diff options
| author | nfenwick <nfenwick@pglaf.org> | 2025-02-07 14:48:28 -0800 |
|---|---|---|
| committer | nfenwick <nfenwick@pglaf.org> | 2025-02-07 14:48:28 -0800 |
| commit | c98b4cd11690dbfe3e969405a71a52ae4ba44f74 (patch) | |
| tree | f6a624dd156021085138bfb435ed0b1c7c9fb1ec | |
| parent | a5525f52246ce9a61bfb8991e2f520c473096f01 (diff) | |
| -rw-r--r-- | .gitattributes | 4 | ||||
| -rw-r--r-- | LICENSE.txt | 11 | ||||
| -rw-r--r-- | README.md | 2 | ||||
| -rw-r--r-- | old/55453-0.txt | 7305 | ||||
| -rw-r--r-- | old/55453-0.zip | bin | 166032 -> 0 bytes | |||
| -rw-r--r-- | old/55453-h.zip | bin | 173854 -> 0 bytes | |||
| -rw-r--r-- | old/55453-h/55453-h.htm | 8165 |
7 files changed, 17 insertions, 15470 deletions
diff --git a/.gitattributes b/.gitattributes new file mode 100644 index 0000000..d7b82bc --- /dev/null +++ b/.gitattributes @@ -0,0 +1,4 @@ +*.txt text eol=lf +*.htm text eol=lf +*.html text eol=lf +*.md text eol=lf diff --git a/LICENSE.txt b/LICENSE.txt new file mode 100644 index 0000000..6312041 --- /dev/null +++ b/LICENSE.txt @@ -0,0 +1,11 @@ +This eBook, including all associated images, markup, improvements, +metadata, and any other content or labor, has been confirmed to be +in the PUBLIC DOMAIN IN THE UNITED STATES. + +Procedures for determining public domain status are described in +the "Copyright How-To" at https://www.gutenberg.org. + +No investigation has been made concerning possible copyrights in +jurisdictions other than the United States. Anyone seeking to utilize +this eBook outside of the United States should confirm copyright +status under the laws that apply to them. diff --git a/README.md b/README.md new file mode 100644 index 0000000..d782d4d --- /dev/null +++ b/README.md @@ -0,0 +1,2 @@ +Project Gutenberg (https://www.gutenberg.org) public repository for +eBook #55453 (https://www.gutenberg.org/ebooks/55453) diff --git a/old/55453-0.txt b/old/55453-0.txt deleted file mode 100644 index 21e9819..0000000 --- a/old/55453-0.txt +++ /dev/null @@ -1,7305 +0,0 @@ -The Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és az élet -meghosszabbítása célszeru életmódd, by Arnold Loránd - -This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and most -other parts of the world at no cost and with almost no restrictions -whatsoever. You may copy it, give it away or re-use it under the terms of -the Project Gutenberg License included with this eBook or online at -www.gutenberg.org. If you are not located in the United States, you'll have -to check the laws of the country where you are located before using this ebook. - - - -Title: A vénülés elhárítása és az élet meghosszabbítása célszeru életmóddal és gyógyeszközökkel - -Author: Arnold Loránd - -Release Date: August 29, 2017 [EBook #55453] - -Language: Hungarian - -Character set encoding: UTF-8 - -*** START OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ *** - - - - -Produced by Albert László - - - - - -A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ ÉLET MEGHOSSZABBÍTÁSA - -CÉLSZERŰ ÉLETMÓDDAL ÉS GYÓGYESZKÖZÖKKEL - -IRTA - -DR. LORÁND A. - -KARLSBÁDI FÜRDŐORVOS - -BUDAPEST - -AZ ATHENAEUM IRODALMI ÉS NYOMDAI R.-T. KIADÁSA - -1910 - -4679. – Budapest, az Athenaeum r.-t. könyvnyomdája. - - - - -ELŐSZŐ. - -A vénülés elhárításáról irt munkám legközelebb hét idegen nyelven -jelenik meg, de ezen kiadások egyikében sincsen annyi örömöm, mint az -édes anyanyelvemen megjelenőben. - -Maga az a tény, hogy az első németnyelvű kiadás rövid öt hónap alatt -teljesen elfogyott, minek folytán egy ujabb 8000 példányos kiadás vált -szükségessé, azt bizonyítja, hogy művemet nemcsak orvosok, hanem -laikusok tekintélyes tömege is keresve keresi. - -Ez a munkám voltaképen mindnyájunk számára készült, mert az észszerű -életmód alapelveit fejtegetem és ismertetem benne olyformán, hogy azt -minden művelt laikus könnyen megérthesse. - -Az a nagy elismerés, amely művem német kiadása nyomán járt, szintén azt -bizonyítja, hogy olvasóimat sikerült meggyőznöm arról, hogy éppenséggel -nem vagyunk szükiben olyan eszközöknek, amelyek segélyével a vénülés -kezdetét számos évvel késleltethetjük és életünket az átlagos koron túl -könnyűszerrel meghosszabbíthatjuk. Milyen fájdalmas volna, ha ötven éves -korunkban öregeknek éreznők magunkat, 60–70 éves korunkban pedig már itt -hagynók a földi életet, holott a legcsekélyebb elővigyázattal és egy kis -akarattal hosszú éveken át élvezhetjük még az élet és az ifjuság -örömeit. - -Tagadhatatlan, hogy sokan csak saját hibájukból és saját mulasztásaik -folytán vénülnek meg idő előtt; és sokan hunynak el időnek előtte, akik -még hasznos szolgálatokat tehetnének a társadalomnak s akiket csakis -saját gondatlanságuk és hibájuk dönt a korai sírba. - -Ha csak egyetlen egy olyan tanácsot is talál az olvasó ebben a könyvben, -amelyet eddig figyelmen kívül hagyott, vagy nem ismert, – pedig -bizonnyal több is van benne – és ha azzal csak egyetlen egy ember -életének a meghosszabbításához is hozzájárultam, könyvem már akkor is -elérte célját. - -Karlsbad, 1910. március hó. - -_Dr. Loránd Arnold._ - - - - -TARTALOM. - - -I. A vérmirigyek befolyása a vénülésre. - - 1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.) elváltozása folytán 1 - 2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az anyagcserére 6 - 3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és jellemünkre 11 - 4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre 22 - - -II. A vénülés. - - 1. A vénülés okai 26 - 2. A vénülés megakadályozása és kezelése 35 - - -III. A méregtelenítési folyamatok testünkben és azoknak előmozdítása -egészségi rendszabályokkal. - - 1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában 42 - 2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása 43 - 3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag 45 - 4. A tartós székrekedés okai és kezelése 46 - 5. Óvóintézkedések a belek egészségben tartására 48 - 6. A vesebetegségek okai és elhárítása 51 - 7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül 53 - - -IV. A bőr és a vesék egészségtana. - - 1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról 56 - 2. Észszerű ruházkodás 57 - 3. Fürdők 62 - 4. Izzasztó eljárások 65 - 5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról 68 - - -V. Fény, levegő és mozgás. - - 1. Testgyakorlatok és sport 70 - 2. A napfény gyógyhatása 73 - 3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat 76 - 4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága 80 - 5. Egészséges és egészségtelen fütés 81 - - -VI. A táplálkozás egészségtana. - - 1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról 85 - 2. Állati táplálkozás 93 - 3. Szénhidrátok és zsirok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei 96 - 4. A bőséges husevés káros következményei 101 - 5. A bőséges tejivás előnyei 105 - 6. A tisztán vegetariánus étrend előnyei és hátrányai 111 - 7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei 114 - 8. Az alkohol előnyei és hátrányai 118 - 9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány 122 - - -VII. Az alvás. - - 1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata 126 - 2. Az alvás egészségtana 128 - - -VIII. A nemi élet. - - 1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszu életre gyakorolt hatása 131 - 2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei 136 - 3. A házasság előnyei 140 - - -IX. A kedély egészségtana. - - 1. A vénülés, mint a lelki gyötrelmek következménye 143 - 2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára 147 - - -X. A vénülés szakszerü kezelése. - - 1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel 150 - 2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készitmények által 154 - 3. Az állatvér mint vastartalmu tápláló- és szervi kivonatokat tartalmazó gyógyszer 164 - 4. Néhány szó a fiatalos külsőről 166 - XI. A hosszuéletüség tizenkét parancsolata 170 - - - - - - -A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ ÉLET MEGHOSSZABBÍTÁSA. - - - - -I. A VÉRMIRIGYEK BEFOLYÁSA A VÉNÜLÉSRE. - - -1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.) -elváltozása folytán. - -A vénülés első jelensége az embernél rendszerint a 40. és 45. életév -között jelentkezik. Számos egyénnél azonban már jóval hamarább, már a -harmincas években is mutatkoznak a vénülés jellemző tünetei: ilyenek az -elhízás, a hajzat őszülése, az arc ráncosodása. A foghús visszahúzódik, -minek folytán a fogak jóval hosszabbaknak látszanak; fogkő rakódik le -rájuk, mely a foghúst lefelé tolja. Gyakran gennyedést is észlelünk a -fogüregben, minek következtében a fogak kihullanak. Ilyenkor az -állkapocs sorvadni kezd és ezen fontos arccsont beesése folytán az arc -sokkal öregebbnek látszik. - -A hajzat elveszti eredeti színét, elszárad és – különösen a halánték -táján – mindinkább megőszül. A haj egyéb elváltozásokat is mutat, -törékeny lesz s végül kihull. Az ilyen kopasz helyek, melyeket ősz -hajszálak vesznek körül, szintén hozzájárulnak az arc korosabb -kinézéséhez. - -Az érlökés gyakran kemény és feszült, a halánték erei kanyargósak, a bőr -szárazabb lesz és különösen a térd meg a talp tájékán sokszor pikkelyes. -A kéz bőre kékesvörös s érintésre hidegnek találjuk. Ilyen egyének sokat -panaszkodnak fázásról, még olyankor is, amikor a hőmérsék normális. -Rendszerint székrekedésre is hajlamosak, étvágyuk nem valami nagy, a -vizeletben pedig sokszor fehérjenyomokat észlelünk. - -Bizonyos elváltozásokat találunk az illetők lelkiállapotában is. Gyakran -súlyos idegességet észlelünk, ami a neuraszténiának vagy hisztériának -jele. Az emlékezőtehetség csökken s az ilyen emberek rendszerint komor -gondolatokra hajlanak. Férfiaknál gyakran impotencia, nőknél pedig a -menstruáció (havi baj) elváltozása szokott jelentkezni. - -Jól tudjuk azonban, hogy semmi a világon nem történik ok nélkül s így a -fiatalkorú egyéneknél fellépő vénülési jelenségeknek is bizonyára -megvannak a maguk alapos okai. Ha ezeket kutatva, az illető egyének -életlefolyását tanulmányozzuk, azt találjuk, hogy a föntebb felsorolt -jelenségek leggyakrabban olyanoknál mutatkoznak, akik valamely -_vérmirigymegbetegedésben_ és pedig különösen a pajzsmirigy -elcsenevészesedésében, az ú. n. _myxödémában_ szenvednek, akár teljesen, -akár részlegesen kifejlett alakjában. A pajzsmirigy egy másik betegsége, -a _Basedow_-féle betegség, viszont a pajzsmirigy túltengéséből -keletkezik. Ha ez huzamosabb ideig tart, akkor a pajzsmirigy kimerül, -vagy nem működik többé s a myxödémához hasonló jelenségek mutatkoznak. -Hogy ez tényleg megtörténhetik, azt Möbiuson kívül számos szerző, köztük -jelen mű írója is, bebizonyította. Ők azt észlelték, hogy azok az -emberek, kiknek golyvájuk volt s kiknek ezért eltávolították -pajzsmirigyüket, – manapság szerencsére már csak részleges kiirtást -végeznek, míg évekkel ezelőtt még teljeset – kevéssel az operáció után a -vénülés jeleit mutatták. Állatoknál is mutatkoztak a pajzsmirigy -kiirtása után azok a jelenségek, melyeket teljes vagy részleges -myxödémánál látunk. Az első ritkább betegség, míg a részleges myxödéma, -a pajzsmirigy egyes részeinek elcsenevészesedése, sokkal gyakrabban -fordul elő. - -De nemcsak a pajzsmirigy elváltozása, hanem más vérmirigyé is -létrehozhatja a vénülés minden jelenségét. Igy különösen a _hypophisis_ -(agyalapi mirigy) az, amelynek degenerálása után az akromegalia nevű -betegség lép fel, amelynél tudvalevőleg a végtagok és az arc egyes -részei iszonyúan megnőnek és megvastagodnak. A leggyöngédebb kifejezésű -arc egy bohóc ábrázatává fajul. Legtöbbször a beteg észre sem veszi e -bajt, mely kezdetben csak kevés egyéni tünetet mutat, míg végül -környezetének tünik fel vénülő arckifejezése. Igen szépen mutatják ezt -azok a fényképek, melyeket dr. G. A. Gibson, az edinburghi királyi -kórház főorvosa, tett közzé 1899-ben az »Edinburgh Medical Journal«-ban, -amelyek egy fiatal 26 éves akromegáliás beteg kórképét tárják elénk. -Alig egy évig tartó betegség után e fiatal nő 36–40 évesnek látszott. -Huszonöt éves korában, tehát betegsége előtt, amint az első fénykép -mutatja, még fekete haja volt, de alig egy évvel később, 26 éves -korában, haja már erősen őszült. - -A mellékvese elcsenevészesedése is létrehozhatja a vénülés jelenségeit, -amint azt az Addison-féle betegségnél látjuk (bronzkór). Kevés esetet -volt alkalmam megfigyelni, de az illetők minden ilyen esetben jóval -idősebbeknek látszottak igazi koruknál. A mellékvese túltengése, amint -azt később ki fogjuk mutatni, valószinűleg az arteriosklerosis -állapotához vezet, amely viszont vénülést okoz. - -A vénülésenek egy további fontos okát az ivarmirigyek degenerálásában -kell keresnünk. Közismert dolog, hogy a heréltek hamar vénülnek. A Kelet -eunuchjai, valamint a skopzák Oroszországban, kik fanatizmusból -kivetkőznek férfiúi méltóságukból, pergamentszerű, ráncokkal barázdált -arcukkal jóval öregebbeknek látszanak. Azok az asszonyok, kiknek -petefészke betegség folytán elsatnyul, vagy akiknél operáció -segítségével kiirtják, rendszerint hamarább vénülnek mint a többi nők. -Megfigyelték továbbá azt is, hogy azok a fiatal asszonyok, kik több -ízben voltak teherben, szintén jóval idősebbeknek látszanak. Különösen -olyankor fordul ez elő, ha az illetők egyszersmind sokáig szoptattak. -Ilyen esetekben a pajzsmirigy is elváltozik, mert ez, mint később látni -fogjuk, szoros összefüggésben áll az ivarmirigyekkel. - -Nemi kicsapongások, a petefészkekkel való visszaélés, egész fiatal -leányoknál is előidézhetik a korai vénülést és a gyors elvirágzást. Az -emlők hamar fejlődnek ki, lelógnak, az arcvonások duzzadtak, lomhák. - -Ugyancsak kifejezett vénülési jelenség az elhizás is, miről később még -részletesebben fogunk szólni. - -Másrészt azonban hamar öregednek azok az emberek is, akik teljesen -elnyomják nemi ösztönüket, amely jelenséggel szintén még fogunk -foglalkozni. - -Minkowski és Mering kísérletileg bebizonyították, hogy a cukorbetegséget -a hasnyálmirigy degenerációja is előidézheti. Azok a betegek, kik -hosszabb ideig szenvednek e bajban, különösen súlyos esetekben, számos -jelét mutatják a közelgő aggkornak. Ez bizonyára összefügg azzal is, -hogy ilyenkor nemcsak a hasnyálmirigyben, hanem a pajzsmirigyben is -találunk elváltozásokat, amit jelen mű szerzője már régebben kimutatott. -Blum és Zuelzer kimutatták, hogy e betegségben a többi mirigyek is -fontos szerepet játszanak. Fontos tényként kell még megemlítenünk, hogy -a különböző vérmirigyek, mint a láncszemek, a legszorosabb -összeköttetésben állnak egymással. Szinte törvényszerüleg látjuk, hogy -ha az egyik vérmirigy, például a pajzsmirigy, megbetegszik, akkor a -többi mirigy is kóros elváltozást mutat. Ezért találunk mi a -Basedow-féle betegségnél nemcsak a pajzsmirigyben, hanem az -ivarmirigyekben is kóros tüneteket. A cukorbetegeknél a hasnyálmirigy, a -pajzsmirigy és az ivarmirigyek mutatnak beteges elváltozásokat, az -akromegáliánál pedig sok esetben a hypophisis, pajzsmirigy, -ivarmirigyek, hasnyálmirigy és a mellékvesék is. Myxödémánál a -hypophisisen kívül az ivarmirigyek is megbetegednek. - -Láthatjuk mindebből azt, hogy _egy_ vérmirigy betegsége elegendő ahhoz, -hogy közöttük a legfontosabb, a pajzsmirigy, is elváltozzék. Viszont a -pajzsmirigy elsőleges bántalma létrehozhatja egy másik mirigynek, -esetleg valamennyinek másodlagos megbetegedését. - -A máj és a vese szintén az ú. n. belső kiválasztó mirigyekhez tartoznak. -Ezek a szervek szintén szoros összefüggésben állnak a pajzsmiriggyel. - -Vannak esetek, amikor májbetegségeknél, különösen májzsugorodásnál, vagy -pedig vesemegbetegedéseknél, p. o. idült vesegyulladásnál, a korai -megvénülés tüneteit észleljük. - -Mindezen eddig megbeszélt betegségeken kívül más okok is idéznek elő -gyakran öregedést. Ilyenek a sok gond és bánat, erős alkoholizmus, -fertőző betegségek, különösen a syphilis, azonkívül különböző idült -higany-, ólom-, dohánymérgezések stb. Mindezek a tényezők különösen -kártékonyan befolyásolják a vérmirigyeket. Hogy a különböző -lelkiállapotok, pl. a gond és bánat, kóros elváltozásokat hozhatnak -bennünk létre, azt »a lelki felindulások hatása a vénülésre« cimű -fejezetben fogjuk tárgyalni. A mértéktelen alkoholizmus mindenekelőtt a -pajzsmirigyre hat károsan (Hertoghe és de Quervain mutatták ki), de -azonkívül a mellékvesékre, ivarmirigyekre, májra és vesékre is, mely -jelenségeket szintén később fogjuk tüzetesebben megbeszélni. A fertőző -betegségek közül különösen a syphilis az, amely a pajzsmirigyet, -mellékveséket és a hypophisist bántja. Minthogy pedig a véredényeket is -elváltoztatja, a syphilis egyik leggyakoribb oka az arteriosklerosisnek -(érelmeszesedés). - -Az érelmeszesedés ama betegségek közé tartozik, melyek leggyakrabban -idéznek elő korai vénülést. Rendszerint a myxödémánál, valamint az -akromegáliánál és cukorbetegségnél is fellép az érelmeszesedés, sőt, -mint azt később látni fogjuk, egyrészt a pajzsmirigy sorvadása, másrészt -a mellékvesék túltengése is fontos szerepet játszik az -arteriosklerosisnál. - -Beszéljünk még néhány szót arról, hogy azokat a vénülési tüneteket, -melyeket már e fejezet elején megemlítettünk, a vérmirigyek, különösen -pedig a pajzsmirigy elváltozása hozza létre. Gyakran látunk ősz hajzatot -olyan fiatalkorúaknál, akik Basedow-kórban vagy myxödémában szenvednek. -Ezeknél a betegeknél nem ritkán az arc is ráncos lesz. Sőt mindezek a -jelenségek csecsemőknél is előfordulnak, ha azok velökszületett -myxödémában szenvednek. Elmulhatnak azonban, ha a pajzsmirigyet -kezeljük. - -A foghús sorvadása, a fogkövek és gennyedés a fogüregben szintén gyakori -jelenségek a myxödémánál, még akkor is, ha nem teljes alakjában lép is -fel. Jellemzi továbbá a myxödémát a haj kihullása, melyhez az -érelmeszesedés tünetei is járulhatnak. A betegek erős székrekedésben -szenvednek állandóan fáznak és étvágyuk rendszerint csekély; -vizeletükben gyakran találunk fehérjenyomokat. Hozzájárul a -pajzsmirigybántalmakhoz még rendszerint a nyomott lelkihangulat, mely -sokszor nem egyéb, mint neuraszténia vagy hisztéria. Emlékezőtehetségük -csökken. Férfiaknál impotencia lép fel, nőknél pedig kimarad vagy -rendetlenné válik a havibaj. Gyakran méhvérzések is járulnak ehhez, amit -Hertoghe szerint pajzsmirigyből készült tablettákkal eredményesen lehet -gyógyítani. - -Végül még csak azt akarom megemlíteni, hogy az elhízás, melyet a korai -vénülés első tünetének említettünk, szintén a vérmirigyek elváltozása -folytán jöhet létre. - -A következő fejezetben látni fogjuk, hogy ezek a csodás képződmények -mennyire befolyásolják testünk külsejét és anyagcseréjét. - - -2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az -anyagcserére. - -Születésükkor mindkét nembeli csecsemők rendszerint annyira hasonlítanak -egymáshoz, hogy gyakran csak pontosabb vizsgálat után tudjuk őket -megkülönböztetni egymástól. Ez a hasonlatosság azonban csak addig tart, -míg a vérmirigyekben és pedig különösen a pajzs- és ivarmirigyekben, -bizonyos változások fel nem lépnek. - -A gyermek pajzsmirigye még nem igen tartalmaz ú. n. colloid anyagot, -amely pedig ennek a mirigynek legfontosabb váladéka; később azonban -mindinkább gyarapszik ez az anyag s a pubertas (nemi érés) korában már -nagy mennyiségben van jelen. Ebben a korban az ivarmirigyek is -megváltoznak: a peték a petefészkekben megérnek és fellép a menstruáció. -Ez utóbbi a petefészek és pajzsmirigy befolyása alatt áll; ha ezek -betegek, akkor a pubertás és a menstruáció részben vagy egészen -kimaradnak. - -Ivaréréskor külsőnkben is változás áll elő: leányoknál fejlődésnek -indulnak az emlők, fiúknál megjelenik az arcszőrzet, hangjuk megváltozik -és arcvonásaik is megférfiasodnak; ha nincsen is szakáluk, arcvonásaik -különböznek a nőétől. Ha a pubertas nem lép fel a rendes korban -(Közép-Európában a 14. és 16. év között), akkor az illető nemi jellege -sem mutatkozik; ilyenkor az ifjú arca nőies marad, másrészt viszont -petefészküktől megfosztott, vagy a változás korában lévő nőknél bajusz- -vagy szakálszőrzetet látunk megjelenni; ugyanezt észleljük azoknál a -nőknél is, kiknek petefészke valamely betegség vagy nemi kicsapongás -következtében kórosan elváltozott. Látjuk tehát, hogy valamint a -csecsemőkorban, úgy az aggkorban is eltünnek a külső nemi különbségek s -az emberek kezdenek egymáshoz hasonlítani. - -A külső nemi különbségek az ivarmirigyek belső kiválasztása folytán -jönnek létre s enélkül nem is jelentkeznek, amit fiatalkorú herélteknél -könnyen megfigyelhetünk. Ha olyan idősebb férfiakat látunk, kiknél a -bajusznak és szakálnak még nyoma is hiányzik, azok rendszerint -herehiányban szenvednek; hajuk is rövid és száraz. Termetük magas lehet -ugyan, de többnyire csak végtagjaik hosszúak, törzsük ellenben -meglehetős rövid. Kevésbbé kifejezett esetekben gyakran kipirult arc -jellemzi az ilyen férfiakat s a bajusznak is látjuk csekély nyomát. Ha -azonban a herék teljesen elsorvadnak, akkor arcszínük sápadt vagy -sárgás, kezük pedig kékesvörös és hideg. Arcbőrük pergamentszerű és -erősen ráncos. Ezekben a kifejezett esetekben a bajusz is hiányzik -többnyire, termetük pedig alacsony. Párisban Launois tanár klinikáján -(Hopital Lariboisière) láttam egy ilyen körülbelül 50 éves embert, -akinek törpeszerű termetén kívül szellemi képessége is, mint az ilyen -esetekben előfordul, a lehető legcsekélyebb volt. Nőknél, az -ivarmirigyeik hiánya esetében, kimarad a hószám, medencéjük és -emlőmirigyeik nem fejlődnek, keblük lapos, sőt arcuk alkotása is -szabálytalan. További tünetek: a kiálló állkapocs, a hosszú és korán -kihulló fogak, a foghús sorvadása, száraz és kemény hajzat; kifejezett -esetekben továbbá az elhízás, kevésbbé kifejezettben viszont a feltünő -soványság. Intelligenciájuk rendszerint korlátolt, a menstruáció -kimarad, vagy pedig gyér és szabálytalan. A Kelet egyes vidékein női -eunuchok is vannak. Ilyeneket látott Roberts Delhiből Bombayba tett -utazása közben. Ezeknek nem voltak emlőik, szeméremszőrük is hiányzott. -Ülőpofájuk a férfiakéhoz hasonlított, testük többi része ellenben annál -kövérebb volt. Ezeket az asszonyokat természetesen már fiatal korukban -fosztották meg petefészkeiktől. - -Ezekkel ellentétben, a petefészkek túltengésekor a női nemi jellegek, az -emlők és a medencék korai buja kifejlődését láthatjuk. Menstruációjuk -már korán lép fel, arcszínük viruló, szellemi képességeik pedig gyakran -túlszárnyalják korukat. - -A _sápkór_ azon betegségek közé tartozik, melyeket rendesen külső -jelenségeikből is felismerhetünk. Ezt a betegséget Noorden, Dalché és -mások a petefészkek degenerációjából magyarázzák. Ilyen esetekben a -menstruáció, mely tudvalevőleg a petefészekből indul ki, rendszerint -csak későn jelentkezik, nagyon szabálytalan és erős fájdalmak kísérik. A -test fejlődésben visszamarad. Nem ritkán hájas (vérszegény) hízást -látunk fellépni. Ilyenkor a nemi érzések is hiányoznak. A petefészekre -gyakorolt nemi izgalmak siettethetik a női nemi jellegek megjelenését. -Nemi visszaélések következtében a menstruáció már a gyermekkorban is -felléphet; erről számolnak be azok a vizsgálatok, melyeket Tarnowska -Paula Pétervárott 150 fiatal prostituált nőn végzett. - -Hogy az ivarmirigyeknek tényleg van belső kiválasztásuk, arra nézve -minden kétséget kizáró kísérlet az, ha egy fiatal kakast kiherélünk. Sem -taraja, sem sarkantyúja nem nő; ha azonban a kivágott heréket bőre alá -helyezzük, úgy újra megjelennek fentemlített férfias jellegek. Knauer, -Halban, Ribbert és mások kísérletei alapján kétségtelen, hogy a -petefészek is belső kiválasztó mirigy. Poncet kimutatta, hogy herélt -házinyulak lábszárai igen hosszúra nőnek; közismert dolog továbbá, hogy -az eunuchoknak is feltünő hosszú karuk és lábuk van. Ugyanezt látjuk -azoknál az embereknél is, akik ivarmirigyeik fejletlensége folytán -gyermekek maradtak. Ezeknél különben, mint azt Hertoghe kimutatta, a -pajzsmirigy is elváltozik. - -Ha ilyen egyének csontjait Röntgen-sugarak segítségével megvizsgáljuk, -azt látjuk, hogy a csöves csontok (pl. felkar-, combcsont) porcos végei -még jóval az ivarérés után sincsenek elcsontosodva. Érdekes, hogy -ugyanez a jelenség lép fel kiheréléskor és myxödémánál. - -Egyszerű megfigyelés is világosan mutatja a pajzsmirigynek a -csontállományra és a test nagyságára gyakorolt hatását. Perrando és -Garnier szerint kachexiás (tuberkulotikus, syphilitikus, alkoholos) -szülők gyermekei pajzsmirigyhiányban szenvednek. Pajzsmirigykivonatok -adagolása után azonban e mirigyek gyorsan nőnek; ha gyengeelméjű -egyéneknek (cretin) adjuk be ezeket a készítményeket, hülyeségük -mindinkább megszünik és megokosodnak. - -A Basedow-féle betegségnél a pajzsmirigyek túlságos működésével -egyetemben a csontok fontos alkatrésze, a szénsavas mész is erős -kiválásnak indul. Ugyanezt látjuk az akromegáliánál (óriás növés) és a -cukorbetegségnél is. A csontozat elpuhulását az u. n. osteomalaciát, -amely betegségben a csontok nagymennyiségű szénsavas mészt választanak -ki, egyes szerzők a pajzsmirigy elváltozásának tulajdonítják, mások – -köztük Fehling – a petefészek túltengéséből magyarázzák. Jótékony -hatással van az osteomalaciára. a kasztráció (kiherélés), sőt -pajzsmirigykivonatok adagolása is. - -A hypophisisnek épp oly nagy befolyása van a csontállományra, mint a -pajzsmirigynek, elsősorban a végtagokra és az állkapocsra. Az -óriásnövésnél fellépő elváltozások mutatják leginkább a vérmirigyeknek -az arcvonásokra gyakorolt hatását. Ezek az emberek bohócokhoz hasonlóak, -azonkívül ujjaik is igen vastagok. - -A mellékvesék megbetegedésekor fellépő bronzkóron (Addison-féle -betegség) kívül a pajzsmirigy elváltozása is megváltoztathatja a bőr -színét. Myxödémánál, valamint a pajzsmirigy hiányának más eseteiben, a -bőr sárgásfehér. A Basedow-féle betegség színváltozásokat, sőt gyakran -kiütést is okozhat a bőrön. A női nemi szervek izgalmainál hasonló -elváltozásokat szenvedhet a bőr. Az öreg embereknél, különösen nőknél, -oly gyakran látható halvány, vérszegény színt joggal vezethetjük vissza -a vérképződést oly hatalmasan befolyásoló szervek, mint a pajzs- és -ivarmirigyek elcsenevészesedésére. - -A pajzsmirigy és a petefészek elváltozásai a hajra is befolyást -gyakorolnak. Myxödéma esetében a hajtüszők elsorvadnak, minek folytán a -haj, sőt a szemöldök is kihull. Pajzsmirigykészítmények adása által néha -a már előrehaladott kopaszság is meggyógyul. Ezt saját magamon is -észleltem; ebben az esetben az újranőtt haj fekete, míg a kihullott haj -már időelőtt ősz volt; megtörtént továbbá, hogy öreg, 60–70 éves -embereknek, a pajzsmirigykészítmények szedése következtében, fekete -hajuk nőtt olyan helyen, hol azelőtt ősz hajzat volt. Másrészt viszont -myxödémás betegeknek már igen korán (30. évtől kezdve) őszül a hajuk, -úgy hogy Hertoghe a teljes myxödéma legjellemzőbb tünetének a korai -őszülést tartja. A hajnak heveny fertőző betegségek, vagy gond és bánat -következtében történő kihullása vagy megőszülése talán szintén azokkal a -jólismert elváltozásokkal áll összefüggésben, melyeket a vérmirigyek, -különösen pedig a pajzsmirigy, ilyen esetekben mutatni szoktak. - -Említettük már, hogy petefészküktől megfosztott, vagy -petefészekbetegségben szenvedő asszonyoknak bajuszuk vagy szakáluk -szokott nőni; viszont olyan férfiaknak, akik herehiányban szenvednek, a -bajuszuk hiányzik és hajuk is rövid marad. Érdekes az a tény, hogy -elmebetegek is korán őszülnek, ami valószinűleg onnan ered, hogy -elmebetegeknél gyakran lép fel a pajzs- és ivarmirigyek elváltozása. - -A bőr táplálása is nagy mértékben függ a pajzsmirigytől. Ha ez beteg, -vagy eltávolítjuk, akkor az izzadtság- és faggyúmirigyek elsorvadnak. -Myxödémánál a bőr száraz és nem képes izzadni, míg -pajzsmirigykészítmények bő adagolásánál, vagy a Basedow-féle betegségnél -erős izzadást látunk. - -A pajzsmirigy, hypophisis és az ivarmirigyek a melegképződésre is -befolyást gyakorolnak. Igy pl. myxödémásak vagy kasztráltak nyáron is -panaszkodnak arról, hogy kezük és lábuk fázik. Egy 67 éves asszonynál, -kinek 30 év előtt kiirtották a petefészkét, megfigyeltem, hogy a -legmelegebb nyári napokon is jéghidegek voltak a végtagjai, és nyári -automobilutazásai közben, habár nehéz bundákba volt burkolva, mégis -fázott. Pajzsmirigy- vagy petefészekkivonatok adagolásával mesterségesen -növelhetjük ilyen esetekben a melegképződést. A Basedow-kórnál viszont, -minthogy itt a pajzsmirigyek túltengése van jelen, a betegek folytonos -melegről panaszkodnak. Ugyanezt észleljük az akromegáliában szenvedő -betegeknél, mivel ennél a betegségnél is rendesen túlságos nagy a -pajzsmirigy kiválasztása. Cukorbetegeknek a kór első éveiben gyakran -meleg, míg a későbbi években hidegérzetük van, mert a pajzsmirigy -eleinte túlteng, később pedig kimerül. - -A pajzsmirigy eltávolítása a bőr alatti szövetekben is jelentékeny -elváltozást okoz. A kötőszövet és zsírszövet erősen gyarapodik. Hertoghe -kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyét s az állat néhány hónap alatt 30 -kilót hízott; ugyanezt észlelte egy csikónál is. - -Számos adat bizonyítja különben a pajzsmirigynek a zsírszövetre -gyakorolt hatását. Pajzsmirigytabletták szedésekor a zsírszövet -tudvalevőleg erősen megfogy, mivel ezek az oxidációt elősegítik. - -Teljes vagy részleges pajzsmirigyhiányban szenvedő embereken -nagymennyiségű zsír képződik, anélkül hogy túltáplálás esete forogna -fenn, sőt az ilyen betegek étvágytalanság folytán csak keveset esznek. -Én tehát ennek folytán már 1904 óta kétféle elhízást különböztetek meg: -»exogén« elhízást, mely külső körülményektől – különösen a táplálkozás -módjától – függ, és »endogén« elhízást, amelyet a szervezetünkben levő -és az oxidációt elősegítő mirigyek, t. i. a pajzsmirigy, hypophisis és -ivarmirigyek okoznak. Az »endogén« elhízás nincsen összefüggésben a -túltápláltsággal, amint azt az 1904. évi francia belgyógyászati -kongresszuson kimutattam, hanem ezt az elváltozást csakis a fentemlített -mirigyekre ható betegségek, amilyenek a ragályos bajok, gyakori -terhesség, nemi kicsapongások, az alkohol túlságos élvezete stb. -okozzák. Ezekben az esetekben a – különösen asszonyoknál óriási -arányokat öltő – elhízást a pajzsmirigynek, illetve a petefészeknek -túlságos megerőltetése következtében beálló kimerülése okozza. - -Loewy és Richter, valamint Curatulo és Tarulli minden kétséget kizárólag -bebizonyították, hogy az ivarmirigyek a szövetek táplálását feltünő -módon befolyásolják. Kimutatták, hogy a kasztráció az oxidációképesség -csökkenését vonja maga után. Herekivonatokkal táplált herélt kutyáknál -ez a képesség növekedett; még nagyobb volt az oxidációképesség, ha -ugyanezeknek a hímkutyáknak petefészekkivonatokat adtunk. A legjobb -eredményeket pedig a petefészekkivonatokkal táplált kasztrált -nősténykutyáknál érték el; ezeknél az oxidációképesség növekedése átlag -67·7%. amazoknál pedig 44·5% volt. - -Narbuth volt az, aki a hypophisisnek az anyagcserére gyakorolt hatását -kutatta. Ő azt találta, hogy ezen szerv kiirtásakor az oxidáció csökken, -növekszik ellenben hypophisiskivonatok adagolásával. Legtöbb esetben -hízást látunk a hypophisis elváltozásainál, vagyis az akromegáliánál -fellépni. Észleltek azonban olyan sok esetet is, ahol a -hypophisisdaganat következtében fellépő hízást nem kísérte az -óriásnövés; így egy 9 éves leány, miután hypophisise sebesülés -következtében megsérült, rendkívül elhizott. (Madelung.) - -Ezek az általam »endogén«-nek nevezett elhízási esetek egész más -kórképet mutatnak mint a túltápláláskor fellépő hízások. Aki sokat eszik -és kevés testmozgást végez, annak arca gyakran vörös, vérbőségben -szenved, könnyen kihevül, hamar izzad és ritkán van székrekedése, míg az -endogén esetekben rendszerint halványság, hidegérzet, székrekedés, -száraz bőr és izzadás hiánya mutatkozik. - -A hasnyálmirigy is erős befolyást gyakorol az anyagcserére, amennyiben -teljes kiirtása nagyfokú lesoványodást és erős súlyveszteséget von maga -után, amit a cukorbetegnél észlelhetünk. - -Mindezek után, azt hiszem, nem tévedek, ha azt a következtetést vonom -le, hogy külső megjelenésünket és szöveteink épségét vérmirigyeinknek -belső kiválasztása szabályozza. - - -3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és -jellemünkre. - -Ha egy szellemi fejlődésében visszamaradt idióta gyermeket állati -pajzsmirigykivonattal táplálunk, rövid idő mulva csodás megfigyelést -tehetünk. A gyermek szemmelláthatólag gyarapodik, nemcsak testileg, de -szellemileg is, és azt az örömet is megérhetjük, hogy normális szellemi -képességekkel megáldott intelligens ifjúvá serdül. Maga ez az egy -megfigyelés is rávezethet arra a feltevésre, hogy a pajzsmirigy -bizonyára nagy befolyást gyakorol központi idegrendszerünkre és szellemi -munkásságunkra. - -Hogy ez tényleg így van, azt nagyban bizonyítja az a tény, hogy a -pajzsmirigy bármely elváltozása egyszersmind a központi idegrendszer -elváltozását is előidézi. Minthogy pedig a többi mirigy, különösen az -agymirigy (hypophisis) és az ivarmirigyek betegsége hasonló jelenséget -mutat, nagy a valószinűség, hogy ezek a mirigyek központi -idegrendszerünk épségét s vele egyetemben szellemi képességeinket nagy -mértékben befolyásolják, amit bizonyítani akarunk. - -Ha egy kretinnek (hülye) agyvelejét, aki tehát pajzsmirigysorvadásban -szenved, összehasonlítjuk egy normális ember agyvelejével, akkor gyakran -azt látjuk, hogy a barázdák száma csekélyebb és hogy azok kevésbbé -mélyek. Ennek a kórbonctani elváltozásnak megfelelnek a klinikai tünetek -is. Messze vezetne, ha ezeket mind fel akarnók sorolni. Mi csak ezeknek -a tényezőknek a szellemi tulajdonságokra gyakorolt káros hatását akarjuk -itt felemlíteni. Pilcz szerint a myxödémások legjellemzőbb tünetei: a -lassú gondolkodás, közönyösség, gyönge emlékezőtehetség és álmosság. -Mindezeket a tüneteket a vénségnél is látjuk és már ezen oknál fogva is -a vénséget a myxödémás állapothoz hasonlónak tartjuk. - -Fontosnak tartjuk még azt a tényt is, hogy amikor a pajzsmirigyet -kiirtjuk, vagy ha az degenerálódik, olyankor a szellemi képességek is -súlyos kárt szenvednek, mely legmagasabb fokát az idiotizmusban vagy a -kretinizmusban szokta elérni. - -Egyáltalán megváltoznak mindazok a képességek, amelyeket mi jelenlegi -élettani ismereteink alapján a nagy agykéregbe helyezünk, t. i. az -intelligencia, akarat, emlékezőtehetség stb. Ebből tehát azt a logikus -következtetést vonhatjuk le, hogy ezeket a képességeket a pajzsmirigy -szabályozza. És valóban, amint a pajzsmirigy elváltozik, rögtön -megváltoznak ezek a tulajdonságok is. A betegek ilyenkor csak azokra az -eseményekre emlékeznek, amelyek a pajzsmirigy elváltozása előtt -történtek, míg az azóta előfordult eseményeket már nem képesek a -nagyagykéregbe befogadni. Ehez tehát valószinűleg a pajzsmirigy teljes -épsége szükséges, ami abból is kiviláglik, hogy, ha az ilyen betegeknek -pajzsmirigykészítményeket adunk, úgy sokkal jobban megtartják -emlékezőtehetségükben az eseményeket és a feledésbe merültekre -könnyebben visszaemlékeznek. Számos betegemen észleltem ezt; e helyütt -csak felemlítem egy igen kövér, Siámban élő angol úr esetét, aki pár -nappal pajzsmirigykúrája után, éjfélkor felkelt ágyából és három órával -a pajzsmirigytabletták szedése után íróasztalához ült, hogy egy -tudományos munka megszerkesztéséhez fogjon. Dr. Hertoghe, az ismert -pajzsmirigykutató pedig elmondta nékem, hogy előadása előtt néha 3–4 -pajzsmirigykivonatot szokott magához venni. - -Nem ritkán észleltem olyan eseteket is, amikor csekély intelligenciájú -egyének állapotában pajzsmirigykivonatok szedése javulást idézett elő. -Igy nemrég egy 69 éves amerikai asszonyt kezeltem, kinek érelmeszesedése -volt, azonfelül szédülésről panaszkodott, mely a járásban akadályozta. A -kezelés előtt még meglehetősen korlátolt nő intelligenciája napról-napra -növekedett, angol ápolónőjének nem csekély meglepetésére, aki elmesélte, -hogy míg azelótt mindent tehettek vele és bármely parancsra -engedelmeskedett, addig most minduntalan kifogásokat tesz és mindennek -az okáról kérdezősködik. - -Feltünően hat a pajzsmirigy a kedélyre. Ha betegség folytán elváltozik, -úgy feltünő változásokat látunk a kedélyállapotban fellépni. - -Oly egyénekről, akik myxödémában vagy a pajzsmirigynek csak részleges -hiányában szenvednek, gyakran nyomott kedélyhangulatot látunk; többnyire -sötét gondolatok foglalkoztatják őket, anélkül hogy erre a legkisebb -okuk volna. Folytonosan aggódnak a legjelentéktelenebb dolgok esetleges -következményei miatt. - -Hasonló esetet észleltem egy 42 éves elberfeldi nőn, akin a -pajzsmirigyhiány (hypothyroidia) más jelenségei is látszottak s akit -ottani orvosa segítségével jodothyrin-tablettákkal kezeltünk, minek -folytán a nő nyomott hangulata csakhamar javult. Amikor azonban a nyarat -vidéken töltötte s a kúrát elhanyagolta, ismét súlyos kedélybeli -elváltozások tünetei léptek fel. A melankólia egyes eseteiben szintén -kedvező eredményt észleltem a pajzsmirigytabletták adagolása után. - -Megfigyeléseim szerint a pajzsmirigy az álomra is nagy befolyást -gyakorol. Túltengése esetében súlyos álmatlanság lép fel, mig ellenben -elcsenevészesedése következtében nagy álmosság jelentkezik. -Kísérleteimből kitünik, hogy a pajzsmirigyüktől megfosztott állatok -szérumával előidézhetjük az álmot s ezzel az álmatlanság súlyos -eseteiben értem el kedvező eredményt. - -Ezzel ellentétben álmatlanság lép fel a pajzsmirigy túltengésénél, a -Basedow-féle betegségnél s ugyanezt érhetjük el pajzsmirigykészítmények -adagolásával is. - -Hogy mily nagy az a befolyás, amelyet a pajzsmirigy kedélyünkre -gyakorol, mutatja az a körülmény is, hogy akaraterőnk teljesen alá van -neki vetve. Igy láthatjuk, hogy az az állat, amelynek nincs -pajzsmirigye, vagy az az ember, kinek a mirigye sorvadt, minő gyönge, -akaratnélküli, minden energiát nélkülöző lénnyé változik át. Az ilyen -egyéneknek bármit is könnyen szuggerálhatunk; s egy erős akaratú ember -könnyű szerrel bűntársává teheti, amit a philadelphiai »Medicolegal -Society« ülésén a bűnről tartott előadásomban be is bizonyítottam. -Kimutattam, hogy, miután a vérmirigyek a kedélyállapotot nagy mértékben -befolyásolják, ennek folytán kóros állapotukban a kedélyben is -elváltozások lépnek fel. Ezen az alapon két olyan főtényezőnek a -megkárosodása következhetik be, amelyek sorompó módjára tartanak vissza -bennünket a bűncselekményektől. E két tényező: a szabadakarat és a jó és -rossz megkülönböztetése. Ha az első hiányzik, akkor nem tudunk magunkon -uralkodni, a második nélkül pedig nem vagyunk képesek cselekedeteink -horderejét megítélni és minden megfontolás nélkül cselekszünk. - -A Basedow-kórban szenvedő betegeknél rendszerint nagyfokú izgatottságot -észlelünk, ezzel ellentétben a myxödémásoknál levertség, sőt néha -melankólia is mutatkozik. Számos esetben a menstruáció is kimaradt. -Ilyen esetekben pajzsmirigykúrával, vagy pedig petefészektabletták -adagolásával kedvező eredményhez jutottam. Elmebetegeknél is -előfordulhat a pajzsmirigy megnagyobbodása. A Michigan-államban fekvő -Pontiacban (Egyesült Államok) az elmebetegek menhelyén 600 beteg közül -százon észleltem ezt a jelenséget. - -Már az első fejezetben kimutattam, hogy a pajzsmirigy és a petefészkek -szoros összefüggésben állnak egymással. Az egyik megbetegedése -rendszerint maga után vonja a másiknak kóros elváltozását. Ennek folytán -nemcsak a petefészkek betegségénél észlelhetjük a pajzsmirigy -megnagyobbodását, hanem a menstruációkor, az ivarérés közeledtével, -terhességkor és a havi folyás végleges megszünése utáni első években is -(klimakterium). Ha pedig a pajzsmirigy beteg, úgy a beteg -lelkiállapotában is változások várhatók amelyek asszonyoknál és -leányoknál a fent jelzett esetekben tényleg fel is szoktak lépni. Néha -ez valóságos lelkizavarrá fajul. Igy vannak például esetek, mikor a -leányokat az ivarérés idejében nagy vándorlóhajlam fogja el. - -Bűncselekményeket is szoktak ilyen esetekben elkövetni olyan asszonyok, -akiknek példás előélete kiáltó ellentétben áll ezzel. Előfordulnak néha -kleptomániás esetek, de nem ritkán nagyobb bűncselekmények is. Igy -Franciaországban nemrég egy vasúti pályafelvigyázó 18 éves neje áldott -állapotban egy csekély pénzösszeg miatt borzalmas rablógyilkosságot -követett el. Dr. Verwaek, a brüsszeli St. Gilles fegyház orvosa, közölte -velem egy munkásnő esetét, kinek a törvénnyel soha semmi dolga nem -akadt, de két ízben, amikor teherben volt, lopott valami csekélységet, -ami miatt súlyosan megbüntették. Kivánatos volna, ha a törvényszék -ezeket a tényezőket humánus módon figyelembe venné és ha nő áll a -törvény előtt, különösen pedig olyan esetekben, amikor a bűntény és -annak oka között semmiféle okozati összefüggés nem található, a -törvényszék kutatná, vajjon a nő a bűntett elkövetésekor nem volt-e a -fent jelzett állapotok egyikében? - -Férfiaknál is okozhat az ivarmirigyek betegsége ilyen lelki -elváltozásokat, kedélyállapotuk pedig mindenképpen megváltozik ilyenkor. -Igy például felnőtt kasztrált egyének, akiknek mindkét heréjét -eltávolították, melankólikusak lesznek; ezt a híres Dupuytren észlelte -először. Szerencsére most már kasztráció esetében a heréknek egy részét -meg szokták hagyni. - -Hogy mily nagy a férfi ivarmirigyeinek az idegrendszerre gyakorolt -hatása, azt az is mutatja, hogy idült kankó esetében neuraszténia -fejlődhetik, néha igen súlyos mértékben. - -Neuraszténia és hisztéria igen gyakran keletkeznek az ivarmirigyek -elváltozása után és éppen ezért talán jogos volt e könyv szerzőjének az -1905. évi lüttichi neurológiai kongresszuson az az állítása, hogy a -neuraszténiának és hisztériának csakúgy megvannak a maguk kórbonctani -elváltozásai, mint a többi betegségeknek s ezt leggyakrabban egyes -vérmirigyek, különösen a pajzs-, ivarmirigyek és a hypophisis -elváltozásai okozzák. - -Cukorbetegeknél, akiknél a pajzsmirigy szintén elváltozást mutat, nagyon -gyakran lép fel a neuraszténia. Sokszor azoknál a férjhez nem ment -nőknél is észleljük, akik teljes nemi tartózkodásban élnek. Ezeknél a -nőknél feltünő gyakran ideges emésztési zavar, különösen pedig a -gyomoridegek túlérzékenysége állapítható meg. Evés után nyomásról és -fájdalomérzésről panaszkodnak gyomrukban. Közelfekvő az a gondolat, hogy -bizonyára vannak ingerek, melyek az ivarmirigyekből elindulva, a -gyomornak két főidegét: a sympathicust és a vagust izgatják és így -idegágainak túlérzékenységét hozzák létre. Ezek azután a legkisebb -ingerre is reagálnak, ennek folytán a gyomormirigyek izgalomba jönnek és -sok gyomorsavat választanak ki. Igy magyarázom meg magamnak a gyomor -túlságos savtartalmát olyan egyéneknél, akik teljes nemi tartózkodásban -élnek, mely jelenség észleleteim szerint férfiaknál is elő szokott -fordulni. (Lásd az ivarmirigyek egészségtanát tárgyaló fejezetünket is.) - -Már száz év előtt kimutatta Gall, hogy kasztráció után, embernél és -állatnál egyaránt messzemenő elváltozások lépnek fel a központi -idegrendszerben. Állításait újabb időben Rieger megcáfolja és pedig, -ahogy azt Möbius Gall védelmére felhozza, egy pár házinyúl lefejezése -alapján. - -Jóval később Vimont foglalkozott ezzel a kérdéssel, aki teljes -kasztráció után szintén észlelte a kisagy jelentékeny csökkenését, -azután Leuret és Hoffman voltak azok, akik lovak, disznók és kosok -kasztrációja után a kisagy csökkenését figyelték meg. - -Közismert dolog, hogy a herélt állatok jóval gyöngébbek. Nem hiszem, -hogy akadna valaki, még ha a Nyugat prairiejein is nevelkedett volna, -aki szivesen lovagolna csődörön. Ha azonban fiatal korában kiherélik, -akkor megjuhászodik és engedelmes lesz. A paraszt is bizonyára -szivesebben fog ekéje elé ökröt vagy tehenet, mint egy zabolátlan bikát. -Mialatt a pajkos fiúk télen az udvarban hancúroznak, a leányok csöndesen -ülnek anyjuknál a meleg szobában. Különösen az ivarérés idején -mutatkozik ez a nagyfokú különbség. Ha hím állat húsát esszük, pl. -bikáét vagy vaddisznóét, úgy rögtön kiállhatatlan ízt érzünk. Amikor a -németek 1870-ben Párist ostromolták, a kiéheztetett franciák a -kecskebakok husát erős savakkal igyekeztek szagától megfosztani, ez -azonban nem sikerült. Az ivarmirigyek tehát minden bizonnyal -kiválasztanak bizonyos anyagot, amely mint ezeknek a mirigyeknek belső -váladéka azután a szövetekbe szívódik. - -Ami pedig azt az embert, aki ivarmirigyeinek teljes birtokában van, a -többitől megkülönbözteti, az a bátorság. Eunuchoknál, valamint a herélt -állatoknál hiányzik ez a tulajdonság, ezek gyávák és rabszolga módjára -hunyászkodnak meg. Ha a vénülés idejében ezek a mirigyek sorvadnak, – -szerencsére ez nem minden férfival történik meg – akkor a bátorság is -csökken. Ugyancsak hiányzik e tulajdonság azoknál is, akik nemi -kicsapongások következtében elzüllenek. - -Nagy szellemi képességekhez feltétlenül egészséges ivarmirigyek -szükségesek. Nem igen akadt még olyan herélt ember, aki nagyfokú -intelligenciája vagy pedig találmányai révén kitünt volna. Nagy -tudósokat vagy írókat sem találunk közöttük. - -Ezzel ellentétben láthatjuk, hogy a nagy szellemi titánok, mint -Napoleon, Goethe, Victor Hugo, Ibsen és mások, igen élénk nemi érzettel -voltak megáldva. Azt a tényt, hogy ezek a szellemi nagyságok még idősebb -korukban is figyelemreméltó dolgokat alkottak, talán abból -magyarázhatjuk, hogy öregebb emberek ivarmirigyei, vagyis e mirigyek -belső váladékának szabad kiömlései, nem ritkán teljesen egészségesek. -Egyébként a szerelem is lelki tulajdonság, melyet csak akkor -képzelhetünk el normálisnak, ha egyszersmind az ivarmirigyek is épek. -Nem egy leányzó mondana le szíve választottjáról, ha valamiképp -megtudná, hogy az valamely szerencsétlenség vagy betegség folytán -elvesztette férfiasságát. Még tiszta plátói szerelmet se tudnék ilyen -körülmények közt elgondolni. A férfias jelleg az, amit a nő a férfinál -szeret! De elképzelhető-e ez anélkül, hogy a férfinak ne volnának ép -ivarmirigyei? - -Erő, bátorság, nagylelkűség, jószívűség és önzetlenség azok a -tulajdonságok, melyek feltétlenül a férfiúi ivarmirigyek épségétől -függnek s ezt, úgy hiszem, a női emancipáció harcosnői is be fogják -látni. Mindig győzni fog az a hadsereg, – kedvező viszonyok között – -melyben a katonák nemi szervei sem kicsapongások, sem pedig betegség -által nincsenek megtámadva! E mirigyeknek egészsége, betegségüknek -mindenképpen való megakadályozása legyen minden katonai parancsnoknak -első feladata! A régi germánoknak az elsatnyult rómaiak felett aratott -győzelme elég példa erre. - -Igen értékes tulajdonságok még, s ezeket csaknem kizárólag férfinál -találhatjuk, a kezdeményezés, az alkotás és a találékonyság. Minthogy -ezek a nőnél többé-kevésbbé fejletlenek, érthető, hogy a szépművészetek -terén oly kevés művésznőt találunk. Ha még oly szépen is fest egy nő, a -műértő a kép megtekintésekor mindjárt ki fogja találni, hogy női -alkotás. Hiányzik belőle többnyire az erő és az a kifejezés, amely, -mondjuk, egy Velasquez tulajdonsága. Ha azonban kivételesen fel is -leljük ezeket a tulajdonságokat a nőnél, akkor azok rendszerint férfias -tulajdonságokkal vannak megáldva. Igy pl. Bonheur férfiruhákat hordott, -egy belga festőnő pedig, akit személyesen ismerek és aki nagy művésznő, -oly szenvedélyes dohányzó, akár egy férfi. - -Virágok vagy pedig tájképek festéséhez a nők is kiválóan értenek, a -kópiákban pedig mindenesetre felülmulják a férfit. Egyáltalán az utánzás -tehetsége a nőknél igen ki van fejlődve, mint szinésznők pedig -elsőrangút produkálnak. Rachel, Sarah Bernhardt, Duse vagy a hollandi -Bouwmeesterné művészetét férfi csak ritkán érte el. A költészet terén is -kiváló nőkre akadunk. - -Kiváló erénye a nőknek a szorgalom is. Amikor diákkoromban egy bécsi -nagy kereskedelmi iskolában tanítottam, amelyet sok száz tanuló és -tanulónő látogatott, megfigyeltem, hogy a leányok valósággal -versenyeztek egymással szorgalom dolgában, teljes ellentétben a fiúkkal. - -Erényesség, szelídség, könyörületesség, szánalom, bizalom és hit az -ideális női tulajdonságok közé tartoznak. Ezekhez azonban rendszerint a -még életképes és egészséges petefészek is megkivántatik. A havi baj -végleges elmulása után ezek a szép tulajdonságok gyakran csökkennek, -néha teljesen megszünnek. A hit ilyenkor némely nőnél babonává, -bigottsággá vagy általános bizalmatlansággá szokott fajulni. Szerencse, -hogy a nők és férfiak különböző tulajdonságokkal vannak felruházva. A -házasságnak tehát más, később tárgyalandó előnyén kívül az az előnye is -megvan, hogy a különböző férfiúi és női tulajdonságok egy harmónikus -egésszé olvadhatnak össze. Más a férfi és más a nő bonctanilag és -élettanilag is, eltekintve a nemi különbségektől. Éppen ezért kérdés, -vajjon helyes-e az, hogy a nők minden ügyüket férfibiróságok elé -kénytelenek vinni, noha azok nem igen tudják az ő gyakran rejtélyes -gondolatmenetüket követni. Mely férfi tekinthet bíró gyanánt a nő -lelkébe! - -Lehetséges, hogy a női emancipáció terjedése folytán némelyik női -tulajdonság előnyös változáson fog átmenni, reméljük azonban, hogy mások -viszont nem fognak kárt szenvedni. - -A herélteknek nincsenek jó tulajdonságaik. Azok a tudósítások, melyeket -1902 nyarán, mint a sah karlsbadi orvosa, három perzsa császári orvostól -azonkívül egy sereg udvari méltóságtól, tehát olyanoktól, akik már sok -száz eunuchot láttak, kaptam, a rossz tulajdonságok egész sorozatát -tárják elénk. Veszekedők, hamisak, ravaszak, babonásak, főleg pedig -gyávák és kegyetlenek, igen hiúk és gyerekesek. Senkit sem szeretnek, -talán csak némely állatot, mint a macskát, de azt is kinozzák. - -Ha férfinál idősebb korban degenerálódnak az ivarmirigyek, akkor -jellemének tulajdonságai is megváltoznak. Gyakran félénkséget, önzést, -kapzsiságot figyelünk meg. Előrehaladott korban könnyebben válnak -orgazdákká és uzsorásokká. Szerencsére nem mindig lép fel ilyen -degeneráció, mert idősebb férfiaknál a herék néha még jó állapotban -vannak. - -Már előbb is említettem, hogy a kasztráltak egyik tulajdonsága a -kegyetlenség. Ha tehát olyan egyének, akik dementia praecoxban (korai -butulás) szenvednek, kegyetlenkednek, vagy p. o. gyilkolnak, ezt is -okozati összefüggésbe lehetne hozni az ivarmirigyek elváltozásával. Már -több izben észleltem ilyen esetekben úgy férfiaknál, mint nőknél, dacára -hogy a huszas években voltak, a másodlagos nemi jellegek hiányát. A -férfiaknak nem volt bajuszuk, a herék némelykor még nem szállottak le, -vagy sorvadtak voltak, (két ilyen esetet észleltem nemrég Dercum tanár -filadelfiai elmeosztályán) nőknél fejletlenek az emlők, a menstruáció -pedig hiányzott, vagy szabálytalanul jelentkezett. Viszont férfiak által -felindulásban elkövetett gyilkosságok vagy kegyetlenkedések nem ritkán -az ivarmirigyek túlságos működéséből magyarázhatók. - -A vérmirigyek, nevezetesen az ivarmirigyek elváltozása és a bűntett -elkövetése között tehát ezek szerint van összefüggés, már csak azért is, -mert az ilyen egyének intelligenciája is elüt a többi emberétől. - -Nemcsak kasztráltaknál, hanem hereelégtelenségben szenvedőknél is -észlelhetjük ezt az elváltozást. - -Gyermekek ivarérés előtt nincsenek még intelligencziájuk teljes -birtokában, s ezért cselekményeikért nem vonhatók törvény előtt -felelősségre. Olyan esetekben, amikor a herék még a 18–20-ik évben sem -szállottak le, szintén észlelhetjük az intelligencia csökkenését. Igy -nemrég egy 18 éves fiatal emberhez hivtak, aki szellemi fejlődésében -erősen visszamaradott volt. Semmit sem tud megérteni, mindent elfelejt, -anélkül hogy tulajdonképen hülye volna. Az ifjú magastermetű, végtagjai -aránytalanul hosszuak, arca és keze kékesvörös színű, érintésre hideg. -Bajusznak, dacára annak, hogy 18 éves, még nyoma sem látszik. Haja rövid -és száraz, heréi még nem szállottak le, hangja pedig olyan mint a -gyermeké. Vannak viszont egyének, akik hereinsufficienciájuk dacára -tudományos munkákon dolgoznak. Ezeknél azonban hiányzik az alkotó erő, -nagy szorgalommal és türelemmel fognak egy téma kidolgozásához; de -gondolataik szegények és minden eredetiséget nélkülöznek. Genie ezekből -az emberekből sohasem válik. - -Ezért tehát a törvény előtti felelősséget nem egy önkényesen -megállapított életkortól, hanem a már valóban beállott pubertás (nemi -érés) korától, amikor az ivarmirigyek már érettek, kellene függővé -tenni. Ha a külső nemi jellegek hiányoznak, meg kellene vizsgálni az -illető nemi szerveit és ha ezek fejletlenek, akkor a büntetés kizárását -vonnák maguk után. A vén emberek felelősségrevonását is csökkenteni -lehetne, némely esetben pedig teljesen ki kellene zárni. - -Hogy az ivarmirigyek nagy mértékben befolyásolják az intelligenciát, az -abból a tényből is kiviláglik, hogy a nemileg korán érett gyermek -szellemileg is korán fejlődik. Ismeretes előttem egy fiú esete, aki már -6 éves korában nemileg közösülni próbálkozott egy 5 éves leánnyal és aki -már 4½ éves korában a világ összes fővárosait kívülről tudta. Az ilyen -korán érett gyermekeknél rendszerint az önfertőzés szokását is -megleljük. Ezt úgy értelmezhetjük, hogy a természet maga keres -segítséget azon benyomások ellen, melyek az ivarmirigyeket érik, s -amelyek akkor még nem elégíthetők ki. Ezért tehát az ilyen koraérett -gyermekek nevelésére különös gondot kell fordítanunk. Lehet belőlük nagy -ember, de nem ritkán a legnagyobb gonosztevők kerülnek ki közülök. -Fontos mindenekelőtt, hogy az ilyen leányokat korán adjuk férjhez. -Minthogy gyakran már 12 éves korukban is nemileg érettek, nem szükséges -husz éves korukig várni; ezt a kort tartom t. i. egyébként a -legalkalmasabbnak a leányok házasságára, s erről később még bővebben -lesz szó. - -Az agymirigynek (hypophisis) és a mellékveséknek a központi -idegrendszert gyakorolt hatását már kevésbbé ismerjük, minthogy e -jelenségekkel máig még nem igen foglalkoztak. Állatoknál rendszerint a -hypophisis kiirtása után csakhamar beáll halál. Az akromegaliához -hasonló állapotot mesterségesen előidézni szintén igen ritkán sikerül. -Rénon ugyan észlelte hypophisis-tabletták adagolásakor. Hohenegg viszont -a hypophisis kiirtásával meggyógyította az akromegaliát. Hogy ennek a -mirigynek van befolyása a központi idegrendszerre, azt abból is -következtethetjük, hogy megbetegedésekor a kedélyállapotban is -változások lépnek fel. - -Igy két milliomoson, aki akromegaliában szenvedett, nagyfokú kapzsiságot -vettem észre. Ha ez nem is tartozik épen a milliomosoknál a feltünő -jelenségek közé, – valójában talán gyakrabban látjuk náluk, mint -másoknál – mégis meg kell jegyeznem, hogy betegsége előtt e két ember -igen költekező volt. Nagyfokú bizalmatlanságuk minden iránt, szintén -csak betegségük után lépett fel. Egy másik betegnél pedig – ezt az -esetet Dercum tanárnak köszönhetem – nagyfokú vonakodás lépett fel -minden ujítás iránt. Egy sok ezer embert foglalkoztató philadelphiai -gyárnak egyik főnöke sok bosszuságot és tetemes anyagi kárt okozott -vállalatának azzal, hogy fentemlített betegsége felléptekor új gépek -gyümölcsöztető beszerzésétől határozottan elzárkózott; egyébként is -elégedetlenséget keltett bizalmatlankodó felléptével. E betegségnek más -eseteiben viszont, melyet újabb vizsgálatok szerint a hypophisis -túltengése okoz, az intelligencia nem szenved kárt, sőt néha szokatlanul -magas szinvonalon áll. Egy bécsi barátom tizenhat év óta szenved -jellemző akromegaliában, melyhez súlyos cukorbetegség is járul. Habár -jellemének többi vonása a fenti értelemben megváltozott, -intelligenciája, gondolkozási képessége és megfontoltsága oly kitünő, -hogy komolyabb ügyekben én és mások is tőle kérünk tanácsot. Dacára a -nehéz szenvedéseknek, melyeket betegsége okoz, – már csaknem teljesen -megvakult – bölcsesége és nehéz helyzetébe való beletörődése bámulatos. -Más szerzők is, mint Gibson, felemlítik ezen betegek intelligenciáját. - -A központi idegrendszer számos elváltozását észlelte több szerző, így -Tizzoni is, a mellékvesék kiirtásakor. Én magam is az Addison-kórban -szenvedő néhány betegnél, melyet tudvalevőleg e mirigyek elváltozása -okoz, nagyfokú bágyadtságot, általános lelki depressziót és csökkent -intelligenciát figyeltem meg. Jellemző egyébként e betegre a folytonos -fáradtság érzése is. - - -4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre. - -Némely ember, ámbár mérsékelt életet folytat, keveset eszik és az -alkoholtól távol tartja magát, mégis korán vénül. Mások viszont magas -kort érnek el, dacára hogy egész életükben mohó evők és ivók voltak. -Ismerek egy csaknem nyolcvan éves angol kollegát, aki egy utazásunk -alkalmával, miután nagy étvággyal hat fogást evett, hozzá egy egész -palack bordeaux-t ivott, azután rágyújtott egy nagy szivarra és a -fáradtságnak minden különösebb jele nélkül folytatta a harminchét órás -szakadatlan utazást. Az ilyen esetek azonban kivételek és onnan erednek, -hogy az illetőknek megvan az a szerencséjük, hogy apáik örökségéből -költekezhetnek. Nemcsak vagyon, de egészség is örökölhető a szülőktől. -Maga a jellem és a külső fellépés, különösen a test nagysága is -örökölhető. Termetünk és egészségünk a vérmirigyek belső kiválasztásával -függnek össze, amit már kimutattunk; minthogy pedig ezek a tulajdonságok -örökölhetők, feltehető, hogy a vérmirigyeknek ezen alkotóképessége is -örökletes. Az 1904. évi német belgyógyászati kongresszuson kimutattam, -hogy mily gyakran fordul elő a vérmirigyek betegségeinek öröklése. Ezt -látjuk pl. a Basedow-féle betegségnél; ebben az esetben a betegségben -szenvedők gyermekei, különösen az ivarérés után, nem ritkán kis golyvát -kapnak. Gyakran kidülledt szemük (exophtalmus) van és oly idegesek, hogy -nagyobb izgalom után felléphet náluk a Basedow-féle kór. Möbius közli, -hogy Oesterreicher egyetlen családban 9 Basedow-kóros beteget észlelt. -Más szerzők is hangsúlyozzák egyébként e betegségnek gyakori -átöröklését. - -A hypophisis betegségei is örökölhetők néha. Bonardi, Schwoner és mások -említenek oly eseteket, amikor az akromegália mint öröklött betegség -lépett fel. Ilyen a cukorbetegség is, amit tudvalevőleg szintén a -vérmirigyek elváltozása okoz. Myxödémás betegek gyermekei rendesen -veleszületett myxödémában szenvednek, kretineknek pedig kretin -gyermekeik születnek. Lanz ismerteti egy asszony érdekes esetét, akinek -40 éves koráig két egészséges gyermeke volt, azután golyvát kapott és -később egy szintén golyvás gyermeknek adott életet. - -Oly szülők gyermekei, akik a pajzsmirigy elváltozásában vagy idült -kahexiás betegségekben (sorvadás, malaria, syphilis stb.) szenvednek, -lassan nőnek, szellemileg, testileg visszamaradnak és könnyen szereznek -ragályos betegségeket, különösen tuberkulózist. Ez onnan ered, mert az -ilyen gyermekeknél a pajzsmirigynek veleszületett sorvadása van jelen, -amit Perrandó és Garnier mutattak ki. Ilyen kedvezőtlen alkotású -pajzsmirigy öröklése magyarázza azt is, hogy miért vénülnek meg felnőtt -korukban idő előtt az ilyen gyermekek és a ragályos betegségeknek könnyű -megszerzése folytán miért halnak el oly korán. Hogy a pajzsmirigy -tulajdonságai örökölhetők, azt kísérletek is bizonyítják. Lanz -Amsterdamban kiirtotta több kecske pajzsmirigyét és azt találta, hogy a -gödölyék ezután lassan fejlődtek. - -Nem ritkán ugyanazon családban találkozhatunk a vérmirigyek különböző -megbetegedéseivel; pl. előfordulhat, hogy ugyanazon család különböző -tagja cukorbeteg, óriásnövésű vagy Basedow-kóros. Leggyakrabban a -cukorbetegséget és a Basedow-kórt láthatjuk egymás mellett. Két -ugyanazon magyar városban élő cukorbeteg apának leányainál kis golyvákat -vettem észre, továbbá a Basedow-betegségre oly jellemző vékony, hegyes -ujjakat, aminők Perugino Madonnájánál láthatók; csak még a szívműködés -rendetlensége hiányzott, de azt hiszem, valamely hirtelen lelki izgalom -ezt a még szunnyadó bajt is előidézhette volna. Igen értékes Pelnek egy -családon tett megfigyelése, ahol az apa syphilitikus, a leány myxödémás, -a fiú pedig óriásnövésű volt. Feltünő bizonyíték ez ahhoz a már régebbi -munkáimban tett kijelentésemhez, hogy a vérmirigyek, – jelen esetben a -pajzsmirigy – és a hypophisis között szoros összefüggés áll fenn. - -A vérmirigyeknek nemcsak a rossz, hanem a jó tulajdonságait is -örökölhetjük. E jó tulajdonságok öröklésén nyugszik számos családnak -folytatódó hosszú élete. A hosszúéletűség nagy mértékben függ attól, -hogy vajjon a mirigyek egészségesen működnek-e; a többi az egészséges -életmód dolga. Természetesen az egészséges életmód jótékonyan -befolyásolja e mirigyek működési képességét; az azonban nem vitatható -el, hogy ez utóbbiak veleszületett egészsége kedvező körülmények között -egészségtelen életmód mellett is hosszú életet biztosíthat. - -Ha pedig a hosszú élethez e mirigyek egészsége szükséges és ha ez az -egészség öröklékeny, – ehhez pedig a fentiek szerint kétség nem fér nem -fér – akkor szükségképpen következik, hogy a hosszú életet is -örökölhetjük. Számos egyénnél, akik 100 éven felül is eléltek, -láthatjuk, hogy vagy őseik, vagy utódaik, vagy akár rokonuk is magas -kort ért el. Ime néhány példa: - -Amikor egy Jenkins nevű embert 160 éves korában törvény elé idéztek, -hogy egy 120 év előtti eseményről kihallgassák, két »gyermeke« kísérte, -kik közül az egyik 104, a másik 100 éves volt. 1724-ben Temesvár -közelében meghalt egy Petraz Czarten nevű ember 185 éves korában és egy -95 éves fia gyászolta. Egy későbbi fejezetben bővebben fogunk még -megemlékezni a híres Thomas Parr-ról, aki majdnem 153 éves korában hunyt -el; egy női ivadéka 103 éves lett. Surrington József nevű földmíves, aki -1797-ben halt meg Bergen közelében és 160 éves volt, fiatal özvegyet és -egy 9 éves, de egy 103 éves fiút is hagyott hátra. Az 1692-ben egy finn -faluban elhalálozott Millamow Mária csaknem 115 éves volt; fivére 108 -évig élt és összes többi rokonai, illetve utódai magas kort értek el. -Thouret János katona számos csatában szerzett sebei dacára 104 évig élt; -anyja 118, egy nagybátyja 130 éves lett.[1] Ismerek egy családot, ahol a -nagyapa 96 éves volt, hét fia életéveinek összege 600 év és egy még élő -leánya szintén igen öreg már. Az én szűkebb családomban is otthonos a -hosszúéletűség. Anyám apja 105 éves korában halt meg; három gyermeke -jelenleg 96, 86 és 83 éves és még mind igen erőteljesek. Apám atyja -megérte 82. életévét; ő maga 84 éves; egy fivére 96 éves, egy nővére -pedig 82 éves korában halt meg. - -Látjuk tehát, hogy a hosszúéletű családok tagjainak legjobb kilátásuk -van ahhoz, hogy megvénüljenek, különösen akkor, ha egészséges életmód -által elejét veszik vérmirigyeik betegségeinek. Ez utóbbi azért is -fontos, mert korán elhalt szülők gyermekeinek is jó egészséget és magas -kort biztosíthat. Egy kiváló angol-német orvos, Sir Herman Weber, kinek -szülei korán hunytak el, jelenleg 86 éves holott a külseje még -fiatalosabb; de ő maga is követi azokat a tanácsokat, amelyeket az élet -meghosszabbításáról és az időelőtti vénülés védekezéséről írt könyvében -másoknak adott. Annyira erőteljes, hogy néhány év előtt Karlsbadban -megmásztunk egy igen meredek és magas dombot, azután pihenés nélkül -folytattuk útunkat a magas kilátótoronyhoz, pedig a nap is erősen -tűzött. Egy híres berlini klinikus, aki mindig mértékletes és szabályos -életet folytatott, most 75 éves, pedig szülei már 33, illetve 52 éves -korukban haltak meg és testvérei is aránylag fiatalon hunytak el. - -Arra nézve is vannak esetek, hogy hosszúéletű családok tagjai jól bírják -el az idült fertőző betegségeket és életerejüknek minden különösebb -csorbítása nélkül magas kort érnek el. Nemrég alkalmam volt egy 72 éves -igen jó karban levő urat megfigyelnem, aki 20 éves korában syphilist -kapott és csak egy teljesen elégtelen labdacskezelésnek vetette magát -alá. Habár e nemi betegség jelenlétét számos jel mutatta, többek között -intersticiális nyelvgyulladás, mégis közérzete oly kitünő volt, hogy -nemi képessége egy negyvenesnek is becsületére vált volna; sőt ő maga -panaszkodott nálam nemrég túlságos élénk nemi ösztön felől. Egy 50 éves -betegemnek 32 év óta van syphilise, mindamellett virágzó színben van és -különben is a legjobb egészségnek örvend. Egy betegemnek atyját pedig ki -nem gyógyult syphilise nem gátolta meg abban, hogy 92 évig éljen. Az -ilyen esetek azonban nem nagyon gyakoriak. Amint Hasenfeld mutatta, a -syphilitikus vére 50 év után is pozitiv reakciót tüntethet ki. - -Rendszerint az él legtovább, aki sokat van szabad levegőn és nagyon -rendszeres és mérsékelt életmódot folytat; ezeket a dolgokat azonban -külön fejezetben fogjuk tárgyalni. A legtöbb öreg ember Angliában és -Skóciában él, mert ezek szeretik a szabadban való edző tartózkodást. -Aránylag a legtöbb 100 éven felüli aggastyán állítólag Bulgáriában van, -4 millió lakos közül, körülbelül 3800, míg a 60 millió lakost számláló -német birodalomban csak 70-et találtak. Azt mondják, hogy a bolgárok ezt -a rendkívül kedvező eredményt a Jogurt-tej mindennapos élvezetének -köszönhetik; erről is fogunk még bővebben szólni. - - - - -II. A VÉNÜLÉS. - - -1. A vénülés okai. - -Valamint a halál, úgy a vénülés is minden ember számára kikerülhetetlen. -Hogy mind a kettő be fog következni, azzal mindenkinek számolnia kell, -csak a bekövetkezés ideje különböző. A legtöbb ember 50–60 év között -vénül és rövidebb vagy hosszabb idő mulva hal meg. Másoknál viszont már -a 30-as években vagy még korábban mutatkoznak a vénülés jelenségei. Mi -tehát kétféle vénülést fogunk megkülönböztetni, a korai, beteges -vénülést és a rendeset, melyet kiváló tudósok, mint Johannes Müller és -Cohnheim élettani jelenségnek tekintenek. Mindkettő szoros -összefüggésben áll egymással; az egyik követheti a másikat. A korai -vénülésnél nem nehéz gyógyulást szerezni, nehezebb azonban a rendes -vénülést gyógyítani, habár ennek egyes jelenségeit, mint azt később ki -fogjuk mutatni, szintén kedvezően tudjuk befolyásolni. Ha pl. már egy 30 -éves embernél látjuk a korai vénülés jelenségeit, melyek, mint tudjuk, -nagy mértékben hasonlóak a myxödémás állapothoz, akkor -pajzsmirigytabletták adagolása után javulást észlelünk, amennyiben -arckifejezése újra megifjodik. Ezt kiváló tudósok, mint Mackenzie, -Hertoghe és mások vizsgálataiból is látjuk, akik 50–60 éves, sőt idősebb -egyéneknek pajzsmirigykészítményt adtak myxödémás jelenségek ellen. - -Ha azonban az a vénülés, mely 60 és 70 év között lép fel, egy -törvényszerűleg bekövetkező élettani szükségesség, úgy gyógykezelése -minden bizonnyal nehézségekbe ütközik. Hogyan magyarázzuk meg magunknak -azonban azt a számos kivételes egyént, kiknél aggkorban sem mutatkoznak -még a vénülés jellemző tünetei? Honnan van az, hogy némelykor 100 éven -felüli embereknél nem vagyunk képesek az aggkor legkisebb tünetét sem -megfigyelni? Igy például Harvey az újkor egyik legöregebb emberének, -Thomas _Parr_-nak testét csaknem fiatalos állapotban találta. Még a -bordaporcogói sem voltak elcsontosodva. Hasonlót észlelt néhány év előtt -Cunningham, az edinburghi anatómiai professzor, egy jóval száz éven -felüli hajósnak boncolásakor. - -Olyan ember, aki régi, hosszúéletű családból származik és olyan -életmódot folytat, mint Thomas Parr, aki csak tejjel élt, korán feküdt, -korán kelt és gondok nélkül végezte a szabadban nehéz munkáját, talán -épp úgy elélhet 152 éves koráig, mint Parr; az elméleti lehetőség -legalább megvan hozzá. Amikor azonban Parr a király parancsára kénytelen -volt egészséges falusi életét odahagyni és Londonba hozták, ahol a -legfinomabb csemegékkel táplálták, csakhamar meghalt. Magam is ismerek -néhány 50 éves embert, ki idősebbnek látszik mint például tisztelt -kartársam, Sir Thomas Weber Londonban, aki 86 éves kora dacára magas -hegyeket mászik és napsütötte egészséges arccal, fedetlen fővel végzi -naponként sétáit. - -Az időelőtti és az előrehaladott korban bekövetkező vénülés között tehát -csak fokozati különbség van. - -Mindennek megvan a világon az oka s így a vénülést is számos bántalom -okozza, különösen olyan, mely a vérmirigyeket támadja meg. Akár 30 éves, -akár 60 éves embert érjenek e bajok, mindkettőnél előidézik a vénülés -jelenségeit. Ha azonban megkimélnek egy 70 éves egyént, úgy ennél e -jelenségek nem fognak mutatkozni. Mindenesetre mértékadó az illető -szervezete és természete is, amelyeket szüleitől örököl. - -Tény az, hogy testünknek egyes részei már igen korán mutatnak satnyuló -elváltozásokat. Ez azonban nem idézi elő az egész szervezet vénülését, -sokkal inkább a külső bántalmak, valamint a belső természetűek, a gond -és bánat és mások, melyek elől senki sem képes menekülni. Ha valaki 200 -évig vagy még tovább élne anélkül, hogy ezek rá hatnának, úgy meg volna -oldva a hosszú élet és az örök ifjúság elméleti lehetősége. - -A sejt vénülésének lényege abban áll, hogy életképessége csökken és -ezáltal elégtelenné válik. Ahhoz, hogy a sejt ép maradjon, vérre van -szüksége. Ezt a vérellátást főleg a nervus splanchnicus (sympathicus) -végzi. Ha ezt átvágjuk, vagy bármiképp izgatjuk, úgy a vér a hasűri -szervekbe ömlik és a szív, valamint a nyúltvelő központjai vértelenné -válnak. Amint később még ki fogjuk mutatni, ez a fontos ideg, valamint a -vérnyomás és a vér elemel egyes mirigyeknek, különösen a pajzsmirigy, -mellékvesék és a hypophisis befolyása alatt állanak. Ha a sejtet csak -hiányosan vagy sehogysem táplálja a vér, úgy az elhal. Ha a foghús vagy -a hajtüszők felé nem áramlik elegendő mennyiségű vér, akkor azok -elsorvadnak s a fogak és a hajzat épp úgy kihull, mint a véneknél. - -A vérképződést nagy mértékben befolyásolják a vérmirigyek, különösen a -pajzsmirigy és a petefészkek. Myxödéma esetében, vagy a pajzsmirigy -kiirtásakor a vörös vérsejtek száma és a haemoglobin mennyisége csökken. -Hasonlót észleltek Breuer és Seiler kasztrációkor. Ha azután -pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményeket adunk az illetőknek, úgy -vérük összetétele újra a rendes lesz. Minthogy e mirigyeknek, amint -láttuk, a csontállományra is van hatásuk, a csontvelő, a vörös -vérsejteknek ezen legfontosabb képzőhelye, szintén befolyásuk alatt áll. -A vérnyomásra szintén befolyást gyakorolnak a vérmirigyek. A -pajzsmirigynek vizes vagy glicerines kivonata, vagy a jodothyrin a -vérnyomás csökkenését hozzák létre. A hypophisis viszont emeli a -vérnyomást. Közismert dolog, hogy a mellékvesék is növelik a vérnyomást. -Nincs tehát kétség afelől, hogy a véredények tónusa és a szöveteknek -vérrel való bőséges ellátása vérmirigyeink épségétől függ. Ha ezek a vén -korban degenerálódnak, úgy természetesen a vérellátás is kevesebb lesz. - -Hogy a sejt jó állapotban maradjon és jól működjék, nemcsak elegendő -vérre, hanem a vérnek bizonyos minőségére is szükség van. Szükséges a -sejt anyagcseréjének érdekében, hogy a vér olyan anyagokat tartalmazzon, -melyeket főleg a vérmirigyek, nevezetesen a pajzsmirigy, hypophisis és -ivarmirigyek szolgáltatnak neki. Közismert tény, hogy e szervek testünk -anyagcseréjét nagy mértékben szabályozzák. Némely szerző ezen anyagcsere -zavaraiban keresi a vénülés egyik okát s a legtöbb szerző megegyezik -abban, hogy az anyagcsere a vén korban általában csökken. Kövesi azt is -tapasztalta, hogy vén embereknek a melegszükséglete kisebb lesz, Noorden -és Munk pedig azt tapasztalták, hogy öreg korban az anyagcsere a -testsúly arányában csökken. - -Fődolog tehát, hogy a sejtek elegendő és jó összetételű vérrel legyenek -ellátva. Ennek hiányában tönkremennek és helyöket kötőszövet foglalja -el. Minél több sejt hal el, annál több kötőszövet képződik a tönkrement -sejtek izgatása folytán, amelyek idegen test módjára hatnak. A -kötőszövet burjánzása korlátozza azonban a sejtek táplálását, úgy hogy a -szervek eme legfontosabb alkotója távozván, a kötőszövetnek adja át -helyét. A burjánzás különbözőképpen jöhet létre, pl. gyulladás által, -vagy úgy, hogy kívülről hatolhatnak a sejtbe kártékony anyagok. Ha az -ilyen kötőszövet burjánzása az erekben lép fel, akkor a sejteknek vérrel -való tápláltsága annyira csökkenhet, hogy azok elpusztulnak. De nemcsak -ez a kötőszövetszaporodás, melyet _Demange_ a vénülés legfőbb okozójának -tekint, hanem a szövetek elzsírosodása is létrehozhatja a sejtek -halálát. Ezek a szövetváltozások tehát a vérmirigyek befolyása alatt -jönnek létre. Igy pl. a pajzsmirigy kiirtása kötőszövet-burjánzást és -zsírszövettöbbletet idéz elő. Viszont a pajzsmirigyből vagy a -petefészekből nyert készítmények a zsírszövetet elpusztítják. - -Egyes szerzők fontosnak tartják a vénülés szempontjából a bélben történő -rothadási folyamatokat. Mecsnikoff volt az első, aki erre a körülményre -felhívta a figyelmet. Hogy a bélbeli rothadási folyamatok előidézhetik a -vénülést, az talán abból magyarázható, hogy sokkal egészségesebbek azok -az emberek, akiknél étrendjük folytán tejsav képződik a bélben. A tejsav -tudvalevőleg erélyes dezinficiens és gátolja a rothadást. Ebből -magyarázható talán a tejjel táplálkozó emberek hosszú élete is, kiknek -egy kimagasló példáját már föntebb említettük. Hasonló tapasztalatok -alapján ajánlja Metschnikoff a Jogurtot és a lactobacillintejet, melyet -a tejsavbacillusok tenyésztéséből állítanak elő. - -Felhivom még arra is a figyelmet, hogy a pajzsmirigy, a máj és a vesék -képesek a bélben keletkező mérgeket kiválasztani és elpusztítani. Igy a -pajzsmirigy F. _Blum_ és a japán _Kishi_ vizsgálatai szerint a -fehérjeszéteséskor keletkező káros anyagokat képes lekötni. - -Világos tehát, hogy ha ezek a mirigyek a vén korban degenerálódnak, -akkor a különböző mérgek visszamaradnak testünkben. Ezért tehát a vén-, -különösen pedig az aggkort krónikus önmérgezési állapotnak tekinthetjük. -Ugyanezt láthatjuk a myxödémásnál, a Basedowkórosnál és főleg a -cukorbetegeknél is. - -Láttuk tehát, hogy mily hatalmas befolyást gyakorolnak a vérmirigyek -azokra a tényezőkre, melyeket különböző szerzők a vénülés okozójának -tekintenek, nevezetesen az anyagcsereelváltozásokra, a kötőszövet -szaporodására, valamint a bélbeli rothadási folyamatokra, és így -felmerül a kérdés, vajjon a vérmirigyek elváltozásai okozzák-e a -vénülést? - -E mű I. fejezetében kimutattuk már, hogy mindazok a káros körülmények, -melyek a vérmirigyek degenerációját okozzák, létrehozzák a korai -vénülést is. Vizsgáljuk tehát, hogy képesek-e a normális, élettani -vénülést is létrehozni? - -Véleményem szerint a kettő között csak fokozati különbség van. Ugyanazok -a bántalmak, melyek az embert már 30 éves korában érhetik és nála az -időelőtti vénülés jellemző tüneteit előidézhetik, másvalakit egészséges -életmódja folytán 60–70 éves koráig is megkimélhetnek. Valamikor azonban -mégis hatni fognak rá, mert nincsen olyan ember a földön, aki az összes -bántalmak alól kivonhatja magát. Előbb-utóbb mégis csak utólérik. Mennél -súlyosabbak azok a bántalmak, pl. ragályos betegségek, krónikus -alkoholizmus, gyakori terhesség, petefészekbetegségek, lelki bajok, -melyek a vérmirigyeket érhetik, annál korábban mutatkozik a vénülés is. - -Fontos továbbá az a körülmény is, hogy a vénüléshez hasonló jelenségeket -figyelhetünk meg a pajzsmirigy degenerációjánál és kiirtásánál is és -ezek viszont eltünnek, amint a pajzsmirigyet kezeljük. - -Igy Sir Victor _Horsley_ véneknél a pajzsmirigy kötőszövetének -szaporodását és a hámnak erős degenerálását észlelte. Hale _White_ -negyven öregkorú egyén pajzsmirigyének vizsgálatakor sorvadást látott, -mely annál kifejezettebb volt, minél öregebb volt az illető. _Erdheim_ a -pajzsmirigynek degenerációján kívül a mellékpajzsmirigyekét is észlelte -öreg embereknél s ezt magam is megfigyeltem öreg embereken és kutyákon, -egybekötve a kolloidtartalom erős megfogyatkozásával. _Baumann_ és -_Jollin_ szerint öreg emberek pajzsmirigye csak kevés jódot tartalmaz; -ez a jódtartalom pedig a kolloidanyaggal függ össze. Már ez okból is -ajánlatos volna tehát a vénséget jóddal, vagy pedig az ezt tartalmazó -állati pajzsmiriggyel kezelni, amire később még vissza fogunk térni. - -Ha pedig a pajzsmirigy degenerációjával annak legfontosabb váladéka is -csökken, úgy ebből egész biztosan következik, hogy működése sem lesz már -olyan mint annakelőtte, és oly elváltozásokat fogunk találni, mint a -myxödémánál, s így vén embernél a myxödémához hasonló jelenségeknek kell -fellépni. Hogy ez tényleg így van, arra Sir Victor _Horsley_ hívta fel -először a figyelmet. _Vermehren_ és _Ewald_ számos oly tünetet -észleltek, mely úgy a myxödémásoknál, mint a véneknél előfordul. Ezek -közül megfigyeléseim szerint legfontosabbak: a ráncos arc, a szemhéjak -petyhüdtsége és a szemrés kicsinysége – mindezt Walter _Edmunds_ -majmoknál kísérletileg is létrehozta a pajzsmirigy kiirtásával – továbbá -ráncok a kézen, folytonos, még nyáron is tartó hidegérzet a kézen és -lábon, melyek vöröseskék színt öltenek. Gyakran elhízás jelzi a közelgő -vénülést, valamint a kezdődő myxödémát s ezt G. _Murray_ művének a -myxödémáról közölt rajzaiban is jól láthatjuk. És valamint a nem kezelt -myxödéma későbbi stádiumában erős lesoványodás lép fel, épp úgy -láthatjuk ezt az aggkorban is. Mindkét esetben a hajzat is megőszül. A -hajtüszők, valamint a faggyú- és izzadtságmirigyek elsorvadnak s a haj -kihull. Gyakran székrekedés mutatkozik, és a bél csak nehezen képes -renyhesége folytán tartalmát kiüríteni, amit különben pajzsmirigyektől -megfosztott kutyákon is észleltem. Jellemző úgy a vénülésre, mint a -teljesen kifejlett myxödémára a nagyfokú izomgyöngeség is. A beszéd -lassú, a járás bizonytalan és ingadozó. A bőr halvány és száraz s csak -ritkán mutatkozik izzadtság. Vének és myxödémások rendszerint -vérszegények. Érzéketlenséget és nagyfokú gondolkozási lustaságot is -észlelhetünk. Az emlékezés gyöngül. Az utóbbi idők eseményeit csak -nehezen képesek emlékezetben tartani, ellenben ifjúkori élményeikre jól -emlékeznek. Ez bizonyára abból magyarázható, hogy pajzsmirigyük -akkoriban a sorvadásnak még semmiféle jelét sem mutatta. Igy tehát a -pajzsmirigy az eseményeknek a szürke agykéregben való leraktározása -szempontjából nélkülözhetetlennek látszik, aminthogy mindenképpen nagy -mértékben befolyásolja intelligenciánkat. Mutatja ezt az is, hogy idős -egyének emlékezőképességét pajzsmirigykezeléssel jelentékenyen -javíthatjuk. - -De nemcsak a pajzsmirigy, hanem a többi mirigyek is elváltozhatnak a vén -korban. Igy _Minervini_ vizsgálataiból a mellékvesék nagyfokú -zsugorodására következtethetünk. A petefészkeken a 40-es–50-es években -kötőszövet szaporodása és a hám pusztulása mutatkozik. A hasnyálmirigy -szintén sorvad (_Cannstatt_ mutatta ki) és számos esetben én is teljesen -zsugorodottnak találtam a hasnyálmirigy kiválasztó részét. _Cornil_ és -_Ranvier_ vénülésnél a hasnyálmirigy elzsírosodását észlelték. A -hypophisis kötőszöveti szaporodást és kolloidtartalmának csökkenését -mutatta. Xaverio _Spangaro_ az esetek felében sorvadt heréket látott, -melyeknek kötőszöveti sejtjei azonban erősen meg voltak szaporodva. A -vesék hámja, valamint a gomolyok és sok hugycsatornácska elpusztulnak. -Térfogatuk és súlyuk kisebb lesz; lassanként vesezsugorodás lép fel. - -Mindezen észleletek alapján közöltem a párisi biológiai társasággal az -ottani egyetem physiológiai tanára, dr. _Gley_ utján azt az elméletemet, -hogy a _vénülést a vérmirigyek_, különösen a pajzsmirigy, ivarmirigyek, -mellékvesék és a hypophisis _elváltozásai okozzák_. Ezen szervek -degenerálásakor, melyek anyagcserénket és mérgezésektől való -megóvásunkat befolyásolják, önmérgezési tünetek mutatkoznak s a vénülés -ennek folytán nem más, mint egy lassú, krónikus _önmegmérgezés_. -Ilyenkor a mirigyek sorvadása az elsőleges s a szövetek elváltozása a -másodlagos tünet. Kifejtettem akkor, hogy a vérmirigyek uralják a -szöveteket, nem pedig a szövetek a mirigyeket. Legfőbb bizonyíték erre -az, hogy állatokon tetszés szerint előidézhetünk vénülést, ha a -fentemlített szervek közül egyet, pl. a pajzsmirigyet kiirtjuk. - -Állításomat nagyban bizonyítja az a körülmény is, hogy állati -pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményekkel képesek vagyunk a vénülési -jelenségeket többé-kevésbbé megjavítani vagy eltüntetni. _Pineles_ és -szerintem is az egyik vérmirigy megbetegedését a többié is követi. -Alkalmam volt dr. _Gibson_ tanár és asszisztensének, dr. _Geddes_nek -jóvoltából egy akromegáliában elhunyt 50 éves nőnek petefészkét -megvizsgálni. Ezt a betegséget tudvalevőleg felfedezőjének (Pierre -Mária) nézete szerint a hypophisis elváltozása okozza. A petefészkek oly -állapotban voltak, aminőket csak igen előrehaladott korban találhatunk. -A bal petefészken kemény rostos köteg mutatkozott s a jobboldalú is -rostos elváltozást mutatott. Emellett az előrehaladott vénség jellemző -tünetei váltak láthatóvá. Az erek falai meg voltak vastagodva, mely -körülményt _Demange_ és _Öttinger_ jellemzőnek tartanak a vénülésnél. -Csontjai likacsosak voltak s a bőr alatti kötőszövet gyarapodott. - -Mint már korábban említettem, az egyes vérmirigyek elváltozásai a -többiekét is maga után vonja s ezen megfigyelésem alapján az 1904. évi -francia belgyógyászati kongresszuson közzétettem, hogy a pajzsmirigy -beteges elváltozását a májé és a veséé is követi. Az 1906. évi -belgyógyászati kongresszuson _Neusser_ a pajzsmirigy és a máj között -hasonlóképen összefüggést állapított meg. - -Gyakori jelenség a pajzsmirigy kiirtása után a bőr alatti kötőszövet -szaporodása. Hogy a pajzsmirigy vagy a mellékvesék betegségei hasonló -elváltozást idézhetnek elő a hasnyálmirigyen, azt egy 6 évvel ezelőtt -megjelent könyvemben mutattam ki. A petefészkek betegségei után is -jelentkeznek a többi vérmirigyek betegségei. _Jayle_ kasztráció -következtében fellépő Basedow-kórt látott. _Freund_ a méh daganatai után -golyvát látott több ízben fellépni, melyek két ízben operáció folytán -elmultak. Ezzel függ össze az a körülmény is, hogy a klimaktérium első -éveiben Basedow-kórhoz hasonló tünetek mutatkoznak. Másrészt viszont, -amint azt _Latzkó_ kimutatta, a Basedow-kórt gyakran lehet -petefészekkészítményekkel gyógyítani. Nincs az a petefészekmegbetegedés, -melyet ne követne a pajzsmirigyé is. Megdagadását látjuk az ivarérés -korában, csaknem minden menstruációkor, szoptatás és klimaktérium -idejében. Gyakran terhesség idejében is láthatunk golyvát. Ha azonban a -nő pajzsmirigye oly gyakran van igénybe véve, akkor természetes, hogy -könnyen kimerülhet s ez a pajzsmirigyelégtelenséghez, vagy súlyosabb -esetekben myxödémához vezet. És tényleg, úgy ez, mint a Basedow-kór -sokkal gyakrabban fordul elő nőknél mint férfiaknál, kiknek kevesebb -szükségük van pajzsmirigyükre. Ebből következik az is, hogy a nők oly -gyakran korábban vénülnek mint a férfiak, különösen akkor, ha több ízben -szültek. - -Hogy a vénülésnél az agyalapi mirigy is elváltozik, mutatja az a -körülmény, hogy némely embernél, különösen asszonyoknál, a klimaktérium -után az arc egyes részei, többek között az orr, többé-kevésbbé meg -szoktak nagyobbodni. Vonásaik megvastagodnak és durvábbak lesznek s oly -jelenségek lépnek fel, melyek az akromegalia kezdeti tüneteit mutatják. - -_Delamare_ vénkorban levő egyénnél a mellékvesék megnagyobbodását -észlelte. Tudjuk, hogy ilyenkor egy mérges anyag választódik ki, amely a -vérnyomást fokozza. Látni fogjuk később, hogy ennek folytán -érelmeszesedés lép fel, mely jelenség szintén leggyakrabban öregeknél -mutatkozik. Ugyancsak a mellékvesék okozzák a bőrnek oly gyakori -elszineződését és sötétebb színét is. - -Nem könnyű a létért való küzdelem közepette kikerülni a vérmirigyeinket -megtámadó káros tényezőket, amelyek néha csekélyek, de lassan és -biztosan halmozódnak. És ha valaki meg is tud menekülni a körülöttünk -hemzsegő baktériumoktól úgy, hogy nem kap fertőző betegséget, mely a -pajzsmirigyre, mellékvesére, herére, petefészekre, hypophisisre -gyakorolt degeneráló hatása folytán vénülést idéz elő, az azután saját -mulasztásai folytán, amilyenek az evés-ivásban való mértéktelenség, vagy -a nemi élet túlzásai, idézheti magára a korai vénülést. Előidézheti ezt -a túlbő hústáplálkozás, s az alkohollal és dohányzással való visszaélés -is, mert mindezek a tényezők károsan hatnak vérmirigyeinkre. Ha biztosan -állíthatjuk is, hogy a krónikus alkoholizmus nagy mértékben hozzájárul a -vénüléshez, a mértékletesen élvezett alkoholt mégsem mondhatjuk oly erős -méregnek, mint amilyennek az antialkoholisták azt feltüntetik, különösen -ha meggondoljuk, hogy vannak emberek, akik elég nagy alkoholélvezet -mellett is igen magas életkort, egyesek 100 éven felülit érnek el. -Hufeland, Pflüger és mások említenek ilyen eseteket. Igy pl. Sziléziában -élt egy Obst Johanna nevű nő, aki dacára a naponkénti két pohár -pálinkának, 155 évig élt. Egy Laroque nevű mészáros, aki 102 évig élt, -hetenkint kétszer leitta magát. Két sebészről, kik igen magas kort értek -el, hasonlót mondhatok. Az egyik, névszerint Politiman, Vaudemontban, -Lotharingiában halt meg 140 éves korában s életrajzírója ezt annak az -orvosságnak tulajdonítja, melyet ő naponkint munkája után magához vett. -Huszonöt éves kora óta ugyanis minden este lerészegedett. A másik -sebész, Espagno, hasonló életmód dacára 112 éves lett. A legújabb időben -is élnek emberek, kik 100 éven felüliek s emellett nem mondanak le az -alkohol élvezetéről. Glasgow mellett él egy Anderson nevű asszony, kiről -a »Daily Mail« 1908. évi februári számában azt írta, hogy 103 éves -létére minden nap egy evőkanálnyi whiskyt iszik. Berlinben is mult évben -ünnepelte egy nyugalmazott tábornok 102-ik születésnapját, dacára annak, -hogy naponként egy kancsó sört hajtott fel. A legnagyobb ivó mégis az az -irországi Brown nevű gazda volt, akit a halál 120 éves korában ért utól. -Sírfeliratán a következőket olvashatjuk: »E kő alatt nyugszik Brown, aki -csak az erős sör ereje folytán lett 120 éves. Örökké be volt rúgva és -ilyenkor oly félelmetes volt, hogy a halál is remegett tőle. Amikor -azonban egy szép napon szokása ellenére józan maradt, a halál is -nekibátorodott, megragadta és győzelmet aratott végre ezen az -utólérhetetlen korhelyen.