogy a jód gyorsan szívódik ugyan
-fel testünkben, de csak nagyon lassan választatik ki.
-
-Magam kisérleti célokból öt év óta szedek bizonyos időközökben
-pajzsmirigytablettákat. Hogy kipróbáljam, vajjon ezek és a
-jódkészítmények azonos mellékhatásokat idéznek-e elő, öt napon keresztül
-minden ebéd után egy Jódglidine-tablettát vettem be. Már négy ilyen
-tabletta után azonban erős náthát kaptam, arcomon és mellemen számos
-pattanás keletkezett, melyek az ötödik tabletta után csak fokozódtak. E
-jelenség okát abból magyaráztam, hogy a jódot megelőzőleg
-pajzsmirigykészítmény-kúrát használtam. Ha hosszabb időn át nem vettem
-pajzsmirigy-tablettákat és csak azután szedtem a Jódglidinet, akkor az
-előbb említett tünetek nem léptek fel. Azt vélem, hogy a jód elősegíti a
-mérges anyagoknak a testből való távozását, ami az orr nyálkahártyáján
-keresztül nátha, a bélen keresztül pedig hasmenés alakjában történik.
-
-A jód hatása csak akkor kedvező, ha, mint a legtöbb mérges gyógyszernél,
-előrelátó módon csak kis adagokban vesszük. Minthogy a pajzsmirigyen át
-fejti ki hatását, tehát kis adagok azt működésre izgatják, nagy adagok
-pedig kimerítik, s így az ellenkezőjét idézik elő annak a hatásnak,
-melyet el akartunk érni.
-
-Vas, jód és arzén (Gauthier, Bertrand) három fontos alkatrésze
-testünknek, melyeket az a külvilágból kénytelen magához venni; mert,
-mint azt már többször említettem, a gyermek pajzsmirigye például csak
-kevés jódot tartalmaz. Mutatja ezt az is, hogy a növényevő állatok
-pajzsmirigye jelentékeny mennyiségü jódot tartalmaz. Az amerikai juhok,
-buja legelőiken, (amint Texasban láttam) valóságos csodapéldányokká
-nőnek fel. A vegetariánus étkezés tehát, minthogy ezáltal jódot és vasat
-nyujtunk testünknek, mindenképpen ajánlatos.
-
-Foglaljuk most röviden össze, amiket e fejezetben megbeszéltünk. Az
-arzén gyógy- és megelőzőszere a korai vénülésnek és különösen nőknél a
-vas is az. A jód pedig a vénülést gyógyítja, mert a vénüléskor
-többé-kevésbbé degenerált pajzsmirigyet fokozottabb munkára indítja és a
-vérkeringés javulását elősegíti. Megelőzi ennélfogva az érelmeszesedést,
-a vénség leggyakoribb betegségét vagy, ha már fellépett, a lehető
-legkedvezőbb módon befolyásolja.
-
-
-2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készítmények által.
-
-Amidőn vagy 22 év előtt ismertekké lettek azok a csodás hatások,
-melyeket juhok pajzsmirigyéből készült szerekkel elértek, ugyanolyan
-kétkedéssel fogadták azokat, mint aminőben minden csodakúra szokott
-részesülni. Ugyanaz a sors érné valószinűleg az én, főleg az idő előtti
-vénülés kezeléséről és megakadályozásáról írt közlésemet is, ha
-állításom igazolására nem rendelkezném számos példával és nem
-támaszkodhatnám más kiválóbb szerzőnek hasonló eredményeire.
-
-Az a tény, hogy a pajzsmirigy vénülőknél többé-kevésbbé degenerált és
-jódtartalma is kisebb, továbbá hogy a vénülés hasonló tünetekkel jár,
-mint ama betegállapotok, melyeket a pajzsmirigy degenerációja okoz,
-tudományos alapot nyujt azon gyógyászati kisérlethez, melyet a
-jódtartalmú pajzsmirigykészítményekkel igyekeztem a vénülés legyőzése
-ellen felhasználni.
-
-Hogyha a pajzsmirigy degenerációja folytán keletkezett betegségnél, a
-myxödémánál, állati pajzsmirigykészítmények adagolása által jelentékeny
-javulást lehet előidézni, miért ne sikerülne ugyanez olyan emberekkel
-szemben is, kiknek pajzsmirigyét a beállott vénülés változtatta el?
-Annál is inkább lehetségesnek tartom ezt, mert hiszen a vénülés és a
-myxödéma hasonló klinikai tüneteket mutat fel. Murray, Mackenzie,
-Hertoghe és mások, kiknek a myxödémáról nyert ismereteinket
-köszönhetjük, azt tapasztalták e betegségben szenvedő idősebb embereken,
-hogy azok pajzsmirigytablettákkal való kezelés után sokkal fiatalabbnak
-látszottak. Némelyiküket 10–20 évvel fiatalabbnak tartották. Hasonlót
-mondhatok én is betegeimről, kiknek myxödéma, elzsirosodás,
-érelmeszesedés, valamint a vénülés ellen pajzsmirigykészítményeket
-rendeltem.
-
-Ezek a készítmények főleg csak akkor hatnak, ha a pajzsmirigy egyes
-részei még épek. Ha teljesen sorvadt, úgy a gyógyulás kevésbbé
-kifejezett, sőt néha teljesen cserben hagy bennünket. Nem vagyunk
-képesek ennélfogva életben tartani azokat az állatokat, melyeknek
-pajzsmirigyét teljesen eltávolították. A készítmények a meglévő
-szövetekre hatnak és növelik a pajzsmirigy kolloidtartalmát. Nagyobb
-adagok után a Basedow-kór tünetei is felléphetnek; sőt észleltek már
-golyvával egybekötött eseteket is.
-
-Igen magas korban tehát nem ajánlatosak a pajzsmirigykészítmények, de
-előnyösen használhatók a 70-es–80-as éveket megelőző időszakban, amikor
-a pajzsmirigy még részben megvan és működőképes. A pajzsmirigy állapotát
-könnyen megállapíthatjuk azon működések minőségéből, amelyek az ő
-befolyása alatt állanak. Ezek különösen az intelligencia, az
-emlékezőtehetség, a vese és belek működése stb. A vizelet vegyi
-összetételéből, a benne található szilárd alkatrészek, valamint a
-kiválasztott húgysav és konyhasó mennyiségéből, ugyancsak következtetést
-vonhatunk a pajzsmirigy állapotára nézve.
-
-A pajzsmirigytabletták hatását legélénkebben azok a fényképek
-bizonyítják, melyeket Murray, Oppenheim, Hertoghe, Laache és mások
-tettek közzé, s amelyek a myxödémás betegeket kezelés előtt és után
-mutatják. Külsejük ezek következtében annyira megjavult, hogy
-mindnyájukat fiatalabbnak tartották. E szerzőkön kívül Ewald és
-Mackenzie azt az érdekes jelenséget is felemlítik, hogy kezelés után a
-megőszült vagy kopaszfejű embereknek fekete hajuk nőtt. Én magam is
-észleltem, hogy e készítmények használata után korán megőszült koponyám
-megkopaszodott, amit azonban fekete hajzat növése követett. Két igen
-érdekes esetet volt alkalmam megfigyelni dr. Mackenzie Hector londoni
-betegosztályán. Ő volt tudvalevőleg az első, aki myxödéma ellen
-pajzsmirigykészítményekkel kisérletezett. Egy közel 65 éves asszonyt,
-aki azonban már évek óta tablettákat szedett, 42 évesnek tartottam. Egy
-42 éves lány pedig, aki hasonló kezelésen ment keresztül, 10 évvel
-fiatalabbnak látszott. Dr. Gibson edinburghi klinikáján egy 72 éves
-myxödémás asszonyt láttam, aki 20 év óta használta a
-pajzsmirigytablettákat és nevezett kartársam nézete szerint is 55, vagy
-legfeljebb 60 éves külsővel bírt. Az ilyen kúra után elsősorban az
-arcvonások lépnek jobban előtérbe és megfinomodnak; a testsúly kisebb
-lesz, az előbb száraz bőr nedves, a vizelet mennyisége növekedik és a
-megelőzőleg renyhe bélmozgások javulnak. Az ilyen emberek mozgékonysága
-is csodálatosan javul. Előbb tíz percnyi séta után már kifáradtak, most
-hegyeket is másznak és, mint maguk mondják, »újjászületve« érzik
-magukat. Kétségtelen, hogy az intelligencia javulása is bekövetkezik. Az
-emlékezőtehetség erősbödik és felfogó képességünk könnyebb lesz, amint
-azt nemrég egy női betegemen kifejezetten észleltem. Ennek épp
-ellenkezőjét figyelte meg Dürig egy betegén, akinek nagyobb mennyiségben
-Antithyroidint (Möbius), tehát a pajzsmirigytablettákkal ellenkező
-hatású anyagot rendelt. A teljes butaság érzése, gyenge
-emlékezőtehetség, gondolatlustaság mutatkozott rajta s ez az állapot
-csak 14 nap mulva szünt meg teljesen, habár Dürig az említett jelenségek
-fellépte után rögtön abbahagyta e szer adagolását. Hasonló állapotot,
-bár nem ily hagy mértékben, észleltem nehány saját betegemen is, kiket e
-szerrel a cukorbetegség ellen jó eredménnyel gyógyítottam. Ha tehát a
-pajzsmirigytabletták az intelligenciát javítják, másrészt pedig az
-ellenkező hatású Antithyroidin azt lerontja, akkor mindez meggyőző
-bizonyítékul szolgál azon állításomhoz, hogy az intelligenciát a
-pajzsmirigy uralja.