« Ha ezek az alkoholisták 100 éven felül is -eléltek, úgy nem állíthatunk hasonlót a dohányosokról. Előfordulnak -ugyan itt is, de csak ritka számban, oly esetek, amikor igen öreg -emberek dohányoznak. Igy Chartresban él egy Famin nevű férfi, aki 100 -éve dacára tubákol. - -Rajtam kívül más szerzők is oda nyilatkoznak, hogy a vénülést a -vérmirigyek elváltozása okozza. Igy Harry Campbell, Pineles bécsi -magántanár, Sir Herman Weber is mindannyian azt írták, hogy a vénülés a -vérmirigyek betegségeivel szoros kapcsolatban áll, sőt utóbbi a -pajzsmirigy masszírozását ajánlja, mit ő saját magán már régóta megtesz. -Mecsnikoff tanár viszont »Essays optimistes« című érdekes művében, -melyben a vénülés és a hosszú élet problémájával foglalkozik, csak -részben csatlakozik nézetemhez. Feltétlenül belátja a mirigyek -degenerálásának a vénülésre gyakorolt hatását, teóriámat azonban egyes -ellenvetések alapján mégsem fogadja el egészen. - -Hogy a vénülés minél később következzék be, óvakodnunk kell mindazoktól -a káros behatásoktól, melyek vérmirigyeinket érhetik, s minthogy a -vénülés mirigyeinknek egy előrehaladott betegsége, bizonyára vannak oly -eszközök és módok, melyekkel azt más krónikus betegségekhez hasonlóan -gyógyíthatjuk. Hogy ilyenek tényleg léteznek, azt a következő fejezetben -tárgyaljuk. - - -2. A vénülés megakadályozása és kezelése. - -Az előző fejezetben számos kórbonctani, valamint klinikai megfigyelés -alapján megállapítottuk, hogy mi okozza a vénülést, mik a jellemző -tünetei és kimondottuk, hogy a többi krónikus betegségekhez hasonlóan a -vénülés is szükségképpen előrehaladott megbetegedés. Mennél idősebbek -leszünk, annál inkább hatnak ránk a különböző látható és láthatatlan -ártalmasságok, melyek oly nagy számban vannak, hogy lehetetlen magunkat -azoktól teljesen megóvni. Hiszen belélegezzük őket a levegővel, -felvesszük őket táplálékaink révén s ennek folytán a vénülés teljes -megakadályozása jelenlegi ismereteink alapján lehetetlen. De ha -meggondoljuk, hogy a jelenlegi halálozási arány a multéhoz képest -jelentékenyen csökkent, azt a reményt meríthetjük a jövőre nézve, hogy a -mi életünk is meghosszabbítható és a vénülés bekövetkezése is messzire -kitolható. Minthogy a vénülés és a halál közeli vonatkozásban állanak -egymással, alapos reményünk van arra nézve, hogy ha képesek vagyunk a -halál beköszöntését elodázni, – s ez a jelenlegi és a régi halálozási -statisztika egybevetéséből kétségtelen – hasonló történhetik a -vénüléssel is. Teljes bizonyossággal megállapítható; hogy ifjúságunk -tartamát és a vénülés bekövetkezését már jelenlegi ismereteink -segítségével is kitolhatjuk, feltéve hogy azokat a legfőbb béntalmakat -melyek vérmirigyeinket érhetik, kikerüljük. Fontos mindenekelőtt az, -hogy minő állapotban vannak e mirigyek s tőlünk telhetőleg mindent el -kell követnünk, hogy egészséges életmóddal lehetőleg jó állapotban -tartsuk őket. Ezt azonban már nagyon korán kell megkezdenünk, mert a -különféle bántalmak már születéstől fogva hatást gyakorolnak rájuk. -Legjobb helyzetben azok vannak, akik szüleiktől egészséges mirigyeket -örököltek. Ha azonban A szülők pajzsmirigye már degenerálva volt s ez -syphilisnél, tuberkulózisnál, alkoholistáknál és maláriás betegeknél -szokott előfordulni, akkor a gyermekek már sorvadt pajzsmiriggyel -születnek s kisebb ellentállást tudnak mindennemű bántalmak ellen -kifejteni. Ha tehát az állam hosszú életű utódokról akar gondoskodni, -úgy a fentemlített betegségekben szenvedő egyének házasságát nem szabad -megengednie, mert hiszen az ilyen házasságból származó gyermekek nemcsak -testileg, de szellemileg is visszamaradnak. - -Igen nagy fontossággal bír a csecsemő életképességére nézve, hogy -_anyatejjel_ tápláljuk. Minthogy az újszülött vérmirigyei még nincsenek -kifejlődve, nem tudják őt a fertőzésektől és mérgezésektől megvédni; az -anyatej által azonban a vérmirigyek váladékával, mely szintén a tejbe -megy át, tápláljuk őt. Első életéveikben tehát tejtáplálékra kellene a -gyermekeket fogni, mert a húsban előforduló mérgek ellen pajzsmirigyük -csekély kolloid- vagyis jódtartalmánál fogva nem tud védelmet -szolgáltatni. Számos szerző kísérletileg is kimutatta az anyatej -fontosságát. Látták pl., hogy az anyjuktól táplált kis kutyák sokkal -egészségesebbek az ugyanazon hajtásból származó ama kutyáknál, melyeket -tehén- vagy forralt tejjel szoptattak. Az embert embertejjel kell -táplálnunk, vagy ha ez nem volna lehetséges, akkor olyan állatokéval, -melyeknek teje legjobban hasonlítható hozzá. Ezek a szamár-, kecske- -vagy kancatej. Egészséges állatok tejét nyers állapotban kell élveznünk. -E kérdésről később még bővebben fogunk beszélni, amikor is főleg a -kecske tejének hasznosságára mutatunk, melynek eltartása is sokkal -kevesebbe kerül, mint a tehéné. - -Fontos továbbá minden alkalommal megkérdezni betegünket, hogy átesett-e -már ifjúkorában valamely fertőző betegségen, mert ezek elsősorban -képesek vérmirigyeinket megtámadni. Igen káros a gyermekre nézve az -alkohol, ezért látjuk például, hogy a Felső-Magyarországon élő tótok -gyermekei, szüleiktől pálinkát kapva, visszamaradnak fejlődésükben. -Gyermekeknek alkoholt adni bűn, melyet törvényileg kellene büntetni. Az -ilyen gyermekek nem nőnek, ami szintén azt bizonyítja, hogy az alkohol -hatást gyakorol a pajzsmirigyre és valószinűleg az agyalapi mirigyre is, -mert ezek azok a mirigyek, amelyekről kimutattuk, hogy a test -növekedését befolyásolják. Később egyébként még fontosabb bizonyítékokat -fogok felhozni arra nézve, hogy az alkohol, nagy adagokban szedve, -károsan hat vérmirigyeinkre. - -Nagy fontossággal bír a gyermek nevelése is. Szükséges volna, hogy úgy a -szülők, mint a tanítók rendszeresen megmagyaráznák nekik a legfontosabb -egészségi szabályokat. Kézzelfogható módon kellene őket a testüket -fenyegető bajokra figyelmeztetni és szigoruan kellene őket az egészségi -szabályok, különösen a tisztaság megtartására szorítani. Ilyen célszerű -egészségi nevelés bizonyára megakadályozná a fiatalkori vénülés -létrejöttét. Figyelnünk kell lelkületük egészségére is, melynek tanítása -iskoláinkban nézetünk szerint jóval fontosabb volna mint a latiné és -görögé. Bele kell oltanunk a gyermekkorban oly fogékony lélekbe a -szépművészet, zene, festészet stb. iránti szeretetet. Előnyösnek tartom -azt is, hogy a gyermek nevelése vallásos alapon haladjon. Vakbuzgóságtól -persze tartózkodnunk kell, de az igazi vallásosság meg fogja akadályozni -a gonosz szenvedélyek és a bűnös hajlamok kitörését. Már pedig a -szenvedélyek nagy mértékben megrövidíthetik az életet s ennélfogva -mindent el kell követnünk azok legyőzésére. A lelki egyensúly és a -megelégedettség a leghatásosabb arra nézve, hogy a vénülést -megakadályozza s életünket meghosszabbítsa s ebben a vallás nagy -szolgálatokat tehet. Gyermekeknél különösen ki van fejlődve az utánzás -ösztöne. Szükséges tehát, hogy iszákos szülők gyermekeit környezetükből -kiragadjuk és állami nevelőintézetbe adjuk. Ez ugyan sok pénzébe kerülne -az államnak, de mindenesetre kevesebbe mint az ilyen egyéneknek -börtönben és elmegyógyintézetekben való eltartása. - -Az alkoholon kívül nem kevésbbé kártékony gyerekeknek az erős kávé és -tea. _Strümpell_ írta az ő belgyógyászatában: Azon akut és krónikus -mérgezéseknél, melyek nemcsak gyors, de sokáig tartó elmebetegségi -állapotokat hoznak létre, nagy szerepet játszik az alkohollal és az -izgató szerekkel való mérgezés. Különösen gyermekeknél káros az -ilyenekkel való visszaélés, amely óriási számú elmekóros betegséget hoz -létre. Dr. F. _Heyn_ kimutatta, hogy az idiotizmust (hülyeség) 17·6% -esetben az alkohol, kávé és tea élvezete okozta. Egy 15 évvel ezelőtt -megjelent közleményben írja _Trüper_, hogy terhes asszonyok is -óvakodjanak az alkoholtól és kávétól, mert az ezek túlságos élvezetéből -eredő káros hatás még évekkel a szülés után is mutatkozik. - -Már a gyermekkorban meg kellene előzni az alkoholizmust azzal az -észszerű gondoskodással, hogy annak, valamint a mértéktelen dohányzásnak -káros hatását rendszeresen és behatóan tanítanók. Szigorúan meg kellene -tiltani a szesz és a dohány élvezését a pubertás (nemi érés) előtt, mert -eddig az életkorig a mérgek ellen megvédő vérmirigyeink még nincsenek -kifejlődve. Ivarérés közeledtekor a nemi élet veszedelmeire is fel -kellene gyermekeink figyelmét hívni. Ezt azonban, hogy baj ne essék, -körültekintő módon kell elvégezni. Legjobban értenének ehhez a szülők; a -leányt az anya, a fiút az apa világosítsa fel. - -Hogy a nemi fertőzések veszedelmét kikerülhessük, korán kellene -házasodnunk. Sajnos, ez külső okoknál fogva csak leányoknál lehetséges, -bár ezek is jól teszik, ha testi és szellemi kifejlődésükig, tehát -legalább 20 éves korukig várnak. Hogy a házasságnak ezenkívül más haszna -is van, arról külön fejezetben fogunk szólni. A boldog családi élet -bizonyára hatalmas eszköz a hosszú ifjúság megőrzésére és az élet -meghosszabbítására. A jól sikerült gyermek a föld legnagyobb boldogságai -közé tartozik s bár Solon tagadja, hogy az ember halála előtt boldog -lehetne, mégis éppen egy számos unokától körülvett nagyapáról vagy -nagyanyáról lehetne ezt állítani; mert hiszen ők _Schopenhauer_ szerint -halhatatlanok, amennyiben húsuk és vérük örökké fog élni unokáikban. - -Vannak azonban a házas életben is fenyegető szirtek s a legnagyobb -viharok olyankor szoktak keletkezni, amikor az asszony, különösen ha -azelőtt szép és hiú volt, a »változás« éveibe lép. A petefészkek -visszafejlődnek s eltekintve attól, hogy ez az idegrendszert és a -kedélyállapotot kedvezőtlenül befolyásolja, hozzájárul még ehhez az -eltünt szépség fölött való bánkódás, melyeknek pedig oly sok diadalt -köszönhettek. E szép asszonyoknok ilyen években beálló szörnyű -lelkiállapotát találóan jellemzi Yvette Gilbert »Les demi-vieilles« cimű -regényében, melyben többek között ezt írja: »Szeretnének fiatalok -maradni, csúnyaságuk fokozatos közeledését elrejteni és keresik az -alkalmat, hogy a szerelemből újra hörpinthessenek. Sóhajtoznak a mult -fölött, és ha küzdenek is az idő ellen, mégsem tudják azt haladásában -feltartóztatni.« Boldog az az asszony, aki ilyen súlyos lelkifájdalom -közepette szerető férjtől és gyermekektől van körülvéve, különösen, ha -emellett boldog nagyanya is; de mit tegyen ilyenkor egy szegény -elhagyott aggszűz vagy özvegy? Elmaradhatatlan megviseltetéseknek lesz -kitéve, levertségét környezete nem enyhíti s egyetlen vigasztalását -hasznos foglalkozásokban, különösen a jótékonyság gyakorlásában és a -betegek és szenvedők ápolásában keresheti. Megfoghatatlannak találom, -hogy a vagyonos osztály leányai nálunk Magyarországon miért nem tanulják -meg a betegápolást, ahogy azt Angliában és Amerikában teszik. Ahelyett, -hogy mint aggszüzek gyászos és céltalan életet folytatnak, inkább -embertársaiknak szentelnék magukat, hogy azok szenvedéseit enyhítsék, -mert munka és elfoglaltság a legkitünőbb eszköz a korai elvirágzás -ellen. - -Gyakran megfigyelhetjük, hogy idősebb emberek, akik minden -foglalkozásuktól visszavonultak, gyorsan vénülnek és csakhamar befejezik -életüket. Ebben a kérdésben azonban mértéket kell tartani, mert az, aki -nem szán magának munka közben időt a pihenésre, aki kerüli a napfényt és -a szabad levegőt, rendszerint hamar vénül és hajlamos a betegségekre. -Közismert tény, hogy a falusi parasztok, akik jórészt szabad levegőn, -forró napsütésben dolgoznak, sokáig maradnak ifjú és friss erőben és -igen magas életkort érnek el. Ezeknek az embereknek arra sincsen -szükségük, hogy a létért folyó küzdelem idegizgató harcában részt -vegyenek, ahogy ezt a városlakóknál láthatjuk. A rendtársak és a -szegényházak lakói is magas kort érnek el szabályozott életmódjuk és -nagy mértékletességük folytán. Igen korán kelnek és feküsznek és -mindenekfelett nincsenek kitéve azoknak a bajoknak, melyekbe a becsvágy -és a pénzhajhászás kerget bennünket. - -Legutóbbi római tartózkodásom alatt érdekes megfigyelést tettem ez -irányban. A kapucinus kolostor katakombáiban igen sok elhalt szerzetes -koponyája hevert s feltünt, hogy csaknem mindegyiknek hiányzottak az -elülső fogai. Ez érdekes ellentéte volt annak a megfigyelésnek, amelyet -előző nap tettem a Forum Romanumban több keresztény mártir koponyájának -fogain. A fogak itt kivétel nélkül jó állapotban voltak, zománcuk vakító -fényben ragyogott, mintha csak tulajdonosuk tegnap, nem pedig 2 évezred -előtt halt volna meg. Már a fogaknak ezen kitünő állapotából is, -eltekintve csontvázuk más részeitől, arra következtettem, hogy ezek a -férfiak igen fiatal korukban szenvedtek vértanúhalált, míg a szerzetesek -mellső fogainak hiánya magas kor elérésére engedett következtetni. - -Mértékletesség mindenben a legbiztosabb ut a sokáig tartó ifjúsághoz és -a hosszú élethez. Ételeink és italaink révén, akarva nem akarva, óriási -mennyiségű káros anyagot veszünk magunkhoz. Leginkább vonatkozik ez a -hústáplálkozásra, mert a húsemésztésnél keletkező mérgek nagy mértékben -igénybe veszik legfontosabb méregóvó vérmirigyeinket, a pajzsmirigyet, -májat és vesét. A tejvegetáriánus kosztot vajjal és tojással tartom a -legcélszerűbbnek, bár naponként igen kevés húst fogyasztani nem tartom -éppen károsnak. A gyümölcs élvezete, így pl. naponként egy pár narancs, -nagyon ajánlatos. - -Izgató szereket csak igen kis mennyiségben élvezzünk. A különböző borok -és a sör, kis adagokban élvezve, nem mondhatók károsnak. Ha azonban -valaki még ennyit sem bír el, jobban teszi, ha lemond róla. Igen káros a -dohánnyal való túlságos visszaélés. Hogy a túlságos dohányzás okozza -leggyakrabban a véredények elmeszesedését, az bebizonyított tény. A -dohány azonban mégis egyike a legfontosabb izgatószereinknek, amely már -nem egy embert buzdított szellemi munkára, emeli a jókedvet és képes a -lelki lehangoltságot enyhíteni. Ebből könnyen érthető azután, hogy -vannak emberek, kik inkább rövidebb ideig akarnak élni, semhogy a -dohányzásról lemondjanak. Aki sokáig akar jó egészségben maradni, az -gondoskodjék arról, hogy ablakai éjjel-nappal, ha nem is egészen, de -legalább részben, nyitva legyenek. Ha azután az olyan ember, aki mindig -szabad levegőhöz van szokva, egy gőzzel fűtött és sűrű füsttel teli -kávéházba vagy szállodába lép, rögtön meg fogja érezni a kellemetlen -változást és sietve hagyja el ezeket a helyiségeket. Ha a tuberkulózis -ellen észszerűen akarunk küzdeni, miért nem gondoskodunk arról, hogy -bármely helyen, ahol emberek találkoznak, belégzésre alkalmas, tiszta -levegőt találjunk? Az építkezési egészségügyi szabályzatokat -mindenesetre még jobban szigorítani kellene s a szellőztetést, úgy mint -a kórházakban, kötelezővé kellene tenni; mert ami a betegnek jó, az az -egészségesnek annál inkább válik hasznára. Nagy jelentőséggel bír az -alvás szabályozása is. Ennek fontosságát legjobban láthatjuk azokon az -embereken, kik egy-két éjjel nem aludtak és ennek folytán jóval -öregebbeknek látszanak. Habár a 6–6½ órai alvás egyeseket csak kevéssé -üdít fel, mégsem tartom a hosszabb, 7½–8 óráig tartó alvást előnyösnek. -Gyermekeknek és asszonyoknak, különösen vérszegény leányoknak, -megengedhető a hosszú alvás. - -Említettem már, hogy a vénülés nem egyéb mint krónikus önmegmérgezési -állapot. Szükséges ennélfogva, hogy szervezetünk összes zsilipjeit -megnyissuk, hogy e mérgek eltávozzanak, amit úgy érünk el, hogy ha a -vesék, a belek és a bőr működését fokozzuk. E helyen csak azt említem -meg, hogy a megfelelő étrendet tartom legcélszerűbbnek a rendes -székmenetre. Rendszeresen szedve a hashajtókat, azok csak fokozzák a -székrekedést, mert gyöngítik a bél izomzatát és a bélingerek gyors -hatását. Figyelnünk kell arra, hogy napjában egyszer legyen székünk, -azonkívül ajánlatos hetenkint egyszer hashajtót bevenni, hogy az erősebb -bélmozgások kivigyék az esetleg visszamaradt székrészleteket. - -A vese és a bőr működését legjobban fürdők, izzadási folyamatok, -valamint észszerű ruházkodás és bizonyos mértékben testmozgások által -fokozhatjuk. Kitünő egészségi intézkedésnek tartom, ha hetenként egy -izzasztófürdőt veszünk; azonkívül minden szabad percünket töltsük a -szabadban való mozgással. Vannak továbbá gyógyászati eljárások is, -melyekkel a vénülés kitörését és jellemző tüneteinek fellépését -befolyásolhatjuk. Megkísérthetjük vénülőknél a vérmirigyek csökkenő -működésének fokozására a pajzsmirigy-, petefészek-, vesekészítmények -adagolását, amit számos klinikai tapasztalat is bizonyít. Hasznosnak -bizonyult bizonyos esetekben a pajzsmirigy fontos alkatrésze, a jód is, -mely befolyásolja a vérkeringést, amennyiben _Huchard_ szerint tágítja -az ereket és a vérnek az erekben való belső surlódását kisebbíti -(Romberg). Ezenkívül az arzén és a vas is hasznosnak bizonyultak a -vénülés gyógyításában, különösen nőknél. - - - - -III. A MÉREGTELENÍTÉSI FOLYAMATOK TESTÜNKBEN ÉS AZOKNAK ELŐMOZDÍTÁSA -EGÉSZSÉGI RENDSZABÁLYOKKÁL. - - -1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában. - -Nem igen létezik testünknek még oly parányi része sem, mely ne volna a -baktériumok ezernyi tömegétől körülvéve. Amint megzavarjuk bőrünknek -épségét pl. egy kisebb karcolás által, azonnal benyomulnak az emberi -szervezet szöveteibe és megtámadják azokat. Testünk azonban oly kitünően -van megalkotva, hogy amint idegen test kerül szöveteibe, azonnal testünk -védelmére szolgáló anyagok veszik azt – rendőrök módjára – körül s ezek -a védőanyagok a fehér vérsejtek. Ezek megzavarják, felfalják a -betolakodót és ily módon kártékony hatását megsemmisítik. A fehér -vérsejteket a nyirokmirigyek és a lép készíti. Innen vándorolnak -testünkön keresztül és útját állják a baktériumoknak, valamint testünkbe -kerülő más idegen anyagoknak. A vörös vérsejtek főképződési helye a -csontvelőben van. A nyirokmirigyek nemcsak mint fehér vérsejtek -képződési helye játszanak fontos szerepet, hanem képesek bizonyos -kártékony anyagoknak, mint pl. baktériumoknak, a vérpályába való -bejutását is megakadályozni. - -A nyirokmirigyek jelentőségét emeli az a körülmény is, hogy szoros -összefüggésben állnak a különböző vérmirigyekkel, különösen a -pajzsmiriggyel. Megfigyelték, hogy myxödéma, valamint Basedow-kór és -akromegalia eseteiben a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva. - -Igen fontos nyirokképződmény, mely megvéd bennünket a különböző -fertőzések ellen, a torokmandula. Vörhenynél, kanyarónál vagy akut -vesegyulladásnál, úgyszintén a Basedow-betegségnél, egyes -gyógyszereknek, mint a jódnak adagolása után, vérbő és erősen megdagadt -mandulát láthatunk. - -Nagy védőfontosságát legjobban bizonyítja az, hogy kétoldali teljes -kiirtása után különböző bajok, mint pl. bőrkiütések keletkeznek. -Teljesen helytelen eljárás tehát a mandulákat teljesen eltávolítani. -Részlegesen is csak olyankor irtsuk ki őket, ha oly nagyok, hogy a -légzést nehezítik, vagy pedig oly gyakran gyulladtak, hogy ezáltal -mérgezési vesegyulladás veszélyét rejtik magukban. A garatmandulákat sem -szabadna teljesen eltávolítani. - -A vérmirigyekhez hasonlóan a nyirokmirigyek között is szoros kapcsolat -áll fenn, amennyiben az egyiknek elváltozása a másikét is előidézheti. -Mandulagyulladás után nem ritkán a bél vagy a féregnyulvány -nyirokszövete is gyulladásba megy át. A vérmirigyek különösen fontos -szervek a méregtelenítő folyamatok szempontjából, mert különösen a -pajzsmirigy, a mellékvesék, a máj, és az agyalapi mirigy a testünkben az -emésztés és az anyagcsere folyamatában képződött mérgeket elpusztítják, -és ezeken kivül a bakteriumok által okozott fertőzések, valamint -különféle a testünkbe bevezetett idegen mérgek ellen megvédenek. -Ugyanerre a célra szolgál a bőr, mely erős izzadás által, – a vesék, -melyek bő vizelésük által – és a belek, melyek bő székletétel által -törekednek ez ártalmas anyagokat szervezetünkből kiválasztani. - -Vizsgáljuk ezek után egyenként ezen fontos szervek működését és épen -tartását, melyek szervezetünket megóvják, belőle a mérges anyagokat -kiküszöbölik és ezáltal az időelőtti vénülésnek elejét veszik. - - -2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása. - -Ha pajzsmirigyünket egészségben akarjuk tartani, úgy természetesen -kerülnünk kell mindazt, ami károsan hat rá, mindenekelőtt a fertőző -betegségeket, a túl gyakori terhességet, a nemi kicsapongásokat, az -eledelek, élvezeti cikkek vagy orvosságok által való mérgezéseket, -továbbá a lelki felindulásokat (harag, gond stb.). E káros behatások -közül egyeseket könnyen, másokat viszont sehogy sem tudunk kikerülni. -Fertőző bajokat pl. könnyen szerezhet magának mindenki, de ez alól is -kivonhatjuk magunkat, ha többek között óvakodunk főzetlen folyóvizet, -vagy tuberkulotikus tehén tejet inni, tüdőbeteg ember kigőzölgéseit -belélegzeni stb. Egy másik fejezetben részletesen fogjuk tárgyalni -azokat a veszélyeket, amelyek pajzsmirigyünket a túlságos bő -húsfogyasztás révén érhetik. Blum szernnt a pajzsmirigynek egyik fontos -feladata az, hogy beleinkben megakadályozza az állati táplálék -bomlásakor keletkező mérgek hatását. Ha már most e mirigyünket -huzamosabb ideig túlfárasztjuk, úgy természetszerüleg jelentékeny kárt -fog szenvedni. Nem szabad tehát túlsok húst, halat vagy héjas állatot -ennünk, legkevésbbé akkor, ha nem frissek. Táplálékaink friss -minőségéről orrunk, szemünk és nyelvünk révén győződhetünk meg. - -Kerülnünk kell a tartósan erős dohányzást és alkoholivást, mert ezek -pajzsmirigyünk számára elviselhetetlenek; dohányozzunk és igyunk csak -nagyon mértékletesen, lehetőleg pedig sohasem. Azok a nők, akik fiatalok -akarnak maradni, ne tegyék ki magukat, ha már 3–4 gyermeket világra -hoztak, a túlságos gyakori terhességnek. Férfiak se éljenek vissza nemi -szerveikkel, ha pajzsmirigyük épségben tartásáról és az időelőtti -vénülés megakadályozásáról gondoskodni akarnak. - -A kártékony behatások megóvásán kívül vannak még más eszközeink is, -amelyekkel pajzsmirigyünk egészségét, illetve kiválasztóképességét -fokozhatjuk. Ilyen mindenekelőtt a vér keringésének előmozdítása a -nyaknak naponkénti rendszeres masszírozásával s a szűk és magas gallérok -kerülése. Hordjunk alacsony, széles és puha gallérokat, ha pedig -keményített inget viselünk, az ingnyaknak csak egyik gombját gomboljuk -be. Gondoskodjunk továbbá _jód_ szedéséről azáltal, hogy növényeket és -zöld főzelékeket eszünk, szükség esetében pedig vegyünk be -pajzsmirigykivonatokat, különösen előrehaladottabb korban, amikor a -pajzsmirigy már rendszerint csenevészedik. Ha ezeket a készítményeket -megbízható gyárból hozatjuk, ha frissek és kis adagokban szedjük őket, -ha betartjuk azokat a rendszabályokat, melyeket a X. fejezetben fogunk -megadni, akkor azok egyáltalán nem mondhatók károsnak, sőt nem is kell a -vénülés beköszöntését megvárnunk, hanem azt megelőzve már életünk -derekán megkezdhetjük szedésüket. Magamon tapasztaltam, hogy e -készítmények egészségünk legkisebb csorbítása nélkül igen sokáig -szedhetők, különösen ha időről-időre szünetelünk velük. Különösen -hasznosnak vélem vételüket olyankor, amikor a pajzsmirigy túlságosan -igénybe volt véve, vagyis: ragályos betegségből való felépülés után, -betegágyas nők tejhiányakor, súlyos gond és nemi kicsapongások, továbbá -erős szellemi kimerültség esetében. Szükséges azonban, hogy a beteg -pajzsmirigykúrája alatt állandóan pontos orvosi felügyelet alatt álljon. - -A pajzsmirigy legelőnyösebb táplálása a sok tej- és főzelék- s a nagyon -kevés húsevésben áll, mert ez az étrend csökkenti a pajzsmirigy -munkáját, amennyiben a bélben kevesebb kártékony terméket hoz létre. - - -3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag. - -Az első parancsolat a máj egészségtanára nézve betegek és épek számára: -korlátozzuk lehetőleg a húsevést! Bárki a kartársak közül -megfigyelhette, hogy a májbetegek sokkal jobban érzik magukat és jobb -egészségnek örvendenek, ha felhagynak a hússal való táplálkozással. -Minthogy a növényi és tejételek a beteg májnak hasznára vannak, -természetes, hogy az egészséges májuak számára szintén előnyösek: -részint mert kevesebb munkára kényszerítik a májat, tehát kimélik, -amennyiben kevesebb méregtelenítendő bomlásanyagot hoznak számára, -részint pedig fokozzák ezáltal működési képességét. A tejjel való -táplálkozásnak ezenkívül az az előnye is megvan, hogy segíti ezeket a -mérges bélbeli termékeket elpusztítani. - -A füszerek túlságos élvezete, a gyógyszerek és izgatószerek, -mindenekfelett pedig a szeszes italok szintén nagy kárt okoznak a -májnak. Nem kevésbbé függ a máj egészsége a többi, vele szoros -összefüggésben levő szervek épségétől is, különösen a béltől, mert innen -jut a legtöbb mérges anyag a májba. A bél állandóan tartalmazza a -baktériumok millióit, melyek a vérbe vagy az epébe jutva, jelentékenyen -megváltoztathatják a máj szöveteit. A tejtáplálkozás s az ezáltal -keletkező tejsav által a belek dezinficiálhatók. - -Ez okból gondoskodnunk kell tehát beleinknek jó állapotban való -tartásáról s meg kell akadályoznunk eldugulásukat vagy ételrészeknek -bennrekedését. Előrehaladott székrekedés gyakran hoz létre máj- és -epebajokat, különösen epeköveket. Legcélszerűbb tehát, ha a májbetegeket -hashajtókkal és ilyen hatású alkalikus ásványvizekkel kezeljük. -Szükséges természetesen, hogy a gyomrunk is rendben legyen, amit a -táplálékok jó megrágásával érhetünk el leginkább. - -Egy másik szervünk is fontossággal bír a máj egészsége szempontjából: a -hasnyálmirigy. _Steinhaus_ és mások a májzsugorodás számos esetében a -hasnyálmirigyen is elváltozásokat észleltek. Másrészt tudjuk, hogy e -mirigy megbetegedésekor – pl. cukorbetegségnél – viszont a máj szokott -szenvedni. A hasnyálmirigybetegségek gyógyászatáról még nincsenek egész -tiszta fogalmaink; az azonban biztos, hogy az ételekben való -mértékletesség nagyon ajánlatos, különösen ami a zsír-, hús- és -keményítőtartalmú ételeket illeti. Minthogy a hasnyálmirigyre ugyanaz a -táplálkozás érvényes, mint a májra, itt is a tej- és a növényi eledelek -játsszák a főszerepet. - -A nagyon meleg vidékeken való tartózkodás szintén árthat a májnak, ezt -orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam. Mexikónak forró vidékéről -való betegeim mindannyian májmegnagyobbodásban szenvedtek. Többnyire -azonban nem az éghajlat ártalmas, hanem az ilyen éghajlat számára -alkalmatlan életmód, különösen ami az evést-ivást illeti. A -trópuslakónak inkább vegetáriánus és szeszes italok nélküli életet kell -folytatnia, ha egészségét, illetve máját épségben akarja tartani. - -Minthogy a májbetegségek épp oly könnyen öröklődnek, mint minden -vérmirigybetegség (voltak eseteim, amikor a májbajok 3–4 nemzedéken át -terjedtek), különösen fontos, hogy májbetegek gyermekeinél alkalmas -óvóintézkedésekkel álljuk útját a betegség fellépésének. - - -4. A tartós székrekedés okai és kezelése. - -A székrekedés legfőbb okozója az, hogy a béltartalom nem izgatja kellően -a bélfalazatot. Gondoskodnunk kell tehát oly táplálékról, mely vagy -minőségénél fogva, vagy pedig erjedésével képes a belet izgatni, amilyen -főleg a főzelék és a gyümölcs. Ezek a tápszerek nagyon sok cellulosét -tartalmaznak, mely a legjobb bélingerlő eszköz. A legcélszerűbb -főzelékek: a paraj, sárgarépa, saláta, zöldbab és a kelkáposzta. A -gyümölcs jótékony hatását gyümölcscukrának és gyümölcssavának -köszönheti. Ehetjük nyersen, befőzve vagy bepárolva, aszerint, hogy -milyen az ízlésünk és gyomorbeli állapotunk; a gyümölcsíz és nedv -szintén kitünő szolgálatokat tesz. Általában hashajtókul -legelőnyösebbek: a szőlő, szilva, füge, körte, alma, ananász; a -jobbfajta szárított füge is jó hashajtó, amennyiben számtalan apró magja -révén izgatja a beleket. A Graham-kenyér, a régi sütetű feketekenyér, a -Simons-kenyér s az ú. n. cellulosekenyerek szintén jól hatnak az -eldugulás ellen, ellentétben a fehérkenyérrel. Ugyanezt mondhatjuk a -nyers tejről, ellentétben a főttel, s leginkább az aludttejről s a -savóról. - -Székrekedésre hajlamos egyének számára a következő étrendet ajánlom: -reggel felkelés után egy pohár friss víz. Reggelire 1–2 narancs, két -puhára főtt tojás, vajjal vastagra kent Graham-kenyér, egy kevés méz, -szőlő és – föltéve, hogy elbírjuk – ¼–½ liter tej. Ebédre csak kevés -húst, ellenben kétféle főzeléket (lehetőleg a fentemlítettek közül), egy -tányér kompótot, végül nyers gyümölcsöt. Az italok közül legajánlatosabb -a sör, amely bő főzelékevés mellett nagy mértékben képes a kivánt -erjedési folyamatokat előidézni. Dugulásra hajlamosak több folyadékot -vegyenek magukhoz evés közben. Vacsorára ugyanazt mint ebédkor, hús -nélkül, tejet, aludttejet vagy kefirt, azonkívül vajat. - -Ajánlatos ezenkívül: éjjelre a gyomorra és hasra egy vizes -Priessnitz-borogatás; gyakori séták, hegymászás, torna és úszás. Makacs -esetekben a végbélbe vezetett glicerincsapocskák és a vízirrigációk -(beöntés) szoktak használni; sürgős esetben klisztérokhoz nyúlhatunk, -melyeknek az az előnyük, hogy a gyomrot kimélik, ami a belsőleg adagolt -gyógyszereknél nem lehetséges. - -Mielőtt gyógyszereket adnánk, meg kell próbálnunk a hashajtó -ásványvizeket. Külföldiek közül leghatásosabb a kissingeni (Bajorország) -Rákóczi-forrás, a marienbadi Kreuzbrunn, a karlsbadi Sprudel, melyek -mindegyikének megvan a maga előnye. Mesterséges módon is előállíthatjuk -őket: reggel éhgyomorra vegyünk egy teakanálnyit az illető sóból egy -pohár langyos ivóvízben. Legkiválóbbak azonban a hazai keserűvizek: a -budai Hunyadi János és Ferenc József s az igmándi víz. Kerülendő azonban -mindennapi használatuk, s elégedjünk meg azzal, hogy hetenként egyszer -szabadítjuk meg beleinket minden hátralékától. - -Ismétlem azonban: a székrekedés kezelésénél elsősorban az étkezési -kérdés jöjjön szóba; és az ily irányú megfelelő diéta oly eszköz, mely -képes bennünket az időelőtti vénüléstől megóvni. - - -5. Óvintézkedések a belek egészségben tartására. - -Minthogy a megevett táplálékok felvétele és kihasználása beleinkben -történik, könnyen érthető e szervünk egészségben tartásának rendkívüli -fontossága. Ha ugyanis nincsenek jó állapotban és nem képesek munkájukat -tökéletesen elvégezni, testünk csakhamar lesoványodik és elpusztul. A -legtöbb szabály, amit e fejezetben tárgyalni fogunk, a gyomor -egészségtanára is érvényes, mert e két szerv együttesen végzi közös -munkáját. Alig fordul elő súlyosabb gyomorbaj, minek következtében a -belek is ne szenvednének. Minden tényező, amely a gyomorra káros, a -belek számára is mérgesnek bizonyul. Említettük, hogy az ételek hiányos -megrágása igen ártalmas. Ha nem kerülnek megfelelő kicsinyített alakban -a bélbe, akkor az emésztő erjesztők csak nehezen tudják hatásukat a -tömörebb anyagra kifejteni. Nemcsak felszivódásuk lesz ily módon -hátráltatva, hanem a bélbeli rothadás is növekszik azáltal, hogy egyes -anyagok emésztetlenül maradnak a belekben. Természetes, hogy ilyen -emberek székelési zavarokkal is küzdenek. A gondos rágás tehát nemcsak a -gyomornak, hanem a beleknek is igen hasznos. Vénülő embereknél a rágás -körül elkövetett hibák rendesen még károsabbak, mert ezek gyakran -szenvednek a gyomor- és bélmirigyek sorvadásában, nem képesek tehát -ugyanazt a táplálékot oly mértékben kihasználni, mint a fiatalok. A -földtermékek elsőrangú tápanyagok öreg emberek számára, sokkal kevésbbé -mondható ez a húsról, melynek élvezését lehetőleg korlátozniok kell. - -Tanácsos továbbá, hogy magasabb korú egyének, tekintettel -rágókészülékeik minőségére, táplálékaikat oldottabb, tehát folyékony -vagy pépalakban kapják, miáltal azok könnyebben szivódnak fel. Ezáltal a -beleket is kimélik, mert ilyen táplálék kevésbbé veszi őket igénybe. -Némely emésztőbántalomnál ajánlatosak a már előre megemésztett és -oldékony táplálékok, az ú. n. mesterséges tápszerek. Ezek közül egyesek -különböző fehérjeanyagokból, pl. húsból, halból vagy tojásból készülnek. -Ilyenek továbbá a tej- vagy szénhydrátkészítmények. Egész légiója -létezik ezen készítményeknek s messzire vezetne még a legfontosabbak -felemlítése is. Legjobbak szerintem a húsfehérjét tartalmazó Somatose, a -tejből előállított Hygiama, továbbá a Plasmon (tejfehérjekészítmény) és -a Sanatogen, mely foszfortartalmú fehérjéből áll. Fontos tápszer még a -rozsból készült növényi fehérjét tartalmazó Roborat, továbbá a finomra -őrölt buza-, zab-, kása-, rizs- stb. készítmények. - -_Combe_ szerint (Lausanne) a bélbeli rothadást ételeink megválasztásával -olyképpen akadályozhatjuk meg, hogy előnyben részesítjük a -szénhydrátokat és a gyümölcsöt. Ilyen táplálkozás mellett igyekeznünk -kell beleinkben tejsavat létrehozni, mert ez egyike a legerősebb -béldezinficienseknek. - -A tejsavnak és a különböző aludttejeknek a bélbeli rothadást gátló -előnyeit Metschnikoff és tanítványai is hangsúlyozzák. Ő azt ajánlja, -hogy az ú. n. bolgár bacillust vezessük beleinkbe. Ennek okát abban -látja, hogy ez szolgál a bolgárok savanyú tejének, az ú. n. Jogurtnak -képzésére és hogy Bulgáriában lakik a világ legtöbb 100 éves embere. - -A kitünő Jogurton kívül a dús cukortartalmú szénhydrátok, rizs, árpa -nagyobb mennyisége s amellett egészséges tehenek nyers vagy aludtteje is -okozhat beleinkben tejsavas erjedést. Már ezen szempontból is nagy -előnnyel bír ránk nézve a vegetariánus étkezés. - -Ételeink és italaink megválasztásában nagy elővigyázatra van szükségünk. -A tápszereknek, pl. halnak, osztrigának mindenekelőtt frissnek kell -lenniök. Az ilyen ételek, ha nem frissek, nemcsak helybeli zavarokat, -bélbetegségeket, hanem mérges anyaguk felszivódása által általános -mérgezést is idézhetnek elő. Szerencsére a bél hasmenés által védekezhet -ez ellen, vagyis önmagától igyekszik gyógyulást keresni. - -Követnünk kell tehát ilyenkor a természet ujjmutatását. Ha olyasvalamit -ettünk, ami eredete vagy minősége miatt gyanúsnak tünik fel előttünk, -akkor tanácsos azonnal székelést előidézni és e célból hatásos -hashajtószert bevenni. - -Téves volna azonban azt hinnünk, hogy a mindennapi székletét, még bő -mennyiségben is, elegendő volna beleink teljes megtisztításához. A belek -kanyarulataiban, a vakbélben stb. visszamaradhatnak székrészletek, -melyek sokáig ott időzve megvastagodnak. Ezek csak erélyesebb -beavatkozás, hashajtók révén távolíthatók el és némely ember, akinek -különben megvan a mindennapi széke, meglepetve fogja látni, hogy ilyen -drasztikus eszköz által rendes székletén kívül fekete, kemény -bélsártömegek is eltávoznak melyek a bélben való hosszas tartózkodásnak -jelei. Az ilyen hashajtók mindazonáltal csak egyszer hetenként -használandók. Megválasztásukban elővigyázatosnak kell lennünk, mert ezek -erős hatást gyakorolnak a bél beidegzésére. Ha mindjárt erős hashajtót -szedünk, akkor a bél megszokja és azontúl csak igen drasztikus és -erélyes ingerekre reagál. Előfordulhat például, hogy a székrekedés erős -hashajtó után még jobban fokozódik. Minthogy pedig a hashajtók gyakori -használata a bél renyheségét csak fokozza, legcélszerűbb a kiürülést -természetes eszközök által előidézni. Ezt legegyszerűbben ételeink -előnyös megválasztásával érhetjük el. Az előbbi fejezetben már -felsoroltuk azokat a tápszereket, melyek mindennapi székletéthez -vezetnek. Ehelyütt csak megemlítem egyes asszonyoknak azt a rossz -szokását, hogy étkezés közben semmiféle folyadékot nem vesznek magukhoz, -miáltal megnehezítik a száraz béltartalom előrejutását. - -A székrekedés nőknél gyakrabban fordul elő mint férfiaknál. Közismert -tény, hogy a női nemiszervek elváltozása bélzavarokkai jár. Szabálytalan -menstruációkor, sőt a rendesnél is beállhat nőknél a székrekedés, -pajzsmirigyük is gyakoribb elváltozást mutat, mert a belekkel közös -beidegzése van s ez magyarázza meg a nőknek oly gyakori Basedow-féle -betegségét és golyváját. Minthogy a bél renyhesége az epének az -epeutakban végbemenő keringését is csökkenti, az epekövek is jóval -gyakoribbak nőknél mint férfiaknál. A nőknek azonkívül az a rossz -szokásuk is megvan, hogy megfeledkeznek a székletét pontos betartásáról. -Különösen fiatal leányok teszik ezt. Ha azonban nem ügyelünk a belek -ilynemű figyelmeztetésére, akkor mi magunk mesterségesen szoktatjuk őket -a renyhe működésre. - -Egyébként is ügyeljünk arra, hogy beleink idegei és izmai ne legyenek -túlságos gyakori izgalmaknak kitéve. Mert megfigyelhetjük bármikor, hogy -az idegek és még inkább az izmok gyakori izgalma azoknak tartós -kimerülését és elfáradását hozza létre. - - -6. A vesebetegségek okai és elhárítása. - -A vesék észszerű ápolása abban áll, hogy meg vonunk e fölötte fontos -szervünktől minden káros elemet. A vesének legtöbb mérges anyagot az -ételek és italok szolgáltatják s így minden harapásnál és kortynál meg -kell gondolnunk, hogy a bennük levő anyagoknak nagy része áthalad a -vesék finom hámszövetén. Tudnunk kell, hogy a vesék, amelyek a kártékony -anyagok kiválasztását végzik, igen finom és érzékeny hámszövettel vannak -borítva, amely ennélfogva izgató anyagok átbocsátásakor könnyen -leválhatik róluk. Igy például ha erős fűszerek és alkoholtartalmú italok -mennek át a veséken, gyakran találunk a vizeletben hyalin cylindereket. -Vannak ugyan szerzők, akik ennek az alkalmi megjelenésnek nem -tulajdonítanak fontosságot. Ha azonban meggondoljuk, amint azt _Senator_ -látta, hogy ezek a cylinderek a húgycsatornácskák hámjának pusztulása -folytán lépnek fel, akkor nem csatlakozhatunk ehhez a csaknem könnyelmű -felfogáshoz; mert ha csak 1–2 ilyen ártatlannak nézett hyalin cylindert -látunk is a górcsövi vizsgálatnál, joggal kérdezhetjük: hány ezer ilyen -lehet jelen egy liter vizeletben, ha 2–3 cseppben már egyet találtunk? -Igy egy nap alatt ezer s egy évben óriási mennyiségű cylinder veszhet -el, ez pedig a vesék fontos részeinek pusztulását jelenti. A tönkrement -nemes részek helyét kötőszövet fogja elfoglalni, ami kötőszöveti -vesegyulladáshoz vezet s ez a veséknek olyan állapota, melyet a véneknél -igen gyakran láthatunk. Oka sokszor hibás táplálkozásban és pedig túlbő -húsélvezetben keresendő. Könnyen belátható, hogy a hús, illetve fehérjék -végső bomlásterményeinek állandó kiválasztása oly nehéz feladatot ró a -vesékre, hogy végül hámjának megbetegedése lép fel. Szükséges volna -tehát, hogy a nagy húsevők nagyobb pihenést engednének meg veséiknek s -ha a hús élvezetét nem akarják végleg beszüntetni vagy korlátozni, úgy -legalább minden 2–3 hónapban adjanak veséiknek 3–4 heti »szabadságot«. - -Veséinknek épségben tartására tehát legajánlatosabb a tej- és növényi -táplálkozás. A tejtáplálék nemcsak a vese-, hanem a májbeteg számára is -a legjobb. Az elfogyasztott tejnek mennyisége ne haladja túl a másfél -litert naponta. A tejnek fontos előnye még az is, hogy különösen ha -melegen isszuk, vizelethajtó hatású s ez az aludttejnél, mindenekelőtt a -Jogurtnál és Kefirnél még kifejezettebb. Összes tápszereink közül a tej -tartalmaz legkevesebb konyhasót, s ezért legkevésbbé izgatja a veséket. - -Bunge azt ajánlja, hogy ételeinkben kevés sót használjunk s azoknak a -tápszereknek adjunk előnyt, amelyek, mint a tej vagy rizs, a legkevesebb -sót tartalmazzák, különösen ha vesénk már valamiképpen meg van támadva. -Habár ez csak a vesebetegségeknek egyes fajaira érvényes, mégis -tanácsos, tekintettel Bunge megfigyelésére, kevés sót használni, nehogy -idővel nagy mennyisége folytán veséinkre baj háramoljon. Téves felfogás -viszont egészséges vesék mellett nagyon kevés sót élvezni, mert ez -szintén zavarokat idézhet elő anyagcserénkben és közérzetünkben. - -Az alkoholon kívül a nagy mennyiségben élvezett kávé és tea is káros -befolyással van a vesékre. Erős füszerek, különösen az erős mártások, a -különböző fajta konzervek minden körülmények között kerülendők. Gyakran -használnak a hús, főzelék vagy gyümölcs konzerválásához salicilsavat, -boraxot és saccharint. Minthogy ezek a vesecsatornácskákon való -áthaladásukkor annak finom hámját nagy mértékben megtámadják, azért csak -az ezen szerektől mentes konzervek élvezete engedhető meg. Egyes -gyógyszerek, melyeket az emberek csak szokásból, minden ok nélkül -szednek, szintén károsan hatnak a vesékre. Ilyen különösen a salicilsav. - -Megszámlálhatatlanok azok a károk, melyek veséinket napról-napra érik. -Egyeseket közülük legjobb akarattal sem tudunk elkerülni. Sok bajnak -azonban rossz szokásaink, vigyázatlanságunk vagy hanyagságunk az -okozója. Minden nap tönkremennek apró, de fontos veseelemek, míg végül -vesegyulladás lép fel. A legtöbb más betegséghez hasonlóan ezt is saját -számlánk terhére kell írnunk és gyakran a részünkről történt -mulasztásokra kell visszavezetnünk. Találóan jegyezte meg néhány év -előtt Müller Frigyes tanár, hogy »a vesék sohasem felejtik el az ellenük -elkövetett igazságtalanságot«. - -Veséinket egészségben tarthatjuk, ha a mérges anyagok egy részét a bőrön -át távolítjuk el (hogy hogyan, arról még bőven lesz szó) s ezáltal -megkönnyítjük a vesék munkáját. Minthogy a mérges termékeknek a bőrön át -való kiválasztása a nedves, hideg éghajlat alatt nehezebben történhetik -meg, ajánlatos a száraz és napos helyeken való tartózkodás. Idős egyének -számára, kiknek veseszövete gyakran mutat elváltozást, célszerű a telet -Dél-Tirolban, a Rivierán, vagy pedig Észak-Afrikában tölteni. - -A káros anyagoknak más része a bél felől is levezethető. Naponkénti -székelés, tejjel és főzelékkel való okos táplálkozás, kevés hús -élvezése, valamint izgató szereknek kizárása mellett tehát veséinket a -legjobb állapotban tarthatjuk, betegségeiket pedig elkerülhetjük. Ezzel -egyszersmind a vénülés is hosszú időre eltolódik és életünk tartama -meghosszabbodik. - - -7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül. - -Testünk felszínén körülbelül 3 millió izzadságmirigy van a bőr alatti -kötőszövetben, honnan azok kivezető csatornácskák által nyílnak a -külvilágba; ezek a kis mirigyek bőven el vannak látva erekkel. Az -izzadságmirigyek a vérnek folyékony és szilárd alkatrészeit választják -ki csatornácskáikon izzadtság alakjában. Gázokat is képes a bőr -kiválasztani, pl. kis mennyiségű szénsavat, de csak – mint azt Aubert -kimutatta – 2·3–6·3 grammot 24 óra alatt. (A tüdők 1000 grammot -lélegzenek ki). A bőr kevés oxigént is tud magához venni. - -Minthogy az izzadsági anyagok legnagyobb része pára alakjában távozik, -nem lehet őket látni. Ha azonban a kigőzölgés nagy mennyiségben -történik, vagy át nem járható ruhákon visszatartatik, akkor azokat -folyékony alakban mint vízszerű cseppeket foghatjuk fel. Az emberi test -naponta 1–1½ litert izzad. A kigőzölgésnek gummiköpennyel való -visszatartását gyakran követik kellemetlen érzések. - -Hogy ez mennyire káros, azt mutatják az állatkísérletek is, melyek -szerint, ha bármely állat bőrét kencével vonják be, az önmérgezésben -pusztul el. Hasonlót tapasztaltak embereken is. Híressé vált annak az -ifjúnak az esete, akinek testét IX. Pius pápa ünnepélyes bevonulása -alkalmával teljesen bemázolták arannyal s aki az ünnepély alatt hirtelen -meghalt, dacára hogy azelőtt teljesen egészséges volt. - -Azok az emberek, akiknek bőre jelentékeny terjedelemben megégett, -rendszerint önmérgezésben halnak meg. Ezen betegek halálát nemcsak a vér -elváltozása okozza, hanem a mérget elvonó bőrmirigyeknek hiánya is, -mihez gyakran még az is hozzájárul, hogy a test légmentes -kenőcskötésekbe kerül. Ha az égetteket kötések és feszes takarók nélkül -hagyjuk feküdni, akkor kevésbbé valószinütlen, hogy belehalnak égési -sebeikbe. Észleltem néhány ilyen esetet dr. Gneve klinikáján St. Paulban -(Minnesota államban, Egyesült Államok). Világos tehát, hogy nem a -vérelváltozás, hanem a bőrkigőzölgés elnyomása okozza a súlyosan -megégettek halálát. - -Az izzadás által húgyanyag, húgysav (csak csekély mennyiségekben), -konyhasó, tejsav, ecetsav és számos zsírsav választatik ki; ez utóbbiak -okozzák kellemetlen szagát. A kémia még nem mutatta ki teljes -bizonyossággal, hogy az izzadtság káros anyagokat választ ki s a legtöbb -kutató csak azt a hatást tulajdonítja neki, hogy a testet a hőmérsék -szabályozása által védi a túlfűtés ellen. A klinikailag gondolkodó orvos -azonban tapasztalásból tudja, hogy a fertőző betegségek izzadás után -gyakran hagynak alább, sőt néha rögtön meg is gyógyulnak. - -A bőrnek mint méregtelenítő kiválasztószervnek a jelentőségét még jobban -megérthetjük, ha meggondoljuk a bőrbetegségek keletkezését. Ezeknek oka -kétféle lehet: külső, amikor bacillusok benyomulásakor elégtelen -vérkeringés folytán csökken a bőr ellentállóképessége, és belső, melyet -a testben keletkezett mérges anyagoknak, (élelmiszer, gyógyszer, vagy -anyagcsere folytán keletkezett anyagok), a bőrön át való kiválasztása. -Gyakran megtörténik, hogy némely ember bizonyos ételek élvezése után -kiütést kap: pl. osztriga, eper, rák sőt néha sajt vagy kávé után. -Ugyanezt okozzák egyes gyógyszerek is; bróm- és jódtartalmú gyógyszerek -szedése után gyakran mutatkoznak az arcon pattanások. Az ilyen kis -csomók vizsgálatakor bizonyos bacillusokat találtak azokban. A köszvény -húgysav visszatartása folytán keletkezik; s ime, nagyon sok köszvényes -ember szenved bőrbetegségekben. Basedow-kórosoknak pajzsmirigyük -túltengése folytán gyakran vannak pattanásaik és más kiütéseik, ami -gyakran kellemetlen viszketéssel van egybekötve. - -A változás alatt gyakran lépnek fel kiütések. Az ivarérés idejében fiúk -és lányok arcát pattanások lepik el. Ezek a jelenségek talán az -ivarmirigyek túltengésének a következményei. Önfertőzők, de a nemileg -tartózkodók is sok esetben kapnak bőrkiütéseket; ilyenkor a szabályozott -nemi élet segít legbiztosabban. - -Érdekes az a körülmény is, hogy a psoriasisban szenvedők kiütései erős -székletét, vagy izzadási folyamatok után teljesen vagy részben -megszünnek; azért érzik magukat jobban ezek a betegek nyáron, mint -télen. Más szóval ha a test mérges anyagai a bőrön, bélen, vagy vesén -keresztül bő mennyiségben távozhatnak: a kiütések csökkennek. - -A bőrműködésnek izzadás által való fokozása következtében a bőrön át -távozik azon anyagoknak egy része is, melyek máskülönben a vizelet útján -hagynák el testünket. E szilárd anyagoknak egy része, nevezetesen a -konyhasó, erős izzadás folytán a bőrön át választható ki; ez különösen -akkor jön segítségünkre, ha a veséknek beteges elváltozásuk miatt -nehezükre esnék a konyhasóval és egyéb ártalmas anyagokkal megküzdeni. - - - - -IV. A BŐR ÉS A VESÉK EGÉSZSÉGTANA. - - -1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról. - -Említettük már egy ízben, hogy az izzadtságmirigyeket bőven ellátó erek -nagy mennyiségű vért vezetnek el tőlük, melynek szilárd, folyékony és -valószinüleg gázalaku alkatrészei ezen kis mirigyeknek apró -kivezetőcsatornáin át nyilnak a bőr felszinére. Ezek a csatornácskák (az -úgynevezett pórusok) föltétlenül szükséges, hogy nyitva maradjanak; -máskülönben egyrészt a váladéknak nincs kimenetele, másrészt pedig -levegő nem képes rajtuk keresztülmenni. De milyen könnyen dugulnak be e -pórusok! Mindenekelőtt a korpa által, mely a bőr felszinén mindennap -lehámlik. Továbbá a külvilágból jövő por és piszok által. Ehhez járul -még a faggyúmirigyeknek olajszerű váladéka. E mirigyek zsírjának az a -feladata, hogy megvédje bőrünket a víz és más folyadékoktól való -megpuhulástól, másrészt ennek a zsírnak fölöslege esetleg képes -bomlásterményeivel a pórusokat elzárni. - -A legjobb eszköz, mellyel a pórusok bedugulását elkerülhetjük: a gyakori -meleg fürdő szappanhasználattal egybekötve. Éppen oly fontos azonban az -is, hogy bőrünk kigőzölgésének amennyire csak lehet szabad utat -engedjünk. Nem volna szabad tehát sem szűk fehérneműt, sem -átjárhatatlan, vastag ruhákat (prém stb.) viselnünk. Különösen jó hatása -van, ha mindennap teljesen ruhátlanul 5–10 percig tartó levegőfürdőt -veszünk, akár otthon (leginkább a telöltözés előtt és levetkőzés után), -akár a modernül épült nyaralóhelyek erre berendezett helyiségeiben, vagy -akár az erdőnek félreeső helyein. Verőfényes időben egybeköthető vele -mindjárt az oly értékes napfürdő használata is. Aki nyáron folyóvízben -vagy tengerben fürdik, az legelőnyösebben vehet egyszerre víz-, lég- és -napfürdőt. Télen, ha odahaza vesszük a légfürdőket, fűtött, de jól -szellőzött szobában történjék az. Aki nyáron sehogysem ér rá, vagy -nincsen alkalma légfürdőket venni, az legalább könnyű, szellős ruhát -viseljen _mellény nélkül_ és könnyen átjárható fehérnemüt. - -A légfürdő tartama alatt dörzsöljük bőrünket tiszta kézzel vagy kefével -(közben járjunk fel-alá), avagy végezzünk torna- és -lélegzőgyakorlatokat. Ezáltal nemcsak esetleges meghüléstől, leszünk -megvédve, hanem a bőr vérkeringését is gyorsítjuk, minek folytán az -izzadtságmirigyek több káros anyagot visznek el a vértől és a pórusokat -több levegő járja át. Az ily módon kezelt bőr ellentállóbbá teszi -vérünket a fertőzőcsirák ellen s edzi az időjárás szeszélyeivel szemben. - -Aki ritkán fürdik és túlságos melegen öltözik, könnyebben hül meg, mert -az ilyen embernek petyhüdtebbek a pórusokat hideg időben összehúzó -izmai, s ezáltal nagyobb hőelvonásnak van kitéve. Aki gyermekkorától -kezdve szokva van hideg fürdőkhöz és levegőfürdőkhöz, annak bőre a -legnagyobb könnyedséggel húzódik össze a hőmérsékváltozáskor és nem -szenved ennélfogva meghülést előidéző hőelvonást. És nem mindig csak -meghülés ennek a következménye, gyakran fajulhat az tüdő-, mellhártya- -vagy vesegyulladássá is, melyek halálos kimenetelüek is lehetnek. - - -2. Észszerű ruházkodás. - -Az egészséges ruhának – beleértve a fehérneműt – legeszményibb -tulajdonságáúl a levegő számára való átjárhatóságát kell tekintenünk. A -szövetek, melyekbe burkolódzunk, ne tartsák tőlünk vissza sem a külső -levegőt, sem pedig ne akadályozzák meg az izzadsági anyagok -kiválasztását. - -Ami a fehérnemüt illeti, úgy idősebb emberek számára télen a gyapotot -ajánlom, mert az likacsos és, mint rossz hővezető, megtartja a test -melegét; erre szükség van, mert a test az életévek gyarapodásával mind -kevesebb saját meleget tud fejleszteni. A gyapjúruhának is megvannak -azonban a maga komoly hátrányai. Megvan ugyan az az előnye, hogy az -izzadságot könnyen felszívja (40%-ot anélkül, hogy észrevehetőleg -megnedvesednék), de a nedvességet viszont jó sokáig tartja magában s -ezért idejében kell váltani. Likacsosságát is rendszerint túlhamar -veszti el, mert a mosás folytán könnyen összemegy. A gyapjúszövet – -nedvességének lassú elpárolgása és átjárhatóságának megszünése folytán – -tehát épp az ellenkező célt szolgálja. Vannak azonban legújabban olyan -gyapjúszövetek (kreppflanell stb.), amelyek _gondos_ kezelés mellett a -mosás és vasalás dacára sem mennek össze és átjárhatóságukat sem vesztik -el. A hátrányon esetleg olykép lehet segíteni, hogy a gyapjúing alatt -egy igen ritka szövésű vászon-alsóinget viselünk, miáltal a bőr és a -gyapot között levegőréteg keletkezik, mert a vászon szintén könnyen -veszi fel a nedvességet, de könnyen el is veszíti. - -Semmiféle fehérneműnek sem szabad szűknek, hanem ellenkezőleg, jó bőnek -kell lennie, hogy elegendő levegőréteg találjon közte és a bőr között -helyet. Ezt a légréteget a vér felmelegíti és minthogy a levegő rossz -hővezető, nem szükséges a hideg ellen védelmező fehérneműnek vastagnak -lennie; szükséges azonban, hogy bő és likacsos legyen, mert csak így -teheti lehetővé a kigőzölgések levezetését és a levegőnek bemenetelét. -Természetes, hogy a félharisnyáknak, illetve harisnyáknak sem szabad -szűknek lenniök; azok, amelyek bővek, likacsosak és jó gyapjúból -készültek, a lábat legmelegebben fogják tartani. Ha nagyon vastagok és a -láb és cipő közti teret teljesen kitöltik s ezáltal a vérkeringést -akadályozzák, akkor hidegebb a lábunk mint olyanokban, melyek vékonyak, -bővek és átjárhatók; legjobb a ritka szövésű gyapjúból készült -félharisnya. - -A vászon, mint azt már említettük, ama tulajdonsága révén értékes, hogy -a nedvességet felveszi és újra leadja; télen azonban az a hátránya, hogy -túlságosan jó hővezető s így csak nyáron ajánlatos a hordása. Nagyon -likacsos és alaposabban tisztítható mint a gyapot. A selyem nagyon -ajánlatos, de túldrága és a mosás folytán könnyen megy tönkre. - -Ami a pamutot illeti, az jobb szövet fehérnemű készítésére mint bármely -más. _Pettenkofer_ szerint kevésbbé könnyen adja le a felszívott -nedvességet mint a vászon, de jóval könnyebben mint a gyapot; _Paton_ -úgy véli azonban, hogy e tekintetben _nem_ áll a vászon mögött. A -leglikacsosabb az összes fehérneműek között s emellett, vagyis ezért, -csaknem oly meleg mint a gyapot. Ha tényleg jó minőségű és elég vastag, -úgy mint fehérnemű felveheti a versenyt a gyapottal, különösen az -egyiptomi pamut. Sir William Thompson szerint, ami a hővezetést illeti, -alig van különbség a gyapot, vászon és pamut között. Mindazonáltal azt -hiszem, hogy idősebb egyének számára különösen hideg szeles időben -legjobb a gyapot. - -Néhány szóval szeretném még az alsónadrág kérdését megvilágítani. A -divatos szűk alsónadrág helyett hordjunk lehetőleg bővet, legyen az akár -vászonból, akár gyapjúból. Legjobb volna természetesen télen is azt -tenni, amit oly sokan tesznek nyáron, egyáltalán nem hordani -alsónadrágot; ez nagyban edzene bennünket. Magyarországon, Jüttlandban -és Európa más vidékein a szegényebb néposztály asszonyai nem hordanak -alsónadrágot. Egészséges asszonyok ezáltal a légfürdő előnyében -részesülnek, de egyébként is tekintve, hogy az alsó test többet mozog, -úgyis vérbővebb, melegebb és kevesebb ruházatra szorul mint a felső. - -Ha friss alsóruhát váltunk, annak teljesen száraznak kell lenni; gyakran -száraznak látszik ugyan, de mégsem az. Máskülönben könnyen meghülünk, -mert a fehérnemű nedvessége mohón szívja fel a test melegét. A mosásból -érkező ruhákat tehát, ha nem akarunk meghűlni, melegítés vagy hosszabb -ideig tartó fekvés által kell teljesen megszárítani. Ha izzadás után -ruhát váltunk, előbb fürödjünk meg meleg vízben. Legokosabb mindennap -tiszta fehérneműt váltani, különösen annak, aki ritkán fürdik; semmi -esetre sem szabad azonban éjjelre ugyanazt az alsó inget magunkon -hagyni, melyet nappal viseltünk, nehogy a kigőzölgések megszakítás -nélkül a bőrön maradjanak, hozzájárul még ehhez, hogy az éjjeli -kigőzölgések különösen méregtelenítők és ennek folytán a legélénkebbek. - -Ami a férfi fehérneműt illeti, hibának tartom mindenekelőtt a -keményített ingnek viselését, minthogy az kevéssé átjárható. Hordjunk -inkább puha, likacsos ingeket, keményített mell nélkül. Ez utóbbit csak -elengedhetetlen társasági célokra használjuk, vagyis kivételesen. Még -inkább elvetendők azok a kínzóeszközök, a feszes gallérok, amelyek a -pajzsmirigyet és a legfontosabb nyaki ütőereket szorítják össze. Már az -alacsony és bő keménygallér is káros, nem lévén eléggé likacsos, hát még -a magas és szűk, mely ezenkívül a vérkeringést is akadályozza és az oly -jelentős pajzsmirigyre is kártékony lehet! Vissza kellene térni a -korábbi idők alacsony, puha gallérjaihoz. Sajnos, még a nők is, bár a -divat megengedi nekik a nyak teljes szabadonhagyását, igen gyakran -összeszorítják azt magas, légmentes, szorosan odafekvő -posztógallérokkal, dacára annak, hogy a nyak egyike a legerősebben -kigőzölgő testrészünknek, mert ott igen sok az izzadtságmirigy. - -A tulajdonképpeni (felső) ruháknál is elsősorban a levegőátbocsátására -kell tekintettel lennünk, másodsorban a napfény számára való -átjárhatóságára; világos szinű szövetek utóbbi szempontból előnyben -részesülnek a sötétek felett. A felöltők ne legyenek sem nehezek, sem -túlmelegek; _igazodjunk lehetőleg az időjáráshoz, nem pedig a -naptárhoz_. Máskülönben rosszkor kezdünk izzadni és könnyen hülünk meg, -ami könnyebb ruházkodásnál, dacára az adott alkalomkor érzett hidegnek, -nem történhetik meg, már azért sem, mert könnyebb ruházkodás mellett -gyorsabban szoktunk járni, miáltal a bőr vérkeringése fokozódik. - -Egyáltalában a hülés veszélyét legjobban elkerülhetjük, ha testünket az -időjárás szeszélyei ellen megedzzük, amit a gyakori hidegfürdők és a -bőrnek a levegővel való érintkezése által érhetünk el. Különösen -fejünket igyekezzünk lehetőleg megedzeni (legjobb, ha nem viselünk -kalapot); ellenkező esetben könnyen kapunk náthát, ha izzadunk és -amellett hideg levegő éri fejünket. Nincsen szükségünk kalapra, mert a -hajzat elég védelmet nyujt, legfeljebb az erősen tűző nap ellen -szorulunk rá. Különösen helytelennek találom fiatal dúshajú embereknél, -hogy kalapot hordanak, még hozzá nehezet s ezáltal a kopaszodásnak -teszik ki magukat. Korán kezdve, annyira megedz bennünket a fedetlen -fővel való járás, hogy még a hideg sem árthat fejünknek. Természetesen a -ritka hajúak és kopaszok megengedhetik maguknak télen a puha és könnyű -kalap viselését, de ne legyen az nehéz és kemény, mert az gátolja a -fejbőr vérkeringését és megöli ezáltal a hajgyökereket. És aki a -feltünés elkerülése végett szükségesnek találja a nagyváros utcáin a -kalap viselését, az legalább a szabadban vagy falun járjon hajadonfővel. - -Minthogy a lábaknak is számos izzadtságmirigyeik vannak, nagyon -egészségtelen, áthatolhatatlan cipőket, mint sárcipőket vagy magas -bőrcsizmákat hordani. Legokosabbnak tartom, mint a régi rómaiak, a -szíjassarú (szandál) viselését; aki azonban jelenleg a városban ilyet -hord, azt rendszerint kinevetik és különösnek tartják. De legalább -nyáron a vidéken kövessük zavartalanul a láb egészségének parancsait. -Nem tartom kivihetetlennek egy olyan cipőalaknak a hordását, amely a -szandál és a félcipó között foglal helyet és nem nagyon feltünő. -Czélszerű a szokásos tenniszcipők viselése is, melyek vászonból vagy -szarvasbőrből erősen kivágva készülnek, s két kis gombos szíjjra járnak. -De legalább is félcipőket viseljünk mindig, még télen is; lassankint -annyira megszokjuk őket, hogy a lábak, ha a félharisnyák vagy harisnyák -célszerűek, nem fáznak meg; nagyon alacsony hőmérsék mellett egyébként -lábszárvédőt is hordhatunk. Legjobbak a vitorlavászonból készült -félcipők bőrtalppal. Ha pedig kötélből készült talpakat viselünk, akkor, -anélkül hogy a talaj egyenetlenségeit éreznők, könnyen mászhatunk meg -meredek és sziklás hegyeket is, amint azt Capri szigetén volt alkalmam -látni. - -Fárasztó menetelés túltelíti vérrel és megizzasztja a lábakat; helyén -valónak tartom tehát, hogy pihenés közben a cipőket és nagy hőség -mellett a harisnyákat is levessük. Igen jól eső érzés fog el ilyenkor -bennünket, különösen, ha amellett lábunkat, főleg a lábujjakat gyengén -megmasszirozzuk s azután lábszárunkat 10–20-szor ritmikusan előre- és -hátrahajlítjuk. - -Elvetendőnek tartom a gummicipőket, minthogy a láb kigőzölgését teljesen -megakadályozzák. Nagyon ajánlom ellenben a bőrcipőknek többszöri -levetését odahaza (munka, olvasás stb. közben) és csak akkor huzzuk fel -őket újra, ha vendég érkezik vagy ha elmegyünk. Igen kellemesnek fogjuk -ezt találni, – különösen hosszabb séták után – és a lábnak nagyon -értékes szellőzésre nyújt alkalmat. A kényelem és előny csak növekszik, -ha ilyenkor lábfürdőt is veszünk. - -Az ártalmas kemény gallérokat is lehető keveset tartsuk magunkon -odahaza. Egyáltalában: meddig akarjuk még ezeket az épp oly -szükségtelen, mint káros dolgokat magunkon megtűrni: nehéz kalapok, -szűk, kemény gallér, keményített ing, szoros, kihegyezett cipő, fekete -ruhák és rajtuk bunda?! Minő oktalan visszatartása mindez a mérges -kigőzölgéseknek, illetve elzárása a levegőnek és napfénynek és -mesterséges előidézése a meghülés veszedelmének! - -Még a nappalinál is fontosabb a testnek éjjel történő bőséges -kigőzölgése, mert ekkor folyik le legélénkebben annak méregtelenítése. -Egészségtelen tehát a dunyhákkal és nehéz takarókkal való takarózás, -mert azok teljesen átjárhatatlanok. Legokosabb nagy ágyban, eléggé -meleg, de lehetőleg könnyű és likacsos takarók alatt feküdni – ne -feledkezzünk azonban meg a lélekzés számára szükséges tiszta külső -levegőről sem. Ilyen körülmények között hat legjótékonyabban az alvás. - -Az egészséges ruházkodásra vonatkozó rendszabályok és tanácsok -követésében sok olyan is foglaltatik, ami a régi életmegrövidítő -szokásoknak gyökeres megforgatását jelenti; aki azonban egészséges akar -maradni és magas kort akar elérni, ne mellőzze ezeket az intézkedéseket. - - -3. Fürdők. - -Napról napra hámlik bőrünk felső rétege. Némely embernél oly erősen -történik ez, hogy bőrük és egyes ruhadarabjaik mintha liszttel volnának -behintve. Ezek a lehámló pikkelyek épp úgy eldugaszolhatják a -bőrpórusokat, mint a por és az izzadtság. Minthogy a bőrön át való -lélegzés a pórusokon keresztülmenő levegő mennyiségétől függ és a káros -anyagoknak a pórusokon át történő kiválasztása csak akkor lehetséges, ha -azok nyitva maradnak, szükséges, hogy mindazt, ami elzárja őket, a -faggyúmirigyeknek olajos váladékát sem véve ki, meleg fürdőkkel -távolítsuk el. Szappan és kefe – esetleg dörzsölő keztyű – nélkül nem -érjük el teljesen a fürdés tisztító célját. Naponként fürödve elégséges -egy-egy tíz percig tartó fürdő. - -A meleg víz és dörzsölés hatása a bőr vérkeringésének fokozásában -mutatkozik, minek folytán egyszersmind az esetleg torlódással -fenyegetett belső szervek is felszabadulnak és a pórusokat összehúzó -izmok is jobban tápláltatnak úgy, hogy külső behatásokra – pl. hidegre – -is nagyobb visszahatás történik és ennélfogva elejét vesszük a -meghülésnek. Túlságos izzadás ellen is segít a szorgalmas fürdés. Nyáron -kevesebbet fogunk izzadni, ha naponként fürdünk. A vesének is hasznos a -fürdő, mert azáltal, hogy kiválasztó munkájának egy részét a bőrre -hárítjuk, elejét vesszük túlterhelésének és egészségben tarthatjuk őket. -_Strasser_ és _Blumenkranz_ kisérletileg bebizonyították, hogy a -hosszabb ideig tartó naponkénti 34–35° C. fürdők után, nagyon sok vizen -kívül, elegendő konyhasó- és nitrogéntartalmú bomlástermékek is -választatnak ki; vagyis: a vesék kiválasztóképessége fokozódik, ami -természetesen életerejének meghosszabbodását jelenti. Fürdők által az -oxidációs folyamatokat nagy mértékben előmozdítjuk. _Rubner_ stb. -kisérletei szerint hideg fürdőkben 50–100–200%-kal nő az oxigén- és -szénsavcsere. _Senator_ egyébként a fokozódott szénsavkiválasztást a -fürdés közben történő tevékeny mozgásokból magyarázza. Hideg fürdők -emelik a vérnyomást, melegek pedig tágítják az ereket miáltal vérnyomás -csökkenése áll elő. - -Sok ember könnyen meghűl meleg fürdők után. Ezek úgy előzhetnék ezt meg, -ha fejüket nem nedvesítenék be. Nem ajánlatos a fürdőt addig elhagyni, -amíg a bőr meleg; szűkítsük meg először a pórusokat, hideg víz vagy -hüvös zuhany használata által. Szárítsuk meg magunkat azután érdes -lepedővel és erős dörzsöléssel, míg a bőr egész vörös lesz; így -akadályozható meg a fölösleges melegleadás és vele egyszersmind a -meghülés. A meghülés ellen legjobb védekezőszer az, ha bőrünket -hozzászoktatjuk a levegőhöz és a hideg vízhez, amit hideg kendőkkel való -ledörzsölés és légfürdők útján érhetünk el. Kezdjük meg azonban nyáron, -akkor télen már megszoktuk őket. A fürdő utáni masszázs is nagyon -értékes e tekintetben, mert sietteti a vérkeringést. - -Magától értetődik, hogy fürdés alkalmával figyelmünket a legtöbb -izzadságmirigyet tartalmazó testrészeinkre – hónalj és lábak – kell -fordítani. Ha nem érünk rá vagy nincsen mindig alkalmunk a fürdéshez, -például utazásközben, akkor meg kell elégednünk azzal, hogy egész -testünket lemossuk, szappant, kefét vagy érdes törülközőket használva, -lábainkat és a hónaljakat azonban különös gonddal dörzsöljük meg. -Használható e célra ecetesvíz, vagy higított borszesz is. Akinek a lába -izzad, az vegyen naponta melegvízben lábfürdőt. - -Ideges fejfájás és álmatlanság ellen igen ajánlható a hideg lábfürdő, -mert ez az agy vérének jobb elosztását hozza létre, amelynek erei -először kitágulnak, hogy azután ismét összehúzódjanak; ez álmot is idéz -elő, amennyiben az agyat az alváshoz alkalmas vérszegény állapotba -hozza. Kitünő érzés fog el bennünket, ha meleg nyári napon a folyó vagy -patak partján sétálva, lábainkat a vízbe lógatjuk. Az is kellemes és -előnyös, ha nyáron mezítláb járunk. A lábfürdőhöz mustárt adva, ez -nagyon jó ellenszernek bizonyul olyan emberek számára, akiknek -gutaütéstől, vagyis a vérnek az agyba való tódulásától kell tartaniok. -Aggok számára nem javasolt a hideg lábfürdő, mert náluk az agy erei -rendszerint már el vannak változva és ennélfogva a hidegfürdő által -okozott izgalmak folytán könnyen megrepednek. - -Hideg fürdők gyakran használnak idegesség és hisztéria ellen, ártalmasok -azonban, ha túlhidegek vagy a kelleténél tovább tartanak. Igen ajánlatos -ideges emberek számára rögtön felkelés után egy hideg ledörzsölés; -egészségesek pedig az idegesség megelőzése végett használhatják azt. - -A bőrnek vérrel való telítését előidézhetjük szénsavas fürdők által is, -melyek a vérkeringés és a szív munkájának megkönnyítése szempontjából -szívbetegségeknél jó eredményeket szoktak létrehozni, amint azt az ezen -alapuló _nauheimi kúra_ is bizonyítja. Jótékony hatást gyakorolnak -továbbá ezek a fürdők neuraszténiás és hiszterikus embereknél, különösen -pedig álmatlanság eseteiben. - -Megemlítendőnek tartom még a sok emberre erősítőleg ható tengeri -fürdőket, melyek bátran használhatók magas sótartalmuk miatt sósfürdők -gyanánt. Hozzájárul még ehhez nyáron természetesen a hideg fürdőnek -frissítő hatása, valamint a hullámmozgások erőművi hatása is. De télen -is hasznos a fürdők sótartalma, legyen az akár hideg, akár meleg. -Figyelembe veendő talán még a tengervíz jódtartalma is. - -Saját megfigyelésem alapján, melyet a Rivierán töltött téli -tartózkodásom alatt tettem, dicsérőleg kell megemlékeznem a meleg -tengeri fürdők hideg vizzel kapcsolatos lehűtésének hatásáról is. Az én -módszerem az volt, hogy a tengeri fürdőt a lehető legmelegebben kezdtem, -s ezért a vizet 32° R-ra melegíttettem. A fürdőbe lépve, ameddig csak -kibírtam, még engedtem hozzá meleg vizet, míg a bőröm rákvörössé vált. -Erre csakhamar erős izzadás állt be fejemen, arcomon és nyakamon. Miután -alaposan megizzadtam, fokozatosan hideg vizet vezettem be, amíg -lehűltem. Mindez jó sok időt vesz igénybe, úgy hogy néha egy óráig -voltam a fürdőben. De ahelyett, hogy elgyengültem volna, ellenkezőleg -igen frissnek és jókedvűnek éreztem magam az ilyen fürdők után. - -A sokáig tartó meleg fürdőket, lassankint lehűtve azokat hideg vízzel, -mindenképpen hasznos szernek tartom a vénülés elleni küzdelemben. - -Ezek a fürdők különösen vesebetegeknél javaltak, mert megkönnyítik a -mérges anyagoknak a bőrön át történő kiválasztását, amit az elégtelenül -működő vesék csak nehezen tudnának elvégezni. Hogy azonban a hatás -teljesen kifejtessék, szükséges, hogy jó sokáig, 35–45 percig, tartsanak -e fürdők. Hogy testünk az anyagcsere mérges salakjaitól megszabaduljon, -kétszer, de legalább egyszer hetenként vegyünk ilyen forró méregtelenítő -fürdőket. _Főfeltétel azonban az egészséges szív és vérkeringés_, és ha -ez megvan, akkor oly eszközzel rendelkezünk az ilyen fürdők által, mely -a veséket megkiméli és a lehető leghosszabb ideig jó állapotban tartja. - -Említettem már, hogy a vesék degenerációja nagy szerepet játszik a -vénülés bekövetkezésében. Igen tanulságos számunkra az a körülmény, hogy -melegfürdőket jó hatással alkalmaztak myxödéma ellen (Combe), mert, -amint azt már többször kiemeltük, a vénülés a myxödémához hasonló -állapot. - -Jellemző a melegfürdők hasznos voltára a japánok példája is, akik olyan -fürdőket használnak, amelyek bőrüket rákvörössé teszik és amellett oly -frissek és oly jól érzik magukat, hogy egészségi állapotukért nagyon -megirigyelhetjük őket. - - -4. Izzasztó eljárások. - -Bőrünknek láthatatlan és nem érezhető működése folyamán már normális -körülmények között is választunk ki vizet, gázokat és szilárd -bomlástermékeket, melyek között károsak is foglaltatnak. Ezt az a -kellemetlen érzés bizonyítja, melyet hideg, nedves, különösen pedig -szeles időben érzünk azáltal, hogy ilyenkor az izzadságkiválasztás -akadályozva van. - -Láthatóvá és érezhetővé akkor válik az izzadás, ha elpárolgását -átjárhatlan ruhákkal akadályozzuk, vagy ha a testünket körülvevő levegő -megfelelően átmelegszik. Minthogy a szőrmeruhák mindkettőt létrehozzák, -elvetendők, mert az izzadás akadálytalan elpárolgásáról állandóan -gondoskodnunk kell. Szőrmeruhák (bundák) inkább az öregek számára valók, -mert náluk a pajzsmirigy renyhesége folytán úgy a testhőmérsék, mint a -bőrműködés csökken, a bőr túlszáraz lesz és ritkán izzad. - -Ha a testünket körülvevő levegő hőfoka egy bizonyos magasságot elér, -akkor kitágulnak a bőr hajszálerei és könnyebben engedik a vért -keringeni. Ezáltal megnagyobbodik az izzadságmirigyekhez áramló -vérmennyiség, aminek következményeképpen több lesz a vízből és szilárd -alkatrészekből álló kiizzadás. _Camerer_ szerint 100 gramm száraz -izzadmány 50·6 gr. hamut, 10 gr. zsírt, 10 gr. nitrogént tartalmaz. -Ebből 34% húgyanyag és 7·5% ammoniák. Gyakori izzadás hasznára válhat a -száraz, rosszul dolgozó bőrnek; az erősen izzadók is megszabadulhatnak -ezáltal félig-meddig e bajuktól, amennyiben a gyakori izzadás folytán az -izzadságmirigyek túlerős működése csökken. Erős alkalmi izzadás -jótékonyan befolyásolhat egyes bőrbetegségeket; így pl. a psoriasis -(bőrviszketegség) meleg nyári napokon könnyen múlik el magától. A -szokásszerű erős izzadás ellenben káros a bőrre, habár a faggyúmirigyek -zsíros váladéka némileg védelmére van. Aki fején – különösen a homlok és -halánték táján, ahol sok izzadságmirigy van – erősen izzad, az könnyen -veszti el haját. Ez többnyire azokra vonatkozik, kiknek száraz hajuk -van, ami a faggyúmirigyek működésének csökkenését jelzi. - -Mindazon eszközök által, melyek a test hőmérsékét emelik, előidézhetünk -mesterséges izzadást. Az erre vonatkozó külső behatásokon kívül – pl. -meleg levegő, gőzfürdő – vannak belsőleg ható eszközök is; pl. -szalicilkészítmények, pajzsmirigykivonatok. A lelki felindulásoknak -ugyanilyen hatása is ismeretes. - -A legjobb izzadástfokozó fürdő a villamos fényfürdő. Az ilyen fürdő -nemcsak bőséges izzadást hoz létre (20 perc alatt egy litert), hanem -fokozza az anyagcsere folyamatokat és ezáltal gyakran csökkenti a -felesleges zsírlerakódást. A kék fénynek a villamos fényfürdőkor való -alkalmazása nagyon idegcsillapítólag és megnyugtatólag hat. - -Testgyakorlatok és mozgások révén is kiüthet rajtunk az izzadás. Ilyenek -a gyors járás, futás, lovaglás, kerékpározás, evezés, tornázás stb. -Izzadás után föltétlenül vessük le a kiizadt fehérnemüt és ruhadarabokat -és fürödjünk szappannal és ledörzsöléssel egybekötve, nehogy meghüljünk. -Forró, izzadáselőidéző fürdők után vegyünk zuhanyt, egy ideig -mindenesetre meleg vízzel, azután fokozatosan hideggel, a befejezés -pedig erős, a bőrt felmelegítő leszárítás legyen. Ezek után jóleső és -üdítő érzés fogja el az embert, melyet a szabadban tett séta csak -fokozni fog. Aki sokáig akar fiatal maradni, az jól teszi, ha kétszer -hetenként vesz ilyen fürdőt; elhájasodásra hajlamosak még többször -tegyék ezt. A szívizomzatnak, a szívbillentyűknek és az ereknek azonban -egészségeseknek kell lenniök, ha nem akarunk az ilyen izzasztófürdőkkel -kárt vallani. - -Krónikus mérgezéseknél, különösen az anyagcserezavaroknál, amilyen a -köszvény, és az időelőtti vénülés megelőzése gyanánt, gyakran vegyünk -meleg izzasztófürdőket. Tartamuk, ha többször hetenként vesszük, -rendszerint 10, legföljebb 15, máskülönben 15–20 perc lehet. - -A bőrműködés fokozásánál még nagyobb mértékben fokozható izzasztó -eljárások útján a vesék működése. Már a közönséges, észrevétlen -bőrkigőzölgés is megtakarítja a veséknek a nagyobb vízmennyiség és a sok -káros szilárd anyagok átjárását; mesterségesen fokozott izzadás révén a -bőr egy liter vizet, a nitrogéntartalmú anyagcseretermékek jelentékeny -részét, valamint jó adag konyhasót képes kiválasztani. _Strauss_ Hermann -egy liter izzadásban 6 gr. konyhasót talált, _Leube_ pedig egy ízben 800 -gr. izzadmányban 2·31 gr. klórt. Kövesi és Roth-Schulz a Bright-féle -vesebetegek izzadásában 2 gr. nitrogént és ugyanannyi konyhasót fedezett -fel. Strasser és Blumenkranz a villamos fényfürdők által a konyhasónak -nagymennyiségű kiválását idézték elő: sokkal több választatott ki mint -amennyit a test felvett; a nitrogéntartalmú anyagokból is több volt a -kiválasztott mint a bevett mennyiség. Egyidejűleg sok víz is távozott. -Mindezen izzasztó kisérleteket vesebeteg embereken végezték és -kimutatták, hogy ezeknél az anyagoknak a bőrön át való kiválasztása -nagyobb volt mint az egészséges veséjű embereknél; de kétségtelen, hogy -ezeknél is fokozódik a kiválasztás erős izzadás által. A vesebetegeknek -gyakori izzasztása annyival is inkább ajánlatos, mert ezeknek -rendszerint halvány, száraz és alacsony hőmérsékű bőrük van. - -A veseműködés izzasztás által való jelentékeny javulásának -tulajdonítható az is, hogy a gyakori izzadás gyógyítólag hat a -köszvényre. Említettem már, hogy nézetem szerint a köszvény a veséknek -elváltozásai által jön létre; ha pedig a nitrogéntermékeknek a bőrön át -való kiválasztásával a veséket kiméljük, akkor közvetlenül gyógyítjuk -ezeket, közvetve pedig a köszvény betegségét. Egyszersmind jelentékenyen -nő a húgy mennyisége is – meleg fürdők és más izzasztóeljárások napokig -kihatnak erre – és a köszvényt ez is gyógyítja. Egyáltalában mindaz, ami -jótékonyan hat a vesékre, az kedvező a köszvényre is. - -Májbetegeknek is hasznosak az izzasztó eljárások. Ha megfigyeljük, hogy -mérgezéseknél és fertőzéseknél rendszerint izzadás lepi el a beteget, -úgy feltehető, hogy az izzadás a testnek természetes védelmi eszköze a -baktériumok vagy mérges anyagok benyomulása ellen. Nyilvánvaló, hogy -ilyenkor a mérges anyagoknak önkényes kiválasztása megy végbe; és ha az -orvos szalicillal kezeli a lázat, akkor mesterséges izzasztással -támogatja a természetet, mert mindazok, kiknek száraz a bőrük, és ritkán -izzadnak, sokkal nehezebben küzdik le a ragályos betegségeket mint -mások. Régente ércsapolással érték el ugyanezt a célt. - - -5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról. - -A lábak hidegsége rendszerint elégtelen vérrel való ellátás folytán -keletkezik. Ennek két oka lehet: elégtelen izommozgás, vagy pedig -vérkeringési zavarok, szívbaj vagy esetleg helytelen ruházkodás. Egy -harmadik ok öreg emberekre vonatkozik és ez a véredények elváltozása. -Ahol az említett okok közül több játszik össze, ott a baj gyakrabban lép -fel és súlyosabb is szokott lenni. - -Vastag fél- és egészharisnyák szűk cipővel, esetleg harisnyakötővel, -könnyen okoznak hideg lábakat, amennyiben megakadályozzák a vérnek -hozzájuk való áramlását. A legvastagabb harisnyákkal sem tarthajtuk -lábunkat melegen, ha az ereket annyira szűkítjük, hogy a lábak a hiányos -vérkeringés miatt egyáltalában nem melegednek fel, illetve ha a vastag -harisnyák és a bőr között nincsen légréteg, mely az esetleg ott levő -meleget vissza tudná tartani. Említettem már, hogy legcélszerűbb vékony, -de kitünő ritkaszövésű gyapot-, hideg időben pedig pamutharisnyákat -hordani félcipővel; ha ezenfelül sokat mozgunk, akkor melegek maradnak -lábaink, különösen ha alacsony hőmérsék mellett lábszárvédőket viselünk. -Egyáltalán mozgás a legbiztosabb szer hideg lábak ellen: járás, futás, -tornázás, lábmasszázs, hosszú ülésnél néha egy pár tornászó -szabadgyakorlat az egész lábbal. - -Amidőn egyszer Hollandiában egy idősebb hölgyet látogattam meg, -észrevettem, hogy lábait egy ezüsttartóra helyezte, melyalatt állandóan -egy kis olajlámpa égett, hogy a szükséges meleget előteremtse. Azt -tanácsoltam neki, hogy hagyja ezt abba és inkább azáltal melegítse fel -lábait, hogy az állandó séta_kocsizás_ helyett tegyen inkább mindig -séta_gyaloglást_. - -A lábnak vérkeringési zavarai nemcsak hideg lábakat, de komolyabb -bajokat is hozhatnak létre; esetleg az életet is megrövidíthetik. -Különösen érelmeszesedésben szenvedő öreg embereknél e vérkeringési -bajok nagyon fájdalmas és sokáigtartó lábsebeket, sőt üszökképződést is -idézhetnek elő; ez az állapot csak elegendő vérodajutás segítségével -gyógyítható. Érelmeszesedésnél a hideg lábak ellen legjobb gyógyszer a -jód, mert Huchard szerint a jód elősegíti az erek tágulását, csökkenti a -vér belső surlódását és igy jobb vérkeringést és melegérzést hoz létre. -Vérszegény asszonyok, különösen 40 éven aluliak, vasat is szedhetnek. - -Nézetem szerint a lábak hidegségének megakadályozása úgy történik -legokosabban, ha a lábakat, lábhátat, valamint a talpat egy nedves -kendővel naponta jól ledörzsöljük; azután kevés kölni vizet vagy -abszolut alkoholt öntünk a lábra és addig dörzsöljük vele lábunkat, mig -kipirosodik, vagyis mig a lábnak meleg vérrel való telődése nem -mutatkozik. Célszerű ezután a lábujjakat 20–30-szor gyorsan előre és -hátra hajlítani. Legjobb ezt az eljárást, melyet magamon és számos -betegen jó sikerrel kipróbáltam, mindjárt felkelés után végezni, -leghelyesebb pedig az volna, hogy nemcsak lábainkat, hanem egész -testünket kezeljük ilymódon. A kölni víz egyébként kissé drága s ezért -70% alkoholt is használhatunk, többször tenyerünkre öntve. - -Az alsó végtagokhoz vezető vérkeringésnek megjavítása legbiztosabban véd -meg bennünket hideg lábak ellen. Minthogy pedig a jód az egész test -vérkeringését előmozdító gyógyszer, ajánlatos jódot, jódnátriumot vagy -káliumot adni kis adagokban oly embereknek, kik sokat panaszkodnak hideg -lábaik miatt és kiknek a fenti egészségi rendszabályok nem használnak, -de csak előrehaladottabb korban, tehát 55–60 éven felül. Egyes esetekben -a pajzsmirigy kivonatok is jó eredményeket mutatnak, mert ezek a jódot -szerves alakban tartalmazzák. - - - - -V. FÉNY, LEVEGŐ ÉS MOZGÁS. - - -1. Testgyakorlatok és sport. - -Minden erőteljes mozgásnak az a lényeges mozzanata, hogy -izomösszehúzódást hoz létre. Ezáltal fokozódik, amint azt Ludwig és -tanítványai kimutatták, az izmok vérbősége, ez pedig fokozza az -oxigénszállítást és növeli a meleget. Az izzadságmirigyek vérbősége -nagyobbodik és működésük fokozódik. Megerőltető testgyakorlások erős -izzadással járnak és megóvnak egyes belső szerveket a vértorlódástól. Ha -nem visszük őket túlzásba, akkor a szívnek is használnak és szívbajnál a -svéd torna nagyon is áldásos hatású. Ling Péternek ez a hasznos -találmánya egyébként is számos krónikus betegnek hosszabbította már meg -az életét. Az emellett fontos szerepet játszó masszázst Kelet-Indiában -és egyes maláji szigeteken már évezredek előtt ismerték. Harvey is -ismerte némikép fontosságát; egy betegének, aki szenvedélyes harag -folytán súlyos szív- és mellfájdalmakban szenvedett, azáltal szerzett -megkönnyebbülést, hogy egy erős ember által derekasan meggyúratta a -beteg mellét. - -A masszázs lényege az, hogy a gyúrás által mesterséges vérbőség áll elő -a bőr izgatása folytán; a vérkeringés fokozódik és a szív működése is -könnyebb lesz. Brunton és Tuncliffe azt találták, hogy nincs is szükség -rendszeres masszázsra, hanem maga a gyúrás is kitünő eredményre vezet, -amennyiben általa néha menthetetlennek látszó beteg teljesen felgyógyul. - -Helyi masszirozás által, egybekötve bőrgyúrással és a végtagok -mozgatásával, sok esetben hosszabbíthatjuk meg szívbetegek életét. Még -jobb eredményt kapunk, ha ezenkívül szénsavas fürdőket rendelünk, -melyekről egy előző fejezetben már szóltunk. Krónikus -anyagcserebetegségeknél is, mint amilyen a köszvény, elzsirosodás és -cukorbetegség, szintén kitünő eredménnyel használható a masszázs, mert -sietteti a kiválasztandó anyagok felszívódását. De egészségeseknek is -ajánlható, mert szemmelláthatólag meghosszabbítja ifjúságuk idejét. Aki -nincs abban a helyzetben, hogy massziroztassa magát, az legalább saját -maga dörzsölje meg magát derekasan kefével reggel- és esténként. A -stockholmi Zander nevű orvos által feltalált svéd torna szintén kiváló -eredményeket bír felmutatni. - -A masszázsnál és a svédtornánál jóval erőteljesebb hatások érhetők el a -különböző sportok által, ezek: football, tennisz, evezés, kerékpározás -és sok más. A fődolog az, hogy izzadást hozzanak létre. Megjegyzendő -azonban, hogy beteg vesék kizárnak minden erősebb mozgást. -Elzsirosodóknak, ha szivük ép, nagyon egészségesek a sportgyakorlatok, -mert kedvezően befolyásolják az oxidációs folyamatokat. Idegességnél, -álmatlanságnál és más idegbetegségeknél csak a könnyű sportok űzése -engedhető meg. És a sportnak minden ágában mértéket kell tartanunk, -nehogy az kétélű fegyvernek mutatkozzék. A túlzások gyakran szomorú -következménnyel járnak; elősegítik az érelmeszesedés keletkezését, ha a -vér- és hajszálerek nagyon is gyakran és sokáig telíttetnek túl vérrel -erős mozgások által. Mértékkel űzve, mozgáshoz és munkához hasonlóan, s -sport elősegíti a szív működését. - -Gyakran ismételt, tartós és erős izommegerőltetések a vérnek a jobb -szívkamrában való meggyülemlését hozhatják létre, úgy hogy az nem képes -elég gyorsan kiürülni, minek folytán légzési zavarok jelentkeznek, sőt a -halál is bekövetkezhetik. A bal kamra is tágulásnak van kitéve, ami az -előzőleg teljesen egészséges embereknél is sokáig tarthat. Szív- és -vesebetegeknél, különösen pedig érelmeszesedésben szenvedőknél, -természetszerűleg rossz következményekkel járnak a sportban elkövetett -rendszertelenségek. Öregek számára is veszedelmes a sportok űzése, mert -ütőereik nélkülözik már rendes rugalmasságukat. Hegymászásnál, ha a -veszélyt ki akarjuk kerülni, gondosan kell ügyelnünk a szabályos és mély -lélegzésre. - -Teljesen elhibázott dolog az izzadás által okozott szomjuságot bőséges -alkoholivással oltani, mert eltekintve attól, hogy a sok alkohol károsan -hat egyes szervekre, bekövetkezhetik a szívnek és az ereknek a sport -által okozott tágulásán kívül egy újabb kitágulása is és ezzel nagyon is -sokat kivánnánk tőlük. - -A nem nagyon megerőltető és ezért a szívre nem veszedelmes sportok közül -legelsőnek említem a lovaglást, mert ez lágy és ritmikus ringásba hozza -testünket. Az ú. n. »angol trapp« egyenletes időközökben emeli testünket -a magasba, ami izzadást okoz és a lábak és az alsótest vérkeringése -élénkül. A legtöbb lovas egészséges szine (nem szólunk itt a -mesterségesen leizzasztott zsokékról), eme sport hasznossága mellett -szól. Természetesen a lovasok és kerékpározók könnyen vannak -baleseteknek kitéve, és ideges embereknél gyakran léphet fel ilyen -baleset után súlyos idegrázkódás; sőt, cukorbeteg családok gyermekeinél -cukorbetegség fejlődhetik ki. Egy ilyen esetet néhány év előtt hoztam -nyilvánosságra. Idegeseknek, cukorbetegségre hajlamos embereknek és ezek -gyermekeinek nem volna szabad a lovaglást és kerékpározást megengedni. -Kerékpározásnál figyelembe kell venni, hogy az elfáradást Zuntz szerint -csak későn érezzük és ez is könnyen adhat túlzásokra okot. - -Igen előnyös naponként néhány órát sétálni. Egészséges emberek -végezzenek naponként néhány percig futógyakorlatokat, a gyorsaságot -azonban szívműködésük érdekében ne túlozzák. Mérsékelt és rövid -futólépésben mély lélegzés és egyenes tartás mellett 8–10 percre -tehetjük ezt, télen is kalap és felöltő nélkül, emellett azonban, -minthogy könnyen megizzadunk, ne tegyük ki magunkat állvamaradás által a -meghülésnek. Otthonülők számára, kik étvágytalanságról panaszkodnak, -ajánlatos minden étkezés előtt ilyen rövid futógyakorlatot végezni, -feltéve, hogy veséik és ereik rendben vannak és futásközben mély -lélegzetet vesznek. - -A hegymászás tudvalevőleg megerőltetőbb, mint a járás vagy futás, de -hasznosabb is. Eleinte erősebb, majd mindinkább csökken a vérnyomás és a -kierőszakolt mély légzés megtölti a tüdőket és szöveteket oxigénnel. -Minden munka után fokozódik a belégzett levegőmennyiség, de leginkább -hegymászáskor. Szívbetegnek és érelmeszesedőknek azonban nem szabad -hegyet mászniok, ha nem akarják magukat a hirtelen halál veszedelmének -kitenni. Felmászás közben a rendszeres és mély légvétel bír a legnagyobb -fontossággal; ez különben minden testgyakorlatnak előfeltétele. - -Nagyobb megerőltetéseket (hegymászás, hosszú gyaloglás stb.) sohase -kezdjünk meg üres gyomorral. Jó, ha közben is veszünk valamit magunkhoz, -legjobb a cukor, jó csokoládé, finom kávébonbon vagy hasonló alakban. -Ezáltal nagyobb kitartásra teszünk szert. - -Jó szolgálatokat tehet, szívbajosoknál is, az Oertel-féle terrain-kúra -(naponta egy kevéssel magasabbra mászni), mert ezáltal tervszerűleg -gyakoroljuk a szívizomzatot. - -A vénülés megelőzése és kezelése szempontjából a testgyakorlatok -fontossága abban áll, hogy tiszta levegő belégzésével és a napfény -élvezésével köthetők össze, tehát olyan két tényezővel, melyek a -fiatalság és az élet meghosszabbításában főszerepet játszanak. - - -2. A napfény gyógyhatása. - -Mindennap megfigyelhetjük, hogy a szobában tartott növények, melyekhez -napfény nem jut, szinüket vesztik és csakhamar állati élősdiek -(paraziták) lepik el. Azok az emberek, kik sötét helyiségekben élnek és -ritkán jutnak napra, halványak és könnyebben esnek a tüdővész és más -fertőzés áldozataivá. Ha nem süt a nap, s az időjárás hideg és nedves, -többé-kevésbbé rosszul érezzük magunkat. Ez onnan ered, mert a -bőrműködés korlátozva van és ennélfogva kevesebb mérges anyagot tud -kiválasztani, a napfény ellenben e tekintetben kiváló hatást gyakorol és -az amúgy is szünet nélkül dolgozó vesék kiméléséhez is hozzájárul. -Szellemünket is jótékonyan befolyásolja, amennyiben fokozza -munkakadvünket és hajlandóbbá tesz sportok űzéséhez. Quinke szerint a -fénynek mozgásfokozó hatása van. - -Különösen értékes a nap öreg emberek számára. Sőt öreg kutyák és macskák -is ösztönszerűleg keresik a napon való tartózkodást, amiben azután az -öregek öntudatlanul utánozzák őket. Tudományosan kimutatták a napsugarak -baktériumölő hatását; s a statisztika mutatja, hogy verőfényes napokon -csökken az influenza és más fertőző betegség. A nap gyógyító hatása -valószinűleg fényének és melegének köszönhető. Ezért oly nagy -jelentőségűek a napfürdők, melyek tágítják az ereket és kevés idő múlva -erős izzadást okoznak. Már a régi Rómában is tudták ezt és vagy a -háztetőn, vagy nyilvános intézetekben használták őket, úgy ahogy az most -történik. Már Hippokrates rámutatott, hogy a napfürdők fokozzák a testi -erőt és a betegségek elleni ellentállóképességet. Paracelsus az -idegesség megelőzése végett rendelte őket. - -A napfény hatásait állatkisérletek révén tanulmányozták. A híres -Moleschott találta, hogy békaembriók napfény mellett ¼–½-szer több -szénsavat adtak le, mint sötétben; mennél világosabb volt, annál többet. -Edwards pedig megfigyelte, hogy ezek az embriók sötétben egyáltalán nem -képesek kifejlődni. Igen fontos más szerzőknek az a felfedezése, hogy a -napfényre kitett baktériumtelepek fejlődésükben visszamaradtak, végül -pedig egészen tönkrementek. Ez a vegyi hatás Finsen és Wildmark szerint -a kék és ultraviolet sugarakra, a nap melege pedig a vörös sugarakra -fejti ki hatását. Finsen kimutatta, hogy a kémiai és pedig az -ultraviolet sugarak ölik meg a baktériumokat. Az ő és Wildmark -vizsgálatai szerint ezek a sugarak idézik elő a bőrgyulladást, -amennyiben tágítják az ereket. Finsen a vegyi sugarakon alapuló -fénygyógyászatot léptette életbe. Miután kimutatta, hogy az üveg -visszatartja a kémiai sugarakat, necsak az ablaküvegen keresztül, hanem -közvetlenül engedjük a napsugarakat ránk hatni. Boubnoff és Lenkei -vizsgálatai szerint a nem festett szövetek jobban bocsátják át a fényt, -miért is a világos vagy világoskék ruhák inkább viselendők. Különösen -kedvező szinek a fehér és világosszürke. A napfény a vérképződést is -fokozza. Grawitz és Graffenberger észlelték, hogy a sötétben tartott -állatok haemoglobinja és összes vérmennyisége csökken. Marti is azt -találta, hogy az ilyen állatok vörös vérsejtjei kevesbednek, napfényen -ellenben szaporodnak. Mindez azt mutatja, hogy az anyagcsere folyamatai -a napfény hatása alatt fokozódnak. - -A napsugarak mindig és mindenhol hasznunkra vannak; fontos azonban, hogy -milyen magasságban érnek bennünket. Annál hatásosabbak, minél magasabb -helyen és minél tisztább levegőn tartózkodunk. Minél kisebb a magasság, -annál sűrübb gőz-, por- és füstben bővelkedő levegőrétegen kell -áthatolniok, minek folytán értékük egy része veszendőbe megy. Jelentős -továbbá az a körülmény, hogy a magassággal a vegyi sugarak száma is -növekszik, vagyis mennél nagyobb magasságban tartózkodunk, annál több -kék és ultraviolet napsugár fog bennünket érni. Finsen kimutatta, hogy -tetszhalott rovarok a vegyi napsugarak hatása alatt újra felélednek és, -mint Hufeland közli, Franklin Benjámin Virginia államban levő birtokán -egy üveg borban, melyet Madeirából küldtek neki, látszólag döglött -legyeket talált. Napra téve őket, csakhamar mozogni kezdtek. Hogy Viault -és Münz bizonyítékai alapján, a vérnek haemoglobin és vörös vértestei -már 5–600 méterrel a tenger szine felett megváltoznak, azt Holm szerint -minden bizonnyal a napnak, különösen kék és ultraviolet sugarainak, kell -tulajdonítanunk. - -Mindezek után érdekünkben áll, ha hegyeken, de legalább is magas -épületek terraszain tesszük ki magunkat a napnak. Magam is gyakran -tapasztaltam, hogy tekintélyes magasságban melegít legjobban a napfény, -valószinűleg mert kevés zavaró rétegen kell áthaladnia. Innen -magyarázható az, hogy télen is kaphatunk szeplőket és más kiütéseket, ha -magas hegyeken sokáig vagyunk a napsugaraknak kitéve. Hogy télen magas -hegyeken felöltő nélkül is elülhetünk a napon anélkül, hogy fáznánk, -ennek oka abban rejlik, hogy fenn a levegő nagyon száraz szokott lenni -és ezért kevesebb saját meleget kell leadnunk. - -Utánozzuk a régi perzsákat és a mostani napimádókat, a Parsikat; -szeressük és keressük a napot! Mily hajmeresztő, hogy lakásunkból -szándékosan tartjuk távol függönyök – még hozzá sötét és vastag -függönyök – által a gyógyerejű nappali csillagot! Odahaza, a vonaton és -mindenütt biztosítsuk akadálytalan belépését a napsugaraknak. Gyakran -láttam sápadt betegeket, kiket a Rivierára vagy Egyiptomba küldtem, -gyógyulva visszatérni, és nem győztem viruló külsejükön eléggé -csodálkozni. Magától értetőleg a napfényt sem szabad túlzásba vinni, -nehogy többet ártson, mint használjon. Krónikus vesebetegeknek azonban – -és sok vénülő embernek – nem árt annyira a valamivel erősebb napsugár -sem. Minthogy idősebb emberek veseműködése rendszerint csökken, előnyös -a veséket azáltal megkimélni, hogy a kiválasztás munkájának nagy részét -a bőrre hárítjuk, ami a napon való izzadás által történik legjobban. -Mindezen okoknál fogva a napfény az időelőtti vénülést is elháríthatja. -Aki pedig már megvénült, az igyekezzék a telet lehető gyakran napos -vidékeken tölteni. - - -3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat. - -Azok az emberek, akik idejük nagy részét a szabadban töltik, egészséges -és friss szinűek szoktak lenni, sőt gyakran fiatalabbnak látszanak -tényleges koruknál. A parasztasszonyok rózsás arca elég ékesen szól a -falusi levegő egészségi értéke mellett. Azok viszont, akik többnyire -zárt helyiségekben tartózkodnak, halvány és beteges szinüek. Könnyen -válnak tüdővészesekké, különösen ha rosszul táplálkoznak. Ha az ilyen -betegeket tüdőbeteg-szanatóriumokban a modern eljárás szerint állandóan -friss levegőn tartják – télen és nyáron, nappal és éjjel – akkor -csakhamar jobban néznek ki, étvágyuk fokozódik és súlyban is -gyarapodnak. A szabad levegőn való tartózkodás részben jóvá teszi azt, -amit a tiszta levegő hiánya okozott. - -A tiszta levegő főértéke annak dús oxigéntartalmában rejlik, s ez -létünkre rendkívül fontos. A vörös vértestecskék mohón szívják magukba a -levegő által felvett oxigént, hogy azt az oxigénre szomjas szöveteknek -átadhassák. Az oxigén felvétele megkönnyíti egyúttal a szénsav -kiválasztását. Minél több vörös vértest jut a tüdő felszinére, annál -több oxigén vétetik fel. Azonban a tüdőkben a szervezetet méregtelenítő -folyamat is játszódik le és ebben némely szerző szerint a tüdősejtek épp -olyan szerepet játszanak, mint a mirigyes méregtelenítő szervek sejtjei. -Minél több tiszta levegőt vagy oxigént juttatunk a tüdőknek, annál -inkább fokozzuk szöveteinkben az oxidációs folyamatokat. - -A megújított levegő természetesen több oxigént tartalmaz mint az állott -szobalevegő. Zárt helyiségekben, különösen ahol több ember tartózkodik, -hamar elhasználódik az oxigén s a levegő »fülledt« lesz, vagyis túlsok -lesz a szénsav, amihez még baktériumok is járulnak. - -A nagyvárosok igen megnehezítik – ami a tiszta levegőt illeti – abbeli -törekvésünket, hogy sokáig maradjunk fiatalok és magas kort érjünk el, -részint a sok emberi s állati kigőzölgés által, részint a kéményekből -kiszálló füst, részint pedig az utcák levegőtlen szűk volta által; ezért -tehát a magasabban fekvő városrészekben és a legmagasabb emeleteken -lakjunk, lehetőleg sétatérnek vagy kertnek közvetlen közelében. A -hálószobánkban az évszakok szerint egészben vagy részben, de mindig -álljon nyitva egy ablak. Ha az utcai lárma miatt éjjel kénytelenek -volnánk betenni, úgy felkelés után rögtön nyissuk ki és jó mélyen -lélegezzük be a reggeli levegőt. - -Aki ágyában kellően betakaródzik, az, ha nyitott ablak mellett alszik, -akkor sem hűl meg. Egyáltalán ritkán szokott meghülni, aki a hűvös -levegőt megszokta, annál könnyebben azonban az, aki elzárkózik előle. -Sverdrup kapitány, a Nansen-féle északi sarkexpedició tagja, elbeszélte -nekem, hogy a sarkvidéken való tartózkodás ideje alatt közülük senki sem -hült meg. Amint azonban hazatérőben Krisztiánia felé közeledtek, -kezdetüket vették az első meghülések. Ha oly sok indiánus borzasztó -megerőltetéseket kibír és magas korban is erőteljes marad, amint azt -Kanadában, Mexikóban és az Egyesült-Államok nyugati államaiban volt -alkalmam tapasztalni, úgy azt nagyrészt annak a körülménynek -köszönhetik, hogy a szabadban alusznak. Jó volna, ha mi is ugyanezt -tennők, már csak a tüdővészesekre való tekintettel is – akkor talán már -egyáltalán nem volnának tuberkulótikus betegeink. Aki egész télen át -zárt, túlfűtött szobákban él, annak fogalma sem lehet a barakk- és -sátorélet öröméről. Alig van egészségesebb dolog, mint nyáron sátorban, -télen pedig fűthető fakunyhóban lakni. Egy angol barátom már évek óta -nem alszik előkelő városi házában, hanem egyik rétjén sátorban – -irigylem érte – és kitünően érzi magát. Természetesen különcnek tartják; -de hiszen mindenkit annak tartanak, akinek van bátorsága túltenni magát -a balga előitéleteken! A sátorban való alvást erősen hangsúlyozom -olyanok számára, kiknek a körülményeik azt megengedik, vagyis akiknek -van kertjük. - -A szabadban való tartózkodás annyira fontos életerőnkre nézve, hogy a -legkevesebb, amit érte tehetünk, az, hogy estéinket szabad levegőn -töltsük; ugyanezt tegyük vasárnap, amikor is ránduljunk ki vidékre -különösen pedig a hegyekbe. Ha vidéken tartózkodunk, akkor másszuk meg -az esetleg ott levő hegyeket; minél magasabbak azok, annál tisztább a -levegő. Különösen ha tűlevelű erdőkkel vannak borítva. A balzsamos -fenyőlevegő többet ér a gyógyszertár legjobb orvosságainál. A hegyilakók -vére több vörös vértestecskét tartalmaz, mint a sikságok lakóéi és ha a -betegeket szálaserdőkbe küldjük, akkor azok visszatértükkor rendesen -friss és egészséges színben vannak. A végtelen erdőségekkel borított -Norvégia fiatal lányai kivétel nélkül rózsás arcúak és ugyanez mondható -a skót felföld és Svájc leányairól is. A magas helyek levegője fokozza -az anyagcserét és a lélegzetvételek számban és erőben emelkednek. - -Rendkívül fontos, hogy a hegyekben, erdőben vagy a tenger mellett való -tartózkodás közben – egyáltalában mindennemű pihenés alatt – hagyjunk -odahaza minden bánatot és élethivatásból eredő gondot és töltsük -életünket ilyenkor teljesen gondtalanul. A szabad levegő élvezése -megkönnyíti a feledniakarást, mert megnyugtatólag hat idegrendszerünkre -– különösen a hegymászás, mely mély légzésre kényszerít. - -Egyébként ha sehogy sem tudunk elszabadulni, odahaza is teremthetünk -magunknak friss, de persze kevésbé oxigéndús levegőt. Mindössze sok -lélegzési gyakorlatot kell végeznünk. Mélyen lélegezzünk s a lélegzést -lehető sokáig kell kitartani, hogy a belélegzett levegő a tüdő minden -részébe behatolhasson! Sajnos, többnyire oly felületesen lélegzünk, hogy -épen csak annyi levegőt veszünk fel, amennyi az élet fentartásához -szükséges. Csak a lépcsőmászásnál veszünk kényszerűségből mély -lélegzetet, lépcsőházakban azonban ritkán van jó levegő és a lift -használatával ezt a kis fáradságot is szívesen megtakarítjuk. - -Sir Hermann Weber azt ajánlja, hogy kezdetben mérsékelten mély be- és -kilégzéseket végezzünk (kétszer naponta 3–5 percig) és csak lassanként -fokozzuk a lélekzés mélységét és időtartamát, a gyakorlatok ideje pedig -10–15 percre hosszabbítható meg. A belélegzés egyenes állásban magasra -emelt karokkal és csukott szájjal történjék, a kilélegzésnél pedig -lehetőleg annyira hajoljunk előre, hogy ujjaink a földet vagy -lábujjhegyeinket érje. Weber hangsúlyozza, hogy ezek a gyakorlatok -nemcsak a vérkeringésre és a tüdők táplálására vannak jó hatással, hanem -a mellkas rugalmasságát is megőrzik és elejét veszik a vénkorban -szokásos megmerevedésüknek, ami a tüdők és a mellhártya szabad mozgását -akadályozza. A légzési gyakorlatokat egyébként kényszerűségből ülve vagy -fekve is végezhetjük. Szívtágulásnál azonban teljesen szünetelnünk kell -velük. - -Sir Lauder Brunton a légzőgyakorlatokat a tüdők, mellfalak, sziv és -szívhártya megmasszirozásának tekinti. Weber megjegyzi, hogy olyanok, -akik rövidlégzés miatt abbahagyják a sétálást és hegymászást és ezáltal -egészségüknek ártanak, az általa rendelt lélegzőgyakorlatok által -teljesen egészséges és derekas hegymászók lettek és testvéreiket, akik e -gyakorlatokat nem végezték, sok évvel túlélték. Különösen ajánlja -államférfiaknak, tudósoknak, tollforgató embereknek, orvosoknak és -másoknak, kiknek ideje más gyakorlatokat nem enged meg. - -Magától értetődik, hogy e gyakorlatok akkor válnak leghatásosabbá, ha -tiszta hegyi vagy erdei levegőben végezzük őket. Aki pedig nem képes -magát a légzőgyakorlatokra rászánni, az legalább szokja meg, hogy séta -alkalmával mély be- és lassú kilégzést végezzen; aki mindig így tesz, az -már sokban hozzájárult élete meghosszabbításához, mert elkerüli ezáltal -a lélegzésnek azt az elterjedt hibáját, hogy a tüdőnek csupán egy -részével lélegzünk, ami az utóbbinak szellőzését nagyban akadályozza. -Aki tüdővészes családból származik, az a mélylélegzés kedvéért tanuljon -meg énekelni, ha nincs is hozzávaló hangja. Az erős oxigénszállításon -kívül erőteljes táplálkozásra is szükségük van a tüdővészre hajlamos -embereknek, amiről egyébként egy későbbi fejezet bővebben fog szólni. - -A lélegzés kizárólag az orron keresztül történjék, hogy kikerüljük -részint a torok- vagy tüdőgyulladást, részint a légzőszervek -nyálkahártyájának kiszáradását. Különösen ártalmas a szájon át való -lélegzés, ha az egész éjjelen át történik. Indiánus anyák bekötözik -csecsemőik száját s így kényszerítik őket az orrlégzésre. - -Végeredményben: a tiszta levegő oly jót tesz egészségesnek és betegnek, -az oxygén oly kiváló hatást gyakorol az életerőre és a bosszuéletűségre, -hogy lehetőleg sokat tartózkodjunk a szabadban és tartózkodási (lakó-, -dolgozó-, háló-) helyiségeinkbe minél több friss levegőt engedjünk be -kívülről. Ha a tiszta levegő élvezése a tüdőbetegeknek oly jót tesz, -mennyivel inkább válhat az egészségeseknek hasznára! - - -4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága. - -Teljes egészségnek és erőnek örvendő emberek rendszerint igen finom, -csaknem ösztönszerű érzéssel viseltetnek az egészségre káros behatások -ellen és egészséges belátásuk elég erős akaratot nyujt nekik e -veszedelmek elkerülésére. Ha rossz levegővel telt, zárt helyiségbe -jutnak, csakhamar kellemetlenné válik számukra a levegő és ha távozniok -lehetetlen, legalább egy ablak kinyitását vagy más szellőzetést fognak -kívánni. A beteges és akaratgyenge embernek ellenben nem igen lesz a -romlott levegő ellen kifogása, dacára hogy ezáltal különböző életet -rövidítő veszélyeknek teszi ki magát. Aki állandóan, vagy nagyon sokat -tartózkodik zárt helyiségek romlott levegőjében, az nemcsak halvány, -zöldes vagy beteges színével, hanem a ragályos betegségekre való nagy -hajlamosságával is bizonyságot tesz életmódjának káros voltáról. - -A szobában tartott növény, ha nem kap elég levegőt és napfényt, elveszti -színét és az élősdiek tönkre teszik. Pincérek, fegyencek, egészségtelen -gyárakban dolgozó munkások stb. nyujtanak a tuberkulózisnak legjobb -táptalajt, mert a zárt, állott levegő épp úgy elősegíti a bacillusok -terjedését, mint az állott víz. Mennél nagyobb társaság tartózkodik -nagyon sokáig elégtelenül szellőzött helyiségben, annál nagyobb a -fertőzés veszedelme, – valamelyikük ragályos lehet, kinek bacillusai -lélegzés, köhögés vagy tüsszentés által nagy mennyiségben terjedhetnek -szét, különösen télen, amikor a gőz- vagy kályhameleg is segitségükre -jön. Olvassuk csak el néhány menhely vagy társas helyiség levegőjének -bakteriológiai elemzését! Ha még ezenkívül gyenge ellentállású -gyermekekről van szó, akkor nem szabad csodálkoznunk, hogy oly könnyen -esnek a diftéria, szamárköhögés, tüdőgyulladás és más betegségek -áldozataivá, különösen ha túlfűtött helyről hirtelen a jéghideg levegőre -jutnak. - -Mily nagy különbség van azok közt a rózsás arcú emberek között, kik -sokat tartózkodnak a szabadban és az egészségtelen arcszínű -hivatalnokemberek között, kik szabad idejüket nem a tiszta levegőn, -hanem klubban, vendéglőben, kávéházban stb. töltik! Az oxigén és mozgás -hiánya étvágytalanságot és emésztési zavarokat idéz elő náluk. A levegő -szénsavtartalma a sok emberrel telt helyiségekben növekszik. -Pettenkoffer már a kellemes lakószobák levegőjének szénsavtartalmát -kelleténél többnek találta. Még több az erősen zsufolt termekben (3·2%, -míg a rendes tartalma 0·5%,) a söntésekben 4·9%, legtöbb pedig a -tanulószobákban (7·2%). - -Minden zárt helyiségben nyitva kellene hagyni egy ablakot, vagy más -szellőztetést megpróbálni, hogy a testünkben véghezmenő égési -folyamatokhoz annyira szükséges oxygént könnyen vehessük fel. Ne tűrjük -meg a függönyöket, melyek a levegőt és a napfényt elzárják. Az -építészeti hatóságnak szigorúan el kellene rendelni a kielégítő -szellőzőkészülékek alkalmazását, amelyek zárva tartása szigoruan -büntetendő lenne. Éjjel még nagyobb szükségünk van a jó levegőre mint -nappal, mert alváskor több levegő kell mint ébrenlétkor. Hálószobánkban -tehát mindig hagyjuk egészen vagy félig nyitva az ablakot vagy a -szellőztetőt; télen a szoba hőmérséke amellett 10–12° R. legyen. Aki -felöltözés után otthagyja csukva tartott hálószobáját, kimegy és a -levegőről ujra visszatér oda, az csodálkozni fog a levegő romlottságán -(a kilégzett szénsav és a bőr kigőzölgése folytán); ezen tapasztalat -nyomán bizonyára el fogja rendelni a hálószoba éjjeli szellőztetését. Ha -ezt megteszi, üdítőbben fog rá hatni az alvás, fejfájás nélkül fog -felébredni és a reggelihez jobb étvágya lesz. A felnőttek legtöbbje, -érthető aggályaik lévén, csak nehezen lennének rábírhatók erre az -újításra; jó volna tehát, ha már az iskolásgyermekeket megtanítanák a -tiszta levegő értékére és a rosszul szellőzött helyiségekben való -tartózkodás káros hatására és már jókor hozzászoktatnák őket az -egészséges alváshoz. - -Aki sokáig akar fiatal maradni, vénkorában pedig egészséges, az, ha csak -teheti, ne töltsön egy órát sem teljesen zárt helyiségekben. - - -5. Egészséges és egészségtelen fűtés. - -Az aggkorban csökken a test saját melege, mert az égési folyamatok -lassabbodnak. Azok a szervek ugyanis, (p. o. a pajzsmirigy), melyek a -test melegképzésénél szerepet játszanak, el vannak már sorvadva. Ezért -az öreg emberek különösen érzékenyek a hideg iránt, úgy hogy a hideg -évszak beálltával korábban kivánják meg a meleg szobákat mint a -fiatalok. Hasonlítanak e tekintetben, mint sok másban is, a kis -gyermekekhez; mindketten jobb fűtésre szorúlnak mint más emberek. -Egészséges embernek nem tesz jót hosszabb ideig 17–20° R. -szobahőmérsékben időzni, különösen ha a szoba minden levegőtől el van -zárva. Az ilyen állott mesterséges meleg, amilyen példáúl gőzfűtés útján -keletkezik, nagyon hátrányos; míg nyáron _a szabadban_ 25–30° R. -árnyékhőmérsék sem szokott megártani. Különösen helytelen a fűtést a -naptár szerint s nem a külső levegő hőfoka szerint berendezni. - -Legrosszabbak a viszonyok ott, ahol az időre való tekintet nélkül -gőzfűtéssel idéznek elő magas hőfokot. Némely országban, így -Oroszországban is, nemcsak túlságosan fűtenek, hanem vattával stb. -teljesen elzárják a külső levegőt. Legcélszerűbb, szerintem, a -szellőztetővel egybekötött nyilt kandallóval való fűtés, amint az -Angliában szokásos. Meleget és levegőt egyszerre szolgáltat és az erős -túlfűtés is ki van zárva. Ezért oly érzékenyek az angolok ez utóbbi -iránt, míg sok északamerikai annyira elkényezteti magát odahaza, hogy -Európában a kályha mellett is fázik. Nyilt kályhafűtés mellett még -túlfűtéskor sem válik a levegő oly nyomottá és szárazzá, mint a gőzzel -való fűtéskor. Egy szoba hőmérséke ne legyen 15° R-nál több, hacsak -öregek vagy kis gyermekek számára nem fűtenek. - -Sajnos, minálunk is annyira fűtenek, hogy a tél nem annyira a hideg -miatt, mint inkább azon hőség folytán válik félelmetessé, mely a -lakásokban, irodákban, éttermekben, kávéházakban, szinházakban stb. -uralkodik. Nyilvános helyiségekben gőzfűtés mellett néha 18°–20° R. vagy -még nagyobb hőség van. Nem ritkán pedig néhány érzékeny vendég kedvéért -légmentesen elzárják a szellőztetőt! Hozzájárul ehhez a levegőnek sűrü -dohányfüsttel való megromlása, ami különösen kávéházakban tapasztalható. -Mindezek az állapotok gúny tárgyáúl szolgálnak, szemben azzal a -küzdelemmel, melyet különösen a rossz levegő által okozott tuberkulózis -ellen folytatunk. Ha ezt a betegséget tényleg le akarjuk küzdeni, akkor -ennek a helytelenségnek véget kell vetni. Nyilvános helyiségeket csak -akkor volna szabad a forgalomnak átadni, ha azok bőven el vannak látva -modern és kifogástalan szellőztető készülékekkel, melyek elzárását -szigorúan el kellene tiltani. - -Különösen súlyosan vétenek a gőzfűtéssel a Rivierán. Nemcsak este -fűtenek ott, amikor tényleg hideg van, hanem gyakran egész napon át, ha -még oly meleg is van odakünn. Minő hátrányára válik ez a -légzőszerveknek, melyek betegsége miatt a Rivierát oly sokan felkeresik! -Ez a szép országrész egészségi szempontból nemcsak a rengeteg automobil -pora és bűze folytán vesztett sokat értékéből, hanem a gőzfűtéssel -egybekötött visszás állapotok miatt is. Vannak azonban örvendetes -kivételek is, amennyiben a legjobb hoteleket meleg vizzel fűtik. - -A nők látszlóag könnyebben viselik el a hideget mint a férfiak. -Ruházatuk könnyebb és a levegő számára átjárhatóbb. Gyakran látunk télen -fiatal lányokat az alsóbb néposztályból könnyű ruházatban az utcán állva -hosszabb ideig csevegni. Vannak viszont nők, kik mérsékelt hideg mellett -nehéz bundát hordanak, mely a levegőt feltartja; ez és az otthon -uralkodó hőség, a külső levegő teljes kizárásával, az otthon viselt -könnyű ruházat jó hatását teljesen ellensúlyozza. - -A túlfűtés, különösen gőzzel, veszedelmes. Nyáron kevesebb meleget adunk -le és ennélfogva testünk is kevesebb fűtést kiván táplálékok alakjában. -Ha télen is mesterséges nyarat teremtünk, úgy ez gyakran -étvágytalanságot okoz; az étvágynélküli evés emésztési zavarokra vezet, -a kevés evés pedig rosszultápláltságra, amely általában egészségi -zavarokat idéz elő. Ehhez járul még hőmérsékváltozáskor a bőr -elkényeztetése folytán keletkező hűlési veszedelem ugy, hogy náthából -vagy torokgyulladásból könnyen válhatik hörghurut, vagy tüdőgyulladás, -mely utóbbi tudvalevőleg, különösen ha az illető nagy mértékben szokta -élvezni a szeszes italokat, könnyen lehet halálos kimenetelű. Aki mindig -hűvös vagy csak mérsékelten fűtött szobákban tartózkodik (legfeljebb 15° -R.), az nem egykönnyen hűl meg és a ragályos betegségek elől is -könnyebben menekül, nemcsak azért, mert ellentállóbb, hanem mert a -száraz szobalevegő a baktériumok fejlődését is nagyban elősegíti. Még -fenyegetőbb a vasuti kocsik túlfűtése, mert itt még nehezebben kerülhető -ki a hőmérsék gyors változása. - -A főok, amely miatt a gőzfűtés hátrányos, az, hogy a nyálkahártyákat -hamar kiszárítja és ezáltal a fertőzésre fogékonyabbá teszi. Gyakran -megfigyeltem, hogy a nagy torokmandulával bíró emberek gőzzel fűtött -helyiségekben való több órai tartózkodás után feltétlenül megkapták azok -gyulladását. E betegség gyakorisága azonban gyakran vonhat maga után -vesegyulladást, némelykor észrevétlenül és lappangva, sőt -vakbélgyulladást is. A gyakori mandulagyulladás azonkívül -étvágytalanságot és szánalmas arcszínt okozhat oly embereknél, akik -azelőtt erőteljesek és virulók voltak. Más gyakori következményei: -krónikus torokgyulladás és hörghurut. - -Minthogy a gőzfűtők csövein lerakódott por a nyálkahártyákat még jobban -izgatja, gondoskodnunk kell azok gyakori tisztításáról. Egy további -enyhítő rendszabály az, hogy nagy, vízzel újra meg újra megtöltött -edényeket helyezünk el, s a víz elpárolgása csökkenti a levegő -szárazságát. Célszerű továbbá a gőzzel fűtött szobákban a csövek mögé a -velük szemben fekvő falon levegőnyilásokat alkalmazni, melyeknek -természetesen mindig nyitva kell állniok. Ahol ez nem lehetséges, ott a -csöveket az ablak vagy az ajtó közelében helyezzük el; ezáltal némileg -enyhítünk azon a körülményen, hogy a gőzfűtés semminemű mechanikus -szellőzésre nem alkalmas. - -Legjobb természetesen, gőzfűtésre egyáltalán be nem rendezkedni, vagy -pedig az így fűtött helyiségeket kerülni, ha egészségesek és hosszú -életüek akarunk lenni. - - - - -VI. A TÁPLÁLKOZÁS EGÉSZSÉGTANA. - - -1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról. - -Erre nézve alaptörvényként lebegjen állandóan szemünk előtt hogy: »azért -eszünk, hogy éljünk, nem pedig azért élünk, hogy együnk«. Kétségtelen, -hogy több ember hal meg túlsok, mint túlkevés evés következtében. Bő -tapasztalatok mutatják egyrészt, hogy állatok és emberek igen sokáig -bírnak bámulatosan kevés táplálék mellett megélni, anélkül hogy -egészségük kárt szenvedne (minő intés a mértékletességre!), és másrészt, -hogy a túltápláltság a betegségek egész sorának lehet okozója. - -A nagymennyiségű táplálék feldolgozása és megemésztése sok olyan fontos -szervünk túlságos munkáját igényli, amelyek hosszúéletüségünkben fontos -szerepet játszanak. Már pedig a túlságos munkának, amint azt már -ismételten hangsúlyoztuk, kimerülés a következménye. A táplálkozás -szempontjából legnemesebb szerveink jönnek tekintetbe: a máj, vese, -hasnyálmirigy, gyomor, bél, pajzsmirigy stb. - -Nem ajánlatos tehát túlsokat enni. De túlkeveset sem! Megtudunk ugyan – -mint azt már előbb is megjegyeztük – jó sokáig élni kevés táplálékkal -is, _de nem állandóan_, hacsak nem akarunk tápláltsági hiányt előidézni, -amely azután majdnem oly veszedelmessé válhat, mint az ellenkezője, -amennyiben nemcsak táplálkozási zavarokhoz vezet, hanem a fertőzések -elleni ellentállóképességet is csökkenti. Különösen a tüdővész támadja -meg a rosszúl tápláltat. Mindebből azt a törvényt vonhatjuk le, hogy a -táplálkozásban is kövessük az arany középutat, ha jó egészségre és késői -vénülésre akarunk szert tenni. - -Igen sok függ a táplálékok minőségétől; mindenesetre több, mint a -mennyiségétől. Némely étel kevés táphaszonnal jár, mert csak részben -szívódik fel, míg nagyobb része kihasználatlanul távozik. De azért a -kihasználatlan részek is – elsősorban a cellulóze – fontos feladatot -teljesítenek: ugyanis bélmozgató ingerként szerepelnek. Mennél -kevesebbet eszünk, annál táplálóbb legyen eledelünk minősége. Az egyes -élelmi és élvezeti szerek tápláló értékéről ma már pontos -meghatározásaink vannak; elsősorban Rubner, Bunge és Noorden szereztek e -körül kiváló érdemeket. - -A tápláló értéket legegyszerübben »kalóriák« szerint számítjuk ki. Minél -több kalóriát (melegmennyiséget) juttat a kérdéses étel vagy ital -testünkbe, annál táplálóbb. Egy kalória alatt értjük azt a -melegmennyiséget, mely egy liter víznek egy C fokkal való -felmelegítéséhez szükséges. Joggal hasonlítják szervezetünket a -kályhához. A táplálék megfelel a fűtőanyagnak. Elegendő oxigén nélkül -sem a kályhában, sem pedig testünkben nem mehet végbe megfelelő módon az -égési folyamat. És ha nem gondoskodunk eléggé az égés által keletkezett -mérges gázok eltávolításáról, úgy testünk ép úgy, mint a kályha, -mérgezést fog előidézni. Minél egészségesebb a szervezetünk, illetve -minél jobb a kályha, annál nagyobb meleget képes termelni. - -Táplálékaink alkotórésze 3 főcsoportból áll: fehérje, szénhidrátok és -zsír. Míg 1 gr. fehérje, illetve szénhidrát 4·1 kalóriát tartalmaz, -addig 1 gr. zsír 9·3 kalóriát ér. Sok ember és állat ezen három -alkatrész egyikével is beéri egy ideig, sokáig azonban nem, hacsak nem -akar magának számos többé-kevésbbé veszedelmes bajt okozni. Különösen a -fehérjetáplálás az, melynek hiánya teljes bizonnyal megölné az illetőt. -A fehérjét nem pótolja semmi, és sok modern kutató, közöttük Voit, -100–118 gr. fehérjemennyiséget tart naponta elengedhetetlennek -számunkra, ellentétben a Haig-féle iskolával, mely 75 gr.-mal is -megelégszik. - -A gyakorlati kutatások hosszú sora mutatta, hogy 100 gr. fehérje _nem_ -elengedhetetlen naponta. Fletcher bebizonyította Chittenden ellenőrzése -mellett, hogy ő 75 kiló testsúlya dacára, kitünően meg tud 45 gr. -fehérjemaximummal is élni. Míg Rubner és mások azt állítják, hogy 24 óra -alatt mindenkinek 30–35 kalóriát kell testsúlya kilogrammjai számának -megfelelőleg felvenni, addig Fletcher alig 20 kalória mellett is kitünő -egészségnek örvendett, pedig kisérletei előtt beteges volt. Ő -fokozatosan 15 kg.-ot veszített testsúlyából és ez annyira emelte -jóérzését, hogy egy csak félig oly idős sportsman erejével -dicsekedhetett el. Sőt később fehérjeszükségletét minden baj nélkül 38 -gr.-ra szállította alá. Kimutatta Chittendennel együtt hosszadalmas és -körülményes kisérletekkel, hogy egészséges katonák nagyon fárasztó munka -mellett 55 gr. fehérjével és átlag 1700 kalóriával nemcsak hogy beérik, -hanem izomerejük éppenséggel megkétszereződik. Ugyanezt az eredményt -érte el Chittenden (az izomerőnek 48%-kal való növekedése) hét kiszemelt -sportűző tanulóval; egyik közülük megnyerte a kisérlet ideje alatt az -Egyesült-Államok tornászó-bajnokságát. Rechberg azt találta a zittaui -takácsoknál, hogy azoknak csak 60 gr. fehérjére van naponta szükségük. - -Igen érdekesek azok a kisérletek, melyeket Baelz végzett Tokióban két -japán kulin, kik az ő kocsiját húzták (az ő súlya 65 kiló volt). Ezek -főleg rizsből éltek s naponta csak 60–80 gr. fehérjét vettek magukhoz, -nehéz munkájukat azonban kifogástalanul végezték. Amikor húst kezdett -nekik adni, már a negyedik napon vonakodtak ezt munkájok előtt -elfogadni; jobbnak tartották, azt csak később megenni. Egy körülbelül 45 -kiló súlyú embert 115 kilométernyire bírtak ezek a kulik elcipelni, míg -az őket lóháton követő Baelznek hatszor kellett útközben lovat váltani -és így is csak egy félórával tudta őket megelőzni. Magamon is -tapasztaltam, hogy napi 70 gr. fehérje- és kb. 2300 kalóriafogyasztás -mellett két hónapon át jobban éreztem magam, mint azelőtt táplálóbb -élelem mellett, anélkül, hogy súlyban veszítettem volna. Napi étrendem a -következő volt: 1½ liter tej a legjobb minőségből, 2 tojás, 40 gr. vaj, -3 zsemlye, 3 narancs, ½ kiló cseresznye, 1 csésze tejeskávé és egy darab -kalács. Súlyom 67½ kiló volt és így közepes munka mellett is 2680 -kalóriára lett volna szükségem, azonban, mint már említettem, minden baj -nélkül beértem 380 kalóriánál kevesebbel is. - -Nem szeretek azonban általánosítani. Nem állítom tehát, hogy mindenkinek -legcélszerübb naponta 55–75 gr. fehérjével beérni. Leghelyesebb, a -mindenkori körülmények és viszonyok szerint egyénesíteni. Az egyiknek a -bele jobban szí fel és másrészt kevesebb salakot dob ki, mint a másiké. -Az európainak más tesz jót, mint az ázsiainak, vagy a négernek. Az -éghajlati viszonyokat és egyáltalán a fajt szintén számításba kell itt -vennünk. Nem elegendő tehát mindent egyszerüen egy kaptafára húzni; -behatóan kell mindenkit megfigyelni s a nyert tapasztalatok segítségével -mondjunk ítéletet. Úgy vélem mégis, hogy aki zsíron és szénhidráton -kívül sok tejet iszik, annak kevesebb fehérjére és kalóriára van -szüksége, mint másoknak. Egészséges emésztőszervek könnyen bírják el a -tejet, és ezt jobban is használják ki, mint a többi élelmiszerek -legtöbbjét. A tejben azonkívül szinte ideális módon találjuk elosztva a -három fő táplálékcsoportot. - -Rubner szerint az embernek átlag a következő tápmennyiségre van -szüksége: - - ||||||Fehérje||Zsír||Szénhidrát||Kalória| - |Felnőttek|50|kilótól|kezdve|könnyü munka mellett|90|gr.|37|gr.|262|gr.|2102| - |»|70|»|»|»|123|»|46|»|327|»|2631| - |»|50|»|»|nehéz munka mellett|96|»|44|»|404|»|2472| - |»|70|»|»|»|118|»|56|»|500|»|3094| - |Öreg embereknek|||||91|»|45|»|322|»|2111| - -A fehérje a szövetek felépítésére, a zsír a melegképzésre, a -szénhydrátok pedig az izomerő képzésére szolgálnak. Ennek megfelelőleg a -növés közben és a súlyos betegségek után való lábbadozás ideje alatt -több fehérjére van szükségünk; ép úgy elgyengítő folyamatok, p. o. nemi -kicsapongások után szintén több fehérjetartalmú táplálékot kellene -magunkhoz vennünk. - -A tápszereknek ezen három főcsoportján kívül vannak más anyagok is, -melyek csaknem oly fontosak, ezek: a táplálósók, a cellulóze és a víz. -Nagyon fontosak még a gyümölcsben és főzelékben levő gyümölcssavak is. -Testünk számára legértékesebb ásványi sók: a mész, foszforsavas mész -alakjában (legbővebben a tehéntej tartalmazza), vas, nátrium, kálium és -konyhasó. - -Ahol ez utóbbi táplálékunkban hiányzik, ott könnyen megtörténik, hogy az -emberek vagy állatok életüket is kockáztatják, csakhogy hozzáférjenek. -Különösen káliumtartalmú főzelékek élvezésekor van sok konyhasóra -szükségünk. Bungénak önmagán végzett kisérleteiből kiderült, hogy a -káliumsók élvezése után sok konyhasó választatik ki, mert ez, ha -szénsavas káliumot vagy más káliumsót veszünk magunkhoz, egyesül a vér -konyhasótartalmával, minek olytán káliumklorid és szénsavas nátrium -keletkezik. Itt a vesék lépnek működésbe, a mennyiben elvégzik azt a -feladatukat, hogy fenntartják a vér rendes összetételét és az idegen, -nem odavaló alkatrészeket kiküszöbölik. Ha tehát káliumot veszünk, a -test veszít konyhasótartalmából, ennélfogva szüksége van pótlására. A -rizs csak 1% káliumot tartalmaz, nem kelti fel tehát a konyhasószomj -érzetét, míg burgonyaevéskor, melynek legnagyobb a káliumtartalma (42%), -a legnagyobb sószükséglet lép fel. Minthogy az alkalikus sóknak nagy -mennyiségben történő kiválasztása súlyos vesebajokkal járhat, nem szabad -sem sok konyhasót élveznünk, sem túlsok káliumtartalmú főzeléket ennünk. - -Kiválóan fontos ásványi só vérünk számára a vas. Legnagyobb mennyiségben -találjuk a sertés vérében és némely főzelék- és gyümölcsfélében. Erről a -»szénhidrátok és zsírok« című fejezetünkben fogunk bővebben beszélni. -Behatóbban fogunk ott a gyümölcssavakról is szólni, míg a cellulózénak -bélmozgató ingerlő szerepét már korábban megemlítettük. Nélkülözhetetlen -fűszereknek ételeinkhez való adása, melyek nélkül igen sok étel -íztelenné válnék és étvágyunk nem volna kellően felizgatva, ami -emésztésünket is befolyásolná. Minthogy azonban a fűszerek bő élvezete -túlságosan izgatja a gyomrot, májat és veséket, csak kis mennyiségben -volna szabad őket élvezni, különösen az erős borsot, mustárt, paprikát -stb. Az angolok erős mártása úgyszólván méreg a veséknek; a húslével is -csinján kell bánni, mert ez a vesékre éppenséggel nem ártatlan -húskivonatanyagokat tartalmaz. Az ecetet ugyancsak elővigyázattal -használjuk, mert nagyon gyakran kevernek hozzá kénsavat. - -Azokat a veszélyeket, melyekkel fűszerek, valamint nitrogéntartalmú -eledelek mérges bomlástermékeik révén a veséket fenyegetik, vízivással -csökkenthetjük. Legjobb étkezés _után_ inni, de _közben_ is lehet egy -kevés vizet inni, mert ez gyakran fokozza az étvágyat és az ételek -feldolgozását. A bél számára, nehogy székrekedés lépjen fel, szinte -feltétlenül szükséges az elegendő vízmennyiség. A zöld főzelékek és a -gyümölcs nagyon sok vizet tartalmaznak; aki azonban keveset eszik -belőlük, az legalább friss víz ivásával ne takarékoskodjék. - -Az úgynevezett élvezeti és izgatószereknek is fontos szerep jut a -táplálkozásban; elsősorban a szeszes italoknak. Kis mennyiségben az -alkohol nem ártalmas. Atwater és Benedikt kutatásai szerint az alkohol -nem megvetendő tápanyagot tartalmaz. Mint égési anyag megtakarítja a -szénhidrátokat és a zsírt. Sör alakjában pedig még fokozottabb a -tápereje cukor, szőlőcukor stb. tartalmánál fogva. Rubner szerint a -bajor és pilseni sör kb. 3⅓% alkoholt és 0·4%, illetve 0·6% fehérjét -tartalmaz. A sötét sörök különösen jelentékeny mennyiségű tápszert -tartalmaznak cukor, szőlőcukor, valamint fehérje alakjában. Haig és -Walker Hall kimutatták, hogy a sör elősegíti a húgysavképződést és -sietteti az elhizást is. Mindamellett a könnyebb fajtájú sörök -mértékletes ivása nem okoz szembetünő bajokat, mindenesetre kevesebbet, -mint a bor, mely sokkal alkoholdúsabb: a tiroli 8·3, a francia 9·4, a -rajnai 11·1% alkoholt tartalmaz. A bornak ellenben megvan az az előnye, -hogy több gyümölcssavat tartalmaz (0·45–0·69%), mint a sör (csak 0·1%); -tartalmaz továbbá fehérjét, szénhidrátokat és sókat. Egyebekben, ami a -bort és sört illeti, utalok az alkoholról szóló fejezetre. - -Sokkal nagyobb tartózkodással kell viseltetnünk a pálinkák és likőrök -iránt; mint a konyak, whisky, borovicska, rum, stb., mert ezek 50–60% -alkoholt is tartalmaznak. Aki azonban teljesen egészséges és megbízható -minőségűt képes beszerezni, az megengedhet magának egy kis pohárkát -belőlük; mértéktelen élvezésük ellenben sietteti a korai megvénülést. A -kávéról, teáról, dohányról és kakaóról külön fejezetben kivánok -megemlékezni. - -Még egyszer ismétlem: ne együnk túlkeveset, hanem mértékletesen! Bőséges -táplálkozásból gyakran keletkezhetnek emésztési bajok (gyomor-, bél-, -májbetegségek) és anyagcserebántalmak (köszvény, elhízás, -cukorbetegség), siettetőleg hat az érelmeszesedésre, tehát kétségkívül -megrövidíti életünket. Mennél többet eszünk, annál többet mozogjunk és -mennél többet dolgozunk, annál többet kell ennünk. Öregebb emberek -kevesebb fehérjét, de annál több szénhidrátot és tejet vegyenek -magukhoz; fiatal, még növésben levő egyéneknek meg van engedve, sőt -szükséges a bő fehérjetáplálék. Erős munka után különösen gondoskodnunk -kell kielégítő fehérjetáplálékról. Figyelmet érdemelnek az éghajlati -viszonyok és az évszakok is. Északon és hideg télen nagyobb mennyiségű -zsírt vehetünk magunkhoz, mint Délvidéken vagy nyáron; nagy hőségben -korlátozzuk a fehérjét is és elégedjünk meg a szénhidrátokkal, zöld -főzelékkel és gyümölccsel; mindenekelőtt tehát együnk kevés húst és több -növényi táplálékot. - -Az ételek elkészítése is fontos. Ez lehetőleg segítse elő az ételek -előnyös kihasználását. Az igazán jó főzési tanfolyamok általános -behozatala tehát, amint azt p. o. Strauss H. Berlinben berendezte, -nagyon kivánatos volna. Egyébként természetes, hogy az erős, nehéz testi -munkákat végző ember sokkal jobban bírja el a rosszul készített -ételeket, mint a csak szellemi munkával foglalkozó otthonülő. Öreg -emberek, kiknek emésztőszervei sorvadt állapotban vannak, nem bírnak -nehezen emészthető ételeket jól feldolgozni; ajánlatosabb tehát számukra -tejet, aludttejet, lágy tojást, rántottát, szágót, földtermékekből, -tejből és szénhidrátokból készült különböző tápszereket és hasonló -könnyű ételeket készíteni. Minthogy ezeknél kevesebb rágásra is van -szükség, öregeknek az ilyenféle »lágy étrend« ajánlatos, miután -legtöbbször fogaik egy része is hiányozni szokott. - -Közzéteszem itt Ewald emésztés táblázatát, mely világosan mutatja, hogy -a gyomorból grammokban minő anyagok, mennyi ideig tartó emésztés után -távoznak: - - |_1–2 óra mulva_| - |100–200|gramm|víz,| - |220|»|szénsavtartalmú víz,| - |200|»|tea, kávé, kakaó, sör, könnyű borok és húslé,| - |100–200|»|főtt tej,| - |100|»|lágytojás.| - |_2–3 óra mulva_| - |200|gramm|kávé tejfellel vagy kakaó tejjel,| - |300–500|»|víz, sör, főtt tej,| - |100|»|nyers tojás és rántotta, kemény tej vagy omelette,| - |200|»|főtt borjúveleje, ponty, csuka vagy szárított tőkehal,| - |72|»|osztriga.| - |150|»|kelkáposzta, spárga, burgonya főzve, vagy mint piré, cseresznye,| - |70|»|fehérkenyér vagy kétszersült;| - |_3–4 óra mulva_| - |230|gramm|fiatal csirke főzve, fogolysült,| - |220–260|»|galamb főzve,| - |195|gramm|galamb sülve,| - |250|»|főtt marhahús,| - |160|»|sonka nyersen vagy főzve,| - |100|»|hideg vagy meleg borjúpecsenye, beafsteak, vesepecsenye,| - |72|»|sózott kaviár,| - |200|»|főtt lazac,| - |150|»|feketekenyér, paraj vagy kalarábé, fehérrépe, uborkasaláta, alma.| - -Mindezen adatok csak az egészséges gyomorra vonatkoznak, A húst -rendszerint könnyen emésztjük, mindamellett csak egyszer naponta, akkor -is mértékkel, együnk belőle; bővebben erről a következő fejezetben. -Némely főzeléknek, p. o. a kelkáposztának és burgonyának emésztése jó -erős gyomrot kiván meg, különösen, ha sok zsírban készítjük el őket; -ugyanez mondható a zsíros kalácsról és más túlzsíros tésztáról is. A vaj -igen könnyen emésztődik, föltéve, hogy friss és nem tartalmaz szabad -zsírsavakat. - -Ne együnk sem túlmeleg, sem pedig túlhideg ételeket, nehogy gyomrunk és -beleink kárt szenvedjenek. Ne együnk sohasem többet, mint amennyi az -éhség csillapítására szükséges. Az állatok sokkal inkább követik a -természet parancsát, mint az emberek, akik, ha ezt mindig megtennék, -sokkal magasabb kort érnének el. Cornaro írja önéletrajzában, hogy -negyvenéves korában rendetlen életmód folytán súlyosan megbetegedett, -szigorú mértékletessége azonban megmentette, fölépült és több mint száz -éves lett. Számos ember szerezte már vissza súlyosan megtámadott -egészségét azáltal, hogy visszatért a mértékletességhez. Minthogy pedig -rendszerint jobban emésztjük meg azt, amit étvággyal veszünk magunkhoz, -szigoruan kellene ügyelnünk arra, hogy ne együnk soha éhség nélkül. Hogy -ez megtörténjék, engedjünk a fogások között elegendő szünetet. - -Egészségeseknek a következő étrendet merem mint legegészségesebbet -ajánlani: - -Reggelire: 1–2 narancs, 1–2 pohár nyers tej, 1–2 tojás, vaj, zsemle, 1–2 -teakanálnyi gyümölcsiz, friss gyümölcs, mint p. o. cseresznye. - -Ebédre: leves, hal vagy hús, sok főzelék, kevés friss befőtt, tészta, -friss gyümölcs, tej vagy sör, esetleg egy kevés bor. - -Vacsorára: két tojásból rántotta, 1–2 tányér főzelék; jobb étvágy -mellett könnyű főtt tészta, vagy ami még jobb: gyümölcskompót. -Föltétlenül 1–2 pohár forratlan vagy aludttej, kefir vagy jogurt, -esetleg friss sajt. - -A meleg évszakokban teljesen szüneteljünk a húsevéssel, legalább -időről-időre; körülbelül egy hónapig, pótlásul több tejet, tojást és -könnyű, friss sajtot együnk. Gyümölcsöt étkezés közben is ehetünk, amí -különösen nyáron ajánlatos. - - -2. Állati táplálkozás. - -A hústápláléknak, mely különben összetételénél fogva legjobban hasonlít -az emberi test szöveteihez, főelőnye abban van, hogy a benne foglaltató -fehérje gyorsabban és jobban emésztődik és szívódik fel, mint bármely -más fehérje úgy, hogy általa pótolható legbiztosabban valamely -szövetveszteség. Ezért ajánlatos a húsevés a növés vagy terhesség ideje -alatt, vagy pedig kimerítő betegségek, különösen a tuberkulózis után. -Bőséges húsevés a fejlődési években meg is védhet a tüdővész ellen, mert -fokozza tudvalevőleg a pajzsmirigy működését, mely, mint azt több -munkámban kimutattam, szintén hozzájárul ahhoz, hogy fertőzésektől -megóvjon. Felnőtt embernek azonban kevésbbé van szüksége a -hústáplálékra; sőt a fölösleg meg is árthat neki, különösen -előrehaladottabb korban. - -A hús sok fehérjén kívül nagymennyiségű enyvadó anyagot és meglehetős -sok zsírt is tartalmaz, de csak kevés szénhidrátot (legtöbbet a lóhús), -továbbá kivonati anyagokat és sókat is: konyhasót, foszfort, szénsavas -nátriumot stb. Bischoff és Voit szerint 100 rész sovány marhahús -tartalmaz: - - |Fehérjéket|18·36| - |Enyvet|1·64| - |Zsírt|0·90| - |Kivonati anyagokat|1·90| - |Hamut|1·30| - |Vizet|75·90| - -A hús különböző kivonati anyagokat tartalmaz, melyeknek ízletességét -köszönheti és amelyek főzés által a levesbe mennek át anélkül, hogy a -hús tápértékét csökkentenék; a leveshúsnak nincs tápláló, hanem csak -étvágygerjesztő hatása. - -Frissen ölt állat húsa nem ízlik és kemény; elkészítés előtt állania -kell egy ideig: Wiley szerint legjobb két hétig hideg helyen hagyni; de -nem tovább, különben veszít jóságából. A _hidegen_-tartás tehát nem árt -két hétig; a _megfagyott_ hús ellenben elveszti kivonati anyagait; ezt -azonban néhány szakértő tagadja. Szigorú állami felülvizsgálat nélkül -nem volna szabad a húsnak forgalomba kerülnie, ha ki akarjuk kerülni a -romlott és rothadt hús által okozott mérgezéseket. Különösen a hosszú -szállítás közben szereznek az állatok, p. o. a sertések, ragályos -betegségeket, melyek különben kezdetben a húsnak nem ártanak, ha a vért -belőle gondosan eltávolítjuk. A vérnek teljes kinyomása megvéd a -mérgezések ellen és talán erre vezethető vissza a vérélvezést eltiltó -régi zsidó szokás is. Forró éghajlat alatt a hús – az egészséges is – ha -tele van vérrel, sokkal hamarább rothad, mint a vértelenített. - -Nyers osztrigák, melyek könnyű emésztés folytán nagyon ajánlatosak, a -legnagyobb veszedelmeket rejtik magukban. Azáltal, hogy a víz, melyben -élnek, gyakran fertőződik csatornák vizével, élvezetük nagyon is sok -esetben okoz tifuszt. A nem friss hurkák is többször okoznak -mérgezéseket. Jó hurkák nagyon táplálók, különösen a véres disznóhurkák, -melyek a zsíron kívül vasat is tartalmaznak. Halak rendszerint több -vizet és kevesebb fehérjét tartalmaznak, mint a hús, egyesek azonban -nagyon zsírdúsak. A halak jóval kevesebb kivonati anyagot tartalmaznak, -mint a hús, könnyebben emészthetők és némely tekintetben előnyösebb az -evésük, mint a húsé, ellenben sokkal gyorsabb romlásnak vannak kitéve; -minél frisebbek, annál jobbak. A halakat lehetőleg tartsuk vízben -mindaddig, míg el nem készítjük őket. Főzve könnyebben emészthetők, mint -sütve, legnehezebben sózva, füstölve, vagy besózva. - -A legideálisabb állati táplálék a tej, mert ez, mint már említettük, a -legfontosabb tápanyagokat kitünő keverésben tartalmazza és a normális -egészséges emésztőszervek könnyen dolgozzák fel. Különösen fontos a -tápsótartalma; szerves és szervetlen foszforvegyületeket találunk benne, -például meszet, mely a tehéntejben nagyobb mennyiségben van meg, mint a -legtöbb más tápszerben. Minthogy azonban kevés a vastartalma, ott, ahol -az étrend főleg tejből áll, a hiányzó vas pótlásáról kell gondoskodni. -Vegetáriánusok paraj, spárga, tojások által, mások pedig legjobban a -nagyon vérdús disznóvérből készült hurkák és puddingok útján. - -Nagyon érdekes az a körülmény, hogy a kecsketej tízszer annyi vasat és -csaknem nyolcszor annyi meszet tartalmaz, mint az anya-, illetve -tehéntej; egyébként is több figyelmet érdemel a kecsketej, mint -amennyiben eddig részesült. - -Főzés által a tej elveszti fontos erjesztő anyagait. Később még ki -fogunk térni különösen a tehéntej fontosságára, itt csak megemlítjük, -hogy Tacitus a rómaiak degenerációját arra vezette vissza, hogy -gyermekeiket anyatej helyett idegen rabszolganők tejével táplálták. - -A zsírok közül a vajat élvezzük leggyakrabban. Ehelyütt csak ismételve -utalok arra, hogy csupán friss állapotban együk és hogy lehetőleg kevés -sót tartalmazzon. Igen zsírdús tejszármazék a sajt, ez a tej -kazeinjéből, zsírból és sókból áll. A legtöbb sajt soványtejből készül, -az angol és amerikai azonban teljes tejből. Igen ajánlatosnak tartom a -Norvégiában kecsketejből készülő, könnyen emészthető és kitünő izű -sajtot. - -A sajt magas fehérje- és zsírtartalmánál fogva roppant értékes -tápanyagul szolgál és névszerint a tejfelsajtok, mint a Gervais, -Impérial, Chevalier, de az emmentháli sajt is stb. nagybecsű -kiegészítésül szolgál a tejtermékekből álló étrendhez. Haig azért -ajánlja a sajtot, mert az nem segíti elő a húgysav képződését. Zsíros -sajt elősegíti a tej- és zsírsavak képződését és ezáltal alkalmas a -bélbeli rothadások megakadályozására; ha azonban már nagyon régi, akkor -néha igen súlyos mérgezési és gyulladási jelenségeket idézhet elő, amint -azt Vaughan be is bizonyította. Sok ember egyáltalán nem bírja a sajtot -megemészteni, mások pedig kiütéseket vagy pattanásokat kapnak tőle. -Vaughan különben nemcsak régi sajtban, hanem sokáig állott tejben is -talált mérgeket. - -A legkiválóbb állati tápanyagok közé tartoznak a tyúktojások, mert bőven -tartalmaznak könnyen oldható fehérjét és az idegrendszer felépítéséhez -oly fontos lecithint. König szerint a tojás fehére folyékony állapotban -10% fehérjét és 0·3% zsírt, száraz állapotban pedig 89% fehérjét és 2% -zsírt tartalmaz, mig a sárgája folyékonyan 16% fehérjét és 32% zsírt, -szárítva pedig 33% fehérjét és 65% zsírt tartalmaz. A tyúktojásban mész -is foglaltatik. Én a tojást tejjel, vajjal, tejfeltúróval és -szénhydrátokkal egybekötve tartom a legideálisabb élelemnek s ha a húst -teljesen, vagy csaknem egészen kizárnók, a hosszú életre való -kilátásaink jelentékenyen emelkednének. - - -3. Szénhidrátok és zsírok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei. - -A szénhidrátok és zsírok közös megbeszélése már azon okból is ajánlatos, -mert rendszerint együtt szoktuk őket táplálékainkban felvenni. Ahol ez -így történik, ott a test fehérjeállományát kiméljük és mennél több -szénhidrátot és zsírt élvezünk, annál kevesebb fehérjével érjük be, -természetesen az elengedhetetlen mértéknek csak bizonyos határáig. -Megfordítva a testnek fentartásához annál több fehérjére van szüksége, -mennél kevesebb szénhidrátot és zsírt juttatunk neki. Ezen két -tápcsoportnak megvan az a nagy előnye, hogy testünk állományában -tartalék gyanánt raktározhatók le, amelyeket azután szükség esetében -használat céljából elővehetünk; csak amikor ez a tartalék is elfogyott, -akkor kerül sor a fehérjeállományra. Ezzel szemben a fehérjét nem -gyüjthetjük össze; ha a szervezetbe több jut a kelleténél, akkor az -elég, és csak szaporítja ezáltal hiábavaló módon az anyagcseremunkát. - -Valamint mi a »fehérjetáplálkozás« alatt főleg a húst értjük, úgy a -»szénhidrátok« elnevezése többnyire a növényi táplálkozásra vonatkozik. -Vannak azonban főzelékek, amelyek több fehérjét tartalmaznak természetes -vízdús állapotban, mint a hús: p. o. a bab 23%-ával szemben a sovány -marhahús csak 19–21%, a kövér marhahús pedig 17% fehérjét tartalmaz. -Rubner szerint viszont a babnak kerek 28%-a nem szívódik fel, míg a -sovány marhahús fehérjéje csaknem teljesen. Legnagyobb -fehérjetartalommal a hüvelyes vetemények bírnak, főleg a bab, borsó és -lencse, amelyek azonkívül szénhydrátokban is bővelkednek. Ez a következő -Rubner-féle táblázatból is kitünik, amelyben néhány más fontosabb -növényi táplálékunk is helyet foglal. Friss állapotban 100 gr.-kint -tartalmaz: - - ||Fehérje|Zsír|Szénhidrát|Cellulóze|Kalória| - ||gr.|gr.|gr.|gr.| - |Borsóliszt|23·2|2·1|58·9|1·8|363| - |Babliszt|25·7|1·8|57·2|1·3|362| - |Lencseliszt|25·7|1·9|56·8|2·1|364| - |Rizsliszt|6·9|0·5|77·6|0·1|351| - |Kukoricaliszt|14|3·8|67·6|3·1|382| - |Búzaliszt|10·2|0·9|74·7|0·3|357| - |Rozsliszt|10·9|4·8|70·5|1·2|383| - |Búzakenyér|6·8|0·8|57·4|0·4|252| - |Rozskenyér|6|0·5|47·8|0·3|226| - |Burgonya|2·1|0·1|21|0·7|98| - |Répa|1|0·2|4·4|1·4|50| - -A hüvelyesek tápértéke tehát rendkívül nagy és összetételük -szempontjából sokáig lehet kizárólag belőlük megélni; ezt Rubner és -Woroschiloff körülményes kisérletei is beigazolták. Azonban bőséges, -vagy kizárólagos élvezetük nagy hátránnyal is járhat. Emésztőszerveinkre -túlsúlyos munka háramlik, nem vagyunk tehát képesek teljesen kihasználni -és könnyen vezetnek gyomor- és bélbántalmakra. - -Ami a rizst illeti, úgy az legkevésbbé járul hozzá a húgysav képzéséhez -és káliumsótartalma is legkisebb úgy, hogy, mint már említettük, a vesék -szempontjából ideális tápláléknak tekinthető. Bő szénhidráttartalma -pedig mindenképpen a rendkívül értékes élelmi cikkeink közé sorolja. -Csak mivel só- és zsírszegény, azonkívül kevés fehérjét tartalmaz, -másrészről megfelelő kiegészítésre szorul. Nagy előnye még az is, hogy a -bennelevő keményítő igen könnyen emésztődik. Mindenesetre legelsőrangú -táplálékaink közé tartozik és nem kell csodálkoznunk azon, hogy azok a -nemzetek, amelyek csaknem kizárólag belőle élnek, mily erősek és -kitartók. Sokkal inkább csodálatraméltó az, hogy a nyugati országokban -aránylag kevesen eszik. Pedig a burgonyát – legalább részben – mindenütt -ki kellene szorítania. A kinai, japán és török munkások, kik többnyire -rizzsel táplálkoznak, óriási munkaképességről tesznek bizonyságot. - -Egyébként is megtámadhatatlan tény, hogy a szénhidrátok bő élvezete -nagyobb izomerőt képes kölcsönözni. A nyál erjesztői, a bél és -hasnyálmirigy nedvei a keményítőt szőlőcukorrá alakítják át és mint -glikogént leraktározzák a májban és izmokban. Az izommunka nagyobbrészt -glikogént, tehát szénhidrátot fogyaszt, csak kevés fehérjét; -ellenkezőleg, éppen a test fehérjeállományát segíti elő; más szavakkal: -az izommunka növeli a test fehérjeállományát, ha csak elegendő fehérjét -és szénhidrátot adunk neki. Minthogy azonban az izommunka zsírt is -fogyaszt, a szénhidrátdús és zsírszegény táplálékot, amilyen például a -rizs, zsírral kell kiegészíteni, ami legkönnyebben vaj hozzáadásával -történik, mert ez könnyen emészthető és magas szénhidráttartalmánál -fogva (Rubner szerint. 83·1%) igen nagy kalóriaértéke van (100 gr. 779 -kalória). Ezenkívül 0·9% fehérjét, 0·5% szénhidrátot és egy kevés -ásványi sót is tartalmaz. A vaj és a szénhidrátok észszerű módon -egészítik ki egymást, ami a cukorbetegek étrendjéből világlik ki -leginkább. Az összes zsírok közül a vaj a legkönnyebben emészthető és -legjobban válik egészségünkre. - -Az Európában annyira kedvelt burgonyák fiatalon 16, öregen 22% -szénhydrátot, de csak 2% fehérjét tartalmaznak, a fontos táplálósók -közül pedig kevés mész, kálium- és nátriumsó van bennük. Eléggé dús a -hígtartalma ahhoz, hogy nagyobb mennyiségben élvezve, csökkentse a húgy -savanyúságát. Mosse a cukorbetegeknek ajánlja. Míg a sok gyümölcssavat -tartalmazó táplálék a húgy savanyúságát csökkenti, addig dús fehérje, -különösen sok hús vagy hüvelyesvetemény élvezése után savanyú lesz. -Minthogy a cukorbetegek vizelete erősen savanyú, ajánlatos ily -állapotban sok gyümölcssavat, de csak kevés cukrot tartalmazó gyümölcsöt -enni, így néhány citromot és egy-két narancsot naponta. - -Legegészségesebb az a táplálkozás, mely az összes fajtájú tápanyagokat -tartalmazza és pedig helyes elrendeződésben. Bőven szerepeljenek a -fehérjék mint szövetképzők, a szénhydrátok, mint az izomerő forrásai, -kisebb mennyiségben a zsírok mint melegképzők, legkevésbbé pedig a -mindamellett elengedhetetlen ásványi sók, melyek a csontfejlődésnél és a -vérképződésnél játszanak jelentős szerepet. Lunin és Förster kimutatták, -hogy a szervetlen sók teljes hiánya megöli az állatokat; sőt minden -táplálék nélkül talán tovább bírnak élni, mint a teljesen sótalan étrend -mellett. Különösen nagyfontosságú a mész a csontrendszer és a fogak -fejlődése szempontjából. Akinek szervezete sok mészre van utalva, az -igyék sok tehéntejet, elsősorban tehát a gyermekek, kiknek csont- és -fogfejlődése nagy mészszükségletet igényel. Bunge szerint az alább -felsorolt tápszerek 100 grammjának mésztartalma száraz állapotban a -milligrammokban a következő: tehén tej 1510, anyatej 243, eper 483, füge -400, tojássárga 380, a tojás fehérje 130, szilva 166, bab 137, datolya -108, burgonya 100, körte 95, malagaszőlő 60, grahamkenyér 77, marhahús -29. Valószinű, hogy mész nélkül a sejtek növekedése is lehetetlen volna. -Sőt a felnőtt állatok is meszet nem tartalmazó táplálék mellett -elgyengülnek és elhullanak. Ez oknál fogva gondoskodni kell arról, hogy -úgy a gyermekek, mint pedig a felnőttek elegendő tejet vegyenek -magukhoz. Épp ilyen elengedhetetlenül fontos tápalkatrész a vas. Egy 70 -kilós ember vére Schmidt C. szerint 2·4–2·7, sőt Bunge szerint 3·2 gr. -vasat tartalmaz. Minthogy Bunge szerint a szerves vas jóval könnyebben -használtatik ki mint a szervetlen, legjobb ha vasszükségletünket vasat -bőven tartalmazó tápszerekből merítjük. Szerinte a következő -élelmiszerek jönnek főleg számításba, melyek vastartalma 100 gr. -mennyiségben milligrammokban: - - |disznóvér|226,| - |paraj|33–39,| - |spárga|20,| - |tojássárgája|10–24,| - |marhahús|17,| - |kelkáposzta külső zöld levelei|17,| - |alma|13,| - |vörös cseresznye|10,| - |mandula|9·5,| - |lencse|9·5,| - |eper|8·6–9·3,| - |répa|8·6,| - |fehér bab|6·2–6·6,| - |fekete cseresznye|7·2,| - |bab|6·2–6·6,| - |burgonya|6·4,| - |áfonya|5·7,| - |szőllő|5·6,| - |búza|5·5,| - |rozs|4,| - |árpa|4·5,| - |málna|3·9,| - |füge|3·7,| - |anyatej|2·3–3·1,| - |tehéntej|2·3,| - |datolya|2·1,| - |körte|2,| - |rizs|1–2.| - -A májbetegségeket és a köszvényt kedvezően befolyásolhatjuk a -gyümölcssavakat dúsan tartalmazó főzelékek és gyümölcsök által, mert -velük a bajt épp úgy megelőzhetjük, mint meg is gyógyíthatjuk. A -köszvényt már régóta gyölmölcscsel kezelik, első sorban bogyófélékkel. -Különösen az eper-, alma- és cseresznyeevés hasznosságát állapította meg -Weiss J. (Bunge laboratóriumában) s ezek mellett nagy mennyiségű szőllő -is kerülhet az asztalra. Jó eredményeket érnek el ily étrend mellett a -húgyföveny esetében is, ha húgysavlerakódásról van szó. - -A növények ezenkívül cellulosét is tartalmaznak. Ennek főértéke, mint -azt már ismételten kiemeltük, abban áll, hogy a legjobb természetes -izgatószer a belek mozgatására; ezért fontos szerepet játszik a -székrekedés legyőzése és elkerülése szempontjából. - -Meglepőnek tartom egyik legtáplálóbb és legértékesebb tápszerünknek -indokolatlan és helytelen mellőzését: s ez a kukoricáé. Csak egy -pillantást kell valamelyik táblázatunkra vetnünk, s láthatjuk a kukorica -rendkívül kedvező összetételét és feltünően magas kalóriaértékét. A -Párisban már hosszabb idő óta fennálló »kukoricakonyha« különben eléggé -bizonyítja, hogy mily sokféle és izletes étel készülhet a kukoricából, s -ha kellően van elkészítve, emésztése sem jár nagyobb nehézséggel, mint a -többi földterméké. Általános elterjedtsége nagyban hozzájárulna az -egészséges, olcsó és fölötte tápláló élelmiszerek kérdésének -megoldásához. - -Egy igen értékes, de nálunk, Németországban és Ausztriában nagyon -kevéssé méltatott gyümölcs a Dél-Tirolban, Olaszországban és -Dél-Franciaországban nagyban elterjedt japán _kakigyümölcs_. Teljesen -érett állapotban igen édes, csaknem mézhez hasonló ize van és sok nedvet -tartalmaz, amely héjának levonásakor egyes nagyobb példányoknál – néha -tekintélyes nagyságot érhetnek el – szinte kiárad. - -Magamon és másokon tett észleleteim szerint e gyümölcs nagyban elősegíti -a székmenetet. Ama vidékeken, ahol megterem, általánosan kedvelik. -Sajnos, sehol sem volt alkalmam betekintést nyerni e gyümölcs vegyi -elemzésébe. Én táplálónak találom. Ha még éretlen, akkor íze jelentékeny -csersavtartalmat árul el. - - -4. A bőséges húsevés káros következményei. - -Mindnyájan jól tudjuk, hogy húsban bővelkedő étkezés után rendkívül -nehézkesnek és gyakran oly álmosnak érezzük magunkat, hogy alig tudjuk -szemünket nyitva tartani. Közelfekvő gondolat, hogy ezt a nagyobb -ételmennyiség rossz emésztésének tudjuk be. Sokszor azonban, ha csupán -növényi és tejtáplálékkal élünk, még dupla adagok után sem fog ez az -állapot beállni, dacára annak, hogy amint tudjuk, a hús, hacsak nem -tartalmaz sok kötőszövetet, vagy ínt, jóval könnyebben emészthető, mint -a legtöbb gabonaféle, főzelék, gyümölcs és mint a tej. Az erős -hústáplálkozás ezen jelenségeinek okát tehát másutt kell keresnünk, -tudniillik ott, hogy a hús, nagyobb adagokban, károsabban befolyásolja a -központi idegrendszert, mint a többi élelmiszerek. - -Ezt a klinikai megfigyelést az a tapasztalat is bizonyítja, hogy erős -húsevőknél sokkal gyakrabban fordulnak elő idegbántalmak; -vegetáriánusoknál jóval ritkábban lép fel a hisztéria és a neuraszténia -és tudjuk, hogy a húsevés eltiltása hozzájárul az idegbetegségek -gyorsabb gyógyulásához. Különösen világosan mutatkozik ez Basedow-kóros -és myxödémás betegeknél. Az ily betegségben szenvedők nem tűrik a húst; -ha esznek belőle, úgy csak súlyosbítják a betegség tüneteit. Ennek oka -abban rejlik, hogy ezeket a betegségeket a pajzsmirigy elváltozásai -okozzák, már pedig ezek az elváltozások bőséges húsevés útján is -előidézhetők. Minthogy a pajzsmirigy az idegrendszert befolyásolja, -megmagyarázható, hogy miért nem tűrik el idegbetegek a húst. - -Említettük már a pajzsmirigynek a sok húsevés folytán fellépő -elváltozásait és Breisacher, Blum és másoknak idevonatkozó kísérleteit, -úgy hogy ezekre ezuttal csak utalva, megelégszem Chalmers Watson -(Edinburgh) kísérleti eredményeinek felemlítésével. Ha ugyanis bizonyos -állatokat, különösen tyúkokat, kizárólag hússal hízlalunk, akkor a -pajzsmirigy kis hólyagjai jelentékenyen megnövekednek; patkányoknál ez -az elfajulás annyira mehet, hogy pajzsmirigyük a Basedow-kórosokéhoz -hasonlít. A többi vérmirigy is elváltozást mutat kizárólagos húsétkezés -mellett. Forsyth ragadozómadaraknál a hypophisis tüszőinek -megnagyobbodását észlelte. Houssaye pedig a tyúkok termékenységének -csökkenését állapította meg, ami a dús hústáplálék révén keletkezett -petefészekbántalomnak tudható be. Számos klinikai és kórbonctani -bizonyíték van arra nézve, hogy tartós dús húsevés a többi belső -kiválasztási mirigyeket is károsan befolyásolhatja: a májat, vesét, sőt -a hasnyálmirigyet is. - -Kiemeltük már azt a tényt, hogy a májnak az a rendeltetése, hogy a -húsételek kártékony bomlásterményeit kártalanná tegye. Mennél több húst -eszünk, annál többet kell a májnak dolgoznia. Kezdetben csak vérbő lesz; -ha azonban a kóros behatás tovább tart, akkor súlyosabb állapotok is -léphetnek fel. Nagyon gyakran megfigyeltem és bárki közülünk mindennap -ugyanarra a tapasztalatra tehet szert, hogy a májbetegségek húsevés -mellett rosszabbodnak és annak abbahagyása után javulnak. Hogy a máj -működési képességét hosszú időn át megőrizzük, nem szabad tehát a hús -élvezését túlságba vinni. A húsevés korlátozása a vesék épségben -tartását is elősegíti. Minthogy a vesék feladata, hogy a hústáplálkozás -végső termékeit kiválasszák, annál nehezebb tehát finom hámjuknak a -kiválasztás munkája, mennél több húst eszünk; túlerőltetésnek azonban -könnyen kimerülés a vége. Bőséges húsevéskor, különösen, ha -dobozkonzervekről vagy erősen fűszerezett húsról (hurka stb.) van szó, -gyakran mennek át a veséken igen ártalmas anyagok. Habár ezt a -körülményt egy előző fejezetben már megbeszéltük, a túlságos húsevés -veszélye a máj és a vesék számára oly nagy, hogy nem árt ezzel -összefüggésben egy kis ismétlésre kitérnünk. - -Egyes klinikai tapasztalatok arra engednek következtetni, hogy erős -hústáplálkozás a hasnyálmirigyet is károsan befolyásolja. Tudjuk, hogy e -mirigy megbetegedését a székletétben található számos emésztetlen -húsrost jelzi, ami azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy nem képes azt a -feladatát teljesíteni, hogy trypsint készítve, elősegítse a megrágott -hús emésztését. Érthető tehát, hogy a túlságos húsevés e mirigy számára -jelentékeny túlerőltetést jelent. Hogy ez utóbbi sokáig folytatva, végül -veszedelmet okoz, az abból látható, hogy a cukorbetegség rendszerint -erős húsevőknél szokott fellépni. Ilyen étrend mellett azonban e -betegséget nemcsak a hasnyálmirigy, hanem a pajzsmirigy elváltozásai is -létrehozhatják. Körültekintő figyelmet érdemel az a körülmény is, hogy, -mint többször közöltem, cukorbetegek erős húsevés folytán rosszabbul -érzik magukat; Noorden tanár megfigyelése szerint a könnyű cukorbetegség -ezáltal súlyosabb stádiumba léphet. - -A köszvény is rosszabbodik húsevés után, sőt elő is idézhető és pedig a -túlbő húgysav keletkezése által. Kiderült, hogy már kis mennyiségű -húsadagok is húgysavat termelnek, különösen ha olyan húsféléket eszünk, -melyek sok nukleint (foszfortartalmú fehérje) tartalmaznak, melyekből -könnyen képződik húgysav. Ilyen húsfélék elsősorban a mirigyes szervek: -vese, máj, borjufej stb. - -Nem kevésbé ártalmas a bőséges húsevés a belekre is. Először is -könnyebben okoz bennök mérges anyagokat, másrészt pedig könnyű emésztése -és felszívódása miatt nem okoz a belek mozgására oly izgató hatást, mint -a cellulozetartalmú (főzelék, gyümölcs stb.) eledelek. Legnagyobb -veszéllyel fenyegeti azonban a sok hús a vérkeringést. Említettük már -egyszer, hogy ilyen étrend által fokozódik a vérnek belső súrlódása -(Determann), keringése pedig akadályokba ütközik. Tartósan erős -húsevőknél gyakran lép fel az érelmeszesedés és a gutaütés; a húsevés -abbahagyása és növényi táplálékhoz való átpártolás után a betegeknél -jelentékeny javulás szokott fellépni. - -Nagyon is messzire vezetne bennünket, ha mindazokat a veszélyeket -behatóan tárgyalnók, melyeket a túlságos sok húsevés okoz. Fontosabb az -a kérdés, hogy e veszélyek miatt teljesen felhagyjunk-e a húsevéssel, -vagy sem? A mi válaszunk: nem. Babonás előítélet volna _egyáltalán nem_ -enni húst azért, mert annak _túlságos_ élvezete – tehát a húsevéssel -való visszaélés – bajt okozhat. Haig a húsnak szigorú eltiltását -követeli, odáig azonban nem követhetem. Az az ellenvetés, hogy kevés hús -is okozhat húgysavat, nem állhat meg, mert csekély húgysav akkor is -keletkezik óránkint testünkben, ha egyáltalán nem veszünk magunkhoz -húgysavképző ételeket és pedig a szövetekben lévő nukleinnek endogén -módon történő szétesése folytán; ezt nem igen lehet kikerülni és -egészséges vesék kevés húgysavmennyiséget könnyen választanak ki. -Semmiesetre sem szükséges tehát idősebb egyéneket, kik egész életükben -naponta húst ettek, eltiltani attól, hogy ne egyenek mindennap egy kevés -húst. A nagy klinikai tapasztalattal bíró orvosok aligha fogják ezért a -tilalomért a felelősséget elvállalni, mert jól tudják, hogy az 50–60 -éves és ennél idősebb emberek életmódjának ily erélyes megváltozása -nagyban zavarná a közérzetet. Minthogy pedig csak a nagy húsmennyiségek -károsak, szívesen járulunk hozzá a naponkinti kis adagokhoz és pedig -előszeretettel a főtt húshoz (_jól_ meg legyen főzve, hogy az esetleg -jelenlevő káros anyagok eltávozzanak), mert a főtt hús ép oly tápláló, -mint a sült, de kevesebb vesétizgató anyagokat tartalmaz. A friss hús -mindig többet ér, mint a dobozokban eltett hús, mert ez utóbbihoz -gyakran kevernek bórsavat, szalicilsavat, konzervsókat és más káros -pótlékokat. - -A fehér húst is előnyben kellene részesíteni a vörös fölött. Senator a -vesékre való tekintettel joggal emeli ki a fehér hús értékét. Űzött, -vagy halála előtt nagyon kimerült állatnak húsát egyáltalán nem, vagy -csak igen mértékletesen szabad élveznünk. A besózott vagy fűszerezett -hús is kerülendő, ugyancsak a hurkák is, talán a véreshurka kivételével, -mivel az sok vasat tartalmaz. Ami a halakat illeti, természetesen azok -is a húshoz sorolandók. Bár rendszerint gyengédebbek és több vizet -tartalmaznak, mint a többi állatok húsa és ezért (kivéve a piroshúsú -halakat) előnyben kell őket részesítenünk; nagyobb mennyiségben élvezve -azonban – különösen a zsírdús lazacfélék – ép oly ártalmasak, mint a -többi hús. - -Kis gyermekeknek, ép úgy 70 éven felüli öregeknek – elgyengülteknek már -inkább – egyáltalán ne adjunk húst. Baumann, Charrin, Mendel Lafayette -és mások kimutatták, hogy egy éven aluli gyermekek pajzsmirigye -egyáltalán nem tartalmaz jódot, sőt később is egy ideig csak keveset. -Baumann és Yollin szerint idős emberek pajzsmirigye is csak kevés jódot -tartalmaz. Minthogy azonban a jód e mirigynek legfontosabb alkatrésze, -tehát a jódban szűkölködő mirigy csak nehezen bírja a mérges anyagok -szétbontását elvégezni, ennélfogva a húsevés nem ajánlatos, eltekintve -attól, hogy vén embereknek sokkal kevesebb fehérjemennyiségre van -szükségük. Aggoknál a pajzsmirigyen kívül a mellékpajzsmirigy, a máj és -a vesék is el vannak változva, úgy hogy ezeknek szervezete a hús mérges -bomlástermékei ellen teljesen védtelenül áll. Csak a különösen erős és -friss öregek, akiknél a kivezetőcsőnélküli mirigyek még eléggé jó -állapotban vannak, képesek a bőséges húsevés veszélyeivel dacolni. - -Ezek a veszélyek egyébként bizonyos elővigyázati szabályok által -csökkenthetők; így elegendő vízivás és sok gyümölcsnek és zöld -főzeléknek a húson kívül való élvezése által. Túlsok húsevés folytán a -testben savak keletkeznek; a gyümölcs és zöld főzelék evése révén a -vérnek és vizeletnek a lúgossága nő. A húsétkezést aludttejjel, -kefirrel, jogurttal vagy édes tejjel és sajttal kiegészíteni, szintén -ajánlatos. A hús veszélyei közé tartozik t. i. az is (előző fejezetekben -erről már bővebben volt szó), hogy bélbeli rothadást idézhet elő; ezt -pedig a fentemlített tejkészítményekben levő tejsavval háríthatjuk el. -Ez ugyanis, különösen növényi táplálékkal egyetemben, tisztítja a -húsevők beleit. Aki azonban magas kort akar elérni, az jobban teszi, ha -hússal való táplálkozását lehetőleg korlátozza. Azon emberek közé, kik -száz évig vagy tovább is eléltek, csak fölötte kevés húsevő tartozott: a -legtöbb csak kevés, vagy semmi húst nem evett, sokan közülük pedig koruk -előrehaladtával felhagytak a megszokott húsélvezettel. - - -5. A bőséges tejivás előnyei. - -Igen gyakran tapasztaltam, hogy azok a betegek, akik naponta nagyobb -mennyiségű tejet ittak és egyébként is helyesen táplálkoztak tojással, -főzelékkel és kevés hússal, mindig egészségesebb színben voltak, mint -bármely más táplálék után. Sőt úgy tetszett nekem, hogy öregedő emberek -ilyen étrend mellett frissebbnek, úgyszólván fiatalabbnak látszottak. Ez -onnan magyarázható, hogy a tej által oly táplálékot veszünk fel, mely a -különböző vérmirigyek kivonatát, mindenekelőtt a pajzsmirigyét és -azonkívül más értékes kémiai anyagokat is tartalmaz. Mindezt Bang, Mosse -és mások mutatták ki. Tudjuk továbbá, hogy testünk jódtartalma főleg a -pajzsmirigytől ered, mely a legnagyobb mennyiségben tartalmazza ezt az -összes szervek közül. A jód minden kétséget kizárólag átmegy a tejbe; -mert ha egy szoptató nőnek jódot adunk, akkor a gyermek a jódkezelés -tüneteit mutatja. Feltétlenül szükséges azonban, hogy a gyermeki test a -jódot anyjától kapja meg. Közismert tény ugyanis, hogy a csecsemők és -fiatal állatok pajzsmirigye úgyszólván semmi kolloidanyagot sem -tartalmaz. Ez pedig, amint Oswald és mások kimutatták, egyenes arányban -áll a pajzsmirigy jódtartalmával. Ahol nincsen kolloidanyag, ott jód -sincs. Klinikai megfigyelések is bizonyítják egyébként a pajzsmirigy -váladékának a tejbe való vándorlását. Igy a veleszületett myxödémában -szenvedő gyermekek egyáltalán nem mutatják a pajzsmirigyelégtelenség -jeleit mindaddig, míg anyatejjel táplálkoznak. Ha azonban elválasztjuk -őket anyjuktól vagy a dajkától, akkor csakhamar fellépnek a betegség -jellemző tünetei. A gyermekek tehát a tej által oly anyagot nyertek, -mely képes volt őket a pajzsmirigynélküli állapot tüneteinek -keletkezésétől megóvni, s ez csakis a pajzsmirigy váladéka lehetett. - -Igen fontos a következő megfigyelés is. Ha egy állatnak, mondjuk egy -kecskének, mint azt Lanz tette, eltávolítjuk a pajzsmirigyét, akkor az -ilyen állatnak a teje oly anyagot tartalmaz, mely más állatnak vagy az -embernek pajzsmirigyére éppen ellenkező hatást gyakorol. Lanz a -Basedow-kórban szenvedő betegeit jó eredménnyel kezelte vele. Hasonló -eredményeket értek el Burckhardt és Blumenthal is az ilyen tej -kivonatával (Rodagén). Föltehető tehát, hogy a pajzsmiriggyel bíró -állatok teje is tartalmazza a pajzsmirigy váladékát. - -Az egészséges állatok teje a vérmirigyek váladékán kívül, melyet a -vérből vesznek fel, fontos erjesztőket is tartalmaz, melyek az emésztést -és vegyi átalakulásokat elősegítik, továbbá nagyobb mennyiségű sókat, -főleg meszet, vasat, magnéziumot, foszfort stb. - -Fontos mindenekelőtt, hogy a tejet nyers állapotban igyuk, mert a -forralás által megöljük az oly hasznos erjesztőket. Már a 75° C. mellett -történő pasztörizálás által is nagy részük tönkre megy, magasabb hőfokot -használva, annál több. A tejet, annak forralása sok hatásos -tulajdonságától fosztja meg és míg a friss, nyers és még meleg tejet -_élő_ tejnek nevezhetjük, addig a forralt tej a _holt_ jelzővel -ruházható fel. Én a friss és az egészséges állattól származó tej -felforralását balga és észszerűtlen cselekedetnek tartom és -kötelességemnek tekintem, arról mindenkit lebeszélni. Más persze, ha egy -ismeretlen és kétes eredetű tejjel van dolgunk. Minthogy a tuberkulózis -és más fertőzőbetegségek az állattejjel kétségkívül átvihetők az -emberre, már csak ezért is nagyon ajánlatos betegeinknek azt a tanácsot -adni, hogy az ilyen tejet forralva vagy sterilizálva igyák. Ha azonban -az állatorvos valamely állatról megállapítja, hogy egészséges és -tuberkulinra nem reagál, továbbá biztosítva vagyunk afelől, hogy a tej -sem baktériumokat nem tartalmaz, sem hamisítás vagy edények által nem -lett fertőzve, akkor minden aggodalom nélkül élvezhetjük a nyers tejet. -Legszerencsésebbek ennélfogva azok, kiknek saját teheneik vagy kecskéik -vannak, melyeket jól szellőzött istállóban vagy még inkább a szabadban -tarthatnak. Azok a gyermekek, akik anyatejjel nem táplálhatók és nyers -kecske- vagy szamártej mellett nevelkednek, rendszerint kitünően -gyarapodnak. Saját tapasztalataim szerint legelőnyösebbnek tartom a -tehén-, kecske- vagy szamártejet, azon melegében, ahogy az állat -tőgyéből nyerjük, – melyet elővigyázatból egy tiszta kendőn át is -szűrhetünk – mert ez legkönnyebben emészthető és leginkább válik -egészségükre. - -Hogy a tej forralás által értékes tulajdonságainak legnagyobb részét -elveszti, sőt táplálás szempontjából károsan is hathat, azt Behring -vizsgálatai meggyőző módon igazolják. E célból Magdeburgban, valamint -magyarországi és csehországi birtokain forralt, de összehasonlítás -céljából forralatlan nyers tejjel is táplált borjakat. Az állatok -növekedésének különbsége csakhamar látható volt. A forralt tejjel nevelt -borjak csontjai angolkóros elváltozásokat mutattak; skorbútszerű állapot -is lépett fel közöttük, némelyek pedig végnélküli hasmenésben pusztultak -el. Gyermekeknél hasonló állapotot észlelhetünk, ha forralt, túlmeleg és -– ami a nagyvárosokban gyakran előfordul, – nem egészen friss tejet -adunk nekik. - -Nagyon ajánlatos, mint mondottuk, csak forralatlan tejet inni és a tejet -csak akkor felmelegíteni legfeljebb 60–70° C-ra, ha eredete gyanus. -Megtehetjük azonban, feltéve, hogy nem saját teheneink tejét isszuk, -hogy kérdezősködünk, hol tartják a teheneket; mert azok az állatok, -melyek a nap legnagyobb részét, vagy mint Hollandiában az éjet és napot -a szabadban töltik, jobb egészségnek örvendenek, tehát jobb tejet is -adnak, különösen, hogyha a füvön és szénán kívül még nitrogéntartalmú -eleséggel is tápláljuk őket. Ezzel ellentétben a mindig sötét és zárt -istállóban tartott tehenek ép úgy, mint azok az emberek, akik rosszul -szellőzött helyiségekben dolgoznak, vagy fogházakban tartózkodnak, -könnyen esnek a tuberkulózis áldozataivá. A tehenet tehát mint dajkánkat -kell tartanunk, melyet a család minden egyes tagja dédelget. - -Tekintettel a tejnek, mint néptáplálószernek óriási jelentőségére, -föltétlenül ajánlatos volna törvényt hozni arra nézve, hogy minden -tehéntulajdonos köteles legyen tehenét az állatorvos által többször -megvizsgáltatni. Különösen a majorságokra vonatkozik ez, melyek nagyobb -mennyiségben szállítják a tejet a közönség számára. A tisztaság -megtartását illetőleg is államilag kellene a majorságokra felügyelni. A -tehenet fejés előtt meg kell tisztogatni, a fejőembereknek külön e célra -készített mosható vászonruhákat kellene felvenniök és kezeiket gondosan -megmosniok úgy, mint azt a sebész teszi, aki műtét előtt fertőtleníti -kezeit. Rögtön fejés után sterilizált edényekbe kell önteni a tejet és -jégszekrényben eltenni. Ily módon azután egészséges tehén teje nem -tartalmazhat káros anyagokat, hanem csak olyanokat, melyeket közvetlenül -a vérből kap. Az ilyen tej tehát nem is szorul további tisztogatásra -vagy sterilizálásra. - -A tej 160° C.-ra lehűtve sem veszti el tulajdonságait még több napon -keresztül sem. Legtáplálóbb, ha frissen, rögtön a fejés után, melegen, -élvezzük. Hosszabb időn át magamon tett megfigyeléseimből -megállapítottam, hogy ½–1 liter ilyen frissen fejt meleg tej egy órával -az étkezés előtt, nem befolyásolja az étvágyat. A többi meleg -folyadékokhoz hasonlóan, rövidebb ideig is marad a gyomorban. Hasonlót -állapítottam meg a hideg nyers tejen is, ellentétben a hideg felforralt -tejjel. - -Némely vidéken az a szokás, hogy a tejadó állatokat az utcákon át -hajtják és ott fejik meg a vevő előtt; így történik ez Nápoly környékén -a tehénnel és kecskével, Spanyolország egyes vidékein pedig, mint -Barcelónában, a szamarakkal. - -Legjobb azonban az emberi tej, mert ez az ember vérmirigyeinek váladékát -tartalmazza. Legközelebb áll hozzá összetételére nézve a szamár vagy a -kanca teje. Ennek azonban sajnos, igen nagy ára van. Igy pl. Londonban 2 -shillinget kértek tőlem egy félliter szamártejért. Utána következik a -kecsketej. Teljesen érthetetlen előttem, hogy a kecskét oly kevéssé -használják fel tejelési célra, pedig ennek teje sokkal könnyebben -emészthető, mint a tehéné és fehérjét, zsírt és más vegyi anyagokat, -mint vasat is, többet tartalmaz, mint a tehéntej. Ha a kecskét tisztán -tartjuk, akkor teje elveszti kellemetlen szagát. Eltartása igen kevés -költséget igényel. - -A vérmirigyek váladékán kívül a tej fontos erjesztőket is tartalmaz, -továbbá fehérjét, zsírt, tejcukrot, lecithint és értékes ásványi -anyagokat, mint foszfort, meszet, vasat stb. Egy liter jó tejben kb. 35 -gr. fehérje, 40 gr. tejcukor és 35–40 gr. zsír van. Ha tehát naponta -1½–2 liter tejet, ehhez 3–4 tojást, némi vajat és búzakenyeret -fogyasztunk, akkor igen sokáig bírunk hús nélkül is megélni. Kipróbáltam -egyszer magamon, hogy két héten át naponta csak 1½ liter elsőrangú -tejet, 4 tojást, 3 zsemlyét és 20 gr. friss vajat ettem, sokat mozogtam, -súlyom pedig 68 kiló volt. Ezen étrend mellett kitünően éreztem magam és -a második hét végén testsúlyom nem mutatott csökkenést. Számos betegemen -is tapasztaltam, hogy hasonló étrenden kívül még ebédre egy tál -levessel, egy tál főzelékkel és sajttal hozzá néha egy tál tésztával -heteken át jól érezték magukat és az elegendő mozgás és hosszú séták -dacára súlyban is gyarapodtak. Az ilyen emberek piros-pozsgás arca a -legjobb szószólója ezen étrend célszerűségének. - -A legjobb minőségű tej nagy mennyiségben élvezve, a legbiztosabb eszköz -arra, hogy testsúlyunk jelentékenyen gyarapodjék. Vannak egyébként -emberek, kik nem szívesen isznak sok tejet, sőt némelyek, különösen -lányok és asszonyok, egyáltalán nem bírják. Izletesebbé válik sokak -számára kakaó, vagy gyenge kávé gyermekeknél pedig méz hozzáadása által. -Olyanok számára, akik gyenge emésztésük miatt a tejet tisztán nem -bírják, ajánlatosabb az aludttej vagy a kefír. Nem szabad azonban 1–2 -napnál tovább erjedni hagyni. Gyakran volt alkalmam megfigyelni, hogy a -tej hasnyálmirigykészítményeket adva hozzá, nagyobb mennyiségben és -gyenge emésztés mellett is, könnyen válik elviselhetővé. Ha pedig a -közönséges nyers tejhez felényi adagban málnási, bilini vagy vichyi -vizet keverünk, akkor a különben tejtápláléktól irtózó emberek is -szivesen isszák. - -A tej már csak azért is értékes tápszerünk, mert – mint már említettük – -nagyobb mennyiségben véve képes a tejsav előidézése által a beleinkben -képződő mérges és bacillustartalmú anyagok képződését meggátolni. -Metschnikoff azt állítja, hogy az aludttejfélék, a lactobacillin, jogurt -által a vénülés és a hosszúéletüség kedvező módon befolyásolható. -Rámutat arra a körülményre, hogy azokban az országokban, ahol sok -aludttejet, vagy mint Bulgáriában jogurtot isznak, sokkal több azoknak a -száma, kik 100 éven felül elélnek. Több ízben lesz még különben -alkalmunk oly öreg patriárkákat felsorolni, kik jóval túlhaladták a 100 -évet, mint Parr Tamás aki főleg tejjel táplálkozott. Ez veszi legkevésbé -igénybe vérmirigyeinknek, így a pajzsmirigy, máj stb. működését, sőt -inkább elősegíti azt. A tej különben az a táplálék is, melyet -legfontosabb szerveink legkönnyebben viselnek el anélkül, hogy -fokozottabb munkára kényszerülnének. Azok a szervek is, melyek a -különböző tápszereket átalakítják és mérges alkatrészeiket a testből -kiválasztják, a tejtáplálkozás mellett legkevésbbé vétetnek igénybe. Igy -lehetséges, hogy máj- és vesebetegek az elővigyázatos tejtáplálkozás -mellett érzik magukat legjobban és igen gyakran, majdnem mindig -megfigyeltem, hogy a máj és a vese krónikus megbetegedései után a -betegek színe ilyen kúra mellett csakhamar javul. Az összes tápszerek -közül bizonyára a tej az, mely a szervek finom hámját leginkább kíméli, -mert ellentétben a hússal, egyáltalán nem tartalmazza azokat a mérges -anyagokat, melyek áthaladásukkor azt megsértenék. A tejjel való -táplálkozás eszerint a szünet nélkül dolgozó szerveink számára oly -boldog pihenési időt jelent, mely alatt azok üdülni képesek. - -A veséknek is a sótalan táplálék, vagyis a tej válik leginkább javukra. -A nyers tej, amint arról gyakran volt alkalmam meggyőződni (talán -erjesztő- és tejcukortartalma miatt), elősegíti a bélmozgásokat és a -székmenetet. A forralt tejről már nem merném ezt állítani, mert az -inkább eldugulást okoz. Érelmeszesedésben szenvedők számára is a -tejtáplálkozás a legelőnyösebb. E betegségnél ugyanis szerintem a -mellékvesék és a pajzsmirigy elváltozásai is fontos szerepet játszanak, -már pedig a tejtáplálék legkevésbé veszi ezen szerveknek munkáját -igénybe. A klinikai megfigyelések arra tanítanak bennünket, hogy a -pajzsmirigy degenerációjánál, a myxödémánál, a tejtáplálék a -legegészségesebb. Minthogy pedig a vénülés, mint azt az első fejezetben -bebizonyítottuk, e betegséghez igen közelálló állapot, amikor is a -pajzsmirigy Baumann és Yolin szerint már alig tartalmaz jódot, öreg -embereknek kétségkívül ajánlatos a sok tejivás. A gyermek pajzsmirigye, -mely még csekély kolloidanyagot tartalmaz, hasonlít e tekintetben az -öregéhez és valamint a gyermeknek egyetlen tápanyaga a tej, úgy idősebb -emberek számára is, kiknél a máj, vese, vagy bél hámját nagyrészt már -kötőszövet pótolja, ez lesz a legcélszerűbb táplálkozás. A tej a vén -korban már elváltozott szövetek iránt a legcsekélyebb követeléseket -támasztja és ennélfogva legkevésbé fogja őket megkárosítani. - -A tej tehát igen hasznos fegyver a vénülés elleni küzdelemben és az élet -meghosszabbításában. - - -6. A tisztán vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai. - -A vegetáriánusok az ember beleinek hosszúságát (10 m.) és fogainak -alkotását példa gyanánt szokták emlegetni arra nézve, hogy a természet -bennünket nem húsevőknek teremtett. A vegetáriánusok ellenfelei viszont -beleinknek rövidségét és fogainknak alkotását hozzák fel példaképen -arra, hogy a természet bennünket nem növényevőknek szemelt ki. Mindkét -résznek igaza van; fel kell ugyanis tételeznünk, hogy mi a természettől -fogva _mindentevők_ vagyunk. Fogaink ugyanis a mindentevő állatokéhoz -(disznó, kutya stb.) hasonlók és a táplálékoknak testünkben való -feldolgozása is leginkább a kutyáéhoz hasonlít. Ami a beleket illeti, -azok csak növényevő állatoknál oly szörnyű hosszuak; az embernek is pár -száz percenttel hosszabb belekre volna szüksége, ha kizárólag növényi -táplálék számára akarná azokat használni. - -Ha azonban jelenlegi beleinkkel nem is vagyunk képesek káros -következmények nélkül szigoruan vegetáriánus koszton élni, mégis -megpróbálhatjuk, hogy minden baj nélkül, sőt néha haszonnal, hosszabb -időn keresztül kizárólag növényekkel táplálkozzunk. Ez különösen akkor -ajánlatos, mikor arról van szó, hogy a túlságos húsevés következményeit -kiegyenlítsük. Általában azt mondhatjuk, hogy az ember hús nélkül is -megélhet, de csak akkor, hogyha azt más állati táplálékkal helyettesíti: -tej, vaj, tojás, sajt stb. által. Bő növényi táplálék mellett, -kiegészítve azt tejjel, vajjal, tojással és sajttal, igen tekintélyes -súlygyarapodásra tehetünk szert. Az ilyen táplálkozás különösen -hisztéria és neuraszténia esetében, valamint a pajzsmirigy -megbetegedéseinél, a Basedow-kórnál és myxödémánál ajánlatos, továbbá -más betegségeknél is, melyek a húsevéssel nem egyeztethetők össze, így -májbajoknál, valamint ott, ahol húgysavképződésről is szó van. Ez utóbbi -esetben azonban a hüvelyesveteményeket ki kell zárnunk, mert Walker Hall -szerint purintesteket (nitrogéntartalmú komplikált szerves vegyületek) -tartalmaznak, melyek a húgysavképződést elősegítik. Különösen ajánlatos -a rizs, mert egyrészt nem képez húgysavat, másrészt 83% szénhidrátot -tartalmaz és ezenkívül azt az előnyt nyujtja, hogy a vesebetegek számára -oly fontos konyhasómentes étrendhez felhasználható. - -Haig szerint a húgysav a vért ragadóssá teszi és Dettweiler kimutatta, -hogy a növényi eledelek a vérnek belső súrlódását (viszkozitását) -csökkentik. Minthogy pedig a köszvény minden valószínüség szerint a -húgysav felhalmozódásából keletkezik, a vegetáriánus életmód bizonyára -alkalmas lesz arra, hogy e betegség kikerülésében és kezelésében fontos -szerepet játsszék; ilyenkor azonban legalább több hónapon keresztül kell -vegetáriánus életmódot folytatni. A cukorbetegség keletkezése is, -különösen cukorbetegek gyermekeinél, elhárítható a vegetáriánizmus -által, mert hiszen a cukorbetegség, mint azt munkáimban kimutattam, -előszeretettel keresi fel az erős húsevőket. - -Említésreméltó, hogy a sokévi vegetáriánusok ritkán szenvednek -érelmeszesedésben. A tejjel kiegészített növényi étrend ugyanis sokkal -kevesebb bélrothadást idéz elő, mint a hústáplálék, már pedig a bélbeli -rothadási anyagok elősegíthetik Huchard szerint az arteriosclerosist. -Brissand és Siccard állatkísérletekkel kimutatták, hogy adrenalin -(mellékvesekészítmény) és húgysav egyidejű befecskendezése az erek -atherómáját idézi elő. Általános klinikai tapasztalatok bizonyítják, -hogy számos köszvényes szenved érelmeszesedésben és a cukorbetegségnek a -köszvénnyel egyetemben való előfordulása gyakran írható a hasnyálmirigy -véredényei elmeszesedésének rovására. - -A francia belgyógyászati kongresszuson (1907.) kimutatta Labbé Marcel, -hogy a gabonanemüekből, tejből, vajból és cukorból álló étrend a húgysav -keletkezését csökkenti, míg a nukleoalbuminok (fehérjecsoport) növelik. -Növényi és tejtáplálék mellett jóval ritkábban vagyunk bélgyulladásoknak -és székrekedésnek kitéve. Ez az étrend kedvezően befolyásolja a -pajzsmirigyet, májat és vesét is, s e szervek betegsége esetében növeli -a gyógyulás vagy az élet meghosszabbításának esélyeit; ezáltal pedig -hasznosnak bizonyul a korai vénülés megakadályozásában és kezelésében. -Aki tehát ötvenedik életévén túl is viruló külsővel és fiatalos -életerővel akar rendelkezni, az hódoljon a tejből és növényekből álló -ételeknek. - -Nem sok jót várok azonban a szigorú vegetáriánizmustól, mely minden -állati tápszert kizár. Nem hinném, hogy az ilyen életmód tartós -alkalmazása bajt ne hozna egészségünkre. Még ha téves is volna az a -nézet, hogy a növényi fehérje kevésbé tápláló és kihasználható, mint az -állati, akkor is nehezen volna elképzelhető, hogy tiszta növényi -táplálékkal megszerezhetnők azt a fehérjemennyiséget, melyre -szervezetünknek naponta szüksége van. Hogy a rosszul tápláltság állapota -fel ne lépjen, oly mennyiségeket kellene enni, melyek a gyomrot és -beleket káros módon túlterhelnék, és előbb-utóbb is emésztési -nehézségek, gyomorsav-felgyülemlés, sőt gyomortágulás lépne fel; a -belekben pedig könnyen keletkeznének fölösleges erjedések. Sok embernél -a szigorú vegetáriánizmus gyomorsav felgyülemlést okoz. Ha azonban az -ilyen betegeknek állati táplálékokat rendelek, akkor a baj javul. -Gyomrunknak és beleinknek nagysága és szövetváza nincsen a szigorú -vegetáriánizmus számára berendezve. - -Legveszélyesebb a tiszta növényi táplálkozás az olyanok számára, akik -hajlamosak bizonyos betegségekre, mert szüleik tuberkulózisban, krónikus -alkoholizmusban vagy más fertőzőbetegségben szenvednek, illetve -szenvedtek. Ezeknek különös gonddal és bőven kell táplálkozniok. Fontos -az a körülmény is, hogy Grawitz szerint az elégtelen -fehérjetáplálkozásnak vérszegényítő hatása van. - -Minthogy véneknél, akik kevesebbet mozognak az anyagcsere rendszerint -csökken, idős illetve vén emberek kevesebb kalóriaértékű tápanyaggal is -beérik. Nekik talán elegendő a szigorú vegetáriánizmus; bár ők is jobban -teszik, ha tejet és tojást is esznek. Fiatal emberek azonban ne éljenek -3–6 hétnél tovább kizárólag növényekkel, inkább egyenek utána csak -egyszer húst naponta, vagy tartsanak tejvegetáriánus étrendet. Gyenge, -fertőző bajokra hajlamos egyének pedig sohasem éljenek tisztán -vegetáriánus módon, még egy hétig sem. Tapasztalataim szerint egyáltalán -nem érezhetjük magunkat egészségesnek, ha hónapokon, sőt éveken -keresztül szigorú növényevők voltunk. Én magam kénytelen voltam egy -kísérlettel krónikus éhségérzet miatt felhagyni és őszintén sajnáltam a -hasonlóan élő ismerőseimet szánalmas kinézésük miatt. Csakis kis étvágyú -emberek – p. o. szellemi munkások vagy hivatalnokok, vagy ülő életmódot -folytató kézművesek – csillapíthatják étvágyukat tisztán növényi -táplálékokkal; ez azonban nem egészséges állapot. - - -7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei. - -Ha táplálékaink segítségével testünket jó állapotban akarjuk tartani s -az időelőtti vénülést megelőzni, akkor úgy ebéd előtt, mint közben, jó -gyomornedvről kell gondoskodni, máskülönben az ételek nagy része -emésztetlenül heverne gyomrunkban, illetve beleinkben és e pangás sok -zavarra adna okot s e fontos szervek életerejét nagyban csökkentené. Az -evés egészségtana tehát főleg a lehetőleg sok jó gyomornedv szerzésére -irányul. - -A gyomornedv kétféle módon választható ki. Minthogy az ételeknek -közvetlenül a gyomor falazatára gyakorolt hatása által csak kevés nedvet -nyerünk, inkább a másik móddal akarunk itt behatóbban foglalkozni, amely -t. i. a gyomormirigyeket beidegző idegeknek izgatása által ösztönzi -azokat nagyobb nedvelválasztásra. - -A gyomormirigyek idegel többféle eszköz által izgathatják a központi -idegrendszert. Igy pl. az ízletes ételeknek puszta megpillantása -étvágyat gerjeszthet és ezáltal a gyomormirigyeket izgatja; ez -általánosan ismert tapasztalat. Pawlow kutyákon végzett kísérletekkel -bizonyította be, hogy húsdaraboknak felmutatása elegendő volt nagyobb -mennyiségű gyomornedv kiválasztásához. Izlés és szaglás által is hasonló -eredmények mutathatók ki. Érdekesek e tekintetben Bickel kutatásai. Egy -fiatal leány, kinek nyelőcsöve marólúg ivása miatt nem engedett át -ételeket, gyomorsipolyán keresztül tiszta gyomornedvet választott ki, -amidőn egy tál meleg levest tartottak az orra alá és amikor