-
-A pajzsmirigytabletta-kezelés megkezdésének egyik legalkalmasabb
-időpontjául az elzsirosodás felléptét tartom, mely egyik első jelensége
-a beállott vénülésnek. Mennél előrehaladottabb ez és mennél
-kifejezettebbek a pajzsmirigyelégtelenségnek tünetei, természetesen
-annál nagyobb adagokat kell rendelnünk. Könnyebb esetekben és fiatalabb
-egyéneknél elegendő naponta egy tabletta, idősebbeknél kettő. Tulságosan
-nagy adagok épp úgy idézhetnek elő káros hatásokat, mint a kicsinyek,
-feltéve hogy hosszú időn keresztül használjuk őket. Minden
-pajzsmirigykezelést tehát 8–10 nap mulva néhány napra félbe kell
-szakítani. Öreg embereknél pedig 3–4 heti kúra után egy hétig kell azt
-szüneteltetni. Rendszert megállapítani azonban, mint minden egyéni
-kúránál, teljes lehetetlenség.
-
-Szakszerűen és okosan tehát csak az ajánlhatja az ilyen kúrákat, aki a
-pajzsmirigy élettanának és kórtanának szükséges ismereteivel
-rendelkezik. Sok év óta számos embert kezelek pajzsmirigytablettákkal és
-csak nagyon ritkán, utóbbi időben pedig egyáltalán nem fordult elő
-semminemű kellemetlen mellékhatás, aminő az izgatottság, szívdobogás
-vagy álmatlanság. Kezelés alatt mindig megfigyelem a szív- és érverést,
-és azonnal abbahagyom a kúrát, amint a pulzus túlhaladja a kilencvenet.
-Meggyőződésem szerint a kis adagu és bizonyos szünetekkel tartott
-pajzsmirigykezelés teljesen veszélytelen kúra, ha a szívet és az
-érlökést, valamint a vizeletet állandóan vizsgáljuk.
-
-Túlnagy vagy kicsi és a kelleténél tovább adagolt tabletták által épp az
-ellenkezőjét érjük el annak, amit akarunk. Saját magamon tapasztaltam,
-hogy egy túlsokáig tartó és naponként két tablettából álló kúra után
-testsúlyom két kilóval gyarapodott. Amint azonban az ilyen hosszú ideig
-tartó kezelést abbahagyjuk, rögtön jobb hatások mutatkoznak. Az állati
-pajzsmirigy anyaga testünkben és pedig pajzsmirigyünkben felhalmozódik
-és hatását csak bizonyos idő mulva, néha csak a kúra abbahagyása után
-fejti ki.
-
-Számos klinikai és kisérleti tapasztalat mutatja a nagy adagok káros
-hatását. Előidézik ugyanis a pajzsmirigy túltengését, sőt néha a
-Basedow-kór tüneteit. Tanácsos ennélfogva nagyobb adagok után kis
-mennyiségű ellenszert, arzént, adagolni. Megfigyelésem szerint
-adrenalint is használhatunk ilyenkor. Észrevettem ugyanis, hogy pulzusom
-naponkénti két jódthyrin-tabletta után egyideig állandóan 90-et vert,
-ellenben 65–68-ra szállott alá, amidőn a tablettákkal egyidejüleg tíz
-csepp adrenalint is vettem. Az adrenalinnak ilyen használata a
-pajzsmirigy ellenszere gyanánt különösen azoknál ajánlatos, akiknek
-pulzusa gyenge és akik azonfelül vérszegények is.
-
-Az eddig felsorolt elővigyázati szabályokon kívül, szem előtt tartandó a
-készítmény eredete is és csak megbízható gyárak legfrissebb
-készítményeit használjuk. Leghatásosabbak természetesen azok, melyek a
-legnagyobb jódtartalommal bírnak. Én kisérleteimben különféle
-pajzsmirigytablettákat alkalmaztam jó sikerrel, így a Bayer-féle
-Jodothyrint, a Knoll-téle Thyradent és egy év óta a hazai birkákból
-származó Richter-féle pajzsmirigytablettákat, melyek szintén jó
-eredményeket idéztek elő. Nézetem szerint kis mennyiségű jódnátrium
-hozzáadása fokozza e tabletták hatását.
-
-Kétségkívül módunkban áll hátráltatni mindazokat a káros tüneteket,
-melyeket a pajzsmirigy- és jódkészítmények okozhatnak. Némi figyelmet
-érdemel ugyanis ilyenkor az étrend is. Kerülnünk kell mindenekelőtt a
-túlságos húsevést, mert ezzel a pajzsmirigy működését még jobban
-fokozzuk. Ugyancsak kerülendő pajzsmirigykúra alatt a tea és kávé,
-alkohol és dohány élvezése. A vizeletet gyakran kell megvizsgáltatni,
-mert benne bőséges hústáplálék mellett cukor szokott fellépni. Magamon
-észleltem, midőn a rendesnél valamivel több húst ettem, hogy naponkénti
-két tabletta mellett 0·3%-ig terjedő cukorvizelés mutatkozott. Ez
-azonban rögtön eltünt, amint a húsevést abbahagytam, sőt röviddel utána
-negyed kiló szőlőt ehettem anélkül, hogy a vizeletben cukrot észleltem
-volna.
-
-Célszerűen használhatók a pajzsmirigykészítmények érelmeszesedés és
-kötőszöveti vesegyulladás ellen is, mely betegségek a vénülésnél
-gyakoriak. Elősegítik a húgy szilárd alkatrészeinek gyorsabb kiválását.
-A vizelet sötétebb színt nyer és az előzőleg erősen csökkent
-konyhasókiválasztás megkétszereződik.
-
-Elővigyázatosnak a pajzsmirigykúra akkor mondható, ha több napon át
-lefekvés előtt egy tablettát szedünk. Legjobban elviselhető szóda
-bikarbonika (kettedszénsavas nátrium) vagy valamely alkalikus
-ásványvizzel egyetemben. Hogy vajjon az alkalikus ásványvíz jótékonyan
-befolyásolja-e gyógyértékét, azt nem merném eldönteni, de nem tartom
-lehetetlennek. Tapasztalásom szerint egyébként az adrenalin kivételével,
-az összes szervi készítmények alkalikus oldatban hatnak legjobban.
-
-Vénülő asszonyoknál a pajzsmirigykivonaton kívül az állati
-petefészekből, főleg a disznóéból, készült kivonatok is jó eredménnyel
-használhatók. Pótolni tudják részben a klimaktériumban degenerált vagy
-esetleg fiatal asszonyoknál kasztráció által eltávolított
-ivarmirigyeket. A petefészkek degenerációja folytán beálló elhizásnál,
-tapasztalásom szerint, szintén jóhatású a petefészek- és vele
-egyidejüleg a pajzsmirigykészítmények szedése. A hájkórnak egy rendkívül
-érdekes esetét figyelte meg Burghardt, mely egy fiatal lánynál a
-petefészkek és a méh fejletlen állapota következtében lépett fel;
-petefészekkivonat szedése által a lány nyolc kilót vesztett súlyából.
-Amikor a kezelés megszünt, az elzsirosodás is rosszabbodott. Az emlők
-elzsirosodása szintén javul petefészektabletták használata után.
-
-Loewy és Richter azt találták, hogy ezek az oxidációs folyamatokat is
-gyarapítják, Spielmann és Etienne pedig a vörös vérsejtek szaporodását
-észlelték. A petefészekkészítmények tehát ilyenkor a vashoz hasonlóan
-hatnak és ilymódon nem ok nélkül való, ha ennek hatását az
-ivarmirigyekre gyakorolt befolyásából igyekeznénk megmagyarázni.
-
-Körülbelül 60–70 asszonyt kezeltem petefészekkivonattal s az eredménnyel
-mindig meg voltam elégedve. A változáskor előforduló kellemetlen
-hevülések csaknem teljesen megszünnek. A többi ideg tünetet is kedvezően
-befolyásolja. Fejfájás, álmatlanság, ideges levertség több heti kezelés
-után nem mutatkozott többé. Elzsirosodásban szenvedő nőknél, akiknek
-egyszersmind pajzsmirigytablettákat is rendeltem, jelentékeny
-súlycsökkenést értem el. A nagy lelógó zsíremlők és kövér csipők
-tetemesen veszítettek nagyságukból, sőt a duplaáll jelensége is
-megszünt.
-
-Nőknél a változás idejében vagy a petefészekkiirtás után nagyon
-ajánlatos a petefészektablettákkal való kezelés. Chroback és Landau
-voltak az elsők, akik kasztráció, valamint menstruációbeli zavarok után
-állati petefészekkel a legjobb eredményeket érték el. Hisztérikusoknál
-is jelentékeny javulást észleltem. Igen célszerűnek találom
-alkalmazásukat oly idegbetegségeknél, melyek a petefészek elváltozásával
-függenek össze, így dementia praecox esetében. A melankólia két esetében
-és egy ízben a petefészekműködés hibás fejlődésekor szintén kedvező
-eredményt értem el petefészektablettákkal. Használatuk mindenképpen
-ártatlan. A szervezetre való káros hatásukat egyízben sem észleltem.
-Naponta négy tablettát is jól elbirunk. Én két hónapig naponta két
-tablettát vettem anélkül, hogy bármiképpen is kárát vallottam volna.
-Legjobbak a disznó petefészkéből előállított készítmények, melyeknek
-jódtartalma is a legnagyobb.
-
-A petefészekkészítménynél kevésbbé hatásosak a jelenleg forgalomban lévő
-herekészítmények. Úgy látszik, hogy a here belső váladékának nem a
-legfontosabb alkatrészeit tartalmazzák. A bika heréjének tablettákká
-való felhasználását sem tartom a legcélszerűbbnek, mert ez az állat
-nemileg meglehetősen lusta. A nemileg jóval tevékenyebb »mindentevő«
-állatok, amilyen a disznó, sokkal alkalmasabbak az ilyen célra.
-
-Már Brown-Séquard a nagy fiziológus, a belső kiválasztás tanának
-megalapítója, számos kisérlet alapján azt a teóriát állította fel, hogy
-az állati herekészítmények képesek a vénülés jelenségeit befolyásolni.
-Tengeri malacok és kutyák összenyomott heréjéből előállított
-készítményeket használt s azokat saját karjába és lábába fecskendezte és
-azt állította, hogy izomerejének, valamint szellemi képességeinek
-csakhamar jelentékeny gyarapodását észlelte magán. Nehezebb munkákat
-végzett mint azelőtt, anélkül hogy elfáradt volna. A lépcsőjárás most
-semmi fáradtságába sem került. Hashajtó használása nélkül rendszeressé
-vált a székelése és a vizeletfolyása erősebb, ami a húgycső izomzatának
-nagyobb erejét bizonyítja. Órákig elállt munkája mellett, melyet azelőtt
-ülve végzett.