cukor- vagy -sóoldatot cseppentettek a nyelvére, szintén megeredt a gyomornedv -elválasztás. Pawlow kutyákon nyelőcsősipolyt alkalmazott úgy, hogy a -hús, melyet nekik adott, kiesett anélkül, hogy a gyomorba jutott volna; -de a rágáskor keletkezett íz folytán igen sok gyomornedvök keletkezett. - -Ha azonban kellemes ingerrel izgatva az ideget, kiválasztás jön létre, -akkor kellemetlen behatások, amint azt Beaumont, Sommerfeld és mások -révén tudjuk, megakadályozzák azt. Bickel és Sasaki kutyákon végzett -kisérlettel bizonyítják, hogy a haragnak is van ilyen befolyása. Ez -megfelel annak az ismert ténynek, hogy levertség, felindulás vagy rossz -hírek az étvágyat csökkentik, vagy teljesen meggátolják. Aki jó -étvággyal akar enni, az felejtsen el minden kellemetlenséget és jó -hangulatban üljön az asztalhoz. Mélabús emberek rendesen -étvágytalanságban szenvednek és ennélfogva mesterséges táplálkozásra -szorulnak. - -Aki egész nap a szabadban dolgozik és különben is jókedvű, annak minden -étvágygerjesztő nélkül is lesz étvágya. Aki azonban egész nap a -szobában, vagy az irodában ül, az könnyen jut abba a helyzetbe, hogy -étvágya és gyomornedve csak mesterséges eszközökkel ingerelhető fel, p. -o. elegánsan terített asztal, jó gyümölccsel megrakott szép edények, -vázák teli szép virággal, finoman öltözött, szimpatikus, jókedvű -vendégek, asztali zene stb. által. Vagy pedig evés előtt étvágygerjesztő -csemegéket: kaviárt, ingerlően megrakott zsömléket, stb. vagy likőrt is -vehetünk magunkhoz. - -Étvágytalanságban szenvedők sokszor érnek el sikert azáltal, hogy ebéd -előtt bouillont isznak, mert az mint azt pontos kutatások bizonyítják, -képes elegendő gyomornedvet előteremteni. Nem ajánlatos ez azonban olyan -emberek számára, akiknek kevés húst szabad csak enniök, mert a bouillon -húskivonat tartalmánál fogva károsabb, mint maga a hús, ha gyakran és -nagyobb mennyiségben esszük. A nyelvnek evés előtt sóoldattal való -mosása is elősegítheti az étvágyat. Ezáltal különben a kissé lepedékes -nyelv is megtisztítható. A bevont nyelvet egyébként minden étkezés előtt -tisztítsuk meg; ha ugyanis az izlelőbimbók be vannak fedve, akkor az -ételekkel való közvetlen izgatásuk nehezebben jő létre úgy hogy sem -étvágy, sem pedig gyomornedv nem keletkezik. Étvágygerjesztőleg hat még -az is, hogy ha evés előtt szájunkat higított ecettel kiöblítjük. - -Közvetlenül a főétkezés előtt és körülbelül egy órával utána, hagyjunk -abba minden szellemi foglalkozást; gyakran az is használ, ha az érkezett -levelek elolvasását egy órával az étkezés utánig halasztjuk el. -Elősegíti az étvágyat az étkezés előtti séta is; magamon tapasztaltam, -hogy étvágyam kisebb volt azokon a napokon, amikor a sétálgatást -elmulasztottam. Sok függ az ételek és az asztal külsejétől. Az ételek ne -csak a szájnak, hanem a szemnek is tessenek. Nem ritkán fordul elő, hogy -piszkos tányérok, tálak, abroszok vagy asztalkendők annyira elveszik az -étvágyat, hogy nem képződik gyomornedv. Ami az evés alatti olvasást -illeti, úgy azt mint szellemi munkát nem ajánlom; kivételesen javunkra -válhat azonban valamely vidám olvasmány. És hogy egy jókedvű embert -szívesebben látunk magunk mellett az asztalnál, mint aki lehangol -bennünket, az kétségtelen. - -A gyomornedv mellett a nyál is fontos szerepet játszik az emésztés -körül, mert erjesztőt tartalmaz, mely a keményítőre hat, amennyiben -elősegíti annak cukorrá való átváltozását. Sok nyálra úgy tehetünk -szert, hogyha a táplálékot hosszabb ideig tartjuk nyelvünkön s ezáltal -ízlelőidegeinket erősebben izgatjuk. Más szóval: ha elegendő nyálra van -szükségünk, akkor az ételeket alaposan meg kell rágnunk. A -gyomornedvelválasztáshoz hasonlóan, a nyálelválasztást is az idegek -befolyásolják. Ha egy kutyának húst mutogatunk, akkor nyálmirigyei -rögtön élénk működést fejtenek ki. Az embernél is sokszor jogosult az a -mondás, hogy »folyik a nyála«, különösen amikor izletes dolgok -megpillantásáról vagy felemlítéséről van szó. Elegendő nyálfolyás nélkül -csak nehezen tudnók a keményítőtartalmú ételeket megemészteni, mert -emésztésük ilyenkor csak a hasnyálmirigy és a bél erjesztőire volna -ráutalva. - -A jó rágásnak továbbá az az előnye is megvan, hogy az elfogyasztott -ételek egészen puha állapotban kerülnek a gyomorba, ahol ennélfogva a -gyomornedv könnyebben járja át őket s azután sokkal jobban lesznek -megemésztve. A gyomorpép felszívódását is elősegíti az alapos rágás, míg -a rossz rágás, ami a mohón evőknél fordul elő, a gyomorfal -túldolgozását, az ételek elégtelen felszívódását és egyszersmind a -bélnek túlerős izgatását idézi elő. A bél falazatának gyakran különös -megerőltetésébe kerül, a nem eléggé megrágott falatoknak, mint zavaró -idegen testeknek a kilökése. Tartós rossz rágás ennek folytán sok -krónikus gyomor- és bélhurutot szokott okozni. A mohó evés egyébként -neveletlenségszámba is megy. - -Fletcher, Campbell és van Sommeren szerint legjobb az ételt addig rágni, -míg az csaknem minden ízét elvesztette. Tekintetbe véve azon nehézséget, -melyet a megrögzött szokások abbahagyása okoz, a mohón evőknek igen -nehezükre esik a gondos rágást elsajátítaniok. Akik jól rágnak, azoknak -jóval kevesebb élelmiszerre van szükségük, mert ők mindent jobban -kihasználnak, amit esznek, amennyiben jobban képesek azt felszívni és -ennélfogva kevesebb salak képződik bennük. Az állkapocs gyakorlása -szempontjából is fontos az ételeknek gondos megőrlése s a fogaknak ép -olyan szükségük van a gyakorlatra, mint a többi szerveknek. - -Aki evés közben túlsok vizet iszik, az némelyek szerint túlságosan -felhigítja ezáltal a gyomortartalmat. Mások viszont egyáltalában nem -isznak étkezés közben semmit, nehogy elhízzanak. Egyrészt azonban az -evés közben való ivás nem okozhat túlságos elhízást (Noorden), másrészt -pedig az ivás teljes abbahagyása rossz következményekkel szokott járni. -Minthogy t. i. a víznek nagy részét étkezés közben szoktuk meginni, -előfordulhat, hogy ha étkezés alatt semmit sem iszunk, testünk nem kapja -meg az őt megillető mennyiségű vizet, s ennek többek között az a -hátránya is meg volna, hogy nem bírnánk elegendő gyomornedvet -kiválasztani; Pawlow és Bickel kimutatták, hogy minél több folyadékot -tartalmaz a szervezetünk, annál nagyobb a gyomornedv kiválasztása. Igy -tehát mérsékelt vízivás ebéd közben elősegíti a táplálékok emésztését. -Azt az előnyt is nyujtja, hogy általa a nitrogénanyagcsere mérges -bomlástermékei könnyebben mosatnak ki a szervezetből. - -Arra a kérdésre, hogy étkezés után pihenjünk-e, vagy végezzünk -mozgásokat, csak esetről esetre lehet felelni. Elhizásnál vagy más -anyagcserebántalomnál rendszerint jót tesz a séta, míg a gyöngébbeknek -pihenniök kell. Általában legjobbnak tartom, ha rögtön rövidebb sétát -teszünk, utána pedig kipihenjük magunkat. Szellemünktől azonban -semmiképen se sajnáljunk egy jó órai nyugodalmat. - -Hogy _mikor_ együnk? Csak ha éhesek vagyunk. Máskülönben könnyen jutunk -abba a veszedelembe, hogy az elégtelen gyomornedv folytán rosszul -emésztünk. Ha csak lehetséges azonban, úgy rendezkedjünk be, hogy a -napnak mindig ugyanazon órájában éhezzünk meg, mert az evés idejének -pontossága fontossággal bír. A jól szabályozott gyomor mindig megfelelő -időben fogja a gyomornedvet kiválasztani. - -Miként evés _előtt_, úgy evés _után_ sem szabad túlerős mozgásokat -végeznünk. Kisebb méretű séták elősegítik a gyomornedvkiválasztást, a -túlzás azonban gátolja, amikor is étvágyunk, jó húskivonatból készült -levessel kelthető fel. - -Az a rossz szokás, hogy túlsok kenyeret eszünk, könnyen vezethet a -gyomor túldolgozásához, mert a kenyér jobban igénybe veszi az emésztési -munkát, mint a többi táplálék. Kimutatták, hogy a kenyérnek -fehérjetartalmú része ötször annyi erjesztőanyagot és pepszint kíván -meg, mint amennyire a húsnak szüksége van. Sok betegemen pedig azt is -tapasztaltam, hogy semmi sem okoz oly könnyen túlsok gyomorsavképződést, -mint a sok kenyér. A legtöbb ember a húst emészti legkönnyebben, -föltéve, hogy az nem tartalmaz kötőszövetet. A bouillon és a húsmártások -kitünő étvágygerjesztők; említettük azonban, hogy ilyesmit nem lehet -sokáig minden káros következmény nélkül étkezés előtt élvezni. -Legtanácsosabb húst csak egyszer napjában enni és pedig főétkezéskor. A -húsfehérje könnyebben emészthető, mint a növényi fehérje. A -főzelékeknek, különösen a burgonyának és a káposztaféléknek, emésztése -már jobb gyomrot kíván. Zsíros ételeknek élvezése pedig csökkenti a -gyomornedvkiválasztást. A vaj könnyen emészthető zsír, de ha megavasodik -és ennélfogva szabad zsírsavakat tartalmaz, akkor igen nehezen -emészthető. Sok amerikai – nagyon helyesen – egy frissítő hatású, kissé -kesernyés gyümölcsöt, az ú. n. Grapefruit-ot eszik reggelire. Súlyosan -vétkezik azonban az egészséges gyomor élettana ellen az olyan ember, aki -reggelijét almával vagy körtével akarja megkezdeni. - - -8. Az alkohol előnyei és hátrányai. - -Részint bánatában és csalódásában, részint a megerőltetésektől kimerült -állapotban, de gyakran unalomból vagy könnyelműségből is olyan élvezeti -szerek után nyúl az ember, melyek vidítólag és szinte felvillanyozólag -hatnak rá: ilyenek az alkohol, tea, kávé, dohány stb. Ezek az -izgatószerek, melyeket különben gyakran minden különösebb ok nélkül, -szokásszerűleg használunk, az ostorhoz hasonlítanak, mellyel a fáradt -lovat ösztökéljük. Bizonyára nem minden kocsis tudja azt, hogy a fáradt, -igavonó állatot pihentetni is kell. Valamint a kipihent állatnak nem -szükséges az ostor, úgy a normális ember is igen magas kort érhet el -anélkül, hogy bárminő izgatószerre rászorulna. Nagyapám, ki 105 évet -élt, sohasem használt izgatószereket. - -Én magam sohasem élvezek szeszes italokat, de nem elvből, hanem mert -semmi élvezeteset nem találok bennük. A fanatikus antialkoholistákkal -azonban nem tartok semmi közösséget. Gyűlölök mindennemű vakbuzgóságot -és nagy igazságtalanságnak tartom, hogy mérsékelt ivóknak teljesen el -akarjuk tiltani az alkoholt azért, mert vannak oly naplopók, kik -folytonosan leisszák magukat. Az antialkoholistáknak ama nézetét sem -osztom, hogy az alkohol kis mennyiségben is méreg. A fiziológusok inkább -azt bizonyították be, hogy bizonyos körülmények között nagyon is értékes -táplálószer, amennyiben elősegíti egyes fontos szöveteinknek -megkimélését; a szénhydrátok és zsírok alkohol élvezésekor -leraktározódnak bennünk. Nagy mennyiségben nem bír az alkohol ezzel az -előnnyel, mert ilyenkor a fehérjeszövetek bomlása folytán mérgező -hatású. - -A szeszes italok kis mennyiségben értékes izgatószerei az -idegrendszernek és a vérkeringési szerveknek. Sok ember munkaképesebbé -válik általa és étvágyát és emésztését is elősegíti vele. -Legajánlatosabb e tekintetben a bor, mely a sör után a legkevesebb -alkoholt tartalmazza, különösen a francia bordeauxi, melynek -alkoholtartalma rendszerint 7–9%, de a mi közönséges fehér és vörös -asztali boraink sem tartalmaznak többet. Az alkoholnak egy bizonyos -határig, különösen mint vörös bornak, vidító hatása van, mely elűzi a -gondot és bánatot; annál rosszabbul érezzük magunkat azonban nagy -mennyiségek után. A sör táplálóbb mint a bor, de bizonyos mennyiségben -el is lustít. Sok angol és északamerikai sör legalább is annyi alkoholt -tartalmaz, mint a könnyű tiroli és olasz borok. - -A legkiadósabb szeszes ital a könnyű bor, melyet orvosi célokra is -használnak. A sör keserűségénél fogva talán elősegíti kissé az -emésztést, de aki sokat iszik belőle, s ez nem nagyon ritka eset, az a -fölös folyadék által megterheli a vérkeringési szerveket és így, dacára -a sör csekély alkoholtartalmának, mégis túlsok alkoholt juttat -szervezetébe. - -Ismerek öreg embereket, kik étkezés alkalmával naponta egy kevés -vörösbort isznak s amellett igen jól érezik magukat. Ha egészségesek, -akkor megengedhető nekik kis mennyiségben mint ártatlan élvezeti cikk, -szükséges azonban a megengedett mennyiséget pontos adagokban lemérni. -Legveszélyesebb az égetett bor, (pálinka) legkevésbbé pedig a könnyű bor -és a könnyű, csak kb. 3% alkoholt tartalmazó sör. Hogy a bort igen magas -korban is minden káros következmény nélkül isszák, az abból -magyarázható, hogy némely ember a mindennapi borélvezet dacára is száz -évig vagy tovább is elél. Lehetséges azonban, hogy bor nélkül még tovább -élnének, mert ezek rendszerint hosszúéletű családokból származnak; -egyrészt tehát ezen okból is többet engedhetnek meg maguknak mint mások, -másrészt pedig valószinű, hogy az alkohol mégis csak megrövidíti némikép -az életüket. Ezek mindenesetre kivételek, mert a tapasztalat azt -mutatja, hogy az alkoholtól való teljes tartózkodás jelentékenyen növeli -esélyeinket a hosszú élethez. - -Sir Isambard Owen 4287 személyen végzett gondos vizsgálat után -kimutatta, hogy az abstinensek és a nagyon mértékletes ivók érik el a -legmagasabb életkorátlagot és csak nagyon kevés ivóból lesz öreg ember. -Neisson 6111 ivón, kik 16–90 évesek voltak, végzett kutatásokat, -melyekből kiderült, hogy háromszor oly nagy volt közöttük a halandóság -mint Anglia összes lakói között. Számos kórboncolás kimutatta, hogy az -iszákosoknak összes szervei elváltozást szenvednek. E helyen csak a -legfontosabb szervekkel foglalkozhatunk. Legismertebb a szívizomzat -elfajulása. Az érelmeszesedés is hamarább lép fel. Legsúlyosabban hat -azonban az agyvelőre. Már az egyszeri nagyobb mennyiség élvezete is -mérgezési tüneteket és szellemi képességeinknek igen káros hatásait -idézheti elő. Szenvedélyes ivóknál állandóak lesznek e hatások és végül -bekövetkezhetik némely esetben az elbutulás és a teljes megőrülés. A -württembergi hivatalos statisztika szerint ebben az országban kerek -60%-a az elmebetegeknek volt krónikus alkoholista, Alsó-Ausztriában -pedig 40%. - -Már korábban is megemlítettem, hogy az őrület és a bűn között szoros -összefüggés van. A bűn valóságban gyakran tekinthető elmebetegségnek. -Nem lep meg tehát bennünket, hogy a bűnösök között oly sok az -alkoholista. Egy német birodalmi statisztika mutatja, hogy a testi -sértések 63, a rablógyilkosságok 69, és a szemérem elleni vétségek -77%-át az alkohol hatása alatt követték el. Scharffenberg szerint csak -félannyi bűncselekmény történnék, ha nem léteznének szeszes italok; az -alkoholista ugyanis épp olyan kevéssé vonható tettéért felelősségre, -mint a lázbeteg, vagy az őrült, vagy pedig az atropin vagy muskarin -által megmérgezett ember. - -Az alkoholnak a májra, vesére és a többi belső kiválasztási mirigyre -gyakorolt káros hatásából magyarázható meg az iszákosok -rövidéletűségének gyakorisága, különösen ha pálinka és likör élvezéséről -van szó. Ezek az elváltozások azonban nemcsak korai halált vonnak maguk -után, hanem más, igen komoly következményekkel is járnak: csökkentik a -szervezet ellenállóképességét az összes ragályok és mérgezésekkel -szemben, amennyiben súlyosan megkárosítják az ezek ellen biztos védelmet -nyujtó belső kiválasztású mirigyeinket. Ennek következtében az iszákosok -feltünő könnyen esnek járványok áldozataivá. Montereyben (Mexikóban) -való tartózkodásom alatt értesültem Dr. Mac Meanstól, hogy egy -sárgaláz-járvány idejében kivétel nélkül elpusztultak az összes iszákos -emberek. Az is közismert dolog, hogy sokan tüdőgyulladásban vesznek el. -Egyáltalán, az összes ragályos betegségek eseteiben sokkal csekélyebbek -az alkohol élvezők gyógyulási esélyei mint a többi emberé. - -Utódaik is sajnálatraméltóak. Könnyen vannak veleszületett myxödémának -és skrofulosisnak kitéve, valamint az epilepsiának, hülyeségnek és -idegbajoknak is. Ifjúságuk ritkán tart sokáig. Legrain egy érdekes -esetet említ fel. Egy iszákos embernek, aki őrjöngése miatt nyolcszor -volt az őrültek házában, nyolc gyermeke volt. Hárman általános gyöngeség -következtében csakhamar születésük után meghaltak, a negyedik egy éves -korában görcsökben pusztult el, a többi négy pedig kéz- és -lábreszketésben szenvedett. Ennek a részeges embernek a szülei is -iszákosak voltak; atyja önkezével vetet végett életének. Martin 83 női -epileptikusról 60 esetben mutatta ki az öröklődő alkoholizmust. Demme 57 -iszákos gyermek közül csak 10-et talált testileg és szellemileg -normálisnak. Hajmeresztő Klausnernek leszármazási statisztikája az -iszákos Ada Take-ről (szül. 1740.). 709 utóda közül 100 házasságon kívül -született, 181 prostituált, 142 koldus, 46 szegényházlakó, 76 betörő, a -többi pedig iszákos ember volt. És ez az egy család az államnak kerek 5½ -millió koronájába került! - -Feltünően káros az alkoholnak hatása a meleg égöv alatt. A britt -középafrikai bizottság hivatalos jelentésében (1894.) ezeket olvassuk: -»A szeszes italok élvezése nagyobb veszedelmet jelent gyarmatainkra, -mint az összes bacillusok és baktériumok.« Emin pasa, aki orvos is volt, -határozottan kijelentette, hogy a tropusok csak akkor ártanak az -egészségnek, hogyha ottan nagyban hozzálátnak az alkoholiváshoz. Az ú. -n. tropusi düh, mely oly sok gyalázatos borzalmasságra vezet, -valószinűleg szintén az alkoholélvezésnek következménye. - -Ha ezek után kétségtelenül bebizonyítottuk az alkoholnak nagy adagokban -való káros hatását, úgy még nincsenek föltétlen bizonyítékaink arra -nézve is, hogy kis mennyiségben is ártalmas volna. Laitinien egyoldalú -kisérletei csak nyulakra és tengeri malacokra szorítkoztak. De az ember -és a nyúl vagy tengeri malac között lévő nagy különbség nem engedi meg, -hogy ezeknek a kisérleteknek nagy gyakorlati értéket tulajdonítsunk, -legalább felnőttekre nem, legfeljebb gyermekekre; de azt Laitinien -kisérletei nélkül is tudjuk Kendének húsz 6–15 éves gyermeken végzett -kutatásaiból, hogy az ily fiatal egyének szellemi képességeit a kis -mennyiségű alkohol is károsan befolyásolja. Ide tartoznak Hercod -vizsgálatai is, melyek kimutatták, hogy 591 bécsi iskolásgyermek közül -azok kapták a legjobb bizonyítványokat, akik szeszes italokat sohasem -ittak, kevésbbé jót azok, akik néha napján, legrosszabbat pedig azok, -akik mindennap ittak alkoholt, ami alatt Bécsben főleg a sör értendő. - -Minthogy a gyermekek minden méreg iránt érzékenyebbek mint a felnőttek, -mert hiszen vérmirigyeik még nincsenek kellően kifejlődve a -méregtelenítő küzdelmekre, nem vehető csodaszámba, hogy náluk a kevés -alkohol is szellemi károsodást okoz. Ismétlem, azonban, hogy mindeddig -nem bírunk igazán tudományos bizonyítékkal arra nézve, hogy a -kismennyiségű szesz, bor, vagy sör alakjában ártana a felnőtteknek. Aki -semmit sem bír el, az ne igyék semmit; aki azonban minden baj nélkül -elbírja, különösen ha már nagyon hozzászokott és egész nap szorgalmasan -dolgozott, attól egy kis üveg bort, vagy egy palack sört nem kell -eltiltani. Az antialkoholisták pedig inkább a mértéktelenség mint a -mértékletesség ellen harcoljanak. - - -9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány. - -Számos – de semmikép sem az összes – kulturembernek a fentemlített -élvezeti szerek kitartásuk fokozására szolgálnak, különösen a szellemi -munkánál; megkönnyítik gondolkozásukat és legyőzik részben a talán -rosszkor beálló kimerülésüket. Mindez tényleg így van; de őrizkedjünk az -ilyen szerek túlságos élvezésétől, mert különben sokkal többet ártanak -mint használnak. Sok kutató a mérgek közé sorozza őket; ez azonban -túlzás, mert legtöbbször az arany középút bizonyul a legjobbnak. -Bizonyára ne használjunk ok nélkül izgatószereket; de ne feledjük el, -hogy a hajlandóságok különbözőségénél fogva sok olyan ember létezik, aki -az ilyenfajta mesterséges izgalom nélkül nem tudna megélni, mert -különben megúnná életét. A tilalom nem használ itt semmit; elegendő, ha -az orvos keresztül tudja vinni, hogy mértéket tartsanak. - -Ami a teát illeti, annak kétféle fajtáját ismerjük, melyek azonban csak -a kezelés és a szállítás módjában különböznek egymástól: feketét és -zöldet. »Feketének« nevezik azt a teát, melyet először forralásnak -vetnek alá, azután faszéntűz felett megszárítanak. A »zöld« tea frissen, -forralás nélkül, közönséges fa tüze felett szárad meg. A jó tea -elkészítésénél arra kell vigyáznunk, hogy felöntéskor a tealevelek -felszinének lehetőleg nagy része jusson a forró vízzel érintkezésbe és -hogy a levelek ne maradjanak sokáig a vízben, mert ezáltal a tea -túlerőssé és így károssá válik. A »thein«-en és aetherikus olajokon -kívül a tea csersavat és kivonati anyagokat is tartalmaz; a zöld többet -mint a fekete. Minél tovább maradnak a felöntött tealevelek a vízzel -érintkezésben, annál több csersav kerül a kész teába. - -A jól elkészített teának az élvezése a könnyedség és a kellemesség -érzetét kelti bennünk; az esetleges fáradtság, sőt gyakran a kimerülés -is csakhamar eltünik. Koch és Kraepelin kimutatták, hogy ez a kellemes -hatás a thein és az aetherikus olajok együttműködésén alapul. A sok -csersav pedig, melynek a tea jó izét köszöni, összehúzó hatásánál fogva -hasmenéskor tehet jó szolgálatokat. A tea hamujának magas mangántartalma -van; 1·09% mangánoxid, meglehetős sok vas és 4·47% vasoxid. - -Minthogy a thein azonos a koffeinnel, a tea és kávé hatása körülbelül -ugyanaz, de mégsem egészen. Mindkettő megóv bennünket egy időre a testi -és szellemi fáradtságtól; de sokan azt hiszik, hogy a tea jobban izgatja -az idegeket és inkább okoz álmatlanságot mint a kávé; ez utóbbi pedig -állítólag erősebb húgyhajtó és jobban elősegíti a konyhasókiválasztást. -Gyenge emésztésnél egyik sem célszerű, talán még inkább a gyönge tea. -Némelyik embernél a tea, másnak viszont a kávé okoz emésztési -nehézségeket, főleg ha túlerős. - -A teának vagy kávénak túlságos élvezése súlyos idegbántalmakkal szokott -járni: nagyfokú izgatottság, reszketés, szívdobogás, álmatlanság stb. -Nem ritkán komoly mérgezési tünetek mutatkoznak. Itt is érvényesül tehát -az az örök igazság: »Mindent mértékkel!« Böttger egy orvosi körkérdés -alkalmával kijelentette, hogy a két ital az egészséges embernek is -ártalmas, ha erős gyermeknek pedig az egészen gyönge sem ajánlatos. -Saját tapasztalataim szerint a Dél-Amerikából (Paraguay, Brazilia) -származó Matétea kellemesebb és az emésztésre és az idegrendszerre -kevésbbé hátrányos mint a közönséges tea vagy kávé. - -Minden csésze jó kávéval együttélvezünk egy decigramm koffeint és -Hutchison R. szerint 0·2 gr csersavat. Hasonlóak a körülmények a teánál -is. Pörköléskor a kávé kifejleszti a fűszeres olajokat, s ezeknek -köszönheti kellemes illatát. Ne igyuk azonban túlerősen, hanem tejjel -vagy tejfellel, nehogy szívizgató hatását még jobban fokozzuk. A sok és -erős tea vagy kávé ivása már csak azért sem ajánlatos, mert a thein, -koffein és theobromin purintesteket tartalmaz és ezáltal elősegíti a -húgysav képződését. Ez azonban nem ok arra, hogy a kevés tea, kakao vagy -kávé élvezését eltiltsuk, amint azt Haig és tanítványai legszivesebben -tették volna. Ezen izgatószerek kis mennyisége, különösen ha gyengén -vannak elkészítve, oly kevés húgysavat képeznek, hogy ez a húsevés által -keletkezett mennyiséggel szemben alárendelt jelentőségű. Csak köszvényes -és túlideges embereknek tiltsuk meg egészen azok élvezését. - -Jóval kisebb izgató hatása van a theobrominnak, mely a tápláló kakaónak -alkatrésze. Kémiailag közel rokonságban van ugyan a koffeinnal, élettani -szempontból azonban magasabb értékű, mert némely szerző szerint, nagyobb -mennyiségben, elősegíti az izomműködést. Eltekintve jelentékeny -tápértékétől (12% fehérje, 13% szénhydrát és mag alakban 50% zsír), a -teával és kávéval szemben az az előnye is megvan, hogy könnyebben -emészthető és az idegekre sokkal kevésbbé ártalmas. Sok cukor, illetve -tej hozzáadásával a jóizű és tápláló csokoládét nyerjük belöle, mely -turistáknak és sportembereknek menetelés vagy hegymászás közben kitünő -szolgálatokat teljesít. Sőt olyankor is ajánlatos, amikor arról van szó, -hogy valami könnyűt és táplálót együnk anélkül, hogy gyomrunkat -túlságosan megterheljük és ezáltal munkaképtelenné tegyük. Nem szabad -azonban túlsok vaniliát tartalmaznia. - -A dohányzás a legtöbb embert kellemes és vidám hangulatra deríti; sőt -sokan azt mondják, hogy annak segítségével könnyebben bírnak nagyobb -szellemi munkákat elvégezni. A dohány egy csomó ártalmas són kívül egy -mérges alkaloidát: a nikotint is tartalmazza, mely a dohányzáshoz nem -szokott embereknél, már csekély mennyiségben is, erős dohányosoknál -pedig csak nagy adagban okoz mérgezési tüneteket. König szerint a -cigaretta a legártalmasabb. Különösen káros hatása van a füst -lenyelésének. Az idegeket gyakran súlyosan megtámadja, épp úgy a -látóképességet is, leginkább azonban a szivet. A szabálytalan -szívműködés nagyban elősegíti az érelmeszesedés létrejöttét. Valószinű, -hogy itt a mellékveseelváltozások következményeivel állunk szemben. -Számos szerző megfigyelte, hogy a dohány hatása az adrenalin -(mellékvesekészítmény) hatásához hasonlít. Sir Lauder Brunton és mások -szerint a sok dohányzás néha rengeteg módon növeli a vérnyomást. A -»mellékvesekivonaton kívül«, – mondja Brunton, – »semmi sem képes az -ereket annyira összehúzni, mint a nikotin.« A vagusnak a nikotin által -való káros behatásait s ezzel együtt a szívverések lassubbodását újabban -Esser mutatta ki. Az erős dohánynak ártalmassága (mellesleg mondva a -gyomoridegekre is) oly nagy, hogy a túlzástól mindenki tartózkodjék, aki -sokáig akar életben és egészségben maradni. A mértékletes dohányzók -viszont egészen jól megélnek és igen öregek is lehetnek. Azt hiszem, -hogy naponta 2–3 könnyű szivar, de mindig étkezés után egy dohányosnak -sem fogja életét megrövidíteni. - - - - -VII. AZ ALVÁS. - - -1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata. - -Az alvás az emberi test legfontosabb működései közé tartozik. Bunge -figyelmeztet bennünket arra, hogy élelem nélkül egy hónapig is elélhet -sok ember, de alvás nélkül néhány napnál tovább senki sem. Nevezett -szerző bizonyítékképpen Maria de Manassein állatkisérleteit hozza fel, -amelyekből kitünik, hogy 3–4 hónapos állatok csakhamar elhullottak, -amiért alvásukat megakadályozták; hőmérsékük is négy-öt fokkal csökkent -és vörös vérsejtjeiknek száma egy köbmilliméterben öt millióról két -millióra szállt alá. A kérdéses állatok agyvelejében szintén fontos -elváltozásokat állapított meg. - -Mielőtt elálmosodunk, a fáradtság és kimerültség érzése fog el -bennünket. Izmaink a napközben végzett munka következtében számtalanszor -húzódnak össze, minek következtében – Weichardt szerint – mérges anyagok -rakódnak le bennük. Weichardt órák hosszat végeztetett kisérleti -állatokkal megerőltető mozgásokat, s az így kifárasztott izmok kivonatát -más állatokéba fecskendezte. A beoltás után csakhamar nagy fáradtság -vett rajtuk erőt, mely annyira elhatalmasodhatik, hogy 20–40 óra mulva -beállhat a halál. Binz és Obersteiner azt állítják, hogy az alvást az -agyban összegyülemlő fáradtsági termékek okozzák, alvásközben pedig ezek -a termékek eltávolíttatnak. Később ki fogom mutatni, hogy a pajzsmirigy -bárminő elváltozását nagyfokú álmosság követi. Kénytelen voltam már -többször megemlíteni, hogy ez a vérmirigy eltávolítja a testünkben -felgyülemlő mérges anyagok egy részét. Ha beteg, úgy nem képes ezt a -méregtelenítő munkáját végrehajtani, s ennek következménye, akárcsak a -myxödémánál, álmossággal egybekötött önmérgezési állapot lesz. - -Jelenlegi élettani tudásunk alapján az álmot – valamint az akaraterőt, -intelligenciát, képzelőtehetséget és más szellemi működéseket – a -nagyagyba helyezzük. A pajzsmirigy elváltozásai az összes -nagyagyműködések elváltozásait is maguk után vonják; a pajzsmirigy -eltávolításával vagy betegségeivel ők is megszűnnek működni, -pajzsmirigykivonatok adagolásával pedig javulnak. Minthogy pedig az -alvás, mint mondottuk, a nagyagy működése, föl kell tételeznünk, hogy az -alvást a pajzsmirigy kormányozza. - -Zeygan kisérleteiből kiderült, hogy adrenalinnak az agyvelőbe való -befecskendezése álmosságot idéz elő. Tudjuk, hogy az adrenalin a -véredényeket összeszorítja, miáltal a befecskendezés helyén -vérszegénységet idéz elő. Ezek a kisérletek amellett szólnak, hogy abban -a vitás kérdésben, vajjon az alváshoz az agyvelő vérbőségére vagy -vérszegénységére van-e szükség: azoknak van igazuk, akik a vérszegénység -mellett küzdenek. Ezt más körülmények is igazolják. Az elalváshoz -tudvalevőleg az agynak teljes nyugalma szükséges. Az agyat izgató, -illetve igénybe vevő gondolatműködések gátolják az elalvást, mert vérrel -töltik meg. Angelo Mosso ezt igen érdekes kisérletekkel bizonyította be. -Az általa e célra készített mérlegen végigfektetett egy embert úgy, hogy -teljes egyensúly jött létre; és valahányszor mély gondolatokba merült az -illető Mosso felszólítására, a mérleg feji vége lebillent, jeléül annak, -hogy az agyba nyomuló vér ezen az oldalán bontotta meg egyensúlyát. - -Ámde más okok is, amelyek nagyobb agyvérbőséget idéznek elő, megzavarják -álmunkat: p. o. melegítő ételeknek vagy italoknak közvetlen lefekvés -előtt való szokatlan élvezete. A nagyobb lakomák utáni álmosságot Bunge -úgy magyarázza, hogy ilyenkor a vér az emésztőszervek felé áramlik s -ezáltal az agy vérszegény lesz. Christern egy fiún végzett kisérlet után -kimutatta, hogy alvás közben a koponyaüregben a vérnyomás csökken. Az a -kellemes és üdítő érzés, mely a jó alvásból való fölébredés után fog el -bennünket, talán arra enged következtetni, hogy ez az összegyülemlett -mérges anyagokat (fáradtsági anyagok) eltávolította; ezért -következtethetünk viszont az álmatlanul eltöltött éjszaka után beálló -gyengeségből és kedvetlenségből arra, hogy ezek a káros, mérges anyagok -a testben maradtak. - -Az alvás méregtelenítő működése tehát egészséges és rendszeres alvást -követel mindazoktól, akik nem akarnak időelőtt megvénülni, vagy -elpusztulni. - - -2. Az alvás egészségtana. - -Ki nem ismeri az egyik szemére vak és egyik fülére süket ember esetét, -aki látó szemének és halló fülének záródásakor rögtön elszokott aludni? -Nagyagyvelejét ugyanis nem zavarták többé külső észleletek. Ez az eset -tanulságos. Egészséges alvás mindig csak akkor fog bekövetkezni, ha a -nagyagy mindennemű felizgatását elkerüljük, mert csak ilyenkor válhat az -vérszegénnyé. Minden, ami figyelmét felkelti, a nesznek legcsekélyebb -meg nem szokott észrevétele is (óraketyegés, beszéd, fény) stb. -hátráltatja az elalvást, míg a sokkal erősebb lárma és a fényes -világítás, ha megszoktuk, egyáltalán nem zavar többé, mert a nagyagy -megszünt őket észrevenni. A molnárt a malom kerepelése, a nagyvárosi -embert a villamosok csengetése és zúgása cseppet sem zavarja elalváskor, -éjszakai nyugalmában; sőt azt hiszem, hogy pl. a molnár inkább ébredne -fel az esetben, ha a malomkerék hirtelen megállna. - -Mindenekelőtt arra kell tehát tekintettel lennünk, hogy mindazt, ami a -nagyagy figyelmét igénybe veszi, eltávolítsuk. Ez rendesen a lárma és -világosság, de néha éppen az ellenkezője szokott lenni. Sokszor a szoba -hőmérséklete is fontos szerepet játszik. Sokan nem képesek meleg -szobában aludni, mert ott az agyvelő lassabban válik vérszegénnyé; ezek -tehát télen a csak kevéssé fűtött szobában, jobban alszanak, mint -nyáron, amikor a hőséget nem tudják eléggé lehűteni és valahányszor -felébrednek, kénytelenek a párnát megfordítani. Hogy tehát hálószobánk -levegője ne egyhamar romoljék meg és ne legyen ennélfogva nyomott, -mindig a rendelkezésünkre álló legnagyobb szoba legyen a hálószobánk és -ne – amint azt sajnos sokan teszik – a legkisebbet válasszuk erre a -célra. Szükséges továbbá, hogy az ablaknak legalább egy részét – de a -mellékszobáét mindenesetre – éjjel tartsuk nyitva. - -Az agy nyugalma érdekében, a többi szerveknek sem szabad működésben -lenniök. Lefekvés előtt be nem fejezett emésztés, továbbá valamely -szervünknek fájdalma vagy a belek erős felfúvódása álmot zavaró módon -izgatják az agy észrevevő képességét. Vacsorázzunk jóval a lefekvés -előtt és semmi, vagy csak nagyon kevés húst együnk. A felfúvódást okozó -ételek (pl. hüvelyes vetemények vagy burgonya, főleg sörrel együtt) este -szigorúan kerülendők, mert a puffadtság különösen zavarja az alvást; -szükség esetén távolítsuk el, ha nem birunk elaludni, azáltal, hogy -glicerinkúpot vezetünk a végbélbe, amely székelést idéz elő, s erre -csakhamar elalszunk. Hugyhajtó ásványvizeket sem szabad este innunk, -mert különben a hólyagban meggyülemlő vizelet gyakran fog álmunkban -zavarni. - -Leginkább azok az emberek zavartatnak meg álmukban, akik állandóan -könnyen alusznak, főképp a reggeli órákban, amikor mindenkinél -legkönnyebb az álom. Mennél tovább tart az álom, annál könnyebb lesz. -Legerősebb az első órákban; azt a zajt, amely három vagy négy órakor -felkeltene, egy vagy két óra tájban egyáltalán nem halljuk. Kétségkívül -legjobb nem később, mint ½11-kor lefeküdni, de semmiesetre sem éjfél -után. És jól megjegyzendő: közvetlen lefekvés előtt ne foglalkoztassuk -szellemünket és kedélyünket semmivel! Ne nehezítsük meg az agyvelő -vérének kiürülését erős gondolkodás, írás vagy olvasás által és ne -tépelődjünk bánat, gond, kellemetlenségek és súlyos szerencsétlenségek -felett! Minél később nyugtatjuk meg szellemünket és lelkünket, annál -nehezebben jut testünk a megkívánt álomhoz. Ahelyett hogy álmatlanság -ellen orvosságokat szednénk, kerüljük inkább annak okait, mindenekelőtt -az ágyban való olvasást és gondolkozást. - -Még mindig vitás az alvás _tartama_, mert az alvás szükséglete egyének -és a körülmények szerint változó. Vizsgáljuk meg önmagunkat és magunk -derítsük ki a helyes mértéket. Mindenképen mértékadó e tekintetben az -alvás mélysége. Mennél mélyebb az álom, tehát minél intenzívebb a -bennünk végbemenő méregtelenítő folyamat, annál rövidebb alvásra van -szükségünk. Nagyjában hat és nyolc óra között ingadozik az alvás -tartama, lányoknak és asszonyoknak több kell; rendes körülmények között -7–8 óra felel meg felnőtteknek leginkább. Fődolog, hogy az alvás által -felfrissüljünk és utána vidámnak érezzük magunkat. Minél fiatalabb a -gyermek, annál tovább (11–20 óráig) kell aludnia. Ugyanaz az egyén sem -kívánja meg mindig egyformán az álmot; a körülmények szerint néha öt óra -is elegendő, máskor viszont nyolc órával sem elégszünk meg. Aki egy-két -éjjelen át nem volt képes magát kialudni, az ne mulassza el azt annál -hosszabb alvással kipótolni; hogy ez utólag sikerül, az szintén -bizonyítja az alvás méregtelenítő működését. - -Valamint a kevés, úgy a sok alvás is fáradtságot, nehézkességet és -munkaiszonyt okoz. Itt is tartsuk be tehát a helyes középutat. Csakis ez -képes pótolni napközben elhasznált erőnket, illetve ezáltal sikerül a -felgyülemlett mérges anyagokat kiküszöbölni. Ha valakit egyetlen egy -teljesen álmatlanul eltöltött éjszaka után megfigyelünk és azt látjuk, -mintha az illető hirtelen megöregedett volna, úgy szívesen elhisszük, -hogy az állandó éjszakázás az időelőtti megvénülést nagyban elősegíti. -És ha megfigyeljük, hogy egyetlen egy nyugodt éjszakai alvás mennyire -elegendő normális külsőnk visszaszerzéséhez, akkor minden bizonnyal le -fogjuk vonni azt a tanulságot, hogy a korai megvénülés elkerülése végett -az elegendő alvás feltétlenül szükséges. Kerüljük mindenekelőtt az -éjszakai utazásokat és feküdjünk le korán s így korán is fogunk -felkelni. Wesley, a reformátor, mondotta, hogy »a korai lefekvés és -korai felkelés egészségessé és bölccsé teszi az embert«. De feltűnő -magas kort is érünk el ezáltal; a legtöbb száz éves emberről tudjuk, -hogy koránkelők voltak. Az a körülmény, hogy a vidéken sokkal több a -koránkelő és koránfekvő ember mint a városban, bizonyára egyik okozója -annak, hogy faluhelyen sokkal elterjedtebb a hosszúéletűség. Aki korán -kel, az este hamar lesz fáradt és álmos, és annál egészségesebb álomba -merül; a koránkelés tehát egyúttal megelőzője is az álmatlanságnak és -pedig a legtermészetesebb. De az étvágyat, az éhség érzetét is nagyban -elősegíti ez a kitűnő szokás, melyet nem ajánlhatunk elég komolyan, bár -tudjuk, hogy sok embernek kezdetben nagy önmegtagadásába kerül; ami, ha -egyszer elmult, szívesen maradunk továbbra is korai felkelők. Aki télen -nem bírja elsajátítani, az nyáron okvetlen szokja meg, amikor is sokkal -könnyebben érhet célt. - - - - -VIII. A NEMI ÉLET. - - -1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszú életre gyakorolt hatása. - -Ha körültekintünk amaz emberek között, akik szokatlanul sokáig maradtak -fiatalok és feltünően magas kort értek el, akkor meglepően élénk nemi -életet állapíthatunk meg nálok. De mivel ez kétségkívül csak egészséges -és tevékeny ivarmirigyekkel lehetséges, nyilvánvaló, hogy az ilyen -mirigyek birása az átlagot meghaladó életerőt kölcsönöz nekünk és a -legjobb kilátásokat nyújtja a magas kor eléréséhez. Bizonyítékul néhány -példát fogok a gyakorlatból bemutatni és megvilágítani. - -Ha egy férfi vagy nő ivarmirigyeit eltávolítjuk, akkor azok hamar -vénülnek. Az eunuchok pl. korán ráncosodnak, elhíznak és más tekintetben -is vénekké válnak. Ugyanez mondható azokról az asszonyokról, kiknek -petefészkét részben vagy egészben eltávolítják. Mathieu Pâris -történetíró említi, hogy amidőn Barbarossa Frigyes 1253-ban elvette az -angol Izabellát, több mór eunuch szolgát ajándékozott neki, akik öreg -álarcokhoz hasonlítottak. Pelikan megjegyzi hogy az orosz skopzák arca, -akiknél a kiherélés kötelező, hervadt és duzzadt; Merschejewski szerint -bőrük ráncos és fölötte öreges. - -A kiherélés vagy a női nemiszervek kiirtása, a korai vénüléstől -eltekintve, olyan szerveket is elváltoztat, melyek az életerő és a -hosszúéletűség szempontjából nagy jelentőséggel bírnak: a gyomrot, -beleket, májat és szivet. A menstruáció fájdalmassága vagy kimaradása -folytán fellépő szívbetegségeket, vagy a női ivarmirigyek krónikus -elváltozásai folytán keletkező szívidegbajokat már számos szerző -hangsúlyozta. - -A tapasztalat mutatja, hogy a szív és petefészek nagyon szoros -vonatkozásban áll egymással. Említésre méltó a petefészek és az -emésztőszervek között fennálló összefüggés is. Egy gyomorsipollyal -ellátott asszonyon Kretschy megállapította, hogy a nemiszervek -elváltozása az emésztőszervekét is maga után vonja. A »változás« alatt -gyarapodik a gyomornedv szabad sósava. Fleischer, aki ugyanezt a -megfigyelést tette, azt is észrevette, hogy menstruációkor az emésztés -lassubbodik, mely annak lefolyása után újra helyreáll. Leyden fiatal -leányokon menstruációnehézségek alkalmával neuralgiát és -gyomortúlérzékenységet állapított meg. - -Az ivarmirigyek elfajulása folytán oly gyakran fellépő krónikus -székrekedések (én magam is többnyire igen makacs székrekedést -állapítottam meg kastrált [kiherélt] nőkön) élénken bizonyítják, hogy e -mirigyek a béllel is összeköttetésben állanak. Klinikai megfigyelésekre -támaszkodva, az 1904-iki francia belgyógyászati kongresszuson azt az -elméletet állítottam fel, hogy a petefészek elváltozásai a máj- és az -epekeringés betegségeit is létrehozhatják. - -Mondottuk már, hogy a heréltek ritkán vagy soha sem érnek el magas -életkort, de viszont az élénken működő ivarmirigyek birtokosai sokszor -100 évig vagy még tovább is elélnek. A hires Parr Tamás ki csaknem 153 -éves lett, 102 éves korában bírói megfenyítésben részesült, mert egy -fiatal leány ellen erkölcstelen merényletet követett el. Hogy nemi -ösztöne továbbra is változatlan maradt, az abból a tényből világlik ki, -hogy 120 éves korában egy özvegyasszonyt vett el, aki később -kijelentette, hogy magas korát egyáltalán nem vette rajta észre. Az -aarhuusi székesegyházban eltemetett dán Drakenberg 146 évet élt, dacára -annak, hogy többször volt részeg mint józan. Száztizenegy éves korában -egy 60 éves nővel lépett házasságra, kinek halála után, 137 éves -korában, egy fiatal parasztleányba lett szerelmes. De ez a takaros, -életerős jüttlandi hajadon kikosarazta. Mielőtt özvegységébe -beletörődött volna, több fiatal lánynál kopogtatott be – hiába. -Bizonyára több sikert ért volna el, ha özvegyekhez vagy aggszűzekhez -fordul; de jellemző, hogy éppen fiatal leányra pályázott. És Parr -második feleségének előbb említett kijelentéséből látszik, hogy e -Mathuzsálemnek késői házasságánál, nem éppen plátói szerelemről volt -szó. - -Ezt különben a sarjadékok száma is bizonyítja. Ha ugyanis sok gyermek -nemzését a nemi működés és munkabírás jelének tekinthetjük, akkor ezek -az aggastyánok nagy nemi hősök voltak, mert csaknem mindegyik soktagú -családdal dicsekedhetett el. Albrecht Péter, aki 123 évig élt, 80 éves -korában házasodott meg s azután 7 gyermeke született. A svéd Douglas -György 121 évig élt, 85 éves volt, a mikor megnősült és 8 gyermeke -született. Egyikük az apa 103. életévében született, de ez – és ez -különösen érdekes ránk nézve – rendes testi fejlettség mellett idióta -volt. A Meránban 1770-ben 104 éves korában elhunyt olasz Baraviccino di -Capellis báró négyszer nősült; először 14, utoljára 84 éves korában. Hét -gyermeke volt, halálakor pedig felesége teherben volt. Egy angol ujság -szerint 1716-ban élt Philadelphia közelében egy cipész, névszerint Glan, -aki 114 éves kort ért. Harmadik felesége, amikor özvegyen maradt, csak -30 éves volt és semmi tekintetben sem volt oka férjére panaszkodni. - -Habár ezeknek az asszonyoknak férjük munkabírásáról tett kijelentéseit -nem is vetjük latba, gyermekeik törvényessége felől még sincsen okunk -kételkedni. A boncolás ugyanis, melyet több ilyen patriarkán végeztek, -kiderítette, hogy szerveik, heréik is, feltűnően jó állapotban voltak. -Parr boncolását nem kisebb ember végezte, mint Harvey, a vérkeringésnek -híres fölfedezője. A csodálatraméltó öreg szerveit teljesen ép -állapotban találta; még bordaporcogói sem voltak elcsontosodva. Harvey -Parr halála okául a túltápláltságot állapította meg. Az öreg ugyanis -állandóan mértékletes életet folytatott; de királya, ki őt, hogy -megismerje, 152 éves korában az udvarhoz hivatta, túltáplálta a -szokatlan eledelek egész tömegével; ez ölte meg őt, mielőtt 153. -életévét elérhette volna. - -Hogy a házasságnak mily nagy befolyása van a hosszúéletűségre, azt -élénken bizonyítja az a körülmény, hogy ezen aggastyánok többsége -ismételten – négyszer is – megnősült. Eszembe jut erre még egy példa: -egy porosz Mittelstedt nevű katona, aki 110 éves korában kötötte -harmadik házasságát és 112 éves korában 1792-ben halt meg. - -Mindezeket a példákat Hufeland híres »Makrobiotik« című művéből vettem, -melynek hitelességében föltétlenül megbízhatunk. Pflüger pedig, aki -szintén felemlít néhány ilyen érdekes esetet, azt mondja, hogy amikor -Parr szemérem elleni vétsége miatt törvény előtt állott, fiatal -vádlónője _bizonyítékát_ nyújtotta a bíráknak, hogy ez a 100 éven felüli -ember a fiatalságnak még minden tulajdonságával rendelkezett. Alkalmam -volt a Harvey által felvett hullalelet jegyzőkönyvét kézhez kapnom (egy -az unokaöccse részére hátrahagyott és a »Sydenham Society’s Reports«-ban -közzétett iratban láttam). Eszerint a bordaporcogók még lágyak és -hajlíthatók voltak, a felkar fekete szőrzetet mutatott, heréi nehezek és -nagyok s a többi szervei is egészségesek voltak. Özvegye elmondta -Harveynak, hogy csak 140 éves korában szünt meg vele sűrűn közösülni. - -Igen érdekes egy angol-ír tengerésznek az esete is, aki a tengernagyi -parancsnokság hivatalos jelentése szerint 113 éves lett, és akit -Cunningham, edinburghi egyetemi tanár boncolt. Ez az anatomus közölte -velem, hogy az aggastyán heréi erősek és egészségesek voltak, -bordaporcai még nem voltak elcsontosodva, teste jó állapotnak örvendett. -Magamnak is volt egyszer alkalmam egy 80 éves agglegény heréit -megvizsgálni, s nem kevéssé voltam meglepetve, midőn e mirigyeket oly -állapotban találtam, mely egy 40 évesnek is becsületére vált volna. Egy -szép napon pedig egy üde külsejü 75 éves öreg ur kérte ki tanácsomat -impotenciája miatt, mely őt »szörnyen nyugtalanította«. Metschnikoff -említi, hogy ő 99–103 éves emberekben nagy mennyiségű »mag«-ot talált; -Waldeyer pedig egy 92 éves embernél észlelt élénk magképződést. - -Az ivarimirigyeknek ez a késő aggkorig tartó egészséges állapota -megerősíti azt a tényt, hogy e mirigyek ép állapota mellett a vénülés -nagyon öreg embereknél sincsen még előrehaladott stádiumban. -Természetes, hogy emellett a többi vérmirigy minősége is nagy -jelentőséggel bír, mert a vénülést nemcsak az ivarmirigyek, hanem az -_összes_ vérmirigyek elváltozása idézi elő. Ha tekintetbe vesszük e -pátriárkák kitünő egészségét és ivarmirigyeik kiváló épségét, akkor -nincs okunk kételkedni annak a lehetőségén, hogy ők élő ondósejtek -felett rendelkeztek és ennélfogva könnyen lettek apákká. - -Hogy öreg emberek kifejezett nemi ösztön mellett gyakran igen magas kort -értek el, azt már több ízben megfigyelték. Tiberius és XV. Lajos -történeti példák arra, hogy súlyos nemi kicsapongások dacára is – ami -különben a túlságos alkohol- vagy dohányélvezésnél is elő szokott -fordulni – öreg emberekké lehetünk. Meg kell azonban jegyeznem, hogy: -»Quod licet Jovi, non licet bovi«. - -Néhány év előtt egy karlsbadi kartársam halt meg 96 éves korában. Elméje -még oly tiszta volt, hogy néhány hónappal halála előtt egy orvosi -konziliumot tartottam vele, amely alatt fényes tanujelét adta élénk -gondolkodóképességének. A szépnemhez való viszonyát, melynek különben -nagyban hódolt, oly lovagiasság és udvariasság jellemezte, mintha csak -fél olyan idős lett volna. Végig jelen volt kivétel nélkül minden -operette- vagy balletelőadáson és orvosi gyakorlatát mindaddig -folytatta, míg tüdőgyulladása azt lehetelenné tette; kijelentette, hogy -praxisát csak 100 éves korában fogja megszüntetni. Egy 91 éves úr, aki -egy nyugateurópai országnak legmagasabb köreihez tartozik, -csodálatraméltó frisseségéről ismeretes. Lovagol, létrán fára mászik -stb. Néhány év előtt elhúnyt a felesége; később megpróbálta sógornőjét -elcsábítani és amikor emiatt szemrehányásokkal illették, így felelt: -»Fogalmatok sincsen arról, hogy mit tesz az, ha az embernek öreg létére -fiatal a teste.« - -Az a körülmény, hogy a másik nemhez való hajlamot egyeseknél igen öreg -korban is megtaláljuk, azt mutatja, hogy a belső kiválasztású -ivarmirigyek még jó állapotban vannak, ami gyakran magas -intelligenciával jár együtt. A legkiválóbb példát erre Goethe nyújtotta, -aki mindvégig egy harmincéves egyén szellemi üdeségével dicsekedhetett -és 81 éves korában is bámulatba ejtette hallgatóit az ő -megszakíthatatlan gondolatáradatával és eszméinek bőségével. 82 éves -volt, amikor a »Faust« második részét befejezte. 74 éves korában -beleszeretett a szépnem rajongó imádója a még nem egészen húsz éves -Levetzow Ulrikába, kinek társaságában fiatalosan táncolt és akkoriban -írta fiának, hogy testileg és szellemileg frissebbnek érzi magát mint -valaha. Ha a leány anyja nem találta volna túlságosnak a köztük levő -korkülönbséget, bizonyára elvette volna Goethe a leányt. Későbben Young -Máriába szeretett bele és utolsó lehelletéig hű maradt a nőkhöz. Ugyanez -áll Hugó Viktorról is. Ibsennek Bardach kisasszony iránt táplált -vonzalma még szintén friss emlékezetünkben él. - -A nők között is előfordul, de ritkábban, hogy nemi ösztönük a rendes -időn túl terjed. Feltűnt előttem egy egészen megőszült olasz nőnek -fiatalos külseje, aki még 69 éves kora dacára is rendszeresen menstruált -s a szemeiben lobogó tűz fél olyan idős asszonynak is dicsőségére vált -volna. Tizenhárom gyermeke volt. Ninon de l’Enclos állítólag olyan szép -volt még 90 éves korában is, hogy egy fiatal abbé halálosan -beleszeretett. Hogy ezek az esetek nőknél sokkal ritkábbak mint -férfiaknál, az onnan magyarázható, hogy a petefészek rendszerint már -korán beszünteti működését és hogy a női nemi szervek sokkal inkább ki -vannak téve a káros behatásoknak mint a férfiaké. - -A nők világában sokkal gyakrabban találkozunk kasztráltakkal -(heréltekkel), mint férfiaknál, sajnos, gyakran olyankor is, amikor -elkerülhető volna. Szerencsére a petefészket a többi vérmirigyhez -hasonlóan nem szükséges mindig teljesen kiirtani. Hogy kasztrált nők -nemi ösztöne néha továbbra is megmarad, az erre vezethető vissza, -valamint arra a körülményre is, hogy a méh épségben marad. A petefészkek -és a méh ugyanis, épp ugy mint a herék és a dülmirigy, együtt működnek -és nézetem szerint a nemi ösztön épp úgy függ a dülmirigy és a méh -képességétől, mint a here, illetve a petefészekétől. A nemi ösztön -kialvása és az impotencia tudvalevőleg krónikus kankó következménye is -lehet, amely többnyire a húgycső hátsó részén kívül a dülmirigyet is -megtámadja. - -Az ivarmirigyeknek életerőnkre gyakorolt óriási hatása nagyban -szükségessé teszi azoknak a veszedelmeknek távoltartását, melyek e -fontos szerveinket fenyegetik. Ezért tehát szükségesnek tartom -megemlíteni azokat az egészségi óvóintézkedéseket, illetve rámutatni -azokra a szervi készítményekre, melyek képesek ezen szervek működését -elváltozásuk után is fokozni, illetve részben pótolni. - - -2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi -ösztön teljes elnyomásának káros következményei. - -Az ivarmirigyeket érő káros behatások olyan számosak, hogy e helyen csak -a legfontosabbak tárgyalására szorítkozhatunk, mindenekelőtt azokéra, -amelyek, minden észrevehetőbb következmény nélkül, lassankint annyira -csökkentik e fontos szervek életerejét, hogy azok végül elfajulnak. Első -helyen állnak a fertőző betegségek. Ezek ellen korai házassággal -védekezhetne a férfi. Nagyon is sok férfi kap házassága előtt syphilist -vagy kankót és házasságukkal azután nejüket is tönkre teszik. Ez esetben -könnyen marad a nő terméketlen, a férfi pedig impotens és mindketten -korán megvénülnek. Törvény által kellene a házasulandóknak -megparancsolni, hogy házasságraléptük előtt orvosi vizsgálatnak vessék -magukat alá. Már Plato szerette volna a házasságot bírói vizsgálattól, -illetve engedélytől függővé tenni. - -Nem kevésbbé ártalmas a nemi szervekkel való visszaélés gyakori izgatás -által – történjék az akár túlságba vitt közösülés vagy önfertőzés útján, -akár az érzékiségnek kielégítés nélkül való izgalma által, amit a -fogantatás elkerülése végett igen gyakran szoktak megtenni. A nemi -élvezetekben való mértéktelenség az ivarmirigyek korai elhasználásához -és – egészen fiatal embereknél is – időelőtti megvénüléshez vezet: -hájkórhoz, az arcvonások puffadtságához s az izmok petyhüdtségéhez. -Ugyanez mondható azokról a nőkről, akik túlgyakran vannak teherben. Mint -mindenben, úgy itt is tartsuk be a helyes mértéket. Már a régi hinduk is -hosszú tartózkodást ajánlottak a férfiaknak. - -A közösülés határidejét a következőképen ajánlották: Mohamed minden -nyolcadik, Zoroaster minden kilencedik, Sokrates és Solon pedig minden -tizedik napot, Luther hetenként kétszer, Mózes pedig a menstruáció -előtti és utáni nyolcadik napot, Acton minden hetediktől tizedikig -terjedő napot, míg a talmud a következő fokozatot állapítja meg: erős -fiatal ember naponta, munkások egyszer hetenként, szellemi munkával -foglalkozók egyszer egy hónapban. - -Pomeroy azt mondja, hogy mi a természettől ajándékozott nektárt túlbő -hörpintések által vizzé, később epévé és végül halálos méreggé -változtatjuk át. Kisch, Katscher és mások elővigyázati szabályként -sürgősen ajánlják, hogy egy házaspár se aludjék egy ágyban. Még -veszedelmesebb egyébként a nemi szervek izgatása anélkül, hogy azok -kielégítést nyernének. Ami pedig az önfertőzést illeti, arról csak azt -jegyezzük meg, hogy az sokkal veszedelmesebb mint a másik nemmel való -közösülés. - -Kisch és mások szerint az óvóeszközökkel való közösülés nőknél -méhpetyhüdtséget és krónikus méhgyulladásokat okozhat. Sőt álképleteket -is; Neugebauer és Pigeolet az óvóeszközök használata után (condom stb.) -gyakran figyeltek meg méhrákot. Elischer és Valente pedig ezen óvszerek -használatakor, melyek különben a nőt kielégítetlenül hagyják, a méhnek -különböző gyulladásait állapították meg. - -A menstruáció ideje alatt történő közösülés méh-, petefészekgyulladást -és más altesti bántalmakat okozhat. A mózesi törvény az ilyen vétséget -halállal sújtotta. A menstruáczió idején ne közlekedjék a nő senkivel -sem és mindennemű munkát is kerüljön. Sokan jól teszik, ha az első -napokat fekve töltik el. - -Azok a leányok, akik nem akarnak idő előtt megvénülni, csak testi és -szellemi fejlődésük teljes befejezése után házasodjanak, tehát csak -18–20 éves korukban vagy még később – amint körülményeik engedik. -Sápkóros lányoknak csak bajuk elmultával engedjük meg a házasságot, -jóllehet a házasság a petefészek működésének izgatása által elősegíti -eme fontos szervek vérképződését s így a sápkórt gyakran jótékonyan -befolyásolja. - -Miután megemlítettük az ivarmirigyek túlhasználásával járó veszélyeket, -nem hallgathatjuk el azokat sem, melyeket azoknak teljes tétlensége -idézhet elő. A természet egyetlen szervünket sem teremtette azért, hogy -azok kihasználatlanul maradjanak és elsatnyuljanak, és a különbözőség, -mely a két nem ivarszervei között fennáll, valamint egész szerkezetük és -élettani viszonyuk érthetően mutatják rendeltetésüket: használjuk őket -és pedig egymás ellen. Ezek a szervek mirigyek s ennélfogva váladékkal -bírnak, mely, ha felszaporodik, épp oly mérgesen hathat mint p. o. a -pajzsmirigy váladékának fölöslege. Loisel azt is kimutatta, hogy a here, -illetve petefészekkivonat állatokra mérges hatással bír. Jogos tehát az -a feltevésünk, hogy az ivarmirigyeknek minden működéstől való -távoltartása úgy azokat, mint a mi általános közérzésünket is károsan -befolyásolja. Ezt a feltevést klinikai és kórbonctani megfigyelések is -támogatják. Aggszűzeknél alkalmunk van néha a 30. év táján, sőt hamarább -is, az elvirulás jeleit észlelhetni. A zsirszövetek eltűnése folytán az -előzőleg kerekded formák szegletesekké válnak és beáll az aggszűzet -jellemző szikárság állapota. Állán és felső ajkán szőrszálak jelenhetnek -meg. Hogy mindez az ivarmirigyek tétlenségével összefüggésben áll, az -abból is látható, hogy házasság után mintegy varázsütésre nagy változás -áll be külsejükben és a már-már elfonnyadt rózsa ismét kivirul. - -Hogyha hím tengeri malacokat sokáig kényszerítünk teljes nemi -tartózkodásra, amint azt Regaud az ő kisérleti állataival tette, akkor -heréik kisebbednek és elfajulási jelenségeket mutatnak. Az ondókivezető -csatornácskák hámja elsorvad. Ugyanez látható mormotáknál is téli álmuk -alatt és tavaszkor; jól vannak ugyan táplálva, de ondó nem képződik -bennük. Mingazzini szerint a fogságban tartott és nemi tartózkodásra -itélt nőstény állatok petefészkei elváltozásokat mutatnak. Baldwin -számos hiszterikus – többnyire aggszűz, vagy korán özvegységre jutott – -nő petefészkében szöveti elváltozásokat észlelt. Én magam és más kutatók -is impotenciát – észleltünk néha a sokáig abstinens férfiaknál. Hogy -mindez a szabályozott nemi élet kezdete után csakhamar eltünt, abból azt -a következtetést merítem, hogy a nemi szervek használata szükségesség és -hogy a házasság gyakran a legjobb gyógyszer impotensek számára. A -házasság által egyébként is többnyire a legjobb nemi egészségre teszünk -szert a szabályozott és egészséges nemi közösülés folytán. - -Kisch is hátrányosnak tartja az ivarmirigyek épsége szempontjából a -teljes tartózkodást. Ő azt látta, hogy azoknál az asszonyoknál, kik -rendes házaséletet folytattak és több gyermeket szoptattak, a -menstruáció sokkal később szokott elmaradni mint a hajadonoknál, fiatal -özvegyeknél, vagy magtalan asszonyoknál. Ő tehát a mértékletes nemi élet -mellett tör lándzsát és hangoztatja annak a nőre gyakorolt testi-lelki -jó hatását. Ezzel tehát a házasságnak válik szószólójává. - -Az a körülmény, hogy a teljes tartózkodás az idegrendszert károsítja és -a hisztéria, valamint a neuraszténia keletkezését elősegíti, abból a -tényből magyarázható, hogy az ondónak a herében való megszaporodása, -illetve a petéknek a Graaf-féle tüszőkben való megdagadása izgatja az -idegeket és nemi ösztönt idéz elő, melynek ki nem elégítése -nyugtalansággal és idegességgel jár, illetve könnyen vezet mesterséges -kielégitéshez. Mindez az ivarmirigyek és a közérzet súlyos -következményeivel jár; csak aránylag kevés férfi és nő marad a hatalmas -természeti ösztön elleni küzdelemben egészséges. Jobban járnak az ú. n. -»hideg természetek«; viszont az erős nemi ösztönnel megáldott emberekre -nézve annál végzetesebbé válik e harc. A legnagyobb baj azonban az, hogy -sok idegbetegnél a nemi ösztön betegesen növekedik; Krafft Ebbing -szerint a tartózkodási kényszer az ilyen emberek teljes romlását idézné -elő. Erb is kijelenti, hogy vannak egyéniségek, kiknek idegrendszere nem -bírná ki a teljes nemi önmegtartóztatást. Elberskirchen Johanna, az -ismert jogtanárnő és orvosnő, szabad teret követel a női nemi ösztön -kielégítésére az élettani szükségesség határain belül. - -A csodálatraméltóan ravaszul megalkotott nemi szerveket a természet arra -utalta, hogy azok a szaporodásra szolgáljanak, s ezt a célját -szüntelenül követi. Minthogy e könyv minden téren a természetes élet -szószólója, nem lázadhatok fel az élettan törvényei ellen a nemi -dolgokban sem. Testünk minden szervének és mirigyének megvan a maga -rendeltetése és mindegyik bizonyos határozott életműködés elvégzésére -van kiszemelve. Az ivarmirigyekkel tehát épenséggel nem tehetünk -kivételt. Már az előbb említett tény is, mely szerint a csaknem -elvirágzott aggszűz még oly késői házasság után is csakhamar felvirágzik -és megfiatalodik, élénken bizonyítja, mennyire szükséges a jó egészség -számára a normális nemi közösülés. - -Előfordul azonban sok olyan eset is, amikor az illető sem meg nem -házasodhatik, sem pedig más alkalmat nem talál nemi ösztöne -kielégítésére. Hogyan viselkedjenek azok, hogy sem önfertőzésre ne -vetemedjenek, sem pedig túlságos egészségi károkat ne szenvedjenek? - -Mindenekelőtt kerüljék a nemi szervekhez áramló túlságosan bő -vérfolyást, elsősorban naponkénti könnyű székletét, evés-ivásban való -mértékletesség és a túlnyomólag űlő életmód abbanhagyása által. -Gondoskodjanak hidegvízkúrákról, amikor is a nemi szervek különös -figyelemben részesüljenek. Sikamlós elbeszélések olvasására gondolni sem -szabad. Annál inkább hosszú sétákra, sport- és tornagyakorlatokra, -hegymászásra és a szabadban való huzamos tartózkodásra. Nem kell azonban -ezt sem túlságba vinni, hanem gondoskodjunk elegendő szellemi munkáról -és közérdekű foglalkozásról is. Hasznos, főleg szellemi munkásság – ha -egy kissé megerőltető is – vonja el leginkább figyelmünket a nemi -gondolatoktól. Természetesen a szellemi munkát nem szabad túlozni. Ha -nem lépjük túl a helyes mértéket, akkor ivarmirigyeink a teljes -tartózkodás dacára sem fognak kárt szenvedni. Röviden: az észszerű -életmód itt is kitűnően beválik. A legjobb eszköz azonban, mint -mondottuk, a házasság, feltéve hogy az boldog. - - -3. A házasság előnyei. - -Közismert dolog, hogy a házasság felett a vélemények megoszlanak. Annyi -azonban bizonyos, hogy számtalan boldog házasság van a világon és hogy -ezek úgy élettani mint lelki fényoldalaik folytán meghosszabbítják -életünket. A szerelem elviselhetővé teszi a fájdalmat és a »megosztott -fájdalom fél fájdalom.« Az egymás iránt táplált gondoskodás öröme elűzi -a betegséget, eltekintve attól, hogy a másik fél könnyebben szokta a -fenyegető betegség esetleges jeleit felismerni, már pedig az idejében -való beavatkozás néha megakadályozhatja annak kitörését. Nagyon gyakran -válik az okos, szeretett feleség vidámsága és szellemi segítsége a férj -legdrágább kincsévé minden tekintetben. Szóval, két különböző nemű ember -tulajdonságainak a boldog házasságban történő kiegészítése fölötte jó és -mindenképen hasznos, nemcsak a tiszta, szabályozott nemi élet -szempontjából, melynek az ember számára való szükségességét az előző -fejezetben hangsúlyoztam. Ehhez járul még a lelkileg oly érdekes és oly -sok örömet okozó szeretett gyermekekkel való foglalkozás. A sikerült -gyermekek serdülése és a szülőknek gyermekeikben föllelhető öröme -nagyban hozzájárul a vidám hangulathoz. A nagyszülők aggkorának -szürkeségét határozottan földerítik az unokák által szerzett örömök. -Cornaro, aki évszázadokkal ezelőtt írt egy sokat olvasott könyvet a -vénülésről, mint nagyapa azt a kijelentést tette, hogy a gyermekekkel, -valamint általában az ifjúsággal való közlekedés által mi magunk is -megifjodunk. A házas ember úgy egészségesen, mint betegen rendszerint -jobb gondozásban részesül mint a nőtlen férfi és a gondos ápolás magas -értékét, azt hiszem, mindnyájan ismerjük. Számos betegségnél a szerető -feleség mint betegápolónő jobb szolgálatokat tehet mint az orvos. -Gondoljunk csak egyrészt a vendéglői eledelekre és az agglegények -csapszékeire, másrészt pedig a férfi egészségének a házasság után való -jelentékeny javulására, s csakhamar be fogjuk látni, hogy mily nagy a -boldog házasságnak mint egészségjavító és életmeghosszabbító -intézménynek az értéke. Megóvnak bennünket többek között a nemi -kicsapongástól és a mértéktelen ivástól. Némely betegséget a -szabályozott házasélet jótékonyan befolyásolhat. Még a szívbajos -férfiakra is előnyösen hat néha, Rénon Louis szerint a házasság, Merem -állítani, hogy egyáltalán nem lennének boldogtalan házasságok, ha az -emberek nem volnának oly gondatlanok és oktalanok, hogy házasságukat -önmaguk gyötrelmessé és terhessé változtatják és különösen ha nagyobb -elővigyázattal járnának el házastársaik kiválasztásában. - -A nőtlenség visszás társadalmi állapot, melyet tulajdonképen a -civilizáció nevelt nagyra, mert a civilizálatlan népeknél jóformán -ismeretlen. A régi indusoknál megbüntették a nőtlenséget. A mostani -parzik, akik Zoroaster tanait követik, Du Perron szerint halálos -véteknek tekintik a nőtlen állapotot. Tseng-Ki-Tong, egy Kínáról írt és -Lipcsében régebben megjelent könyv szerzője, azt mondja, hogy Kínában az -aggszűz tüneményes jelenség. Mindenesetre kiáltó igazságtalansága a mai -társadalmi viszonyoknak, hogy a csúnya lány csak akkor élvezheti a -házasság örömeit, ha gazdag szülei vannak, míg az összes erényekkel -felruházott bájos hajadonnak – nem lévén elég ügyes szülei -megválasztásában – lassú elvirágzással és elhervadással kell lakolnia. - - - - -IX. A KEDÉLY EGÉSZSÉGTANA. - - -1. A vénülés mint a lelki gyötrelmek következménye. - -Kapri szigetén alkalmam volt egy 80 éves matrózt megfigyelni, aki magas -kora dacára még erőteljesen hajtotta a csónakot. Mikor megkérdeztem, -hogy minek köszönheti ezt a frisseségét, így felelt: sempre allegre! -Bárcsak ez a »mindig vidáman« lenne a mi jelszavunk is egész életünkön -át; mert az összes tényezők közül a lelkifurdalások, gond és bánat azok, -melyek elsősorban előidézik a vénülést. Amikor a 92 évesnél idősebb -angol festőtől Mr. Frithetől megkérdezték üdeségének okát, következőképp -felelt: No worry and six cigars a day! (Semmi gond és naponkint 6 -szivar!) Ennek a kijelentésnek első részéhez magam is hozzájárulok, az -utóbbi azonban csak a legkevesebb halandóra nézve érvényes. - -Hogy a lelkifelindulásoknak gyakran súlyos következményei vannak, sőt -halált is idézhetnek elő, azt a világtörténelem számos példája -bizonyítja. Igy Bourbon Lajosról beszélik, hogy amikor atyja csontjainak -kiásásakor jelen volt, ijedtében holtan rogyott össze. A híres sebész, -Vesalius, állítólag szintén holtan esett össze, amint észrevette, hogy -egy asszony, akit éppen boncolni kezdett, még életben volt. - -De nemcsak a kellemetlen lelki rázkódtatások, amilyenek a félelem vagy -az ijedtség, hanem örvendetes események is okozhatnak hasonló bajokat. -Még most is gyakran fordul elő, hogy nagy nyereményhez jutott emberek -örömükben holtan terülnek el. Leibniz, a nagy filozófus unokahugáról -beszélik, hogy amidőn elhunyt nagybátyja ágya alatt egy nagy összeg -aranyat talált, holtan rogyott össze. Úgy látszik, híres nagybátyjától -csak aranyat, bölcseségéből azonban mitsem örökölt, különben nem érte -volna utól a katasztrófa. Sophoklest is állítólag abban a pillanatban -érte utól a halál, mikor nagy örömmel értesült, hogy tragédiája a -legnagyobb díjat nyerte el. - -Habár az ilyen lelki felindulások szerencsére csak ritkán okoznak -halált, mégis gyakran súlyos betegségeket vonnak maguk után. Nagyon -gyakran látjuk erős lelki izgalmak következtében a cukorbetegséget, ezt -az egész életre kiterjedő bajt, fellépni. Én magam is közzétettem két -esetet, egy fiatal asszonyét és egy fiatal leányét, akiknél, dacára -annak, hogy teljesen egészségesek voltak, erős lelki izgalom után rögtön -súlyos cukorbetegség lépett fel, mely egy év mulva mindkettejöket -megölte. Egy könnyű cukorbetegnél is tapasztaltam, hogy a brüxi -szénbánya-katasztrófa napján, amelynél vagyonának nagy részét -elvesztette, állapota jelentékenyen rosszabbodott. Naunyn említi a -cukorbetegségről írt klasszikus munkájában azt az érdekes tényt, hogy -Strassburg bombázása után (1870-ben), a megszállás alkalmával kiállott -félelem és ijedtség következtében számosan lettek cukorbetegekké. - -Ilyen hatással azonban csak a legritkább és legborzasztóbb rázkódtatások -járnak. Legtöbbször csupán a splanchnikus jön izgalomba és a vérnyomás -fokozódik, ami azonban az agy hajszálereinek degenerált állapota mellett -azok sérülését és így gutaütést is okozhat. Minthogy a splanchnikus és a -vagus a vérmirigyek főidege, tehát gyakori izgatásuk által ezek is -elváltoznak. - -A gond és bánat egyszersmind a fertőzések és mérgezések elleni -mentességünket is csökkenti. Ilyen lelkifelindulások után gyakran -veszítjük el étvágyunkat, ami a rosszultápláltság állapotához vezet, -amikor is a mérges anyagok elleni védekezőképességünk jelentékenyen -alábbszáll. Gyakran van alkalmunk megfigyelni, hogy a mindig vidám -hangulatú emberek rendszerint igen sokáig élnek és rugékonyságukat is -jóval tovább bírják megtartani, de épp úgy látható, sajnos, gyakran az -ellenkezője is, hogy t. i. a gond és bánat ifjúságunkat hamar -megemészti. Sokszor megtörténik például, hogy nagy ijedtséget vagy -aggodalmat kiállott emberek hirtelen megőszülnek, amint azt a -szerencsétlen Mária Antoinetteről beszélik. Egy Horvátországban élő, -csak 28 éves unokanővérem szép fekete hosszú haja is egy -szerencsétlenségről szóló hír hallatára reggelre szürke és végül hófehér -lett. - -A haj hossza és színe, mint azt már a II. fejezetben volt alkalmam -megjegyezni, bizonyos mirigyek, főleg a pajzsmirigy és az ivarmirigyek -befolyása alatt áll. A megőszülést tehát, a vénülésnek egyik jellemző -tünetét, a lelkifurdalásoknak a pajzsmirigyre gyakorolt hatásaképen -foghatjuk fel. Nem ritkán látjuk erős lelki izgalmak után a pajzsmirigy -duzzadását bekövetkezni; túlheves és állandó rázkódtatások annak -túltengését vagyis a Basedow-féle betegséget idézik elő, míg végül a -mirigy működése kimerül és myxödémás állapot keletkezik. A -pajzsmiriggyel oly szoros összefüggésben álló ivarmirigyekre is károsan -hatnak a lelki izgalmak. Férfiaknál impotenciát, nőknél pedig a -menstruáció hirtelen fellépését idézhetik elő. A nemi okokból eredő -izgalmak is előidézhetik a pajzsmirigy elváltozását. Az ótestámentomi -zsidók az új házas asszony nyakát a nászéjszaka után meg szokták -vizsgálni, hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e, amiből azután a -megtörtént deflorációra következtettek. Ismerték tehát azt az élettani -törvényt, hogy szüziesség megszünése következtében a pajzsmirigy meg -szokott dagadni. Állatoknál, pl. bögő szarvasoknál, ilyen körülmények -között hasonló tünet figyelhető meg és nem egy kiváló festőművész -vásznán nyomát leljük eme élettani jelenség figyelembevételének. - -A lelkigyötrelmeket néha akromegalia is követi, mely betegséget -tudvalevőleg a hypophisis elváltozása okozza. Ez a mirigy tehát szintén -a lelki depressiók befolyása alatt áll. Egy általam megfigyelt esetben -egyszer a fogházra való itélés adott okot az akromegalia kitörésére, -amihez később még cukorbetegség is járult. Hasonló esetet figyelt meg -Pel is. - -Pawlownak kutyákon végzett kisérleteiből kiderült, hogy lelki izgalmak -következtében a hasnyálmirigy is fokozott mértékben választ el nedvet. -Igy tehát föltehető, hogy a cukorbetegség, melyet e mirigy elváltozása -okoz, szintén összefüggésben van a kedélyizgalmakkal. És valóban -szomorú, hogy az, akit valamely nagy szerencsétlenség ért, mondjuk egész -vagyonát elvesztette, vagy felesége megcsalta, annak ezenkívül esetleg -még ily súlyos betegséget is el kell szenvednie, mely őt egész életén -keresztül kínozza, míg lassanként megöli. A cukorbetegség ilyen -eseteiről már gyakran hallottam. Az emberek azonban csak utolsó sorban -veszik észre, hogy ennek is, épp úgy mint sok más balesetnek, ők maguk -az okozói; a cukorbetegség fellépését ugyanis a régebbi hibás életmód, a -sok keményítőt és húst tartalmazó táplálékok bőséges élvezete gyorsítja -és előmozdítja. - -A vérnyomás gyakori emelkedése mutatja, hogy lelkigyötrelmek a -mellékveséket sem kimélik meg. A vérnyomás ingadozása pedig sietteti az -érelmeszesedés keletkezését. Öreg embereknél tehát, minthogy ezeknek -mellékveséi Delamare szerint megnagyobbodott állapotban vannak, a -kedélyizgalmak még súlyosabb következményekkel járnak. - -Mindenképen kerüljük azonban a nemi okokból eredő lelki izgalmakat. -Hirtelen halálesetek már gyakran fordultak elő ilyenkor és egy -magasrangú államférfiú halála nem is oly régen keltett az egész világon -feltűnést. - -A máj is szenved a lelki bántalmak alatt. Volt alkalmunk ilyenek után -sárgaságot megfigyelni és epekőbetegek nem ritkán kapnak heves -görcsöket. Érdekes továbbá, hogy az ivarmirigyekkel belső vonatkozásban -álló emlők szintén bajba keverednek. Megtörténik például, hogy erős -felindulások után a tejelválasztás elapad, vagy a tej minősége, -valószínűleg mérges anyagok jutván bele, veszít jóságából. Ha a tehéntől -elvesszük borját, akkor az izgatott lesz, nem ad tejet vagy csak rossz -minőségűt. Egy alkalommal megtekintettem egy majorságot, ahol nyolc -tehenet láttam, melyek mindegyike izgatottan bőgött. Csakhamar megtudtam -ennek az okát, azt t. i. hogy egy borjút, melyet az összes tehenek -sajátjukként nyaldostak és fölváltva szoptattak, néhány órára az istálló -másik sarkába vittek, ahonnan azt a tehenek nem láthatták. A tehénnek is -van tehát »szíve«. Ha már a külömben oly flegmatikus tehénre ily nagy -hatással vannak a lelki benyomások, mennyivel jelentékenyebb ez a -melegen érző embernél. - -Hogy a lesujtó hatású lelki izgalmakat sok ember nagyon is a szívére -veszi, annak következtében sokat szenved és meglepő gyorsan vénül, azt -nap-nap után megfigyelhetjük. Főleg azokon vehető ez észre, akik -vagyonukat vagy egy-egy családtagjukat veszítették el, de különösen -olyan embereken, akik felett itéletet hirdet ki a bíróság, minek folytán -becsületük megy veszendőbe. Hányszor értesülünk olyan esetekről, -melyekben a lesujtó itélet kihirdetése után sok évvel látszik öregebbnek -az elitélt egyén, mert becsületét, az ember legnagyobb kincsét, -veszítette el. - -Mindezek után kimondhatjuk, hogy a lelki felindulások elsősorban a -vérmirigyekre hatnak; s ezek elváltozása a vénülést elősegíti. A -vérmirigyek állapotától függ tehát a gyorsabb vagy lassúbb megvénülés. - - -2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára. - -Tudósok, kik kizárólag munkájuknak élnek, nem igen szoktak jó színben -lenni és gyakran szenvednek ideg-, gyomor-, bélbetegségekben, krónikus -székrekedésben stb. Megerőltető szellemi munkánál az agyba túlságosan -sok vér nyomul, melyet más szervektől vonunk el és így elősegítjük a -gyomornedv kiválasztásának és étvágyunknak csökkenését. Ha lehetséges -volna, egy-egy órával az étkezés előtt és után be kellene szüntetni a -szellemi működést. A vérnek az agyba való nyomulása az alvást is -megrontja, mely csak akkor lesz igazán mély, ha az agyvelő vérszegény. -1–2 órával lefekvés előtt tehát kerülni kellene minden szellemi -túlerőltetést és főleg az ágyban való olvasást. - -Nyugodt éjjeli alvás után az agy eléggé kipihente magát s ennélfogva a -legmunkaképesebb. Ezért tehát a reggeli órák a legalkalmasabbak szellemi -munkára; az egészen koraiak pedig a nagy nyugalom és zavartalanság révén -ezeknek is fölötte állanak. Én magam legszívesebben dolgozom reggel -5–38-ig, különösen télen, amikor ily korán még nem lehet sétára indulni. - -Egy korábbi fejezetben már megemlítettem, hogy az erősen igénybe vett -szervek a gyakori vértódulás következtében könnyebben jutnak az -érelmeszesedés stádiumába. A szellemi munkásoknál tehát gyakrabban -találkozunk e bajjal, főleg akiknek az a rossz szokásuk is megvan, hogy -sokat dohányoznak és isznak. Egészséges körülmények között azonban igen -magas kort érhetnek el, mint azt számos híres példa: mint Hippokrates, -Demokritos, Plato, Plutarchos, Leibniz, Newton, Galilei, Michel Angelo, -Carlyle, Kossuth stb. bizonyítja. Sokrates 94 éves korában írta meg -Panathenaeját, Goethe munkaképessége pedig mindvégig változatlan maradt. -Nemrégiben kaptam meg egy, az anyagcserére vonatkozó munkáiról hírneves -angol kollégámnak a cukorbetegségről írt művét, melyet 80 éves korában -írt meg. - -Kevés kivétellel azt találjuk, hogy azok a szellemóriások, akik magas -kort értek el, minden tekintetben mértékletes életet folytattak, nemcsak -testileg, de szellemileg is. Aki oly egészségesen él mint Newton, az -gyenge testalkata dacára is magas kort érhet el. Newton nagyon -mértékletesen táplálkozott, nem voltak szenvedélyei és sohasem dolgozott -a kimerülésig. Ne vigyük munkánkat túlságba, ne sajnáljuk magunktól az -_idejében_ való pihenést – ez legyen a szellem egészségtanának legfőbb -törvénye. Az agyvelő szorul az összes, erősen igénybe vett szervek közül -a legtöbb nyugalomra. Néhány órán túl nem szabadna egyfolytában -szellemileg dolgoznunk. - -Nagyon ajánlom, hogy tiz vagy tizenegy órakor feküdjünk ágyba, 5–6½ -órakor keljünk fel s megreggelizve (egy kis tejet igyunk) csakhamar -fogjunk munkához. A rendes reggelit 8 óra tájt fogyaszthatjuk el. Ezt -kövesse hosszabb séta, mielőtt újra munkához fognánk, melyet egy órával -az ebéd előtt hagyjunk abba s csak egy órával az étkezés után -folytassunk. Egy órával vacsora előtt is ajánlatos a munkát megszakítani -és egyáltalán nem dolgozni többet, hanem inkább sétáljunk lehetőleg -estebéd előtt is. Egyáltalán, a szabadban való tartózkodás nagyon -előnyös szellemi munkások számára; különösen az erdőben vagy máshol a -zöldben könnyebben jutunk eszmegerjesztő gondolatokhoz. Ha nincsen -túlságos meleg, akkor munkánkat a napon végezhetjük, szemünket és a -könyvet, vagy a papirt árnyékoljuk azonban be. A szabad levegő, napfény -és szellemi foglalkozás egyesülése fölötte értékes. Minden -laboratóriumnak és könyvtárnak követni kellene levegő és világítás -szempontjából az összes egészségtani rendszabályokat. - -Télen szórakozás végett járjunk el barátainkhoz, társaságba, -hangversenybe, színházba stb. Tanácsos volna minden évszakban a -vasárnapot falun tölteni. Kövessük továbbá az általános egészségi -rendszabályokat is. Főleg ami a táplálkozást illeti, a nehéz szellemi -munkával foglalkozó tudósoknak nagyban ajánlom a húsevés abbahagyását és -vegetariánus módon tejes ételekkel, tojással való tápkozást. A bőséges -húsevés mindenképen kerülendő; nemcsak nehézkessé és gondolatlustává -tesz, hanem könnyen indít bennünket alkohol, kávé, dohány és más káros -izgatószer élvezésére, amit azonban gyenge hústáplálkozás után nem -szoktunk megkívánni. - -Mértékletesség és szabályos életmód növelik a szellemi munkások -kilátásait a hosszú életre és megóvják a szellemi erők időelőtti -összeomlását, aminek pedig túlhajtott munkánál előbb-utóbb be kell -következni. Nem ritkán már a fiatal években következik ez be. Már -Boerhave említ két ilyen esetet: »Ismertem egy fiatal embert, aki -mindent tudott s a tudománynak valóságos szörnye volt, de alig élt 25 -évig. Egy másik pedig, aki hangyaszorgalommal dolgozott éjjel-nappal, 19 -éves korában minden betegség nélkül lesoványodásban meghalt.