-
-Brown-Séquardnak ezen állítása és megfigyelése, bár eleinte sokan
-kétkedéssel fogadták, kiindulópontja lett a szervekkel való gyógykezelés
-tanának. Adatait más kutatók is megerősítették. Zoth és Pregl az izomerő
-nagyobbodását a Mosso-féle izomerőmérővel (ergograph) állapították meg,
-be akarván bizonyítani, hogy ezt nem a képzelődés okozza. A Poehl-féle
-Sperminum, Poehl és Tarchanoff szerint, fokozza a vér lúgtartalmát s
-egyszersmind testünknek a fertőzések elleni ellenállóképességét, amit
-Loewy és Richter is megerősítettek.
-
-Bukojemsky, Hirsch és mások a spermiumot aggkori elgyengülés ellen,
-Bosse pedig két aggkori bőrviszketegség esetében találta hatásosnak.
-Érdekes utóbbi szerzőnek egy szemidegsorvadásos esete, mely syphilis
-után lépett fel. Az illető nő csaknem vak volt, de 16 spermium
-befecskendezés után állapota annyira javult, hogy már az óra mutatóját
-is újra felismerte. Spermium különben az emberi test különböző
-szerveiben található. Nagyobb mennyiséget tartalmaznak a vérmirigyek,
-legtöbbet pedig a herék.
-
-Egy további szervi praeparatum, mely a vénülés elleni küzdelemben
-értékes szolgálatot teljesít, a disznó veséjéből előállított készítmény.
-Ennek segítségével vesegyulladás, valamint a mérges anyagoknak hiányos
-kiürítése és a testben való visszatartása következtében létrejövő
-vizelési zavaroknál lehet jelentékeny javulást elérni. Nemcsak a vese
-alakelemeinek, hanem a fehérjének kivizelése is csökken általa, a
-vizelet mennyisége viszont növekedik. A vesekészítmények használatát
-tehát oly egyéneknél tartom célszerűnek, akik a vénülés következtében
-fellépő veseműködés csökkenésében, a napi vizeletmennyiség
-kevesbedésében, valamint a vese hámelemeinek a vizeletben való alkalmi
-előfordulásában szenvednek. Ilyenkor is ajánlatos, mint azt számos
-kisérlettel bebizonyítottam, egyidejűleg pajzsmirigytablettákat is
-rendelni, minek következtében rendszerint a konyhasókiválasztásnak és a
-vizelet fajsúlyának nagyobbodása mutatkozik, amely jelenségekből
-megjavult veseműködésre vonhatunk következtetést. Naponta két, később
-négy tablettát szoktam betegeimnek rendelni, melyeket azok jól elbirnak.
-
-A leghatásosabb szervi készítmények közé sorolom a
-hasnyálmirigykivonatot, mely számos szerző véleménye szerint kitünő
-szolgálatot teljesít emésztési nehézségeknél. A hasnyálmirigy
-tudvalevőleg a vénülés közeledtével kötőszöveti szaporodást mutat.
-Természetes tehát, hogy az emésztés ilyenkor nehézségekbe ütközik; a
-hasnyálmirigy ugyanis ilyen állapotban nem képes elegendő mennyiségű
-erjesztőt létrehozni, hogy a táplálék fehérjéjének, szénhydrátjának és
-zsirjának felszívódását és átalakítását elősegítse. Ennek következménye
-azután, hogy sok öreg ember lesoványodik. Ezek számára a
-hasnyálmirigykészítmény úgyszólván »külön hasnyálmirigy« jelleggel bir.
-Fokozzák náluk a megfogyott hasnyálmirigynedv kiválasztását és
-elősegítik a fehérje-, de főleg a zsírtáplálkozás kedvezőbb
-megemésztését, mint az Salamon, Noorden és E. Meyer munkáiból kitünik.
-
-A Salomon által először ajánlott Pankreon-tabletták használatakor az
-emésztési nehézségek állandó javulását észleltem. Nagyobb étkezések után
-magam is 2–3 tablettát vettem, főleg olyankor is, amikor oly ételeket
-ettem, melyeket különben nem tudtam egykönnyen megemészteni. Használatuk
-után csakhamar gázok felböfögése következett be s ezáltal gyomromban a
-nyomás és teltség érzete megszünt. Egy Olaszországban tett téli utazásom
-alkalmával, amikor nem kifogástalan eredetű és frissességű ételeket
-raktak elém, ezek a tabletták kiváló szolgálatot teljesítettek.
-Mindenekelőtt megakadályozták éjszakai nyugalmamnak bőséges vacsorából
-eredő zavarását.
-
-A máj és a hasnyálmirigy belső vonatkozásban állanak egymással. Az egyik
-szerv elváltozása rendszerint a másikét is maga után vonja s vénüléskor
-gyakran találkozunk mindkettő elváltozásával. A Pankreon tapasztalásom
-szerint mindkét szerv betegségénél hatásos, éppúgy krónikus
-epekőbetegségnél is, amikor sokszor a hasnyálmirigyet is megtámadja és
-erős lesoványodás lép fel. Ilyen esetet figyeltem meg nem régen, amikor
-egyik betegem 25 kilót fogyott egy év alatt. Hangsulyozni kívánom még,
-hogy e tabletták segélyével az étvágy fokozását is elő lehet segíteni.
-Sajnos, hogy e készítmény igen drága.
-
-Ez a hasznos szer azonban mindenképpen kitünő példát nyujt arra, hogy a
-szervi készítmények az észszerű gyógykezelés jövőjére nézve nagy
-reményekre jogosítanak. Ami a pajzsmiriggyel, mellékvesével és
-hasnyálmiriggyel lehetséges, az más szervekkel is sikerülni fog, ma ez
-már csak a tökéletesedő technika kérdése.
-
-
-3. Az állatvér mint vastartalmú tápláló és szervi kivonatokat tartalmazó
-gyógyszer.
-
-A vas vérünknek legfontosabb eleme, melynek hiánya sokszor igen komoly
-következményekkel jár. Hogy ezt megelőzzük, vasat kell testünkbe
-vezetni, ami kétféleképpen lehetséges. Egyik a természetes út,
-amennyiben szervezetünk bizonyos élelmiszerek által jelentékeny
-mennyiségű vasat szed magába. Másik a mesterséges, amely abban áll, hogy
-ezt a fontos elemet meghatározott gyógyszerek segítségével adjuk át
-szervezetünknek. Ez az utóbbi mód előnyösen kombinálható az elsővel.
-
-Az összes vastartalmú tápszerek közül a vér és pedig a sertésvér áll
-első helyen. Bunge és mások kísérlete szerint azok az állatok, amelyek
-vasban szegény táplálékot kapnak, vérszegények. Ezt az állapotot fiatal
-házi nyulakon figyelték meg, melyeket tejjel tápláltak. Amint azonban
-zöld főzelékkel, káposztával és répával hizlalták őket, vérük
-vastartalma csakhamar nagyobb lett.
-
-Ha nem is szenvedünk vérszegénységben, állandóan gondoskodnunk kell
-arról, hogy testünk elegendő mennyiségű vasat kaphasson. Különösen szól
-ez a változás utáni korban lévő asszonyoknak, amikor a petefészkek
-sorvadni kezdenek és a vérszegénység sokkal gyakoribb jelenség. Mint már
-többször említettük, a petefészek nagy befolyást gyakorol a
-vérképződésre, éppúgy a pajzsmirigy is, mely a klimaktérium után szintén
-sorvadni kezd. Mondottuk azt is, hogy a csontvelő, vagyis a vörös
-vérsejtek főképződési helye, valamint egyáltalán a csontrendszer a
-fentemlített vérmirigyek behatása alatt áll.
-
-A vasnak a vénüléskor való felhasználása már azért is ajánlatos, mert e
-korban gyakran mutatkozik csökkenés a vérképződésben. Naunyn mondja
-könyvében: »Az öregek vérszegények.« Már Geist is kiemelte a
-vérmennyiségnek az aggkorban való csökkenését, amit ő a vérképző szervek
-sorvadásából magyarázott. Előrehaladott korban a csontvelő valóban
-jelentékeny elváltozást szenved. Grawitz megfigyelése szerint öregeknél
-a vas hatása nagyon is bizonytalan. Ennek okát nézetem szerint abban
-kell keresnünk, hogy a vérképző szervek, melyekre a vas hat, véneknél
-elváltozásoknak vannak alávetve. Ha tehát a szervetlen vas előrehaladott
-korban kevésbbé hatásos, akkor annál több okunk van oly táplálékot
-ajánlani, mely sok vasat tartalmaz, tehát tojássárgáját, bizonyos
-mennyiségű húst, parajt, spárgát, burgonyát és más vastartalmú
-élelmiszereket; főleg egyébként tejjel táplálkozók részére, mert a tej
-tudvalevőleg vasat nem igen tartalmaz.
-
-Említettem már, hogy a sertésvér a legtöbb vasat tartalmazó élelmiszer.
-S ha véreshurka, vagy lepény alakjában élvezzük, mint ahogy némely
-vidéken a vért készítik, jelentős mennyiségű állati vasat juttathatunk
-testünkbe. Bunge élettani tankönyvében olvassuk, hogy a baseli sápkóros
-lányok a vágóhídra mennek s ott az állatok friss vérét isszák; s ha néha
-megfigyeljük, hogy kutyák vagy macskák mily mohón nyalják vagy
-szürcsölik más állatok vérét, arra a gondolatra juthatunk, hogy ösztönük
-tanította meg őket e táplálék jó ízére, vagy talán a máskülönben vasban
-szegény táplálkozás kényszeríti őket annak élvezésére. A friss vér evése
-nem valami étvágygerjesztő, sőt néha veszedelmes, mert az állatokat néha
-betegen mészárolják le. Vannak azonkívül olyan egyének is, főleg
-asszonyok és lányok, kik a vágóhidon kapott vért már puszta idegességből
-sem birják jól elviselni. Egy nőibetegem mondotta, hogy egy ideig
-meglehetős sok friss vért ivott naponta, míg emésztési nehézségek léptek
-fel s székében vért pillantott meg.