« A tudósok -és irók mellett főleg az orvosok vigyázzanak magukra, kiknek agyveleje -állandóan meg van feszítve. Azok a megerőltetések, melyeket mások -életének meghosszabbítása érdekében tesznek, megrövidítik az övékét – -mily iróniája a sorsnak! Kevés hivatás követel annyi gondolkodást, mint -éppen az orvosi. Mi orvosok gyakran érintkezünk ragályos betegekkel; -minthogy pedig a folytonos szellemi megfeszítés károsan hat testi -egészségünkre és ennélfogva a fertőzések elleni ellenálló képességünket -is csökkenti, nagyon ajánlom, hogy az összes káros behatásokat – -különösen mindenféle mértéktelenséget – lehetőleg kerüljük. - - - - -X. A VÉNÜLÉS SZAKSZERŰ KEZELÉSE. - - -1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel. - -Gyakran megfigyelhetjük, hogy azok az emberek, akik orvosi vagy más -célból arzént szednek, jobb, sőt fiatalosabb és frissebb külsőnek -örvendenek. Magam is észrevettem, hogy e szer használata után miként -tűntek el számos betegem arcáról a ráncok vagy legalább is kevésbbé -voltak észrevehetők. Az arzén ugyanis a bőr szöveteiben a zsír -gyarapodását fokozza, minthogy pedig ez öreg emberek arcából gyakran -hiányzik, ráncok mutatkoznak, melyek arzénkezelés által újra -eltüntethetők. Csodálatos, hogy a rendszeres arzénevők, aminők nagy -számmal vannak Európa egyes részeiben, pl. Tirolban és Stájerországban, -gyakran érnek el magas életkort és a legnagyobb megerőltetéseket könnyen -bírják el. Élemedett korukban is nagy ügyességgel másszák meg a -hegyeket, s egyaránt védettek bármi testi megerőltetés ellen. Az -arzénnek bizonyos mennyiségben való élvezése tehát kétféle hatással jár: -képessé tesz bennünket nehéz munkára és egyszersmind igen sok esetben -friss arcszínt kölcsönöz. - -Sok asszonyról, különösen néhány híres színésznőről, ismeretes, hogy -késő aggkorukig rendszeresen használták az arzént. Egy erre nézve igen -érdekes esetet tárgyalt pár év előtt az osztrák biróság. Egy cseléd -úrnőjét bosszúból arzénnel akarta lassanként megmérgezni és ezért -ételeibe kis mennyiségű arzént kevert. A következménye azonban az lett, -hogy az asszony napról-napra szebb lett. Efölött a cselédlány még jobban -bosszankodott és most már nagyobb adaggal tett próbát. Erre azután -felléptek az asszonyon a mérgezési tünetek, s a méregkeverő cselédlányt -leleplezték. - -Állatok, különösen lovak, szintén előnyösebb külsőre tesznek szert arzén -adagolása után, s ezt a tapasztalást a lókereskedők nagyon gyakran -kihasználják. - -Az arzén és a jód fontos vegyi anyagok, melyek kis mennyiségben -testünkben is előfordulnak és az anyagcserénél nélkülözhetetlen szerepet -játszanak. Gauthier és Bertrand mutatták ki, hogy a pajzsmirigy bizonyos -mennyiségű arzént tartalmaz, mely a tejbe is átmehet. Ha pedig a test -nélkülözi ezeket az anyagokat, akkor mesterséges úton juttassuk őket -testünkbe. Nagyon öreg embereknél azonban ez nem ajánlatos, mert rájuk -inkább mint méreg hat az arzén. A vashoz hasonlóan az arzén is elősegíti -a vérképződést s már ezen szempontból is adagolandó, különösen vénülő -nőknek. Idősebb embereknél Grawitz még jobb eredményeket ért el, mint a -vassal. Legtanácsosabb az arzént vassal egyetemben, ahogy azt a -természet is megalkotta, t. i. ásványviz alakjában adagolni, melyek -közül leghíresebbek a hazai parádi vasas-arzénes víz s ehez hasonló a -déltiroli Levico- és Roncegnoforrás és a boszniai Guberforrás. Különösen -asszonyoknál hatnak meglepően e források. Gyakran volt alkalmam látni, -hogy már csaknem elvirágzott asszonyok friss arcszinen kívül testileg is -gyarapodtak ilyen kezelés után. Úgy látszik, hogy a vas és az arzén -különleges szer asszonyok számára. Ez valószínűleg onnan magyarázható, -hogy mindkettő különös hatással van a petefészekre. A sápkór pedig, -amint azt Noorden, Dalchó és mások kimutatták, a petefészek -elváltozásának következménye, s így föltehető, hogy a vas és az arzén, -melyeket e betegség ellen rendelünk, nemcsak a vérképződésre, hanem a -petefészkekre is kifejti hatását. - -A kombinált arzén- és vaskúrának legjobb eredményeit 30–50 éves -asszonyokon értem el, kiknek sok vasat tartalmazó karlsbadi -iszapfürdőket is rendeltem. Idősebb nőknél, akik a változás idejét már -túlhaladták, akiknek petefészke tehát már degenerált volt, ezek a -hatások kevésbbé voltak feltűnők. - -Kevés arzén adagolása után a vérnyomás fokozódik, ahogy azt az adrenalin -használata után is látjuk. Pajzsmirigykészítmények épp az ellenkező -hatást keltik. A nagyobb adagú pajzsmirigytabletták káros -következményeit tehát arzénnek egyidejű adagolásával szokták megelőzni. -Én arzén helyett a szintén ellenkező hatású, vérnyomást fokozó -adrenalint szoktam alkalmazni. - -A neuraszténia és hisztéria kezelésében tehát oly betegségeknél, melyek -gyakran az ivarmirigyek elváltozásának következményei, a vas és az arzén -szintén jó eredményeket idéznek elő. Krónikus kankó és -dülmirigygyulladás eseteiben helyi kezelés mellett szintén kedvező -eredményeket nyerünk. - -Erősebb hatással bírnak az említett arzénvizeknél az arzénkészítmények, -p. o. Solutio Fowleri, atoxyl, kakodyl készítmények stb., melyek azonban -csak igen kis adagokban rendelhetők. Volt egynéhány esetem, amikor -arzénkészítmények használatával egyidejűleg tejet és vegetariánusét -rendet rendeltem, ami megakadályozta a hajhullást és a haj újra kinőtt. -Fontos, hogy kis adaggal kezdjük, melyet csak lassan fokozhatunk. -Ajánlatos továbbá az arzénkúrával nyolc-tíz nap után néhány napig -szünetelni. Az arzéntartalmú ásványvizek használata négy-hat hétre -rendelhető el. Itt is csak kis mennyiséggel, egy evőkanállal naponta -szabad megkezdeni. Lassanként öt sőt hat evőkanálnyi is élvezhető, erre -azután az adagok lassanként újra csökkentendők. Az ilyen kezeléssel -egyidejűleg szervi készítményeket is nyujthatunk a betegnek, aminők a -pajzsmirigy-, petefészek- vagy herekészítmények. Az ilyen óvatosan -véghez vitt arzénkúra ajánlható leginkább a korai vénülés ellen. - -Dülmirigybetegségeknél és impotenciánál saját megfigyeléseim alapján -előszeretettel alkalmazom a vas- és arzéntartalmú ásványvizeket -iszapfürdőkkel és tejdús, főleg növényekből és földtermékekből álló -étrend mellett. Legajánlatosabb hazai vasas ásványvizek a bártfai, -borszéki, előpataki fürdők stb. Külföldiekre hazánk nem szorul ugyan, de -megemlítjük az ismertebbeket: Franzensbad (Csehországban), Schwalbach -(Nassauban), Pyrmont (Waldeck hercegségben) és mások. Amelyek egyuttal -arzént is tartalmaznak azok természetesen hasznosabbak. - -Mondottuk már, hogy a zsír- és kötőszövet gyarapodását a vénülés egyik -jellemző tünetének kell tekintenünk. Ez ellen már régóta a jóddal -kisérleteznek, melyet a máj- vagy vesezsugorodásnál használnak. Tudjuk, -hogy a jód a pajzsmirigy főalkatrésze. Mennél több kolloid anyagot -tartalmaz, annál nagyobb a jódtartalma is. Gyermekeknél kevés, később -gyarapodik, öreg embereknél pedig ismét csökken. Igy tehát a -pajzsmirigynek az aggkorban fellépő jódszükségletét legcélszerübb -jódkúrával gyógyítani. A jóddal akkor érjük el a legjobb eredményeket, -amikor a pajzsmirigy syphilis vagy más fertőző betegség folytán szenved -degeneráló elváltozásokat. Minthogy vénüléskor hasonló esettel állunk -szemben, ezt is jóddal kell kezelnünk. - -A jódhoz hasonló hatást idéznek elő a pajzsmirigykivonatok. Mindkét -gyógyszer tágítja az ereket s főleg a pajzsmirigy a vérnyomás -csökkenését vagy még inkább a vér belső surlódásának kisebbedését -okozza. Ezért a legjobb sikerrel alkalmazhatjuk a jódot érelmeszesedés -ellen, mely tudvalevőleg a legtöbb embernél az ötvenes években, sokszor -azonban már hamarább is ki szokott fejlődni. Azt is megfigyeltem, hogy -idősebb emberek, kiket jóddal kezeltem, egy bizonyos idő mulva jóval -fiatalosabb külsőre tettek szert, amit az edinburghi Dr. G. A. Gibson -észleletei is megerősítettek. Kezelésem alatt áll például egy 58 éves -férfi, aki hat évvel ezelőtt a jobb szemében vérzést kapott, amit Fuchs -bécsi szemspeciálista kigyógyított. Érelmeszesedés tünetei mutatkoztak -rajta. A syhpilist tagadta és nem is bírtam ezen, esetleg régebben -kiállott, betegségnek semmiféle nyomát felfedezni, ami persze még mindig -nem zárja ki egy esetleg évek előtt lezajlott syphilisfertőzés -lehetőségét. A jóddal való kezelés valóságos csodákat művelt e beteg -külsején. Hat év óta használja bizonyos megszakításokkal és 58 éves kora -dacára viruló és fiatalos külsővel bír. Néhány hónap előtt vett nőül egy -18 éves lányt. - -A jódot többnyire cseppek alakjában mint jódnátriumot vagy jódkáliumot -adagoljuk. Újabban előnyben részesítik a Sajodin-, Jódglidine-, -Jódlecithin-, Jódipin-készítményeket, melyeket tapasztalatom szerint a -legtöbb beteg minden különösebb nehézség nélkül elvisel. Épp úgy mint az -arzénnál, hosszas használat után ennél is célszerű egy ideig szünetelni. -Claude Bernard ugyanis megállapította, hogy a jód gyorsan szívódik ugyan -fel testünkben, de csak nagyon lassan választatik ki. - -Magam kisérleti célokból öt év óta szedek bizonyos időközökben -pajzsmirigytablettákat. Hogy kipróbáljam, vajjon ezek és a -jódkészítmények azonos mellékhatásokat idéznek-e elő, öt napon keresztül -minden ebéd után egy Jódglidine-tablettát vettem be. Már négy ilyen -tabletta után azonban erős náthát kaptam, arcomon és mellemen számos -pattanás keletkezett, melyek az ötödik tabletta után csak fokozódtak. E -jelenség okát abból magyaráztam, hogy a jódot megelőzőleg -pajzsmirigykészítmény-kúrát használtam. Ha hosszabb időn át nem vettem -pajzsmirigy-tablettákat és csak azután szedtem a Jódglidinet, akkor az -előbb említett tünetek nem léptek fel. Azt vélem, hogy a jód elősegíti a -mérges anyagoknak a testből való távozását, ami az orr nyálkahártyáján -keresztül nátha, a bélen keresztül pedig hasmenés alakjában történik. - -A jód hatása csak akkor kedvező, ha, mint a legtöbb mérges gyógyszernél, -előrelátó módon csak kis adagokban vesszük. Minthogy a pajzsmirigyen át -fejti ki hatását, tehát kis adagok azt működésre izgatják, nagy adagok -pedig kimerítik, s így az ellenkezőjét idézik elő annak a hatásnak, -melyet el akartunk érni. - -Vas, jód és arzén (Gauthier, Bertrand) három fontos alkatrésze -testünknek, melyeket az a külvilágból kénytelen magához venni; mert, -mint azt már többször említettem, a gyermek pajzsmirigye például csak -kevés jódot tartalmaz. Mutatja ezt az is, hogy a növényevő állatok -pajzsmirigye jelentékeny mennyiségü jódot tartalmaz. Az amerikai juhok, -buja legelőiken, (amint Texasban láttam) valóságos csodapéldányokká -nőnek fel. A vegetariánus étkezés tehát, minthogy ezáltal jódot és vasat -nyujtunk testünknek, mindenképpen ajánlatos. - -Foglaljuk most röviden össze, amiket e fejezetben megbeszéltünk. Az -arzén gyógy- és megelőzőszere a korai vénülésnek és különösen nőknél a -vas is az. A jód pedig a vénülést gyógyítja, mert a vénüléskor -többé-kevésbbé degenerált pajzsmirigyet fokozottabb munkára indítja és a -vérkeringés javulását elősegíti. Megelőzi ennélfogva az érelmeszesedést, -a vénség leggyakoribb betegségét vagy, ha már fellépett, a lehető -legkedvezőbb módon befolyásolja. - - -2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készítmények által. - -Amidőn vagy 22 év előtt ismertekké lettek azok a csodás hatások, -melyeket juhok pajzsmirigyéből készült szerekkel elértek, ugyanolyan -kétkedéssel fogadták azokat, mint aminőben minden csodakúra szokott -részesülni. Ugyanaz a sors érné valószinűleg az én, főleg az idő előtti -vénülés kezeléséről és megakadályozásáról írt közlésemet is, ha -állításom igazolására nem rendelkezném számos példával és nem -támaszkodhatnám más kiválóbb szerzőnek hasonló eredményeire. - -Az a tény, hogy a pajzsmirigy vénülőknél többé-kevésbbé degenerált és -jódtartalma is kisebb, továbbá hogy a vénülés hasonló tünetekkel jár, -mint ama betegállapotok, melyeket a pajzsmirigy degenerációja okoz, -tudományos alapot nyujt azon gyógyászati kisérlethez, melyet a -jódtartalmú pajzsmirigykészítményekkel igyekeztem a vénülés legyőzése -ellen felhasználni. - -Hogyha a pajzsmirigy degenerációja folytán keletkezett betegségnél, a -myxödémánál, állati pajzsmirigykészítmények adagolása által jelentékeny -javulást lehet előidézni, miért ne sikerülne ugyanez olyan emberekkel -szemben is, kiknek pajzsmirigyét a beállott vénülés változtatta el? -Annál is inkább lehetségesnek tartom ezt, mert hiszen a vénülés és a -myxödéma hasonló klinikai tüneteket mutat fel. Murray, Mackenzie, -Hertoghe és mások, kiknek a myxödémáról nyert ismereteinket -köszönhetjük, azt tapasztalták e betegségben szenvedő idősebb embereken, -hogy azok pajzsmirigytablettákkal való kezelés után sokkal fiatalabbnak -látszottak. Némelyiküket 10–20 évvel fiatalabbnak tartották. Hasonlót -mondhatok én is betegeimről, kiknek myxödéma, elzsirosodás, -érelmeszesedés, valamint a vénülés ellen pajzsmirigykészítményeket -rendeltem. - -Ezek a készítmények főleg csak akkor hatnak, ha a pajzsmirigy egyes -részei még épek. Ha teljesen sorvadt, úgy a gyógyulás kevésbbé -kifejezett, sőt néha teljesen cserben hagy bennünket. Nem vagyunk -képesek ennélfogva életben tartani azokat az állatokat, melyeknek -pajzsmirigyét teljesen eltávolították. A készítmények a meglévő -szövetekre hatnak és növelik a pajzsmirigy kolloidtartalmát. Nagyobb -adagok után a Basedow-kór tünetei is felléphetnek; sőt észleltek már -golyvával egybekötött eseteket is. - -Igen magas korban tehát nem ajánlatosak a pajzsmirigykészítmények, de -előnyösen használhatók a 70-es–80-as éveket megelőző időszakban, amikor -a pajzsmirigy még részben megvan és működőképes. A pajzsmirigy állapotát -könnyen megállapíthatjuk azon működések minőségéből, amelyek az ő -befolyása alatt állanak. Ezek különösen az intelligencia, az -emlékezőtehetség, a vese és belek működése stb. A vizelet vegyi -összetételéből, a benne található szilárd alkatrészek, valamint a -kiválasztott húgysav és konyhasó mennyiségéből, ugyancsak következtetést -vonhatunk a pajzsmirigy állapotára nézve. - -A pajzsmirigytabletták hatását legélénkebben azok a fényképek -bizonyítják, melyeket Murray, Oppenheim, Hertoghe, Laache és mások -tettek közzé, s amelyek a myxödémás betegeket kezelés előtt és után -mutatják. Külsejük ezek következtében annyira megjavult, hogy -mindnyájukat fiatalabbnak tartották. E szerzőkön kívül Ewald és -Mackenzie azt az érdekes jelenséget is felemlítik, hogy kezelés után a -megőszült vagy kopaszfejű embereknek fekete hajuk nőtt. Én magam is -észleltem, hogy e készítmények használata után korán megőszült koponyám -megkopaszodott, amit azonban fekete hajzat növése követett. Két igen -érdekes esetet volt alkalmam megfigyelni dr. Mackenzie Hector londoni -betegosztályán. Ő volt tudvalevőleg az első, aki myxödéma ellen -pajzsmirigykészítményekkel kisérletezett. Egy közel 65 éves asszonyt, -aki azonban már évek óta tablettákat szedett, 42 évesnek tartottam. Egy -42 éves lány pedig, aki hasonló kezelésen ment keresztül, 10 évvel -fiatalabbnak látszott. Dr. Gibson edinburghi klinikáján egy 72 éves -myxödémás asszonyt láttam, aki 20 év óta használta a -pajzsmirigytablettákat és nevezett kartársam nézete szerint is 55, vagy -legfeljebb 60 éves külsővel bírt. Az ilyen kúra után elsősorban az -arcvonások lépnek jobban előtérbe és megfinomodnak; a testsúly kisebb -lesz, az előbb száraz bőr nedves, a vizelet mennyisége növekedik és a -megelőzőleg renyhe bélmozgások javulnak. Az ilyen emberek mozgékonysága -is csodálatosan javul. Előbb tíz percnyi séta után már kifáradtak, most -hegyeket is másznak és, mint maguk mondják, »újjászületve« érzik -magukat. Kétségtelen, hogy az intelligencia javulása is bekövetkezik. Az -emlékezőtehetség erősbödik és felfogó képességünk könnyebb lesz, amint -azt nemrég egy női betegemen kifejezetten észleltem. Ennek épp -ellenkezőjét figyelte meg Dürig egy betegén, akinek nagyobb mennyiségben -Antithyroidint (Möbius), tehát a pajzsmirigytablettákkal ellenkező -hatású anyagot rendelt. A teljes butaság érzése, gyenge -emlékezőtehetség, gondolatlustaság mutatkozott rajta s ez az állapot -csak 14 nap mulva szünt meg teljesen, habár Dürig az említett jelenségek -fellépte után rögtön abbahagyta e szer adagolását. Hasonló állapotot, -bár nem ily hagy mértékben, észleltem nehány saját betegemen is, kiket e -szerrel a cukorbetegség ellen jó eredménnyel gyógyítottam. Ha tehát a -pajzsmirigytabletták az intelligenciát javítják, másrészt pedig az -ellenkező hatású Antithyroidin azt lerontja, akkor mindez meggyőző -bizonyítékul szolgál azon állításomhoz, hogy az intelligenciát a -pajzsmirigy uralja. - -A pajzsmirigytabletta-kezelés megkezdésének egyik legalkalmasabb -időpontjául az elzsirosodás felléptét tartom, mely egyik első jelensége -a beállott vénülésnek. Mennél előrehaladottabb ez és mennél -kifejezettebbek a pajzsmirigyelégtelenségnek tünetei, természetesen -annál nagyobb adagokat kell rendelnünk. Könnyebb esetekben és fiatalabb -egyéneknél elegendő naponta egy tabletta, idősebbeknél kettő. Tulságosan -nagy adagok épp úgy idézhetnek elő káros hatásokat, mint a kicsinyek, -feltéve hogy hosszú időn keresztül használjuk őket. Minden -pajzsmirigykezelést tehát 8–10 nap mulva néhány napra félbe kell -szakítani. Öreg embereknél pedig 3–4 heti kúra után egy hétig kell azt -szüneteltetni. Rendszert megállapítani azonban, mint minden egyéni -kúránál, teljes lehetetlenség. - -Szakszerűen és okosan tehát csak az ajánlhatja az ilyen kúrákat, aki a -pajzsmirigy élettanának és kórtanának szükséges ismereteivel -rendelkezik. Sok év óta számos embert kezelek pajzsmirigytablettákkal és -csak nagyon ritkán, utóbbi időben pedig egyáltalán nem fordult elő -semminemű kellemetlen mellékhatás, aminő az izgatottság, szívdobogás -vagy álmatlanság. Kezelés alatt mindig megfigyelem a szív- és érverést, -és azonnal abbahagyom a kúrát, amint a pulzus túlhaladja a kilencvenet. -Meggyőződésem szerint a kis adagu és bizonyos szünetekkel tartott -pajzsmirigykezelés teljesen veszélytelen kúra, ha a szívet és az -érlökést, valamint a vizeletet állandóan vizsgáljuk. - -Túlnagy vagy kicsi és a kelleténél tovább adagolt tabletták által épp az -ellenkezőjét érjük el annak, amit akarunk. Saját magamon tapasztaltam, -hogy egy túlsokáig tartó és naponként két tablettából álló kúra után -testsúlyom két kilóval gyarapodott. Amint azonban az ilyen hosszú ideig -tartó kezelést abbahagyjuk, rögtön jobb hatások mutatkoznak. Az állati -pajzsmirigy anyaga testünkben és pedig pajzsmirigyünkben felhalmozódik -és hatását csak bizonyos idő mulva, néha csak a kúra abbahagyása után -fejti ki. - -Számos klinikai és kisérleti tapasztalat mutatja a nagy adagok káros -hatását. Előidézik ugyanis a pajzsmirigy túltengését, sőt néha a -Basedow-kór tüneteit. Tanácsos ennélfogva nagyobb adagok után kis -mennyiségű ellenszert, arzént, adagolni. Megfigyelésem szerint -adrenalint is használhatunk ilyenkor. Észrevettem ugyanis, hogy pulzusom -naponkénti két jódthyrin-tabletta után egyideig állandóan 90-et vert, -ellenben 65–68-ra szállott alá, amidőn a tablettákkal egyidejüleg tíz -csepp adrenalint is vettem. Az adrenalinnak ilyen használata a -pajzsmirigy ellenszere gyanánt különösen azoknál ajánlatos, akiknek -pulzusa gyenge és akik azonfelül vérszegények is. - -Az eddig felsorolt elővigyázati szabályokon kívül, szem előtt tartandó a -készítmény eredete is és csak megbízható gyárak legfrissebb -készítményeit használjuk. Leghatásosabbak természetesen azok, melyek a -legnagyobb jódtartalommal bírnak. Én kisérleteimben különféle -pajzsmirigytablettákat alkalmaztam jó sikerrel, így a Bayer-féle -Jodothyrint, a Knoll-téle Thyradent és egy év óta a hazai birkákból -származó Richter-féle pajzsmirigytablettákat, melyek szintén jó -eredményeket idéztek elő. Nézetem szerint kis mennyiségű jódnátrium -hozzáadása fokozza e tabletták hatását. - -Kétségkívül módunkban áll hátráltatni mindazokat a káros tüneteket, -melyeket a pajzsmirigy- és jódkészítmények okozhatnak. Némi figyelmet -érdemel ugyanis ilyenkor az étrend is. Kerülnünk kell mindenekelőtt a -túlságos húsevést, mert ezzel a pajzsmirigy működését még jobban -fokozzuk. Ugyancsak kerülendő pajzsmirigykúra alatt a tea és kávé, -alkohol és dohány élvezése. A vizeletet gyakran kell megvizsgáltatni, -mert benne bőséges hústáplálék mellett cukor szokott fellépni. Magamon -észleltem, midőn a rendesnél valamivel több húst ettem, hogy naponkénti -két tabletta mellett 0·3%-ig terjedő cukorvizelés mutatkozott. Ez -azonban rögtön eltünt, amint a húsevést abbahagytam, sőt röviddel utána -negyed kiló szőlőt ehettem anélkül, hogy a vizeletben cukrot észleltem -volna. - -Célszerűen használhatók a pajzsmirigykészítmények érelmeszesedés és -kötőszöveti vesegyulladás ellen is, mely betegségek a vénülésnél -gyakoriak. Elősegítik a húgy szilárd alkatrészeinek gyorsabb kiválását. -A vizelet sötétebb színt nyer és az előzőleg erősen csökkent -konyhasókiválasztás megkétszereződik. - -Elővigyázatosnak a pajzsmirigykúra akkor mondható, ha több napon át -lefekvés előtt egy tablettát szedünk. Legjobban elviselhető szóda -bikarbonika (kettedszénsavas nátrium) vagy valamely alkalikus -ásványvizzel egyetemben. Hogy vajjon az alkalikus ásványvíz jótékonyan -befolyásolja-e gyógyértékét, azt nem merném eldönteni, de nem tartom -lehetetlennek. Tapasztalásom szerint egyébként az adrenalin kivételével, -az összes szervi készítmények alkalikus oldatban hatnak legjobban. - -Vénülő asszonyoknál a pajzsmirigykivonaton kívül az állati -petefészekből, főleg a disznóéból, készült kivonatok is jó eredménnyel -használhatók. Pótolni tudják részben a klimaktériumban degenerált vagy -esetleg fiatal asszonyoknál kasztráció által eltávolított -ivarmirigyeket. A petefészkek degenerációja folytán beálló elhizásnál, -tapasztalásom szerint, szintén jóhatású a petefészek- és vele -egyidejüleg a pajzsmirigykészítmények szedése. A hájkórnak egy rendkívül -érdekes esetét figyelte meg Burghardt, mely egy fiatal lánynál a -petefészkek és a méh fejletlen állapota következtében lépett fel; -petefészekkivonat szedése által a lány nyolc kilót vesztett súlyából. -Amikor a kezelés megszünt, az elzsirosodás is rosszabbodott. Az emlők -elzsirosodása szintén javul petefészektabletták használata után. - -Loewy és Richter azt találták, hogy ezek az oxidációs folyamatokat is -gyarapítják, Spielmann és Etienne pedig a vörös vérsejtek szaporodását -észlelték. A petefészekkészítmények tehát ilyenkor a vashoz hasonlóan -hatnak és ilymódon nem ok nélkül való, ha ennek hatását az -ivarmirigyekre gyakorolt befolyásából igyekeznénk megmagyarázni. - -Körülbelül 60–70 asszonyt kezeltem petefészekkivonattal s az eredménnyel -mindig meg voltam elégedve. A változáskor előforduló kellemetlen -hevülések csaknem teljesen megszünnek. A többi ideg tünetet is kedvezően -befolyásolja. Fejfájás, álmatlanság, ideges levertség több heti kezelés -után nem mutatkozott többé. Elzsirosodásban szenvedő nőknél, akiknek -egyszersmind pajzsmirigytablettákat is rendeltem, jelentékeny -súlycsökkenést értem el. A nagy lelógó zsíremlők és kövér csipők -tetemesen veszítettek nagyságukból, sőt a duplaáll jelensége is -megszünt. - -Nőknél a változás idejében vagy a petefészekkiirtás után nagyon -ajánlatos a petefészektablettákkal való kezelés. Chroback és Landau -voltak az elsők, akik kasztráció, valamint menstruációbeli zavarok után -állati petefészekkel a legjobb eredményeket érték el. Hisztérikusoknál -is jelentékeny javulást észleltem. Igen célszerűnek találom -alkalmazásukat oly idegbetegségeknél, melyek a petefészek elváltozásával -függenek össze, így dementia praecox esetében. A melankólia két esetében -és egy ízben a petefészekműködés hibás fejlődésekor szintén kedvező -eredményt értem el petefészektablettákkal. Használatuk mindenképpen -ártatlan. A szervezetre való káros hatásukat egyízben sem észleltem. -Naponta négy tablettát is jól elbirunk. Én két hónapig naponta két -tablettát vettem anélkül, hogy bármiképpen is kárát vallottam volna. -Legjobbak a disznó petefészkéből előállított készítmények, melyeknek -jódtartalma is a legnagyobb. - -A petefészekkészítménynél kevésbbé hatásosak a jelenleg forgalomban lévő -herekészítmények. Úgy látszik, hogy a here belső váladékának nem a -legfontosabb alkatrészeit tartalmazzák. A bika heréjének tablettákká -való felhasználását sem tartom a legcélszerűbbnek, mert ez az állat -nemileg meglehetősen lusta. A nemileg jóval tevékenyebb »mindentevő« -állatok, amilyen a disznó, sokkal alkalmasabbak az ilyen célra. - -Már Brown-Séquard a nagy fiziológus, a belső kiválasztás tanának -megalapítója, számos kisérlet alapján azt a teóriát állította fel, hogy -az állati herekészítmények képesek a vénülés jelenségeit befolyásolni. -Tengeri malacok és kutyák összenyomott heréjéből előállított -készítményeket használt s azokat saját karjába és lábába fecskendezte és -azt állította, hogy izomerejének, valamint szellemi képességeinek -csakhamar jelentékeny gyarapodását észlelte magán. Nehezebb munkákat -végzett mint azelőtt, anélkül hogy elfáradt volna. A lépcsőjárás most -semmi fáradtságába sem került. Hashajtó használása nélkül rendszeressé -vált a székelése és a vizeletfolyása erősebb, ami a húgycső izomzatának -nagyobb erejét bizonyítja. Órákig elállt munkája mellett, melyet azelőtt -ülve végzett. - -Brown-Séquardnak ezen állítása és megfigyelése, bár eleinte sokan -kétkedéssel fogadták, kiindulópontja lett a szervekkel való gyógykezelés -tanának. Adatait más kutatók is megerősítették. Zoth és Pregl az izomerő -nagyobbodását a Mosso-féle izomerőmérővel (ergograph) állapították meg, -be akarván bizonyítani, hogy ezt nem a képzelődés okozza. A Poehl-féle -Sperminum, Poehl és Tarchanoff szerint, fokozza a vér lúgtartalmát s -egyszersmind testünknek a fertőzések elleni ellenállóképességét, amit -Loewy és Richter is megerősítettek. - -Bukojemsky, Hirsch és mások a spermiumot aggkori elgyengülés ellen, -Bosse pedig két aggkori bőrviszketegség esetében találta hatásosnak. -Érdekes utóbbi szerzőnek egy szemidegsorvadásos esete, mely syphilis -után lépett fel. Az illető nő csaknem vak volt, de 16 spermium -befecskendezés után állapota annyira javult, hogy már az óra mutatóját -is újra felismerte. Spermium különben az emberi test különböző -szerveiben található. Nagyobb mennyiséget tartalmaznak a vérmirigyek, -legtöbbet pedig a herék. - -Egy további szervi praeparatum, mely a vénülés elleni küzdelemben -értékes szolgálatot teljesít, a disznó veséjéből előállított készítmény. -Ennek segítségével vesegyulladás, valamint a mérges anyagoknak hiányos -kiürítése és a testben való visszatartása következtében létrejövő -vizelési zavaroknál lehet jelentékeny javulást elérni. Nemcsak a vese -alakelemeinek, hanem a fehérjének kivizelése is csökken általa, a -vizelet mennyisége viszont növekedik. A vesekészítmények használatát -tehát oly egyéneknél tartom célszerűnek, akik a vénülés következtében -fellépő veseműködés csökkenésében, a napi vizeletmennyiség -kevesbedésében, valamint a vese hámelemeinek a vizeletben való alkalmi -előfordulásában szenvednek. Ilyenkor is ajánlatos, mint azt számos -kisérlettel bebizonyítottam, egyidejűleg pajzsmirigytablettákat is -rendelni, minek következtében rendszerint a konyhasókiválasztásnak és a -vizelet fajsúlyának nagyobbodása mutatkozik, amely jelenségekből -megjavult veseműködésre vonhatunk következtetést. Naponta két, később -négy tablettát szoktam betegeimnek rendelni, melyeket azok jól elbirnak. - -A leghatásosabb szervi készítmények közé sorolom a -hasnyálmirigykivonatot, mely számos szerző véleménye szerint kitünő -szolgálatot teljesít emésztési nehézségeknél. A hasnyálmirigy -tudvalevőleg a vénülés közeledtével kötőszöveti szaporodást mutat. -Természetes tehát, hogy az emésztés ilyenkor nehézségekbe ütközik; a -hasnyálmirigy ugyanis ilyen állapotban nem képes elegendő mennyiségű -erjesztőt létrehozni, hogy a táplálék fehérjéjének, szénhydrátjának és -zsirjának felszívódását és átalakítását elősegítse. Ennek következménye -azután, hogy sok öreg ember lesoványodik. Ezek számára a -hasnyálmirigykészítmény úgyszólván »külön hasnyálmirigy« jelleggel bir. -Fokozzák náluk a megfogyott hasnyálmirigynedv kiválasztását és -elősegítik a fehérje-, de főleg a zsírtáplálkozás kedvezőbb -megemésztését, mint az Salamon, Noorden és E. Meyer munkáiból kitünik. - -A Salomon által először ajánlott Pankreon-tabletták használatakor az -emésztési nehézségek állandó javulását észleltem. Nagyobb étkezések után -magam is 2–3 tablettát vettem, főleg olyankor is, amikor oly ételeket -ettem, melyeket különben nem tudtam egykönnyen megemészteni. Használatuk -után csakhamar gázok felböfögése következett be s ezáltal gyomromban a -nyomás és teltség érzete megszünt. Egy Olaszországban tett téli utazásom -alkalmával, amikor nem kifogástalan eredetű és frissességű ételeket -raktak elém, ezek a tabletták kiváló szolgálatot teljesítettek. -Mindenekelőtt megakadályozták éjszakai nyugalmamnak bőséges vacsorából -eredő zavarását. - -A máj és a hasnyálmirigy belső vonatkozásban állanak egymással. Az egyik -szerv elváltozása rendszerint a másikét is maga után vonja s vénüléskor -gyakran találkozunk mindkettő elváltozásával. A Pankreon tapasztalásom -szerint mindkét szerv betegségénél hatásos, éppúgy krónikus -epekőbetegségnél is, amikor sokszor a hasnyálmirigyet is megtámadja és -erős lesoványodás lép fel. Ilyen esetet figyeltem meg nem régen, amikor -egyik betegem 25 kilót fogyott egy év alatt. Hangsulyozni kívánom még, -hogy e tabletták segélyével az étvágy fokozását is elő lehet segíteni. -Sajnos, hogy e készítmény igen drága. - -Ez a hasznos szer azonban mindenképpen kitünő példát nyujt arra, hogy a -szervi készítmények az észszerű gyógykezelés jövőjére nézve nagy -reményekre jogosítanak. Ami a pajzsmiriggyel, mellékvesével és -hasnyálmiriggyel lehetséges, az más szervekkel is sikerülni fog, ma ez -már csak a tökéletesedő technika kérdése. - - -3. Az állatvér mint vastartalmú tápláló és szervi kivonatokat tartalmazó -gyógyszer. - -A vas vérünknek legfontosabb eleme, melynek hiánya sokszor igen komoly -következményekkel jár. Hogy ezt megelőzzük, vasat kell testünkbe -vezetni, ami kétféleképpen lehetséges. Egyik a természetes út, -amennyiben szervezetünk bizonyos élelmiszerek által jelentékeny -mennyiségű vasat szed magába. Másik a mesterséges, amely abban áll, hogy -ezt a fontos elemet meghatározott gyógyszerek segítségével adjuk át -szervezetünknek. Ez az utóbbi mód előnyösen kombinálható az elsővel. - -Az összes vastartalmú tápszerek közül a vér és pedig a sertésvér áll -első helyen. Bunge és mások kísérlete szerint azok az állatok, amelyek -vasban szegény táplálékot kapnak, vérszegények. Ezt az állapotot fiatal -házi nyulakon figyelték meg, melyeket tejjel tápláltak. Amint azonban -zöld főzelékkel, káposztával és répával hizlalták őket, vérük -vastartalma csakhamar nagyobb lett. - -Ha nem is szenvedünk vérszegénységben, állandóan gondoskodnunk kell -arról, hogy testünk elegendő mennyiségű vasat kaphasson. Különösen szól -ez a változás utáni korban lévő asszonyoknak, amikor a petefészkek -sorvadni kezdenek és a vérszegénység sokkal gyakoribb jelenség. Mint már -többször említettük, a petefészek nagy befolyást gyakorol a -vérképződésre, éppúgy a pajzsmirigy is, mely a klimaktérium után szintén -sorvadni kezd. Mondottuk azt is, hogy a csontvelő, vagyis a vörös -vérsejtek főképződési helye, valamint egyáltalán a csontrendszer a -fentemlített vérmirigyek behatása alatt áll. - -A vasnak a vénüléskor való felhasználása már azért is ajánlatos, mert e -korban gyakran mutatkozik csökkenés a vérképződésben. Naunyn mondja -könyvében: »Az öregek vérszegények.« Már Geist is kiemelte a -vérmennyiségnek az aggkorban való csökkenését, amit ő a vérképző szervek -sorvadásából magyarázott. Előrehaladott korban a csontvelő valóban -jelentékeny elváltozást szenved. Grawitz megfigyelése szerint öregeknél -a vas hatása nagyon is bizonytalan. Ennek okát nézetem szerint abban -kell keresnünk, hogy a vérképző szervek, melyekre a vas hat, véneknél -elváltozásoknak vannak alávetve. Ha tehát a szervetlen vas előrehaladott -korban kevésbbé hatásos, akkor annál több okunk van oly táplálékot -ajánlani, mely sok vasat tartalmaz, tehát tojássárgáját, bizonyos -mennyiségű húst, parajt, spárgát, burgonyát és más vastartalmú -élelmiszereket; főleg egyébként tejjel táplálkozók részére, mert a tej -tudvalevőleg vasat nem igen tartalmaz. - -Említettem már, hogy a sertésvér a legtöbb vasat tartalmazó élelmiszer. -S ha véreshurka, vagy lepény alakjában élvezzük, mint ahogy némely -vidéken a vért készítik, jelentős mennyiségű állati vasat juttathatunk -testünkbe. Bunge élettani tankönyvében olvassuk, hogy a baseli sápkóros -lányok a vágóhídra mennek s ott az állatok friss vérét isszák; s ha néha -megfigyeljük, hogy kutyák vagy macskák mily mohón nyalják vagy -szürcsölik más állatok vérét, arra a gondolatra juthatunk, hogy ösztönük -tanította meg őket e táplálék jó ízére, vagy talán a máskülönben vasban -szegény táplálkozás kényszeríti őket annak élvezésére. A friss vér evése -nem valami étvágygerjesztő, sőt néha veszedelmes, mert az állatokat néha -betegen mészárolják le. Vannak azonkívül olyan egyének is, főleg -asszonyok és lányok, kik a vágóhidon kapott vért már puszta idegességből -sem birják jól elviselni. Egy nőibetegem mondotta, hogy egy ideig -meglehetős sok friss vért ivott naponta, míg emésztési nehézségek léptek -fel s székében vért pillantott meg. - -Etekintetben célszerűbb a dr. Hommel-féle Haematogen, melyet ökör -véréből állítanak elő. Még jobb eredményt kapnának, ha sertésvért -használnának, melynek 100 gr.-ja Bunge szerint 226 milligr. vasat -tartalmaz. - -A disznó szervei bonctanilag és fejlődéstanilag közelebb állanak az -ember szervezetéhez mint az ököré, táplálkozási módja pedig, mint -mindentevő állaté szintén hasonlóbb az emberéhez. Meggyőződtem arról, -hogy a többi szervi készítmények, melyeket a disznó heréjéből, -petefészkéből, veséjéből vagy hasnyálmirigyéből állítanak elő, jóval -hatásosabbak mint azok, melyeket más állatokéból, például az ököréből, -nyernek. Már ezen oknál fogva jobb eredmények várhatók a disznóvér -alkalmazásától. Nehéz azonban e vérből nagyobb mennyiséget kapni, mert a -disznó öléskor sokkal kevesebb vért ad, mint például az ökör. A legtöbb -disznó azonkívül elzsirosodott és ennélfogva kevésbbé vérbő állapotban -kerül leölésre. A 150 kilós disznó csak egy liter vért ad, a 450 kilós -ökör ellenben 9–12 litert. A vágóhidra való célszerűtlen szállítás -következtében gyakran szenvednek a disznók tüdőgyulladásban, úgy hogy a -vér élvezése csak az állat előző megvizsgálása után ajánlatos. - -Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak a véreshurkák, melyeket kényelmesebb -módon is élvezhetünk. Némely vidéken ugyanis, mint Angliában, -Dánországban, Svéd- és Norvégországban, a tiszta disznóvérhez lisztet, -cukrot, néha mézet, árpát, darát és mazsolát adnak s ezáltal pudding- -vagy lepényszerű ételt készítenek belőle, melyet többszöri evés után -fölötte ízletesnek találtam. Az ilyen pudding a norvég vendéglők -étlapján is gyakran található, Kopenhágában pedig, minthogy sokáig -eltehető, ott láthatjuk a legtöbb mészárszék kirakatában is. - -A vért gyakrabban kellene értékesíteni. Ha jól van elkészítve, könnyen -emészthető és gyorsan szívódik fel. Érthetetlen előttem, hogy mint -élelmiszert oly kevéssé használják. Bunge is a vérnek mint élelmicikknek -legmesszebbmenő elterjesztését ajánlja. A vér azonban még más igen -fontos tápanyagokat is tartalmaz. A vason kívül van benne mangán és -foszfor. Tartalmaz továbbá egy kevés jódot és Gauthier párisi kémikus -szerint arzént is. Van a vérben továbbá zsír (0·1–0·2%), azután -lecithin, cholestearin (Hoppe-Seyler), glykogen stb. Fontos erjesztőkkel -is bir és rendkívül fontos, hogy ezeken kívül a vérmirigyek váladékát is -tartalmazza. Hogy ezek váladékukat közvetlenül a vérnek adják át, az -általánosan elfogadott tény, melyre először Claude Bernard hívta fel a -figyelmet. A vér élvezésekor tehát testünk mindazon anyagokat megkapja, -melyek a pajzsmirigy, petefészek, here és mellékvese váladékában -előfordulnak, s amelyek általában az emésztésnek ellenszegülnek. Fontos -továbbá, mint azt Kehrer kimutatta, hogy üzekedő tehenek teje más -tehenet is üzekedővé tesz, ami valószinűleg a vérbe s innen a tejbe való -átmenetelét mutatja. A Hommel-féle Haematogen hatását sem birom annak -vastartalmából megmagyarázni, mert hiszen az a két-három evőkanálnyi, -amit napjában rendelünk, csak minimális vasat tartalmaz. Még abban az -esetben sem, ha feltesszük, hogy a vas a vérben előforduló alakjában -nagyobb hatást gyakorol. Sokkal valószinűbbnek tartom, hogy inkább a -szervek váladékának mint vastartalmának köszöni hatását. Hogy a szervek -váladéka igen kis mennyiségben is hat, azt az emberi testben való -viszonyuk is magyarázza. Ezek az apró vérmirigyek, amilyen pédául a csak -néhány grammot nyomó hypophisis és mellékvese, egész testünk -szükségletét képesek váladékukkal ellátni. A vér tehát igen értékes -szervi gyógyszer, s ennélfogva a Haematogenhez hasonló vér alakjában -előállított szervi készítményt igen előnyösnek tartom. Lehetséges volna -talán egy hasonló szert előállítani, melyből nagyobb mennyiséget lehetne -egyszerre bevenni. - -Testünkbe még a tranzfuzió (vérátömlesztés) módszerével is vihetünk -friss vért azáltal, hogy egyik viszerünkbe befecskendezik. Ez azonban -nem jár veszély nélkül, mert, mint Landois kimutatta, ez az idegen vér -mérges hatásu s feloldja a mi vérünket. Hufeland említi, hogy Angliában -már egy pár évszázad előtt végeztek tranzfuziós kisérleteket fiatal -állatok vérével öreg juhokon, borjakon és lovakon. Megfigyelték, hogy -utána a megoperált állatok vidámabbak és virgoncabbak lettek. Sőt -Hufeland azt is említi, hogy ezáltal a hallási érzék is megjavítható. -Párisban Denis és Riva végeztek először embereken tranzfuziót és jó -eredményt értek el vele. Előfordultak azonban halálesetek is, úgy hogy a -további kisérleteket törvényileg eltiltották. Csodálatos, hogy a régiek -az ilyen vállalkozásokkal és kisérletekkel megelőztek bennünket. Habár a -sebészek manapság sokkal vakmerőbb műtéteket is végeznek, úgy látom, -hogy a tranzfuziót aránylag nagyon ritkán veszik igénybe. Bier a -tranzfuziót a lupus (fekély) néhány súlyos esetében próbálta meg. -Eleinte mérges tünetek mutatkoztak, amit azonban feltünő javulás -követett. Talán nem tulságosan merész jóslás, hogy a jövő évszázad -belgyógyászai szintén be fognak rendezkedni a vénülés ily módon való -gyógyítására. Az állatvért azonban mindenképpen drágább és értékesebb -anyagnak tartom, semhogy csak vérlúgsó és véreshurka gyártásához -használják fel. - - -4. Néhány szó a fiatalos külsőről. - -Az ember fiatalos külseje főleg arcszine, foga és haja állapotától függ. -Akinek üde szinezetű arca, természetes – fehér vagy kissé barnás – vörös -arcbőre, telt, nem petyhüdt arcizmai vannak, annak arckifejezését -fiatalosnak mondjuk. - -Hogy arcszinünket frissen tartsuk és bőrünket egyszersmind a hervadástól -is megóvjuk, arra nézve rendelkezünk néhány, főleg egészségügyi -rendszabállyal. A naponkénti szapannal való mosakodás nem éppen hasznos. -Jobb hogyha felkeléskor kora reggel a törülközőt friss, puha, leginkább -esővízbe mártjuk és azzal az arcot mindenütt benedvesítjük. A frissítő -hideg által izgalomba jönnek arcizmaink s ez megóvja azokat a -petyhüdtségtől. Ajánlatos ugyanezt esetleges fáradtság esetében többször -napjában megtenni, esetleg kissé higított kölni vízzel, vagy 30%-os -alkohollal. Az arcbőrt mindenképpen csak gyöngéden nedvesítsük be, mert -a bőséges mosakodás legfeljebb kiszáradását segíti elő. Hogy a -tisztátlanságot arcunkról eltávolítsuk, használjunk néha igen enyhe, -bőséges zsírtartalmú szappant. Este lefekvés előtt tanácsos az arcot -állati zsírból készült kenőccsel, például lanolinnal és glicerinnel -bekenni. Ezt azonban nem szükséges mindennap megtenni. Az arcmasszázst, -mely által az arcizmok megtelnek vérrel, óvatosan kell végezni. A -szépítőszerek oly gyakori alkatrésze a benzoetinktura szintén -felfrissíti az arcbőrt. Nagy jelentőségű e tekintetben a bélnek -naponkénti bőséges kiürülése is. Gyakran megfigyelhető, hogy ez után a -fonnyadt sárgás arcbőr friss szinűvé változik át. Hogy a máj működésében -beállott zavarok szintén elváltoztatják a bőr szinét, azt bizonyára -mindenki tudja. - -Nagyon hasznosak a testmozgások, különösen a szabadban való nagyobb -séták, mert ezáltal a vérkeringés az egész test felületén, tehát az -arcon is, nagyobb lesz és az anyagcsere fokozódik. Rendkívül fontos -továbbá a helyes táplálkozás. A nagy húsevők arcszine bizonyára nem oly -üde mint a főleg vegetariánus táplálékot élvezőké. Étrendünk tehát főleg -tejből, tojásból, vajból és növényi eledelekből, köztük sok gyümölcsből, -álljon! - -Kétségtelen, hogy a vidám kedélyhangulat szintén kedvezően befolyásolja -az arckifejezést és a bőr szinét. Szenvedélyektől, bánattól és gondtól -ráncossá és barázdássá válik az arc. - -Már a korai, néha az első életévekben, sőt újszülötteknél is láthatunk -ráncokat, melyek a pajzsmirigy degenerációja folytán jelentkeznek. -Pajzsmirigykezelés által azonban, különösen a korai vénülés esetében, -ezek eltüntethetők. - -A bőrnek vérrel való bőségesebb ellátását és fokozottab működését főleg -meleg fürdőkkel érhetjük el. - -A fiatalos külsőre nagy fontossággal birnak a jó fogak. Előrehaladott -korban rendszerint kihullanak. Ezáltal az ajkak és pofák elvesztik -csontos alapjukat és beesnek. Az orr-ajakredő erősebben látszik, az áll -pedig hegyessé válik. Az arc magassága kisebbedik és fellép az öreges -külső. Hogy mindezt elkerüljük, különös figyelemmel kell gondoznunk -fogainkat. - -A fogak kihullását külső és belső ok idézheti elő. Nehezebben -elkerülhető és fontosabb az utóbbi. A külsőt főleg baktérium okozza, -amit gondos tisztántartással meg lehet akadályozni. A belső -természetűnek egyik főoka a foghús rossz táplálásában rejlik. Ha nincs -elegendő vérbősége, vagy nélkülöz bizonyos fontos anyagokat, vagy mérges -természetűeket tartalmaz, mint például a cukorbetegségnél, akkor -elsorvad, visszahúzódik és így a fogak támasztéka elégtelenné válik. A -nyál savanyú tulajdonsága folytán fogkő rakódik a fogakra, ami a fogüreg -genyedésére, alveolaris pyorrhoeára, adhat okot. Ilyenkor a fog nyakát -geny veszi körül, amely szétroncsolja a fog állományát és a fog ennek -következtében menthetetlenül elvész. Leginkább húsevőknek van savanyú -nyáluk, de bizonyos betegségeknél, így a cukorbetegségnél, is előfordul. -Az alveolaris pyorrhoea, mint azt Herrmann kimutatta, bizonyos -anyagcserebántalmaknál, köszvénynél, cukorbetegségnél és krónikus -vesegyulladásnál szokott fellépni. Patterson szerint igen gyakori az -alveolaris pyorrhoea krónikus orr- és torokhurutnál, különösen ha az -illetők szájukon át vesznek lélegzetet. - -A legjobb eszköz a foghús vérrel való rendszeres, ellátására: a -masszázs. Ennek kivitele bezsírozott újjal az alsó állkapcson alulról -fölfelé, a felső állkapcson pedig felülről lefelé történjék. A fogaknak -fogkefével való gyakori tisztítása által csaknem ugyanez az eredmény -érhető el. Legcélszerűbb a fogakat alkáliát tartalmazó (amilyen a -karlsbadi só, vagy a szóda bikarbona) pasztával kefélni. A fogak gyakori -kiöblítése 30%-os alkohollal, – a fogak között ide-oda szürcsölve – -továbbá fertőtelenítő és a foghúst összehuzó szerekkel, amilyen a borax -és az angolok által oly kedvelt myrrha, szintén nagyon ajánlatos. A -legideálisabb fogtisztító folyadék bizonyára a hydrogén hyperoxid -(H2O2). Erős oldata értékes szolgálatot teljesít gyulladt, erősen vérbő -foghúsnál, melyet a vele benedvesített vattadarabbal naponta egyszer -dörzsöljünk be. - -Ha a fogakhoz haladó vér nem tartalmaz elegendő vérmirigyváladékot, mint -például pajzsmirigyváladékot, (esetleg myxödémánál), akkor a foghús is -kóros elváltozást mutat. Pajzsmirigytablettákkal képes voltam egyes -esetekben a foghús dagadtságát és vérbőségét megjavítani. Az -ivarmirigyek állapota is befolyással van a foghúsra, ami abból látható, -hogy terhesség idején, sápkóros esetekben stb. gyakran elváltozások -állapíthatók meg az állkapocsnyulványon és a fogakon. - -Ha valakinek életkorát akarjuk megállapítani, akkor elsősorban hajának -szinét és erősségét szoktuk figyelembe venni. Ha az illető kopasz, vagy -gyér, ritka hajzata őszül, akkor arca sokkal öregebbnek látszik. A -vénülés közeledtével a fejbőrt ellátó hajszálerekben is kötőszöveti -szaporodás észlelhető, miáltal ezek ruganyossága nagyban csökken, a -vérnek odajutása pedig szintén nehézségekbe ütközik. Ilyenkor adott -esetben a jódkezelés ajánlatos, mely az ereket tágítja, úgyszintén a -hajzat masszirozása is, ami lanolinnal bekent vattadugóval ellátott -vékony kis pálcával, szokott megtörténni. Nem szabad mindenek előtt a -hajzat vérkeringését nehéz, kemény kalapok viselésével megnehezíteni. -Legokosabb kalap nélkül sétálni, de ne a perzselő napon, mert a vegyileg -nagyon hatásos fénysugarak ártanak a fejbőrnek. Ehrmann tanár szerint a -haj villanyozása nagy előnnyel jár. Szárazságát állati zsírokkal, mint -disznózsírral vagy lanolinnal kell, megszüntetni. A haj kihullásának, -melyet gyakran élősdiek okoznak, fertőtlenítő kenőccsel, szublimáttal, -alkohollal stb. való bedörzsölése által is elejét vehetjük. - -A vérmirigyek, főleg a pajzsmirigy és az ivarmirigy alkotása és a -hajzaté között feltünő összefüggés észlelhető. Ha az elsők degeneráltak, -akkor a hajtalaj gyér; a haj rövid marad, száraz és törékeny és könnyen -kihull. Hosszú ideig tartó pajzsmirigykezelés után többnyire erősebb -hajnövés is észlelhető. Kezdetben a betegesen elváltozott haj kihull, -később azonban új haj nő helyébe. Hasonló eredmény észlelhető arzén -adagolása után. Egyáltalában mindaz, ami a bőr és az egész szervezet -egészségi állapotát elősegíti, az a hajtalajra is hasznos. - -Nagy jelentőségű a fiatalos külsőre továbbá a karcsú megjelenés. Karcsú -emberek rendszerint fiatalnak látszanak. A pocakosság viszont a -vénülésre jellemző. A szabadban való gyakori tartózkodás által -táplálékaink jobb elégésére tehetünk szert és ezáltal, valamint a -szénhydrátot és zsírt tartalmazó ételek korlátozásával, a hájkór számos -esetének vehetjük elejét. Izzasztófürdők, erősebben ható hashajtók, -karlsbadi vagy marienbadi kúrák szintén előnyösek. A pajzsmirigy- és -petefészek-, vagy herekészítmények segélyével többször ugyancsak kedvező -eredményt érhetünk el. - - - - -XI. A HOSSZÚÉLETŰSÉG TIZENKÉT PARANCSOLATA. - -A vén Parr Tamásról felvett boncolási jegyzőkönyvben Harvey a 152 éves -és kilenc hónapos patriarka halálát annak tulajdonítja, hogy Parr az ő -nyomoruságos, szegényes táplálékát, mely sajtból, tejből és száraz -kenyérből állott, egy londoni vendégszerető barátjának megrakott -asztalával volt kénytelen felcserélni. De nemcsak a régi étrendet, -melyet Harvey »sorry fare of subrancid cheese and milk in every -form«-nak mond (szomorú koszt, mely csaknem avas sajtból és mindenféle -formájú tejből állott), hanem a tiszta falusi levegőt is kénytelen volt -felcserélni London ködös éghajlatával. - -Aki azzal a kérdéssel fordulna hozzám, hogy miképpen lehetne -legkönnyebben 100 éves, annak minden vonakodás nélkül így felelnék: Menj -barátnak egy kapucinus kolostorba, vagy vétesd fel magad egy angol -szegényházba, vagy vedig légy »paraszt«. Ezek az emberek kevésbbé -ismerik a gondot. Szegényes, egyszerű, de rendszeres életmódjukat nem -teszik ki mértéktelen élvezeteknek és nem hülnek meg a szinházból, -hangversenyről, vagy kávéházból való késői hazamenetel által. - -Hogy az embernek kétségkívül módjában áll jóval 100 éven felül elélni, -azt Parr Tamás példája mutatja, valamint azok, melyeket Pflüger, Pel, -Metschnikoff és Hufeland ismertettek. Akadt közöttük egynéhány, aki, -mint Jenkins, 169 évig élt, amit okirat is bizonyít. Az ő okos -életmódjuk nekünk is példaképpen szolgálhatna. Az egészséges vérmirigyek -öröklése mindenesetre kedvező tényező, de helyes életmód mellett gyenge -szervezetű emberek is magas kort érhetnek el és utódaik is jobb alkotású -vérmirigyeket fognak örökölni. - -Miközben az egyes fejezetekben előadottakat összegezem, a következő -tanácsokat adom a lehetőleg magas kor elérésére: - -_1. Tartózkodjál lehetőleg sokat friss, egészséges levegőn, főleg, -hacsak nincs túlságos meleg, napfényben. Gondoskodjál ilyenkor elegendő -mozgásról és tégy naponta nagyobb sétát._ - -_2. Húst csak mérsékelt mennyiségben egyél napjában egyszer. Étrended -főleg egészséges tehenek, vagy kecskék, forralatlan teje legyen, továbbá -tojás, földtermékek, zöld főzelék, vaj, sajt és gyümölcs. Minden -harmadik hónapban egyáltalán kerüld a húsevést. Az ételeket gondosan -rágd meg._ - -_3. Fürödjél meg naponta; ha vérkeringésed egészséges, végy hetenként -egyszer izzasztófürdőt._ - -_4. Gondoskodj naponkénti székelésről, tisztítsd meg azonkívül beleidet -hetenként egyszer enyhe hashajtóval._ - -_5. Hordj likacsos ruhát, leginkább pamutos, legfeljebb télen gyapotos -alsóruhát. Gallérod bő legyen. Nyáron világos, télen pedig sötét szinű -kalapot és ruhát viselj. Járj állandóan félcipőben._ - -_6. Korán kelj és korán feküdj._ - -_7. Aludj nyitott ablaknál sötét, csendes szobában. Alvásod ne legyen -6½, óránál kevesebb és férfinál 7½, nőnél pedig 8–8½, óránál hosszabb._ - -_8. Egyszer hetenként teljesen pihend ki magad. Tartózkodj, ha -lehetséges, szombat estétől hétfőig vidéken, hegyek között._ - -_9. Kerüld a lelkirázkódtatásokat és izgalmakat. Ne törődj sem azzal, -amin úgy sem lehet változtatni, sem pedig azzal, ami esetleg -megtörténhet. Ne beszélj kellemetlen dolgokról. Légy erős akaratú._ - -_10. Légy mértékletes a nemi élvezetekben. Ne nyomd el azonban teljesen -nemi ösztönödet. Házasodj meg és ha özvegységre jutottál, házasodj -újra!_ - -_11. Kerüld a túlfütött helyiségeket, főleg amelyek gőzfütésre vannak -berendezve vagy rosszul szellőztethetők._ - -_12. Légy mértékletes az alkohol és dohány, kávé és tea élvezésében._ - - - - -NÉV- ÉS TÁRGYMUTATÓ. - - =A=bstinens férfiak 139. - Aggszüzek 138. - Agy nyugalma 128. - Akaraterő 14. - Akromegália 10, 21, 145. - Alkohol 34, 38, 118, 119. - Alma 100. - Alsónadrág 59. - Aludttej 109. - Alvás 126, 128, 147. - Alvás tartama 129. - Anyagcsere 11, 28. - Anyatej 36. - Arcmasszázs 166. - Arzénevők 150. - Arzénkura 151. - Arzénmérgezés 151. - Arzéntartalmú ásványvizek 152. - Álmatlanság 13, 130, - Álmosság 126. - Álom 13. - Állati táplálkozás 93. - Állatvér 162. - Ásványvizek 47. - Átöröklés 22. - - =B=aldwin 138. - Basedow-kór 2, 8, 157. - Belek 48. - Bevont nyelv 115. - Bélbeli rothadás 49. - Bélben keletkező mérgek 29. - Bickel 114. - Bor 90, 119. - Bőr 9, 53, 56. - Böttger 123. - Brown-Séquard 160. - Bunge 127, 162. - Burgonya 98. - Bűncselekmény 15. - - =C=arlyle 147. - Celluloze 100. - Christern 127. - Cigaretta 125. - Cipő 60. - Cornaro 141. - Cukorbetegség 15, 21, 144. - Cseresznye 100. - Csontállomány 8. - Csontrendszer 98. - - =D=emokritos 147. - Dohány hatása 118, 125. - Dohányosok 34. - Dohányzás 44, 124. - Dürig 156. - - =E=cet 89. - Emberi tej 108. - Emlékezőtehetség 12. - Epekőbetegek 146. - Eper 100. - Erjedési folyamat 47. - Erjesztő 106. - Eunuchok 131. - Eunuchok-női 7. - Éghajlati viszonyok 90. - Érelmeszesedés 112, 120, 147. - Ételek elkészítése 91. - Étvágygerjesztők 114, 118. - Étvágytalanság 115. - - =F=áradtsági termékek 126. - Fehér hús 104. - Fehérje 86. - Fehérnemű gyapot 57. - Fejfájás ideges 63. - Félcipő 61. - Fiatalos külső 166. - Fogak kihullása 167. - Foghús 1. - Fogkő 167. - Forralatlan tej 107. - Főzelék 96. - Futógyakorlat 72. - Fürdők 62, 63, 64. - Fűszerek 45, 89. - Fűtés 81. - - =G=alilei 147. - Gauthier 165. - Goethe 135. - Golyva 2, 22, 23. - Gond 144. - Gőzfűtés 82. - Graaf-féle tüsző 139. - Graham kenyér 47. - Grapefruit 118. - Grawitz 113, 163. - Gummicipő 61. - Gyalogolás 72. - Gyapjúszövetek 58. - Gyomornedv 114. - Gyümölcs 96. - Gyümölcssav 88, 98, 100. - - =H=aematogen 164. - Hajhullás 169. - Haj villanyozása 168. - Hajzat masszirozása 168. - Hal 49, 94, 104. - Hálószoba 128. - Harvey 133. - Hashajtó 50. - Hasnyálmirigy 3, 31, 46, 102. - Hasnyálmirigy-kivonat 161. - Házasság 18, 139. - Házasság előnyei 140. - Hegymászás 71. - Hereelégtelenség 19. - Herék 7. - Herekészítmények 160. - Heréltek 3, 18. - Hideg láb 68. - Hideg természet 139. - Hisztéria 15. - Hízás 10. - Hosszú élet 22. - Hosszuéletüség tizenkét parancsolata 170. - Hufeland 133, 165. - Hugo Victor 135. - Húgysav 54, 90, 95, 104. - Hurka 104. - Hús 51, 93. - Húsevés következményei 40, 101, 148. - Húsevők arcszíne 167. - Hülés 60. - Hüvelyes vetemények 96. - Hypophisis 2. - - =I=bsen 135. - Idegbántalmak 101. - Idióta gyermek 11. - Idiotizmus 12. - Impotencia 136. - Intelligencia 12, 20. - Ivarmirigyek 3, 134. - Izgatószerek 40, 118, 122. - Izomerő 88, 97. - Izzadás 65. - Izzadságmirigy 53, 56. - Izzasztó eljárások 65. - Izzasztófürdők 169. - - =J=árás 72. - Jellem 19. - Jód 44, 104, 105. - Jódkészítmények 153. - Jódkezelés 153, 168. - Jó étvágy 115. - - =K=akaó 109, 122. - Kakigyümölcs 100. - Kalapviselés 168. - Káliumsó 97. - Kancatej 108. - Kasztráció 16. - Kasztrált nők 136. - Kávé 37, 52, 118. - Kecsketej 95. - Kedély 13, 143. - Kefir 105. - Kemény gallér 59. - Keményítő 97. - Kigőzölgés 61. - Kiherélés 130. - Kiütések 54. - Kivonati anyagok 94. - Koffein 123. - Konyhasó 62, 88. - Koraérett gyermek 20. - Korai butulás 19. - Kossuth 147. - Köszvény 100, 103, 112. - Közösülés 137. - Krafft Ebing 139. - Kretin 12. - Kukorica 100. - - =L=aitinien 121. - Lábfürdő 63. - Leibnitz 147. - Lelki gyötrelmek 143. - Lelki izgalmak 146. - Légfürdő 56. - Lélegzés 76, 78, 79. - Loisel 138. - Lovaglás 72. - - =M=asszázs 70. - Máj 45. - Mártás 89. - Mellékvesék 20, 31. - Menstruáció 7, 14, 137. - Méhgyulladás 137. - Mérges anyagok 42. - Mértékletes élet 133, 148. - Mész 98, 99. - Munkaiszony 12 - Myxödema 2. - - =N=apfürdő 74. - Naunyn 163. - Nemi élet 38, 131, 133. - Nemi kicsapongások 3, 136. - Nemi ösztön elnyomása 136. - Nemi visszaélések 7. - Neuraszténia 15. - Nevelés 37. - Newton 147. - Ninon de l’Enclos 135. - Nőemancipáció 18. - Női nemi szervek 136. - Nőtlenség 141. - Növényevők 113. - Nyál szerepe 116. - Nyirokmirigy 48. - - =O=ertel-féle terrain-kúra 73. - Okos életmód 170. - Óriásnövés 8. - Osztriga 49. - Óvszerek 137. - Önfertőzés 137. - Önmegmérgezés 32, 41. - Öröklődő alkoholizmus 121. - Őszülés 31, 145. - - =P=ajzsmirigy 30, 43, 101, 104. - Pajzsmirigy degenerációja 155. - Pajzsmirigyhiány 10. - Pajzsmirigykészítmények 9, 151. - Pajzsmirigy-kura 158. - Pálinka 90, 119. - Pamut 58. - Pankreon tabletták 161. - Parr Tamás 24, 132, 170. - Pawlow 114. - Petefészek 8, 31, 33. - Plato 136, 147. - Plátói szerelem 132. - Psoriasis 54. - - =R=ágás 48, 114, 116. - Rizs 97. - Rothadási folyamat 29. - Ruházkodás 57, 60. - - =S=ajt 95. - Sápkór 7. - Sápkóros lányok 138. - Sertésvér 163. - Sikamlós elbeszélések 140. - Simonskenyér 47. - Só 52. - Sokrates 147. - Sör 90, 119. - Spermium 161. - Svédtorna 71. - Syphilis 4. - - =Sz=amártej 108. - Szandál 61. - Szellemi túlerőltetés 147. - Szellőzőkészülék 81. - Szemérem elleni vétség 133. - Szeszes italok 89, 118. - Székrekedés 46, 50, 147. - Szénhidrátok 88, 96. - Szépítőszerek 166. - Szívbaj 73. - Szőllő 100. - Szüziesség megszünése 145. - - =Sch=arffenberg 120. - - =T=áplálkozás 85. - Tápláló érték 86. - Táplálósók 88. - Tea 37, 52, 118, 123. - Tehén 108. - Tej 94, 105, 106. - Tej felforralása 106. - Tejsav 49. - Tejtáplálék 51. - Testgyakorlatok 65, 70. - Test kigőzölgése 61. - Testmozgások 167. - Tiszta levegő 76. - Thein 124. - Tranzfuzió 165. - Tuberkulin 107. - Tüdővész 77, 79. - Tyúktojás 95. - - =V=acsora 128. - Vaj 95. - Vallásos nevelés 37. - Változás kora 54, 132. - Vas 89. - Vaskura 151. - Vastartalom 99. - Vászon 58. - Vegetáriánizmus 113. - Vegetáriánus étrend 111. - Vese 51, 102. - Vénülés időelőtti 1. - Vénülés kezelése 150. - Vénülés megakadályozása 35, 154. - Vénülés okai 26. - Vér 164. - Vérátömlesztés 165. - Vérkeringés 103. - Vérképződés 28. - Vérmirigyek 23. - Vérnyomás 28. - Villamos fényfürdő 66. - Vízivás 89, 117. - - =W=eichardt 126. - - =Y=ogurt 49, 105. - - =Z=árt helyiség 80. - Zsír 88. - - - - -Lábjegyzetek. - -[Footnote 1: Fenti esetek Hufelandból vannak idézve.] - - -[Transcriber's Note: - - -Javítások. - -Az eredeti szöveg helyesírásán nem változtattunk. - -A nyomdai hibákat javítottuk. Ezek listája: - - -8 |sarkanytúja |sarkantyúja - -46 |tiszta folgamaink |tiszta fogalmaink - -75 |gyakran tapaszltam |gyakran tapasztaltam - -86 |kevesbbet eszünk |kevesebbet eszünk - -98 |Akinek szerevezete |Akinek szervezete - -101 |tegtöbb gabnaféle |legtöbb gabonaféle - -134 |kartásam halt meg |kartársam halt meg - -143 |EGÉSZSEGTANA |EGÉSZSÉGTANA - -159 |oly idegbetegségkenél |oly idegbetegségeknél - -163 |csökkenés a véképződésben |csökkenés a vérképződésben] - - - - - - -End of the Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és -z élet meghosszabbítása cél, by Arnold Loránd - -*** END OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ *** - -***** This file should be named 55453-0.txt or 55453-0.zip ***** -This and all associated files of various formats will be found in: - http://www.gutenberg.org/5/5/4/5/55453/ - -Produced by Albert László - -Updated editions will replace the previous one--the old editions will -be renamed. - -Creating the works from print editions not protected by U.S. copyright -law means that no one owns a United States copyright in these works, -so the Foundation (and you!) can copy and distribute it in the United -States without permission and without paying copyright -royalties. Special rules, set forth in the General Terms of Use part -of this license, apply to copying and distributing Project -Gutenberg-tm electronic works to protect the PROJECT GUTENBERG-tm -concept and trademark. Project Gutenberg is a registered trademark, -and may not be used if you charge for the eBooks, unless you receive -specific permission. If you do not charge anything for copies of this -eBook, complying with the rules is very easy. You may use this eBook -for nearly any purpose such as creation of derivative works, reports, -performances and research. They may be modified and printed and given -away--you may do practically ANYTHING in the United States with eBooks -not protected by U.S. copyright law. Redistribution is subject to the -trademark license, especially commercial redistribution. - -START: FULL LICENSE - -THE FULL PROJECT GUTENBERG LICENSE -PLEASE READ THIS BEFORE YOU DISTRIBUTE OR USE THIS WORK - -To protect the Project Gutenberg-tm mission of promoting the free -distribution of electronic works, by using or distributing this work -(or any other work associated in any way with the phrase "Project -Gutenberg"), you agree to comply with all the terms of the Full -Project Gutenberg-tm License available with this file or online at -www.gutenberg.org/license. - -Section 1. General Terms of Use and Redistributing Project -Gutenberg-tm electronic works - -1.A. By reading or using any part of this Project Gutenberg-tm -electronic work, you indicate that you have read, understand, agree to -and accept all the terms of this license and intellectual property -(trademark/copyright) agreement. If you do not agree to abide by all -the terms of this agreement, you must cease using and return or -destroy all copies of Project Gutenberg-tm electronic works in your -possession. If you paid a fee for obtaining a copy of or access to a -Project Gutenberg-tm electronic work and you do not agree to be bound -by the terms of this agreement, you may obtain a refund from the -person or entity to whom you paid the fee as set forth in paragraph -1.E.8. - -1.B. "Project Gutenberg" is a registered trademark. It may only be -used on or associated in any way with an electronic work by people who -agree to be bound by the terms of this agreement. There are a few -things that you can do with most Project Gutenberg-tm electronic works -even without complying with the full terms of this agreement. See -paragraph 1.C below. There are a lot of things you can do with Project -Gutenberg-tm electronic works if you follow the terms of this -agreement and help preserve free future access to Project Gutenberg-tm -electronic works. See paragraph 1.E below. - -1.C. The Project Gutenberg Literary Archive Foundation ("the -Foundation" or PGLAF), owns a compilation copyright in the collection -of Project Gutenberg-tm electronic works. Nearly all the individual -works in the collection are in the public domain in the United -States. If an individual work is unprotected by copyright law in the -United States and you are located in the United States, we do not -claim a right to prevent you from copying, distributing, performing, -displaying or creating derivative works based on the work as long as -all references to Project Gutenberg are removed. Of course, we hope -that you will support the Project Gutenberg-tm mission of promoting -free access to electronic works by freely sharing Project Gutenberg-tm -works in compliance with the terms of this agreement for keeping the -Project Gutenberg-tm name associated with the work. You can easily -comply with the terms of this agreement by keeping this work in the -same format with its attached full Project Gutenberg-tm License when -you share it without charge with others. - -1.D. The copyright laws of the place where you are located also govern -what you can do with this work. Copyright laws in most countries are -in a constant state of change. If you are outside the United States, -check the laws of your country in addition to the terms of this -agreement before downloading, copying, displaying, performing, -distributing or creating derivative works based on this work or any -other Project Gutenberg-tm work. The Foundation makes no -representations concerning the copyright status of any work in any -country outside the United States. - -1.E. Unless you have removed all references to Project Gutenberg: - -1.E.1. The following sentence, with active links to, or other -immediate access to, the full Project Gutenberg-tm License must appear -prominently whenever any copy of a Project Gutenberg-tm work (any work -on which the phrase "Project Gutenberg" appears, or with which the -phrase "Project Gutenberg" is associated) is accessed, displayed, -performed, viewed, copied or distributed: - - This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and - most other parts of the world at no cost and with almost no - restrictions whatsoever. You may copy it, give it away or re-use it - under the terms of the Project Gutenberg License included with this - eBook or online at www.gutenberg.org. If you are not located in the - United States, you'll have to check the laws of the country where you - are located before using this ebook. - -1.E.2. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is -derived from texts not protected by U.S. copyright law (does not -contain a notice indicating that it is posted with permission of the -copyright holder), the work can be copied and distributed to anyone in -the United States without paying any fees or charges. If you are -redistributing or providing access to a work with the phrase "Project -Gutenberg" associated with or appearing on the work, you must comply -either with the requirements of paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 or -obtain permission for the use of the work and the Project Gutenberg-tm -trademark as set forth in paragraphs 1.E.8 or 1.E.9. - -1.E.3. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is posted -with the permission of the copyright holder, your use and distribution -must comply with both paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 and any -additional terms imposed by the copyright holder. Additional terms -will be linked to the Project Gutenberg-tm License for all works -posted with the permission of the copyright holder found at the -beginning of this work. - -1.E.4. Do not unlink or detach or remove the full Project Gutenberg-tm -License terms from this work, or any files containing a part of this -work or any other work associated with Project Gutenberg-tm. - -1.E.5. Do not copy, display, perform, distribute or redistribute this -electronic work, or any part of this electronic work, without -prominently displaying the sentence set forth in paragraph 1.E.1 with -active links or immediate access to the full terms of the Project -Gutenberg-tm License. - -1.E.6. You may convert to and distribute this work in any binary, -compressed, marked up, nonproprietary or proprietary form, including -any word processing or hypertext form. However, if you provide access -to or distribute copies of a Project Gutenberg-tm work in a format -other than "Plain Vanilla ASCII" or other format used in the official -version posted on the official Project Gutenberg-tm web site -(www.gutenberg.org), you must, at no additional cost, fee or expense -to the user, provide a copy, a means of exporting a copy, or a means -of obtaining a copy upon request, of the work in its original "Plain -Vanilla ASCII" or other form. Any alternate format must include the -full Project Gutenberg-tm License as specified in paragraph 1.E.1. - -1.E.7. Do not charge a fee for access to, viewing, displaying, -performing, copying or distributing any Project Gutenberg-tm works -unless you comply with paragraph 1.E.8 or 1.E.9. - -1.E.8. You may charge a reasonable fee for copies of or providing -access to or distributing Project Gutenberg-tm electronic works -provided that - -* You pay a royalty fee of 20% of the gross profits you derive from - the use of Project Gutenberg-tm works calculated using the method - you already use to calculate your applicable taxes. The fee is owed - to the owner of the Project Gutenberg-tm trademark, but he has - agreed to donate royalties under this paragraph to the Project - Gutenberg Literary Archive Foundation. Royalty payments must be paid - within 60 days following each date on which you prepare (or are - legally required to prepare) your periodic tax returns. Royalty - payments should be clearly marked as such and sent to the Project - Gutenberg Literary Archive Foundation at the address specified in - Section 4, "Information about donations to the Project Gutenberg - Literary Archive Foundation." - -* You provide a full refund of any money paid by a user who notifies - you in writing (or by e-mail) within 30 days of receipt that s/he - does not agree to the terms of the full Project Gutenberg-tm - License. You must require such a user to return or destroy all - copies of the works possessed in a physical medium and discontinue - all use of and all access to other copies of Project Gutenberg-tm - works. - -* You provide, in accordance with paragraph 1.F.3, a full refund of - any money paid for a work or a replacement copy, if a defect in the - electronic work is discovered and reported to you within 90 days of - receipt of the work. - -* You comply with all other terms of this agreement for free - distribution of Project Gutenberg-tm works. - -1.E.9. If you wish to charge a fee or distribute a Project -Gutenberg-tm electronic work or group of works on different terms than -are set forth in this agreement, you must obtain permission in writing -from both the Project Gutenberg Literary Archive Foundation and The -Project Gutenberg Trademark LLC, the owner of the Project Gutenberg-tm -trademark. Contact the Foundation as set forth in Section 3 below. - -1.F. - -1.F.1. Project Gutenberg volunteers and employees expend considerable -effort to identify, do copyright research on, transcribe and proofread -works not protected by U.S. copyright law in creating the Project -Gutenberg-tm collection. Despite these efforts, Project Gutenberg-tm -electronic works, and the medium on which they may be stored, may -contain "Defects," such as, but not limited to, incomplete, inaccurate -or corrupt data, transcription errors, a copyright or other -intellectual property infringement, a defective or damaged disk or -other medium, a computer virus, or computer codes that damage or -cannot be read by your equipment. - -1.F.2. LIMITED WARRANTY, DISCLAIMER OF DAMAGES - Except for the "Right -of Replacement or Refund" described in paragraph 1.F.3, the Project -Gutenberg Literary Archive Foundation, the owner of the Project -Gutenberg-tm trademark, and any other party distributing a Project -Gutenberg-tm electronic work under this agreement, disclaim all -liability to you for damages, costs and expenses, including legal -fees. YOU AGREE THAT YOU HAVE NO REMEDIES FOR NEGLIGENCE, STRICT -LIABILITY, BREACH OF WARRANTY OR BREACH OF CONTRACT EXCEPT THOSE -PROVIDED IN PARAGRAPH 1.F.3. YOU AGREE THAT THE FOUNDATION, THE -TRADEMARK OWNER, AND ANY DISTRIBUTOR UNDER THIS AGREEMENT WILL NOT BE -LIABLE TO YOU FOR ACTUAL, DIRECT, INDIRECT, CONSEQUENTIAL, PUNITIVE OR -INCIDENTAL DAMAGES EVEN IF YOU GIVE NOTICE OF THE POSSIBILITY OF SUCH -DAMAGE. - -1.F.3. LIMITED RIGHT OF REPLACEMENT OR REFUND - If you discover a -defect in this electronic work within 90 days of receiving it, you can -receive a refund of the money (if any) you paid for it by sending a -written explanation to the person you received the work from. If you -received the work on a physical medium, you must return the medium -with your written explanation. The person or entity that provided you -with the defective work may elect to provide a replacement copy in -lieu of a refund. If you received the work electronically, the person -or entity providing it to you may choose to give you a second -opportunity to receive the work electronically in lieu of a refund. If -the second copy is also defective, you may demand a refund in writing -without further opportunities to fix the problem. - -1.F.4. Except for the limited right of replacement or refund set forth -in paragraph 1.F.3, this work is provided to you 'AS-IS', WITH NO -OTHER WARRANTIES OF ANY KIND, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING BUT NOT -LIMITED TO WARRANTIES OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR ANY PURPOSE. - -1.F.5. Some states do not allow disclaimers of certain implied -warranties or the exclusion or limitation of certain types of -damages. If any disclaimer or limitation set forth in this agreement -violates the law of the state applicable to this agreement, the -agreement shall be interpreted to make the maximum disclaimer or -limitation permitted by the applicable state law. The invalidity or -unenforceability of any provision of this agreement shall not void the -remaining provisions. - -1.F.6. INDEMNITY - You agree to indemnify and hold the Foundation, the -trademark owner, any agent or employee of the Foundation, anyone -providing copies of Project Gutenberg-tm electronic works in -accordance with this agreement, and any volunteers associated with the -production, promotion and distribution of Project Gutenberg-tm -electronic works, harmless from all liability, costs and expenses, -including legal fees, that arise directly or indirectly from any of -the following which you do or cause to occur: (a) distribution of this -or any Project Gutenberg-tm work, (b) alteration, modification, or -additions or deletions to any Project Gutenberg-tm work, and (c) any -Defect you cause. - -Section 2. Information about the Mission of Project Gutenberg-tm - -Project Gutenberg-tm is synonymous with the free distribution of -electronic works in formats readable by the widest variety of -computers including obsolete, old, middle-aged and new computers. It -exists because of the efforts of hundreds of volunteers and donations -from people in all walks of life. - -Volunteers and financial support to provide volunteers with the -assistance they need are critical to reaching Project Gutenberg-tm's -goals and ensuring that the Project Gutenberg-tm collection will -remain freely available for generations to come. In 2001, the Project -Gutenberg Literary Archive Foundation was created to provide a secure -and permanent future for Project Gutenberg-tm and future -generations. To learn more about the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation and how your efforts and donations can help, see -Sections 3 and 4 and the Foundation information page at -www.gutenberg.org Section 3. Information about the Project Gutenberg -Literary Archive Foundation - -The Project Gutenberg Literary Archive Foundation is a non profit -501(c)(3) educational corporation organized under the laws of the -state of Mississippi and granted tax exempt status by the Internal -Revenue Service. The Foundation's EIN or federal tax identification -number is 64-6221541. Contributions to the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation are tax deductible to the full extent permitted by -U.S. federal laws and your state's laws. - -The Foundation's principal office is in Fairbanks, Alaska, with the -mailing address: PO Box 750175, Fairbanks, AK 99775, but its -volunteers and employees are scattered throughout numerous -locations. Its business office is located at 809 North 1500 West, Salt -Lake City, UT 84116, (801) 596-1887. Email contact links and up to -date contact information can be found at the Foundation's web site and -official page at www.gutenberg.org/contact - -For additional contact information: - - Dr. Gregory B. Newby - Chief Executive and Director - gbnewby@pglaf.org - -Section 4. Information about Donations to the Project Gutenberg -Literary Archive Foundation - -Project Gutenberg-tm depends upon and cannot survive without wide -spread public support and donations to carry out its mission of -increasing the number of public domain and licensed works that can be -freely distributed in machine readable form accessible by the widest -array of equipment including outdated equipment. Many small donations -($1 to $5,000) are particularly important to maintaining tax exempt -status with the IRS. - -The Foundation is committed to complying with the laws regulating -charities and charitable donations in all 50 states of the United -States. Compliance requirements are not uniform and it takes a -considerable effort, much paperwork and many fees to meet and keep up -with these requirements. We do not solicit donations in locations -where we have not received written confirmation of compliance. To SEND -DONATIONS or determine the status of compliance for any particular -state visit www.gutenberg.org/donate - -While we cannot and do not solicit contributions from states where we -have not met the solicitation requirements, we know of no prohibition -against accepting unsolicited donations from donors in such states who -approach us with offers to donate. - -International donations are gratefully accepted, but we cannot make -any statements concerning tax treatment of donations received from -outside the United States. U.S. laws alone swamp our small staff. - -Please check the Project Gutenberg Web pages for current donation -methods and addresses. Donations are accepted in a number of other -ways including checks, online payments and credit card donations. To -donate, please visit: www.gutenberg.org/donate - -Section 5. General Information About Project Gutenberg-tm electronic works. - -Professor Michael S. Hart was the originator of the Project -Gutenberg-tm concept of a library of electronic works that could be -freely shared with anyone. For forty years, he produced and -distributed Project Gutenberg-tm eBooks with only a loose network of -volunteer support. - -Project Gutenberg-tm eBooks are often created from several printed -editions, all of which are confirmed as not protected by copyright in -the U.S. unless a copyright notice is included. Thus, we do not -necessarily keep eBooks in compliance with any particular paper -edition. - -Most people start at our Web site which has the main PG search -facility: www.gutenberg.org - -This Web site includes information about Project Gutenberg-tm, -including how to make donations to the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation, how to help produce our new eBooks, and how to -subscribe to our email newsletter to hear about new eBooks. - diff --git a/old/55453-0.zip b/old/55453-0.zip Binary files differdeleted file mode 100644 index d4ab855..0000000 --- a/old/55453-0.zip +++ /dev/null diff --git a/old/55453-h.zip b/old/55453-h.zip Binary files differdeleted file mode 100644 index 439f23a..0000000 --- a/old/55453-h.zip +++ /dev/null diff --git a/old/55453-h/55453-h.htm b/old/55453-h/55453-h.htm deleted file mode 100644 index 3a560e5..0000000 --- a/old/55453-h/55453-h.htm +++ /dev/null @@ -1,8165 +0,0 @@ -<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" - "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd"> -<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="hu" lang="hu"> -<head> -<meta name="generator" content= -"HTML Tidy for HTML5 for Linux version 5.4.0" /> -<meta http-equiv="Content-Type" content= -"text/html; charset=utf-8" /> -<meta http-equiv="Content-Style-Type" content="text/css" /> -<title>The Project Gutenberg eBook of A vénülés elhárítása és az -élet meghosszabbítása by Arnold Loránd</title> - -<style type="text/css"> -/*<![CDATA[*/ -body { - margin-left: 10%; - margin-right: 10%; -} - -h1,h2,h3,h4,h5,h6 { - text-align: center; - clear: both; -} - -p { - margin-top: 0.75em; - margin-bottom: 0.75em; -} - -body > p { - text-align: justify; - text-indent: 1.5em; -} - -.p2 { - margin-top: 2em; -} - -.p4 { - margin-top: 4em; -} - -.p6 { - margin-top: 6em; -} - -hr { - width: 33%; - margin-top: 2em; - margin-bottom: 2em; - margin-left: auto; - margin-right: auto; - clear: both; -} - -hr.chap { - width: 65%; -} - -hr.r5 { - width: 5%; - margin-top: 1em; - margin-bottom: 1em; -} - -hr.r65 { - width: 65%; - margin-top: 3em; - margin-bottom: 3em; -} - -table { - margin-left: auto; - margin-right: auto; -} - -td { - padding-left: 1em; - padding-right: 1em; -} - -.pagenum { - /* uncomment the next line for invisible page numbers */ - /* visibility: hidden; */ - position: absolute; - right: 2%; - color: gray; - font-size: smaller; - text-align: right; - text-indent: 0; -} - -/* page numbers */ - -.tdr { - text-align: right; -} - -.bb { - border-bottom: solid 2px; -} - -.bl { - border-left: solid 2px; -} - -.br { - border-right: solid 2px; -} - -.center { - text-align: center; - text-indent: 0; -} - -.right { - text-align: right; - margin-right: 1.5em; -} - -.u { - text-decoration: underline; -} - -.caption-small { - font-weight: bold; - font-size: small; -} - -.caption { - font-weight: bold; -} - -.caption-large { - font-weight: bold; - font-size: large; -} - -.caption-150 { - font-weight: bold; - font-size: 150%; -} - -.caption-75 { - font-weight: bold; - font-size: 75%; -} - -.caption-50 { - font-weight: bold; - font-size: 50%; -} - -p.caption { - margin-top: 0; - font-size: smaller; - font-style: italic; -} - -/* Footnotes */ - -.footnotes { - border: dashed 1px; -} - -.footnote { - margin-left: 10%; - margin-right: 10%; - font-size: 0.9em; - text-align: justify; -} - -.footnote .label { - position: absolute; - right: 84%; - text-align: right; -} - -.fnanchor { - vertical-align: super; - font-size: .8em; - text-decoration: none; -} - -.transnote { - background-color: #E6E6FA; - color: black; - padding: 0.5em; - font-family: sans-serif, serif; - font-size: 0.9em; -} - -.transnote p { - text-align: center; - text-indent: 1.5em; -} - -ul.TOC { - list-style-type: none; - padding-left: 10%; - text-indent: -5%; - width: 70%; - text-align: justify; -} - -.TOC .roman { - display: inline-block; - text-align: right; - margin-left: 1em; - margin-right: 1em; -} - -li.li2 { - text-indent: 1em; -} - -li.li4 { - text-indent: 3em; -} - -span.ralign { - position: absolute; - text-align: right; - right: 15%; - top: auto; -} -/*]]>*/ -</style> -</head> -<body> - - -<pre> - -The Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és az élet -meghosszabbítása célszeru életmódd, by Arnold Loránd - -This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and most -other parts of the world at no cost and with almost no restrictions -whatsoever. You may copy it, give it away or re-use it under the terms of -the Project Gutenberg License included with this eBook or online at -www.gutenberg.org. If you are not located in the United States, you'll have -to check the laws of the country where you are located before using this ebook. - - - -Title: A vénülés elhárítása és az élet meghosszabbítása célszeru életmóddal és gyógyeszközökkel - -Author: Arnold Loránd - -Release Date: August 29, 2017 [EBook #55453] - -Language: Hungarian - -Character set encoding: UTF-8 - -*** START OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ *** - - - - -Produced by Albert László - - - - - -</pre> - -<div class="transnote"> -<h3>Megjegyzések:</h3> -<p>Az eredeti képek elérhetők innen: <a href= -"https://archive.org/details/VenulesElharitasaEsAzEletMeghosszabbitasa"> -https://archive.org/details/VenulesElharitasaEsAzEletMeghosszabbitasa</a>.</p> -<p>Facebook oldalunk: <a href= -"http://www.facebook.com/PGHungarianTeam">http://www.facebook.com/PGHungarianTeam</a>.</p> -</div> -<hr class="chap" /> -<h1>A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA<br /> -ÉS AZ ÉLET<br /> -MEGHOSSZABBÍTÁSA</h1> -<p class="center"><span class="caption-150">CÉLSZERŰ -ÉLETMÓDDAL<br /> -ÉS GYÓGYESZKÖZÖKKEL</span></p> -<p> </p> -<p class="center"><span class="caption">IRTA</span></p> -<p class="center"><span class="caption-150">DR. LORÁND -A.</span></p> -<p class="center"><span class="caption">KARLSBÁDI -FÜRDŐORVOS</span></p> -<p> </p> -<p> </p> -<p class="center"><span class="caption-large">BUDAPEST</span></p> -<p class="center"><span class="caption">AZ ATHENAEUM IRODALMI ÉS -NYOMDAI R.-T. KIADÁSA</span></p> -<p class="center"><span class="caption">1910</span></p> -<p class="center"><span class="caption-small">4679. – Budapest, az -Athenaeum r.-t. könyvnyomdája.</span></p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_III" id= -"Page_III">III.</a></span></p> -<h2>ELŐSZŐ.</h2> -<p>A vénülés elhárításáról irt munkám legközelebb hét idegen -nyelven jelenik meg, de ezen kiadások egyikében sincsen annyi -örömöm, mint az édes anyanyelvemen megjelenőben.</p> -<p>Maga az a tény, hogy az első németnyelvű kiadás rövid öt hónap -alatt teljesen elfogyott, minek folytán egy ujabb 8000 példányos -kiadás vált szükségessé, azt bizonyítja, hogy művemet nemcsak -orvosok, hanem laikusok tekintélyes tömege is keresve keresi.</p> -<p>Ez a munkám voltaképen mindnyájunk számára készült, mert az -észszerű életmód alapelveit fejtegetem és ismertetem benne -olyformán, hogy azt minden művelt laikus könnyen megérthesse.</p> -<p>Az a nagy elismerés, amely művem német kiadása nyomán járt, -szintén azt bizonyítja, hogy olvasóimat sikerült meggyőznöm arról, -hogy éppenséggel nem vagyunk szükiben olyan eszközöknek, amelyek -segélyével a vénülés kezdetét számos évvel késleltethetjük és -életünket az átlagos koron túl könnyűszerrel meghosszabbíthatjuk. -Milyen fájdalmas volna, ha ötven éves korunkban öregeknek éreznők -magunkat, 60–70 éves korunkban pedig már itt hagynók a földi -életet, holott a legcsekélyebb elővigyázattal és egy kis akarattal -<span class="pagenum"><a name="Page_IV" id="Page_IV">IV.</a></span> -hosszú éveken át élvezhetjük még az élet és az ifjuság örömeit.</p> -<p>Tagadhatatlan, hogy sokan csak saját hibájukból és saját -mulasztásaik folytán vénülnek meg idő előtt; és sokan hunynak el -időnek előtte, akik még hasznos szolgálatokat tehetnének a -társadalomnak s akiket csakis saját gondatlanságuk és hibájuk dönt -a korai sírba.</p> -<p>Ha csak egyetlen egy olyan tanácsot is talál az olvasó ebben a -könyvben, amelyet eddig figyelmen kívül hagyott, vagy nem ismert, – -pedig bizonnyal több is van benne – és ha azzal csak egyetlen egy -ember életének a meghosszabbításához is hozzájárultam, könyvem már -akkor is elérte célját.</p> -<p>Karlsbad, 1910. március hó.</p> -<p class="right"><i>Dr. Loránd Arnold.</i></p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_V" id= -"Page_V">V.</a></span></p> -<h2>TARTALOM.</h2> -<h3>I. A vérmirigyek befolyása a vénülésre.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek -stb.) elváltozása folytán <span class="ralign"><a href= -"#Page_1">1</a></span></li> -<li>2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az -anyagcserére <span class="ralign"><a href= -"#Page_6">6</a></span></li> -<li>3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi -képességeinkre és jellemünkre <span class="ralign"><a href= -"#Page_11">11</a></span></li> -<li>4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre -<span class="ralign"><a href="#Page_22">22</a></span></li> -</ul> -<h3>II. A vénülés.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. A vénülés okai <span class="ralign"><a href= -"#Page_26">26</a></span></li> -<li>2. A vénülés megakadályozása és kezelése <span class= -"ralign"><a href="#Page_35">35</a></span></li> -</ul> -<h3>III. A méregtelenítési folyamatok testünkben és azoknak -előmozdítása egészségi rendszabályokkal.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról -általában <span class="ralign"><a href= -"#Page_42">42</a></span></li> -<li>2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való -fokozása <span class="ralign"><a href="#Page_43">43</a></span></li> -<li>3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag -<span class="ralign"><a href="#Page_45">45</a></span></li> -<li>4. A tartós székrekedés okai és kezelése <span class= -"ralign"><a href="#Page_46">46</a></span></li> -<li>5. Óvóintézkedések a belek egészségben tartására <span class= -"ralign"><a href="#Page_48">48</a></span></li> -<li>6. A vesebetegségek okai és elhárítása <span class= -"ralign"><a href="#Page_51">51</a></span></li> -<li>7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül <span class= -"ralign"><a href="#Page_53">53</a></span></li> -</ul> -<h3>IV. A bőr és a vesék egészségtana.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról -<span class="ralign"><a href="#Page_56">56</a></span></li> -<li>2. Észszerű ruházkodás <span class="ralign"><a href= -"#Page_57">57</a></span></li> -<li>3. Fürdők <span class="ralign"><a href= -"#Page_62">62</a></span></li> -<li>4. Izzasztó eljárások <span class="ralign"><a href= -"#Page_65">65</a></span></li> -<li>5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak -megakadályozásáról <span class="ralign"><a href= -"#Page_68">68</a></span></li> -</ul> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_VI" id= -"Page_VI">VI.</a></span></p> -<h3>V. Fény, levegő és mozgás.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Testgyakorlatok és sport <span class="ralign"><a href= -"#Page_70">70</a></span></li> -<li>2. A napfény gyógyhatása <span class="ralign"><a href= -"#Page_73">73</a></span></li> -<li>3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat -<span class="ralign"><a href="#Page_76">76</a></span></li> -<li>4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága -<span class="ralign"><a href="#Page_80">80</a></span></li> -<li>5. Egészséges és egészségtelen fütés <span class= -"ralign"><a href="#Page_81">81</a></span></li> -</ul> -<h3>VI. A táplálkozás egészségtana.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű -táplálkozásról <span class="ralign"><a href= -"#Page_85">85</a></span></li> -<li>2. Állati táplálkozás <span class="ralign"><a href= -"#Page_93">93</a></span></li> -<li>3. Szénhidrátok és zsirok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei -<span class="ralign"><a href="#Page_96">96</a></span></li> -<li>4. A bőséges husevés káros következményei <span class= -"ralign"><a href="#Page_101">101</a></span></li> -<li>5. A bőséges tejivás előnyei <span class="ralign"><a href= -"#Page_105">105</a></span></li> -<li>6. A tisztán vegetariánus étrend előnyei és hátrányai -<span class="ralign"><a href="#Page_111">111</a></span></li> -<li>7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei -<span class="ralign"><a href="#Page_114">114</a></span></li> -<li>8. Az alkohol előnyei és hátrányai <span class= -"ralign"><a href="#Page_118">118</a></span></li> -<li>9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány -<span class="ralign"><a href="#Page_122">122</a></span></li> -</ul> -<h3>VII. Az alvás.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata <span class= -"ralign"><a href="#Page_126">126</a></span></li> -<li>2. Az alvás egészségtana <span class="ralign"><a href= -"#Page_128">128</a></span></li> -</ul> -<h3>VIII. A nemi élet.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszu életre gyakorolt -hatása <span class="ralign"><a href="#Page_131">131</a></span></li> -<li>2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint -a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei <span class= -"ralign"><a href="#Page_136">136</a></span></li> -<li>3. A házasság előnyei <span class="ralign"><a href= -"#Page_140">140</a></span></li> -</ul> -<h3>IX. A kedély egészségtana.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. A vénülés, mint a lelki gyötrelmek következménye -<span class="ralign"><a href="#Page_143">143</a></span></li> -<li>2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók -számára <span class="ralign"><a href= -"#Page_147">147</a></span></li> -</ul> -<h3>X. A vénülés szakszerü kezelése.</h3> -<ul class="TOC"> -<li>1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel <span class= -"ralign"><a href="#Page_150">150</a></span></li> -<li>2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készitmények -által <span class="ralign"><a href="#Page_154">154</a></span></li> -<li>3. Az állatvér mint vastartalmu tápláló- és szervi kivonatokat -tartalmazó gyógyszer <span class="ralign"><a href= -"#Page_164">164</a></span></li> -<li>4. Néhány szó a fiatalos külsőről <span class="ralign"><a href= -"#Page_166">166</a></span></li> -<li><span class="roman">XI.</span> A hosszuéletüség tizenkét -parancsolata <span class="ralign"><a href= -"#Page_170">170</a></span></li> -</ul> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_VII" id= -"Page_VII">VII.</a></span></p> -<h1>A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA<br /> -ÉS AZ ÉLET MEGHOSSZABBÍTÁSA.</h1> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_VIII" id= -"Page_VIII">VIII.</a></span></p> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_1" id="Page_1"><br /> --1-</a></span></p> -<h2>I. A VÉRMIRIGYEK BEFOLYÁSA A VÉNÜLÉSRE.</h2> -<h3>1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek -stb.) elváltozása folytán.</h3> -<p>A vénülés első jelensége az embernél rendszerint a 40. és 45. -életév között jelentkezik. Számos egyénnél azonban már jóval -hamarább, már a harmincas években is mutatkoznak a vénülés jellemző -tünetei: ilyenek az elhízás, a hajzat őszülése, az arc ráncosodása. -A foghús visszahúzódik, minek folytán a fogak jóval hosszabbaknak -látszanak; fogkő rakódik le rájuk, mely a foghúst lefelé tolja. -Gyakran gennyedést is észlelünk a fogüregben, minek következtében a -fogak kihullanak. Ilyenkor az állkapocs sorvadni kezd és ezen -fontos arccsont beesése folytán az arc sokkal öregebbnek -látszik.</p> -<p>A hajzat elveszti eredeti színét, elszárad és – különösen a -halánték táján – mindinkább megőszül. A haj egyéb elváltozásokat is -mutat, törékeny lesz s végül kihull. Az ilyen kopasz helyek, -melyeket ősz hajszálak vesznek körül, szintén hozzájárulnak az arc -korosabb kinézéséhez.</p> -<p>Az érlökés gyakran kemény és feszült, a halánték erei -kanyargósak, a bőr szárazabb lesz és különösen a térd meg a talp -tájékán sokszor pikkelyes. A kéz bőre kékesvörös s érintésre -hidegnek találjuk. Ilyen egyének sokat panaszkodnak fázásról, még -olyankor is, amikor a hőmérsék normális. Rendszerint székrekedésre -is hajlamosak, étvágyuk nem valami nagy, a vizeletben pedig sokszor -fehérjenyomokat észlelünk.</p> -<p>Bizonyos elváltozásokat találunk az illetők lelkiállapotában is. -Gyakran súlyos idegességet észlelünk, ami a neuraszténiának vagy -hisztériának jele. Az emlékezőtehetség csökken s az ilyen emberek -<span class="pagenum"><a name="Page_2" id="Page_2">-2-</a></span> -rendszerint komor gondolatokra hajlanak. Férfiaknál gyakran -impotencia, nőknél pedig a menstruáció (havi baj) elváltozása -szokott jelentkezni.</p> -<p>Jól tudjuk azonban, hogy semmi a világon nem történik ok nélkül -s így a fiatalkorú egyéneknél fellépő vénülési jelenségeknek is -bizonyára megvannak a maguk alapos okai. Ha ezeket kutatva, az -illető egyének életlefolyását tanulmányozzuk, azt találjuk, hogy a -föntebb felsorolt jelenségek leggyakrabban olyanoknál mutatkoznak, -akik valamely <i>vérmirigymegbetegedésben</i> és pedig különösen a -pajzsmirigy elcsenevészesedésében, az ú. n. <i>myxödémában</i> -szenvednek, akár teljesen, akár részlegesen kifejlett alakjában. A -pajzsmirigy egy másik betegsége, a <i>Basedow</i>-féle betegség, -viszont a pajzsmirigy túltengéséből keletkezik. Ha ez huzamosabb -ideig tart, akkor a pajzsmirigy kimerül, vagy nem működik többé s a -myxödémához hasonló jelenségek mutatkoznak. Hogy ez tényleg -megtörténhetik, azt Möbiuson kívül számos szerző, köztük jelen mű -írója is, bebizonyította. Ők azt észlelték, hogy azok az emberek, -kiknek golyvájuk volt s kiknek ezért eltávolították -pajzsmirigyüket, – manapság szerencsére már csak részleges kiirtást -végeznek, míg évekkel ezelőtt még teljeset – kevéssel az operáció -után a vénülés jeleit mutatták. Állatoknál is mutatkoztak a -pajzsmirigy kiirtása után azok a jelenségek, melyeket teljes vagy -részleges myxödémánál látunk. Az első ritkább betegség, míg a -részleges myxödéma, a pajzsmirigy egyes részeinek -elcsenevészesedése, sokkal gyakrabban fordul elő.</p> -<p>De nemcsak a pajzsmirigy elváltozása, hanem más vérmirigyé is -létrehozhatja a vénülés minden jelenségét. Igy különösen a -<i>hypophisis</i> (agyalapi mirigy) az, amelynek degenerálása után -az akromegalia nevű betegség lép fel, amelynél tudvalevőleg a -végtagok és az arc egyes részei iszonyúan megnőnek és -megvastagodnak. A leggyöngédebb kifejezésű arc egy bohóc ábrázatává -fajul. Legtöbbször a beteg észre sem veszi e bajt, mely kezdetben -csak kevés egyéni tünetet mutat, míg végül környezetének tünik fel -vénülő arckifejezése. Igen szépen mutatják ezt azok a fényképek, -melyeket dr. G. A. Gibson, az edinburghi királyi kórház főorvosa, -tett közzé 1899-ben az »Edinburgh Medical Journal«-ban, amelyek egy -fiatal 26 éves akromegáliás beteg kórképét tárják elénk. Alig egy -évig tartó betegség után e fiatal nő 36–40 évesnek látszott. -Huszonöt éves korában, tehát betegsége előtt, amint az első fénykép -mutatja, még <span class="pagenum"><a name="Page_3" id= -"Page_3">-3-</a></span> fekete haja volt, de alig egy évvel később, -26 éves korában, haja már erősen őszült.</p> -<p>A mellékvese elcsenevészesedése is létrehozhatja a vénülés -jelenségeit, amint azt az Addison-féle betegségnél látjuk -(bronzkór). Kevés esetet volt alkalmam megfigyelni, de az illetők -minden ilyen esetben jóval idősebbeknek látszottak igazi koruknál. -A mellékvese túltengése, amint azt később ki fogjuk mutatni, -valószinűleg az arteriosklerosis állapotához vezet, amely viszont -vénülést okoz.</p> -<p>A vénülésenek egy további fontos okát az ivarmirigyek -degenerálásában kell keresnünk. Közismert dolog, hogy a heréltek -hamar vénülnek. A Kelet eunuchjai, valamint a skopzák -Oroszországban, kik fanatizmusból kivetkőznek férfiúi -méltóságukból, pergamentszerű, ráncokkal barázdált arcukkal jóval -öregebbeknek látszanak. Azok az asszonyok, kiknek petefészke -betegség folytán elsatnyul, vagy akiknél operáció segítségével -kiirtják, rendszerint hamarább vénülnek mint a többi nők. -Megfigyelték továbbá azt is, hogy azok a fiatal asszonyok, kik több -ízben voltak teherben, szintén jóval idősebbeknek látszanak. -Különösen olyankor fordul ez elő, ha az illetők egyszersmind sokáig -szoptattak. Ilyen esetekben a pajzsmirigy is elváltozik, mert ez, -mint később látni fogjuk, szoros összefüggésben áll az -ivarmirigyekkel.</p> -<p>Nemi kicsapongások, a petefészkekkel való visszaélés, egész -fiatal leányoknál is előidézhetik a korai vénülést és a gyors -elvirágzást. Az emlők hamar fejlődnek ki, lelógnak, az arcvonások -duzzadtak, lomhák.</p> -<p>Ugyancsak kifejezett vénülési jelenség az elhizás is, miről -később még részletesebben fogunk szólni.</p> -<p>Másrészt azonban hamar öregednek azok az emberek is, akik -teljesen elnyomják nemi ösztönüket, amely jelenséggel szintén még -fogunk foglalkozni.</p> -<p>Minkowski és Mering kísérletileg bebizonyították, hogy a -cukorbetegséget a hasnyálmirigy degenerációja is előidézheti. Azok -a betegek, kik hosszabb ideig szenvednek e bajban, különösen súlyos -esetekben, számos jelét mutatják a közelgő aggkornak. Ez bizonyára -összefügg azzal is, hogy ilyenkor nemcsak a hasnyálmirigyben, hanem -a pajzsmirigyben is találunk elváltozásokat, amit jelen mű szerzője -már régebben kimutatott. Blum és Zuelzer kimutatták, hogy -<span class="pagenum"><a name="Page_4" id="Page_4">-4-</a></span> e -betegségben a többi mirigyek is fontos szerepet játszanak. Fontos -tényként kell még megemlítenünk, hogy a különböző vérmirigyek, mint -a láncszemek, a legszorosabb összeköttetésben állnak egymással. -Szinte törvényszerüleg látjuk, hogy ha az egyik vérmirigy, például -a pajzsmirigy, megbetegszik, akkor a többi mirigy is kóros -elváltozást mutat. Ezért találunk mi a Basedow-féle betegségnél -nemcsak a pajzsmirigyben, hanem az ivarmirigyekben is kóros -tüneteket. A cukorbetegeknél a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy és az -ivarmirigyek mutatnak beteges elváltozásokat, az akromegáliánál -pedig sok esetben a hypophisis, pajzsmirigy, ivarmirigyek, -hasnyálmirigy és a mellékvesék is. Myxödémánál a hypophisisen kívül -az ivarmirigyek is megbetegednek.</p> -<p>Láthatjuk mindebből azt, hogy <i>egy</i> vérmirigy betegsége -elegendő ahhoz, hogy közöttük a legfontosabb, a pajzsmirigy, is -elváltozzék. Viszont a pajzsmirigy elsőleges bántalma létrehozhatja -egy másik mirigynek, esetleg valamennyinek másodlagos -megbetegedését.</p> -<p>A máj és a vese szintén az ú. n. belső kiválasztó mirigyekhez -tartoznak. Ezek a szervek szintén szoros összefüggésben állnak a -pajzsmiriggyel.</p> -<p>Vannak esetek, amikor májbetegségeknél, különösen -májzsugorodásnál, vagy pedig vesemegbetegedéseknél, p. o. idült -vesegyulladásnál, a korai megvénülés tüneteit észleljük.</p> -<p>Mindezen eddig megbeszélt betegségeken kívül más okok is idéznek -elő gyakran öregedést. Ilyenek a sok gond és bánat, erős -alkoholizmus, fertőző betegségek, különösen a syphilis, azonkívül -különböző idült higany-, ólom-, dohánymérgezések stb. Mindezek a -tényezők különösen kártékonyan befolyásolják a vérmirigyeket. Hogy -a különböző lelkiállapotok, pl. a gond és bánat, kóros -elváltozásokat hozhatnak bennünk létre, azt »a lelki felindulások -hatása a vénülésre« cimű fejezetben fogjuk tárgyalni. A mértéktelen -alkoholizmus mindenekelőtt a pajzsmirigyre hat károsan (Hertoghe és -de Quervain mutatták ki), de azonkívül a mellékvesékre, -ivarmirigyekre, májra és vesékre is, mely jelenségeket szintén -később fogjuk tüzetesebben megbeszélni. A fertőző betegségek közül -különösen a syphilis az, amely a pajzsmirigyet, mellékveséket és a -hypophisist bántja. Minthogy pedig a véredényeket is elváltoztatja, -a syphilis egyik leggyakoribb oka az arteriosklerosisnek -(érelmeszesedés). <span class="pagenum"><a name="Page_5" id= -"Page_5">-5-</a></span></p> -<p>Az érelmeszesedés ama betegségek közé tartozik, melyek -leggyakrabban idéznek elő korai vénülést. Rendszerint a -myxödémánál, valamint az akromegáliánál és cukorbetegségnél is -fellép az érelmeszesedés, sőt, mint azt később látni fogjuk, -egyrészt a pajzsmirigy sorvadása, másrészt a mellékvesék túltengése -is fontos szerepet játszik az arteriosklerosisnál.</p> -<p>Beszéljünk még néhány szót arról, hogy azokat a vénülési -tüneteket, melyeket már e fejezet elején megemlítettünk, a -vérmirigyek, különösen pedig a pajzsmirigy elváltozása hozza létre. -Gyakran látunk ősz hajzatot olyan fiatalkorúaknál, akik -Basedow-kórban vagy myxödémában szenvednek. Ezeknél a betegeknél -nem ritkán az arc is ráncos lesz. Sőt mindezek a jelenségek -csecsemőknél is előfordulnak, ha azok velökszületett myxödémában -szenvednek. Elmulhatnak azonban, ha a pajzsmirigyet kezeljük.</p> -<p>A foghús sorvadása, a fogkövek és gennyedés a fogüregben szintén -gyakori jelenségek a myxödémánál, még akkor is, ha nem teljes -alakjában lép is fel. Jellemzi továbbá a myxödémát a haj kihullása, -melyhez az érelmeszesedés tünetei is járulhatnak. A betegek erős -székrekedésben szenvednek állandóan fáznak és étvágyuk rendszerint -csekély; vizeletükben gyakran találunk fehérjenyomokat. Hozzájárul -a pajzsmirigybántalmakhoz még rendszerint a nyomott lelkihangulat, -mely sokszor nem egyéb, mint neuraszténia vagy hisztéria. -Emlékezőtehetségük csökken. Férfiaknál impotencia lép fel, nőknél -pedig kimarad vagy rendetlenné válik a havibaj. Gyakran méhvérzések -is járulnak ehhez, amit Hertoghe szerint pajzsmirigyből készült -tablettákkal eredményesen lehet gyógyítani.</p> -<p>Végül még csak azt akarom megemlíteni, hogy az elhízás, melyet a -korai vénülés első tünetének említettünk, szintén a vérmirigyek -elváltozása folytán jöhet létre.</p> -<p>A következő fejezetben látni fogjuk, hogy ezek a csodás -képződmények mennyire befolyásolják testünk külsejét és -anyagcseréjét. <span class="pagenum"><a name="Page_6" id= -"Page_6">-6-</a></span></p> -<h3>2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az -anyagcserére.</h3> -<p>Születésükkor mindkét nembeli csecsemők rendszerint annyira -hasonlítanak egymáshoz, hogy gyakran csak pontosabb vizsgálat után -tudjuk őket megkülönböztetni egymástól. Ez a hasonlatosság azonban -csak addig tart, míg a vérmirigyekben és pedig különösen a pajzs- -és ivarmirigyekben, bizonyos változások fel nem lépnek.</p> -<p>A gyermek pajzsmirigye még nem igen tartalmaz ú. n. colloid -anyagot, amely pedig ennek a mirigynek legfontosabb váladéka; -később azonban mindinkább gyarapszik ez az anyag s a pubertas (nemi -érés) korában már nagy mennyiségben van jelen. Ebben a korban az -ivarmirigyek is megváltoznak: a peték a petefészkekben megérnek és -fellép a menstruáció. Ez utóbbi a petefészek és pajzsmirigy -befolyása alatt áll; ha ezek betegek, akkor a pubertás és a -menstruáció részben vagy egészen kimaradnak.</p> -<p>Ivaréréskor külsőnkben is változás áll elő: leányoknál -fejlődésnek indulnak az emlők, fiúknál megjelenik az arcszőrzet, -hangjuk megváltozik és arcvonásaik is megférfiasodnak; ha nincsen -is szakáluk, arcvonásaik különböznek a nőétől. Ha a pubertas nem -lép fel a rendes korban (Közép-Európában a 14. és 16. év között), -akkor az illető nemi jellege sem mutatkozik; ilyenkor az ifjú arca -nőies marad, másrészt viszont petefészküktől megfosztott, vagy a -változás korában lévő nőknél bajusz- vagy szakálszőrzetet látunk -megjelenni; ugyanezt észleljük azoknál a nőknél is, kiknek -petefészke valamely betegség vagy nemi kicsapongás következtében -kórosan elváltozott. Látjuk tehát, hogy valamint a csecsemőkorban, -úgy az aggkorban is eltünnek a külső nemi különbségek s az emberek -kezdenek egymáshoz hasonlítani.</p> -<p>A külső nemi különbségek az ivarmirigyek belső kiválasztása -folytán jönnek létre s enélkül nem is jelentkeznek, amit fiatalkorú -herélteknél könnyen megfigyelhetünk. Ha olyan idősebb férfiakat -látunk, kiknél a bajusznak és szakálnak még nyoma is hiányzik, azok -rendszerint herehiányban szenvednek; hajuk is rövid és száraz. -Termetük magas lehet ugyan, de többnyire csak végtagjaik hosszúak, -törzsük ellenben meglehetős rövid. Kevésbbé kifejezett esetekben -gyakran kipirult arc jellemzi az ilyen férfiakat s a bajusznak is -látjuk <span class="pagenum"><a name="Page_7" id= -"Page_7">-7-</a></span> csekély nyomát. Ha azonban a herék teljesen -elsorvadnak, akkor arcszínük sápadt vagy sárgás, kezük pedig -kékesvörös és hideg. Arcbőrük pergamentszerű és erősen ráncos. -Ezekben a kifejezett esetekben a bajusz is hiányzik többnyire, -termetük pedig alacsony. Párisban Launois tanár klinikáján (Hopital -Lariboisière) láttam egy ilyen körülbelül 50 éves embert, akinek -törpeszerű termetén kívül szellemi képessége is, mint az ilyen -esetekben előfordul, a lehető legcsekélyebb volt. Nőknél, az -ivarmirigyeik hiánya esetében, kimarad a hószám, medencéjük és -emlőmirigyeik nem fejlődnek, keblük lapos, sőt arcuk alkotása is -szabálytalan. További tünetek: a kiálló állkapocs, a hosszú és -korán kihulló fogak, a foghús sorvadása, száraz és kemény hajzat; -kifejezett esetekben továbbá az elhízás, kevésbbé kifejezettben -viszont a feltünő soványság. Intelligenciájuk rendszerint -korlátolt, a menstruáció kimarad, vagy pedig gyér és szabálytalan. -A Kelet egyes vidékein női eunuchok is vannak. Ilyeneket látott -Roberts Delhiből Bombayba tett utazása közben. Ezeknek nem voltak -emlőik, szeméremszőrük is hiányzott. Ülőpofájuk a férfiakéhoz -hasonlított, testük többi része ellenben annál kövérebb volt. -Ezeket az asszonyokat természetesen már fiatal korukban fosztották -meg petefészkeiktől.</p> -<p>Ezekkel ellentétben, a petefészkek túltengésekor a női nemi -jellegek, az emlők és a medencék korai buja kifejlődését láthatjuk. -Menstruációjuk már korán lép fel, arcszínük viruló, szellemi -képességeik pedig gyakran túlszárnyalják korukat.</p> -<p>A <i>sápkór</i> azon betegségek közé tartozik, melyeket rendesen -külső jelenségeikből is felismerhetünk. Ezt a betegséget Noorden, -Dalché és mások a petefészkek degenerációjából magyarázzák. Ilyen -esetekben a menstruáció, mely tudvalevőleg a petefészekből indul -ki, rendszerint csak későn jelentkezik, nagyon szabálytalan és erős -fájdalmak kísérik. A test fejlődésben visszamarad. Nem ritkán hájas -(vérszegény) hízást látunk fellépni. Ilyenkor a nemi érzések is -hiányoznak. A petefészekre gyakorolt nemi izgalmak siettethetik a -női nemi jellegek megjelenését. Nemi visszaélések következtében a -menstruáció már a gyermekkorban is felléphet; erről számolnak be -azok a vizsgálatok, melyeket Tarnowska Paula Pétervárott 150 fiatal -prostituált nőn végzett.</p> -<p>Hogy az ivarmirigyeknek tényleg van belső kiválasztásuk, arra -nézve minden kétséget kizáró kísérlet az, ha egy fiatal kakast -kiherélünk. <span class="pagenum"><a name="Page_8" id= -"Page_8">-8-</a></span> Sem taraja, sem sarkantyúja nem nő; ha -azonban a kivágott heréket bőre alá helyezzük, úgy újra megjelennek -fentemlített férfias jellegek. Knauer, Halban, Ribbert és mások -kísérletei alapján kétségtelen, hogy a petefészek is belső -kiválasztó mirigy. Poncet kimutatta, hogy herélt házinyulak -lábszárai igen hosszúra nőnek; közismert dolog továbbá, hogy az -eunuchoknak is feltünő hosszú karuk és lábuk van. Ugyanezt látjuk -azoknál az embereknél is, akik ivarmirigyeik fejletlensége folytán -gyermekek maradtak. Ezeknél különben, mint azt Hertoghe kimutatta, -a pajzsmirigy is elváltozik.</p> -<p>Ha ilyen egyének csontjait Röntgen-sugarak segítségével -megvizsgáljuk, azt látjuk, hogy a csöves csontok (pl. felkar-, -combcsont) porcos végei még jóval az ivarérés után sincsenek -elcsontosodva. Érdekes, hogy ugyanez a jelenség lép fel -kiheréléskor és myxödémánál.</p> -<p>Egyszerű megfigyelés is világosan mutatja a pajzsmirigynek a -csontállományra és a test nagyságára gyakorolt hatását. Perrando és -Garnier szerint kachexiás (tuberkulotikus, syphilitikus, alkoholos) -szülők gyermekei pajzsmirigyhiányban szenvednek. -Pajzsmirigykivonatok adagolása után azonban e mirigyek gyorsan -nőnek; ha gyengeelméjű egyéneknek (cretin) adjuk be ezeket a -készítményeket, hülyeségük mindinkább megszünik és -megokosodnak.</p> -<p>A Basedow-féle betegségnél a pajzsmirigyek túlságos működésével -egyetemben a csontok fontos alkatrésze, a szénsavas mész is erős -kiválásnak indul. Ugyanezt látjuk az akromegáliánál (óriás növés) -és a cukorbetegségnél is. A csontozat elpuhulását az u. n. -osteomalaciát, amely betegségben a csontok nagymennyiségű szénsavas -mészt választanak ki, egyes szerzők a pajzsmirigy elváltozásának -tulajdonítják, mások – köztük Fehling – a petefészek túltengéséből -magyarázzák. Jótékony hatással van az osteomalaciára. a kasztráció -(kiherélés), sőt pajzsmirigykivonatok adagolása is.</p> -<p>A hypophisisnek épp oly nagy befolyása van a csontállományra, -mint a pajzsmirigynek, elsősorban a végtagokra és az állkapocsra. -Az óriásnövésnél fellépő elváltozások mutatják leginkább a -vérmirigyeknek az arcvonásokra gyakorolt hatását. Ezek az emberek -bohócokhoz hasonlóak, azonkívül ujjaik is igen vastagok.</p> -<p>A mellékvesék megbetegedésekor fellépő bronzkóron (Addison-féle -betegség) kívül a pajzsmirigy elváltozása is megváltoztathatja a -bőr színét. Myxödémánál, valamint a pajzsmirigy hiányának más -<span class="pagenum"><a name="Page_9" id="Page_9">-9-</a></span> -eseteiben, a bőr sárgásfehér. A Basedow-féle betegség -színváltozásokat, sőt gyakran kiütést is okozhat a bőrön. A női -nemi szervek izgalmainál hasonló elváltozásokat szenvedhet a bőr. -Az öreg embereknél, különösen nőknél, oly gyakran látható halvány, -vérszegény színt joggal vezethetjük vissza a vérképződést oly -hatalmasan befolyásoló szervek, mint a pajzs- és ivarmirigyek -elcsenevészesedésére.</p> -<p>A pajzsmirigy és a petefészek elváltozásai a hajra is befolyást -gyakorolnak. Myxödéma esetében a hajtüszők elsorvadnak, minek -folytán a haj, sőt a szemöldök is kihull. Pajzsmirigykészítmények -adása által néha a már előrehaladott kopaszság is meggyógyul. Ezt -saját magamon is észleltem; ebben az esetben az újranőtt haj -fekete, míg a kihullott haj már időelőtt ősz volt; megtörtént -továbbá, hogy öreg, 60–70 éves embereknek, a -pajzsmirigykészítmények szedése következtében, fekete hajuk nőtt -olyan helyen, hol azelőtt ősz hajzat volt. Másrészt viszont -myxödémás betegeknek már igen korán (30. évtől kezdve) őszül a -hajuk, úgy hogy Hertoghe a teljes myxödéma legjellemzőbb tünetének -a korai őszülést tartja. A hajnak heveny fertőző betegségek, vagy -gond és bánat következtében történő kihullása vagy megőszülése -talán szintén azokkal a jólismert elváltozásokkal áll -összefüggésben, melyeket a vérmirigyek, különösen pedig a -pajzsmirigy, ilyen esetekben mutatni szoktak.</p> -<p>Említettük már, hogy petefészküktől megfosztott, vagy -petefészekbetegségben szenvedő asszonyoknak bajuszuk vagy szakáluk -szokott nőni; viszont olyan férfiaknak, akik herehiányban -szenvednek, a bajuszuk hiányzik és hajuk is rövid marad. Érdekes az -a tény, hogy elmebetegek is korán őszülnek, ami valószinűleg onnan -ered, hogy elmebetegeknél gyakran lép fel a pajzs- és ivarmirigyek -elváltozása.</p> -<p>A bőr táplálása is nagy mértékben függ a pajzsmirigytől. Ha ez -beteg, vagy eltávolítjuk, akkor az izzadtság- és faggyúmirigyek -elsorvadnak. Myxödémánál a bőr száraz és nem képes izzadni, míg -pajzsmirigykészítmények bő adagolásánál, vagy a Basedow-féle -betegségnél erős izzadást látunk.</p> -<p>A pajzsmirigy, hypophisis és az ivarmirigyek a melegképződésre -is befolyást gyakorolnak. Igy pl. myxödémásak vagy kasztráltak -nyáron is panaszkodnak arról, hogy kezük és lábuk fázik. Egy 67 -éves asszonynál, kinek 30 év előtt kiirtották a petefészkét, -megfigyeltem, <span class="pagenum"><a name="Page_10" id= -"Page_10">-10-</a></span> hogy a legmelegebb nyári napokon is -jéghidegek voltak a végtagjai, és nyári automobilutazásai közben, -habár nehéz bundákba volt burkolva, mégis fázott. Pajzsmirigy- vagy -petefészekkivonatok adagolásával mesterségesen növelhetjük ilyen -esetekben a melegképződést. A Basedow-kórnál viszont, minthogy itt -a pajzsmirigyek túltengése van jelen, a betegek folytonos melegről -panaszkodnak. Ugyanezt észleljük az akromegáliában szenvedő -betegeknél, mivel ennél a betegségnél is rendesen túlságos nagy a -pajzsmirigy kiválasztása. Cukorbetegeknek a kór első éveiben -gyakran meleg, míg a későbbi években hidegérzetük van, mert a -pajzsmirigy eleinte túlteng, később pedig kimerül.</p> -<p>A pajzsmirigy eltávolítása a bőr alatti szövetekben is -jelentékeny elváltozást okoz. A kötőszövet és zsírszövet erősen -gyarapodik. Hertoghe kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyét s az -állat néhány hónap alatt 30 kilót hízott; ugyanezt észlelte egy -csikónál is.</p> -<p>Számos adat bizonyítja különben a pajzsmirigynek a zsírszövetre -gyakorolt hatását. Pajzsmirigytabletták szedésekor a zsírszövet -tudvalevőleg erősen megfogy, mivel ezek az oxidációt -elősegítik.</p> -<p>Teljes vagy részleges pajzsmirigyhiányban szenvedő embereken -nagymennyiségű zsír képződik, anélkül hogy túltáplálás esete -forogna fenn, sőt az ilyen betegek étvágytalanság folytán csak -keveset esznek. Én tehát ennek folytán már 1904 óta kétféle -elhízást különböztetek meg: »exogén« elhízást, mely külső -körülményektől – különösen a táplálkozás módjától – függ, és -»endogén« elhízást, amelyet a szervezetünkben levő és az oxidációt -elősegítő mirigyek, t. i. a pajzsmirigy, hypophisis és ivarmirigyek -okoznak. Az »endogén« elhízás nincsen összefüggésben a -túltápláltsággal, amint azt az 1904. évi francia belgyógyászati -kongresszuson kimutattam, hanem ezt az elváltozást csakis a -fentemlített mirigyekre ható betegségek, amilyenek a ragályos -bajok, gyakori terhesség, nemi kicsapongások, az alkohol túlságos -élvezete stb. okozzák. Ezekben az esetekben a – különösen -asszonyoknál óriási arányokat öltő – elhízást a pajzsmirigynek, -illetve a petefészeknek túlságos megerőltetése következtében beálló -kimerülése okozza.</p> -<p>Loewy és Richter, valamint Curatulo és Tarulli minden kétséget -kizárólag bebizonyították, hogy az ivarmirigyek a szövetek -táplálását feltünő módon befolyásolják. Kimutatták, hogy a -kasztráció az oxidációképesség csökkenését vonja maga után. -Herekivonatokkal <span class="pagenum"><a name="Page_11" id= -"Page_11">-11-</a></span> táplált herélt kutyáknál ez a képesség -növekedett; még nagyobb volt az oxidációképesség, ha ugyanezeknek a -hímkutyáknak petefészekkivonatokat adtunk. A legjobb eredményeket -pedig a petefészekkivonatokkal táplált kasztrált nősténykutyáknál -érték el; ezeknél az oxidációképesség növekedése átlag 67·7%. -amazoknál pedig 44·5% volt.</p> -<p>Narbuth volt az, aki a hypophisisnek az anyagcserére gyakorolt -hatását kutatta. Ő azt találta, hogy ezen szerv kiirtásakor az -oxidáció csökken, növekszik ellenben hypophisiskivonatok -adagolásával. Legtöbb esetben hízást látunk a hypophisis -elváltozásainál, vagyis az akromegáliánál fellépni. Észleltek -azonban olyan sok esetet is, ahol a hypophisisdaganat következtében -fellépő hízást nem kísérte az óriásnövés; így egy 9 éves leány, -miután hypophisise sebesülés következtében megsérült, rendkívül -elhizott. (Madelung.)</p> -<p>Ezek az általam »endogén«-nek nevezett elhízási esetek egész más -kórképet mutatnak mint a túltápláláskor fellépő hízások. Aki sokat -eszik és kevés testmozgást végez, annak arca gyakran vörös, -vérbőségben szenved, könnyen kihevül, hamar izzad és ritkán van -székrekedése, míg az endogén esetekben rendszerint halványság, -hidegérzet, székrekedés, száraz bőr és izzadás hiánya -mutatkozik.</p> -<p>A hasnyálmirigy is erős befolyást gyakorol az anyagcserére, -amennyiben teljes kiirtása nagyfokú lesoványodást és erős -súlyveszteséget von maga után, amit a cukorbetegnél -észlelhetünk.</p> -<p>Mindezek után, azt hiszem, nem tévedek, ha azt a következtetést -vonom le, hogy külső megjelenésünket és szöveteink épségét -vérmirigyeinknek belső kiválasztása szabályozza.</p> -<h3>3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi -képességeinkre és jellemünkre.</h3> -<p>Ha egy szellemi fejlődésében visszamaradt idióta gyermeket -állati pajzsmirigykivonattal táplálunk, rövid idő mulva csodás -megfigyelést tehetünk. A gyermek szemmelláthatólag gyarapodik, -nemcsak testileg, de szellemileg is, és azt az örömet is -megérhetjük, hogy normális szellemi képességekkel megáldott -intelligens ifjúvá serdül. Maga ez az egy megfigyelés is rávezethet -arra a feltevésre, hogy a pajzsmirigy bizonyára nagy befolyást -gyakorol központi idegrendszerünkre és szellemi munkásságunkra. -<span class="pagenum"><a name="Page_12" id= -"Page_12">-12-</a></span></p> -<p>Hogy ez tényleg így van, azt nagyban bizonyítja az a tény, hogy -a pajzsmirigy bármely elváltozása egyszersmind a központi -idegrendszer elváltozását is előidézi. Minthogy pedig a többi -mirigy, különösen az agymirigy (hypophisis) és az ivarmirigyek -betegsége hasonló jelenséget mutat, nagy a valószinűség, hogy ezek -a mirigyek központi idegrendszerünk épségét s vele egyetemben -szellemi képességeinket nagy mértékben befolyásolják, amit -bizonyítani akarunk.</p> -<p>Ha egy kretinnek (hülye) agyvelejét, aki tehát -pajzsmirigysorvadásban szenved, összehasonlítjuk egy normális ember -agyvelejével, akkor gyakran azt látjuk, hogy a barázdák száma -csekélyebb és hogy azok kevésbbé mélyek. Ennek a kórbonctani -elváltozásnak megfelelnek a klinikai tünetek is. Messze vezetne, ha -ezeket mind fel akarnók sorolni. Mi csak ezeknek a tényezőknek a -szellemi tulajdonságokra gyakorolt káros hatását akarjuk itt -felemlíteni. Pilcz szerint a myxödémások legjellemzőbb tünetei: a -lassú gondolkodás, közönyösség, gyönge emlékezőtehetség és -álmosság. Mindezeket a tüneteket a vénségnél is látjuk és már ezen -oknál fogva is a vénséget a myxödémás állapothoz hasonlónak -tartjuk.</p> -<p>Fontosnak tartjuk még azt a tényt is, hogy amikor a -pajzsmirigyet kiirtjuk, vagy ha az degenerálódik, olyankor a -szellemi képességek is súlyos kárt szenvednek, mely legmagasabb -fokát az idiotizmusban vagy a kretinizmusban szokta elérni.</p> -<p>Egyáltalán megváltoznak mindazok a képességek, amelyeket mi -jelenlegi élettani ismereteink alapján a nagy agykéregbe helyezünk, -t. i. az intelligencia, akarat, emlékezőtehetség stb. Ebből tehát -azt a logikus következtetést vonhatjuk le, hogy ezeket a -képességeket a pajzsmirigy szabályozza. És valóban, amint a -pajzsmirigy elváltozik, rögtön megváltoznak ezek a tulajdonságok -is. A betegek ilyenkor csak azokra az eseményekre emlékeznek, -amelyek a pajzsmirigy elváltozása előtt történtek, míg az azóta -előfordult eseményeket már nem képesek a nagyagykéregbe befogadni. -Ehez tehát valószinűleg a pajzsmirigy teljes épsége szükséges, ami -abból is kiviláglik, hogy, ha az ilyen betegeknek -pajzsmirigykészítményeket adunk, úgy sokkal jobban megtartják -emlékezőtehetségükben az eseményeket és a feledésbe merültekre -könnyebben visszaemlékeznek. Számos betegemen észleltem ezt; e -helyütt csak felemlítem egy igen kövér, Siámban élő angol úr -esetét, aki pár nappal pajzsmirigykúrája után, éjfélkor felkelt -ágyából és három órával a pajzsmirigytabletták <span class= -"pagenum"><a name="Page_13" id="Page_13">-13-</a></span> szedése -után íróasztalához ült, hogy egy tudományos munka -megszerkesztéséhez fogjon. Dr. Hertoghe, az ismert -pajzsmirigykutató pedig elmondta nékem, hogy előadása előtt néha -3–4 pajzsmirigykivonatot szokott magához venni.</p> -<p>Nem ritkán észleltem olyan eseteket is, amikor csekély -intelligenciájú egyének állapotában pajzsmirigykivonatok szedése -javulást idézett elő. Igy nemrég egy 69 éves amerikai asszonyt -kezeltem, kinek érelmeszesedése volt, azonfelül szédülésről -panaszkodott, mely a járásban akadályozta. A kezelés előtt még -meglehetősen korlátolt nő intelligenciája napról-napra növekedett, -angol ápolónőjének nem csekély meglepetésére, aki elmesélte, hogy -míg azelótt mindent tehettek vele és bármely parancsra -engedelmeskedett, addig most minduntalan kifogásokat tesz és -mindennek az okáról kérdezősködik.</p> -<p>Feltünően hat a pajzsmirigy a kedélyre. Ha betegség folytán -elváltozik, úgy feltünő változásokat látunk a kedélyállapotban -fellépni.</p> -<p>Oly egyénekről, akik myxödémában vagy a pajzsmirigynek csak -részleges hiányában szenvednek, gyakran nyomott kedélyhangulatot -látunk; többnyire sötét gondolatok foglalkoztatják őket, anélkül -hogy erre a legkisebb okuk volna. Folytonosan aggódnak a -legjelentéktelenebb dolgok esetleges következményei miatt.</p> -<p>Hasonló esetet észleltem egy 42 éves elberfeldi nőn, akin a -pajzsmirigyhiány (hypothyroidia) más jelenségei is látszottak s -akit ottani orvosa segítségével jodothyrin-tablettákkal kezeltünk, -minek folytán a nő nyomott hangulata csakhamar javult. Amikor -azonban a nyarat vidéken töltötte s a kúrát elhanyagolta, ismét -súlyos kedélybeli elváltozások tünetei léptek fel. A melankólia -egyes eseteiben szintén kedvező eredményt észleltem a -pajzsmirigytabletták adagolása után.</p> -<p>Megfigyeléseim szerint a pajzsmirigy az álomra is nagy befolyást -gyakorol. Túltengése esetében súlyos álmatlanság lép fel, mig -ellenben elcsenevészesedése következtében nagy álmosság -jelentkezik. Kísérleteimből kitünik, hogy a pajzsmirigyüktől -megfosztott állatok szérumával előidézhetjük az álmot s ezzel az -álmatlanság súlyos eseteiben értem el kedvező eredményt.</p> -<p>Ezzel ellentétben álmatlanság lép fel a pajzsmirigy -túltengésénél, a Basedow-féle betegségnél s ugyanezt érhetjük el -pajzsmirigykészítmények adagolásával is. <span class= -"pagenum"><a name="Page_14" id="Page_14">-14-</a></span></p> -<p>Hogy mily nagy az a befolyás, amelyet a pajzsmirigy kedélyünkre -gyakorol, mutatja az a körülmény is, hogy akaraterőnk teljesen alá -van neki vetve. Igy láthatjuk, hogy az az állat, amelynek nincs -pajzsmirigye, vagy az az ember, kinek a mirigye sorvadt, minő -gyönge, akaratnélküli, minden energiát nélkülöző lénnyé változik -át. Az ilyen egyéneknek bármit is könnyen szuggerálhatunk; s egy -erős akaratú ember könnyű szerrel bűntársává teheti, amit a -philadelphiai »Medicolegal Society« ülésén a bűnről tartott -előadásomban be is bizonyítottam. Kimutattam, hogy, miután a -vérmirigyek a kedélyállapotot nagy mértékben befolyásolják, ennek -folytán kóros állapotukban a kedélyben is elváltozások lépnek fel. -Ezen az alapon két olyan főtényezőnek a megkárosodása következhetik -be, amelyek sorompó módjára tartanak vissza bennünket a -bűncselekményektől. E két tényező: a szabadakarat és a jó és rossz -megkülönböztetése. Ha az első hiányzik, akkor nem tudunk magunkon -uralkodni, a második nélkül pedig nem vagyunk képesek -cselekedeteink horderejét megítélni és minden megfontolás nélkül -cselekszünk.</p> -<p>A Basedow-kórban szenvedő betegeknél rendszerint nagyfokú -izgatottságot észlelünk, ezzel ellentétben a myxödémásoknál -levertség, sőt néha melankólia is mutatkozik. Számos esetben a -menstruáció is kimaradt. Ilyen esetekben pajzsmirigykúrával, vagy -pedig petefészektabletták adagolásával kedvező eredményhez -jutottam. Elmebetegeknél is előfordulhat a pajzsmirigy -megnagyobbodása. A Michigan-államban fekvő Pontiacban (Egyesült -Államok) az elmebetegek menhelyén 600 beteg közül százon észleltem -ezt a jelenséget.</p> -<p>Már az első fejezetben kimutattam, hogy a pajzsmirigy és a -petefészkek szoros összefüggésben állnak egymással. Az egyik -megbetegedése rendszerint maga után vonja a másiknak kóros -elváltozását. Ennek folytán nemcsak a petefészkek betegségénél -észlelhetjük a pajzsmirigy megnagyobbodását, hanem a -menstruációkor, az ivarérés közeledtével, terhességkor és a havi -folyás végleges megszünése utáni első években is (klimakterium). Ha -pedig a pajzsmirigy beteg, úgy a beteg lelkiállapotában is -változások várhatók amelyek asszonyoknál és leányoknál a fent -jelzett esetekben tényleg fel is szoktak lépni. Néha ez valóságos -lelkizavarrá fajul. Igy vannak például esetek, mikor a leányokat az -ivarérés idejében nagy vándorlóhajlam fogja el. <span class= -"pagenum"><a name="Page_15" id="Page_15">-15-</a></span></p> -<p>Bűncselekményeket is szoktak ilyen esetekben elkövetni olyan -asszonyok, akiknek példás előélete kiáltó ellentétben áll ezzel. -Előfordulnak néha kleptomániás esetek, de nem ritkán nagyobb -bűncselekmények is. Igy Franciaországban nemrég egy vasúti -pályafelvigyázó 18 éves neje áldott állapotban egy csekély -pénzösszeg miatt borzalmas rablógyilkosságot követett el. Dr. -Verwaek, a brüsszeli St. Gilles fegyház orvosa, közölte velem egy -munkásnő esetét, kinek a törvénnyel soha semmi dolga nem akadt, de -két ízben, amikor teherben volt, lopott valami csekélységet, ami -miatt súlyosan megbüntették. Kivánatos volna, ha a törvényszék -ezeket a tényezőket humánus módon figyelembe venné és ha nő áll a -törvény előtt, különösen pedig olyan esetekben, amikor a bűntény és -annak oka között semmiféle okozati összefüggés nem található, a -törvényszék kutatná, vajjon a nő a bűntett elkövetésekor nem volt-e -a fent jelzett állapotok egyikében?</p> -<p>Férfiaknál is okozhat az ivarmirigyek betegsége ilyen lelki -elváltozásokat, kedélyállapotuk pedig mindenképpen megváltozik -ilyenkor. Igy például felnőtt kasztrált egyének, akiknek mindkét -heréjét eltávolították, melankólikusak lesznek; ezt a híres -Dupuytren észlelte először. Szerencsére most már kasztráció -esetében a heréknek egy részét meg szokták hagyni.</p> -<p>Hogy mily nagy a férfi ivarmirigyeinek az idegrendszerre -gyakorolt hatása, azt az is mutatja, hogy idült kankó esetében -neuraszténia fejlődhetik, néha igen súlyos mértékben.</p> -<p>Neuraszténia és hisztéria igen gyakran keletkeznek az -ivarmirigyek elváltozása után és éppen ezért talán jogos volt e -könyv szerzőjének az 1905. évi lüttichi neurológiai kongresszuson -az az állítása, hogy a neuraszténiának és hisztériának csakúgy -megvannak a maguk kórbonctani elváltozásai, mint a többi -betegségeknek s ezt leggyakrabban egyes vérmirigyek, különösen a -pajzs-, ivarmirigyek és a hypophisis elváltozásai okozzák.</p> -<p>Cukorbetegeknél, akiknél a pajzsmirigy szintén elváltozást -mutat, nagyon gyakran lép fel a neuraszténia. Sokszor azoknál a -férjhez nem ment nőknél is észleljük, akik teljes nemi -tartózkodásban élnek. Ezeknél a nőknél feltünő gyakran ideges -emésztési zavar, különösen pedig a gyomoridegek túlérzékenysége -állapítható meg. Evés után nyomásról és fájdalomérzésről -panaszkodnak gyomrukban. Közelfekvő az a gondolat, hogy bizonyára -vannak ingerek, <span class="pagenum"><a name="Page_16" id= -"Page_16">-16-</a></span> melyek az ivarmirigyekből elindulva, a -gyomornak két főidegét: a sympathicust és a vagust izgatják és így -idegágainak túlérzékenységét hozzák létre. Ezek azután a legkisebb -ingerre is reagálnak, ennek folytán a gyomormirigyek izgalomba -jönnek és sok gyomorsavat választanak ki. Igy magyarázom meg -magamnak a gyomor túlságos savtartalmát olyan egyéneknél, akik -teljes nemi tartózkodásban élnek, mely jelenség észleleteim szerint -férfiaknál is elő szokott fordulni. (Lásd az ivarmirigyek -egészségtanát tárgyaló fejezetünket is.)</p> -<p>Már száz év előtt kimutatta Gall, hogy kasztráció után, embernél -és állatnál egyaránt messzemenő elváltozások lépnek fel a központi -idegrendszerben. Állításait újabb időben Rieger megcáfolja és -pedig, ahogy azt Möbius Gall védelmére felhozza, egy pár házinyúl -lefejezése alapján.</p> -<p>Jóval később Vimont foglalkozott ezzel a kérdéssel, aki teljes -kasztráció után szintén észlelte a kisagy jelentékeny csökkenését, -azután Leuret és Hoffman voltak azok, akik lovak, disznók és kosok -kasztrációja után a kisagy csökkenését figyelték meg.</p> -<p>Közismert dolog, hogy a herélt állatok jóval gyöngébbek. Nem -hiszem, hogy akadna valaki, még ha a Nyugat prairiejein is -nevelkedett volna, aki szivesen lovagolna csődörön. Ha azonban -fiatal korában kiherélik, akkor megjuhászodik és engedelmes lesz. A -paraszt is bizonyára szivesebben fog ekéje elé ökröt vagy tehenet, -mint egy zabolátlan bikát. Mialatt a pajkos fiúk télen az udvarban -hancúroznak, a leányok csöndesen ülnek anyjuknál a meleg szobában. -Különösen az ivarérés idején mutatkozik ez a nagyfokú különbség. Ha -hím állat húsát esszük, pl. bikáét vagy vaddisznóét, úgy rögtön -kiállhatatlan ízt érzünk. Amikor a németek 1870-ben Párist -ostromolták, a kiéheztetett franciák a kecskebakok husát erős -savakkal igyekeztek szagától megfosztani, ez azonban nem sikerült. -Az ivarmirigyek tehát minden bizonnyal kiválasztanak bizonyos -anyagot, amely mint ezeknek a mirigyeknek belső váladéka azután a -szövetekbe szívódik.</p> -<p>Ami pedig azt az embert, aki ivarmirigyeinek teljes birtokában -van, a többitől megkülönbözteti, az a bátorság. Eunuchoknál, -valamint a herélt állatoknál hiányzik ez a tulajdonság, ezek gyávák -és rabszolga módjára hunyászkodnak meg. Ha a vénülés idejében ezek -a mirigyek sorvadnak, – szerencsére ez nem minden férfival -<span class="pagenum"><a name="Page_17" id= -"Page_17">-17-</a></span> történik meg – akkor a bátorság is -csökken. Ugyancsak hiányzik e tulajdonság azoknál is, akik nemi -kicsapongások következtében elzüllenek.</p> -<p>Nagy szellemi képességekhez feltétlenül egészséges ivarmirigyek -szükségesek. Nem igen akadt még olyan herélt ember, aki nagyfokú -intelligenciája vagy pedig találmányai révén kitünt volna. Nagy -tudósokat vagy írókat sem találunk közöttük.</p> -<p>Ezzel ellentétben láthatjuk, hogy a nagy szellemi titánok, mint -Napoleon, Goethe, Victor Hugo, Ibsen és mások, igen élénk nemi -érzettel voltak megáldva. Azt a tényt, hogy ezek a szellemi -nagyságok még idősebb korukban is figyelemreméltó dolgokat -alkottak, talán abból magyarázhatjuk, hogy öregebb emberek -ivarmirigyei, vagyis e mirigyek belső váladékának szabad kiömlései, -nem ritkán teljesen egészségesek. Egyébként a szerelem is lelki -tulajdonság, melyet csak akkor képzelhetünk el normálisnak, ha -egyszersmind az ivarmirigyek is épek. Nem egy leányzó mondana le -szíve választottjáról, ha valamiképp megtudná, hogy az valamely -szerencsétlenség vagy betegség folytán elvesztette férfiasságát. -Még tiszta plátói szerelmet se tudnék ilyen körülmények közt -elgondolni. A férfias jelleg az, amit a nő a férfinál szeret! De -elképzelhető-e ez anélkül, hogy a férfinak ne volnának ép -ivarmirigyei?</p> -<p>Erő, bátorság, nagylelkűség, jószívűség és önzetlenség azok a -tulajdonságok, melyek feltétlenül a férfiúi ivarmirigyek épségétől -függnek s ezt, úgy hiszem, a női emancipáció harcosnői is be fogják -látni. Mindig győzni fog az a hadsereg, – kedvező viszonyok között -– melyben a katonák nemi szervei sem kicsapongások, sem pedig -betegség által nincsenek megtámadva! E mirigyeknek egészsége, -betegségüknek mindenképpen való megakadályozása legyen minden -katonai parancsnoknak első feladata! A régi germánoknak az -elsatnyult rómaiak felett aratott győzelme elég példa erre.</p> -<p>Igen értékes tulajdonságok még, s ezeket csaknem kizárólag -férfinál találhatjuk, a kezdeményezés, az alkotás és a -találékonyság. Minthogy ezek a nőnél többé-kevésbbé fejletlenek, -érthető, hogy a szépművészetek terén oly kevés művésznőt találunk. -Ha még oly szépen is fest egy nő, a műértő a kép megtekintésekor -mindjárt ki fogja találni, hogy női alkotás. Hiányzik belőle -többnyire az erő és az a kifejezés, amely, mondjuk, egy Velasquez -tulajdonsága. Ha azonban kivételesen fel is leljük ezeket a -tulajdonságokat a nőnél, <span class="pagenum"><a name="Page_18" -id="Page_18">-18-</a></span> akkor azok rendszerint férfias -tulajdonságokkal vannak megáldva. Igy pl. Bonheur férfiruhákat -hordott, egy belga festőnő pedig, akit személyesen ismerek és aki -nagy művésznő, oly szenvedélyes dohányzó, akár egy férfi.</p> -<p>Virágok vagy pedig tájképek festéséhez a nők is kiválóan -értenek, a kópiákban pedig mindenesetre felülmulják a férfit. -Egyáltalán az utánzás tehetsége a nőknél igen ki van fejlődve, mint -szinésznők pedig elsőrangút produkálnak. Rachel, Sarah Bernhardt, -Duse vagy a hollandi Bouwmeesterné művészetét férfi csak ritkán -érte el. A költészet terén is kiváló nőkre akadunk.</p> -<p>Kiváló erénye a nőknek a szorgalom is. Amikor diákkoromban egy -bécsi nagy kereskedelmi iskolában tanítottam, amelyet sok száz -tanuló és tanulónő látogatott, megfigyeltem, hogy a leányok -valósággal versenyeztek egymással szorgalom dolgában, teljes -ellentétben a fiúkkal.</p> -<p>Erényesség, szelídség, könyörületesség, szánalom, bizalom és hit -az ideális női tulajdonságok közé tartoznak. Ezekhez azonban -rendszerint a még életképes és egészséges petefészek is -megkivántatik. A havi baj végleges elmulása után ezek a szép -tulajdonságok gyakran csökkennek, néha teljesen megszünnek. A hit -ilyenkor némely nőnél babonává, bigottsággá vagy általános -bizalmatlansággá szokott fajulni. Szerencse, hogy a nők és férfiak -különböző tulajdonságokkal vannak felruházva. A házasságnak tehát -más, később tárgyalandó előnyén kívül az az előnye is megvan, hogy -a különböző férfiúi és női tulajdonságok egy harmónikus egésszé -olvadhatnak össze. Más a férfi és más a nő bonctanilag és -élettanilag is, eltekintve a nemi különbségektől. Éppen ezért -kérdés, vajjon helyes-e az, hogy a nők minden ügyüket -férfibiróságok elé kénytelenek vinni, noha azok nem igen tudják az -ő gyakran rejtélyes gondolatmenetüket követni. Mely férfi tekinthet -bíró gyanánt a nő lelkébe!</p> -<p>Lehetséges, hogy a női emancipáció terjedése folytán némelyik -női tulajdonság előnyös változáson fog átmenni, reméljük azonban, -hogy mások viszont nem fognak kárt szenvedni.</p> -<p>A herélteknek nincsenek jó tulajdonságaik. Azok a tudósítások, -melyeket 1902 nyarán, mint a sah karlsbadi orvosa, három perzsa -császári orvostól azonkívül egy sereg udvari méltóságtól, tehát -olyanoktól, akik már sok száz eunuchot láttak, kaptam, a rossz -<span class="pagenum"><a name="Page_19" id= -"Page_19">-19-</a></span> tulajdonságok egész sorozatát tárják -elénk. Veszekedők, hamisak, ravaszak, babonásak, főleg pedig gyávák -és kegyetlenek, igen hiúk és gyerekesek. Senkit sem szeretnek, -talán csak némely állatot, mint a macskát, de azt is kinozzák.</p> -<p>Ha férfinál idősebb korban degenerálódnak az ivarmirigyek, akkor -jellemének tulajdonságai is megváltoznak. Gyakran félénkséget, -önzést, kapzsiságot figyelünk meg. Előrehaladott korban könnyebben -válnak orgazdákká és uzsorásokká. Szerencsére nem mindig lép fel -ilyen degeneráció, mert idősebb férfiaknál a herék néha még jó -állapotban vannak.</p> -<p>Már előbb is említettem, hogy a kasztráltak egyik tulajdonsága a -kegyetlenség. Ha tehát olyan egyének, akik dementia praecoxban -(korai butulás) szenvednek, kegyetlenkednek, vagy p. o. gyilkolnak, -ezt is okozati összefüggésbe lehetne hozni az ivarmirigyek -elváltozásával. Már több izben észleltem ilyen esetekben úgy -férfiaknál, mint nőknél, dacára hogy a huszas években voltak, a -másodlagos nemi jellegek hiányát. A férfiaknak nem volt bajuszuk, a -herék némelykor még nem szállottak le, vagy sorvadtak voltak, (két -ilyen esetet észleltem nemrég Dercum tanár filadelfiai -elmeosztályán) nőknél fejletlenek az emlők, a menstruáció pedig -hiányzott, vagy szabálytalanul jelentkezett. Viszont férfiak által -felindulásban elkövetett gyilkosságok vagy kegyetlenkedések nem -ritkán az ivarmirigyek túlságos működéséből magyarázhatók.</p> -<p>A vérmirigyek, nevezetesen az ivarmirigyek elváltozása és a -bűntett elkövetése között tehát ezek szerint van összefüggés, már -csak azért is, mert az ilyen egyének intelligenciája is elüt a -többi emberétől.</p> -<p>Nemcsak kasztráltaknál, hanem hereelégtelenségben szenvedőknél -is észlelhetjük ezt az elváltozást.</p> -<p>Gyermekek ivarérés előtt nincsenek még intelligencziájuk teljes -birtokában, s ezért cselekményeikért nem vonhatók törvény előtt -felelősségre. Olyan esetekben, amikor a herék még a 18–20-ik évben -sem szállottak le, szintén észlelhetjük az intelligencia -csökkenését. Igy nemrég egy 18 éves fiatal emberhez hivtak, aki -szellemi fejlődésében erősen visszamaradott volt. Semmit sem tud -megérteni, mindent elfelejt, anélkül hogy tulajdonképen hülye -volna. Az ifjú magastermetű, végtagjai aránytalanul hosszuak, arca -és keze kékesvörös színű, érintésre hideg. Bajusznak, dacára annak, -hogy <span class="pagenum"><a name="Page_20" id= -"Page_20">-20-</a></span> 18 éves, még nyoma sem látszik. Haja -rövid és száraz, heréi még nem szállottak le, hangja pedig olyan -mint a gyermeké. Vannak viszont egyének, akik hereinsufficienciájuk -dacára tudományos munkákon dolgoznak. Ezeknél azonban hiányzik az -alkotó erő, nagy szorgalommal és türelemmel fognak egy téma -kidolgozásához; de gondolataik szegények és minden eredetiséget -nélkülöznek. Genie ezekből az emberekből sohasem válik.</p> -<p>Ezért tehát a törvény előtti felelősséget nem egy önkényesen -megállapított életkortól, hanem a már valóban beállott pubertás -(nemi érés) korától, amikor az ivarmirigyek már érettek, kellene -függővé tenni. Ha a külső nemi jellegek hiányoznak, meg kellene -vizsgálni az illető nemi szerveit és ha ezek fejletlenek, akkor a -büntetés kizárását vonnák maguk után. A vén emberek -felelősségrevonását is csökkenteni lehetne, némely esetben pedig -teljesen ki kellene zárni.</p> -<p>Hogy az ivarmirigyek nagy mértékben befolyásolják az -intelligenciát, az abból a tényből is kiviláglik, hogy a nemileg -korán érett gyermek szellemileg is korán fejlődik. Ismeretes -előttem egy fiú esete, aki már 6 éves korában nemileg közösülni -próbálkozott egy 5 éves leánnyal és aki már 4½ éves korában a világ -összes fővárosait kívülről tudta. Az ilyen korán érett gyermekeknél -rendszerint az önfertőzés szokását is megleljük. Ezt úgy -értelmezhetjük, hogy a természet maga keres segítséget azon -benyomások ellen, melyek az ivarmirigyeket érik, s amelyek akkor -még nem elégíthetők ki. Ezért tehát az ilyen koraérett gyermekek -nevelésére különös gondot kell fordítanunk. Lehet belőlük nagy -ember, de nem ritkán a legnagyobb gonosztevők kerülnek ki közülök. -Fontos mindenekelőtt, hogy az ilyen leányokat korán adjuk férjhez. -Minthogy gyakran már 12 éves korukban is nemileg érettek, nem -szükséges husz éves korukig várni; ezt a kort tartom t. i. -egyébként a legalkalmasabbnak a leányok házasságára, s erről később -még bővebben lesz szó.</p> -<p>Az agymirigynek (hypophisis) és a mellékveséknek a központi -idegrendszert gyakorolt hatását már kevésbbé ismerjük, minthogy e -jelenségekkel máig még nem igen foglalkoztak. Állatoknál -rendszerint a hypophisis kiirtása után csakhamar beáll halál. Az -akromegaliához hasonló állapotot mesterségesen előidézni szintén -igen ritkán sikerül. Rénon ugyan észlelte hypophisis-tabletták -adagolásakor. <span class="pagenum"><a name="Page_21" id= -"Page_21">-21-</a></span> Hohenegg viszont a hypophisis kiirtásával -meggyógyította az akromegaliát. Hogy ennek a mirigynek van -befolyása a központi idegrendszerre, azt abból is -következtethetjük, hogy megbetegedésekor a kedélyállapotban is -változások lépnek fel.</p> -<p>Igy két milliomoson, aki akromegaliában szenvedett, nagyfokú -kapzsiságot vettem észre. Ha ez nem is tartozik épen a -milliomosoknál a feltünő jelenségek közé, – valójában talán -gyakrabban látjuk náluk, mint másoknál – mégis meg kell jegyeznem, -hogy betegsége előtt e két ember igen költekező volt. Nagyfokú -bizalmatlanságuk minden iránt, szintén csak betegségük után lépett -fel. Egy másik betegnél pedig – ezt az esetet Dercum tanárnak -köszönhetem – nagyfokú vonakodás lépett fel minden ujítás iránt. -Egy sok ezer embert foglalkoztató philadelphiai gyárnak egyik -főnöke sok bosszuságot és tetemes anyagi kárt okozott vállalatának -azzal, hogy fentemlített betegsége felléptekor új gépek -gyümölcsöztető beszerzésétől határozottan elzárkózott; egyébként is -elégedetlenséget keltett bizalmatlankodó felléptével. E betegségnek -más eseteiben viszont, melyet újabb vizsgálatok szerint a -hypophisis túltengése okoz, az intelligencia nem szenved kárt, sőt -néha szokatlanul magas szinvonalon áll. Egy bécsi barátom tizenhat -év óta szenved jellemző akromegaliában, melyhez súlyos -cukorbetegség is járul. Habár jellemének többi vonása a fenti -értelemben megváltozott, intelligenciája, gondolkozási képessége és -megfontoltsága oly kitünő, hogy komolyabb ügyekben én és mások is -tőle kérünk tanácsot. Dacára a nehéz szenvedéseknek, melyeket -betegsége okoz, – már csaknem teljesen megvakult – bölcsesége és -nehéz helyzetébe való beletörődése bámulatos. Más szerzők is, mint -Gibson, felemlítik ezen betegek intelligenciáját.</p> -<p>A központi idegrendszer számos elváltozását észlelte több -szerző, így Tizzoni is, a mellékvesék kiirtásakor. Én magam is az -Addison-kórban szenvedő néhány betegnél, melyet tudvalevőleg e -mirigyek elváltozása okoz, nagyfokú bágyadtságot, általános lelki -depressziót és csökkent intelligenciát figyeltem meg. Jellemző -egyébként e betegre a folytonos fáradtság érzése is. <span class= -"pagenum"><a name="Page_22" id="Page_22">-22-</a></span></p> -<h3>4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu -életre.</h3> -<p>Némely ember, ámbár mérsékelt életet folytat, keveset eszik és -az alkoholtól távol tartja magát, mégis korán vénül. Mások viszont -magas kort érnek el, dacára hogy egész életükben mohó evők és ivók -voltak. Ismerek egy csaknem nyolcvan éves angol kollegát, aki egy -utazásunk alkalmával, miután nagy étvággyal hat fogást evett, hozzá -egy egész palack bordeaux-t ivott, azután rágyújtott egy nagy -szivarra és a fáradtságnak minden különösebb jele nélkül folytatta -a harminchét órás szakadatlan utazást. Az ilyen esetek azonban -kivételek és onnan erednek, hogy az illetőknek megvan az a -szerencséjük, hogy apáik örökségéből költekezhetnek. Nemcsak -vagyon, de egészség is örökölhető a szülőktől. Maga a jellem és a -külső fellépés, különösen a test nagysága is örökölhető. Termetünk -és egészségünk a vérmirigyek belső kiválasztásával függnek össze, -amit már kimutattunk; minthogy pedig ezek a tulajdonságok -örökölhetők, feltehető, hogy a vérmirigyeknek ezen alkotóképessége -is örökletes. Az 1904. évi német belgyógyászati kongresszuson -kimutattam, hogy mily gyakran fordul elő a vérmirigyek -betegségeinek öröklése. Ezt látjuk pl. a Basedow-féle betegségnél; -ebben az esetben a betegségben szenvedők gyermekei, különösen az -ivarérés után, nem ritkán kis golyvát kapnak. Gyakran kidülledt -szemük (exophtalmus) van és oly idegesek, hogy nagyobb izgalom után -felléphet náluk a Basedow-féle kór. Möbius közli, hogy -Oesterreicher egyetlen családban 9 Basedow-kóros beteget észlelt. -Más szerzők is hangsúlyozzák egyébként e betegségnek gyakori -átöröklését.</p> -<p>A hypophisis betegségei is örökölhetők néha. Bonardi, Schwoner -és mások említenek oly eseteket, amikor az akromegália mint -öröklött betegség lépett fel. Ilyen a cukorbetegség is, amit -tudvalevőleg szintén a vérmirigyek elváltozása okoz. Myxödémás -betegek gyermekei rendesen veleszületett myxödémában szenvednek, -kretineknek pedig kretin gyermekeik születnek. Lanz ismerteti egy -asszony érdekes esetét, akinek 40 éves koráig két egészséges -gyermeke volt, azután golyvát kapott és később egy szintén golyvás -gyermeknek adott életet. <span class="pagenum"><a name="Page_23" -id="Page_23">-23-</a></span></p> -<p>Oly szülők gyermekei, akik a pajzsmirigy elváltozásában vagy -idült kahexiás betegségekben (sorvadás, malaria, syphilis stb.) -szenvednek, lassan nőnek, szellemileg, testileg visszamaradnak és -könnyen szereznek ragályos betegségeket, különösen tuberkulózist. -Ez onnan ered, mert az ilyen gyermekeknél a pajzsmirigynek -veleszületett sorvadása van jelen, amit Perrandó és Garnier -mutattak ki. Ilyen kedvezőtlen alkotású pajzsmirigy öröklése -magyarázza azt is, hogy miért vénülnek meg felnőtt korukban idő -előtt az ilyen gyermekek és a ragályos betegségeknek könnyű -megszerzése folytán miért halnak el oly korán. Hogy a pajzsmirigy -tulajdonságai örökölhetők, azt kísérletek is bizonyítják. Lanz -Amsterdamban kiirtotta több kecske pajzsmirigyét és azt találta, -hogy a gödölyék ezután lassan fejlődtek.</p> -<p>Nem ritkán ugyanazon családban találkozhatunk a vérmirigyek -különböző megbetegedéseivel; pl. előfordulhat, hogy ugyanazon -család különböző tagja cukorbeteg, óriásnövésű vagy Basedow-kóros. -Leggyakrabban a cukorbetegséget és a Basedow-kórt láthatjuk egymás -mellett. Két ugyanazon magyar városban élő cukorbeteg apának -leányainál kis golyvákat vettem észre, továbbá a Basedow-betegségre -oly jellemző vékony, hegyes ujjakat, aminők Perugino Madonnájánál -láthatók; csak még a szívműködés rendetlensége hiányzott, de azt -hiszem, valamely hirtelen lelki izgalom ezt a még szunnyadó bajt is -előidézhette volna. Igen értékes Pelnek egy családon tett -megfigyelése, ahol az apa syphilitikus, a leány myxödémás, a fiú -pedig óriásnövésű volt. Feltünő bizonyíték ez ahhoz a már régebbi -munkáimban tett kijelentésemhez, hogy a vérmirigyek, – jelen -esetben a pajzsmirigy – és a hypophisis között szoros összefüggés -áll fenn.</p> -<p>A vérmirigyeknek nemcsak a rossz, hanem a jó tulajdonságait is -örökölhetjük. E jó tulajdonságok öröklésén nyugszik számos -családnak folytatódó hosszú élete. A hosszúéletűség nagy mértékben -függ attól, hogy vajjon a mirigyek egészségesen működnek-e; a többi -az egészséges életmód dolga. Természetesen az egészséges életmód -jótékonyan befolyásolja e mirigyek működési képességét; az azonban -nem vitatható el, hogy ez utóbbiak veleszületett egészsége kedvező -körülmények között egészségtelen életmód mellett is hosszú életet -biztosíthat.</p> -<p>Ha pedig a hosszú élethez e mirigyek egészsége szükséges és ha -<span class="pagenum"><a name="Page_24" id= -"Page_24">-24-</a></span> ez az egészség öröklékeny, – ehhez pedig -a fentiek szerint kétség nem fér nem fér – akkor szükségképpen -következik, hogy a hosszú életet is örökölhetjük. Számos egyénnél, -akik 100 éven felül is eléltek, láthatjuk, hogy vagy őseik, vagy -utódaik, vagy akár rokonuk is magas kort ért el. Ime néhány -példa:</p> -<p>Amikor egy Jenkins nevű embert 160 éves korában törvény elé -idéztek, hogy egy 120 év előtti eseményről kihallgassák, két -»gyermeke« kísérte, kik közül az egyik 104, a másik 100 éves volt. -1724-ben Temesvár közelében meghalt egy Petraz Czarten nevű ember -185 éves korában és egy 95 éves fia gyászolta. Egy későbbi -fejezetben bővebben fogunk még megemlékezni a híres Thomas -Parr-ról, aki majdnem 153 éves korában hunyt el; egy női ivadéka -103 éves lett. Surrington József nevű földmíves, aki 1797-ben halt -meg Bergen közelében és 160 éves volt, fiatal özvegyet és egy 9 -éves, de egy 103 éves fiút is hagyott hátra. Az 1692-ben egy finn -faluban elhalálozott Millamow Mária csaknem 115 éves volt; fivére -108 évig élt és összes többi rokonai, illetve utódai magas kort -értek el. Thouret János katona számos csatában szerzett sebei -dacára 104 évig élt; anyja 118, egy nagybátyja 130 éves -lett.<a name="FNanchor_1" id="FNanchor_1"></a><a href="#Footnote_1" -class="fnanchor">1)</a> Ismerek egy családot, ahol a nagyapa 96 -éves volt, hét fia életéveinek összege 600 év és egy még élő leánya -szintén igen öreg már. Az én szűkebb családomban is otthonos a -hosszúéletűség. Anyám apja 105 éves korában halt meg; három -gyermeke jelenleg 96, 86 és 83 éves és még mind igen erőteljesek. -Apám atyja megérte 82. életévét; ő maga 84 éves; egy fivére 96 -éves, egy nővére pedig 82 éves korában halt meg.</p> -<p>Látjuk tehát, hogy a hosszúéletű családok tagjainak legjobb -kilátásuk van ahhoz, hogy megvénüljenek, különösen akkor, ha -egészséges életmód által elejét veszik vérmirigyeik betegségeinek. -Ez utóbbi azért is fontos, mert korán elhalt szülők gyermekeinek is -jó egészséget és magas kort biztosíthat. Egy kiváló angol-német -orvos, Sir Herman Weber, kinek szülei korán hunytak el, jelenleg 86 -éves holott a külseje még fiatalosabb; de ő maga is követi azokat a -tanácsokat, amelyeket az élet meghosszabbításáról és az időelőtti -vénülés védekezéséről írt könyvében másoknak adott. Annyira -erőteljes, hogy néhány év előtt Karlsbadban megmásztunk egy igen -meredek és magas dombot, azután pihenés nélkül folytattuk -<span class="pagenum"><a name="Page_25" id= -"Page_25">-25-</a></span> útunkat a magas kilátótoronyhoz, pedig a -nap is erősen tűzött. Egy híres berlini klinikus, aki mindig -mértékletes és szabályos életet folytatott, most 75 éves, pedig -szülei már 33, illetve 52 éves korukban haltak meg és testvérei is -aránylag fiatalon hunytak el.</p> -<p>Arra nézve is vannak esetek, hogy hosszúéletű családok tagjai -jól bírják el az idült fertőző betegségeket és életerejüknek minden -különösebb csorbítása nélkül magas kort érnek el. Nemrég alkalmam -volt egy 72 éves igen jó karban levő urat megfigyelnem, aki 20 éves -korában syphilist kapott és csak egy teljesen elégtelen -labdacskezelésnek vetette magát alá. Habár e nemi betegség -jelenlétét számos jel mutatta, többek között intersticiális -nyelvgyulladás, mégis közérzete oly kitünő volt, hogy nemi -képessége egy negyvenesnek is becsületére vált volna; sőt ő maga -panaszkodott nálam nemrég túlságos élénk nemi ösztön felől. Egy 50 -éves betegemnek 32 év óta van syphilise, mindamellett virágzó -színben van és különben is a legjobb egészségnek örvend. Egy -betegemnek atyját pedig ki nem gyógyult syphilise nem gátolta meg -abban, hogy 92 évig éljen. Az ilyen esetek azonban nem nagyon -gyakoriak. Amint Hasenfeld mutatta, a syphilitikus vére 50 év után -is pozitiv reakciót tüntethet ki.</p> -<p>Rendszerint az él legtovább, aki sokat van szabad levegőn és -nagyon rendszeres és mérsékelt életmódot folytat; ezeket a dolgokat -azonban külön fejezetben fogjuk tárgyalni. A legtöbb öreg ember -Angliában és Skóciában él, mert ezek szeretik a szabadban való edző -tartózkodást. Aránylag a legtöbb 100 éven felüli aggastyán -állítólag Bulgáriában van, 4 millió lakos közül, körülbelül 3800, -míg a 60 millió lakost számláló német birodalomban csak 70-et -találtak. Azt mondják, hogy a bolgárok ezt a rendkívül kedvező -eredményt a Jogurt-tej mindennapos élvezetének köszönhetik; erről -is fogunk még bővebben szólni.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_26" id= -"Page_26">-26-</a></span></p> -<h2>II. A VÉNÜLÉS.</h2> -<h3>1. A vénülés okai.</h3> -<p>Valamint a halál, úgy a vénülés is minden ember számára -kikerülhetetlen. Hogy mind a kettő be fog következni, azzal -mindenkinek számolnia kell, csak a bekövetkezés ideje különböző. A -legtöbb ember 50–60 év között vénül és rövidebb vagy hosszabb idő -mulva hal meg. Másoknál viszont már a 30-as években vagy még -korábban mutatkoznak a vénülés jelenségei. Mi tehát kétféle -vénülést fogunk megkülönböztetni, a korai, beteges vénülést és a -rendeset, melyet kiváló tudósok, mint Johannes Müller és Cohnheim -élettani jelenségnek tekintenek. Mindkettő szoros összefüggésben -áll egymással; az egyik követheti a másikat. A korai vénülésnél nem -nehéz gyógyulást szerezni, nehezebb azonban a rendes vénülést -gyógyítani, habár ennek egyes jelenségeit, mint azt később ki -fogjuk mutatni, szintén kedvezően tudjuk befolyásolni. Ha pl. már -egy 30 éves embernél látjuk a korai vénülés jelenségeit, melyek, -mint tudjuk, nagy mértékben hasonlóak a myxödémás állapothoz, akkor -pajzsmirigytabletták adagolása után javulást észlelünk, amennyiben -arckifejezése újra megifjodik. Ezt kiváló tudósok, mint Mackenzie, -Hertoghe és mások vizsgálataiból is látjuk, akik 50–60 éves, sőt -idősebb egyéneknek pajzsmirigykészítményt adtak myxödémás -jelenségek ellen.</p> -<p>Ha azonban az a vénülés, mely 60 és 70 év között lép fel, egy -törvényszerűleg bekövetkező élettani szükségesség, úgy -gyógykezelése minden bizonnyal nehézségekbe ütközik. Hogyan -magyarázzuk meg magunknak azonban azt a számos kivételes egyént, -kiknél aggkorban sem mutatkoznak még a vénülés jellemző tünetei? -Honnan van az, hogy némelykor 100 éven felüli embereknél nem -<span class="pagenum"><a name="Page_27" id= -"Page_27">-27-</a></span> vagyunk képesek az aggkor legkisebb -tünetét sem megfigyelni? Igy például Harvey az újkor egyik -legöregebb emberének, Thomas <i>Parr</i>-nak testét csaknem -fiatalos állapotban találta. Még a bordaporcogói sem voltak -elcsontosodva. Hasonlót észlelt néhány év előtt Cunningham, az -edinburghi anatómiai professzor, egy jóval száz éven felüli -hajósnak boncolásakor.</p> -<p>Olyan ember, aki régi, hosszúéletű családból származik és olyan -életmódot folytat, mint Thomas Parr, aki csak tejjel élt, korán -feküdt, korán kelt és gondok nélkül végezte a szabadban nehéz -munkáját, talán épp úgy elélhet 152 éves koráig, mint Parr; az -elméleti lehetőség legalább megvan hozzá. Amikor azonban Parr a -király parancsára kénytelen volt egészséges falusi életét odahagyni -és Londonba hozták, ahol a legfinomabb csemegékkel táplálták, -csakhamar meghalt. Magam is ismerek néhány 50 éves embert, ki -idősebbnek látszik mint például tisztelt kartársam, Sir Thomas -Weber Londonban, aki 86 éves kora dacára magas hegyeket mászik és -napsütötte egészséges arccal, fedetlen fővel végzi naponként -sétáit.</p> -<p>Az időelőtti és az előrehaladott korban bekövetkező vénülés -között tehát csak fokozati különbség van.</p> -<p>Mindennek megvan a világon az oka s így a vénülést is számos -bántalom okozza, különösen olyan, mely a vérmirigyeket támadja meg. -Akár 30 éves, akár 60 éves embert érjenek e bajok, mindkettőnél -előidézik a vénülés jelenségeit. Ha azonban megkimélnek egy 70 éves -egyént, úgy ennél e jelenségek nem fognak mutatkozni. Mindenesetre -mértékadó az illető szervezete és természete is, amelyeket -szüleitől örököl.</p> -<p>Tény az, hogy testünknek egyes részei már igen korán mutatnak -satnyuló elváltozásokat. Ez azonban nem idézi elő az egész -szervezet vénülését, sokkal inkább a külső bántalmak, valamint a -belső természetűek, a gond és bánat és mások, melyek elől senki sem -képes menekülni. Ha valaki 200 évig vagy még tovább élne anélkül, -hogy ezek rá hatnának, úgy meg volna oldva a hosszú élet és az örök -ifjúság elméleti lehetősége.</p> -<p>A sejt vénülésének lényege abban áll, hogy életképessége csökken -és ezáltal elégtelenné válik. Ahhoz, hogy a sejt ép maradjon, vérre -van szüksége. Ezt a vérellátást főleg a nervus splanchnicus -(sympathicus) végzi. Ha ezt átvágjuk, vagy bármiképp izgatjuk, úgy -a vér a hasűri szervekbe ömlik és a szív, valamint a nyúltvelő -<span class="pagenum"><a name="Page_28" id= -"Page_28">-28-</a></span> központjai vértelenné válnak. Amint -később még ki fogjuk mutatni, ez a fontos ideg, valamint a -vérnyomás és a vér elemel egyes mirigyeknek, különösen a -pajzsmirigy, mellékvesék és a hypophisis befolyása alatt állanak. -Ha a sejtet csak hiányosan vagy sehogysem táplálja a vér, úgy az -elhal. Ha a foghús vagy a hajtüszők felé nem áramlik elegendő -mennyiségű vér, akkor azok elsorvadnak s a fogak és a hajzat épp -úgy kihull, mint a véneknél.</p> -<p>A vérképződést nagy mértékben befolyásolják a vérmirigyek, -különösen a pajzsmirigy és a petefészkek. Myxödéma esetében, vagy a -pajzsmirigy kiirtásakor a vörös vérsejtek száma és a haemoglobin -mennyisége csökken. Hasonlót észleltek Breuer és Seiler -kasztrációkor. Ha azután pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményeket -adunk az illetőknek, úgy vérük összetétele újra a rendes lesz. -Minthogy e mirigyeknek, amint láttuk, a csontállományra is van -hatásuk, a csontvelő, a vörös vérsejteknek ezen legfontosabb -képzőhelye, szintén befolyásuk alatt áll. A vérnyomásra szintén -befolyást gyakorolnak a vérmirigyek. A pajzsmirigynek vizes vagy -glicerines kivonata, vagy a jodothyrin a vérnyomás csökkenését -hozzák létre. A hypophisis viszont emeli a vérnyomást. Közismert -dolog, hogy a mellékvesék is növelik a vérnyomást. Nincs tehát -kétség afelől, hogy a véredények tónusa és a szöveteknek vérrel -való bőséges ellátása vérmirigyeink épségétől függ. Ha ezek a vén -korban degenerálódnak, úgy természetesen a vérellátás is kevesebb -lesz.</p> -<p>Hogy a sejt jó állapotban maradjon és jól működjék, nemcsak -elegendő vérre, hanem a vérnek bizonyos minőségére is szükség van. -Szükséges a sejt anyagcseréjének érdekében, hogy a vér olyan -anyagokat tartalmazzon, melyeket főleg a vérmirigyek, nevezetesen a -pajzsmirigy, hypophisis és ivarmirigyek szolgáltatnak neki. -Közismert tény, hogy e szervek testünk anyagcseréjét nagy mértékben -szabályozzák. Némely szerző ezen anyagcsere zavaraiban keresi a -vénülés egyik okát s a legtöbb szerző megegyezik abban, hogy az -anyagcsere a vén korban általában csökken. Kövesi azt is -tapasztalta, hogy vén embereknek a melegszükséglete kisebb lesz, -Noorden és Munk pedig azt tapasztalták, hogy öreg korban az -anyagcsere a testsúly arányában csökken.</p> -<p>Fődolog tehát, hogy a sejtek elegendő és jó összetételű vérrel -legyenek ellátva. Ennek hiányában tönkremennek és helyöket -kötőszövet foglalja el. Minél több sejt hal el, annál több -kötőszövet képződik <span class="pagenum"><a name="Page_29" id= -"Page_29">-29-</a></span> a tönkrement sejtek izgatása folytán, -amelyek idegen test módjára hatnak. A kötőszövet burjánzása -korlátozza azonban a sejtek táplálását, úgy hogy a szervek eme -legfontosabb alkotója távozván, a kötőszövetnek adja át helyét. A -burjánzás különbözőképpen jöhet létre, pl. gyulladás által, vagy -úgy, hogy kívülről hatolhatnak a sejtbe kártékony anyagok. Ha az -ilyen kötőszövet burjánzása az erekben lép fel, akkor a sejteknek -vérrel való tápláltsága annyira csökkenhet, hogy azok elpusztulnak. -De nemcsak ez a kötőszövetszaporodás, melyet <i>Demange</i> a -vénülés legfőbb okozójának tekint, hanem a szövetek elzsírosodása -is létrehozhatja a sejtek halálát. Ezek a szövetváltozások tehát a -vérmirigyek befolyása alatt jönnek létre. Igy pl. a pajzsmirigy -kiirtása kötőszövet-burjánzást és zsírszövettöbbletet idéz elő. -Viszont a pajzsmirigyből vagy a petefészekből nyert készítmények a -zsírszövetet elpusztítják.</p> -<p>Egyes szerzők fontosnak tartják a vénülés szempontjából a bélben -történő rothadási folyamatokat. Mecsnikoff volt az első, aki erre a -körülményre felhívta a figyelmet. Hogy a bélbeli rothadási -folyamatok előidézhetik a vénülést, az talán abból magyarázható, -hogy sokkal egészségesebbek azok az emberek, akiknél étrendjük -folytán tejsav képződik a bélben. A tejsav tudvalevőleg erélyes -dezinficiens és gátolja a rothadást. Ebből magyarázható talán a -tejjel táplálkozó emberek hosszú élete is, kiknek egy kimagasló -példáját már föntebb említettük. Hasonló tapasztalatok alapján -ajánlja Metschnikoff a Jogurtot és a lactobacillintejet, melyet a -tejsavbacillusok tenyésztéséből állítanak elő.</p> -<p>Felhivom még arra is a figyelmet, hogy a pajzsmirigy, a máj és a -vesék képesek a bélben keletkező mérgeket kiválasztani és -elpusztítani. Igy a pajzsmirigy F. <i>Blum</i> és a japán -<i>Kishi</i> vizsgálatai szerint a fehérjeszéteséskor keletkező -káros anyagokat képes lekötni.</p> -<p>Világos tehát, hogy ha ezek a mirigyek a vén korban -degenerálódnak, akkor a különböző mérgek visszamaradnak testünkben. -Ezért tehát a vén-, különösen pedig az aggkort krónikus önmérgezési -állapotnak tekinthetjük. Ugyanezt láthatjuk a myxödémásnál, a -Basedowkórosnál és főleg a cukorbetegeknél is.</p> -<p>Láttuk tehát, hogy mily hatalmas befolyást gyakorolnak a -vérmirigyek azokra a tényezőkre, melyeket különböző szerzők a -vénülés okozójának tekintenek, nevezetesen az -anyagcsereelváltozásokra, a kötőszövet szaporodására, valamint a -bélbeli rothadási folyamatokra, <span class="pagenum"><a name= -"Page_30" id="Page_30">-30-</a></span> és így felmerül a kérdés, -vajjon a vérmirigyek elváltozásai okozzák-e a vénülést?</p> -<p>E mű I. fejezetében kimutattuk már, hogy mindazok a káros -körülmények, melyek a vérmirigyek degenerációját okozzák, -létrehozzák a korai vénülést is. Vizsgáljuk tehát, hogy képesek-e a -normális, élettani vénülést is létrehozni?</p> -<p>Véleményem szerint a kettő között csak fokozati különbség van. -Ugyanazok a bántalmak, melyek az embert már 30 éves korában érhetik -és nála az időelőtti vénülés jellemző tüneteit előidézhetik, -másvalakit egészséges életmódja folytán 60–70 éves koráig is -megkimélhetnek. Valamikor azonban mégis hatni fognak rá, mert -nincsen olyan ember a földön, aki az összes bántalmak alól -kivonhatja magát. Előbb-utóbb mégis csak utólérik. Mennél -súlyosabbak azok a bántalmak, pl. ragályos betegségek, krónikus -alkoholizmus, gyakori terhesség, petefészekbetegségek, lelki bajok, -melyek a vérmirigyeket érhetik, annál korábban mutatkozik a vénülés -is.</p> -<p>Fontos továbbá az a körülmény is, hogy a vénüléshez hasonló -jelenségeket figyelhetünk meg a pajzsmirigy degenerációjánál és -kiirtásánál is és ezek viszont eltünnek, amint a pajzsmirigyet -kezeljük.</p> -<p>Igy Sir Victor <i>Horsley</i> véneknél a pajzsmirigy -kötőszövetének szaporodását és a hámnak erős degenerálását -észlelte. Hale <i>White</i> negyven öregkorú egyén pajzsmirigyének -vizsgálatakor sorvadást látott, mely annál kifejezettebb volt, -minél öregebb volt az illető. <i>Erdheim</i> a pajzsmirigynek -degenerációján kívül a mellékpajzsmirigyekét is észlelte öreg -embereknél s ezt magam is megfigyeltem öreg embereken és kutyákon, -egybekötve a kolloidtartalom erős megfogyatkozásával. -<i>Baumann</i> és <i>Jollin</i> szerint öreg emberek pajzsmirigye -csak kevés jódot tartalmaz; ez a jódtartalom pedig a -kolloidanyaggal függ össze. Már ez okból is ajánlatos volna tehát a -vénséget jóddal, vagy pedig az ezt tartalmazó állati pajzsmiriggyel -kezelni, amire később még vissza fogunk térni.</p> -<p>Ha pedig a pajzsmirigy degenerációjával annak legfontosabb -váladéka is csökken, úgy ebből egész biztosan következik, hogy -működése sem lesz már olyan mint annakelőtte, és oly elváltozásokat -fogunk találni, mint a myxödémánál, s így vén embernél a -myxödémához hasonló jelenségeknek kell fellépni. Hogy ez tényleg -így van, arra Sir Victor <i>Horsley</i> hívta fel először a -figyelmet. <i>Vermehren</i> és <span class="pagenum"><a name= -"Page_31" id="Page_31">-31-</a></span> <i>Ewald</i> számos oly -tünetet észleltek, mely úgy a myxödémásoknál, mint a véneknél -előfordul. Ezek közül megfigyeléseim szerint legfontosabbak: a -ráncos arc, a szemhéjak petyhüdtsége és a szemrés kicsinysége – -mindezt Walter <i>Edmunds</i> majmoknál kísérletileg is létrehozta -a pajzsmirigy kiirtásával – továbbá ráncok a kézen, folytonos, még -nyáron is tartó hidegérzet a kézen és lábon, melyek vöröseskék -színt öltenek. Gyakran elhízás jelzi a közelgő vénülést, valamint a -kezdődő myxödémát s ezt G. <i>Murray</i> művének a myxödémáról -közölt rajzaiban is jól láthatjuk. És valamint a nem kezelt -myxödéma későbbi stádiumában erős lesoványodás lép fel, épp úgy -láthatjuk ezt az aggkorban is. Mindkét esetben a hajzat is -megőszül. A hajtüszők, valamint a faggyú- és izzadtságmirigyek -elsorvadnak s a haj kihull. Gyakran székrekedés mutatkozik, és a -bél csak nehezen képes renyhesége folytán tartalmát kiüríteni, amit -különben pajzsmirigyektől megfosztott kutyákon is észleltem. -Jellemző úgy a vénülésre, mint a teljesen kifejlett myxödémára a -nagyfokú izomgyöngeség is. A beszéd lassú, a járás bizonytalan és -ingadozó. A bőr halvány és száraz s csak ritkán mutatkozik -izzadtság. Vének és myxödémások rendszerint vérszegények. -Érzéketlenséget és nagyfokú gondolkozási lustaságot is -észlelhetünk. Az emlékezés gyöngül. Az utóbbi idők eseményeit csak -nehezen képesek emlékezetben tartani, ellenben ifjúkori élményeikre -jól emlékeznek. Ez bizonyára abból magyarázható, hogy pajzsmirigyük -akkoriban a sorvadásnak még semmiféle jelét sem mutatta. Igy tehát -a pajzsmirigy az eseményeknek a szürke agykéregben való -leraktározása szempontjából nélkülözhetetlennek látszik, aminthogy -mindenképpen nagy mértékben befolyásolja intelligenciánkat. Mutatja -ezt az is, hogy idős egyének emlékezőképességét -pajzsmirigykezeléssel jelentékenyen javíthatjuk.</p> -<p>De nemcsak a pajzsmirigy, hanem a többi mirigyek is -elváltozhatnak a vén korban. Igy <i>Minervini</i> vizsgálataiból a -mellékvesék nagyfokú zsugorodására következtethetünk. A -petefészkeken a 40-es–50-es években kötőszövet szaporodása és a hám -pusztulása mutatkozik. A hasnyálmirigy szintén sorvad -(<i>Cannstatt</i> mutatta ki) és számos esetben én is teljesen -zsugorodottnak találtam a hasnyálmirigy kiválasztó részét. -<i>Cornil</i> és <i>Ranvier</i> vénülésnél a hasnyálmirigy -elzsírosodását észlelték. A hypophisis kötőszöveti szaporodást és -kolloidtartalmának csökkenését mutatta. Xaverio <i>Spangaro</i> az -<span class="pagenum"><a name="Page_32" id= -"Page_32">-32-</a></span> esetek felében sorvadt heréket látott, -melyeknek kötőszöveti sejtjei azonban erősen meg voltak szaporodva. -A vesék hámja, valamint a gomolyok és sok hugycsatornácska -elpusztulnak. Térfogatuk és súlyuk kisebb lesz; lassanként -vesezsugorodás lép fel.</p> -<p>Mindezen észleletek alapján közöltem a párisi biológiai -társasággal az ottani egyetem physiológiai tanára, dr. <i>Gley</i> -utján azt az elméletemet, hogy a <i>vénülést a vérmirigyek</i>, -különösen a pajzsmirigy, ivarmirigyek, mellékvesék és a hypophisis -<i>elváltozásai okozzák</i>. Ezen szervek degenerálásakor, melyek -anyagcserénket és mérgezésektől való megóvásunkat befolyásolják, -önmérgezési tünetek mutatkoznak s a vénülés ennek folytán nem más, -mint egy lassú, krónikus <i>önmegmérgezés</i>. Ilyenkor a mirigyek -sorvadása az elsőleges s a szövetek elváltozása a másodlagos tünet. -Kifejtettem akkor, hogy a vérmirigyek uralják a szöveteket, nem -pedig a szövetek a mirigyeket. Legfőbb bizonyíték erre az, hogy -állatokon tetszés szerint előidézhetünk vénülést, ha a fentemlített -szervek közül egyet, pl. a pajzsmirigyet kiirtjuk.</p> -<p>Állításomat nagyban bizonyítja az a körülmény is, hogy állati -pajzsmirigy- vagy petefészekkészítményekkel képesek vagyunk a -vénülési jelenségeket többé-kevésbbé megjavítani vagy eltüntetni. -<i>Pineles</i> és szerintem is az egyik vérmirigy megbetegedését a -többié is követi. Alkalmam volt dr. <i>Gibson</i> tanár és -asszisztensének, dr. <i>Geddes</i>nek jóvoltából egy akromegáliában -elhunyt 50 éves nőnek petefészkét megvizsgálni. Ezt a betegséget -tudvalevőleg felfedezőjének (Pierre Mária) nézete szerint a -hypophisis elváltozása okozza. A petefészkek oly állapotban voltak, -aminőket csak igen előrehaladott korban találhatunk. A bal -petefészken kemény rostos köteg mutatkozott s a jobboldalú is -rostos elváltozást mutatott. Emellett az előrehaladott vénség -jellemző tünetei váltak láthatóvá. Az erek falai meg voltak -vastagodva, mely körülményt <i>Demange</i> és <i>Öttinger</i> -jellemzőnek tartanak a vénülésnél. Csontjai likacsosak voltak s a -bőr alatti kötőszövet gyarapodott.</p> -<p>Mint már korábban említettem, az egyes vérmirigyek elváltozásai -a többiekét is maga után vonja s ezen megfigyelésem alapján az -1904. évi francia belgyógyászati kongresszuson közzétettem, hogy a -pajzsmirigy beteges elváltozását a májé és a veséé is követi. Az -1906. évi belgyógyászati kongresszuson <i>Neusser</i> a pajzsmirigy -és a máj között hasonlóképen összefüggést állapított meg. -<span class="pagenum"><a name="Page_33" id= -"Page_33">-33-</a></span></p> -<p>Gyakori jelenség a pajzsmirigy kiirtása után a bőr alatti -kötőszövet szaporodása. Hogy a pajzsmirigy vagy a mellékvesék -betegségei hasonló elváltozást idézhetnek elő a hasnyálmirigyen, -azt egy 6 évvel ezelőtt megjelent könyvemben mutattam ki. A -petefészkek betegségei után is jelentkeznek a többi vérmirigyek -betegségei. <i>Jayle</i> kasztráció következtében fellépő -Basedow-kórt látott. <i>Freund</i> a méh daganatai után golyvát -látott több ízben fellépni, melyek két ízben operáció folytán -elmultak. Ezzel függ össze az a körülmény is, hogy a klimaktérium -első éveiben Basedow-kórhoz hasonló tünetek mutatkoznak. Másrészt -viszont, amint azt <i>Latzkó</i> kimutatta, a Basedow-kórt gyakran -lehet petefészekkészítményekkel gyógyítani. Nincs az a -petefészekmegbetegedés, melyet ne követne a pajzsmirigyé is. -Megdagadását látjuk az ivarérés korában, csaknem minden -menstruációkor, szoptatás és klimaktérium idejében. Gyakran -terhesség idejében is láthatunk golyvát. Ha azonban a nő -pajzsmirigye oly gyakran van igénybe véve, akkor természetes, hogy -könnyen kimerülhet s ez a pajzsmirigyelégtelenséghez, vagy -súlyosabb esetekben myxödémához vezet. És tényleg, úgy ez, mint a -Basedow-kór sokkal gyakrabban fordul elő nőknél mint férfiaknál, -kiknek kevesebb szükségük van pajzsmirigyükre. Ebből következik az -is, hogy a nők oly gyakran korábban vénülnek mint a férfiak, -különösen akkor, ha több ízben szültek.</p> -<p>Hogy a vénülésnél az agyalapi mirigy is elváltozik, mutatja az a -körülmény, hogy némely embernél, különösen asszonyoknál, a -klimaktérium után az arc egyes részei, többek között az orr, -többé-kevésbbé meg szoktak nagyobbodni. Vonásaik megvastagodnak és -durvábbak lesznek s oly jelenségek lépnek fel, melyek az -akromegalia kezdeti tüneteit mutatják.</p> -<p><i>Delamare</i> vénkorban levő egyénnél a mellékvesék -megnagyobbodását észlelte. Tudjuk, hogy ilyenkor egy mérges anyag -választódik ki, amely a vérnyomást fokozza. Látni fogjuk később, -hogy ennek folytán érelmeszesedés lép fel, mely jelenség szintén -leggyakrabban öregeknél mutatkozik. Ugyancsak a mellékvesék okozzák -a bőrnek oly gyakori elszineződését és sötétebb színét is.</p> -<p>Nem könnyű a létért való küzdelem közepette kikerülni a -vérmirigyeinket megtámadó káros tényezőket, amelyek néha csekélyek, -de lassan és biztosan halmozódnak. És ha valaki meg is tud -menekülni a körülöttünk hemzsegő baktériumoktól úgy, hogy -<span class="pagenum"><a name="Page_34" id= -"Page_34">-34-</a></span> nem kap fertőző betegséget, mely a -pajzsmirigyre, mellékvesére, herére, petefészekre, hypophisisre -gyakorolt degeneráló hatása folytán vénülést idéz elő, az azután -saját mulasztásai folytán, amilyenek az evés-ivásban való -mértéktelenség, vagy a nemi élet túlzásai, idézheti magára a korai -vénülést. Előidézheti ezt a túlbő hústáplálkozás, s az alkohollal -és dohányzással való visszaélés is, mert mindezek a tényezők -károsan hatnak vérmirigyeinkre. Ha biztosan állíthatjuk is, hogy a -krónikus alkoholizmus nagy mértékben hozzájárul a vénüléshez, a -mértékletesen élvezett alkoholt mégsem mondhatjuk oly erős -méregnek, mint amilyennek az antialkoholisták azt feltüntetik, -különösen ha meggondoljuk, hogy vannak emberek, akik elég nagy -alkoholélvezet mellett is igen magas életkort, egyesek 100 éven -felülit érnek el. Hufeland, Pflüger és mások említenek ilyen -eseteket. Igy pl. Sziléziában élt egy Obst Johanna nevű nő, aki -dacára a naponkénti két pohár pálinkának, 155 évig élt. Egy Laroque -nevű mészáros, aki 102 évig élt, hetenkint kétszer leitta magát. -Két sebészről, kik igen magas kort értek el, hasonlót mondhatok. Az -egyik, névszerint Politiman, Vaudemontban, Lotharingiában halt meg -140 éves korában s életrajzírója ezt annak az orvosságnak -tulajdonítja, melyet ő naponkint munkája után magához vett. -Huszonöt éves kora óta ugyanis minden este lerészegedett. A másik -sebész, Espagno, hasonló életmód dacára 112 éves lett. A legújabb -időben is élnek emberek, kik 100 éven felüliek s emellett nem -mondanak le az alkohol élvezetéről. Glasgow mellett él egy Anderson -nevű asszony, kiről a »Daily Mail« 1908. évi februári számában azt -írta, hogy 103 éves létére minden nap egy evőkanálnyi whiskyt -iszik. Berlinben is mult évben ünnepelte egy nyugalmazott tábornok -102-ik születésnapját, dacára annak, hogy naponként egy kancsó sört -hajtott fel. A legnagyobb ivó mégis az az irországi Brown nevű -gazda volt, akit a halál 120 éves korában ért utól. Sírfeliratán a -következőket olvashatjuk: »E kő alatt nyugszik Brown, aki csak az -erős sör ereje folytán lett 120 éves. Örökké be volt rúgva és -ilyenkor oly félelmetes volt, hogy a halál is remegett tőle. Amikor -azonban egy szép napon szokása ellenére józan maradt, a halál is -nekibátorodott, megragadta és győzelmet aratott végre ezen az -utólérhetetlen korhelyen.« Ha ezek az alkoholisták 100 éven felül -is eléltek, úgy nem állíthatunk hasonlót a dohányosokról. -Előfordulnak ugyan itt is, de csak ritka számban, oly esetek, -amikor igen öreg emberek <span class="pagenum"><a name="Page_35" -id="Page_35">-35-</a></span> dohányoznak. Igy Chartresban él egy -Famin nevű férfi, aki 100 éve dacára tubákol.</p> -<p>Rajtam kívül más szerzők is oda nyilatkoznak, hogy a vénülést a -vérmirigyek elváltozása okozza. Igy Harry Campbell, Pineles bécsi -magántanár, Sir Herman Weber is mindannyian azt írták, hogy a -vénülés a vérmirigyek betegségeivel szoros kapcsolatban áll, sőt -utóbbi a pajzsmirigy masszírozását ajánlja, mit ő saját magán már -régóta megtesz. Mecsnikoff tanár viszont »Essays optimistes« című -érdekes művében, melyben a vénülés és a hosszú élet problémájával -foglalkozik, csak részben csatlakozik nézetemhez. Feltétlenül -belátja a mirigyek degenerálásának a vénülésre gyakorolt hatását, -teóriámat azonban egyes ellenvetések alapján mégsem fogadja el -egészen.</p> -<p>Hogy a vénülés minél később következzék be, óvakodnunk kell -mindazoktól a káros behatásoktól, melyek vérmirigyeinket érhetik, s -minthogy a vénülés mirigyeinknek egy előrehaladott betegsége, -bizonyára vannak oly eszközök és módok, melyekkel azt más krónikus -betegségekhez hasonlóan gyógyíthatjuk. Hogy ilyenek tényleg -léteznek, azt a következő fejezetben tárgyaljuk.</p> -<h3>2. A vénülés megakadályozása és kezelése.</h3> -<p>Az előző fejezetben számos kórbonctani, valamint klinikai -megfigyelés alapján megállapítottuk, hogy mi okozza a vénülést, mik -a jellemző tünetei és kimondottuk, hogy a többi krónikus -betegségekhez hasonlóan a vénülés is szükségképpen előrehaladott -megbetegedés. Mennél idősebbek leszünk, annál inkább hatnak ránk a -különböző látható és láthatatlan ártalmasságok, melyek oly nagy -számban vannak, hogy lehetetlen magunkat azoktól teljesen megóvni. -Hiszen belélegezzük őket a levegővel, felvesszük őket táplálékaink -révén s ennek folytán a vénülés teljes megakadályozása jelenlegi -ismereteink alapján lehetetlen. De ha meggondoljuk, hogy a -jelenlegi halálozási arány a multéhoz képest jelentékenyen -csökkent, azt a reményt meríthetjük a jövőre nézve, hogy a mi -életünk is meghosszabbítható és a vénülés bekövetkezése is messzire -kitolható. Minthogy a vénülés és a halál közeli vonatkozásban -állanak egymással, alapos reményünk van arra nézve, hogy ha képesek -vagyunk a halál beköszöntését elodázni, – s ez a jelenlegi és a -régi halálozási statisztika egybevetéséből kétségtelen – hasonló -történhetik a vénüléssel <span class="pagenum"><a name="Page_36" -id="Page_36">-36-</a></span> is. Teljes bizonyossággal -megállapítható; hogy ifjúságunk tartamát és a vénülés -bekövetkezését már jelenlegi ismereteink segítségével is -kitolhatjuk, feltéve hogy azokat a legfőbb béntalmakat melyek -vérmirigyeinket érhetik, kikerüljük. Fontos mindenekelőtt az, hogy -minő állapotban vannak e mirigyek s tőlünk telhetőleg mindent el -kell követnünk, hogy egészséges életmóddal lehetőleg jó állapotban -tartsuk őket. Ezt azonban már nagyon korán kell megkezdenünk, mert -a különféle bántalmak már születéstől fogva hatást gyakorolnak -rájuk. Legjobb helyzetben azok vannak, akik szüleiktől egészséges -mirigyeket örököltek. Ha azonban A szülők pajzsmirigye már -degenerálva volt s ez syphilisnél, tuberkulózisnál, alkoholistáknál -és maláriás betegeknél szokott előfordulni, akkor a gyermekek már -sorvadt pajzsmiriggyel születnek s kisebb ellentállást tudnak -mindennemű bántalmak ellen kifejteni. Ha tehát az állam hosszú -életű utódokról akar gondoskodni, úgy a fentemlített betegségekben -szenvedő egyének házasságát nem szabad megengednie, mert hiszen az -ilyen házasságból származó gyermekek nemcsak testileg, de -szellemileg is visszamaradnak.</p> -<p>Igen nagy fontossággal bír a csecsemő életképességére nézve, -hogy <i>anyatejjel</i> tápláljuk. Minthogy az újszülött vérmirigyei -még nincsenek kifejlődve, nem tudják őt a fertőzésektől és -mérgezésektől megvédni; az anyatej által azonban a vérmirigyek -váladékával, mely szintén a tejbe megy át, tápláljuk őt. Első -életéveikben tehát tejtáplálékra kellene a gyermekeket fogni, mert -a húsban előforduló mérgek ellen pajzsmirigyük csekély kolloid- -vagyis jódtartalmánál fogva nem tud védelmet szolgáltatni. Számos -szerző kísérletileg is kimutatta az anyatej fontosságát. Látták -pl., hogy az anyjuktól táplált kis kutyák sokkal egészségesebbek az -ugyanazon hajtásból származó ama kutyáknál, melyeket tehén- vagy -forralt tejjel szoptattak. Az embert embertejjel kell táplálnunk, -vagy ha ez nem volna lehetséges, akkor olyan állatokéval, melyeknek -teje legjobban hasonlítható hozzá. Ezek a szamár-, kecske- vagy -kancatej. Egészséges állatok tejét nyers állapotban kell élveznünk. -E kérdésről később még bővebben fogunk beszélni, amikor is főleg a -kecske tejének hasznosságára mutatunk, melynek eltartása is sokkal -kevesebbe kerül, mint a tehéné.</p> -<p>Fontos továbbá minden alkalommal megkérdezni betegünket, hogy -átesett-e már ifjúkorában valamely fertőző betegségen, mert -<span class="pagenum"><a name="Page_37" id= -"Page_37">-37-</a></span> ezek elsősorban képesek vérmirigyeinket -megtámadni. Igen káros a gyermekre nézve az alkohol, ezért látjuk -például, hogy a Felső-Magyarországon élő tótok gyermekei, -szüleiktől pálinkát kapva, visszamaradnak fejlődésükben. -Gyermekeknek alkoholt adni bűn, melyet törvényileg kellene -büntetni. Az ilyen gyermekek nem nőnek, ami szintén azt bizonyítja, -hogy az alkohol hatást gyakorol a pajzsmirigyre és valószinűleg az -agyalapi mirigyre is, mert ezek azok a mirigyek, amelyekről -kimutattuk, hogy a test növekedését befolyásolják. Később egyébként -még fontosabb bizonyítékokat fogok felhozni arra nézve, hogy az -alkohol, nagy adagokban szedve, károsan hat vérmirigyeinkre.</p> -<p>Nagy fontossággal bír a gyermek nevelése is. Szükséges volna, -hogy úgy a szülők, mint a tanítók rendszeresen megmagyaráznák nekik -a legfontosabb egészségi szabályokat. Kézzelfogható módon kellene -őket a testüket fenyegető bajokra figyelmeztetni és szigoruan -kellene őket az egészségi szabályok, különösen a tisztaság -megtartására szorítani. Ilyen célszerű egészségi nevelés bizonyára -megakadályozná a fiatalkori vénülés létrejöttét. Figyelnünk kell -lelkületük egészségére is, melynek tanítása iskoláinkban nézetünk -szerint jóval fontosabb volna mint a latiné és görögé. Bele kell -oltanunk a gyermekkorban oly fogékony lélekbe a szépművészet, zene, -festészet stb. iránti szeretetet. Előnyösnek tartom azt is, hogy a -gyermek nevelése vallásos alapon haladjon. Vakbuzgóságtól persze -tartózkodnunk kell, de az igazi vallásosság meg fogja akadályozni a -gonosz szenvedélyek és a bűnös hajlamok kitörését. Már pedig a -szenvedélyek nagy mértékben megrövidíthetik az életet s ennélfogva -mindent el kell követnünk azok legyőzésére. A lelki egyensúly és a -megelégedettség a leghatásosabb arra nézve, hogy a vénülést -megakadályozza s életünket meghosszabbítsa s ebben a vallás nagy -szolgálatokat tehet. Gyermekeknél különösen ki van fejlődve az -utánzás ösztöne. Szükséges tehát, hogy iszákos szülők gyermekeit -környezetükből kiragadjuk és állami nevelőintézetbe adjuk. Ez ugyan -sok pénzébe kerülne az államnak, de mindenesetre kevesebbe mint az -ilyen egyéneknek börtönben és elmegyógyintézetekben való -eltartása.</p> -<p>Az alkoholon kívül nem kevésbbé kártékony gyerekeknek az erős -kávé és tea. <i>Strümpell</i> írta az ő belgyógyászatában: Azon -akut és krónikus mérgezéseknél, melyek nemcsak gyors, de sokáig -tartó elmebetegségi állapotokat hoznak létre, nagy szerepet játszik -az <span class="pagenum"><a name="Page_38" id= -"Page_38">-38-</a></span> alkohollal és az izgató szerekkel való -mérgezés. Különösen gyermekeknél káros az ilyenekkel való -visszaélés, amely óriási számú elmekóros betegséget hoz létre. Dr. -F. <i>Heyn</i> kimutatta, hogy az idiotizmust (hülyeség) 17·6% -esetben az alkohol, kávé és tea élvezete okozta. Egy 15 évvel -ezelőtt megjelent közleményben írja <i>Trüper</i>, hogy terhes -asszonyok is óvakodjanak az alkoholtól és kávétól, mert az ezek -túlságos élvezetéből eredő káros hatás még évekkel a szülés után is -mutatkozik.</p> -<p>Már a gyermekkorban meg kellene előzni az alkoholizmust azzal az -észszerű gondoskodással, hogy annak, valamint a mértéktelen -dohányzásnak káros hatását rendszeresen és behatóan tanítanók. -Szigorúan meg kellene tiltani a szesz és a dohány élvezését a -pubertás (nemi érés) előtt, mert eddig az életkorig a mérgek ellen -megvédő vérmirigyeink még nincsenek kifejlődve. Ivarérés -közeledtekor a nemi élet veszedelmeire is fel kellene gyermekeink -figyelmét hívni. Ezt azonban, hogy baj ne essék, körültekintő módon -kell elvégezni. Legjobban értenének ehhez a szülők; a leányt az -anya, a fiút az apa világosítsa fel.</p> -<p>Hogy a nemi fertőzések veszedelmét kikerülhessük, korán kellene -házasodnunk. Sajnos, ez külső okoknál fogva csak leányoknál -lehetséges, bár ezek is jól teszik, ha testi és szellemi -kifejlődésükig, tehát legalább 20 éves korukig várnak. Hogy a -házasságnak ezenkívül más haszna is van, arról külön fejezetben -fogunk szólni. A boldog családi élet bizonyára hatalmas eszköz a -hosszú ifjúság megőrzésére és az élet meghosszabbítására. A jól -sikerült gyermek a föld legnagyobb boldogságai közé tartozik s bár -Solon tagadja, hogy az ember halála előtt boldog lehetne, mégis -éppen egy számos unokától körülvett nagyapáról vagy nagyanyáról -lehetne ezt állítani; mert hiszen ők <i>Schopenhauer</i> szerint -halhatatlanok, amennyiben húsuk és vérük örökké fog élni -unokáikban.</p> -<p>Vannak azonban a házas életben is fenyegető szirtek s a -legnagyobb viharok olyankor szoktak keletkezni, amikor az asszony, -különösen ha azelőtt szép és hiú volt, a »változás« éveibe lép. A -petefészkek visszafejlődnek s eltekintve attól, hogy ez az -idegrendszert és a kedélyállapotot kedvezőtlenül befolyásolja, -hozzájárul még ehhez az eltünt szépség fölött való bánkódás, -melyeknek pedig oly sok diadalt köszönhettek. E szép asszonyoknok -ilyen években beálló szörnyű lelkiállapotát találóan jellemzi -Yvette Gilbert »Les <span class="pagenum"><a name="Page_39" id= -"Page_39">-39-</a></span> demi-vieilles« cimű regényében, melyben -többek között ezt írja: »Szeretnének fiatalok maradni, csúnyaságuk -fokozatos közeledését elrejteni és keresik az alkalmat, hogy a -szerelemből újra hörpinthessenek. Sóhajtoznak a mult fölött, és ha -küzdenek is az idő ellen, mégsem tudják azt haladásában -feltartóztatni.« Boldog az az asszony, aki ilyen súlyos -lelkifájdalom közepette szerető férjtől és gyermekektől van -körülvéve, különösen, ha emellett boldog nagyanya is; de mit tegyen -ilyenkor egy szegény elhagyott aggszűz vagy özvegy? Elmaradhatatlan -megviseltetéseknek lesz kitéve, levertségét környezete nem enyhíti -s egyetlen vigasztalását hasznos foglalkozásokban, különösen a -jótékonyság gyakorlásában és a betegek és szenvedők ápolásában -keresheti. Megfoghatatlannak találom, hogy a vagyonos osztály -leányai nálunk Magyarországon miért nem tanulják meg a -betegápolást, ahogy azt Angliában és Amerikában teszik. Ahelyett, -hogy mint aggszüzek gyászos és céltalan életet folytatnak, inkább -embertársaiknak szentelnék magukat, hogy azok szenvedéseit -enyhítsék, mert munka és elfoglaltság a legkitünőbb eszköz a korai -elvirágzás ellen.</p> -<p>Gyakran megfigyelhetjük, hogy idősebb emberek, akik minden -foglalkozásuktól visszavonultak, gyorsan vénülnek és csakhamar -befejezik életüket. Ebben a kérdésben azonban mértéket kell -tartani, mert az, aki nem szán magának munka közben időt a -pihenésre, aki kerüli a napfényt és a szabad levegőt, rendszerint -hamar vénül és hajlamos a betegségekre. Közismert tény, hogy a -falusi parasztok, akik jórészt szabad levegőn, forró napsütésben -dolgoznak, sokáig maradnak ifjú és friss erőben és igen magas -életkort érnek el. Ezeknek az embereknek arra sincsen szükségük, -hogy a létért folyó küzdelem idegizgató harcában részt vegyenek, -ahogy ezt a városlakóknál láthatjuk. A rendtársak és a szegényházak -lakói is magas kort érnek el szabályozott életmódjuk és nagy -mértékletességük folytán. Igen korán kelnek és feküsznek és -mindenekfelett nincsenek kitéve azoknak a bajoknak, melyekbe a -becsvágy és a pénzhajhászás kerget bennünket.</p> -<p>Legutóbbi római tartózkodásom alatt érdekes megfigyelést tettem -ez irányban. A kapucinus kolostor katakombáiban igen sok elhalt -szerzetes koponyája hevert s feltünt, hogy csaknem mindegyiknek -hiányzottak az elülső fogai. Ez érdekes ellentéte volt annak a -megfigyelésnek, amelyet előző nap tettem a Forum Romanumban -<span class="pagenum"><a name="Page_40" id= -"Page_40">-40-</a></span> több keresztény mártir koponyájának -fogain. A fogak itt kivétel nélkül jó állapotban voltak, zománcuk -vakító fényben ragyogott, mintha csak tulajdonosuk tegnap, nem -pedig 2 évezred előtt halt volna meg. Már a fogaknak ezen kitünő -állapotából is, eltekintve csontvázuk más részeitől, arra -következtettem, hogy ezek a férfiak igen fiatal korukban szenvedtek -vértanúhalált, míg a szerzetesek mellső fogainak hiánya magas kor -elérésére engedett következtetni.</p> -<p>Mértékletesség mindenben a legbiztosabb ut a sokáig tartó -ifjúsághoz és a hosszú élethez. Ételeink és italaink révén, akarva -nem akarva, óriási mennyiségű káros anyagot veszünk magunkhoz. -Leginkább vonatkozik ez a hústáplálkozásra, mert a húsemésztésnél -keletkező mérgek nagy mértékben igénybe veszik legfontosabb -méregóvó vérmirigyeinket, a pajzsmirigyet, májat és vesét. A -tejvegetáriánus kosztot vajjal és tojással tartom a -legcélszerűbbnek, bár naponként igen kevés húst fogyasztani nem -tartom éppen károsnak. A gyümölcs élvezete, így pl. naponként egy -pár narancs, nagyon ajánlatos.