-
-Etekintetben célszerűbb a dr. Hommel-féle Haematogen, melyet ökör
-véréből állítanak elő. Még jobb eredményt kapnának, ha sertésvért
-használnának, melynek 100 gr.-ja Bunge szerint 226 milligr. vasat
-tartalmaz.
-
-A disznó szervei bonctanilag és fejlődéstanilag közelebb állanak az
-ember szervezetéhez mint az ököré, táplálkozási módja pedig, mint
-mindentevő állaté szintén hasonlóbb az emberéhez. Meggyőződtem arról,
-hogy a többi szervi készítmények, melyeket a disznó heréjéből,
-petefészkéből, veséjéből vagy hasnyálmirigyéből állítanak elő, jóval
-hatásosabbak mint azok, melyeket más állatokéból, például az ököréből,
-nyernek. Már ezen oknál fogva jobb eredmények várhatók a disznóvér
-alkalmazásától. Nehéz azonban e vérből nagyobb mennyiséget kapni, mert a
-disznó öléskor sokkal kevesebb vért ad, mint például az ökör. A legtöbb
-disznó azonkívül elzsirosodott és ennélfogva kevésbbé vérbő állapotban
-kerül leölésre. A 150 kilós disznó csak egy liter vért ad, a 450 kilós
-ökör ellenben 9–12 litert. A vágóhidra való célszerűtlen szállítás
-következtében gyakran szenvednek a disznók tüdőgyulladásban, úgy hogy a
-vér élvezése csak az állat előző megvizsgálása után ajánlatos.
-
-Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak a véreshurkák, melyeket kényelmesebb
-módon is élvezhetünk. Némely vidéken ugyanis, mint Angliában,
-Dánországban, Svéd- és Norvégországban, a tiszta disznóvérhez lisztet,
-cukrot, néha mézet, árpát, darát és mazsolát adnak s ezáltal pudding-
-vagy lepényszerű ételt készítenek belőle, melyet többszöri evés után
-fölötte ízletesnek találtam. Az ilyen pudding a norvég vendéglők
-étlapján is gyakran található, Kopenhágában pedig, minthogy sokáig
-eltehető, ott láthatjuk a legtöbb mészárszék kirakatában is.
-
-A vért gyakrabban kellene értékesíteni. Ha jól van elkészítve, könnyen
-emészthető és gyorsan szívódik fel. Érthetetlen előttem, hogy mint
-élelmiszert oly kevéssé használják. Bunge is a vérnek mint élelmicikknek
-legmesszebbmenő elterjesztését ajánlja. A vér azonban még más igen
-fontos tápanyagokat is tartalmaz. A vason kívül van benne mangán és
-foszfor. Tartalmaz továbbá egy kevés jódot és Gauthier párisi kémikus
-szerint arzént is. Van a vérben továbbá zsír (0·1–0·2%), azután
-lecithin, cholestearin (Hoppe-Seyler), glykogen stb. Fontos erjesztőkkel
-is bir és rendkívül fontos, hogy ezeken kívül a vérmirigyek váladékát is
-tartalmazza. Hogy ezek váladékukat közvetlenül a vérnek adják át, az
-általánosan elfogadott tény, melyre először Claude Bernard hívta fel a
-figyelmet. A vér élvezésekor tehát testünk mindazon anyagokat megkapja,
-melyek a pajzsmirigy, petefészek, here és mellékvese váladékában
-előfordulnak, s amelyek általában az emésztésnek ellenszegülnek. Fontos
-továbbá, mint azt Kehrer kimutatta, hogy üzekedő tehenek teje más
-tehenet is üzekedővé tesz, ami valószinűleg a vérbe s innen a tejbe való
-átmenetelét mutatja. A Hommel-féle Haematogen hatását sem birom annak
-vastartalmából megmagyarázni, mert hiszen az a két-három evőkanálnyi,
-amit napjában rendelünk, csak minimális vasat tartalmaz. Még abban az
-esetben sem, ha feltesszük, hogy a vas a vérben előforduló alakjában
-nagyobb hatást gyakorol. Sokkal valószinűbbnek tartom, hogy inkább a
-szervek váladékának mint vastartalmának köszöni hatását. Hogy a szervek
-váladéka igen kis mennyiségben is hat, azt az emberi testben való
-viszonyuk is magyarázza. Ezek az apró vérmirigyek, amilyen pédául a csak
-néhány grammot nyomó hypophisis és mellékvese, egész testünk
-szükségletét képesek váladékukkal ellátni. A vér tehát igen értékes
-szervi gyógyszer, s ennélfogva a Haematogenhez hasonló vér alakjában
-előállított szervi készítményt igen előnyösnek tartom. Lehetséges volna
-talán egy hasonló szert előállítani, melyből nagyobb mennyiséget lehetne
-egyszerre bevenni.
-
-Testünkbe még a tranzfuzió (vérátömlesztés) módszerével is vihetünk
-friss vért azáltal, hogy egyik viszerünkbe befecskendezik. Ez azonban
-nem jár veszély nélkül, mert, mint Landois kimutatta, ez az idegen vér
-mérges hatásu s feloldja a mi vérünket. Hufeland említi, hogy Angliában
-már egy pár évszázad előtt végeztek tranzfuziós kisérleteket fiatal
-állatok vérével öreg juhokon, borjakon és lovakon. Megfigyelték, hogy
-utána a megoperált állatok vidámabbak és virgoncabbak lettek. Sőt
-Hufeland azt is említi, hogy ezáltal a hallási érzék is megjavítható.
-Párisban Denis és Riva végeztek először embereken tranzfuziót és jó
-eredményt értek el vele. Előfordultak azonban halálesetek is, úgy hogy a
-további kisérleteket törvényileg eltiltották. Csodálatos, hogy a régiek
-az ilyen vállalkozásokkal és kisérletekkel megelőztek bennünket. Habár a
-sebészek manapság sokkal vakmerőbb műtéteket is végeznek, úgy látom,
-hogy a tranzfuziót aránylag nagyon ritkán veszik igénybe. Bier a
-tranzfuziót a lupus (fekély) néhány súlyos esetében próbálta meg.
-Eleinte mérges tünetek mutatkoztak, amit azonban feltünő javulás
-követett. Talán nem tulságosan merész jóslás, hogy a jövő évszázad
-belgyógyászai szintén be fognak rendezkedni a vénülés ily módon való
-gyógyítására. Az állatvért azonban mindenképpen drágább és értékesebb
-anyagnak tartom, semhogy csak vérlúgsó és véreshurka gyártásához
-használják fel.
-
-
-4. Néhány szó a fiatalos külsőről.
-
-Az ember fiatalos külseje főleg arcszine, foga és haja állapotától függ.
-Akinek üde szinezetű arca, természetes – fehér vagy kissé barnás – vörös
-arcbőre, telt, nem petyhüdt arcizmai vannak, annak arckifejezését
-fiatalosnak mondjuk.
-
-Hogy arcszinünket frissen tartsuk és bőrünket egyszersmind a hervadástól
-is megóvjuk, arra nézve rendelkezünk néhány, főleg egészségügyi
-rendszabállyal. A naponkénti szapannal való mosakodás nem éppen hasznos.
-Jobb hogyha felkeléskor kora reggel a törülközőt friss, puha, leginkább
-esővízbe mártjuk és azzal az arcot mindenütt benedvesítjük. A frissítő
-hideg által izgalomba jönnek arcizmaink s ez megóvja azokat a
-petyhüdtségtől. Ajánlatos ugyanezt esetleges fáradtság esetében többször
-napjában megtenni, esetleg kissé higított kölni vízzel, vagy 30%-os
-alkohollal. Az arcbőrt mindenképpen csak gyöngéden nedvesítsük be, mert
-a bőséges mosakodás legfeljebb kiszáradását segíti elő. Hogy a
-tisztátlanságot arcunkról eltávolítsuk, használjunk néha igen enyhe,
-bőséges zsírtartalmú szappant. Este lefekvés előtt tanácsos az arcot
-állati zsírból készült kenőccsel, például lanolinnal és glicerinnel
-bekenni. Ezt azonban nem szükséges mindennap megtenni. Az arcmasszázst,
-mely által az arcizmok megtelnek vérrel, óvatosan kell végezni. A
-szépítőszerek oly gyakori alkatrésze a benzoetinktura szintén
-felfrissíti az arcbőrt. Nagy jelentőségű e tekintetben a bélnek
-naponkénti bőséges kiürülése is. Gyakran megfigyelhető, hogy ez után a
-fonnyadt sárgás arcbőr friss szinűvé változik át. Hogy a máj működésében
-beállott zavarok szintén elváltoztatják a bőr szinét, azt bizonyára
-mindenki tudja.
-
-Nagyon hasznosak a testmozgások, különösen a szabadban való nagyobb
-séták, mert ezáltal a vérkeringés az egész test felületén, tehát az
-arcon is, nagyobb lesz és az anyagcsere fokozódik. Rendkívül fontos
-továbbá a helyes táplálkozás. A nagy húsevők arcszine bizonyára nem oly
-üde mint a főleg vegetariánus táplálékot élvezőké. Étrendünk tehát főleg
-tejből, tojásból, vajból és növényi eledelekből, köztük sok gyümölcsből,
-álljon!
-
-Kétségtelen, hogy a vidám kedélyhangulat szintén kedvezően befolyásolja
-az arckifejezést és a bőr szinét. Szenvedélyektől, bánattól és gondtól
-ráncossá és barázdássá válik az arc.
-
-Már a korai, néha az első életévekben, sőt újszülötteknél is láthatunk
-ráncokat, melyek a pajzsmirigy degenerációja folytán jelentkeznek.
-Pajzsmirigykezelés által azonban, különösen a korai vénülés esetében,
-ezek eltüntethetők.
-
-A bőrnek vérrel való bőségesebb ellátását és fokozottab működését főleg
-meleg fürdőkkel érhetjük el.
-
-A fiatalos külsőre nagy fontossággal birnak a jó fogak. Előrehaladott
-korban rendszerint kihullanak. Ezáltal az ajkak és pofák elvesztik
-csontos alapjukat és beesnek. Az orr-ajakredő erősebben látszik, az áll
-pedig hegyessé válik. Az arc magassága kisebbedik és fellép az öreges
-külső. Hogy mindezt elkerüljük, különös figyelemmel kell gondoznunk
-fogainkat.
-
-A fogak kihullását külső és belső ok idézheti elő. Nehezebben
-elkerülhető és fontosabb az utóbbi. A külsőt főleg baktérium okozza,
-amit gondos tisztántartással meg lehet akadályozni. A belső
-természetűnek egyik főoka a foghús rossz táplálásában rejlik. Ha nincs
-elegendő vérbősége, vagy nélkülöz bizonyos fontos anyagokat, vagy mérges
-természetűeket tartalmaz, mint például a cukorbetegségnél, akkor
-elsorvad, visszahúzódik és így a fogak támasztéka elégtelenné válik. A
-nyál savanyú tulajdonsága folytán fogkő rakódik a fogakra, ami a fogüreg
-genyedésére, alveolaris pyorrhoeára, adhat okot. Ilyenkor a fog nyakát
-geny veszi körül, amely szétroncsolja a fog állományát és a fog ennek
-következtében menthetetlenül elvész. Leginkább húsevőknek van savanyú
-nyáluk, de bizonyos betegségeknél, így a cukorbetegségnél, is előfordul.
-Az alveolaris pyorrhoea, mint azt Herrmann kimutatta, bizonyos
-anyagcserebántalmaknál, köszvénynél, cukorbetegségnél és krónikus
-vesegyulladásnál szokott fellépni. Patterson szerint igen gyakori az
-alveolaris pyorrhoea krónikus orr- és torokhurutnál, különösen ha az
-illetők szájukon át vesznek lélegzetet.
-
-A legjobb eszköz a foghús vérrel való rendszeres, ellátására: a
-masszázs. Ennek kivitele bezsírozott újjal az alsó állkapcson alulról
-fölfelé, a felső állkapcson pedig felülről lefelé történjék. A fogaknak
-fogkefével való gyakori tisztítása által csaknem ugyanez az eredmény
-érhető el. Legcélszerűbb a fogakat alkáliát tartalmazó (amilyen a
-karlsbadi só, vagy a szóda bikarbona) pasztával kefélni. A fogak gyakori
-kiöblítése 30%-os alkohollal, – a fogak között ide-oda szürcsölve –
-továbbá fertőtelenítő és a foghúst összehuzó szerekkel, amilyen a borax
-és az angolok által oly kedvelt myrrha, szintén nagyon ajánlatos. A
-legideálisabb fogtisztító folyadék bizonyára a hydrogén hyperoxid
-(H2O2). Erős oldata értékes szolgálatot teljesít gyulladt, erősen vérbő
-foghúsnál, melyet a vele benedvesített vattadarabbal naponta egyszer
-dörzsöljünk be.
-
-Ha a fogakhoz haladó vér nem tartalmaz elegendő vérmirigyváladékot, mint
-például pajzsmirigyváladékot, (esetleg myxödémánál), akkor a foghús is
-kóros elváltozást mutat. Pajzsmirigytablettákkal képes voltam egyes
-esetekben a foghús dagadtságát és vérbőségét megjavítani. Az
-ivarmirigyek állapota is befolyással van a foghúsra, ami abból látható,
-hogy terhesség idején, sápkóros esetekben stb. gyakran elváltozások
-állapíthatók meg az állkapocsnyulványon és a fogakon.
-
-Ha valakinek életkorát akarjuk megállapítani, akkor elsősorban hajának
-szinét és erősségét szoktuk figyelembe venni. Ha az illető kopasz, vagy
-gyér, ritka hajzata őszül, akkor arca sokkal öregebbnek látszik. A
-vénülés közeledtével a fejbőrt ellátó hajszálerekben is kötőszöveti
-szaporodás észlelhető, miáltal ezek ruganyossága nagyban csökken, a
-vérnek odajutása pedig szintén nehézségekbe ütközik. Ilyenkor adott
-esetben a jódkezelés ajánlatos, mely az ereket tágítja, úgyszintén a
-hajzat masszirozása is, ami lanolinnal bekent vattadugóval ellátott
-vékony kis pálcával, szokott megtörténni. Nem szabad mindenek előtt a
-hajzat vérkeringését nehéz, kemény kalapok viselésével megnehezíteni.
-Legokosabb kalap nélkül sétálni, de ne a perzselő napon, mert a vegyileg
-nagyon hatásos fénysugarak ártanak a fejbőrnek. Ehrmann tanár szerint a
-haj villanyozása nagy előnnyel jár. Szárazságát állati zsírokkal, mint
-disznózsírral vagy lanolinnal kell, megszüntetni. A haj kihullásának,
-melyet gyakran élősdiek okoznak, fertőtlenítő kenőccsel, szublimáttal,
-alkohollal stb. való bedörzsölése által is elejét vehetjük.
-
-A vérmirigyek, főleg a pajzsmirigy és az ivarmirigy alkotása és a
-hajzaté között feltünő összefüggés észlelhető. Ha az elsők degeneráltak,
-akkor a hajtalaj gyér; a haj rövid marad, száraz és törékeny és könnyen
-kihull. Hosszú ideig tartó pajzsmirigykezelés után többnyire erősebb
-hajnövés is észlelhető. Kezdetben a betegesen elváltozott haj kihull,
-később azonban új haj nő helyébe. Hasonló eredmény észlelhető arzén
-adagolása után. Egyáltalában mindaz, ami a bőr és az egész szervezet
-egészségi állapotát elősegíti, az a hajtalajra is hasznos.
-
-Nagy jelentőségű a fiatalos külsőre továbbá a karcsú megjelenés. Karcsú
-emberek rendszerint fiatalnak látszanak. A pocakosság viszont a
-vénülésre jellemző. A szabadban való gyakori tartózkodás által
-táplálékaink jobb elégésére tehetünk szert és ezáltal, valamint a
-szénhydrátot és zsírt tartalmazó ételek korlátozásával, a hájkór számos
-esetének vehetjük elejét. Izzasztófürdők, erősebben ható hashajtók,
-karlsbadi vagy marienbadi kúrák szintén előnyösek. A pajzsmirigy- és
-petefészek-, vagy herekészítmények segélyével többször ugyancsak kedvező
-eredményt érhetünk el.
-
-
-
-
-XI. A HOSSZÚÉLETŰSÉG TIZENKÉT PARANCSOLATA.
-
-A vén Parr Tamásról felvett boncolási jegyzőkönyvben Harvey a 152 éves
-és kilenc hónapos patriarka halálát annak tulajdonítja, hogy Parr az ő
-nyomoruságos, szegényes táplálékát, mely sajtból, tejből és száraz
-kenyérből állott, egy londoni vendégszerető barátjának megrakott
-asztalával volt kénytelen felcserélni. De nemcsak a régi étrendet,
-melyet Harvey »sorry fare of subrancid cheese and milk in every
-form«-nak mond (szomorú koszt, mely csaknem avas sajtból és mindenféle
-formájú tejből állott), hanem a tiszta falusi levegőt is kénytelen volt
-felcserélni London ködös éghajlatával.
-
-Aki azzal a kérdéssel fordulna hozzám, hogy miképpen lehetne
-legkönnyebben 100 éves, annak minden vonakodás nélkül így felelnék: Menj
-barátnak egy kapucinus kolostorba, vagy vétesd fel magad egy angol
-szegényházba, vagy vedig légy »paraszt«. Ezek az emberek kevésbbé
-ismerik a gondot. Szegényes, egyszerű, de rendszeres életmódjukat nem
-teszik ki mértéktelen élvezeteknek és nem hülnek meg a szinházból,
-hangversenyről, vagy kávéházból való késői hazamenetel által.
-
-Hogy az embernek kétségkívül módjában áll jóval 100 éven felül elélni,
-azt Parr Tamás példája mutatja, valamint azok, melyeket Pflüger, Pel,
-Metschnikoff és Hufeland ismertettek. Akadt közöttük egynéhány, aki,
-mint Jenkins, 169 évig élt, amit okirat is bizonyít. Az ő okos
-életmódjuk nekünk is példaképpen szolgálhatna. Az egészséges vérmirigyek
-öröklése mindenesetre kedvező tényező, de helyes életmód mellett gyenge
-szervezetű emberek is magas kort érhetnek el és utódaik is jobb alkotású
-vérmirigyeket fognak örökölni.