</p> -<p>Izgató szereket csak igen kis mennyiségben élvezzünk. A -különböző borok és a sör, kis adagokban élvezve, nem mondhatók -károsnak. Ha azonban valaki még ennyit sem bír el, jobban teszi, ha -lemond róla. Igen káros a dohánnyal való túlságos visszaélés. Hogy -a túlságos dohányzás okozza leggyakrabban a véredények -elmeszesedését, az bebizonyított tény. A dohány azonban mégis -egyike a legfontosabb izgatószereinknek, amely már nem egy embert -buzdított szellemi munkára, emeli a jókedvet és képes a lelki -lehangoltságot enyhíteni. Ebből könnyen érthető azután, hogy vannak -emberek, kik inkább rövidebb ideig akarnak élni, semhogy a -dohányzásról lemondjanak. Aki sokáig akar jó egészségben maradni, -az gondoskodjék arról, hogy ablakai éjjel-nappal, ha nem is -egészen, de legalább részben, nyitva legyenek. Ha azután az olyan -ember, aki mindig szabad levegőhöz van szokva, egy gőzzel fűtött és -sűrű füsttel teli kávéházba vagy szállodába lép, rögtön meg fogja -érezni a kellemetlen változást és sietve hagyja el ezeket a -helyiségeket. Ha a tuberkulózis ellen észszerűen akarunk küzdeni, -miért nem gondoskodunk arról, hogy bármely helyen, ahol emberek -találkoznak, belégzésre alkalmas, tiszta levegőt találjunk? Az -építkezési egészségügyi szabályzatokat <span class= -"pagenum"><a name="Page_41" id="Page_41">-41-</a></span> -mindenesetre még jobban szigorítani kellene s a szellőztetést, úgy -mint a kórházakban, kötelezővé kellene tenni; mert ami a betegnek -jó, az az egészségesnek annál inkább válik hasznára. Nagy -jelentőséggel bír az alvás szabályozása is. Ennek fontosságát -legjobban láthatjuk azokon az embereken, kik egy-két éjjel nem -aludtak és ennek folytán jóval öregebbeknek látszanak. Habár a 6–6½ -órai alvás egyeseket csak kevéssé üdít fel, mégsem tartom a -hosszabb, 7½–8 óráig tartó alvást előnyösnek. Gyermekeknek és -asszonyoknak, különösen vérszegény leányoknak, megengedhető a -hosszú alvás.</p> -<p>Említettem már, hogy a vénülés nem egyéb mint krónikus -önmegmérgezési állapot. Szükséges ennélfogva, hogy szervezetünk -összes zsilipjeit megnyissuk, hogy e mérgek eltávozzanak, amit úgy -érünk el, hogy ha a vesék, a belek és a bőr működését fokozzuk. E -helyen csak azt említem meg, hogy a megfelelő étrendet tartom -legcélszerűbbnek a rendes székmenetre. Rendszeresen szedve a -hashajtókat, azok csak fokozzák a székrekedést, mert gyöngítik a -bél izomzatát és a bélingerek gyors hatását. Figyelnünk kell arra, -hogy napjában egyszer legyen székünk, azonkívül ajánlatos hetenkint -egyszer hashajtót bevenni, hogy az erősebb bélmozgások kivigyék az -esetleg visszamaradt székrészleteket.</p> -<p>A vese és a bőr működését legjobban fürdők, izzadási folyamatok, -valamint észszerű ruházkodás és bizonyos mértékben testmozgások -által fokozhatjuk. Kitünő egészségi intézkedésnek tartom, ha -hetenként egy izzasztófürdőt veszünk; azonkívül minden szabad -percünket töltsük a szabadban való mozgással. Vannak továbbá -gyógyászati eljárások is, melyekkel a vénülés kitörését és jellemző -tüneteinek fellépését befolyásolhatjuk. Megkísérthetjük vénülőknél -a vérmirigyek csökkenő működésének fokozására a pajzsmirigy-, -petefészek-, vesekészítmények adagolását, amit számos klinikai -tapasztalat is bizonyít. Hasznosnak bizonyult bizonyos esetekben a -pajzsmirigy fontos alkatrésze, a jód is, mely befolyásolja a -vérkeringést, amennyiben <i>Huchard</i> szerint tágítja az ereket -és a vérnek az erekben való belső surlódását kisebbíti (Romberg). -Ezenkívül az arzén és a vas is hasznosnak bizonyultak a vénülés -gyógyításában, különösen nőknél.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_42" id= -"Page_42">-42-</a></span></p> -<h2>III. A MÉREGTELENÍTÉSI FOLYAMATOK TESTÜNKBEN ÉS AZOKNAK -ELŐMOZDÍTÁSA EGÉSZSÉGI RENDSZABÁLYOKKÁL.</h2> -<h3>1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról -általában.</h3> -<p>Nem igen létezik testünknek még oly parányi része sem, mely ne -volna a baktériumok ezernyi tömegétől körülvéve. Amint megzavarjuk -bőrünknek épségét pl. egy kisebb karcolás által, azonnal -benyomulnak az emberi szervezet szöveteibe és megtámadják azokat. -Testünk azonban oly kitünően van megalkotva, hogy amint idegen test -kerül szöveteibe, azonnal testünk védelmére szolgáló anyagok veszik -azt – rendőrök módjára – körül s ezek a védőanyagok a fehér -vérsejtek. Ezek megzavarják, felfalják a betolakodót és ily módon -kártékony hatását megsemmisítik. A fehér vérsejteket a -nyirokmirigyek és a lép készíti. Innen vándorolnak testünkön -keresztül és útját állják a baktériumoknak, valamint testünkbe -kerülő más idegen anyagoknak. A vörös vérsejtek főképződési helye a -csontvelőben van. A nyirokmirigyek nemcsak mint fehér vérsejtek -képződési helye játszanak fontos szerepet, hanem képesek bizonyos -kártékony anyagoknak, mint pl. baktériumoknak, a vérpályába való -bejutását is megakadályozni.</p> -<p>A nyirokmirigyek jelentőségét emeli az a körülmény is, hogy -szoros összefüggésben állnak a különböző vérmirigyekkel, különösen -a pajzsmiriggyel. Megfigyelték, hogy myxödéma, valamint Basedow-kór -és akromegalia eseteiben a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva.</p> -<p>Igen fontos nyirokképződmény, mely megvéd bennünket a különböző -fertőzések ellen, a torokmandula. Vörhenynél, kanyarónál vagy akut -vesegyulladásnál, úgyszintén a Basedow-betegségnél, <span class= -"pagenum"><a name="Page_43" id="Page_43">-43-</a></span> egyes -gyógyszereknek, mint a jódnak adagolása után, vérbő és erősen -megdagadt mandulát láthatunk.</p> -<p>Nagy védőfontosságát legjobban bizonyítja az, hogy kétoldali -teljes kiirtása után különböző bajok, mint pl. bőrkiütések -keletkeznek. Teljesen helytelen eljárás tehát a mandulákat teljesen -eltávolítani. Részlegesen is csak olyankor irtsuk ki őket, ha oly -nagyok, hogy a légzést nehezítik, vagy pedig oly gyakran -gyulladtak, hogy ezáltal mérgezési vesegyulladás veszélyét rejtik -magukban. A garatmandulákat sem szabadna teljesen eltávolítani.</p> -<p>A vérmirigyekhez hasonlóan a nyirokmirigyek között is szoros -kapcsolat áll fenn, amennyiben az egyiknek elváltozása a másikét is -előidézheti. Mandulagyulladás után nem ritkán a bél vagy a -féregnyulvány nyirokszövete is gyulladásba megy át. A vérmirigyek -különösen fontos szervek a méregtelenítő folyamatok szempontjából, -mert különösen a pajzsmirigy, a mellékvesék, a máj, és az agyalapi -mirigy a testünkben az emésztés és az anyagcsere folyamatában -képződött mérgeket elpusztítják, és ezeken kivül a bakteriumok -által okozott fertőzések, valamint különféle a testünkbe bevezetett -idegen mérgek ellen megvédenek. Ugyanerre a célra szolgál a bőr, -mely erős izzadás által, – a vesék, melyek bő vizelésük által – és -a belek, melyek bő székletétel által törekednek ez ártalmas -anyagokat szervezetünkből kiválasztani.</p> -<p>Vizsgáljuk ezek után egyenként ezen fontos szervek működését és -épen tartását, melyek szervezetünket megóvják, belőle a mérges -anyagokat kiküszöbölik és ezáltal az időelőtti vénülésnek elejét -veszik.</p> -<h3>2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való -fokozása.</h3> -<p>Ha pajzsmirigyünket egészségben akarjuk tartani, úgy -természetesen kerülnünk kell mindazt, ami károsan hat rá, -mindenekelőtt a fertőző betegségeket, a túl gyakori terhességet, a -nemi kicsapongásokat, az eledelek, élvezeti cikkek vagy orvosságok -által való mérgezéseket, továbbá a lelki felindulásokat (harag, -gond stb.). E káros behatások közül egyeseket könnyen, másokat -viszont sehogy sem tudunk kikerülni. Fertőző bajokat pl. könnyen -szerezhet magának mindenki, de ez alól is kivonhatjuk magunkat, ha -többek között <span class="pagenum"><a name="Page_44" id= -"Page_44">-44-</a></span> óvakodunk főzetlen folyóvizet, vagy -tuberkulotikus tehén tejet inni, tüdőbeteg ember kigőzölgéseit -belélegzeni stb. Egy másik fejezetben részletesen fogjuk tárgyalni -azokat a veszélyeket, amelyek pajzsmirigyünket a túlságos bő -húsfogyasztás révén érhetik. Blum szernnt a pajzsmirigynek egyik -fontos feladata az, hogy beleinkben megakadályozza az állati -táplálék bomlásakor keletkező mérgek hatását. Ha már most e -mirigyünket huzamosabb ideig túlfárasztjuk, úgy természetszerüleg -jelentékeny kárt fog szenvedni. Nem szabad tehát túlsok húst, halat -vagy héjas állatot ennünk, legkevésbbé akkor, ha nem frissek. -Táplálékaink friss minőségéről orrunk, szemünk és nyelvünk révén -győződhetünk meg.</p> -<p>Kerülnünk kell a tartósan erős dohányzást és alkoholivást, mert -ezek pajzsmirigyünk számára elviselhetetlenek; dohányozzunk és -igyunk csak nagyon mértékletesen, lehetőleg pedig sohasem. Azok a -nők, akik fiatalok akarnak maradni, ne tegyék ki magukat, ha már -3–4 gyermeket világra hoztak, a túlságos gyakori terhességnek. -Férfiak se éljenek vissza nemi szerveikkel, ha pajzsmirigyük -épségben tartásáról és az időelőtti vénülés megakadályozásáról -gondoskodni akarnak.</p> -<p>A kártékony behatások megóvásán kívül vannak még más eszközeink -is, amelyekkel pajzsmirigyünk egészségét, illetve -kiválasztóképességét fokozhatjuk. Ilyen mindenekelőtt a vér -keringésének előmozdítása a nyaknak naponkénti rendszeres -masszírozásával s a szűk és magas gallérok kerülése. Hordjunk -alacsony, széles és puha gallérokat, ha pedig keményített inget -viselünk, az ingnyaknak csak egyik gombját gomboljuk be. -Gondoskodjunk továbbá <i>jód</i> szedéséről azáltal, hogy -növényeket és zöld főzelékeket eszünk, szükség esetében pedig -vegyünk be pajzsmirigykivonatokat, különösen előrehaladottabb -korban, amikor a pajzsmirigy már rendszerint csenevészedik. Ha -ezeket a készítményeket megbízható gyárból hozatjuk, ha frissek és -kis adagokban szedjük őket, ha betartjuk azokat a rendszabályokat, -melyeket a X. fejezetben fogunk megadni, akkor azok egyáltalán nem -mondhatók károsnak, sőt nem is kell a vénülés beköszöntését -megvárnunk, hanem azt megelőzve már életünk derekán megkezdhetjük -szedésüket. Magamon tapasztaltam, hogy e készítmények egészségünk -legkisebb csorbítása nélkül igen sokáig szedhetők, különösen ha -időről-időre szünetelünk velük. Különösen hasznosnak vélem -vételüket olyankor, amikor a pajzsmirigy túlságosan <span class= -"pagenum"><a name="Page_45" id="Page_45">-45-</a></span> igénybe -volt véve, vagyis: ragályos betegségből való felépülés után, -betegágyas nők tejhiányakor, súlyos gond és nemi kicsapongások, -továbbá erős szellemi kimerültség esetében. Szükséges azonban, hogy -a beteg pajzsmirigykúrája alatt állandóan pontos orvosi felügyelet -alatt álljon.</p> -<p>A pajzsmirigy legelőnyösebb táplálása a sok tej- és főzelék- s a -nagyon kevés húsevésben áll, mert ez az étrend csökkenti a -pajzsmirigy munkáját, amennyiben a bélben kevesebb kártékony -terméket hoz létre.</p> -<h3>3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására -vonatkozólag.</h3> -<p>Az első parancsolat a máj egészségtanára nézve betegek és épek -számára: korlátozzuk lehetőleg a húsevést! Bárki a kartársak közül -megfigyelhette, hogy a májbetegek sokkal jobban érzik magukat és -jobb egészségnek örvendenek, ha felhagynak a hússal való -táplálkozással. Minthogy a növényi és tejételek a beteg májnak -hasznára vannak, természetes, hogy az egészséges májuak számára -szintén előnyösek: részint mert kevesebb munkára kényszerítik a -májat, tehát kimélik, amennyiben kevesebb méregtelenítendő -bomlásanyagot hoznak számára, részint pedig fokozzák ezáltal -működési képességét. A tejjel való táplálkozásnak ezenkívül az az -előnye is megvan, hogy segíti ezeket a mérges bélbeli termékeket -elpusztítani.</p> -<p>A füszerek túlságos élvezete, a gyógyszerek és izgatószerek, -mindenekfelett pedig a szeszes italok szintén nagy kárt okoznak a -májnak. Nem kevésbbé függ a máj egészsége a többi, vele szoros -összefüggésben levő szervek épségétől is, különösen a béltől, mert -innen jut a legtöbb mérges anyag a májba. A bél állandóan -tartalmazza a baktériumok millióit, melyek a vérbe vagy az epébe -jutva, jelentékenyen megváltoztathatják a máj szöveteit. A -tejtáplálkozás s az ezáltal keletkező tejsav által a belek -dezinficiálhatók.</p> -<p>Ez okból gondoskodnunk kell tehát beleinknek jó állapotban való -tartásáról s meg kell akadályoznunk eldugulásukat vagy -ételrészeknek bennrekedését. Előrehaladott székrekedés gyakran hoz -létre máj- és epebajokat, különösen epeköveket. Legcélszerűbb -tehát, ha a májbetegeket hashajtókkal és ilyen hatású alkalikus -ásványvizekkel <span class="pagenum"><a name="Page_46" id= -"Page_46">-46-</a></span> kezeljük. Szükséges természetesen, hogy a -gyomrunk is rendben legyen, amit a táplálékok jó megrágásával -érhetünk el leginkább.</p> -<p>Egy másik szervünk is fontossággal bír a máj egészsége -szempontjából: a hasnyálmirigy. <i>Steinhaus</i> és mások a -májzsugorodás számos esetében a hasnyálmirigyen is elváltozásokat -észleltek. Másrészt tudjuk, hogy e mirigy megbetegedésekor – pl. -cukorbetegségnél – viszont a máj szokott szenvedni. A -hasnyálmirigybetegségek gyógyászatáról még nincsenek egész tiszta -fogalmaink; az azonban biztos, hogy az ételekben való -mértékletesség nagyon ajánlatos, különösen ami a zsír-, hús- és -keményítőtartalmú ételeket illeti. Minthogy a hasnyálmirigyre -ugyanaz a táplálkozás érvényes, mint a májra, itt is a tej- és a -növényi eledelek játsszák a főszerepet.</p> -<p>A nagyon meleg vidékeken való tartózkodás szintén árthat a -májnak, ezt orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam. Mexikónak -forró vidékéről való betegeim mindannyian májmegnagyobbodásban -szenvedtek. Többnyire azonban nem az éghajlat ártalmas, hanem az -ilyen éghajlat számára alkalmatlan életmód, különösen ami az -evést-ivást illeti. A trópuslakónak inkább vegetáriánus és szeszes -italok nélküli életet kell folytatnia, ha egészségét, illetve máját -épségben akarja tartani.</p> -<p>Minthogy a májbetegségek épp oly könnyen öröklődnek, mint minden -vérmirigybetegség (voltak eseteim, amikor a májbajok 3–4 nemzedéken -át terjedtek), különösen fontos, hogy májbetegek gyermekeinél -alkalmas óvóintézkedésekkel álljuk útját a betegség -fellépésének.</p> -<h3>4. A tartós székrekedés okai és kezelése.</h3> -<p>A székrekedés legfőbb okozója az, hogy a béltartalom nem izgatja -kellően a bélfalazatot. Gondoskodnunk kell tehát oly táplálékról, -mely vagy minőségénél fogva, vagy pedig erjedésével képes a belet -izgatni, amilyen főleg a főzelék és a gyümölcs. Ezek a tápszerek -nagyon sok cellulosét tartalmaznak, mely a legjobb bélingerlő -eszköz. A legcélszerűbb főzelékek: a paraj, sárgarépa, saláta, -zöldbab és a kelkáposzta. A gyümölcs jótékony hatását -gyümölcscukrának és gyümölcssavának köszönheti. Ehetjük nyersen, -befőzve vagy bepárolva, aszerint, hogy milyen az ízlésünk és -gyomorbeli állapotunk; <span class="pagenum"><a name="Page_47" id= -"Page_47">-47-</a></span> a gyümölcsíz és nedv szintén kitünő -szolgálatokat tesz. Általában hashajtókul legelőnyösebbek: a szőlő, -szilva, füge, körte, alma, ananász; a jobbfajta szárított füge is -jó hashajtó, amennyiben számtalan apró magja révén izgatja a -beleket. A Graham-kenyér, a régi sütetű feketekenyér, a -Simons-kenyér s az ú. n. cellulosekenyerek szintén jól hatnak az -eldugulás ellen, ellentétben a fehérkenyérrel. Ugyanezt mondhatjuk -a nyers tejről, ellentétben a főttel, s leginkább az aludttejről s -a savóról.</p> -<p>Székrekedésre hajlamos egyének számára a következő étrendet -ajánlom: reggel felkelés után egy pohár friss víz. Reggelire 1–2 -narancs, két puhára főtt tojás, vajjal vastagra kent Graham-kenyér, -egy kevés méz, szőlő és – föltéve, hogy elbírjuk – ¼–½ liter tej. -Ebédre csak kevés húst, ellenben kétféle főzeléket (lehetőleg a -fentemlítettek közül), egy tányér kompótot, végül nyers gyümölcsöt. -Az italok közül legajánlatosabb a sör, amely bő főzelékevés mellett -nagy mértékben képes a kivánt erjedési folyamatokat előidézni. -Dugulásra hajlamosak több folyadékot vegyenek magukhoz evés közben. -Vacsorára ugyanazt mint ebédkor, hús nélkül, tejet, aludttejet vagy -kefirt, azonkívül vajat.</p> -<p>Ajánlatos ezenkívül: éjjelre a gyomorra és hasra egy vizes -Priessnitz-borogatás; gyakori séták, hegymászás, torna és úszás. -Makacs esetekben a végbélbe vezetett glicerincsapocskák és a -vízirrigációk (beöntés) szoktak használni; sürgős esetben -klisztérokhoz nyúlhatunk, melyeknek az az előnyük, hogy a gyomrot -kimélik, ami a belsőleg adagolt gyógyszereknél nem lehetséges.</p> -<p>Mielőtt gyógyszereket adnánk, meg kell próbálnunk a hashajtó -ásványvizeket. Külföldiek közül leghatásosabb a kissingeni -(Bajorország) Rákóczi-forrás, a marienbadi Kreuzbrunn, a karlsbadi -Sprudel, melyek mindegyikének megvan a maga előnye. Mesterséges -módon is előállíthatjuk őket: reggel éhgyomorra vegyünk egy -teakanálnyit az illető sóból egy pohár langyos ivóvízben. -Legkiválóbbak azonban a hazai keserűvizek: a budai Hunyadi János és -Ferenc József s az igmándi víz. Kerülendő azonban mindennapi -használatuk, s elégedjünk meg azzal, hogy hetenként egyszer -szabadítjuk meg beleinket minden hátralékától.</p> -<p>Ismétlem azonban: a székrekedés kezelésénél elsősorban az -étkezési kérdés jöjjön szóba; és az ily irányú megfelelő diéta oly -eszköz, mely képes bennünket az időelőtti vénüléstől megóvni. -<span class="pagenum"><a name="Page_48" id= -"Page_48">-48-</a></span></p> -<h3>5. Óvintézkedések a belek egészségben tartására.</h3> -<p>Minthogy a megevett táplálékok felvétele és kihasználása -beleinkben történik, könnyen érthető e szervünk egészségben -tartásának rendkívüli fontossága. Ha ugyanis nincsenek jó -állapotban és nem képesek munkájukat tökéletesen elvégezni, testünk -csakhamar lesoványodik és elpusztul. A legtöbb szabály, amit e -fejezetben tárgyalni fogunk, a gyomor egészségtanára is érvényes, -mert e két szerv együttesen végzi közös munkáját. Alig fordul elő -súlyosabb gyomorbaj, minek következtében a belek is ne -szenvednének. Minden tényező, amely a gyomorra káros, a belek -számára is mérgesnek bizonyul. Említettük, hogy az ételek hiányos -megrágása igen ártalmas. Ha nem kerülnek megfelelő kicsinyített -alakban a bélbe, akkor az emésztő erjesztők csak nehezen tudják -hatásukat a tömörebb anyagra kifejteni. Nemcsak felszivódásuk lesz -ily módon hátráltatva, hanem a bélbeli rothadás is növekszik -azáltal, hogy egyes anyagok emésztetlenül maradnak a belekben. -Természetes, hogy ilyen emberek székelési zavarokkal is küzdenek. A -gondos rágás tehát nemcsak a gyomornak, hanem a beleknek is igen -hasznos. Vénülő embereknél a rágás körül elkövetett hibák rendesen -még károsabbak, mert ezek gyakran szenvednek a gyomor- és -bélmirigyek sorvadásában, nem képesek tehát ugyanazt a táplálékot -oly mértékben kihasználni, mint a fiatalok. A földtermékek -elsőrangú tápanyagok öreg emberek számára, sokkal kevésbbé mondható -ez a húsról, melynek élvezését lehetőleg korlátozniok kell.</p> -<p>Tanácsos továbbá, hogy magasabb korú egyének, tekintettel -rágókészülékeik minőségére, táplálékaikat oldottabb, tehát -folyékony vagy pépalakban kapják, miáltal azok könnyebben szivódnak -fel. Ezáltal a beleket is kimélik, mert ilyen táplálék kevésbbé -veszi őket igénybe. Némely emésztőbántalomnál ajánlatosak a már -előre megemésztett és oldékony táplálékok, az ú. n. mesterséges -tápszerek. Ezek közül egyesek különböző fehérjeanyagokból, pl. -húsból, halból vagy tojásból készülnek. Ilyenek továbbá a tej- vagy -szénhydrátkészítmények. Egész légiója létezik ezen készítményeknek -s messzire vezetne még a legfontosabbak felemlítése is. Legjobbak -szerintem a húsfehérjét tartalmazó Somatose, a tejből előállított -Hygiama, továbbá a Plasmon (tejfehérjekészítmény) és <span class= -"pagenum"><a name="Page_49" id="Page_49">-49-</a></span> a -Sanatogen, mely foszfortartalmú fehérjéből áll. Fontos tápszer még -a rozsból készült növényi fehérjét tartalmazó Roborat, továbbá a -finomra őrölt buza-, zab-, kása-, rizs- stb. készítmények.</p> -<p><i>Combe</i> szerint (Lausanne) a bélbeli rothadást ételeink -megválasztásával olyképpen akadályozhatjuk meg, hogy előnyben -részesítjük a szénhydrátokat és a gyümölcsöt. Ilyen táplálkozás -mellett igyekeznünk kell beleinkben tejsavat létrehozni, mert ez -egyike a legerősebb béldezinficienseknek.</p> -<p>A tejsavnak és a különböző aludttejeknek a bélbeli rothadást -gátló előnyeit Metschnikoff és tanítványai is hangsúlyozzák. Ő azt -ajánlja, hogy az ú. n. bolgár bacillust vezessük beleinkbe. Ennek -okát abban látja, hogy ez szolgál a bolgárok savanyú tejének, az ú. -n. Jogurtnak képzésére és hogy Bulgáriában lakik a világ legtöbb -100 éves embere.</p> -<p>A kitünő Jogurton kívül a dús cukortartalmú szénhydrátok, rizs, -árpa nagyobb mennyisége s amellett egészséges tehenek nyers vagy -aludtteje is okozhat beleinkben tejsavas erjedést. Már ezen -szempontból is nagy előnnyel bír ránk nézve a vegetariánus -étkezés.</p> -<p>Ételeink és italaink megválasztásában nagy elővigyázatra van -szükségünk. A tápszereknek, pl. halnak, osztrigának mindenekelőtt -frissnek kell lenniök. Az ilyen ételek, ha nem frissek, nemcsak -helybeli zavarokat, bélbetegségeket, hanem mérges anyaguk -felszivódása által általános mérgezést is idézhetnek elő. -Szerencsére a bél hasmenés által védekezhet ez ellen, vagyis -önmagától igyekszik gyógyulást keresni.</p> -<p>Követnünk kell tehát ilyenkor a természet ujjmutatását. Ha -olyasvalamit ettünk, ami eredete vagy minősége miatt gyanúsnak -tünik fel előttünk, akkor tanácsos azonnal székelést előidézni és e -célból hatásos hashajtószert bevenni.</p> -<p>Téves volna azonban azt hinnünk, hogy a mindennapi székletét, -még bő mennyiségben is, elegendő volna beleink teljes -megtisztításához. A belek kanyarulataiban, a vakbélben stb. -visszamaradhatnak székrészletek, melyek sokáig ott időzve -megvastagodnak. Ezek csak erélyesebb beavatkozás, hashajtók révén -távolíthatók el és némely ember, akinek különben megvan a -mindennapi széke, meglepetve fogja látni, hogy ilyen drasztikus -eszköz által rendes székletén kívül fekete, kemény bélsártömegek is -eltávoznak <span class="pagenum"><a name="Page_50" id= -"Page_50">-50-</a></span> melyek a bélben való hosszas -tartózkodásnak jelei. Az ilyen hashajtók mindazonáltal csak egyszer -hetenként használandók. Megválasztásukban elővigyázatosnak kell -lennünk, mert ezek erős hatást gyakorolnak a bél beidegzésére. Ha -mindjárt erős hashajtót szedünk, akkor a bél megszokja és azontúl -csak igen drasztikus és erélyes ingerekre reagál. Előfordulhat -például, hogy a székrekedés erős hashajtó után még jobban -fokozódik. Minthogy pedig a hashajtók gyakori használata a bél -renyheségét csak fokozza, legcélszerűbb a kiürülést természetes -eszközök által előidézni. Ezt legegyszerűbben ételeink előnyös -megválasztásával érhetjük el. Az előbbi fejezetben már felsoroltuk -azokat a tápszereket, melyek mindennapi székletéthez vezetnek. -Ehelyütt csak megemlítem egyes asszonyoknak azt a rossz szokását, -hogy étkezés közben semmiféle folyadékot nem vesznek magukhoz, -miáltal megnehezítik a száraz béltartalom előrejutását.</p> -<p>A székrekedés nőknél gyakrabban fordul elő mint férfiaknál. -Közismert tény, hogy a női nemiszervek elváltozása bélzavarokkai -jár. Szabálytalan menstruációkor, sőt a rendesnél is beállhat -nőknél a székrekedés, pajzsmirigyük is gyakoribb elváltozást mutat, -mert a belekkel közös beidegzése van s ez magyarázza meg a nőknek -oly gyakori Basedow-féle betegségét és golyváját. Minthogy a bél -renyhesége az epének az epeutakban végbemenő keringését is -csökkenti, az epekövek is jóval gyakoribbak nőknél mint férfiaknál. -A nőknek azonkívül az a rossz szokásuk is megvan, hogy -megfeledkeznek a székletét pontos betartásáról. Különösen fiatal -leányok teszik ezt. Ha azonban nem ügyelünk a belek ilynemű -figyelmeztetésére, akkor mi magunk mesterségesen szoktatjuk őket a -renyhe működésre.</p> -<p>Egyébként is ügyeljünk arra, hogy beleink idegei és izmai ne -legyenek túlságos gyakori izgalmaknak kitéve. Mert megfigyelhetjük -bármikor, hogy az idegek és még inkább az izmok gyakori izgalma -azoknak tartós kimerülését és elfáradását hozza létre. <span class= -"pagenum"><a name="Page_51" id="Page_51">-51-</a></span></p> -<h3>6. A vesebetegségek okai és elhárítása.</h3> -<p>A vesék észszerű ápolása abban áll, hogy meg vonunk e fölötte -fontos szervünktől minden káros elemet. A vesének legtöbb mérges -anyagot az ételek és italok szolgáltatják s így minden harapásnál -és kortynál meg kell gondolnunk, hogy a bennük levő anyagoknak nagy -része áthalad a vesék finom hámszövetén. Tudnunk kell, hogy a -vesék, amelyek a kártékony anyagok kiválasztását végzik, igen finom -és érzékeny hámszövettel vannak borítva, amely ennélfogva izgató -anyagok átbocsátásakor könnyen leválhatik róluk. Igy például ha -erős fűszerek és alkoholtartalmú italok mennek át a veséken, -gyakran találunk a vizeletben hyalin cylindereket. Vannak ugyan -szerzők, akik ennek az alkalmi megjelenésnek nem tulajdonítanak -fontosságot. Ha azonban meggondoljuk, amint azt <i>Senator</i> -látta, hogy ezek a cylinderek a húgycsatornácskák hámjának -pusztulása folytán lépnek fel, akkor nem csatlakozhatunk ehhez a -csaknem könnyelmű felfogáshoz; mert ha csak 1–2 ilyen ártatlannak -nézett hyalin cylindert látunk is a górcsövi vizsgálatnál, joggal -kérdezhetjük: hány ezer ilyen lehet jelen egy liter vizeletben, ha -2–3 cseppben már egyet találtunk? Igy egy nap alatt ezer s egy -évben óriási mennyiségű cylinder veszhet el, ez pedig a vesék -fontos részeinek pusztulását jelenti. A tönkrement nemes részek -helyét kötőszövet fogja elfoglalni, ami kötőszöveti -vesegyulladáshoz vezet s ez a veséknek olyan állapota, melyet a -véneknél igen gyakran láthatunk. Oka sokszor hibás táplálkozásban -és pedig túlbő húsélvezetben keresendő. Könnyen belátható, hogy a -hús, illetve fehérjék végső bomlásterményeinek állandó kiválasztása -oly nehéz feladatot ró a vesékre, hogy végül hámjának megbetegedése -lép fel. Szükséges volna tehát, hogy a nagy húsevők nagyobb -pihenést engednének meg veséiknek s ha a hús élvezetét nem akarják -végleg beszüntetni vagy korlátozni, úgy legalább minden 2–3 -hónapban adjanak veséiknek 3–4 heti »szabadságot«.</p> -<p>Veséinknek épségben tartására tehát legajánlatosabb a tej- és -növényi táplálkozás. A tejtáplálék nemcsak a vese-, hanem a -májbeteg számára is a legjobb. Az elfogyasztott tejnek mennyisége -ne haladja túl a másfél litert naponta. A tejnek fontos előnye még -az is, hogy különösen ha melegen isszuk, vizelethajtó hatású s ez -az aludttejnél, mindenekelőtt a Jogurtnál és Kefirnél még -kifejezettebb. <span class="pagenum"><a name="Page_52" id= -"Page_52">-52-</a></span> Összes tápszereink közül a tej tartalmaz -legkevesebb konyhasót, s ezért legkevésbbé izgatja a veséket.</p> -<p>Bunge azt ajánlja, hogy ételeinkben kevés sót használjunk s -azoknak a tápszereknek adjunk előnyt, amelyek, mint a tej vagy -rizs, a legkevesebb sót tartalmazzák, különösen ha vesénk már -valamiképpen meg van támadva. Habár ez csak a vesebetegségeknek -egyes fajaira érvényes, mégis tanácsos, tekintettel Bunge -megfigyelésére, kevés sót használni, nehogy idővel nagy mennyisége -folytán veséinkre baj háramoljon. Téves felfogás viszont egészséges -vesék mellett nagyon kevés sót élvezni, mert ez szintén zavarokat -idézhet elő anyagcserénkben és közérzetünkben.</p> -<p>Az alkoholon kívül a nagy mennyiségben élvezett kávé és tea is -káros befolyással van a vesékre. Erős füszerek, különösen az erős -mártások, a különböző fajta konzervek minden körülmények között -kerülendők. Gyakran használnak a hús, főzelék vagy gyümölcs -konzerválásához salicilsavat, boraxot és saccharint. Minthogy ezek -a vesecsatornácskákon való áthaladásukkor annak finom hámját nagy -mértékben megtámadják, azért csak az ezen szerektől mentes -konzervek élvezete engedhető meg. Egyes gyógyszerek, melyeket az -emberek csak szokásból, minden ok nélkül szednek, szintén károsan -hatnak a vesékre. Ilyen különösen a salicilsav.</p> -<p>Megszámlálhatatlanok azok a károk, melyek veséinket napról-napra -érik. Egyeseket közülük legjobb akarattal sem tudunk elkerülni. Sok -bajnak azonban rossz szokásaink, vigyázatlanságunk vagy -hanyagságunk az okozója. Minden nap tönkremennek apró, de fontos -veseelemek, míg végül vesegyulladás lép fel. A legtöbb más -betegséghez hasonlóan ezt is saját számlánk terhére kell írnunk és -gyakran a részünkről történt mulasztásokra kell visszavezetnünk. -Találóan jegyezte meg néhány év előtt Müller Frigyes tanár, hogy »a -vesék sohasem felejtik el az ellenük elkövetett -igazságtalanságot«.</p> -<p>Veséinket egészségben tarthatjuk, ha a mérges anyagok egy részét -a bőrön át távolítjuk el (hogy hogyan, arról még bőven lesz szó) s -ezáltal megkönnyítjük a vesék munkáját. Minthogy a mérges -termékeknek a bőrön át való kiválasztása a nedves, hideg éghajlat -alatt nehezebben történhetik meg, ajánlatos a száraz és napos -helyeken való tartózkodás. Idős egyének számára, kiknek veseszövete -gyakran mutat elváltozást, célszerű a telet Dél-Tirolban, a -Rivierán, vagy pedig Észak-Afrikában tölteni. <span class= -"pagenum"><a name="Page_53" id="Page_53">-53-</a></span></p> -<p>A káros anyagoknak más része a bél felől is levezethető. -Naponkénti székelés, tejjel és főzelékkel való okos táplálkozás, -kevés hús élvezése, valamint izgató szereknek kizárása mellett -tehát veséinket a legjobb állapotban tarthatjuk, betegségeiket -pedig elkerülhetjük. Ezzel egyszersmind a vénülés is hosszú időre -eltolódik és életünk tartama meghosszabbodik.</p> -<h3>7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül.</h3> -<p>Testünk felszínén körülbelül 3 millió izzadságmirigy van a bőr -alatti kötőszövetben, honnan azok kivezető csatornácskák által -nyílnak a külvilágba; ezek a kis mirigyek bőven el vannak látva -erekkel. Az izzadságmirigyek a vérnek folyékony és szilárd -alkatrészeit választják ki csatornácskáikon izzadtság alakjában. -Gázokat is képes a bőr kiválasztani, pl. kis mennyiségű szénsavat, -de csak – mint azt Aubert kimutatta – 2·3–6·3 grammot 24 óra alatt. -(A tüdők 1000 grammot lélegzenek ki). A bőr kevés oxigént is tud -magához venni.</p> -<p>Minthogy az izzadsági anyagok legnagyobb része pára alakjában -távozik, nem lehet őket látni. Ha azonban a kigőzölgés nagy -mennyiségben történik, vagy át nem járható ruhákon visszatartatik, -akkor azokat folyékony alakban mint vízszerű cseppeket foghatjuk -fel. Az emberi test naponta 1–1½ litert izzad. A kigőzölgésnek -gummiköpennyel való visszatartását gyakran követik kellemetlen -érzések.</p> -<p>Hogy ez mennyire káros, azt mutatják az állatkísérletek is, -melyek szerint, ha bármely állat bőrét kencével vonják be, az -önmérgezésben pusztul el. Hasonlót tapasztaltak embereken is. -Híressé vált annak az ifjúnak az esete, akinek testét IX. Pius pápa -ünnepélyes bevonulása alkalmával teljesen bemázolták arannyal s aki -az ünnepély alatt hirtelen meghalt, dacára hogy azelőtt teljesen -egészséges volt.</p> -<p>Azok az emberek, akiknek bőre jelentékeny terjedelemben -megégett, rendszerint önmérgezésben halnak meg. Ezen betegek -halálát nemcsak a vér elváltozása okozza, hanem a mérget elvonó -bőrmirigyeknek hiánya is, mihez gyakran még az is hozzájárul, hogy -a test légmentes kenőcskötésekbe kerül. Ha az égetteket kötések és -feszes takarók nélkül hagyjuk feküdni, akkor kevésbbé -valószinütlen, <span class="pagenum"><a name="Page_54" id= -"Page_54">-54-</a></span> hogy belehalnak égési sebeikbe. Észleltem -néhány ilyen esetet dr. Gneve klinikáján St. Paulban (Minnesota -államban, Egyesült Államok). Világos tehát, hogy nem a -vérelváltozás, hanem a bőrkigőzölgés elnyomása okozza a súlyosan -megégettek halálát.</p> -<p>Az izzadás által húgyanyag, húgysav (csak csekély -mennyiségekben), konyhasó, tejsav, ecetsav és számos zsírsav -választatik ki; ez utóbbiak okozzák kellemetlen szagát. A kémia még -nem mutatta ki teljes bizonyossággal, hogy az izzadtság káros -anyagokat választ ki s a legtöbb kutató csak azt a hatást -tulajdonítja neki, hogy a testet a hőmérsék szabályozása által védi -a túlfűtés ellen. A klinikailag gondolkodó orvos azonban -tapasztalásból tudja, hogy a fertőző betegségek izzadás után -gyakran hagynak alább, sőt néha rögtön meg is gyógyulnak.</p> -<p>A bőrnek mint méregtelenítő kiválasztószervnek a jelentőségét -még jobban megérthetjük, ha meggondoljuk a bőrbetegségek -keletkezését. Ezeknek oka kétféle lehet: külső, amikor bacillusok -benyomulásakor elégtelen vérkeringés folytán csökken a bőr -ellentállóképessége, és belső, melyet a testben keletkezett mérges -anyagoknak, (élelmiszer, gyógyszer, vagy anyagcsere folytán -keletkezett anyagok), a bőrön át való kiválasztása. Gyakran -megtörténik, hogy némely ember bizonyos ételek élvezése után -kiütést kap: pl. osztriga, eper, rák sőt néha sajt vagy kávé után. -Ugyanezt okozzák egyes gyógyszerek is; bróm- és jódtartalmú -gyógyszerek szedése után gyakran mutatkoznak az arcon pattanások. -Az ilyen kis csomók vizsgálatakor bizonyos bacillusokat találtak -azokban. A köszvény húgysav visszatartása folytán keletkezik; s -ime, nagyon sok köszvényes ember szenved bőrbetegségekben. -Basedow-kórosoknak pajzsmirigyük túltengése folytán gyakran vannak -pattanásaik és más kiütéseik, ami gyakran kellemetlen viszketéssel -van egybekötve.</p> -<p>A változás alatt gyakran lépnek fel kiütések. Az ivarérés -idejében fiúk és lányok arcát pattanások lepik el. Ezek a -jelenségek talán az ivarmirigyek túltengésének a következményei. -Önfertőzők, de a nemileg tartózkodók is sok esetben kapnak -bőrkiütéseket; ilyenkor a szabályozott nemi élet segít -legbiztosabban.</p> -<p>Érdekes az a körülmény is, hogy a psoriasisban szenvedők -kiütései erős székletét, vagy izzadási folyamatok után teljesen -vagy részben megszünnek; azért érzik magukat jobban ezek a -<span class="pagenum"><a name="Page_55" id= -"Page_55">-55-</a></span> betegek nyáron, mint télen. Más szóval ha -a test mérges anyagai a bőrön, bélen, vagy vesén keresztül bő -mennyiségben távozhatnak: a kiütések csökkennek.</p> -<p>A bőrműködésnek izzadás által való fokozása következtében a -bőrön át távozik azon anyagoknak egy része is, melyek máskülönben a -vizelet útján hagynák el testünket. E szilárd anyagoknak egy része, -nevezetesen a konyhasó, erős izzadás folytán a bőrön át választható -ki; ez különösen akkor jön segítségünkre, ha a veséknek beteges -elváltozásuk miatt nehezükre esnék a konyhasóval és egyéb ártalmas -anyagokkal megküzdeni.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_56" id= -"Page_56">-56-</a></span></p> -<h2>IV. A BŐR ÉS A VESÉK EGÉSZSÉGTANA.</h2> -<h3>1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról.</h3> -<p>Említettük már egy ízben, hogy az izzadtságmirigyeket bőven -ellátó erek nagy mennyiségű vért vezetnek el tőlük, melynek -szilárd, folyékony és valószinüleg gázalaku alkatrészei ezen kis -mirigyeknek apró kivezetőcsatornáin át nyilnak a bőr felszinére. -Ezek a csatornácskák (az úgynevezett pórusok) föltétlenül -szükséges, hogy nyitva maradjanak; máskülönben egyrészt a -váladéknak nincs kimenetele, másrészt pedig levegő nem képes rajtuk -keresztülmenni. De milyen könnyen dugulnak be e pórusok! -Mindenekelőtt a korpa által, mely a bőr felszinén mindennap -lehámlik. Továbbá a külvilágból jövő por és piszok által. Ehhez -járul még a faggyúmirigyeknek olajszerű váladéka. E mirigyek -zsírjának az a feladata, hogy megvédje bőrünket a víz és más -folyadékoktól való megpuhulástól, másrészt ennek a zsírnak -fölöslege esetleg képes bomlásterményeivel a pórusokat elzárni.</p> -<p>A legjobb eszköz, mellyel a pórusok bedugulását elkerülhetjük: a -gyakori meleg fürdő szappanhasználattal egybekötve. Éppen oly -fontos azonban az is, hogy bőrünk kigőzölgésének amennyire csak -lehet szabad utat engedjünk. Nem volna szabad tehát sem szűk -fehérneműt, sem átjárhatatlan, vastag ruhákat (prém stb.) -viselnünk. Különösen jó hatása van, ha mindennap teljesen -ruhátlanul 5–10 percig tartó levegőfürdőt veszünk, akár otthon -(leginkább a telöltözés előtt és levetkőzés után), akár a modernül -épült nyaralóhelyek erre berendezett helyiségeiben, vagy akár az -erdőnek félreeső helyein. Verőfényes időben egybeköthető vele -mindjárt az oly értékes napfürdő használata is. Aki nyáron -folyóvízben <span class="pagenum"><a name="Page_57" id= -"Page_57">-57-</a></span> vagy tengerben fürdik, az legelőnyösebben -vehet egyszerre víz-, lég- és napfürdőt. Télen, ha odahaza vesszük -a légfürdőket, fűtött, de jól szellőzött szobában történjék az. Aki -nyáron sehogysem ér rá, vagy nincsen alkalma légfürdőket venni, az -legalább könnyű, szellős ruhát viseljen <i>mellény nélkül</i> és -könnyen átjárható fehérnemüt.</p> -<p>A légfürdő tartama alatt dörzsöljük bőrünket tiszta kézzel vagy -kefével (közben járjunk fel-alá), avagy végezzünk torna- és -lélegzőgyakorlatokat. Ezáltal nemcsak esetleges meghüléstől, -leszünk megvédve, hanem a bőr vérkeringését is gyorsítjuk, minek -folytán az izzadtságmirigyek több káros anyagot visznek el a vértől -és a pórusokat több levegő járja át. Az ily módon kezelt bőr -ellentállóbbá teszi vérünket a fertőzőcsirák ellen s edzi az -időjárás szeszélyeivel szemben.</p> -<p>Aki ritkán fürdik és túlságos melegen öltözik, könnyebben hül -meg, mert az ilyen embernek petyhüdtebbek a pórusokat hideg időben -összehúzó izmai, s ezáltal nagyobb hőelvonásnak van kitéve. Aki -gyermekkorától kezdve szokva van hideg fürdőkhöz és -levegőfürdőkhöz, annak bőre a legnagyobb könnyedséggel húzódik -össze a hőmérsékváltozáskor és nem szenved ennélfogva meghülést -előidéző hőelvonást. És nem mindig csak meghülés ennek a -következménye, gyakran fajulhat az tüdő-, mellhártya- vagy -vesegyulladássá is, melyek halálos kimenetelüek is lehetnek.</p> -<h3>2. Észszerű ruházkodás.</h3> -<p>Az egészséges ruhának – beleértve a fehérneműt – legeszményibb -tulajdonságáúl a levegő számára való átjárhatóságát kell -tekintenünk. A szövetek, melyekbe burkolódzunk, ne tartsák tőlünk -vissza sem a külső levegőt, sem pedig ne akadályozzák meg az -izzadsági anyagok kiválasztását.</p> -<p>Ami a fehérnemüt illeti, úgy idősebb emberek számára télen a -gyapotot ajánlom, mert az likacsos és, mint rossz hővezető, -megtartja a test melegét; erre szükség van, mert a test az életévek -gyarapodásával mind kevesebb saját meleget tud fejleszteni. A -gyapjúruhának is megvannak azonban a maga komoly hátrányai. Megvan -ugyan az az előnye, hogy az izzadságot könnyen felszívja (40%-ot -anélkül, hogy észrevehetőleg megnedvesednék), de a nedvességet -viszont <span class="pagenum"><a name="Page_58" id= -"Page_58">-58-</a></span> jó sokáig tartja magában s ezért idejében -kell váltani. Likacsosságát is rendszerint túlhamar veszti el, mert -a mosás folytán könnyen összemegy. A gyapjúszövet – nedvességének -lassú elpárolgása és átjárhatóságának megszünése folytán – tehát -épp az ellenkező célt szolgálja. Vannak azonban legújabban olyan -gyapjúszövetek (kreppflanell stb.), amelyek <i>gondos</i> kezelés -mellett a mosás és vasalás dacára sem mennek össze és -átjárhatóságukat sem vesztik el. A hátrányon esetleg olykép lehet -segíteni, hogy a gyapjúing alatt egy igen ritka szövésű -vászon-alsóinget viselünk, miáltal a bőr és a gyapot között -levegőréteg keletkezik, mert a vászon szintén könnyen veszi fel a -nedvességet, de könnyen el is veszíti.</p> -<p>Semmiféle fehérneműnek sem szabad szűknek, hanem ellenkezőleg, -jó bőnek kell lennie, hogy elegendő levegőréteg találjon közte és a -bőr között helyet. Ezt a légréteget a vér felmelegíti és minthogy a -levegő rossz hővezető, nem szükséges a hideg ellen védelmező -fehérneműnek vastagnak lennie; szükséges azonban, hogy bő és -likacsos legyen, mert csak így teheti lehetővé a kigőzölgések -levezetését és a levegőnek bemenetelét. Természetes, hogy a -félharisnyáknak, illetve harisnyáknak sem szabad szűknek lenniök; -azok, amelyek bővek, likacsosak és jó gyapjúból készültek, a lábat -legmelegebben fogják tartani. Ha nagyon vastagok és a láb és cipő -közti teret teljesen kitöltik s ezáltal a vérkeringést -akadályozzák, akkor hidegebb a lábunk mint olyanokban, melyek -vékonyak, bővek és átjárhatók; legjobb a ritka szövésű gyapjúból -készült félharisnya.</p> -<p>A vászon, mint azt már említettük, ama tulajdonsága révén -értékes, hogy a nedvességet felveszi és újra leadja; télen azonban -az a hátránya, hogy túlságosan jó hővezető s így csak nyáron -ajánlatos a hordása. Nagyon likacsos és alaposabban tisztítható -mint a gyapot. A selyem nagyon ajánlatos, de túldrága és a mosás -folytán könnyen megy tönkre.</p> -<p>Ami a pamutot illeti, az jobb szövet fehérnemű készítésére mint -bármely más. <i>Pettenkofer</i> szerint kevésbbé könnyen adja le a -felszívott nedvességet mint a vászon, de jóval könnyebben mint a -gyapot; <i>Paton</i> úgy véli azonban, hogy e tekintetben -<i>nem</i> áll a vászon mögött. A leglikacsosabb az összes -fehérneműek között s emellett, vagyis ezért, csaknem oly meleg mint -a gyapot. Ha tényleg jó minőségű és elég vastag, úgy mint fehérnemű -felveheti <span class="pagenum"><a name="Page_59" id= -"Page_59">-59-</a></span> a versenyt a gyapottal, különösen az -egyiptomi pamut. Sir William Thompson szerint, ami a hővezetést -illeti, alig van különbség a gyapot, vászon és pamut között. -Mindazonáltal azt hiszem, hogy idősebb egyének számára különösen -hideg szeles időben legjobb a gyapot.</p> -<p>Néhány szóval szeretném még az alsónadrág kérdését -megvilágítani. A divatos szűk alsónadrág helyett hordjunk lehetőleg -bővet, legyen az akár vászonból, akár gyapjúból. Legjobb volna -természetesen télen is azt tenni, amit oly sokan tesznek nyáron, -egyáltalán nem hordani alsónadrágot; ez nagyban edzene bennünket. -Magyarországon, Jüttlandban és Európa más vidékein a szegényebb -néposztály asszonyai nem hordanak alsónadrágot. Egészséges -asszonyok ezáltal a légfürdő előnyében részesülnek, de egyébként is -tekintve, hogy az alsó test többet mozog, úgyis vérbővebb, melegebb -és kevesebb ruházatra szorul mint a felső.</p> -<p>Ha friss alsóruhát váltunk, annak teljesen száraznak kell lenni; -gyakran száraznak látszik ugyan, de mégsem az. Máskülönben könnyen -meghülünk, mert a fehérnemű nedvessége mohón szívja fel a test -melegét. A mosásból érkező ruhákat tehát, ha nem akarunk meghűlni, -melegítés vagy hosszabb ideig tartó fekvés által kell teljesen -megszárítani. Ha izzadás után ruhát váltunk, előbb fürödjünk meg -meleg vízben. Legokosabb mindennap tiszta fehérneműt váltani, -különösen annak, aki ritkán fürdik; semmi esetre sem szabad azonban -éjjelre ugyanazt az alsó inget magunkon hagyni, melyet nappal -viseltünk, nehogy a kigőzölgések megszakítás nélkül a bőrön -maradjanak, hozzájárul még ehhez, hogy az éjjeli kigőzölgések -különösen méregtelenítők és ennek folytán a legélénkebbek.</p> -<p>Ami a férfi fehérneműt illeti, hibának tartom mindenekelőtt a -keményített ingnek viselését, minthogy az kevéssé átjárható. -Hordjunk inkább puha, likacsos ingeket, keményített mell nélkül. Ez -utóbbit csak elengedhetetlen társasági célokra használjuk, vagyis -kivételesen. Még inkább elvetendők azok a kínzóeszközök, a feszes -gallérok, amelyek a pajzsmirigyet és a legfontosabb nyaki ütőereket -szorítják össze. Már az alacsony és bő keménygallér is káros, nem -lévén eléggé likacsos, hát még a magas és szűk, mely ezenkívül a -vérkeringést is akadályozza és az oly jelentős pajzsmirigyre is -kártékony lehet! Vissza kellene térni a korábbi idők alacsony, puha -gallérjaihoz. Sajnos, még a nők is, bár a divat megengedi nekik -<span class="pagenum"><a name="Page_60" id= -"Page_60">-60-</a></span> a nyak teljes szabadonhagyását, igen -gyakran összeszorítják azt magas, légmentes, szorosan odafekvő -posztógallérokkal, dacára annak, hogy a nyak egyike a legerősebben -kigőzölgő testrészünknek, mert ott igen sok az izzadtságmirigy.</p> -<p>A tulajdonképpeni (felső) ruháknál is elsősorban a -levegőátbocsátására kell tekintettel lennünk, másodsorban a napfény -számára való átjárhatóságára; világos szinű szövetek utóbbi -szempontból előnyben részesülnek a sötétek felett. A felöltők ne -legyenek sem nehezek, sem túlmelegek; <i>igazodjunk lehetőleg az -időjáráshoz, nem pedig a naptárhoz</i>. Máskülönben rosszkor -kezdünk izzadni és könnyen hülünk meg, ami könnyebb ruházkodásnál, -dacára az adott alkalomkor érzett hidegnek, nem történhetik meg, -már azért sem, mert könnyebb ruházkodás mellett gyorsabban szoktunk -járni, miáltal a bőr vérkeringése fokozódik.</p> -<p>Egyáltalában a hülés veszélyét legjobban elkerülhetjük, ha -testünket az időjárás szeszélyei ellen megedzzük, amit a gyakori -hidegfürdők és a bőrnek a levegővel való érintkezése által érhetünk -el. Különösen fejünket igyekezzünk lehetőleg megedzeni (legjobb, ha -nem viselünk kalapot); ellenkező esetben könnyen kapunk náthát, ha -izzadunk és amellett hideg levegő éri fejünket. Nincsen szükségünk -kalapra, mert a hajzat elég védelmet nyujt, legfeljebb az erősen -tűző nap ellen szorulunk rá. Különösen helytelennek találom fiatal -dúshajú embereknél, hogy kalapot hordanak, még hozzá nehezet s -ezáltal a kopaszodásnak teszik ki magukat. Korán kezdve, annyira -megedz bennünket a fedetlen fővel való járás, hogy még a hideg sem -árthat fejünknek. Természetesen a ritka hajúak és kopaszok -megengedhetik maguknak télen a puha és könnyű kalap viselését, de -ne legyen az nehéz és kemény, mert az gátolja a fejbőr -vérkeringését és megöli ezáltal a hajgyökereket. És aki a feltünés -elkerülése végett szükségesnek találja a nagyváros utcáin a kalap -viselését, az legalább a szabadban vagy falun járjon -hajadonfővel.</p> -<p>Minthogy a lábaknak is számos izzadtságmirigyeik vannak, nagyon -egészségtelen, áthatolhatatlan cipőket, mint sárcipőket vagy magas -bőrcsizmákat hordani. Legokosabbnak tartom, mint a régi rómaiak, a -szíjassarú (szandál) viselését; aki azonban jelenleg a városban -ilyet hord, azt rendszerint kinevetik és különösnek tartják. De -legalább nyáron a vidéken kövessük zavartalanul a láb egészségének -parancsait. Nem tartom kivihetetlennek egy olyan <span class= -"pagenum"><a name="Page_61" id="Page_61">-61-</a></span> -cipőalaknak a hordását, amely a szandál és a félcipó között foglal -helyet és nem nagyon feltünő. Czélszerű a szokásos tenniszcipők -viselése is, melyek vászonból vagy szarvasbőrből erősen kivágva -készülnek, s két kis gombos szíjjra járnak. De legalább is -félcipőket viseljünk mindig, még télen is; lassankint annyira -megszokjuk őket, hogy a lábak, ha a félharisnyák vagy harisnyák -célszerűek, nem fáznak meg; nagyon alacsony hőmérsék mellett -egyébként lábszárvédőt is hordhatunk. Legjobbak a vitorlavászonból -készült félcipők bőrtalppal. Ha pedig kötélből készült talpakat -viselünk, akkor, anélkül hogy a talaj egyenetlenségeit éreznők, -könnyen mászhatunk meg meredek és sziklás hegyeket is, amint azt -Capri szigetén volt alkalmam látni.</p> -<p>Fárasztó menetelés túltelíti vérrel és megizzasztja a lábakat; -helyén valónak tartom tehát, hogy pihenés közben a cipőket és nagy -hőség mellett a harisnyákat is levessük. Igen jól eső érzés fog el -ilyenkor bennünket, különösen, ha amellett lábunkat, főleg a -lábujjakat gyengén megmasszirozzuk s azután lábszárunkat 10–20-szor -ritmikusan előre- és hátrahajlítjuk.</p> -<p>Elvetendőnek tartom a gummicipőket, minthogy a láb kigőzölgését -teljesen megakadályozzák. Nagyon ajánlom ellenben a bőrcipőknek -többszöri levetését odahaza (munka, olvasás stb. közben) és csak -akkor huzzuk fel őket újra, ha vendég érkezik vagy ha elmegyünk. -Igen kellemesnek fogjuk ezt találni, – különösen hosszabb séták -után – és a lábnak nagyon értékes szellőzésre nyújt alkalmat. A -kényelem és előny csak növekszik, ha ilyenkor lábfürdőt is -veszünk.</p> -<p>Az ártalmas kemény gallérokat is lehető keveset tartsuk magunkon -odahaza. Egyáltalában: meddig akarjuk még ezeket az épp oly -szükségtelen, mint káros dolgokat magunkon megtűrni: nehéz kalapok, -szűk, kemény gallér, keményített ing, szoros, kihegyezett cipő, -fekete ruhák és rajtuk bunda?! Minő oktalan visszatartása mindez a -mérges kigőzölgéseknek, illetve elzárása a levegőnek és napfénynek -és mesterséges előidézése a meghülés veszedelmének!</p> -<p>Még a nappalinál is fontosabb a testnek éjjel történő bőséges -kigőzölgése, mert ekkor folyik le legélénkebben annak -méregtelenítése. Egészségtelen tehát a dunyhákkal és nehéz -takarókkal való takarózás, mert azok teljesen átjárhatatlanok. -Legokosabb nagy ágyban, eléggé meleg, de lehetőleg könnyű és -likacsos takarók alatt feküdni – <span class="pagenum"><a name= -"Page_62" id="Page_62">-62-</a></span> ne feledkezzünk azonban meg -a lélekzés számára szükséges tiszta külső levegőről sem. Ilyen -körülmények között hat legjótékonyabban az alvás.</p> -<p>Az egészséges ruházkodásra vonatkozó rendszabályok és tanácsok -követésében sok olyan is foglaltatik, ami a régi életmegrövidítő -szokásoknak gyökeres megforgatását jelenti; aki azonban egészséges -akar maradni és magas kort akar elérni, ne mellőzze ezeket az -intézkedéseket.</p> -<h3>3. Fürdők.</h3> -<p>Napról napra hámlik bőrünk felső rétege. Némely embernél oly -erősen történik ez, hogy bőrük és egyes ruhadarabjaik mintha -liszttel volnának behintve. Ezek a lehámló pikkelyek épp úgy -eldugaszolhatják a bőrpórusokat, mint a por és az izzadtság. -Minthogy a bőrön át való lélegzés a pórusokon keresztülmenő levegő -mennyiségétől függ és a káros anyagoknak a pórusokon át történő -kiválasztása csak akkor lehetséges, ha azok nyitva maradnak, -szükséges, hogy mindazt, ami elzárja őket, a faggyúmirigyeknek -olajos váladékát sem véve ki, meleg fürdőkkel távolítsuk el. -Szappan és kefe – esetleg dörzsölő keztyű – nélkül nem érjük el -teljesen a fürdés tisztító célját. Naponként fürödve elégséges -egy-egy tíz percig tartó fürdő.</p> -<p>A meleg víz és dörzsölés hatása a bőr vérkeringésének -fokozásában mutatkozik, minek folytán egyszersmind az esetleg -torlódással fenyegetett belső szervek is felszabadulnak és a -pórusokat összehúzó izmok is jobban tápláltatnak úgy, hogy külső -behatásokra – pl. hidegre – is nagyobb visszahatás történik és -ennélfogva elejét vesszük a meghülésnek. Túlságos izzadás ellen is -segít a szorgalmas fürdés. Nyáron kevesebbet fogunk izzadni, ha -naponként fürdünk. A vesének is hasznos a fürdő, mert azáltal, hogy -kiválasztó munkájának egy részét a bőrre hárítjuk, elejét vesszük -túlterhelésének és egészségben tarthatjuk őket. <i>Strasser</i> és -<i>Blumenkranz</i> kisérletileg bebizonyították, hogy a hosszabb -ideig tartó naponkénti 34–35° C. fürdők után, nagyon sok vizen -kívül, elegendő konyhasó- és nitrogéntartalmú bomlástermékek is -választatnak ki; vagyis: a vesék kiválasztóképessége fokozódik, ami -természetesen életerejének meghosszabbodását jelenti. Fürdők által -az oxidációs folyamatokat nagy mértékben <span class= -"pagenum"><a name="Page_63" id="Page_63">-63-</a></span> -előmozdítjuk. <i>Rubner</i> stb. kisérletei szerint hideg fürdőkben -50–100–200%-kal nő az oxigén- és szénsavcsere. <i>Senator</i> -egyébként a fokozódott szénsavkiválasztást a fürdés közben történő -tevékeny mozgásokból magyarázza. Hideg fürdők emelik a vérnyomást, -melegek pedig tágítják az ereket miáltal vérnyomás csökkenése áll -elő.</p> -<p>Sok ember könnyen meghűl meleg fürdők után. Ezek úgy előzhetnék -ezt meg, ha fejüket nem nedvesítenék be. Nem ajánlatos a fürdőt -addig elhagyni, amíg a bőr meleg; szűkítsük meg először a -pórusokat, hideg víz vagy hüvös zuhany használata által. Szárítsuk -meg magunkat azután érdes lepedővel és erős dörzsöléssel, míg a bőr -egész vörös lesz; így akadályozható meg a fölösleges melegleadás és -vele egyszersmind a meghülés. A meghülés ellen legjobb védekezőszer -az, ha bőrünket hozzászoktatjuk a levegőhöz és a hideg vízhez, amit -hideg kendőkkel való ledörzsölés és légfürdők útján érhetünk el. -Kezdjük meg azonban nyáron, akkor télen már megszoktuk őket. A -fürdő utáni masszázs is nagyon értékes e tekintetben, mert sietteti -a vérkeringést.</p> -<p>Magától értetődik, hogy fürdés alkalmával figyelmünket a legtöbb -izzadságmirigyet tartalmazó testrészeinkre – hónalj és lábak – kell -fordítani. Ha nem érünk rá vagy nincsen mindig alkalmunk a -fürdéshez, például utazásközben, akkor meg kell elégednünk azzal, -hogy egész testünket lemossuk, szappant, kefét vagy érdes -törülközőket használva, lábainkat és a hónaljakat azonban különös -gonddal dörzsöljük meg. Használható e célra ecetesvíz, vagy -higított borszesz is. Akinek a lába izzad, az vegyen naponta -melegvízben lábfürdőt.</p> -<p>Ideges fejfájás és álmatlanság ellen igen ajánlható a hideg -lábfürdő, mert ez az agy vérének jobb elosztását hozza létre, -amelynek erei először kitágulnak, hogy azután ismét -összehúzódjanak; ez álmot is idéz elő, amennyiben az agyat az -alváshoz alkalmas vérszegény állapotba hozza. Kitünő érzés fog el -bennünket, ha meleg nyári napon a folyó vagy patak partján sétálva, -lábainkat a vízbe lógatjuk. Az is kellemes és előnyös, ha nyáron -mezítláb járunk. A lábfürdőhöz mustárt adva, ez nagyon jó -ellenszernek bizonyul olyan emberek számára, akiknek gutaütéstől, -vagyis a vérnek az agyba való tódulásától kell tartaniok. Aggok -számára nem javasolt a hideg lábfürdő, mert náluk az agy erei -rendszerint már el <span class="pagenum"><a name="Page_64" id= -"Page_64">-64-</a></span> vannak változva és ennélfogva a -hidegfürdő által okozott izgalmak folytán könnyen megrepednek.</p> -<p>Hideg fürdők gyakran használnak idegesség és hisztéria ellen, -ártalmasok azonban, ha túlhidegek vagy a kelleténél tovább -tartanak. Igen ajánlatos ideges emberek számára rögtön felkelés -után egy hideg ledörzsölés; egészségesek pedig az idegesség -megelőzése végett használhatják azt.</p> -<p>A bőrnek vérrel való telítését előidézhetjük szénsavas fürdők -által is, melyek a vérkeringés és a szív munkájának megkönnyítése -szempontjából szívbetegségeknél jó eredményeket szoktak létrehozni, -amint azt az ezen alapuló <i>nauheimi kúra</i> is bizonyítja. -Jótékony hatást gyakorolnak továbbá ezek a fürdők neuraszténiás és -hiszterikus embereknél, különösen pedig álmatlanság eseteiben.</p> -<p>Megemlítendőnek tartom még a sok emberre erősítőleg ható tengeri -fürdőket, melyek bátran használhatók magas sótartalmuk miatt -sósfürdők gyanánt. Hozzájárul még ehhez nyáron természetesen a -hideg fürdőnek frissítő hatása, valamint a hullámmozgások erőművi -hatása is. De télen is hasznos a fürdők sótartalma, legyen az akár -hideg, akár meleg. Figyelembe veendő talán még a tengervíz -jódtartalma is.</p> -<p>Saját megfigyelésem alapján, melyet a Rivierán töltött téli -tartózkodásom alatt tettem, dicsérőleg kell megemlékeznem a meleg -tengeri fürdők hideg vizzel kapcsolatos lehűtésének hatásáról is. -Az én módszerem az volt, hogy a tengeri fürdőt a lehető -legmelegebben kezdtem, s ezért a vizet 32° R-ra melegíttettem. A -fürdőbe lépve, ameddig csak kibírtam, még engedtem hozzá meleg -vizet, míg a bőröm rákvörössé vált. Erre csakhamar erős izzadás -állt be fejemen, arcomon és nyakamon. Miután alaposan megizzadtam, -fokozatosan hideg vizet vezettem be, amíg lehűltem. Mindez jó sok -időt vesz igénybe, úgy hogy néha egy óráig voltam a fürdőben. De -ahelyett, hogy elgyengültem volna, ellenkezőleg igen frissnek és -jókedvűnek éreztem magam az ilyen fürdők után.</p> -<p>A sokáig tartó meleg fürdőket, lassankint lehűtve azokat hideg -vízzel, mindenképpen hasznos szernek tartom a vénülés elleni -küzdelemben.</p> -<p>Ezek a fürdők különösen vesebetegeknél javaltak, mert -megkönnyítik a mérges anyagoknak a bőrön át történő kiválasztását, -amit az elégtelenül működő vesék csak nehezen tudnának elvégezni. -<span class="pagenum"><a name="Page_65" id= -"Page_65">-65-</a></span> Hogy azonban a hatás teljesen -kifejtessék, szükséges, hogy jó sokáig, 35–45 percig, tartsanak e -fürdők. Hogy testünk az anyagcsere mérges salakjaitól -megszabaduljon, kétszer, de legalább egyszer hetenként vegyünk -ilyen forró méregtelenítő fürdőket. <i>Főfeltétel azonban az -egészséges szív és vérkeringés</i>, és ha ez megvan, akkor oly -eszközzel rendelkezünk az ilyen fürdők által, mely a veséket -megkiméli és a lehető leghosszabb ideig jó állapotban tartja.</p> -<p>Említettem már, hogy a vesék degenerációja nagy szerepet játszik -a vénülés bekövetkezésében. Igen tanulságos számunkra az a -körülmény, hogy melegfürdőket jó hatással alkalmaztak myxödéma -ellen (Combe), mert, amint azt már többször kiemeltük, a vénülés a -myxödémához hasonló állapot.</p> -<p>Jellemző a melegfürdők hasznos voltára a japánok példája is, -akik olyan fürdőket használnak, amelyek bőrüket rákvörössé teszik -és amellett oly frissek és oly jól érzik magukat, hogy egészségi -állapotukért nagyon megirigyelhetjük őket.</p> -<h3>4. Izzasztó eljárások.</h3> -<p>Bőrünknek láthatatlan és nem érezhető működése folyamán már -normális körülmények között is választunk ki vizet, gázokat és -szilárd bomlástermékeket, melyek között károsak is foglaltatnak. -Ezt az a kellemetlen érzés bizonyítja, melyet hideg, nedves, -különösen pedig szeles időben érzünk azáltal, hogy ilyenkor az -izzadságkiválasztás akadályozva van.</p> -<p>Láthatóvá és érezhetővé akkor válik az izzadás, ha elpárolgását -átjárhatlan ruhákkal akadályozzuk, vagy ha a testünket körülvevő -levegő megfelelően átmelegszik. Minthogy a szőrmeruhák mindkettőt -létrehozzák, elvetendők, mert az izzadás akadálytalan -elpárolgásáról állandóan gondoskodnunk kell. Szőrmeruhák (bundák) -inkább az öregek számára valók, mert náluk a pajzsmirigy renyhesége -folytán úgy a testhőmérsék, mint a bőrműködés csökken, a bőr -túlszáraz lesz és ritkán izzad.</p> -<p>Ha a testünket körülvevő levegő hőfoka egy bizonyos magasságot -elér, akkor kitágulnak a bőr hajszálerei és könnyebben engedik a -vért keringeni. Ezáltal megnagyobbodik az izzadságmirigyekhez -áramló vérmennyiség, aminek következményeképpen több lesz a -<span class="pagenum"><a name="Page_66" id= -"Page_66">-66-</a></span> vízből és szilárd alkatrészekből álló -kiizzadás. <i>Camerer</i> szerint 100 gramm száraz izzadmány 50·6 -gr. hamut, 10 gr. zsírt, 10 gr. nitrogént tartalmaz. Ebből 34% -húgyanyag és 7·5% ammoniák. Gyakori izzadás hasznára válhat a -száraz, rosszul dolgozó bőrnek; az erősen izzadók is -megszabadulhatnak ezáltal félig-meddig e bajuktól, amennyiben a -gyakori izzadás folytán az izzadságmirigyek túlerős működése -csökken. Erős alkalmi izzadás jótékonyan befolyásolhat egyes -bőrbetegségeket; így pl. a psoriasis (bőrviszketegség) meleg nyári -napokon könnyen múlik el magától. A szokásszerű erős izzadás -ellenben káros a bőrre, habár a faggyúmirigyek zsíros váladéka -némileg védelmére van. Aki fején – különösen a homlok és halánték -táján, ahol sok izzadságmirigy van – erősen izzad, az könnyen -veszti el haját. Ez többnyire azokra vonatkozik, kiknek száraz -hajuk van, ami a faggyúmirigyek működésének csökkenését jelzi.</p> -<p>Mindazon eszközök által, melyek a test hőmérsékét emelik, -előidézhetünk mesterséges izzadást. Az erre vonatkozó külső -behatásokon kívül – pl. meleg levegő, gőzfürdő – vannak belsőleg -ható eszközök is; pl. szalicilkészítmények, pajzsmirigykivonatok. A -lelki felindulásoknak ugyanilyen hatása is ismeretes.</p> -<p>A legjobb izzadástfokozó fürdő a villamos fényfürdő. Az ilyen -fürdő nemcsak bőséges izzadást hoz létre (20 perc alatt egy -litert), hanem fokozza az anyagcsere folyamatokat és ezáltal -gyakran csökkenti a felesleges zsírlerakódást. A kék fénynek a -villamos fényfürdőkor való alkalmazása nagyon idegcsillapítólag és -megnyugtatólag hat.</p> -<p>Testgyakorlatok és mozgások révén is kiüthet rajtunk az izzadás. -Ilyenek a gyors járás, futás, lovaglás, kerékpározás, evezés, -tornázás stb. Izzadás után föltétlenül vessük le a kiizadt -fehérnemüt és ruhadarabokat és fürödjünk szappannal és -ledörzsöléssel egybekötve, nehogy meghüljünk. Forró, -izzadáselőidéző fürdők után vegyünk zuhanyt, egy ideig mindenesetre -meleg vízzel, azután fokozatosan hideggel, a befejezés pedig erős, -a bőrt felmelegítő leszárítás legyen. Ezek után jóleső és üdítő -érzés fogja el az embert, melyet a szabadban tett séta csak fokozni -fog. Aki sokáig akar fiatal maradni, az jól teszi, ha kétszer -hetenként vesz ilyen fürdőt; elhájasodásra hajlamosak még többször -tegyék ezt. A szívizomzatnak, a szívbillentyűknek és az ereknek -azonban egészségeseknek <span class="pagenum"><a name="Page_67" id= -"Page_67">-67-</a></span> kell lenniök, ha nem akarunk az ilyen -izzasztófürdőkkel kárt vallani.</p> -<p>Krónikus mérgezéseknél, különösen az anyagcserezavaroknál, -amilyen a köszvény, és az időelőtti vénülés megelőzése gyanánt, -gyakran vegyünk meleg izzasztófürdőket. Tartamuk, ha többször -hetenként vesszük, rendszerint 10, legföljebb 15, máskülönben 15–20 -perc lehet.</p> -<p>A bőrműködés fokozásánál még nagyobb mértékben fokozható -izzasztó eljárások útján a vesék működése. Már a közönséges, -észrevétlen bőrkigőzölgés is megtakarítja a veséknek a nagyobb -vízmennyiség és a sok káros szilárd anyagok átjárását; -mesterségesen fokozott izzadás révén a bőr egy liter vizet, a -nitrogéntartalmú anyagcseretermékek jelentékeny részét, valamint jó -adag konyhasót képes kiválasztani. <i>Strauss</i> Hermann egy liter -izzadásban 6 gr. konyhasót talált, <i>Leube</i> pedig egy ízben 800 -gr. izzadmányban 2·31 gr. klórt. Kövesi és Roth-Schulz a -Bright-féle vesebetegek izzadásában 2 gr. nitrogént és ugyanannyi -konyhasót fedezett fel. Strasser és Blumenkranz a villamos -fényfürdők által a konyhasónak nagymennyiségű kiválását idézték -elő: sokkal több választatott ki mint amennyit a test felvett; a -nitrogéntartalmú anyagokból is több volt a kiválasztott mint a -bevett mennyiség. Egyidejűleg sok víz is távozott. Mindezen -izzasztó kisérleteket vesebeteg embereken végezték és kimutatták, -hogy ezeknél az anyagoknak a bőrön át való kiválasztása nagyobb -volt mint az egészséges veséjű embereknél; de kétségtelen, hogy -ezeknél is fokozódik a kiválasztás erős izzadás által. A -vesebetegeknek gyakori izzasztása annyival is inkább ajánlatos, -mert ezeknek rendszerint halvány, száraz és alacsony hőmérsékű -bőrük van.</p> -<p>A veseműködés izzasztás által való jelentékeny javulásának -tulajdonítható az is, hogy a gyakori izzadás gyógyítólag hat a -köszvényre. Említettem már, hogy nézetem szerint a köszvény a -veséknek elváltozásai által jön létre; ha pedig a -nitrogéntermékeknek a bőrön át való kiválasztásával a veséket -kiméljük, akkor közvetlenül gyógyítjuk ezeket, közvetve pedig a -köszvény betegségét. Egyszersmind jelentékenyen nő a húgy -mennyisége is – meleg fürdők és más izzasztóeljárások napokig -kihatnak erre – és a köszvényt ez is gyógyítja. Egyáltalában -mindaz, ami jótékonyan hat a vesékre, az kedvező a köszvényre is. -<span class="pagenum"><a name="Page_68" id= -"Page_68">-68-</a></span></p> -<p>Májbetegeknek is hasznosak az izzasztó eljárások. Ha -megfigyeljük, hogy mérgezéseknél és fertőzéseknél rendszerint -izzadás lepi el a beteget, úgy feltehető, hogy az izzadás a testnek -természetes védelmi eszköze a baktériumok vagy mérges anyagok -benyomulása ellen. Nyilvánvaló, hogy ilyenkor a mérges anyagoknak -önkényes kiválasztása megy végbe; és ha az orvos szalicillal kezeli -a lázat, akkor mesterséges izzasztással támogatja a természetet, -mert mindazok, kiknek száraz a bőrük, és ritkán izzadnak, sokkal -nehezebben küzdik le a ragályos betegségeket mint mások. Régente -ércsapolással érték el ugyanezt a célt.</p> -<h3>5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak -megakadályozásáról.</h3> -<p>A lábak hidegsége rendszerint elégtelen vérrel való ellátás -folytán keletkezik. Ennek két oka lehet: elégtelen izommozgás, vagy -pedig vérkeringési zavarok, szívbaj vagy esetleg helytelen -ruházkodás. Egy harmadik ok öreg emberekre vonatkozik és ez a -véredények elváltozása. Ahol az említett okok közül több játszik -össze, ott a baj gyakrabban lép fel és súlyosabb is szokott -lenni.</p> -<p>Vastag fél- és egészharisnyák szűk cipővel, esetleg -harisnyakötővel, könnyen okoznak hideg lábakat, amennyiben -megakadályozzák a vérnek hozzájuk való áramlását. A legvastagabb -harisnyákkal sem tarthajtuk lábunkat melegen, ha az ereket annyira -szűkítjük, hogy a lábak a hiányos vérkeringés miatt egyáltalában -nem melegednek fel, illetve ha a vastag harisnyák és a bőr között -nincsen légréteg, mely az esetleg ott levő meleget vissza tudná -tartani. Említettem már, hogy legcélszerűbb vékony, de kitünő -ritkaszövésű gyapot-, hideg időben pedig pamutharisnyákat hordani -félcipővel; ha ezenfelül sokat mozgunk, akkor melegek maradnak -lábaink, különösen ha alacsony hőmérsék mellett lábszárvédőket -viselünk. Egyáltalán mozgás a legbiztosabb szer hideg lábak ellen: -járás, futás, tornázás, lábmasszázs, hosszú ülésnél néha egy pár -tornászó szabadgyakorlat az egész lábbal.</p> -<p>Amidőn egyszer Hollandiában egy idősebb hölgyet látogattam meg, -észrevettem, hogy lábait egy ezüsttartóra helyezte, melyalatt -állandóan egy kis olajlámpa égett, hogy a szükséges meleget -előteremtse. Azt tanácsoltam neki, hogy hagyja ezt abba és inkább -<span class="pagenum"><a name="Page_69" id= -"Page_69">-69-</a></span> azáltal melegítse fel lábait, hogy az -állandó séta<i>kocsizás</i> helyett tegyen inkább mindig -séta<i>gyaloglást</i>.</p> -<p>A lábnak vérkeringési zavarai nemcsak hideg lábakat, de -komolyabb bajokat is hozhatnak létre; esetleg az életet is -megrövidíthetik. Különösen érelmeszesedésben szenvedő öreg -embereknél e vérkeringési bajok nagyon fájdalmas és sokáigtartó -lábsebeket, sőt üszökképződést is idézhetnek elő; ez az állapot -csak elegendő vérodajutás segítségével gyógyítható. -Érelmeszesedésnél a hideg lábak ellen legjobb gyógyszer a jód, mert -Huchard szerint a jód elősegíti az erek tágulását, csökkenti a vér -belső surlódását és igy jobb vérkeringést és melegérzést hoz létre. -Vérszegény asszonyok, különösen 40 éven aluliak, vasat is -szedhetnek.</p> -<p>Nézetem szerint a lábak hidegségének megakadályozása úgy -történik legokosabban, ha a lábakat, lábhátat, valamint a talpat -egy nedves kendővel naponta jól ledörzsöljük; azután kevés kölni -vizet vagy abszolut alkoholt öntünk a lábra és addig dörzsöljük -vele lábunkat, mig kipirosodik, vagyis mig a lábnak meleg vérrel -való telődése nem mutatkozik. Célszerű ezután a lábujjakat -20–30-szor gyorsan előre és hátra hajlítani. Legjobb ezt az -eljárást, melyet magamon és számos betegen jó sikerrel kipróbáltam, -mindjárt felkelés után végezni, leghelyesebb pedig az volna, hogy -nemcsak lábainkat, hanem egész testünket kezeljük ilymódon. A kölni -víz egyébként kissé drága s ezért 70% alkoholt is használhatunk, -többször tenyerünkre öntve.</p> -<p>Az alsó végtagokhoz vezető vérkeringésnek megjavítása -legbiztosabban véd meg bennünket hideg lábak ellen. Minthogy pedig -a jód az egész test vérkeringését előmozdító gyógyszer, ajánlatos -jódot, jódnátriumot vagy káliumot adni kis adagokban oly -embereknek, kik sokat panaszkodnak hideg lábaik miatt és kiknek a -fenti egészségi rendszabályok nem használnak, de csak -előrehaladottabb korban, tehát 55–60 éven felül. Egyes esetekben a -pajzsmirigy kivonatok is jó eredményeket mutatnak, mert ezek a -jódot szerves alakban tartalmazzák.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_70" id= -"Page_70">-70-</a></span></p> -<h2>V. FÉNY, LEVEGŐ ÉS MOZGÁS.</h2> -<h3>1. Testgyakorlatok és sport.</h3> -<p>Minden erőteljes mozgásnak az a lényeges mozzanata, hogy -izomösszehúzódást hoz létre. Ezáltal fokozódik, amint azt Ludwig és -tanítványai kimutatták, az izmok vérbősége, ez pedig fokozza az -oxigénszállítást és növeli a meleget. Az izzadságmirigyek vérbősége -nagyobbodik és működésük fokozódik. Megerőltető testgyakorlások -erős izzadással járnak és megóvnak egyes belső szerveket a -vértorlódástól. Ha nem visszük őket túlzásba, akkor a szívnek is -használnak és szívbajnál a svéd torna nagyon is áldásos hatású. -Ling Péternek ez a hasznos találmánya egyébként is számos krónikus -betegnek hosszabbította már meg az életét. Az emellett fontos -szerepet játszó masszázst Kelet-Indiában és egyes maláji szigeteken -már évezredek előtt ismerték. Harvey is ismerte némikép -fontosságát; egy betegének, aki szenvedélyes harag folytán súlyos -szív- és mellfájdalmakban szenvedett, azáltal szerzett -megkönnyebbülést, hogy egy erős ember által derekasan meggyúratta a -beteg mellét.</p> -<p>A masszázs lényege az, hogy a gyúrás által mesterséges vérbőség -áll elő a bőr izgatása folytán; a vérkeringés fokozódik és a szív -működése is könnyebb lesz. Brunton és Tuncliffe azt találták, hogy -nincs is szükség rendszeres masszázsra, hanem maga a gyúrás is -kitünő eredményre vezet, amennyiben általa néha menthetetlennek -látszó beteg teljesen felgyógyul.</p> -<p>Helyi masszirozás által, egybekötve bőrgyúrással és a végtagok -mozgatásával, sok esetben hosszabbíthatjuk meg szívbetegek életét. -Még jobb eredményt kapunk, ha ezenkívül szénsavas fürdőket -rendelünk, <span class="pagenum"><a name="Page_71" id= -"Page_71">-71-</a></span> melyekről egy előző fejezetben már -szóltunk. Krónikus anyagcserebetegségeknél is, mint amilyen a -köszvény, elzsirosodás és cukorbetegség, szintén kitünő eredménnyel -használható a masszázs, mert sietteti a kiválasztandó anyagok -felszívódását. De egészségeseknek is ajánlható, mert -szemmelláthatólag meghosszabbítja ifjúságuk idejét. Aki nincs abban -a helyzetben, hogy massziroztassa magát, az legalább saját maga -dörzsölje meg magát derekasan kefével reggel- és esténként. A -stockholmi Zander nevű orvos által feltalált svéd torna szintén -kiváló eredményeket bír felmutatni.</p> -<p>A masszázsnál és a svédtornánál jóval erőteljesebb hatások -érhetők el a különböző sportok által, ezek: football, tennisz, -evezés, kerékpározás és sok más. A fődolog az, hogy izzadást -hozzanak létre. Megjegyzendő azonban, hogy beteg vesék kizárnak -minden erősebb mozgást. Elzsirosodóknak, ha szivük ép, nagyon -egészségesek a sportgyakorlatok, mert kedvezően befolyásolják az -oxidációs folyamatokat. Idegességnél, álmatlanságnál és más -idegbetegségeknél csak a könnyű sportok űzése engedhető meg. És a -sportnak minden ágában mértéket kell tartanunk, nehogy az kétélű -fegyvernek mutatkozzék. A túlzások gyakran szomorú következménnyel -járnak; elősegítik az érelmeszesedés keletkezését, ha a vér- és -hajszálerek nagyon is gyakran és sokáig telíttetnek túl vérrel erős -mozgások által. Mértékkel űzve, mozgáshoz és munkához hasonlóan, s -sport elősegíti a szív működését.</p> -<p>Gyakran ismételt, tartós és erős izommegerőltetések a vérnek a -jobb szívkamrában való meggyülemlését hozhatják létre, úgy hogy az -nem képes elég gyorsan kiürülni, minek folytán légzési zavarok -jelentkeznek, sőt a halál is bekövetkezhetik. A bal kamra is -tágulásnak van kitéve, ami az előzőleg teljesen egészséges -embereknél is sokáig tarthat. Szív- és vesebetegeknél, különösen -pedig érelmeszesedésben szenvedőknél, természetszerűleg rossz -következményekkel járnak a sportban elkövetett rendszertelenségek. -Öregek számára is veszedelmes a sportok űzése, mert ütőereik -nélkülözik már rendes rugalmasságukat. Hegymászásnál, ha a veszélyt -ki akarjuk kerülni, gondosan kell ügyelnünk a szabályos és mély -lélegzésre.</p> -<p>Teljesen elhibázott dolog az izzadás által okozott szomjuságot -bőséges alkoholivással oltani, mert eltekintve attól, hogy a sok -alkohol károsan hat egyes szervekre, bekövetkezhetik a szívnek -<span class="pagenum"><a name="Page_72" id= -"Page_72">-72-</a></span> és az ereknek a sport által okozott -tágulásán kívül egy újabb kitágulása is és ezzel nagyon is sokat -kivánnánk tőlük.</p> -<p>A nem nagyon megerőltető és ezért a szívre nem veszedelmes -sportok közül legelsőnek említem a lovaglást, mert ez lágy és -ritmikus ringásba hozza testünket. Az ú. n. »angol trapp« -egyenletes időközökben emeli testünket a magasba, ami izzadást okoz -és a lábak és az alsótest vérkeringése élénkül. A legtöbb lovas -egészséges szine (nem szólunk itt a mesterségesen leizzasztott -zsokékról), eme sport hasznossága mellett szól. Természetesen a -lovasok és kerékpározók könnyen vannak baleseteknek kitéve, és -ideges embereknél gyakran léphet fel ilyen baleset után súlyos -idegrázkódás; sőt, cukorbeteg családok gyermekeinél cukorbetegség -fejlődhetik ki. Egy ilyen esetet néhány év előtt hoztam -nyilvánosságra. Idegeseknek, cukorbetegségre hajlamos embereknek és -ezek gyermekeinek nem volna szabad a lovaglást és kerékpározást -megengedni. Kerékpározásnál figyelembe kell venni, hogy az -elfáradást Zuntz szerint csak későn érezzük és ez is könnyen adhat -túlzásokra okot.</p> -<p>Igen előnyös naponként néhány órát sétálni. Egészséges emberek -végezzenek naponként néhány percig futógyakorlatokat, a gyorsaságot -azonban szívműködésük érdekében ne túlozzák. Mérsékelt és rövid -futólépésben mély lélegzés és egyenes tartás mellett 8–10 percre -tehetjük ezt, télen is kalap és felöltő nélkül, emellett azonban, -minthogy könnyen megizzadunk, ne tegyük ki magunkat állvamaradás -által a meghülésnek. Otthonülők számára, kik étvágytalanságról -panaszkodnak, ajánlatos minden étkezés előtt ilyen rövid -futógyakorlatot végezni, feltéve, hogy veséik és ereik rendben -vannak és futásközben mély lélegzetet vesznek.</p> -<p>A hegymászás tudvalevőleg megerőltetőbb, mint a járás vagy -futás, de hasznosabb is. Eleinte erősebb, majd mindinkább csökken a -vérnyomás és a kierőszakolt mély légzés megtölti a tüdőket és -szöveteket oxigénnel. Minden munka után fokozódik a belégzett -levegőmennyiség, de leginkább hegymászáskor. Szívbetegnek és -érelmeszesedőknek azonban nem szabad hegyet mászniok, ha nem -akarják magukat a hirtelen halál veszedelmének kitenni. Felmászás -közben a rendszeres és mély légvétel bír a legnagyobb fontossággal; -ez különben minden testgyakorlatnak előfeltétele.</p> -<p>Nagyobb megerőltetéseket (hegymászás, hosszú gyaloglás stb.) -sohase kezdjünk meg üres gyomorral. Jó, ha közben is veszünk -<span class="pagenum"><a name="Page_73" id= -"Page_73">-73-</a></span> valamit magunkhoz, legjobb a cukor, jó -csokoládé, finom kávébonbon vagy hasonló alakban. Ezáltal nagyobb -kitartásra teszünk szert.</p> -<p>Jó szolgálatokat tehet, szívbajosoknál is, az Oertel-féle -terrain-kúra (naponta egy kevéssel magasabbra mászni), mert ezáltal -tervszerűleg gyakoroljuk a szívizomzatot.</p> -<p>A vénülés megelőzése és kezelése szempontjából a testgyakorlatok -fontossága abban áll, hogy tiszta levegő belégzésével és a napfény -élvezésével köthetők össze, tehát olyan két tényezővel, melyek a -fiatalság és az élet meghosszabbításában főszerepet játszanak.</p> -<h3>2. A napfény gyógyhatása.</h3> -<p>Mindennap megfigyelhetjük, hogy a szobában tartott növények, -melyekhez napfény nem jut, szinüket vesztik és csakhamar állati -élősdiek (paraziták) lepik el. Azok az emberek, kik sötét -helyiségekben élnek és ritkán jutnak napra, halványak és könnyebben -esnek a tüdővész és más fertőzés áldozataivá. Ha nem süt a nap, s -az időjárás hideg és nedves, többé-kevésbbé rosszul érezzük -magunkat. Ez onnan ered, mert a bőrműködés korlátozva van és -ennélfogva kevesebb mérges anyagot tud kiválasztani, a napfény -ellenben e tekintetben kiváló hatást gyakorol és az amúgy is szünet -nélkül dolgozó vesék kiméléséhez is hozzájárul. Szellemünket is -jótékonyan befolyásolja, amennyiben fokozza munkakadvünket és -hajlandóbbá tesz sportok űzéséhez. Quinke szerint a fénynek -mozgásfokozó hatása van.</p> -<p>Különösen értékes a nap öreg emberek számára. Sőt öreg kutyák és -macskák is ösztönszerűleg keresik a napon való tartózkodást, amiben -azután az öregek öntudatlanul utánozzák őket. Tudományosan -kimutatták a napsugarak baktériumölő hatását; s a statisztika -mutatja, hogy verőfényes napokon csökken az influenza és más -fertőző betegség. A nap gyógyító hatása valószinűleg fényének és -melegének köszönhető. Ezért oly nagy jelentőségűek a napfürdők, -melyek tágítják az ereket és kevés idő múlva erős izzadást okoznak. -Már a régi Rómában is tudták ezt és vagy a háztetőn, vagy nyilvános -intézetekben használták őket, úgy ahogy az most történik. Már -Hippokrates rámutatott, hogy <span class="pagenum"><a name= -"Page_74" id="Page_74">-74-</a></span> a napfürdők fokozzák a testi -erőt és a betegségek elleni ellentállóképességet. Paracelsus az -idegesség megelőzése végett rendelte őket.</p> -<p>A napfény hatásait állatkisérletek révén tanulmányozták. A híres -Moleschott találta, hogy békaembriók napfény mellett ¼–½-szer több -szénsavat adtak le, mint sötétben; mennél világosabb volt, annál -többet. Edwards pedig megfigyelte, hogy ezek az embriók sötétben -egyáltalán nem képesek kifejlődni. Igen fontos más szerzőknek az a -felfedezése, hogy a napfényre kitett baktériumtelepek fejlődésükben -visszamaradtak, végül pedig egészen tönkrementek. Ez a vegyi hatás -Finsen és Wildmark szerint a kék és ultraviolet sugarakra, a nap -melege pedig a vörös sugarakra fejti ki hatását. Finsen kimutatta, -hogy a kémiai és pedig az ultraviolet sugarak ölik meg a -baktériumokat. Az ő és Wildmark vizsgálatai szerint ezek a sugarak -idézik elő a bőrgyulladást, amennyiben tágítják az ereket. Finsen a -vegyi sugarakon alapuló fénygyógyászatot léptette életbe. Miután -kimutatta, hogy az üveg visszatartja a kémiai sugarakat, necsak az -ablaküvegen keresztül, hanem közvetlenül engedjük a napsugarakat -ránk hatni. Boubnoff és Lenkei vizsgálatai szerint a nem festett -szövetek jobban bocsátják át a fényt, miért is a világos vagy -világoskék ruhák inkább viselendők. Különösen kedvező szinek a -fehér és világosszürke. A napfény a vérképződést is fokozza. -Grawitz és Graffenberger észlelték, hogy a sötétben tartott állatok -haemoglobinja és összes vérmennyisége csökken. Marti is azt -találta, hogy az ilyen állatok vörös vérsejtjei kevesbednek, -napfényen ellenben szaporodnak. Mindez azt mutatja, hogy az -anyagcsere folyamatai a napfény hatása alatt fokozódnak.</p> -<p>A napsugarak mindig és mindenhol hasznunkra vannak; fontos -azonban, hogy milyen magasságban érnek bennünket. Annál -hatásosabbak, minél magasabb helyen és minél tisztább levegőn -tartózkodunk. Minél kisebb a magasság, annál sűrübb gőz-, por- és -füstben bővelkedő levegőrétegen kell áthatolniok, minek folytán -értékük egy része veszendőbe megy. Jelentős továbbá az a körülmény, -hogy a magassággal a vegyi sugarak száma is növekszik, vagyis -mennél nagyobb magasságban tartózkodunk, annál több kék és -ultraviolet napsugár fog bennünket érni. Finsen kimutatta, hogy -tetszhalott rovarok a vegyi napsugarak hatása alatt újra felélednek -<span class="pagenum"><a name="Page_75" id= -"Page_75">-75-</a></span> és, mint Hufeland közli, Franklin -Benjámin Virginia államban levő birtokán egy üveg borban, melyet -Madeirából küldtek neki, látszólag döglött legyeket talált. Napra -téve őket, csakhamar mozogni kezdtek. Hogy Viault és Münz -bizonyítékai alapján, a vérnek haemoglobin és vörös vértestei már -5–600 méterrel a tenger szine felett megváltoznak, azt Holm szerint -minden bizonnyal a napnak, különösen kék és ultraviolet sugarainak, -kell tulajdonítanunk.</p> -<p>Mindezek után érdekünkben áll, ha hegyeken, de legalább is magas -épületek terraszain tesszük ki magunkat a napnak. Magam is gyakran -tapasztaltam, hogy tekintélyes magasságban melegít legjobban a -napfény, valószinűleg mert kevés zavaró rétegen kell áthaladnia. -Innen magyarázható az, hogy télen is kaphatunk szeplőket és más -kiütéseket, ha magas hegyeken sokáig vagyunk a napsugaraknak -kitéve. Hogy télen magas hegyeken felöltő nélkül is elülhetünk a -napon anélkül, hogy fáznánk, ennek oka abban rejlik, hogy fenn a -levegő nagyon száraz szokott lenni és ezért kevesebb saját meleget -kell leadnunk.</p> -<p>Utánozzuk a régi perzsákat és a mostani napimádókat, a Parsikat; -szeressük és keressük a napot! Mily hajmeresztő, hogy lakásunkból -szándékosan tartjuk távol függönyök – még hozzá sötét és vastag -függönyök – által a gyógyerejű nappali csillagot! Odahaza, a -vonaton és mindenütt biztosítsuk akadálytalan belépését a -napsugaraknak. Gyakran láttam sápadt betegeket, kiket a Rivierára -vagy Egyiptomba küldtem, gyógyulva visszatérni, és nem győztem -viruló külsejükön eléggé csodálkozni. Magától értetőleg a napfényt -sem szabad túlzásba vinni, nehogy többet ártson, mint használjon. -Krónikus vesebetegeknek azonban – és sok vénülő embernek – nem árt -annyira a valamivel erősebb napsugár sem. Minthogy idősebb emberek -veseműködése rendszerint csökken, előnyös a veséket azáltal -megkimélni, hogy a kiválasztás munkájának nagy részét a bőrre -hárítjuk, ami a napon való izzadás által történik legjobban. -Mindezen okoknál fogva a napfény az időelőtti vénülést is -elháríthatja. Aki pedig már megvénült, az igyekezzék a telet lehető -gyakran napos vidékeken tölteni. <span class="pagenum"><a name= -"Page_76" id="Page_76">-76-</a></span></p> -<h3>3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat.</h3> -<p>Azok az emberek, akik idejük nagy részét a szabadban töltik, -egészséges és friss szinűek szoktak lenni, sőt gyakran fiatalabbnak -látszanak tényleges koruknál. A parasztasszonyok rózsás arca elég -ékesen szól a falusi levegő egészségi értéke mellett. Azok viszont, -akik többnyire zárt helyiségekben tartózkodnak, halvány és beteges -szinüek. Könnyen válnak tüdővészesekké, különösen ha rosszul -táplálkoznak. Ha az ilyen betegeket tüdőbeteg-szanatóriumokban a -modern eljárás szerint állandóan friss levegőn tartják – télen és -nyáron, nappal és éjjel – akkor csakhamar jobban néznek ki, -étvágyuk fokozódik és súlyban is gyarapodnak. A szabad levegőn való -tartózkodás részben jóvá teszi azt, amit a tiszta levegő hiánya -okozott.</p> -<p>A tiszta levegő főértéke annak dús oxigéntartalmában rejlik, s -ez létünkre rendkívül fontos. A vörös vértestecskék mohón szívják -magukba a levegő által felvett oxigént, hogy azt az oxigénre -szomjas szöveteknek átadhassák. Az oxigén felvétele megkönnyíti -egyúttal a szénsav kiválasztását. Minél több vörös vértest jut a -tüdő felszinére, annál több oxigén vétetik fel. Azonban a tüdőkben -a szervezetet méregtelenítő folyamat is játszódik le és ebben -némely szerző szerint a tüdősejtek épp olyan szerepet játszanak, -mint a mirigyes méregtelenítő szervek sejtjei. Minél több tiszta -levegőt vagy oxigént juttatunk a tüdőknek, annál inkább fokozzuk -szöveteinkben az oxidációs folyamatokat.</p> -<p>A megújított levegő természetesen több oxigént tartalmaz mint az -állott szobalevegő. Zárt helyiségekben, különösen ahol több ember -tartózkodik, hamar elhasználódik az oxigén s a levegő »fülledt« -lesz, vagyis túlsok lesz a szénsav, amihez még baktériumok is -járulnak.</p> -<p>A nagyvárosok igen megnehezítik – ami a tiszta levegőt illeti – -abbeli törekvésünket, hogy sokáig maradjunk fiatalok és magas kort -érjünk el, részint a sok emberi s állati kigőzölgés által, részint -a kéményekből kiszálló füst, részint pedig az utcák levegőtlen szűk -volta által; ezért tehát a magasabban fekvő városrészekben és a -legmagasabb emeleteken lakjunk, lehetőleg sétatérnek <span class= -"pagenum"><a name="Page_77" id="Page_77">-77-</a></span> vagy -kertnek közvetlen közelében. A hálószobánkban az évszakok szerint -egészben vagy részben, de mindig álljon nyitva egy ablak. Ha az -utcai lárma miatt éjjel kénytelenek volnánk betenni, úgy felkelés -után rögtön nyissuk ki és jó mélyen lélegezzük be a reggeli -levegőt.</p> -<p>Aki ágyában kellően betakaródzik, az, ha nyitott ablak mellett -alszik, akkor sem hűl meg. Egyáltalán ritkán szokott meghülni, aki -a hűvös levegőt megszokta, annál könnyebben azonban az, aki -elzárkózik előle. Sverdrup kapitány, a Nansen-féle északi -sarkexpedició tagja, elbeszélte nekem, hogy a sarkvidéken való -tartózkodás ideje alatt közülük senki sem hült meg. Amint azonban -hazatérőben Krisztiánia felé közeledtek, kezdetüket vették az első -meghülések. Ha oly sok indiánus borzasztó megerőltetéseket kibír és -magas korban is erőteljes marad, amint azt Kanadában, Mexikóban és -az Egyesült-Államok nyugati államaiban volt alkalmam tapasztalni, -úgy azt nagyrészt annak a körülménynek köszönhetik, hogy a -szabadban alusznak. Jó volna, ha mi is ugyanezt tennők, már csak a -tüdővészesekre való tekintettel is – akkor talán már egyáltalán nem -volnának tuberkulótikus betegeink. Aki egész télen át zárt, -túlfűtött szobákban él, annak fogalma sem lehet a barakk- és -sátorélet öröméről. Alig van egészségesebb dolog, mint nyáron -sátorban, télen pedig fűthető fakunyhóban lakni. Egy angol barátom -már évek óta nem alszik előkelő városi házában, hanem egyik rétjén -sátorban – irigylem érte – és kitünően érzi magát. Természetesen -különcnek tartják; de hiszen mindenkit annak tartanak, akinek van -bátorsága túltenni magát a balga előitéleteken! A sátorban való -alvást erősen hangsúlyozom olyanok számára, kiknek a körülményeik -azt megengedik, vagyis akiknek van kertjük.</p> -<p>A szabadban való tartózkodás annyira fontos életerőnkre nézve, -hogy a legkevesebb, amit érte tehetünk, az, hogy estéinket szabad -levegőn töltsük; ugyanezt tegyük vasárnap, amikor is ránduljunk ki -vidékre különösen pedig a hegyekbe. Ha vidéken tartózkodunk, akkor -másszuk meg az esetleg ott levő hegyeket; minél magasabbak azok, -annál tisztább a levegő. Különösen ha tűlevelű erdőkkel vannak -borítva. A balzsamos fenyőlevegő többet ér a gyógyszertár legjobb -orvosságainál. A hegyilakók vére több vörös vértestecskét -tartalmaz, mint a sikságok lakóéi és ha a betegeket szálaserdőkbe -küldjük, akkor azok visszatértükkor rendesen friss és <span class= -"pagenum"><a name="Page_78" id="Page_78">-78-</a></span> egészséges -színben vannak. A végtelen erdőségekkel borított Norvégia fiatal -lányai kivétel nélkül rózsás arcúak és ugyanez mondható a skót -felföld és Svájc leányairól is. A magas helyek levegője fokozza az -anyagcserét és a lélegzetvételek számban és erőben emelkednek.</p> -<p>Rendkívül fontos, hogy a hegyekben, erdőben vagy a tenger -mellett való tartózkodás közben – egyáltalában mindennemű pihenés -alatt – hagyjunk odahaza minden bánatot és élethivatásból eredő -gondot és töltsük életünket ilyenkor teljesen gondtalanul. A szabad -levegő élvezése megkönnyíti a feledniakarást, mert megnyugtatólag -hat idegrendszerünkre – különösen a hegymászás, mely mély légzésre -kényszerít.</p> -<p>Egyébként ha sehogy sem tudunk elszabadulni, odahaza is -teremthetünk magunknak friss, de persze kevésbé oxigéndús levegőt. -Mindössze sok lélegzési gyakorlatot kell végeznünk. Mélyen -lélegezzünk s a lélegzést lehető sokáig kell kitartani, hogy a -belélegzett levegő a tüdő minden részébe behatolhasson! Sajnos, -többnyire oly felületesen lélegzünk, hogy épen csak annyi levegőt -veszünk fel, amennyi az élet fentartásához szükséges. Csak a -lépcsőmászásnál veszünk kényszerűségből mély lélegzetet, -lépcsőházakban azonban ritkán van jó levegő és a lift használatával -ezt a kis fáradságot is szívesen megtakarítjuk.