-
-Miközben az egyes fejezetekben előadottakat összegezem, a következő
-tanácsokat adom a lehetőleg magas kor elérésére:
-
-_1. Tartózkodjál lehetőleg sokat friss, egészséges levegőn, főleg,
-hacsak nincs túlságos meleg, napfényben. Gondoskodjál ilyenkor elegendő
-mozgásról és tégy naponta nagyobb sétát._
-
-_2. Húst csak mérsékelt mennyiségben egyél napjában egyszer. Étrended
-főleg egészséges tehenek, vagy kecskék, forralatlan teje legyen, továbbá
-tojás, földtermékek, zöld főzelék, vaj, sajt és gyümölcs. Minden
-harmadik hónapban egyáltalán kerüld a húsevést. Az ételeket gondosan
-rágd meg._
-
-_3. Fürödjél meg naponta; ha vérkeringésed egészséges, végy hetenként
-egyszer izzasztófürdőt._
-
-_4. Gondoskodj naponkénti székelésről, tisztítsd meg azonkívül beleidet
-hetenként egyszer enyhe hashajtóval._
-
-_5. Hordj likacsos ruhát, leginkább pamutos, legfeljebb télen gyapotos
-alsóruhát. Gallérod bő legyen. Nyáron világos, télen pedig sötét szinű
-kalapot és ruhát viselj. Járj állandóan félcipőben._
-
-_6. Korán kelj és korán feküdj._
-
-_7. Aludj nyitott ablaknál sötét, csendes szobában. Alvásod ne legyen
-6½, óránál kevesebb és férfinál 7½, nőnél pedig 8–8½, óránál hosszabb._
-
-_8. Egyszer hetenként teljesen pihend ki magad. Tartózkodj, ha
-lehetséges, szombat estétől hétfőig vidéken, hegyek között._
-
-_9. Kerüld a lelkirázkódtatásokat és izgalmakat. Ne törődj sem azzal,
-amin úgy sem lehet változtatni, sem pedig azzal, ami esetleg
-megtörténhet. Ne beszélj kellemetlen dolgokról. Légy erős akaratú._
-
-_10. Légy mértékletes a nemi élvezetekben. Ne nyomd el azonban teljesen
-nemi ösztönödet. Házasodj meg és ha özvegységre jutottál, házasodj
-újra!_
-
-_11. Kerüld a túlfütött helyiségeket, főleg amelyek gőzfütésre vannak
-berendezve vagy rosszul szellőztethetők._
-
-_12. Légy mértékletes az alkohol és dohány, kávé és tea élvezésében._
-
-
-
-
-NÉV- ÉS TÁRGYMUTATÓ.
-
-  =A=bstinens férfiak 139.
-  Aggszüzek 138.
-  Agy nyugalma 128.
-  Akaraterő 14.
-  Akromegália 10, 21, 145.
-  Alkohol 34, 38, 118, 119.
-  Alma 100.
-  Alsónadrág 59.
-  Aludttej 109.
-  Alvás 126, 128, 147.
-  Alvás tartama 129.
-  Anyagcsere 11, 28.
-  Anyatej 36.
-  Arcmasszázs 166.
-  Arzénevők 150.
-  Arzénkura 151.
-  Arzénmérgezés 151.
-  Arzéntartalmú ásványvizek 152.
-  Álmatlanság 13, 130,
-  Álmosság 126.
-  Álom 13.
-  Állati táplálkozás 93.
-  Állatvér 162.
-  Ásványvizek 47.
-  Átöröklés 22.
-
-  =B=aldwin 138.
-  Basedow-kór 2, 8, 157.
-  Belek 48.
-  Bevont nyelv 115.
-  Bélbeli rothadás 49.
-  Bélben keletkező mérgek 29.
-  Bickel 114.
-  Bor 90, 119.
-  Bőr 9, 53, 56.
-  Böttger 123.
-  Brown-Séquard 160.
-  Bunge 127, 162.
-  Burgonya 98.
-  Bűncselekmény 15.
-
-  =C=arlyle 147.
-  Celluloze 100.
-  Christern 127.
-  Cigaretta 125.
-  Cipő 60.
-  Cornaro 141.
-  Cukorbetegség 15, 21, 144.
-  Cseresznye 100.
-  Csontállomány 8.
-  Csontrendszer 98.
-
-  =D=emokritos 147.
-  Dohány hatása 118, 125.
-  Dohányosok 34.
-  Dohányzás 44, 124.
-  Dürig 156.
-
-  =E=cet 89.
-  Emberi tej 108.
-  Emlékezőtehetség 12.
-  Epekőbetegek 146.
-  Eper 100.
-  Erjedési folyamat 47.
-  Erjesztő 106.
-  Eunuchok 131.
-  Eunuchok-női 7.
-  Éghajlati viszonyok 90.
-  Érelmeszesedés 112, 120, 147.
-  Ételek elkészítése 91.
-  Étvágygerjesztők 114, 118.
-  Étvágytalanság 115.
-
-  =F=áradtsági termékek 126.
-  Fehér hús 104.
-  Fehérje 86.
-  Fehérnemű gyapot 57.
-  Fejfájás ideges 63.
-  Félcipő 61.
-  Fiatalos külső 166.
-  Fogak kihullása 167.
-  Foghús 1.
-  Fogkő 167.
-  Forralatlan tej 107.
-  Főzelék 96.
-  Futógyakorlat 72.
-  Fürdők 62, 63, 64.
-  Fűszerek 45, 89.
-  Fűtés 81.
-
-  =G=alilei 147.
-  Gauthier 165.
-  Goethe 135.
-  Golyva 2, 22, 23.
-  Gond 144.
-  Gőzfűtés 82.
-  Graaf-féle tüsző 139.
-  Graham kenyér 47.
-  Grapefruit 118.
-  Grawitz 113, 163.
-  Gummicipő 61.
-  Gyalogolás 72.
-  Gyapjúszövetek 58.
-  Gyomornedv 114.
-  Gyümölcs 96.
-  Gyümölcssav 88, 98, 100.
-
-  =H=aematogen 164.
-  Hajhullás 169.
-  Haj villanyozása 168.
-  Hajzat masszirozása 168.
-  Hal 49, 94, 104.
-  Hálószoba 128.
-  Harvey 133.
-  Hashajtó 50.
-  Hasnyálmirigy 3, 31, 46, 102.
-  Hasnyálmirigy-kivonat 161.
-  Házasság 18, 139.
-  Házasság előnyei 140.
-  Hegymászás 71.
-  Hereelégtelenség 19.
-  Herék 7.
-  Herekészítmények 160.
-  Heréltek 3, 18.
-  Hideg láb 68.
-  Hideg természet 139.
-  Hisztéria 15.
-  Hízás 10.
-  Hosszú élet 22.
-  Hosszuéletüség tizenkét parancsolata 170.
-  Hufeland 133, 165.
-  Hugo Victor 135.
-  Húgysav 54, 90, 95, 104.
-  Hurka 104.
-  Hús 51, 93.
-  Húsevés következményei 40, 101, 148.
-  Húsevők arcszíne 167.
-  Hülés 60.
-  Hüvelyes vetemények 96.
-  Hypophisis 2.
-
-  =I=bsen 135.
-  Idegbántalmak 101.
-  Idióta gyermek 11.
-  Idiotizmus 12.
-  Impotencia 136.
-  Intelligencia 12, 20.
-  Ivarmirigyek 3, 134.
-  Izgatószerek 40, 118, 122.
-  Izomerő 88, 97.
-  Izzadás 65.
-  Izzadságmirigy 53, 56.
-  Izzasztó eljárások 65.
-  Izzasztófürdők 169.
-
-  =J=árás 72.
-  Jellem 19.
-  Jód 44, 104, 105.
-  Jódkészítmények 153.
-  Jódkezelés 153, 168.
-  Jó étvágy 115.
-
-  =K=akaó 109, 122.
-  Kakigyümölcs 100.
-  Kalapviselés 168.
-  Káliumsó 97.
-  Kancatej 108.
-  Kasztráció 16.
-  Kasztrált nők 136.
-  Kávé 37, 52, 118.
-  Kecsketej 95.
-  Kedély 13, 143.
-  Kefir 105.
-  Kemény gallér 59.
-  Keményítő 97.
-  Kigőzölgés 61.
-  Kiherélés 130.
-  Kiütések 54.
-  Kivonati anyagok 94.
-  Koffein 123.
-  Konyhasó 62, 88.
-  Koraérett gyermek 20.
-  Korai butulás 19.
-  Kossuth 147.
-  Köszvény 100, 103, 112.
-  Közösülés 137.
-  Krafft Ebing 139.
-  Kretin 12.
-  Kukorica 100.
-
-  =L=aitinien 121.
-  Lábfürdő 63.
-  Leibnitz 147.
-  Lelki gyötrelmek 143.
-  Lelki izgalmak 146.
-  Légfürdő 56.
-  Lélegzés 76, 78, 79.
-  Loisel 138.
-  Lovaglás 72.
-
-  =M=asszázs 70.
-  Máj 45.
-  Mártás 89.
-  Mellékvesék 20, 31.
-  Menstruáció 7, 14, 137.
-  Méhgyulladás 137.
-  Mérges anyagok 42.
-  Mértékletes élet 133, 148.
-  Mész 98, 99.
-  Munkaiszony 12
-  Myxödema 2.
-
-  =N=apfürdő 74.
-  Naunyn 163.
-  Nemi élet 38, 131, 133.
-  Nemi kicsapongások 3, 136.
-  Nemi ösztön elnyomása 136.
-  Nemi visszaélések 7.
-  Neuraszténia 15.
-  Nevelés 37.
-  Newton 147.
-  Ninon de l’Enclos 135.
-  Nőemancipáció 18.
-  Női nemi szervek 136.
-  Nőtlenség 141.
-  Növényevők 113.
-  Nyál szerepe 116.
-  Nyirokmirigy 48.
-
-  =O=ertel-féle terrain-kúra 73.
-  Okos életmód 170.
-  Óriásnövés 8.
-  Osztriga 49.
-  Óvszerek 137.
-  Önfertőzés 137.
-  Önmegmérgezés 32, 41.
-  Öröklődő alkoholizmus 121.
-  Őszülés 31, 145.
-
-  =P=ajzsmirigy 30, 43, 101, 104.
-  Pajzsmirigy degenerációja 155.
-  Pajzsmirigyhiány 10.
-  Pajzsmirigykészítmények 9, 151.
-  Pajzsmirigy-kura 158.
-  Pálinka 90, 119.
-  Pamut 58.
-  Pankreon tabletták 161.
-  Parr Tamás 24, 132, 170.
-  Pawlow 114.
-  Petefészek 8, 31, 33.
-  Plato 136, 147.
-  Plátói szerelem 132.
-  Psoriasis 54.
-
-  =R=ágás 48, 114, 116.
-  Rizs 97.
-  Rothadási folyamat 29.
-  Ruházkodás 57, 60.
-
-  =S=ajt 95.
-  Sápkór 7.
-  Sápkóros lányok 138.
-  Sertésvér 163.
-  Sikamlós elbeszélések 140.
-  Simonskenyér 47.
-  Só 52.
-  Sokrates 147.
-  Sör 90, 119.
-  Spermium 161.
-  Svédtorna 71.
-  Syphilis 4.
-
-  =Sz=amártej 108.
-  Szandál 61.
-  Szellemi túlerőltetés 147.
-  Szellőzőkészülék 81.
-  Szemérem elleni vétség 133.
-  Szeszes italok 89, 118.
-  Székrekedés 46, 50, 147.
-  Szénhidrátok 88, 96.
-  Szépítőszerek 166.
-  Szívbaj 73.
-  Szőllő 100.
-  Szüziesség megszünése 145.
-
-  =Sch=arffenberg 120.
-
-  =T=áplálkozás 85.
-  Tápláló érték 86.
-  Táplálósók 88.
-  Tea 37, 52, 118, 123.
-  Tehén 108.
-  Tej 94, 105, 106.
-  Tej felforralása 106.
-  Tejsav 49.
-  Tejtáplálék 51.
-  Testgyakorlatok 65, 70.
-  Test kigőzölgése 61.
-  Testmozgások 167.
-  Tiszta levegő 76.
-  Thein 124.
-  Tranzfuzió 165.
-  Tuberkulin 107.
-  Tüdővész 77, 79.
-  Tyúktojás 95.
-
-  =V=acsora 128.
-  Vaj 95.
-  Vallásos nevelés 37.
-  Változás kora 54, 132.
-  Vas 89.
-  Vaskura 151.
-  Vastartalom 99.
-  Vászon 58.
-  Vegetáriánizmus 113.
-  Vegetáriánus étrend 111.
-  Vese 51, 102.
-  Vénülés időelőtti 1.
-  Vénülés kezelése 150.
-  Vénülés megakadályozása 35, 154.
-  Vénülés okai 26.
-  Vér 164.
-  Vérátömlesztés 165.
-  Vérkeringés 103.
-  Vérképződés 28.
-  Vérmirigyek 23.
-  Vérnyomás 28.
-  Villamos fényfürdő 66.
-  Vízivás 89, 117.
-
-  =W=eichardt 126.
-
-  =Y=ogurt 49, 105.
-
-  =Z=árt helyiség 80.
-  Zsír 88.
-
-
-
-
-Lábjegyzetek.
-
-[Footnote 1: Fenti esetek Hufelandból vannak idézve.]
-
-
-[Transcriber's Note:
-
-
-Javítások.
-
-Az eredeti szöveg helyesírásán nem változtattunk.
-
-A nyomdai hibákat javítottuk. Ezek listája:
-
-
-8 |sarkanytúja |sarkantyúja
-
-46 |tiszta folgamaink |tiszta fogalmaink
-
-75 |gyakran tapaszltam |gyakran tapasztaltam
-
-86 |kevesbbet eszünk |kevesebbet eszünk
-
-98 |Akinek szerevezete |Akinek szervezete
-
-101 |tegtöbb gabnaféle |legtöbb gabonaféle
-
-134 |kartásam halt meg |kartársam halt meg
-
-143 |EGÉSZSEGTANA |EGÉSZSÉGTANA
-
-159 |oly idegbetegségkenél |oly idegbetegségeknél
-
-163 |csökkenés a véképződésben |csökkenés a vérképződésben]
-
-
-
-
-
-
-End of the Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és 
-z élet meghosszabbítása cél, by Arnold Loránd
-
-*** END OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ ***
-
-***** This file should be named 55453-0.txt or 55453-0.zip *****
-This and all associated files of various formats will be found in:
-        http://www.gutenberg.org/5/5/4/5/55453/
-
-Produced by Albert László
-
-Updated editions will replace the previous one--the old editions will
-be renamed.
-
-Creating the works from print editions not protected by U.S. copyright
-law means that no one owns a United States copyright in these works,
-so the Foundation (and you!) can copy and distribute it in the United
-States without permission and without paying copyright
-royalties. Special rules, set forth in the General Terms of Use part
-of this license, apply to copying and distributing Project
-Gutenberg-tm electronic works to protect the PROJECT GUTENBERG-tm
-concept and trademark. Project Gutenberg is a registered trademark,
-and may not be used if you charge for the eBooks, unless you receive
-specific permission. If you do not charge anything for copies of this
-eBook, complying with the rules is very easy. You may use this eBook
-for nearly any purpose such as creation of derivative works, reports,
-performances and research. They may be modified and printed and given
-away--you may do practically ANYTHING in the United States with eBooks
-not protected by U.S. copyright law. Redistribution is subject to the
-trademark license, especially commercial redistribution.
-
-START: FULL LICENSE
-
-THE FULL PROJECT GUTENBERG LICENSE
-PLEASE READ THIS BEFORE YOU DISTRIBUTE OR USE THIS WORK
-
-To protect the Project Gutenberg-tm mission of promoting the free
-distribution of electronic works, by using or distributing this work
-(or any other work associated in any way with the phrase "Project
-Gutenberg"), you agree to comply with all the terms of the Full
-Project Gutenberg-tm License available with this file or online at
-www.gutenberg.org/license.
-
-Section 1. General Terms of Use and Redistributing Project
-Gutenberg-tm electronic works
-
-1.A. By reading or using any part of this Project Gutenberg-tm
-electronic work, you indicate that you have read, understand, agree to
-and accept all the terms of this license and intellectual property
-(trademark/copyright) agreement. If you do not agree to abide by all
-the terms of this agreement, you must cease using and return or
-destroy all copies of Project Gutenberg-tm electronic works in your
-possession. If you paid a fee for obtaining a copy of or access to a
-Project Gutenberg-tm electronic work and you do not agree to be bound
-by the terms of this agreement, you may obtain a refund from the
-person or entity to whom you paid the fee as set forth in paragraph
-1.E.8.
-
-1.B. "Project Gutenberg" is a registered trademark. It may only be
-used on or associated in any way with an electronic work by people who
-agree to be bound by the terms of this agreement. There are a few
-things that you can do with most Project Gutenberg-tm electronic works
-even without complying with the full terms of this agreement. See
-paragraph 1.C below. There are a lot of things you can do with Project
-Gutenberg-tm electronic works if you follow the terms of this
-agreement and help preserve free future access to Project Gutenberg-tm
-electronic works. See paragraph 1.E below.
-
-1.C. The Project Gutenberg Literary Archive Foundation ("the
-Foundation" or PGLAF), owns a compilation copyright in the collection
-of Project Gutenberg-tm electronic works. Nearly all the individual
-works in the collection are in the public domain in the United
-States. If an individual work is unprotected by copyright law in the
-United States and you are located in the United States, we do not
-claim a right to prevent you from copying, distributing, performing,
-displaying or creating derivative works based on the work as long as
-all references to Project Gutenberg are removed. Of course, we hope
-that you will support the Project Gutenberg-tm mission of promoting
-free access to electronic works by freely sharing Project Gutenberg-tm
-works in compliance with the terms of this agreement for keeping the
-Project Gutenberg-tm name associated with the work. You can easily
-comply with the terms of this agreement by keeping this work in the
-same format with its attached full Project Gutenberg-tm License when
-you share it without charge with others.
-
-1.D. The copyright laws of the place where you are located also govern
-what you can do with this work. Copyright laws in most countries are
-in a constant state of change. If you are outside the United States,
-check the laws of your country in addition to the terms of this
-agreement before downloading, copying, displaying, performing,
-distributing or creating derivative works based on this work or any
-other Project Gutenberg-tm work. The Foundation makes no
-representations concerning the copyright status of any work in any
-country outside the United States.
-
-1.E. Unless you have removed all references to Project Gutenberg:
-
-1.E.1. The following sentence, with active links to, or other
-immediate access to, the full Project Gutenberg-tm License must appear
-prominently whenever any copy of a Project Gutenberg-tm work (any work
-on which the phrase "Project Gutenberg" appears, or with which the
-phrase "Project Gutenberg" is associated) is accessed, displayed,
-performed, viewed, copied or distributed:
-
-  This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and
-  most other parts of the world at no cost and with almost no
-  restrictions whatsoever. You may copy it, give it away or re-use it
-  under the terms of the Project Gutenberg License included with this
-  eBook or online at www.gutenberg.org. If you are not located in the
-  United States, you'll have to check the laws of the country where you
-  are located before using this ebook.
-
-1.E.2. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is
-derived from texts not protected by U.S. copyright law (does not
-contain a notice indicating that it is posted with permission of the
-copyright holder), the work can be copied and distributed to anyone in
-the United States without paying any fees or charges. If you are
-redistributing or providing access to a work with the phrase "Project
-Gutenberg" associated with or appearing on the work, you must comply
-either with the requirements of paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 or
-obtain permission for the use of the work and the Project Gutenberg-tm
-trademark as set forth in paragraphs 1.E.8 or 1.E.9.
-
-1.E.3. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is posted
-with the permission of the copyright holder, your use and distribution
-must comply with both paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 and any
-additional terms imposed by the copyright holder. Additional terms
-will be linked to the Project Gutenberg-tm License for all works
-posted with the permission of the copyright holder found at the
-beginning of this work.
-
-1.E.4. Do not unlink or detach or remove the full Project Gutenberg-tm
-License terms from this work, or any files containing a part of this
-work or any other work associated with Project Gutenberg-tm.
-
-1.E.5. Do not copy, display, perform, distribute or redistribute this
-electronic work, or any part of this electronic work, without
-prominently displaying the sentence set forth in paragraph 1.E.1 with
-active links or immediate access to the full terms of the Project
-Gutenberg-tm License.
-
-1.E.6. You may convert to and distribute this work in any binary,
-compressed, marked up, nonproprietary or proprietary form, including
-any word processing or hypertext form. However, if you provide access
-to or distribute copies of a Project Gutenberg-tm work in a format
-other than "Plain Vanilla ASCII" or other format used in the official
-version posted on the official Project Gutenberg-tm web site
-(www.gutenberg.org), you must, at no additional cost, fee or expense
-to the user, provide a copy, a means of exporting a copy, or a means
-of obtaining a copy upon request, of the work in its original "Plain
-Vanilla ASCII" or other form. Any alternate format must include the
-full Project Gutenberg-tm License as specified in paragraph 1.E.1.
-
-1.E.7. Do not charge a fee for access to, viewing, displaying,
-performing, copying or distributing any Project Gutenberg-tm works
-unless you comply with paragraph 1.E.8 or 1.E.9.
-
-1.E.8. You may charge a reasonable fee for copies of or providing
-access to or distributing Project Gutenberg-tm electronic works
-provided that
-
-* You pay a royalty fee of 20% of the gross profits you derive from
-  the use of Project Gutenberg-tm works calculated using the method
-  you already use to calculate your applicable taxes. The fee is owed
-  to the owner of the Project Gutenberg-tm trademark, but he has
-  agreed to donate royalties under this paragraph to the Project
-  Gutenberg Literary Archive Foundation. Royalty payments must be paid
-  within 60 days following each date on which you prepare (or are
-  legally required to prepare) your periodic tax returns. Royalty
-  payments should be clearly marked as such and sent to the Project
-  Gutenberg Literary Archive Foundation at the address specified in
-  Section 4, "Information about donations to the Project Gutenberg
-  Literary Archive Foundation."
-
-* You provide a full refund of any money paid by a user who notifies
-  you in writing (or by e-mail) within 30 days of receipt that s/he
-  does not agree to the terms of the full Project Gutenberg-tm
-  License. You must require such a user to return or destroy all
-  copies of the works possessed in a physical medium and discontinue
-  all use of and all access to other copies of Project Gutenberg-tm
-  works.
-
-* You provide, in accordance with paragraph 1.F.3, a full refund of
-  any money paid for a work or a replacement copy, if a defect in the
-  electronic work is discovered and reported to you within 90 days of
-  receipt of the work.
-
-* You comply with all other terms of this agreement for free
-  distribution of Project Gutenberg-tm works.
-
-1.E.9. If you wish to charge a fee or distribute a Project
-Gutenberg-tm electronic work or group of works on different terms than
-are set forth in this agreement, you must obtain permission in writing
-from both the Project Gutenberg Literary Archive Foundation and The
-Project Gutenberg Trademark LLC, the owner of the Project Gutenberg-tm
-trademark. Contact the Foundation as set forth in Section 3 below.
-
-1.F.
-
-1.F.1. Project Gutenberg volunteers and employees expend considerable
-effort to identify, do copyright research on, transcribe and proofread
-works not protected by U.S. copyright law in creating the Project
-Gutenberg-tm collection. Despite these efforts, Project Gutenberg-tm
-electronic works, and the medium on which they may be stored, may
-contain "Defects," such as, but not limited to, incomplete, inaccurate
-or corrupt data, transcription errors, a copyright or other
-intellectual property infringement, a defective or damaged disk or
-other medium, a computer virus, or computer codes that damage or
-cannot be read by your equipment.
-
-1.F.2. LIMITED WARRANTY, DISCLAIMER OF DAMAGES - Except for the "Right
-of Replacement or Refund" described in paragraph 1.F.3, the Project
-Gutenberg Literary Archive Foundation, the owner of the Project
-Gutenberg-tm trademark, and any other party distributing a Project
-Gutenberg-tm electronic work under this agreement, disclaim all
-liability to you for damages, costs and expenses, including legal
-fees. YOU AGREE THAT YOU HAVE NO REMEDIES FOR NEGLIGENCE, STRICT
-LIABILITY, BREACH OF WARRANTY OR BREACH OF CONTRACT EXCEPT THOSE
-PROVIDED IN PARAGRAPH 1.F.3. YOU AGREE THAT THE FOUNDATION, THE
-TRADEMARK OWNER, AND ANY DISTRIBUTOR UNDER THIS AGREEMENT WILL NOT BE
-LIABLE TO YOU FOR ACTUAL, DIRECT, INDIRECT, CONSEQUENTIAL, PUNITIVE OR
-INCIDENTAL DAMAGES EVEN IF YOU GIVE NOTICE OF THE POSSIBILITY OF SUCH
-DAMAGE.
-
-1.F.3. LIMITED RIGHT OF REPLACEMENT OR REFUND - If you discover a
-defect in this electronic work within 90 days of receiving it, you can
-receive a refund of the money (if any) you paid for it by sending a
-written explanation to the person you received the work from. If you
-received the work on a physical medium, you must return the medium
-with your written explanation. The person or entity that provided you
-with the defective work may elect to provide a replacement copy in
-lieu of a refund. If you received the work electronically, the person
-or entity providing it to you may choose to give you a second
-opportunity to receive the work electronically in lieu of a refund. If
-the second copy is also defective, you may demand a refund in writing
-without further opportunities to fix the problem.
-
-1.F.4. Except for the limited right of replacement or refund set forth
-in paragraph 1.F.3, this work is provided to you 'AS-IS', WITH NO
-OTHER WARRANTIES OF ANY KIND, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING BUT NOT
-LIMITED TO WARRANTIES OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR ANY PURPOSE.
-
-1.F.5. Some states do not allow disclaimers of certain implied
-warranties or the exclusion or limitation of certain types of
-damages. If any disclaimer or limitation set forth in this agreement
-violates the law of the state applicable to this agreement, the
-agreement shall be interpreted to make the maximum disclaimer or
-limitation permitted by the applicable state law. The invalidity or
-unenforceability of any provision of this agreement shall not void the
-remaining provisions.
-
-1.F.6. INDEMNITY - You agree to indemnify and hold the Foundation, the
-trademark owner, any agent or employee of the Foundation, anyone
-providing copies of Project Gutenberg-tm electronic works in
-accordance with this agreement, and any volunteers associated with the
-production, promotion and distribution of Project Gutenberg-tm
-electronic works, harmless from all liability, costs and expenses,
-including legal fees, that arise directly or indirectly from any of
-the following which you do or cause to occur: (a) distribution of this
-or any Project Gutenberg-tm work, (b) alteration, modification, or
-additions or deletions to any Project Gutenberg-tm work, and (c) any
-Defect you cause.
-
-Section 2. Information about the Mission of Project Gutenberg-tm
-
-Project Gutenberg-tm is synonymous with the free distribution of
-electronic works in formats readable by the widest variety of
-computers including obsolete, old, middle-aged and new computers. It
-exists because of the efforts of hundreds of volunteers and donations
-from people in all walks of life.
-
-Volunteers and financial support to provide volunteers with the
-assistance they need are critical to reaching Project Gutenberg-tm's
-goals and ensuring that the Project Gutenberg-tm collection will
-remain freely available for generations to come. In 2001, the Project
-Gutenberg Literary Archive Foundation was created to provide a secure
-and permanent future for Project Gutenberg-tm and future
-generations. To learn more about the Project Gutenberg Literary
-Archive Foundation and how your efforts and donations can help, see
-Sections 3 and 4 and the Foundation information page at
-www.gutenberg.org Section 3. Information about the Project Gutenberg
-Literary Archive Foundation
-
-The Project Gutenberg Literary Archive Foundation is a non profit
-501(c)(3) educational corporation organized under the laws of the
-state of Mississippi and granted tax exempt status by the Internal
-Revenue Service. The Foundation's EIN or federal tax identification
-number is 64-6221541. Contributions to the Project Gutenberg Literary
-Archive Foundation are tax deductible to the full extent permitted by
-U.S. federal laws and your state's laws.
-
-The Foundation's principal office is in Fairbanks, Alaska, with the
-mailing address: PO Box 750175, Fairbanks, AK 99775, but its
-volunteers and employees are scattered throughout numerous
-locations. Its business office is located at 809 North 1500 West, Salt
-Lake City, UT 84116, (801) 596-1887. Email contact links and up to
-date contact information can be found at the Foundation's web site and
-official page at www.gutenberg.org/contact
-
-For additional contact information:
-
-    Dr. Gregory B. Newby
-    Chief Executive and Director
-    gbnewby@pglaf.org
-
-Section 4. Information about Donations to the Project Gutenberg
-Literary Archive Foundation
-
-Project Gutenberg-tm depends upon and cannot survive without wide
-spread public support and donations to carry out its mission of
-increasing the number of public domain and licensed works that can be
-freely distributed in machine readable form accessible by the widest
-array of equipment including outdated equipment. Many small donations
-($1 to $5,000) are particularly important to maintaining tax exempt
-status with the IRS.
-
-The Foundation is committed to complying with the laws regulating
-charities and charitable donations in all 50 states of the United
-States. Compliance requirements are not uniform and it takes a
-considerable effort, much paperwork and many fees to meet and keep up
-with these requirements. We do not solicit donations in locations
-where we have not received written confirmation of compliance. To SEND
-DONATIONS or determine the status of compliance for any particular
-state visit www.gutenberg.org/donate
-
-While we cannot and do not solicit contributions from states where we
-have not met the solicitation requirements, we know of no prohibition
-against accepting unsolicited donations from donors in such states who
-approach us with offers to donate.
-
-International donations are gratefully accepted, but we cannot make
-any statements concerning tax treatment of donations received from
-outside the United States. U.S. laws alone swamp our small staff.
-
-Please check the Project Gutenberg Web pages for current donation
-methods and addresses. Donations are accepted in a number of other
-ways including checks, online payments and credit card donations. To
-donate, please visit: www.gutenberg.org/donate
-
-Section 5. General Information About Project Gutenberg-tm electronic works.
-
-Professor Michael S. Hart was the originator of the Project
-Gutenberg-tm concept of a library of electronic works that could be
-freely shared with anyone. For forty years, he produced and
-distributed Project Gutenberg-tm eBooks with only a loose network of
-volunteer support.
-
-Project Gutenberg-tm eBooks are often created from several printed
-editions, all of which are confirmed as not protected by copyright in
-the U.S. unless a copyright notice is included. Thus, we do not
-necessarily keep eBooks in compliance with any particular paper
-edition.
-
-Most people start at our Web site which has the main PG search
-facility: www.gutenberg.org
-
-This Web site includes information about Project Gutenberg-tm,
-including how to make donations to the Project Gutenberg Literary
-Archive Foundation, how to help produce our new eBooks, and how to
-subscribe to our email newsletter to hear about new eBooks.
-