</p> -<p>Sir Hermann Weber azt ajánlja, hogy kezdetben mérsékelten mély -be- és kilégzéseket végezzünk (kétszer naponta 3–5 percig) és csak -lassanként fokozzuk a lélekzés mélységét és időtartamát, a -gyakorlatok ideje pedig 10–15 percre hosszabbítható meg. A -belélegzés egyenes állásban magasra emelt karokkal és csukott -szájjal történjék, a kilélegzésnél pedig lehetőleg annyira -hajoljunk előre, hogy ujjaink a földet vagy lábujjhegyeinket érje. -Weber hangsúlyozza, hogy ezek a gyakorlatok nemcsak a vérkeringésre -és a tüdők táplálására vannak jó hatással, hanem a mellkas -rugalmasságát is megőrzik és elejét veszik a vénkorban szokásos -megmerevedésüknek, ami a tüdők és a mellhártya szabad mozgását -akadályozza. A légzési gyakorlatokat egyébként kényszerűségből ülve -vagy fekve is végezhetjük. Szívtágulásnál azonban teljesen -szünetelnünk kell velük.</p> -<p>Sir Lauder Brunton a légzőgyakorlatokat a tüdők, mellfalak, sziv -és szívhártya megmasszirozásának tekinti. Weber megjegyzi, -<span class="pagenum"><a name="Page_79" id= -"Page_79">-79-</a></span> hogy olyanok, akik rövidlégzés miatt -abbahagyják a sétálást és hegymászást és ezáltal egészségüknek -ártanak, az általa rendelt lélegzőgyakorlatok által teljesen -egészséges és derekas hegymászók lettek és testvéreiket, akik e -gyakorlatokat nem végezték, sok évvel túlélték. Különösen ajánlja -államférfiaknak, tudósoknak, tollforgató embereknek, orvosoknak és -másoknak, kiknek ideje más gyakorlatokat nem enged meg.</p> -<p>Magától értetődik, hogy e gyakorlatok akkor válnak -leghatásosabbá, ha tiszta hegyi vagy erdei levegőben végezzük őket. -Aki pedig nem képes magát a légzőgyakorlatokra rászánni, az -legalább szokja meg, hogy séta alkalmával mély be- és lassú -kilégzést végezzen; aki mindig így tesz, az már sokban hozzájárult -élete meghosszabbításához, mert elkerüli ezáltal a lélegzésnek azt -az elterjedt hibáját, hogy a tüdőnek csupán egy részével lélegzünk, -ami az utóbbinak szellőzését nagyban akadályozza. Aki tüdővészes -családból származik, az a mélylélegzés kedvéért tanuljon meg -énekelni, ha nincs is hozzávaló hangja. Az erős oxigénszállításon -kívül erőteljes táplálkozásra is szükségük van a tüdővészre -hajlamos embereknek, amiről egyébként egy későbbi fejezet bővebben -fog szólni.</p> -<p>A lélegzés kizárólag az orron keresztül történjék, hogy -kikerüljük részint a torok- vagy tüdőgyulladást, részint a -légzőszervek nyálkahártyájának kiszáradását. Különösen ártalmas a -szájon át való lélegzés, ha az egész éjjelen át történik. Indiánus -anyák bekötözik csecsemőik száját s így kényszerítik őket az -orrlégzésre.</p> -<p>Végeredményben: a tiszta levegő oly jót tesz egészségesnek és -betegnek, az oxygén oly kiváló hatást gyakorol az életerőre és a -bosszuéletűségre, hogy lehetőleg sokat tartózkodjunk a szabadban és -tartózkodási (lakó-, dolgozó-, háló-) helyiségeinkbe minél több -friss levegőt engedjünk be kívülről. Ha a tiszta levegő élvezése a -tüdőbetegeknek oly jót tesz, mennyivel inkább válhat az -egészségeseknek hasznára! <span class="pagenum"><a name="Page_80" -id="Page_80">-80-</a></span></p> -<h3>4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága.</h3> -<p>Teljes egészségnek és erőnek örvendő emberek rendszerint igen -finom, csaknem ösztönszerű érzéssel viseltetnek az egészségre káros -behatások ellen és egészséges belátásuk elég erős akaratot nyujt -nekik e veszedelmek elkerülésére. Ha rossz levegővel telt, zárt -helyiségbe jutnak, csakhamar kellemetlenné válik számukra a levegő -és ha távozniok lehetetlen, legalább egy ablak kinyitását vagy más -szellőzetést fognak kívánni. A beteges és akaratgyenge embernek -ellenben nem igen lesz a romlott levegő ellen kifogása, dacára hogy -ezáltal különböző életet rövidítő veszélyeknek teszi ki magát. Aki -állandóan, vagy nagyon sokat tartózkodik zárt helyiségek romlott -levegőjében, az nemcsak halvány, zöldes vagy beteges színével, -hanem a ragályos betegségekre való nagy hajlamosságával is -bizonyságot tesz életmódjának káros voltáról.</p> -<p>A szobában tartott növény, ha nem kap elég levegőt és napfényt, -elveszti színét és az élősdiek tönkre teszik. Pincérek, fegyencek, -egészségtelen gyárakban dolgozó munkások stb. nyujtanak a -tuberkulózisnak legjobb táptalajt, mert a zárt, állott levegő épp -úgy elősegíti a bacillusok terjedését, mint az állott víz. Mennél -nagyobb társaság tartózkodik nagyon sokáig elégtelenül szellőzött -helyiségben, annál nagyobb a fertőzés veszedelme, – valamelyikük -ragályos lehet, kinek bacillusai lélegzés, köhögés vagy tüsszentés -által nagy mennyiségben terjedhetnek szét, különösen télen, amikor -a gőz- vagy kályhameleg is segitségükre jön. Olvassuk csak el -néhány menhely vagy társas helyiség levegőjének bakteriológiai -elemzését! Ha még ezenkívül gyenge ellentállású gyermekekről van -szó, akkor nem szabad csodálkoznunk, hogy oly könnyen esnek a -diftéria, szamárköhögés, tüdőgyulladás és más betegségek -áldozataivá, különösen ha túlfűtött helyről hirtelen a jéghideg -levegőre jutnak.</p> -<p>Mily nagy különbség van azok közt a rózsás arcú emberek között, -kik sokat tartózkodnak a szabadban és az egészségtelen arcszínű -hivatalnokemberek között, kik szabad idejüket nem a tiszta levegőn, -hanem klubban, vendéglőben, kávéházban stb. töltik! Az oxigén és -mozgás hiánya étvágytalanságot és emésztési zavarokat <span class= -"pagenum"><a name="Page_81" id="Page_81">-81-</a></span> idéz elő -náluk. A levegő szénsavtartalma a sok emberrel telt helyiségekben -növekszik. Pettenkoffer már a kellemes lakószobák levegőjének -szénsavtartalmát kelleténél többnek találta. Még több az erősen -zsufolt termekben (3·2%, míg a rendes tartalma 0·5%,) a söntésekben -4·9%, legtöbb pedig a tanulószobákban (7·2%).</p> -<p>Minden zárt helyiségben nyitva kellene hagyni egy ablakot, vagy -más szellőztetést megpróbálni, hogy a testünkben véghezmenő égési -folyamatokhoz annyira szükséges oxygént könnyen vehessük fel. Ne -tűrjük meg a függönyöket, melyek a levegőt és a napfényt elzárják. -Az építészeti hatóságnak szigorúan el kellene rendelni a kielégítő -szellőzőkészülékek alkalmazását, amelyek zárva tartása szigoruan -büntetendő lenne. Éjjel még nagyobb szükségünk van a jó levegőre -mint nappal, mert alváskor több levegő kell mint ébrenlétkor. -Hálószobánkban tehát mindig hagyjuk egészen vagy félig nyitva az -ablakot vagy a szellőztetőt; télen a szoba hőmérséke amellett -10–12° R. legyen. Aki felöltözés után otthagyja csukva tartott -hálószobáját, kimegy és a levegőről ujra visszatér oda, az -csodálkozni fog a levegő romlottságán (a kilégzett szénsav és a bőr -kigőzölgése folytán); ezen tapasztalat nyomán bizonyára el fogja -rendelni a hálószoba éjjeli szellőztetését. Ha ezt megteszi, -üdítőbben fog rá hatni az alvás, fejfájás nélkül fog felébredni és -a reggelihez jobb étvágya lesz. A felnőttek legtöbbje, érthető -aggályaik lévén, csak nehezen lennének rábírhatók erre az újításra; -jó volna tehát, ha már az iskolásgyermekeket megtanítanák a tiszta -levegő értékére és a rosszul szellőzött helyiségekben való -tartózkodás káros hatására és már jókor hozzászoktatnák őket az -egészséges alváshoz.</p> -<p>Aki sokáig akar fiatal maradni, vénkorában pedig egészséges, az, -ha csak teheti, ne töltsön egy órát sem teljesen zárt -helyiségekben.</p> -<h3>5. Egészséges és egészségtelen fűtés.</h3> -<p>Az aggkorban csökken a test saját melege, mert az égési -folyamatok lassabbodnak. Azok a szervek ugyanis, (p. o. a -pajzsmirigy), melyek a test melegképzésénél szerepet játszanak, el -vannak már sorvadva. Ezért az öreg emberek különösen érzékenyek a -hideg iránt, úgy hogy a hideg évszak beálltával korábban kivánják -meg a meleg szobákat mint a fiatalok. Hasonlítanak e tekintetben, -mint sok <span class="pagenum"><a name="Page_82" id= -"Page_82">-82-</a></span> másban is, a kis gyermekekhez; mindketten -jobb fűtésre szorúlnak mint más emberek. Egészséges embernek nem -tesz jót hosszabb ideig 17–20° R. szobahőmérsékben időzni, -különösen ha a szoba minden levegőtől el van zárva. Az ilyen állott -mesterséges meleg, amilyen példáúl gőzfűtés útján keletkezik, -nagyon hátrányos; míg nyáron <i>a szabadban</i> 25–30° R. -árnyékhőmérsék sem szokott megártani. Különösen helytelen a fűtést -a naptár szerint s nem a külső levegő hőfoka szerint -berendezni.</p> -<p>Legrosszabbak a viszonyok ott, ahol az időre való tekintet -nélkül gőzfűtéssel idéznek elő magas hőfokot. Némely országban, így -Oroszországban is, nemcsak túlságosan fűtenek, hanem vattával stb. -teljesen elzárják a külső levegőt. Legcélszerűbb, szerintem, a -szellőztetővel egybekötött nyilt kandallóval való fűtés, amint az -Angliában szokásos. Meleget és levegőt egyszerre szolgáltat és az -erős túlfűtés is ki van zárva. Ezért oly érzékenyek az angolok ez -utóbbi iránt, míg sok északamerikai annyira elkényezteti magát -odahaza, hogy Európában a kályha mellett is fázik. Nyilt -kályhafűtés mellett még túlfűtéskor sem válik a levegő oly nyomottá -és szárazzá, mint a gőzzel való fűtéskor. Egy szoba hőmérséke ne -legyen 15° R-nál több, hacsak öregek vagy kis gyermekek számára nem -fűtenek.</p> -<p>Sajnos, minálunk is annyira fűtenek, hogy a tél nem annyira a -hideg miatt, mint inkább azon hőség folytán válik félelmetessé, -mely a lakásokban, irodákban, éttermekben, kávéházakban, -szinházakban stb. uralkodik. Nyilvános helyiségekben gőzfűtés -mellett néha 18°–20° R. vagy még nagyobb hőség van. Nem ritkán -pedig néhány érzékeny vendég kedvéért légmentesen elzárják a -szellőztetőt! Hozzájárul ehhez a levegőnek sűrü dohányfüsttel való -megromlása, ami különösen kávéházakban tapasztalható. Mindezek az -állapotok gúny tárgyáúl szolgálnak, szemben azzal a küzdelemmel, -melyet különösen a rossz levegő által okozott tuberkulózis ellen -folytatunk. Ha ezt a betegséget tényleg le akarjuk küzdeni, akkor -ennek a helytelenségnek véget kell vetni. Nyilvános helyiségeket -csak akkor volna szabad a forgalomnak átadni, ha azok bőven el -vannak látva modern és kifogástalan szellőztető készülékekkel, -melyek elzárását szigorúan el kellene tiltani.</p> -<p>Különösen súlyosan vétenek a gőzfűtéssel a Rivierán. Nemcsak -este fűtenek ott, amikor tényleg hideg van, hanem gyakran egész -<span class="pagenum"><a name="Page_83" id= -"Page_83">-83-</a></span> napon át, ha még oly meleg is van -odakünn. Minő hátrányára válik ez a légzőszerveknek, melyek -betegsége miatt a Rivierát oly sokan felkeresik! Ez a szép -országrész egészségi szempontból nemcsak a rengeteg automobil pora -és bűze folytán vesztett sokat értékéből, hanem a gőzfűtéssel -egybekötött visszás állapotok miatt is. Vannak azonban örvendetes -kivételek is, amennyiben a legjobb hoteleket meleg vizzel -fűtik.</p> -<p>A nők látszlóag könnyebben viselik el a hideget mint a férfiak. -Ruházatuk könnyebb és a levegő számára átjárhatóbb. Gyakran látunk -télen fiatal lányokat az alsóbb néposztályból könnyű ruházatban az -utcán állva hosszabb ideig csevegni. Vannak viszont nők, kik -mérsékelt hideg mellett nehéz bundát hordanak, mely a levegőt -feltartja; ez és az otthon uralkodó hőség, a külső levegő teljes -kizárásával, az otthon viselt könnyű ruházat jó hatását teljesen -ellensúlyozza.</p> -<p>A túlfűtés, különösen gőzzel, veszedelmes. Nyáron kevesebb -meleget adunk le és ennélfogva testünk is kevesebb fűtést kiván -táplálékok alakjában. Ha télen is mesterséges nyarat teremtünk, úgy -ez gyakran étvágytalanságot okoz; az étvágynélküli evés emésztési -zavarokra vezet, a kevés evés pedig rosszultápláltságra, amely -általában egészségi zavarokat idéz elő. Ehhez járul még -hőmérsékváltozáskor a bőr elkényeztetése folytán keletkező hűlési -veszedelem ugy, hogy náthából vagy torokgyulladásból könnyen -válhatik hörghurut, vagy tüdőgyulladás, mely utóbbi tudvalevőleg, -különösen ha az illető nagy mértékben szokta élvezni a szeszes -italokat, könnyen lehet halálos kimenetelű. Aki mindig hűvös vagy -csak mérsékelten fűtött szobákban tartózkodik (legfeljebb 15° R.), -az nem egykönnyen hűl meg és a ragályos betegségek elől is -könnyebben menekül, nemcsak azért, mert ellentállóbb, hanem mert a -száraz szobalevegő a baktériumok fejlődését is nagyban elősegíti. -Még fenyegetőbb a vasuti kocsik túlfűtése, mert itt még nehezebben -kerülhető ki a hőmérsék gyors változása.</p> -<p>A főok, amely miatt a gőzfűtés hátrányos, az, hogy a -nyálkahártyákat hamar kiszárítja és ezáltal a fertőzésre -fogékonyabbá teszi. Gyakran megfigyeltem, hogy a nagy -torokmandulával bíró emberek gőzzel fűtött helyiségekben való több -órai tartózkodás után feltétlenül megkapták azok gyulladását. E -betegség gyakorisága azonban gyakran vonhat maga után -vesegyulladást, némelykor <span class="pagenum"><a name="Page_84" -id="Page_84">-84-</a></span> észrevétlenül és lappangva, sőt -vakbélgyulladást is. A gyakori mandulagyulladás azonkívül -étvágytalanságot és szánalmas arcszínt okozhat oly embereknél, akik -azelőtt erőteljesek és virulók voltak. Más gyakori következményei: -krónikus torokgyulladás és hörghurut.</p> -<p>Minthogy a gőzfűtők csövein lerakódott por a nyálkahártyákat még -jobban izgatja, gondoskodnunk kell azok gyakori tisztításáról. Egy -további enyhítő rendszabály az, hogy nagy, vízzel újra meg újra -megtöltött edényeket helyezünk el, s a víz elpárolgása csökkenti a -levegő szárazságát. Célszerű továbbá a gőzzel fűtött szobákban a -csövek mögé a velük szemben fekvő falon levegőnyilásokat -alkalmazni, melyeknek természetesen mindig nyitva kell állniok. -Ahol ez nem lehetséges, ott a csöveket az ablak vagy az ajtó -közelében helyezzük el; ezáltal némileg enyhítünk azon a -körülményen, hogy a gőzfűtés semminemű mechanikus szellőzésre nem -alkalmas.</p> -<p>Legjobb természetesen, gőzfűtésre egyáltalán be nem rendezkedni, -vagy pedig az így fűtött helyiségeket kerülni, ha egészségesek és -hosszú életüek akarunk lenni.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_85" id= -"Page_85">-85-</a></span></p> -<h2>VI. A TÁPLÁLKOZÁS EGÉSZSÉGTANA.</h2> -<h3>1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű -táplálkozásról.</h3> -<p>Erre nézve alaptörvényként lebegjen állandóan szemünk előtt -hogy: »azért eszünk, hogy éljünk, nem pedig azért élünk, hogy -együnk«. Kétségtelen, hogy több ember hal meg túlsok, mint túlkevés -evés következtében. Bő tapasztalatok mutatják egyrészt, hogy -állatok és emberek igen sokáig bírnak bámulatosan kevés táplálék -mellett megélni, anélkül hogy egészségük kárt szenvedne (minő intés -a mértékletességre!), és másrészt, hogy a túltápláltság a -betegségek egész sorának lehet okozója.</p> -<p>A nagymennyiségű táplálék feldolgozása és megemésztése sok olyan -fontos szervünk túlságos munkáját igényli, amelyek -hosszúéletüségünkben fontos szerepet játszanak. Már pedig a -túlságos munkának, amint azt már ismételten hangsúlyoztuk, -kimerülés a következménye. A táplálkozás szempontjából legnemesebb -szerveink jönnek tekintetbe: a máj, vese, hasnyálmirigy, gyomor, -bél, pajzsmirigy stb.</p> -<p>Nem ajánlatos tehát túlsokat enni. De túlkeveset sem! Megtudunk -ugyan – mint azt már előbb is megjegyeztük – jó sokáig élni kevés -táplálékkal is, <i>de nem állandóan</i>, hacsak nem akarunk -tápláltsági hiányt előidézni, amely azután majdnem oly -veszedelmessé válhat, mint az ellenkezője, amennyiben nemcsak -táplálkozási zavarokhoz vezet, hanem a fertőzések elleni -ellentállóképességet is csökkenti. Különösen a tüdővész támadja meg -a rosszúl tápláltat. Mindebből azt a törvényt vonhatjuk le, hogy a -táplálkozásban is kövessük az arany középutat, ha jó egészségre és -késői vénülésre akarunk szert tenni. <span class="pagenum"><a name= -"Page_86" id="Page_86">-86-</a></span></p> -<p>Igen sok függ a táplálékok minőségétől; mindenesetre több, mint -a mennyiségétől. Némely étel kevés táphaszonnal jár, mert csak -részben szívódik fel, míg nagyobb része kihasználatlanul távozik. -De azért a kihasználatlan részek is – elsősorban a cellulóze – -fontos feladatot teljesítenek: ugyanis bélmozgató ingerként -szerepelnek. Mennél kevesebbet eszünk, annál táplálóbb legyen -eledelünk minősége. Az egyes élelmi és élvezeti szerek tápláló -értékéről ma már pontos meghatározásaink vannak; elsősorban Rubner, -Bunge és Noorden szereztek e körül kiváló érdemeket.</p> -<p>A tápláló értéket legegyszerübben »kalóriák« szerint számítjuk -ki. Minél több kalóriát (melegmennyiséget) juttat a kérdéses étel -vagy ital testünkbe, annál táplálóbb. Egy kalória alatt értjük azt -a melegmennyiséget, mely egy liter víznek egy C fokkal való -felmelegítéséhez szükséges. Joggal hasonlítják szervezetünket a -kályhához. A táplálék megfelel a fűtőanyagnak. Elegendő oxigén -nélkül sem a kályhában, sem pedig testünkben nem mehet végbe -megfelelő módon az égési folyamat. És ha nem gondoskodunk eléggé az -égés által keletkezett mérges gázok eltávolításáról, úgy testünk ép -úgy, mint a kályha, mérgezést fog előidézni. Minél egészségesebb a -szervezetünk, illetve minél jobb a kályha, annál nagyobb meleget -képes termelni.</p> -<p>Táplálékaink alkotórésze 3 főcsoportból áll: fehérje, -szénhidrátok és zsír. Míg 1 gr. fehérje, illetve szénhidrát 4·1 -kalóriát tartalmaz, addig 1 gr. zsír 9·3 kalóriát ér. Sok ember és -állat ezen három alkatrész egyikével is beéri egy ideig, sokáig -azonban nem, hacsak nem akar magának számos többé-kevésbbé -veszedelmes bajt okozni. Különösen a fehérjetáplálás az, melynek -hiánya teljes bizonnyal megölné az illetőt. A fehérjét nem pótolja -semmi, és sok modern kutató, közöttük Voit, 100–118 gr. -fehérjemennyiséget tart naponta elengedhetetlennek számunkra, -ellentétben a Haig-féle iskolával, mely 75 gr.-mal is -megelégszik.</p> -<p>A gyakorlati kutatások hosszú sora mutatta, hogy 100 gr. fehérje -<i>nem</i> elengedhetetlen naponta. Fletcher bebizonyította -Chittenden ellenőrzése mellett, hogy ő 75 kiló testsúlya dacára, -kitünően meg tud 45 gr. fehérjemaximummal is élni. Míg Rubner és -mások azt állítják, hogy 24 óra alatt mindenkinek 30–35 kalóriát -kell testsúlya kilogrammjai számának megfelelőleg felvenni, addig -Fletcher alig 20 kalória mellett is kitünő egészségnek örvendett, -<span class="pagenum"><a name="Page_87" id= -"Page_87">-87-</a></span> pedig kisérletei előtt beteges volt. Ő -fokozatosan 15 kg.-ot veszített testsúlyából és ez annyira emelte -jóérzését, hogy egy csak félig oly idős sportsman erejével -dicsekedhetett el. Sőt később fehérjeszükségletét minden baj nélkül -38 gr.-ra szállította alá. Kimutatta Chittendennel együtt -hosszadalmas és körülményes kisérletekkel, hogy egészséges katonák -nagyon fárasztó munka mellett 55 gr. fehérjével és átlag 1700 -kalóriával nemcsak hogy beérik, hanem izomerejük éppenséggel -megkétszereződik. Ugyanezt az eredményt érte el Chittenden (az -izomerőnek 48%-kal való növekedése) hét kiszemelt sportűző -tanulóval; egyik közülük megnyerte a kisérlet ideje alatt az -Egyesült-Államok tornászó-bajnokságát. Rechberg azt találta a -zittaui takácsoknál, hogy azoknak csak 60 gr. fehérjére van naponta -szükségük.</p> -<p>Igen érdekesek azok a kisérletek, melyeket Baelz végzett -Tokióban két japán kulin, kik az ő kocsiját húzták (az ő súlya 65 -kiló volt). Ezek főleg rizsből éltek s naponta csak 60–80 gr. -fehérjét vettek magukhoz, nehéz munkájukat azonban kifogástalanul -végezték. Amikor húst kezdett nekik adni, már a negyedik napon -vonakodtak ezt munkájok előtt elfogadni; jobbnak tartották, azt -csak később megenni. Egy körülbelül 45 kiló súlyú embert 115 -kilométernyire bírtak ezek a kulik elcipelni, míg az őket lóháton -követő Baelznek hatszor kellett útközben lovat váltani és így is -csak egy félórával tudta őket megelőzni. Magamon is tapasztaltam, -hogy napi 70 gr. fehérje- és kb. 2300 kalóriafogyasztás mellett két -hónapon át jobban éreztem magam, mint azelőtt táplálóbb élelem -mellett, anélkül, hogy súlyban veszítettem volna. Napi étrendem a -következő volt: 1½ liter tej a legjobb minőségből, 2 tojás, 40 gr. -vaj, 3 zsemlye, 3 narancs, ½ kiló cseresznye, 1 csésze tejeskávé és -egy darab kalács. Súlyom 67½ kiló volt és így közepes munka mellett -is 2680 kalóriára lett volna szükségem, azonban, mint már -említettem, minden baj nélkül beértem 380 kalóriánál kevesebbel -is.</p> -<p>Nem szeretek azonban általánosítani. Nem állítom tehát, hogy -mindenkinek legcélszerübb naponta 55–75 gr. fehérjével beérni. -Leghelyesebb, a mindenkori körülmények és viszonyok szerint -egyénesíteni. Az egyiknek a bele jobban szí fel és másrészt -kevesebb salakot dob ki, mint a másiké. Az európainak más tesz jót, -mint az ázsiainak, vagy a négernek. Az éghajlati viszonyokat és -egyáltalán a fajt szintén számításba kell itt vennünk. Nem elegendő -<span class="pagenum"><a name="Page_88" id= -"Page_88">-88-</a></span> tehát mindent egyszerüen egy kaptafára -húzni; behatóan kell mindenkit megfigyelni s a nyert tapasztalatok -segítségével mondjunk ítéletet. Úgy vélem mégis, hogy aki zsíron és -szénhidráton kívül sok tejet iszik, annak kevesebb fehérjére és -kalóriára van szüksége, mint másoknak. Egészséges emésztőszervek -könnyen bírják el a tejet, és ezt jobban is használják ki, mint a -többi élelmiszerek legtöbbjét. A tejben azonkívül szinte ideális -módon találjuk elosztva a három fő táplálékcsoportot.</p> -<p>Rubner szerint az embernek átlag a következő tápmennyiségre van -szüksége:</p> -<table> -<tr> -<td></td> -<td></td> -<td></td> -<td></td> -<td></td> -<td>Fehérje</td> -<td></td> -<td>Zsír</td> -<td></td> -<td>Szénhidrát</td> -<td></td> -<td>Kalória</td> -</tr> -<tr> -<td>Felnőttek</td> -<td>50</td> -<td>kilótól</td> -<td>kezdve</td> -<td>könnyü munka mellett</td> -<td>90</td> -<td>gr.</td> -<td>37</td> -<td>gr.</td> -<td>262</td> -<td>gr.</td> -<td>2102</td> -</tr> -<tr> -<td>»</td> -<td>70</td> -<td>»</td> -<td>»</td> -<td>»</td> -<td>123</td> -<td>»</td> -<td>46</td> -<td>»</td> -<td>327</td> -<td>»</td> -<td>2631</td> -</tr> -<tr> -<td>»</td> -<td>50</td> -<td>»</td> -<td>»</td> -<td>nehéz munka mellett</td> -<td>96</td> -<td>»</td> -<td>44</td> -<td>»</td> -<td>404</td> -<td>»</td> -<td>2472</td> -</tr> -<tr> -<td>»</td> -<td>70</td> -<td>»</td> -<td>»</td> -<td>»</td> -<td>118</td> -<td>»</td> -<td>56</td> -<td>»</td> -<td>500</td> -<td>»</td> -<td>3094</td> -</tr> -<tr> -<td colspan="3">Öreg embereknek</td> -<td></td> -<td></td> -<td>91</td> -<td>»</td> -<td>45</td> -<td>»</td> -<td>322</td> -<td>»</td> -<td>2111</td> -</tr> -</table> -<p>A fehérje a szövetek felépítésére, a zsír a melegképzésre, a -szénhydrátok pedig az izomerő képzésére szolgálnak. Ennek -megfelelőleg a növés közben és a súlyos betegségek után való -lábbadozás ideje alatt több fehérjére van szükségünk; ép úgy -elgyengítő folyamatok, p. o. nemi kicsapongások után szintén több -fehérjetartalmú táplálékot kellene magunkhoz vennünk.</p> -<p>A tápszereknek ezen három főcsoportján kívül vannak más anyagok -is, melyek csaknem oly fontosak, ezek: a táplálósók, a cellulóze és -a víz. Nagyon fontosak még a gyümölcsben és főzelékben levő -gyümölcssavak is. Testünk számára legértékesebb ásványi sók: a -mész, foszforsavas mész alakjában (legbővebben a tehéntej -tartalmazza), vas, nátrium, kálium és konyhasó.</p> -<p>Ahol ez utóbbi táplálékunkban hiányzik, ott könnyen megtörténik, -hogy az emberek vagy állatok életüket is kockáztatják, csakhogy -hozzáférjenek. Különösen káliumtartalmú főzelékek élvezésekor van -sok konyhasóra szükségünk. Bungénak önmagán végzett kisérleteiből -kiderült, hogy a káliumsók élvezése után sok konyhasó választatik -ki, mert ez, ha szénsavas káliumot vagy más káliumsót veszünk -magunkhoz, egyesül a vér konyhasótartalmával, minek olytán -káliumklorid és szénsavas nátrium keletkezik. Itt a vesék lépnek -működésbe, a mennyiben elvégzik azt a feladatukat, hogy -<span class="pagenum"><a name="Page_89" id= -"Page_89">-89-</a></span> fenntartják a vér rendes összetételét és -az idegen, nem odavaló alkatrészeket kiküszöbölik. Ha tehát -káliumot veszünk, a test veszít konyhasótartalmából, ennélfogva -szüksége van pótlására. A rizs csak 1% káliumot tartalmaz, nem -kelti fel tehát a konyhasószomj érzetét, míg burgonyaevéskor, -melynek legnagyobb a káliumtartalma (42%), a legnagyobb -sószükséglet lép fel. Minthogy az alkalikus sóknak nagy -mennyiségben történő kiválasztása súlyos vesebajokkal járhat, nem -szabad sem sok konyhasót élveznünk, sem túlsok káliumtartalmú -főzeléket ennünk.</p> -<p>Kiválóan fontos ásványi só vérünk számára a vas. Legnagyobb -mennyiségben találjuk a sertés vérében és némely főzelék- és -gyümölcsfélében. Erről a »szénhidrátok és zsírok« című -fejezetünkben fogunk bővebben beszélni. Behatóbban fogunk ott a -gyümölcssavakról is szólni, míg a cellulózénak bélmozgató ingerlő -szerepét már korábban megemlítettük. Nélkülözhetetlen fűszereknek -ételeinkhez való adása, melyek nélkül igen sok étel íztelenné -válnék és étvágyunk nem volna kellően felizgatva, ami emésztésünket -is befolyásolná. Minthogy azonban a fűszerek bő élvezete túlságosan -izgatja a gyomrot, májat és veséket, csak kis mennyiségben volna -szabad őket élvezni, különösen az erős borsot, mustárt, paprikát -stb. Az angolok erős mártása úgyszólván méreg a veséknek; a -húslével is csinján kell bánni, mert ez a vesékre éppenséggel nem -ártatlan húskivonatanyagokat tartalmaz. Az ecetet ugyancsak -elővigyázattal használjuk, mert nagyon gyakran kevernek hozzá -kénsavat.</p> -<p>Azokat a veszélyeket, melyekkel fűszerek, valamint -nitrogéntartalmú eledelek mérges bomlástermékeik révén a veséket -fenyegetik, vízivással csökkenthetjük. Legjobb étkezés <i>után</i> -inni, de <i>közben</i> is lehet egy kevés vizet inni, mert ez -gyakran fokozza az étvágyat és az ételek feldolgozását. A bél -számára, nehogy székrekedés lépjen fel, szinte feltétlenül -szükséges az elegendő vízmennyiség. A zöld főzelékek és a gyümölcs -nagyon sok vizet tartalmaznak; aki azonban keveset eszik belőlük, -az legalább friss víz ivásával ne takarékoskodjék.</p> -<p>Az úgynevezett élvezeti és izgatószereknek is fontos szerep jut -a táplálkozásban; elsősorban a szeszes italoknak. Kis mennyiségben -az alkohol nem ártalmas. Atwater és Benedikt kutatásai szerint az -alkohol nem megvetendő tápanyagot tartalmaz. Mint <span class= -"pagenum"><a name="Page_90" id="Page_90">-90-</a></span> égési -anyag megtakarítja a szénhidrátokat és a zsírt. Sör alakjában pedig -még fokozottabb a tápereje cukor, szőlőcukor stb. tartalmánál -fogva. Rubner szerint a bajor és pilseni sör kb. 3⅓% alkoholt és -0·4%, illetve 0·6% fehérjét tartalmaz. A sötét sörök különösen -jelentékeny mennyiségű tápszert tartalmaznak cukor, szőlőcukor, -valamint fehérje alakjában. Haig és Walker Hall kimutatták, hogy a -sör elősegíti a húgysavképződést és sietteti az elhizást is. -Mindamellett a könnyebb fajtájú sörök mértékletes ivása nem okoz -szembetünő bajokat, mindenesetre kevesebbet, mint a bor, mely -sokkal alkoholdúsabb: a tiroli 8·3, a francia 9·4, a rajnai 11·1% -alkoholt tartalmaz. A bornak ellenben megvan az az előnye, hogy -több gyümölcssavat tartalmaz (0·45–0·69%), mint a sör (csak 0·1%); -tartalmaz továbbá fehérjét, szénhidrátokat és sókat. Egyebekben, -ami a bort és sört illeti, utalok az alkoholról szóló -fejezetre.</p> -<p>Sokkal nagyobb tartózkodással kell viseltetnünk a pálinkák és -likőrök iránt; mint a konyak, whisky, borovicska, rum, stb., mert -ezek 50–60% alkoholt is tartalmaznak. Aki azonban teljesen -egészséges és megbízható minőségűt képes beszerezni, az megengedhet -magának egy kis pohárkát belőlük; mértéktelen élvezésük ellenben -sietteti a korai megvénülést. A kávéról, teáról, dohányról és -kakaóról külön fejezetben kivánok megemlékezni.</p> -<p>Még egyszer ismétlem: ne együnk túlkeveset, hanem mértékletesen! -Bőséges táplálkozásból gyakran keletkezhetnek emésztési bajok -(gyomor-, bél-, májbetegségek) és anyagcserebántalmak (köszvény, -elhízás, cukorbetegség), siettetőleg hat az érelmeszesedésre, tehát -kétségkívül megrövidíti életünket. Mennél többet eszünk, annál -többet mozogjunk és mennél többet dolgozunk, annál többet kell -ennünk. Öregebb emberek kevesebb fehérjét, de annál több -szénhidrátot és tejet vegyenek magukhoz; fiatal, még növésben levő -egyéneknek meg van engedve, sőt szükséges a bő fehérjetáplálék. -Erős munka után különösen gondoskodnunk kell kielégítő -fehérjetáplálékról. Figyelmet érdemelnek az éghajlati viszonyok és -az évszakok is. Északon és hideg télen nagyobb mennyiségű zsírt -vehetünk magunkhoz, mint Délvidéken vagy nyáron; nagy hőségben -korlátozzuk a fehérjét is és elégedjünk meg a szénhidrátokkal, zöld -főzelékkel és gyümölccsel; mindenekelőtt tehát együnk kevés húst és -több növényi táplálékot. <span class="pagenum"><a name="Page_91" -id="Page_91">-91-</a></span></p> -<p>Az ételek elkészítése is fontos. Ez lehetőleg segítse elő az -ételek előnyös kihasználását. Az igazán jó főzési tanfolyamok -általános behozatala tehát, amint azt p. o. Strauss H. Berlinben -berendezte, nagyon kivánatos volna. Egyébként természetes, hogy az -erős, nehéz testi munkákat végző ember sokkal jobban bírja el a -rosszul készített ételeket, mint a csak szellemi munkával -foglalkozó otthonülő. Öreg emberek, kiknek emésztőszervei sorvadt -állapotban vannak, nem bírnak nehezen emészthető ételeket jól -feldolgozni; ajánlatosabb tehát számukra tejet, aludttejet, lágy -tojást, rántottát, szágót, földtermékekből, tejből és -szénhidrátokból készült különböző tápszereket és hasonló könnyű -ételeket készíteni. Minthogy ezeknél kevesebb rágásra is van -szükség, öregeknek az ilyenféle »lágy étrend« ajánlatos, miután -legtöbbször fogaik egy része is hiányozni szokott.</p> -<p>Közzéteszem itt Ewald emésztés táblázatát, mely világosan -mutatja, hogy a gyomorból grammokban minő anyagok, mennyi ideig -tartó emésztés után távoznak:</p> -<table> -<tr> -<td colspan="2"><i>1–2 óra mulva</i></td> -</tr> -<tr> -<td>100–200</td> -<td>gramm</td> -<td>víz,</td> -</tr> -<tr> -<td>220</td> -<td>»</td> -<td>szénsavtartalmú víz,</td> -</tr> -<tr> -<td>200</td> -<td>»</td> -<td>tea, kávé, kakaó, sör, könnyű borok és húslé,</td> -</tr> -<tr> -<td>100–200</td> -<td>»</td> -<td>főtt tej,</td> -</tr> -<tr> -<td>100</td> -<td>»</td> -<td>lágytojás.</td> -</tr> -<tr> -<td colspan="2"><i>2–3 óra mulva</i></td> -</tr> -<tr> -<td>200</td> -<td>gramm</td> -<td>kávé tejfellel vagy kakaó tejjel,</td> -</tr> -<tr> -<td>300–500</td> -<td>»</td> -<td>víz, sör, főtt tej,</td> -</tr> -<tr> -<td>100</td> -<td>»</td> -<td>nyers tojás és rántotta, kemény tej vagy omelette,</td> -</tr> -<tr> -<td>200</td> -<td>»</td> -<td>főtt borjúveleje, ponty, csuka vagy szárított tőkehal,</td> -</tr> -<tr> -<td>72</td> -<td>»</td> -<td>osztriga.</td> -</tr> -<tr> -<td>150</td> -<td>»</td> -<td>kelkáposzta, spárga, burgonya főzve, vagy mint piré, -cseresznye,</td> -</tr> -<tr> -<td>70</td> -<td>»</td> -<td>fehérkenyér vagy kétszersült;</td> -</tr> -<tr> -<td colspan="2"><i>3–4 óra mulva</i></td> -</tr> -<tr> -<td>230</td> -<td>gramm</td> -<td>fiatal csirke főzve, fogolysült,</td> -</tr> -<tr> -<td>220–260</td> -<td>»</td> -<td>galamb főzve,</td> -</tr> -<tr> -<td><span class="pagenum"><a name="Page_92" id= -"Page_92">-92-</a></span>195</td> -<td>gramm</td> -<td>galamb sülve,</td> -</tr> -<tr> -<td>250</td> -<td>»</td> -<td>főtt marhahús,</td> -</tr> -<tr> -<td>160</td> -<td>»</td> -<td>sonka nyersen vagy főzve,</td> -</tr> -<tr> -<td>100</td> -<td>»</td> -<td>hideg vagy meleg borjúpecsenye, beafsteak, vesepecsenye,</td> -</tr> -<tr> -<td>72</td> -<td>»</td> -<td>sózott kaviár,</td> -</tr> -<tr> -<td>200</td> -<td>»</td> -<td>főtt lazac,</td> -</tr> -<tr> -<td>150</td> -<td>»</td> -<td>feketekenyér, paraj vagy kalarábé, fehérrépe, uborkasaláta, -alma.</td> -</tr> -</table> -<p>Mindezen adatok csak az egészséges gyomorra vonatkoznak, A húst -rendszerint könnyen emésztjük, mindamellett csak egyszer naponta, -akkor is mértékkel, együnk belőle; bővebben erről a következő -fejezetben. Némely főzeléknek, p. o. a kelkáposztának és -burgonyának emésztése jó erős gyomrot kiván meg, különösen, ha sok -zsírban készítjük el őket; ugyanez mondható a zsíros kalácsról és -más túlzsíros tésztáról is. A vaj igen könnyen emésztődik, föltéve, -hogy friss és nem tartalmaz szabad zsírsavakat.</p> -<p>Ne együnk sem túlmeleg, sem pedig túlhideg ételeket, nehogy -gyomrunk és beleink kárt szenvedjenek. Ne együnk sohasem többet, -mint amennyi az éhség csillapítására szükséges. Az állatok sokkal -inkább követik a természet parancsát, mint az emberek, akik, ha ezt -mindig megtennék, sokkal magasabb kort érnének el. Cornaro írja -önéletrajzában, hogy negyvenéves korában rendetlen életmód folytán -súlyosan megbetegedett, szigorú mértékletessége azonban -megmentette, fölépült és több mint száz éves lett. Számos ember -szerezte már vissza súlyosan megtámadott egészségét azáltal, hogy -visszatért a mértékletességhez. Minthogy pedig rendszerint jobban -emésztjük meg azt, amit étvággyal veszünk magunkhoz, szigoruan -kellene ügyelnünk arra, hogy ne együnk soha éhség nélkül. Hogy ez -megtörténjék, engedjünk a fogások között elegendő szünetet.</p> -<p>Egészségeseknek a következő étrendet merem mint -legegészségesebbet ajánlani:</p> -<p>Reggelire: 1–2 narancs, 1–2 pohár nyers tej, 1–2 tojás, vaj, -zsemle, 1–2 teakanálnyi gyümölcsiz, friss gyümölcs, mint p. o. -cseresznye. <span class="pagenum"><a name="Page_93" id= -"Page_93">-93-</a></span></p> -<p>Ebédre: leves, hal vagy hús, sok főzelék, kevés friss befőtt, -tészta, friss gyümölcs, tej vagy sör, esetleg egy kevés bor.</p> -<p>Vacsorára: két tojásból rántotta, 1–2 tányér főzelék; jobb -étvágy mellett könnyű főtt tészta, vagy ami még jobb: -gyümölcskompót. Föltétlenül 1–2 pohár forratlan vagy aludttej, -kefir vagy jogurt, esetleg friss sajt.</p> -<p>A meleg évszakokban teljesen szüneteljünk a húsevéssel, legalább -időről-időre; körülbelül egy hónapig, pótlásul több tejet, tojást -és könnyű, friss sajtot együnk. Gyümölcsöt étkezés közben is -ehetünk, amí különösen nyáron ajánlatos.</p> -<h3>2. Állati táplálkozás.</h3> -<p>A hústápláléknak, mely különben összetételénél fogva legjobban -hasonlít az emberi test szöveteihez, főelőnye abban van, hogy a -benne foglaltató fehérje gyorsabban és jobban emésztődik és -szívódik fel, mint bármely más fehérje úgy, hogy általa pótolható -legbiztosabban valamely szövetveszteség. Ezért ajánlatos a húsevés -a növés vagy terhesség ideje alatt, vagy pedig kimerítő betegségek, -különösen a tuberkulózis után. Bőséges húsevés a fejlődési években -meg is védhet a tüdővész ellen, mert fokozza tudvalevőleg a -pajzsmirigy működését, mely, mint azt több munkámban kimutattam, -szintén hozzájárul ahhoz, hogy fertőzésektől megóvjon. Felnőtt -embernek azonban kevésbbé van szüksége a hústáplálékra; sőt a -fölösleg meg is árthat neki, különösen előrehaladottabb korban.</p> -<p>A hús sok fehérjén kívül nagymennyiségű enyvadó anyagot és -meglehetős sok zsírt is tartalmaz, de csak kevés szénhidrátot -(legtöbbet a lóhús), továbbá kivonati anyagokat és sókat is: -konyhasót, foszfort, szénsavas nátriumot stb. Bischoff és Voit -szerint 100 rész sovány marhahús tartalmaz:</p> -<table> -<tr> -<td>Fehérjéket</td> -<td>18·36</td> -</tr> -<tr> -<td>Enyvet</td> -<td>1·64</td> -</tr> -<tr> -<td>Zsírt</td> -<td>0·90</td> -</tr> -<tr> -<td>Kivonati anyagokat</td> -<td>1·90</td> -</tr> -<tr> -<td>Hamut</td> -<td>1·30</td> -</tr> -<tr> -<td>Vizet</td> -<td>75·90</td> -</tr> -</table> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_94" id= -"Page_94">-94-</a></span></p> -<p>A hús különböző kivonati anyagokat tartalmaz, melyeknek -ízletességét köszönheti és amelyek főzés által a levesbe mennek át -anélkül, hogy a hús tápértékét csökkentenék; a leveshúsnak nincs -tápláló, hanem csak étvágygerjesztő hatása.</p> -<p>Frissen ölt állat húsa nem ízlik és kemény; elkészítés előtt -állania kell egy ideig: Wiley szerint legjobb két hétig hideg -helyen hagyni; de nem tovább, különben veszít jóságából. A -<i>hidegen</i>-tartás tehát nem árt két hétig; a <i>megfagyott</i> -hús ellenben elveszti kivonati anyagait; ezt azonban néhány -szakértő tagadja. Szigorú állami felülvizsgálat nélkül nem volna -szabad a húsnak forgalomba kerülnie, ha ki akarjuk kerülni a -romlott és rothadt hús által okozott mérgezéseket. Különösen a -hosszú szállítás közben szereznek az állatok, p. o. a sertések, -ragályos betegségeket, melyek különben kezdetben a húsnak nem -ártanak, ha a vért belőle gondosan eltávolítjuk. A vérnek teljes -kinyomása megvéd a mérgezések ellen és talán erre vezethető vissza -a vérélvezést eltiltó régi zsidó szokás is. Forró éghajlat alatt a -hús – az egészséges is – ha tele van vérrel, sokkal hamarább -rothad, mint a vértelenített.</p> -<p>Nyers osztrigák, melyek könnyű emésztés folytán nagyon -ajánlatosak, a legnagyobb veszedelmeket rejtik magukban. Azáltal, -hogy a víz, melyben élnek, gyakran fertőződik csatornák vizével, -élvezetük nagyon is sok esetben okoz tifuszt. A nem friss hurkák is -többször okoznak mérgezéseket. Jó hurkák nagyon táplálók, különösen -a véres disznóhurkák, melyek a zsíron kívül vasat is tartalmaznak. -Halak rendszerint több vizet és kevesebb fehérjét tartalmaznak, -mint a hús, egyesek azonban nagyon zsírdúsak. A halak jóval -kevesebb kivonati anyagot tartalmaznak, mint a hús, könnyebben -emészthetők és némely tekintetben előnyösebb az evésük, mint a -húsé, ellenben sokkal gyorsabb romlásnak vannak kitéve; minél -frisebbek, annál jobbak. A halakat lehetőleg tartsuk vízben -mindaddig, míg el nem készítjük őket. Főzve könnyebben emészthetők, -mint sütve, legnehezebben sózva, füstölve, vagy besózva.</p> -<p>A legideálisabb állati táplálék a tej, mert ez, mint már -említettük, a legfontosabb tápanyagokat kitünő keverésben -tartalmazza és a normális egészséges emésztőszervek könnyen -dolgozzák fel. Különösen fontos a tápsótartalma; szerves és -szervetlen foszforvegyületeket találunk benne, például meszet, mely -a tehéntejben <span class="pagenum"><a name="Page_95" id= -"Page_95">-95-</a></span> nagyobb mennyiségben van meg, mint a -legtöbb más tápszerben. Minthogy azonban kevés a vastartalma, ott, -ahol az étrend főleg tejből áll, a hiányzó vas pótlásáról kell -gondoskodni. Vegetáriánusok paraj, spárga, tojások által, mások -pedig legjobban a nagyon vérdús disznóvérből készült hurkák és -puddingok útján.</p> -<p>Nagyon érdekes az a körülmény, hogy a kecsketej tízszer annyi -vasat és csaknem nyolcszor annyi meszet tartalmaz, mint az anya-, -illetve tehéntej; egyébként is több figyelmet érdemel a kecsketej, -mint amennyiben eddig részesült.</p> -<p>Főzés által a tej elveszti fontos erjesztő anyagait. Később még -ki fogunk térni különösen a tehéntej fontosságára, itt csak -megemlítjük, hogy Tacitus a rómaiak degenerációját arra vezette -vissza, hogy gyermekeiket anyatej helyett idegen rabszolganők -tejével táplálták.</p> -<p>A zsírok közül a vajat élvezzük leggyakrabban. Ehelyütt csak -ismételve utalok arra, hogy csupán friss állapotban együk és hogy -lehetőleg kevés sót tartalmazzon. Igen zsírdús tejszármazék a sajt, -ez a tej kazeinjéből, zsírból és sókból áll. A legtöbb sajt -soványtejből készül, az angol és amerikai azonban teljes tejből. -Igen ajánlatosnak tartom a Norvégiában kecsketejből készülő, -könnyen emészthető és kitünő izű sajtot.</p> -<p>A sajt magas fehérje- és zsírtartalmánál fogva roppant értékes -tápanyagul szolgál és névszerint a tejfelsajtok, mint a Gervais, -Impérial, Chevalier, de az emmentháli sajt is stb. nagybecsű -kiegészítésül szolgál a tejtermékekből álló étrendhez. Haig azért -ajánlja a sajtot, mert az nem segíti elő a húgysav képződését. -Zsíros sajt elősegíti a tej- és zsírsavak képződését és ezáltal -alkalmas a bélbeli rothadások megakadályozására; ha azonban már -nagyon régi, akkor néha igen súlyos mérgezési és gyulladási -jelenségeket idézhet elő, amint azt Vaughan be is bizonyította. Sok -ember egyáltalán nem bírja a sajtot megemészteni, mások pedig -kiütéseket vagy pattanásokat kapnak tőle. Vaughan különben nemcsak -régi sajtban, hanem sokáig állott tejben is talált mérgeket.</p> -<p>A legkiválóbb állati tápanyagok közé tartoznak a tyúktojások, -mert bőven tartalmaznak könnyen oldható fehérjét és az idegrendszer -felépítéséhez oly fontos lecithint. König szerint a tojás fehére -folyékony állapotban 10% fehérjét és 0·3% zsírt, száraz állapotban -pedig 89% fehérjét és 2% zsírt tartalmaz, mig a sárgája folyékonyan -<span class="pagenum"><a name="Page_96" id= -"Page_96">-96-</a></span> 16% fehérjét és 32% zsírt, szárítva pedig -33% fehérjét és 65% zsírt tartalmaz. A tyúktojásban mész is -foglaltatik. Én a tojást tejjel, vajjal, tejfeltúróval és -szénhydrátokkal egybekötve tartom a legideálisabb élelemnek s ha a -húst teljesen, vagy csaknem egészen kizárnók, a hosszú életre való -kilátásaink jelentékenyen emelkednének.</p> -<h3>3. Szénhidrátok és zsírok. A zöld főzelék és gyümölcs -előnyei.</h3> -<p>A szénhidrátok és zsírok közös megbeszélése már azon okból is -ajánlatos, mert rendszerint együtt szoktuk őket táplálékainkban -felvenni. Ahol ez így történik, ott a test fehérjeállományát -kiméljük és mennél több szénhidrátot és zsírt élvezünk, annál -kevesebb fehérjével érjük be, természetesen az elengedhetetlen -mértéknek csak bizonyos határáig. Megfordítva a testnek -fentartásához annál több fehérjére van szüksége, mennél kevesebb -szénhidrátot és zsírt juttatunk neki. Ezen két tápcsoportnak megvan -az a nagy előnye, hogy testünk állományában tartalék gyanánt -raktározhatók le, amelyeket azután szükség esetében használat -céljából elővehetünk; csak amikor ez a tartalék is elfogyott, akkor -kerül sor a fehérjeállományra. Ezzel szemben a fehérjét nem -gyüjthetjük össze; ha a szervezetbe több jut a kelleténél, akkor az -elég, és csak szaporítja ezáltal hiábavaló módon az -anyagcseremunkát.</p> -<p>Valamint mi a »fehérjetáplálkozás« alatt főleg a húst értjük, -úgy a »szénhidrátok« elnevezése többnyire a növényi táplálkozásra -vonatkozik. Vannak azonban főzelékek, amelyek több fehérjét -tartalmaznak természetes vízdús állapotban, mint a hús: p. o. a bab -23%-ával szemben a sovány marhahús csak 19–21%, a kövér marhahús -pedig 17% fehérjét tartalmaz. Rubner szerint viszont a babnak kerek -28%-a nem szívódik fel, míg a sovány marhahús fehérjéje csaknem -teljesen. Legnagyobb fehérjetartalommal a hüvelyes vetemények -bírnak, főleg a bab, borsó és lencse, amelyek azonkívül -szénhydrátokban is bővelkednek. Ez a következő Rubner-féle -táblázatból is kitünik, amelyben néhány más fontosabb növényi -táplálékunk is helyet foglal. Friss állapotban 100 gr.-kint -tartalmaz: <span class="pagenum"><a name="Page_97" id= -"Page_97">-97-</a></span></p> -<table> -<tr> -<td></td> -<td>Fehérje</td> -<td>Zsír</td> -<td>Szénhidrát</td> -<td>Cellulóze</td> -<td>Kalória</td> -</tr> -<tr> -<td></td> -<td>gr.</td> -<td>gr.</td> -<td>gr.</td> -<td>gr.</td> -</tr> -<tr> -<td>Borsóliszt</td> -<td>23·2</td> -<td>2·1</td> -<td>58·9</td> -<td>1·8</td> -<td>363</td> -</tr> -<tr> -<td>Babliszt</td> -<td>25·7</td> -<td>1·8</td> -<td>57·2</td> -<td>1·3</td> -<td>362</td> -</tr> -<tr> -<td>Lencseliszt</td> -<td>25·7</td> -<td>1·9</td> -<td>56·8</td> -<td>2·1</td> -<td>364</td> -</tr> -<tr> -<td>Rizsliszt</td> -<td>6·9</td> -<td>0·5</td> -<td>77·6</td> -<td>0·1</td> -<td>351</td> -</tr> -<tr> -<td>Kukoricaliszt</td> -<td>14</td> -<td>3·8</td> -<td>67·6</td> -<td>3·1</td> -<td>382</td> -</tr> -<tr> -<td>Búzaliszt</td> -<td>10·2</td> -<td>0·9</td> -<td>74·7</td> -<td>0·3</td> -<td>357</td> -</tr> -<tr> -<td>Rozsliszt</td> -<td>10·9</td> -<td>4·8</td> -<td>70·5</td> -<td>1·2</td> -<td>383</td> -</tr> -<tr> -<td>Búzakenyér</td> -<td>6·8</td> -<td>0·8</td> -<td>57·4</td> -<td>0·4</td> -<td>252</td> -</tr> -<tr> -<td>Rozskenyér</td> -<td>6</td> -<td>0·5</td> -<td>47·8</td> -<td>0·3</td> -<td>226</td> -</tr> -<tr> -<td>Burgonya</td> -<td>2·1</td> -<td>0·1</td> -<td>21</td> -<td>0·7</td> -<td>98</td> -</tr> -<tr> -<td>Répa</td> -<td>1</td> -<td>0·2</td> -<td>4·4</td> -<td>1·4</td> -<td>50</td> -</tr> -</table> -<p>A hüvelyesek tápértéke tehát rendkívül nagy és összetételük -szempontjából sokáig lehet kizárólag belőlük megélni; ezt Rubner és -Woroschiloff körülményes kisérletei is beigazolták. Azonban -bőséges, vagy kizárólagos élvezetük nagy hátránnyal is járhat. -Emésztőszerveinkre túlsúlyos munka háramlik, nem vagyunk tehát -képesek teljesen kihasználni és könnyen vezetnek gyomor- és -bélbántalmakra.</p> -<p>Ami a rizst illeti, úgy az legkevésbbé járul hozzá a húgysav -képzéséhez és káliumsótartalma is legkisebb úgy, hogy, mint már -említettük, a vesék szempontjából ideális tápláléknak tekinthető. -Bő szénhidráttartalma pedig mindenképpen a rendkívül értékes élelmi -cikkeink közé sorolja. Csak mivel só- és zsírszegény, azonkívül -kevés fehérjét tartalmaz, másrészről megfelelő kiegészítésre -szorul. Nagy előnye még az is, hogy a bennelevő keményítő igen -könnyen emésztődik. Mindenesetre legelsőrangú táplálékaink közé -tartozik és nem kell csodálkoznunk azon, hogy azok a nemzetek, -amelyek csaknem kizárólag belőle élnek, mily erősek és kitartók. -Sokkal inkább csodálatraméltó az, hogy a nyugati országokban -aránylag kevesen eszik. Pedig a burgonyát – legalább részben – -mindenütt ki kellene szorítania. A kinai, japán és török munkások, -kik többnyire rizzsel táplálkoznak, óriási munkaképességről tesznek -bizonyságot.</p> -<p>Egyébként is megtámadhatatlan tény, hogy a szénhidrátok bő -élvezete nagyobb izomerőt képes kölcsönözni. A nyál erjesztői, a -bél és hasnyálmirigy nedvei a keményítőt szőlőcukorrá alakítják -<span class="pagenum"><a name="Page_98" id= -"Page_98">-98-</a></span> át és mint glikogént leraktározzák a -májban és izmokban. Az izommunka nagyobbrészt glikogént, tehát -szénhidrátot fogyaszt, csak kevés fehérjét; ellenkezőleg, éppen a -test fehérjeállományát segíti elő; más szavakkal: az izommunka -növeli a test fehérjeállományát, ha csak elegendő fehérjét és -szénhidrátot adunk neki. Minthogy azonban az izommunka zsírt is -fogyaszt, a szénhidrátdús és zsírszegény táplálékot, amilyen -például a rizs, zsírral kell kiegészíteni, ami legkönnyebben vaj -hozzáadásával történik, mert ez könnyen emészthető és magas -szénhidráttartalmánál fogva (Rubner szerint. 83·1%) igen nagy -kalóriaértéke van (100 gr. 779 kalória). Ezenkívül 0·9% fehérjét, -0·5% szénhidrátot és egy kevés ásványi sót is tartalmaz. A vaj és a -szénhidrátok észszerű módon egészítik ki egymást, ami a -cukorbetegek étrendjéből világlik ki leginkább. Az összes zsírok -közül a vaj a legkönnyebben emészthető és legjobban válik -egészségünkre.</p> -<p>Az Európában annyira kedvelt burgonyák fiatalon 16, öregen 22% -szénhydrátot, de csak 2% fehérjét tartalmaznak, a fontos táplálósók -közül pedig kevés mész, kálium- és nátriumsó van bennük. Eléggé dús -a hígtartalma ahhoz, hogy nagyobb mennyiségben élvezve, csökkentse -a húgy savanyúságát. Mosse a cukorbetegeknek ajánlja. Míg a sok -gyümölcssavat tartalmazó táplálék a húgy savanyúságát csökkenti, -addig dús fehérje, különösen sok hús vagy hüvelyesvetemény élvezése -után savanyú lesz. Minthogy a cukorbetegek vizelete erősen savanyú, -ajánlatos ily állapotban sok gyümölcssavat, de csak kevés cukrot -tartalmazó gyümölcsöt enni, így néhány citromot és egy-két -narancsot naponta.</p> -<p>Legegészségesebb az a táplálkozás, mely az összes fajtájú -tápanyagokat tartalmazza és pedig helyes elrendeződésben. Bőven -szerepeljenek a fehérjék mint szövetképzők, a szénhydrátok, mint az -izomerő forrásai, kisebb mennyiségben a zsírok mint melegképzők, -legkevésbbé pedig a mindamellett elengedhetetlen ásványi sók, -melyek a csontfejlődésnél és a vérképződésnél játszanak jelentős -szerepet. Lunin és Förster kimutatták, hogy a szervetlen sók teljes -hiánya megöli az állatokat; sőt minden táplálék nélkül talán tovább -bírnak élni, mint a teljesen sótalan étrend mellett. Különösen -nagyfontosságú a mész a csontrendszer és a fogak fejlődése -szempontjából. Akinek szervezete sok mészre van utalva, az igyék -sok tehéntejet, elsősorban tehát a gyermekek, <span class= -"pagenum"><a name="Page_99" id="Page_99">-99-</a></span> kiknek -csont- és fogfejlődése nagy mészszükségletet igényel. Bunge szerint -az alább felsorolt tápszerek 100 grammjának mésztartalma száraz -állapotban a milligrammokban a következő: tehén tej 1510, anyatej -243, eper 483, füge 400, tojássárga 380, a tojás fehérje 130, -szilva 166, bab 137, datolya 108, burgonya 100, körte 95, -malagaszőlő 60, grahamkenyér 77, marhahús 29. Valószinű, hogy mész -nélkül a sejtek növekedése is lehetetlen volna. Sőt a felnőtt -állatok is meszet nem tartalmazó táplálék mellett elgyengülnek és -elhullanak. Ez oknál fogva gondoskodni kell arról, hogy úgy a -gyermekek, mint pedig a felnőttek elegendő tejet vegyenek magukhoz. -Épp ilyen elengedhetetlenül fontos tápalkatrész a vas. Egy 70 kilós -ember vére Schmidt C. szerint 2·4–2·7, sőt Bunge szerint 3·2 gr. -vasat tartalmaz. Minthogy Bunge szerint a szerves vas jóval -könnyebben használtatik ki mint a szervetlen, legjobb ha -vasszükségletünket vasat bőven tartalmazó tápszerekből merítjük. -Szerinte a következő élelmiszerek jönnek főleg számításba, melyek -vastartalma 100 gr. mennyiségben milligrammokban:</p> -<table> -<tr> -<td>disznóvér</td> -<td>226,</td> -</tr> -<tr> -<td>paraj</td> -<td>33–39,</td> -</tr> -<tr> -<td>spárga</td> -<td>20,</td> -</tr> -<tr> -<td>tojássárgája</td> -<td>10–24,</td> -</tr> -<tr> -<td>marhahús</td> -<td>17,</td> -</tr> -<tr> -<td>kelkáposzta külső zöld levelei</td> -<td>17,</td> -</tr> -<tr> -<td>alma</td> -<td>13,</td> -</tr> -<tr> -<td>vörös cseresznye</td> -<td>10,</td> -</tr> -<tr> -<td>mandula</td> -<td>9·5,</td> -</tr> -<tr> -<td>lencse</td> -<td>9·5,</td> -</tr> -<tr> -<td>eper</td> -<td>8·6–9·3,</td> -</tr> -<tr> -<td>répa</td> -<td>8·6,</td> -</tr> -<tr> -<td>fehér bab</td> -<td>6·2–6·6,</td> -</tr> -<tr> -<td>fekete cseresznye</td> -<td>7·2,</td> -</tr> -<tr> -<td>bab</td> -<td>6·2–6·6,</td> -</tr> -<tr> -<td>burgonya</td> -<td>6·4,</td> -</tr> -<tr> -<td>áfonya</td> -<td>5·7,</td> -</tr> -<tr> -<td>szőllő</td> -<td>5·6,</td> -</tr> -<tr> -<td>búza</td> -<td>5·5,</td> -</tr> -<tr> -<td>rozs</td> -<td>4,</td> -</tr> -<tr> -<td><span class="pagenum"><a name="Page_100" id= -"Page_100">-100-</a></span>árpa</td> -<td>4·5,</td> -</tr> -<tr> -<td>málna</td> -<td>3·9,</td> -</tr> -<tr> -<td>füge</td> -<td>3·7,</td> -</tr> -<tr> -<td>anyatej</td> -<td>2·3–3·1,</td> -</tr> -<tr> -<td>tehéntej</td> -<td>2·3,</td> -</tr> -<tr> -<td>datolya</td> -<td>2·1,</td> -</tr> -<tr> -<td>körte</td> -<td>2,</td> -</tr> -<tr> -<td>rizs</td> -<td>1–2.</td> -</tr> -</table> -<p>A májbetegségeket és a köszvényt kedvezően befolyásolhatjuk a -gyümölcssavakat dúsan tartalmazó főzelékek és gyümölcsök által, -mert velük a bajt épp úgy megelőzhetjük, mint meg is gyógyíthatjuk. -A köszvényt már régóta gyölmölcscsel kezelik, első sorban -bogyófélékkel. Különösen az eper-, alma- és cseresznyeevés -hasznosságát állapította meg Weiss J. (Bunge laboratóriumában) s -ezek mellett nagy mennyiségű szőllő is kerülhet az asztalra. Jó -eredményeket érnek el ily étrend mellett a húgyföveny esetében is, -ha húgysavlerakódásról van szó.</p> -<p>A növények ezenkívül cellulosét is tartalmaznak. Ennek főértéke, -mint azt már ismételten kiemeltük, abban áll, hogy a legjobb -természetes izgatószer a belek mozgatására; ezért fontos szerepet -játszik a székrekedés legyőzése és elkerülése szempontjából.</p> -<p>Meglepőnek tartom egyik legtáplálóbb és legértékesebb -tápszerünknek indokolatlan és helytelen mellőzését: s ez a -kukoricáé. Csak egy pillantást kell valamelyik táblázatunkra -vetnünk, s láthatjuk a kukorica rendkívül kedvező összetételét és -feltünően magas kalóriaértékét. A Párisban már hosszabb idő óta -fennálló »kukoricakonyha« különben eléggé bizonyítja, hogy mily -sokféle és izletes étel készülhet a kukoricából, s ha kellően van -elkészítve, emésztése sem jár nagyobb nehézséggel, mint a többi -földterméké. Általános elterjedtsége nagyban hozzájárulna az -egészséges, olcsó és fölötte tápláló élelmiszerek kérdésének -megoldásához.</p> -<p>Egy igen értékes, de nálunk, Németországban és Ausztriában -nagyon kevéssé méltatott gyümölcs a Dél-Tirolban, Olaszországban és -Dél-Franciaországban nagyban elterjedt japán <i>kakigyümölcs</i>. -Teljesen érett állapotban igen édes, csaknem mézhez hasonló ize van -és sok nedvet tartalmaz, amely héjának levonásakor egyes -<span class="pagenum"><a name="Page_101" id= -"Page_101">-101-</a></span> nagyobb példányoknál – néha tekintélyes -nagyságot érhetnek el – szinte kiárad.</p> -<p>Magamon és másokon tett észleleteim szerint e gyümölcs nagyban -elősegíti a székmenetet. Ama vidékeken, ahol megterem, általánosan -kedvelik. Sajnos, sehol sem volt alkalmam betekintést nyerni e -gyümölcs vegyi elemzésébe. Én táplálónak találom. Ha még éretlen, -akkor íze jelentékeny csersavtartalmat árul el.</p> -<h3>4. A bőséges húsevés káros következményei.</h3> -<p>Mindnyájan jól tudjuk, hogy húsban bővelkedő étkezés után -rendkívül nehézkesnek és gyakran oly álmosnak érezzük magunkat, -hogy alig tudjuk szemünket nyitva tartani. Közelfekvő gondolat, -hogy ezt a nagyobb ételmennyiség rossz emésztésének tudjuk be. -Sokszor azonban, ha csupán növényi és tejtáplálékkal élünk, még -dupla adagok után sem fog ez az állapot beállni, dacára annak, hogy -amint tudjuk, a hús, hacsak nem tartalmaz sok kötőszövetet, vagy -ínt, jóval könnyebben emészthető, mint a legtöbb gabonaféle, -főzelék, gyümölcs és mint a tej. Az erős hústáplálkozás ezen -jelenségeinek okát tehát másutt kell keresnünk, tudniillik ott, -hogy a hús, nagyobb adagokban, károsabban befolyásolja a központi -idegrendszert, mint a többi élelmiszerek.</p> -<p>Ezt a klinikai megfigyelést az a tapasztalat is bizonyítja, hogy -erős húsevőknél sokkal gyakrabban fordulnak elő idegbántalmak; -vegetáriánusoknál jóval ritkábban lép fel a hisztéria és a -neuraszténia és tudjuk, hogy a húsevés eltiltása hozzájárul az -idegbetegségek gyorsabb gyógyulásához. Különösen világosan -mutatkozik ez Basedow-kóros és myxödémás betegeknél. Az ily -betegségben szenvedők nem tűrik a húst; ha esznek belőle, úgy csak -súlyosbítják a betegség tüneteit. Ennek oka abban rejlik, hogy -ezeket a betegségeket a pajzsmirigy elváltozásai okozzák, már pedig -ezek az elváltozások bőséges húsevés útján is előidézhetők. -Minthogy a pajzsmirigy az idegrendszert befolyásolja, -megmagyarázható, hogy miért nem tűrik el idegbetegek a húst.</p> -<p>Említettük már a pajzsmirigynek a sok húsevés folytán fellépő -elváltozásait és Breisacher, Blum és másoknak idevonatkozó -kísérleteit, úgy hogy ezekre ezuttal csak utalva, megelégszem -Chalmers Watson (Edinburgh) kísérleti eredményeinek felemlítésével. -<span class="pagenum"><a name="Page_102" id= -"Page_102">-102-</a></span> Ha ugyanis bizonyos állatokat, -különösen tyúkokat, kizárólag hússal hízlalunk, akkor a pajzsmirigy -kis hólyagjai jelentékenyen megnövekednek; patkányoknál ez az -elfajulás annyira mehet, hogy pajzsmirigyük a Basedow-kórosokéhoz -hasonlít. A többi vérmirigy is elváltozást mutat kizárólagos -húsétkezés mellett. Forsyth ragadozómadaraknál a hypophisis -tüszőinek megnagyobbodását észlelte. Houssaye pedig a tyúkok -termékenységének csökkenését állapította meg, ami a dús hústáplálék -révén keletkezett petefészekbántalomnak tudható be. Számos klinikai -és kórbonctani bizonyíték van arra nézve, hogy tartós dús húsevés a -többi belső kiválasztási mirigyeket is károsan befolyásolhatja: a -májat, vesét, sőt a hasnyálmirigyet is.</p> -<p>Kiemeltük már azt a tényt, hogy a májnak az a rendeltetése, hogy -a húsételek kártékony bomlásterményeit kártalanná tegye. Mennél -több húst eszünk, annál többet kell a májnak dolgoznia. Kezdetben -csak vérbő lesz; ha azonban a kóros behatás tovább tart, akkor -súlyosabb állapotok is léphetnek fel. Nagyon gyakran megfigyeltem -és bárki közülünk mindennap ugyanarra a tapasztalatra tehet szert, -hogy a májbetegségek húsevés mellett rosszabbodnak és annak -abbahagyása után javulnak. Hogy a máj működési képességét hosszú -időn át megőrizzük, nem szabad tehát a hús élvezését túlságba -vinni. A húsevés korlátozása a vesék épségben tartását is -elősegíti. Minthogy a vesék feladata, hogy a hústáplálkozás végső -termékeit kiválasszák, annál nehezebb tehát finom hámjuknak a -kiválasztás munkája, mennél több húst eszünk; túlerőltetésnek -azonban könnyen kimerülés a vége. Bőséges húsevéskor, különösen, ha -dobozkonzervekről vagy erősen fűszerezett húsról (hurka stb.) van -szó, gyakran mennek át a veséken igen ártalmas anyagok. Habár ezt a -körülményt egy előző fejezetben már megbeszéltük, a túlságos -húsevés veszélye a máj és a vesék számára oly nagy, hogy nem árt -ezzel összefüggésben egy kis ismétlésre kitérnünk.</p> -<p>Egyes klinikai tapasztalatok arra engednek következtetni, hogy -erős hústáplálkozás a hasnyálmirigyet is károsan befolyásolja. -Tudjuk, hogy e mirigy megbetegedését a székletétben található -számos emésztetlen húsrost jelzi, ami azt jelenti, hogy a -hasnyálmirigy nem képes azt a feladatát teljesíteni, hogy trypsint -készítve, elősegítse a megrágott hús emésztését. Érthető tehát, -hogy a túlságos húsevés e mirigy <span class="pagenum"><a name= -"Page_103" id="Page_103">-103-</a></span> számára jelentékeny -túlerőltetést jelent. Hogy ez utóbbi sokáig folytatva, végül -veszedelmet okoz, az abból látható, hogy a cukorbetegség -rendszerint erős húsevőknél szokott fellépni. Ilyen étrend mellett -azonban e betegséget nemcsak a hasnyálmirigy, hanem a pajzsmirigy -elváltozásai is létrehozhatják. Körültekintő figyelmet érdemel az a -körülmény is, hogy, mint többször közöltem, cukorbetegek erős -húsevés folytán rosszabbul érzik magukat; Noorden tanár -megfigyelése szerint a könnyű cukorbetegség ezáltal súlyosabb -stádiumba léphet.</p> -<p>A köszvény is rosszabbodik húsevés után, sőt elő is idézhető és -pedig a túlbő húgysav keletkezése által. Kiderült, hogy már kis -mennyiségű húsadagok is húgysavat termelnek, különösen ha olyan -húsféléket eszünk, melyek sok nukleint (foszfortartalmú fehérje) -tartalmaznak, melyekből könnyen képződik húgysav. Ilyen húsfélék -elsősorban a mirigyes szervek: vese, máj, borjufej stb.</p> -<p>Nem kevésbé ártalmas a bőséges húsevés a belekre is. Először is -könnyebben okoz bennök mérges anyagokat, másrészt pedig könnyű -emésztése és felszívódása miatt nem okoz a belek mozgására oly -izgató hatást, mint a cellulozetartalmú (főzelék, gyümölcs stb.) -eledelek. Legnagyobb veszéllyel fenyegeti azonban a sok hús a -vérkeringést. Említettük már egyszer, hogy ilyen étrend által -fokozódik a vérnek belső súrlódása (Determann), keringése pedig -akadályokba ütközik. Tartósan erős húsevőknél gyakran lép fel az -érelmeszesedés és a gutaütés; a húsevés abbahagyása és növényi -táplálékhoz való átpártolás után a betegeknél jelentékeny javulás -szokott fellépni.</p> -<p>Nagyon is messzire vezetne bennünket, ha mindazokat a -veszélyeket behatóan tárgyalnók, melyeket a túlságos sok húsevés -okoz. Fontosabb az a kérdés, hogy e veszélyek miatt teljesen -felhagyjunk-e a húsevéssel, vagy sem? A mi válaszunk: nem. Babonás -előítélet volna <i>egyáltalán nem</i> enni húst azért, mert annak -<i>túlságos</i> élvezete – tehát a húsevéssel való visszaélés – -bajt okozhat. Haig a húsnak szigorú eltiltását követeli, odáig -azonban nem követhetem. Az az ellenvetés, hogy kevés hús is okozhat -húgysavat, nem állhat meg, mert csekély húgysav akkor is keletkezik -óránkint testünkben, ha egyáltalán nem veszünk magunkhoz -húgysavképző ételeket és pedig a szövetekben lévő nukleinnek -endogén módon történő szétesése folytán; ezt nem igen lehet -kikerülni és <span class="pagenum"><a name="Page_104" id= -"Page_104">-104-</a></span> egészséges vesék kevés -húgysavmennyiséget könnyen választanak ki. Semmiesetre sem -szükséges tehát idősebb egyéneket, kik egész életükben naponta húst -ettek, eltiltani attól, hogy ne egyenek mindennap egy kevés húst. A -nagy klinikai tapasztalattal bíró orvosok aligha fogják ezért a -tilalomért a felelősséget elvállalni, mert jól tudják, hogy az -50–60 éves és ennél idősebb emberek életmódjának ily erélyes -megváltozása nagyban zavarná a közérzetet. Minthogy pedig csak a -nagy húsmennyiségek károsak, szívesen járulunk hozzá a naponkinti -kis adagokhoz és pedig előszeretettel a főtt húshoz (<i>jól</i> meg -legyen főzve, hogy az esetleg jelenlevő káros anyagok -eltávozzanak), mert a főtt hús ép oly tápláló, mint a sült, de -kevesebb vesétizgató anyagokat tartalmaz. A friss hús mindig többet -ér, mint a dobozokban eltett hús, mert ez utóbbihoz gyakran -kevernek bórsavat, szalicilsavat, konzervsókat és más káros -pótlékokat.</p> -<p>A fehér húst is előnyben kellene részesíteni a vörös fölött. -Senator a vesékre való tekintettel joggal emeli ki a fehér hús -értékét. Űzött, vagy halála előtt nagyon kimerült állatnak húsát -egyáltalán nem, vagy csak igen mértékletesen szabad élveznünk. A -besózott vagy fűszerezett hús is kerülendő, ugyancsak a hurkák is, -talán a véreshurka kivételével, mivel az sok vasat tartalmaz. Ami a -halakat illeti, természetesen azok is a húshoz sorolandók. Bár -rendszerint gyengédebbek és több vizet tartalmaznak, mint a többi -állatok húsa és ezért (kivéve a piroshúsú halakat) előnyben kell -őket részesítenünk; nagyobb mennyiségben élvezve azonban – -különösen a zsírdús lazacfélék – ép oly ártalmasak, mint a többi -hús.</p> -<p>Kis gyermekeknek, ép úgy 70 éven felüli öregeknek – -elgyengülteknek már inkább – egyáltalán ne adjunk húst. Baumann, -Charrin, Mendel Lafayette és mások kimutatták, hogy egy éven aluli -gyermekek pajzsmirigye egyáltalán nem tartalmaz jódot, sőt később -is egy ideig csak keveset. Baumann és Yollin szerint idős emberek -pajzsmirigye is csak kevés jódot tartalmaz. Minthogy azonban a jód -e mirigynek legfontosabb alkatrésze, tehát a jódban szűkölködő -mirigy csak nehezen bírja a mérges anyagok szétbontását elvégezni, -ennélfogva a húsevés nem ajánlatos, eltekintve attól, hogy vén -embereknek sokkal kevesebb fehérjemennyiségre van szükségük. -Aggoknál a pajzsmirigyen kívül a mellékpajzsmirigy, a máj és a -vesék is el vannak változva, úgy hogy ezeknek szervezete -<span class="pagenum"><a name="Page_105" id= -"Page_105">-105-</a></span> a hús mérges bomlástermékei ellen -teljesen védtelenül áll. Csak a különösen erős és friss öregek, -akiknél a kivezetőcsőnélküli mirigyek még eléggé jó állapotban -vannak, képesek a bőséges húsevés veszélyeivel dacolni.</p> -<p>Ezek a veszélyek egyébként bizonyos elővigyázati szabályok által -csökkenthetők; így elegendő vízivás és sok gyümölcsnek és zöld -főzeléknek a húson kívül való élvezése által. Túlsok húsevés -folytán a testben savak keletkeznek; a gyümölcs és zöld főzelék -evése révén a vérnek és vizeletnek a lúgossága nő. A húsétkezést -aludttejjel, kefirrel, jogurttal vagy édes tejjel és sajttal -kiegészíteni, szintén ajánlatos. A hús veszélyei közé tartozik t. -i. az is (előző fejezetekben erről már bővebben volt szó), hogy -bélbeli rothadást idézhet elő; ezt pedig a fentemlített -tejkészítményekben levő tejsavval háríthatjuk el. Ez ugyanis, -különösen növényi táplálékkal egyetemben, tisztítja a húsevők -beleit. Aki azonban magas kort akar elérni, az jobban teszi, ha -hússal való táplálkozását lehetőleg korlátozza. Azon emberek közé, -kik száz évig vagy tovább is eléltek, csak fölötte kevés húsevő -tartozott: a legtöbb csak kevés, vagy semmi húst nem evett, sokan -közülük pedig koruk előrehaladtával felhagytak a megszokott -húsélvezettel.</p> -<h3>5. A bőséges tejivás előnyei.</h3> -<p>Igen gyakran tapasztaltam, hogy azok a betegek, akik naponta -nagyobb mennyiségű tejet ittak és egyébként is helyesen -táplálkoztak tojással, főzelékkel és kevés hússal, mindig -egészségesebb színben voltak, mint bármely más táplálék után. Sőt -úgy tetszett nekem, hogy öregedő emberek ilyen étrend mellett -frissebbnek, úgyszólván fiatalabbnak látszottak. Ez onnan -magyarázható, hogy a tej által oly táplálékot veszünk fel, mely a -különböző vérmirigyek kivonatát, mindenekelőtt a pajzsmirigyét és -azonkívül más értékes kémiai anyagokat is tartalmaz. Mindezt Bang, -Mosse és mások mutatták ki. Tudjuk továbbá, hogy testünk -jódtartalma főleg a pajzsmirigytől ered, mely a legnagyobb -mennyiségben tartalmazza ezt az összes szervek közül. A jód minden -kétséget kizárólag átmegy a tejbe; mert ha egy szoptató nőnek jódot -adunk, akkor a gyermek a jódkezelés tüneteit mutatja. Feltétlenül -szükséges azonban, hogy a gyermeki test a jódot anyjától kapja meg. -Közismert tény ugyanis, <span class="pagenum"><a name="Page_106" -id="Page_106">-106-</a></span> hogy a csecsemők és fiatal állatok -pajzsmirigye úgyszólván semmi kolloidanyagot sem tartalmaz. Ez -pedig, amint Oswald és mások kimutatták, egyenes arányban áll a -pajzsmirigy jódtartalmával. Ahol nincsen kolloidanyag, ott jód -sincs. Klinikai megfigyelések is bizonyítják egyébként a -pajzsmirigy váladékának a tejbe való vándorlását. Igy a -veleszületett myxödémában szenvedő gyermekek egyáltalán nem -mutatják a pajzsmirigyelégtelenség jeleit mindaddig, míg anyatejjel -táplálkoznak. Ha azonban elválasztjuk őket anyjuktól vagy a -dajkától, akkor csakhamar fellépnek a betegség jellemző tünetei. A -gyermekek tehát a tej által oly anyagot nyertek, mely képes volt -őket a pajzsmirigynélküli állapot tüneteinek keletkezésétől -megóvni, s ez csakis a pajzsmirigy váladéka lehetett.</p> -<p>Igen fontos a következő megfigyelés is. Ha egy állatnak, mondjuk -egy kecskének, mint azt Lanz tette, eltávolítjuk a pajzsmirigyét, -akkor az ilyen állatnak a teje oly anyagot tartalmaz, mely más -állatnak vagy az embernek pajzsmirigyére éppen ellenkező hatást -gyakorol. Lanz a Basedow-kórban szenvedő betegeit jó eredménnyel -kezelte vele. Hasonló eredményeket értek el Burckhardt és -Blumenthal is az ilyen tej kivonatával (Rodagén). Föltehető tehát, -hogy a pajzsmiriggyel bíró állatok teje is tartalmazza a -pajzsmirigy váladékát.</p> -<p>Az egészséges állatok teje a vérmirigyek váladékán kívül, melyet -a vérből vesznek fel, fontos erjesztőket is tartalmaz, melyek az -emésztést és vegyi átalakulásokat elősegítik, továbbá nagyobb -mennyiségű sókat, főleg meszet, vasat, magnéziumot, foszfort -stb.</p> -<p>Fontos mindenekelőtt, hogy a tejet nyers állapotban igyuk, mert -a forralás által megöljük az oly hasznos erjesztőket. Már a 75° C. -mellett történő pasztörizálás által is nagy részük tönkre megy, -magasabb hőfokot használva, annál több. A tejet, annak forralása -sok hatásos tulajdonságától fosztja meg és míg a friss, nyers és -még meleg tejet <i>élő</i> tejnek nevezhetjük, addig a forralt tej -a <i>holt</i> jelzővel ruházható fel. Én a friss és az egészséges -állattól származó tej felforralását balga és észszerűtlen -cselekedetnek tartom és kötelességemnek tekintem, arról mindenkit -lebeszélni. Más persze, ha egy ismeretlen és kétes eredetű tejjel -van dolgunk. Minthogy a tuberkulózis és más fertőzőbetegségek az -állattejjel kétségkívül átvihetők az emberre, már csak ezért is -nagyon ajánlatos betegeinknek azt a tanácsot adni, hogy az ilyen -tejet forralva vagy <span class="pagenum"><a name="Page_107" id= -"Page_107">-107-</a></span> sterilizálva igyák. Ha azonban az -állatorvos valamely állatról megállapítja, hogy egészséges és -tuberkulinra nem reagál, továbbá biztosítva vagyunk afelől, hogy a -tej sem baktériumokat nem tartalmaz, sem hamisítás vagy edények -által nem lett fertőzve, akkor minden aggodalom nélkül élvezhetjük -a nyers tejet. Legszerencsésebbek ennélfogva azok, kiknek saját -teheneik vagy kecskéik vannak, melyeket jól szellőzött istállóban -vagy még inkább a szabadban tarthatnak. Azok a gyermekek, akik -anyatejjel nem táplálhatók és nyers kecske- vagy szamártej mellett -nevelkednek, rendszerint kitünően gyarapodnak. Saját tapasztalataim -szerint legelőnyösebbnek tartom a tehén-, kecske- vagy szamártejet, -azon melegében, ahogy az állat tőgyéből nyerjük, – melyet -elővigyázatból egy tiszta kendőn át is szűrhetünk – mert ez -legkönnyebben emészthető és leginkább válik egészségükre.</p> -<p>Hogy a tej forralás által értékes tulajdonságainak legnagyobb -részét elveszti, sőt táplálás szempontjából károsan is hathat, azt -Behring vizsgálatai meggyőző módon igazolják. E célból -Magdeburgban, valamint magyarországi és csehországi birtokain -forralt, de összehasonlítás céljából forralatlan nyers tejjel is -táplált borjakat. Az állatok növekedésének különbsége csakhamar -látható volt. A forralt tejjel nevelt borjak csontjai angolkóros -elváltozásokat mutattak; skorbútszerű állapot is lépett fel -közöttük, némelyek pedig végnélküli hasmenésben pusztultak el. -Gyermekeknél hasonló állapotot észlelhetünk, ha forralt, túlmeleg -és – ami a nagyvárosokban gyakran előfordul, – nem egészen friss -tejet adunk nekik.</p> -<p>Nagyon ajánlatos, mint mondottuk, csak forralatlan tejet inni és -a tejet csak akkor felmelegíteni legfeljebb 60–70° C-ra, ha eredete -gyanus. Megtehetjük azonban, feltéve, hogy nem saját teheneink -tejét isszuk, hogy kérdezősködünk, hol tartják a teheneket; mert -azok az állatok, melyek a nap legnagyobb részét, vagy mint -Hollandiában az éjet és napot a szabadban töltik, jobb egészségnek -örvendenek, tehát jobb tejet is adnak, különösen, hogyha a füvön és -szénán kívül még nitrogéntartalmú eleséggel is tápláljuk őket. -Ezzel ellentétben a mindig sötét és zárt istállóban tartott tehenek -ép úgy, mint azok az emberek, akik rosszul szellőzött helyiségekben -dolgoznak, vagy fogházakban tartózkodnak, könnyen esnek a -tuberkulózis áldozataivá. A tehenet tehát mint dajkánkat kell -tartanunk, melyet a család minden egyes tagja dédelget. -<span class="pagenum"><a name="Page_108" id= -"Page_108">-108-</a></span></p> -<p>Tekintettel a tejnek, mint néptáplálószernek óriási -jelentőségére, föltétlenül ajánlatos volna törvényt hozni arra -nézve, hogy minden tehéntulajdonos köteles legyen tehenét az -állatorvos által többször megvizsgáltatni. Különösen a majorságokra -vonatkozik ez, melyek nagyobb mennyiségben szállítják a tejet a -közönség számára. A tisztaság megtartását illetőleg is államilag -kellene a majorságokra felügyelni. A tehenet fejés előtt meg kell -tisztogatni, a fejőembereknek külön e célra készített mosható -vászonruhákat kellene felvenniök és kezeiket gondosan megmosniok -úgy, mint azt a sebész teszi, aki műtét előtt fertőtleníti kezeit. -Rögtön fejés után sterilizált edényekbe kell önteni a tejet és -jégszekrényben eltenni. Ily módon azután egészséges tehén teje nem -tartalmazhat káros anyagokat, hanem csak olyanokat, melyeket -közvetlenül a vérből kap. Az ilyen tej tehát nem is szorul további -tisztogatásra vagy sterilizálásra.</p> -<p>A tej 160° C.-ra lehűtve sem veszti el tulajdonságait még több -napon keresztül sem. Legtáplálóbb, ha frissen, rögtön a fejés után, -melegen, élvezzük. Hosszabb időn át magamon tett megfigyeléseimből -megállapítottam, hogy ½–1 liter ilyen frissen fejt meleg tej egy -órával az étkezés előtt, nem befolyásolja az étvágyat. A többi -meleg folyadékokhoz hasonlóan, rövidebb ideig is marad a gyomorban. -Hasonlót állapítottam meg a hideg nyers tejen is, ellentétben a -hideg felforralt tejjel.</p> -<p>Némely vidéken az a szokás, hogy a tejadó állatokat az utcákon -át hajtják és ott fejik meg a vevő előtt; így történik ez Nápoly -környékén a tehénnel és kecskével, Spanyolország egyes vidékein -pedig, mint Barcelónában, a szamarakkal.</p> -<p>Legjobb azonban az emberi tej, mert ez az ember vérmirigyeinek -váladékát tartalmazza. Legközelebb áll hozzá összetételére nézve a -szamár vagy a kanca teje. Ennek azonban sajnos, igen nagy ára van. -Igy pl. Londonban 2 shillinget kértek tőlem egy félliter -szamártejért. Utána következik a kecsketej. Teljesen érthetetlen -előttem, hogy a kecskét oly kevéssé használják fel tejelési célra, -pedig ennek teje sokkal könnyebben emészthető, mint a tehéné és -fehérjét, zsírt és más vegyi anyagokat, mint vasat is, többet -tartalmaz, mint a tehéntej. Ha a kecskét tisztán tartjuk, akkor -teje elveszti kellemetlen szagát. Eltartása igen kevés költséget -igényel. <span class="pagenum"><a name="Page_109" id= -"Page_109">-109-</a></span></p> -<p>A vérmirigyek váladékán kívül a tej fontos erjesztőket is -tartalmaz, továbbá fehérjét, zsírt, tejcukrot, lecithint és értékes -ásványi anyagokat, mint foszfort, meszet, vasat stb. Egy liter jó -tejben kb. 35 gr. fehérje, 40 gr. tejcukor és 35–40 gr. zsír van. -Ha tehát naponta 1½–2 liter tejet, ehhez 3–4 tojást, némi vajat és -búzakenyeret fogyasztunk, akkor igen sokáig bírunk hús nélkül is -megélni. Kipróbáltam egyszer magamon, hogy két héten át naponta -csak 1½ liter elsőrangú tejet, 4 tojást, 3 zsemlyét és 20 gr. friss -vajat ettem, sokat mozogtam, súlyom pedig 68 kiló volt. Ezen étrend -mellett kitünően éreztem magam és a második hét végén testsúlyom -nem mutatott csökkenést. Számos betegemen is tapasztaltam, hogy -hasonló étrenden kívül még ebédre egy tál levessel, egy tál -főzelékkel és sajttal hozzá néha egy tál tésztával heteken át jól -érezték magukat és az elegendő mozgás és hosszú séták dacára -súlyban is gyarapodtak. Az ilyen emberek piros-pozsgás arca a -legjobb szószólója ezen étrend célszerűségének.</p> -<p>A legjobb minőségű tej nagy mennyiségben élvezve, a legbiztosabb -eszköz arra, hogy testsúlyunk jelentékenyen gyarapodjék. Vannak -egyébként emberek, kik nem szívesen isznak sok tejet, sőt némelyek, -különösen lányok és asszonyok, egyáltalán nem bírják. Izletesebbé -válik sokak számára kakaó, vagy gyenge kávé gyermekeknél pedig méz -hozzáadása által. Olyanok számára, akik gyenge emésztésük miatt a -tejet tisztán nem bírják, ajánlatosabb az aludttej vagy a kefír. -Nem szabad azonban 1–2 napnál tovább erjedni hagyni. Gyakran volt -alkalmam megfigyelni, hogy a tej hasnyálmirigykészítményeket adva -hozzá, nagyobb mennyiségben és gyenge emésztés mellett is, könnyen -válik elviselhetővé. Ha pedig a közönséges nyers tejhez felényi -adagban málnási, bilini vagy vichyi vizet keverünk, akkor a -különben tejtápláléktól irtózó emberek is szivesen isszák.</p> -<p>A tej már csak azért is értékes tápszerünk, mert – mint már -említettük – nagyobb mennyiségben véve képes a tejsav előidézése -által a beleinkben képződő mérges és bacillustartalmú anyagok -képződését meggátolni. Metschnikoff azt állítja, hogy az -aludttejfélék, a lactobacillin, jogurt által a vénülés és a -hosszúéletüség kedvező módon befolyásolható. Rámutat arra a -körülményre, hogy azokban az országokban, ahol sok aludttejet, vagy -mint Bulgáriában jogurtot isznak, sokkal több azoknak a száma, kik -100 éven <span class="pagenum"><a name="Page_110" id= -"Page_110">-110-</a></span> felül elélnek. Több ízben lesz még -különben alkalmunk oly öreg patriárkákat felsorolni, kik jóval -túlhaladták a 100 évet, mint Parr Tamás aki főleg tejjel -táplálkozott. Ez veszi legkevésbé igénybe vérmirigyeinknek, így a -pajzsmirigy, máj stb. működését, sőt inkább elősegíti azt. A tej -különben az a táplálék is, melyet legfontosabb szerveink -legkönnyebben viselnek el anélkül, hogy fokozottabb munkára -kényszerülnének. Azok a szervek is, melyek a különböző tápszereket -átalakítják és mérges alkatrészeiket a testből kiválasztják, a -tejtáplálkozás mellett legkevésbbé vétetnek igénybe. Igy -lehetséges, hogy máj- és vesebetegek az elővigyázatos -tejtáplálkozás mellett érzik magukat legjobban és igen gyakran, -majdnem mindig megfigyeltem, hogy a máj és a vese krónikus -megbetegedései után a betegek színe ilyen kúra mellett csakhamar -javul. Az összes tápszerek közül bizonyára a tej az, mely a szervek -finom hámját leginkább kíméli, mert ellentétben a hússal, -egyáltalán nem tartalmazza azokat a mérges anyagokat, melyek -áthaladásukkor azt megsértenék. A tejjel való táplálkozás eszerint -a szünet nélkül dolgozó szerveink számára oly boldog pihenési időt -jelent, mely alatt azok üdülni képesek.</p> -<p>A veséknek is a sótalan táplálék, vagyis a tej válik leginkább -javukra. A nyers tej, amint arról gyakran volt alkalmam meggyőződni -(talán erjesztő- és tejcukortartalma miatt), elősegíti a -bélmozgásokat és a székmenetet. A forralt tejről már nem merném ezt -állítani, mert az inkább eldugulást okoz. Érelmeszesedésben -szenvedők számára is a tejtáplálkozás a legelőnyösebb. E -betegségnél ugyanis szerintem a mellékvesék és a pajzsmirigy -elváltozásai is fontos szerepet játszanak, már pedig a tejtáplálék -legkevésbé veszi ezen szerveknek munkáját igénybe. A klinikai -megfigyelések arra tanítanak bennünket, hogy a pajzsmirigy -degenerációjánál, a myxödémánál, a tejtáplálék a legegészségesebb. -Minthogy pedig a vénülés, mint azt az első fejezetben -bebizonyítottuk, e betegséghez igen közelálló állapot, amikor is a -pajzsmirigy Baumann és Yolin szerint már alig tartalmaz jódot, öreg -embereknek kétségkívül ajánlatos a sok tejivás. A gyermek -pajzsmirigye, mely még csekély kolloidanyagot tartalmaz, hasonlít e -tekintetben az öregéhez és valamint a gyermeknek egyetlen tápanyaga -a tej, úgy idősebb emberek számára is, kiknél a máj, vese, vagy bél -hámját nagyrészt már kötőszövet pótolja, ez lesz a legcélszerűbb -táplálkozás. A tej a vén korban <span class="pagenum"><a name= -"Page_111" id="Page_111">-111-</a></span> már elváltozott szövetek -iránt a legcsekélyebb követeléseket támasztja és ennélfogva -legkevésbé fogja őket megkárosítani.</p> -<p>A tej tehát igen hasznos fegyver a vénülés elleni küzdelemben és -az élet meghosszabbításában.</p> -<h3>6. A tisztán vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai.</h3> -<p>A vegetáriánusok az ember beleinek hosszúságát (10 m.) és -fogainak alkotását példa gyanánt szokták emlegetni arra nézve, hogy -a természet bennünket nem húsevőknek teremtett. A vegetáriánusok -ellenfelei viszont beleinknek rövidségét és fogainknak alkotását -hozzák fel példaképen arra, hogy a természet bennünket nem -növényevőknek szemelt ki. Mindkét résznek igaza van; fel kell -ugyanis tételeznünk, hogy mi a természettől fogva -<i>mindentevők</i> vagyunk. Fogaink ugyanis a mindentevő -állatokéhoz (disznó, kutya stb.) hasonlók és a táplálékoknak -testünkben való feldolgozása is leginkább a kutyáéhoz hasonlít. Ami -a beleket illeti, azok csak növényevő állatoknál oly szörnyű -hosszuak; az embernek is pár száz percenttel hosszabb belekre volna -szüksége, ha kizárólag növényi táplálék számára akarná azokat -használni.</p> -<p>Ha azonban jelenlegi beleinkkel nem is vagyunk képesek káros -következmények nélkül szigoruan vegetáriánus koszton élni, mégis -megpróbálhatjuk, hogy minden baj nélkül, sőt néha haszonnal, -hosszabb időn keresztül kizárólag növényekkel táplálkozzunk. Ez -különösen akkor ajánlatos, mikor arról van szó, hogy a túlságos -húsevés következményeit kiegyenlítsük. Általában azt mondhatjuk, -hogy az ember hús nélkül is megélhet, de csak akkor, hogyha azt más -állati táplálékkal helyettesíti: tej, vaj, tojás, sajt stb. által. -Bő növényi táplálék mellett, kiegészítve azt tejjel, vajjal, -tojással és sajttal, igen tekintélyes súlygyarapodásra tehetünk -szert. Az ilyen táplálkozás különösen hisztéria és neuraszténia -esetében, valamint a pajzsmirigy megbetegedéseinél, a -Basedow-kórnál és myxödémánál ajánlatos, továbbá más betegségeknél -is, melyek a húsevéssel nem egyeztethetők össze, így májbajoknál, -valamint ott, ahol húgysavképződésről is szó van. Ez utóbbi esetben -azonban a hüvelyesveteményeket ki kell zárnunk, mert Walker Hall -szerint purintesteket (nitrogéntartalmú komplikált szerves -vegyületek) tartalmaznak, melyek a húgysavképződést elősegítik. -Különösen ajánlatos <span class="pagenum"><a name="Page_112" id= -"Page_112">-112-</a></span> a rizs, mert egyrészt nem képez -húgysavat, másrészt 83% szénhidrátot tartalmaz és ezenkívül azt az -előnyt nyujtja, hogy a vesebetegek számára oly fontos -konyhasómentes étrendhez felhasználható.</p> -<p>Haig szerint a húgysav a vért ragadóssá teszi és Dettweiler -kimutatta, hogy a növényi eledelek a vérnek belső súrlódását -(viszkozitását) csökkentik. Minthogy pedig a köszvény minden -valószínüség szerint a húgysav felhalmozódásából keletkezik, a -vegetáriánus életmód bizonyára alkalmas lesz arra, hogy e betegség -kikerülésében és kezelésében fontos szerepet játsszék; ilyenkor -azonban legalább több hónapon keresztül kell vegetáriánus életmódot -folytatni. A cukorbetegség keletkezése is, különösen cukorbetegek -gyermekeinél, elhárítható a vegetáriánizmus által, mert hiszen a -cukorbetegség, mint azt munkáimban kimutattam, előszeretettel -keresi fel az erős húsevőket.</p> -<p>Említésreméltó, hogy a sokévi vegetáriánusok ritkán szenvednek -érelmeszesedésben. A tejjel kiegészített növényi étrend ugyanis -sokkal kevesebb bélrothadást idéz elő, mint a hústáplálék, már -pedig a bélbeli rothadási anyagok elősegíthetik Huchard szerint az -arteriosclerosist. Brissand és Siccard állatkísérletekkel -kimutatták, hogy adrenalin (mellékvesekészítmény) és húgysav -egyidejű befecskendezése az erek atherómáját idézi elő. Általános -klinikai tapasztalatok bizonyítják, hogy számos köszvényes szenved -érelmeszesedésben és a cukorbetegségnek a köszvénnyel egyetemben -való előfordulása gyakran írható a hasnyálmirigy véredényei -elmeszesedésének rovására.</p> -<p>A francia belgyógyászati kongresszuson (1907.) kimutatta Labbé -Marcel, hogy a gabonanemüekből, tejből, vajból és cukorból álló -étrend a húgysav keletkezését csökkenti, míg a nukleoalbuminok -(fehérjecsoport) növelik. Növényi és tejtáplálék mellett jóval -ritkábban vagyunk bélgyulladásoknak és székrekedésnek kitéve. Ez az -étrend kedvezően befolyásolja a pajzsmirigyet, májat és vesét is, s -e szervek betegsége esetében növeli a gyógyulás vagy az élet -meghosszabbításának esélyeit; ezáltal pedig hasznosnak bizonyul a -korai vénülés megakadályozásában és kezelésében. Aki tehát -ötvenedik életévén túl is viruló külsővel és fiatalos életerővel -akar rendelkezni, az hódoljon a tejből és növényekből álló -ételeknek.</p> -<p>Nem sok jót várok azonban a szigorú vegetáriánizmustól, mely -minden állati tápszert kizár. Nem hinném, hogy az ilyen életmód -<span class="pagenum"><a name="Page_113" id= -"Page_113">-113-</a></span> tartós alkalmazása bajt ne hozna -egészségünkre. Még ha téves is volna az a nézet, hogy a növényi -fehérje kevésbé tápláló és kihasználható, mint az állati, akkor is -nehezen volna elképzelhető, hogy tiszta növényi táplálékkal -megszerezhetnők azt a fehérjemennyiséget, melyre szervezetünknek -naponta szüksége van. Hogy a rosszul tápláltság állapota fel ne -lépjen, oly mennyiségeket kellene enni, melyek a gyomrot és beleket -káros módon túlterhelnék, és előbb-utóbb is emésztési nehézségek, -gyomorsav-felgyülemlés, sőt gyomortágulás lépne fel; a belekben -pedig könnyen keletkeznének fölösleges erjedések. Sok embernél a -szigorú vegetáriánizmus gyomorsav felgyülemlést okoz. Ha azonban az -ilyen betegeknek állati táplálékokat rendelek, akkor a baj javul. -Gyomrunknak és beleinknek nagysága és szövetváza nincsen a szigorú -vegetáriánizmus számára berendezve.</p> -<p>Legveszélyesebb a tiszta növényi táplálkozás az olyanok számára, -akik hajlamosak bizonyos betegségekre, mert szüleik -tuberkulózisban, krónikus alkoholizmusban vagy más -fertőzőbetegségben szenvednek, illetve szenvedtek. Ezeknek különös -gonddal és bőven kell táplálkozniok. Fontos az a körülmény is, hogy -Grawitz szerint az elégtelen fehérjetáplálkozásnak vérszegényítő -hatása van.</p> -<p>Minthogy véneknél, akik kevesebbet mozognak az anyagcsere -rendszerint csökken, idős illetve vén emberek kevesebb -kalóriaértékű tápanyaggal is beérik. Nekik talán elegendő a szigorú -vegetáriánizmus; bár ők is jobban teszik, ha tejet és tojást is -esznek. Fiatal emberek azonban ne éljenek 3–6 hétnél tovább -kizárólag növényekkel, inkább egyenek utána csak egyszer húst -naponta, vagy tartsanak tejvegetáriánus étrendet. Gyenge, fertőző -bajokra hajlamos egyének pedig sohasem éljenek tisztán vegetáriánus -módon, még egy hétig sem. Tapasztalataim szerint egyáltalán nem -érezhetjük magunkat egészségesnek, ha hónapokon, sőt éveken -keresztül szigorú növényevők voltunk. Én magam kénytelen voltam egy -kísérlettel krónikus éhségérzet miatt felhagyni és őszintén -sajnáltam a hasonlóan élő ismerőseimet szánalmas kinézésük miatt. -Csakis kis étvágyú emberek – p. o. szellemi munkások vagy -hivatalnokok, vagy ülő életmódot folytató kézművesek – -csillapíthatják étvágyukat tisztán növényi táplálékokkal; ez -azonban nem egészséges állapot. <span class="pagenum"><a name= -"Page_114" id="Page_114">-114-</a></span></p> -<h3>7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás -előnyei.</h3> -<p>Ha táplálékaink segítségével testünket jó állapotban akarjuk -tartani s az időelőtti vénülést megelőzni, akkor úgy ebéd előtt, -mint közben, jó gyomornedvről kell gondoskodni, máskülönben az -ételek nagy része emésztetlenül heverne gyomrunkban, illetve -beleinkben és e pangás sok zavarra adna okot s e fontos szervek -életerejét nagyban csökkentené. Az evés egészségtana tehát főleg a -lehetőleg sok jó gyomornedv szerzésére irányul.</p> -<p>A gyomornedv kétféle módon választható ki. Minthogy az ételeknek -közvetlenül a gyomor falazatára gyakorolt hatása által csak kevés -nedvet nyerünk, inkább a másik móddal akarunk itt behatóbban -foglalkozni, amely t. i. a gyomormirigyeket beidegző idegeknek -izgatása által ösztönzi azokat nagyobb nedvelválasztásra.</p> -<p>A gyomormirigyek idegel többféle eszköz által izgathatják a -központi idegrendszert. Igy pl. az ízletes ételeknek puszta -megpillantása étvágyat gerjeszthet és ezáltal a gyomormirigyeket -izgatja; ez általánosan ismert tapasztalat. Pawlow kutyákon végzett -kísérletekkel bizonyította be, hogy húsdaraboknak felmutatása -elegendő volt nagyobb mennyiségű gyomornedv kiválasztásához. Izlés -és szaglás által is hasonló eredmények mutathatók ki. Érdekesek e -tekintetben Bickel kutatásai. Egy fiatal leány, kinek nyelőcsöve -marólúg ivása miatt nem engedett át ételeket, gyomorsipolyán -keresztül tiszta gyomornedvet választott ki, amidőn egy tál meleg -levest tartottak az orra alá és amikor cukor- vagy sóoldatot -cseppentettek a nyelvére, szintén megeredt a gyomornedv -elválasztás. Pawlow kutyákon nyelőcsősipolyt alkalmazott úgy, hogy -a hús, melyet nekik adott, kiesett anélkül, hogy a gyomorba jutott -volna; de a rágáskor keletkezett íz folytán igen sok gyomornedvök -keletkezett.</p> -<p>Ha azonban kellemes ingerrel izgatva az ideget, kiválasztás jön -létre, akkor kellemetlen behatások, amint azt Beaumont, Sommerfeld -és mások révén tudjuk, megakadályozzák azt. Bickel és Sasaki -kutyákon végzett kisérlettel bizonyítják, hogy a haragnak is van -ilyen befolyása. Ez megfelel annak az ismert ténynek, hogy -levertség, felindulás vagy rossz hírek az étvágyat csökkentik, vagy -teljesen <span class="pagenum"><a name="Page_115" id= -"Page_115">-115-</a></span> meggátolják. Aki jó étvággyal akar -enni, az felejtsen el minden kellemetlenséget és jó hangulatban -üljön az asztalhoz. Mélabús emberek rendesen étvágytalanságban -szenvednek és ennélfogva mesterséges táplálkozásra szorulnak.</p> -<p>Aki egész nap a szabadban dolgozik és különben is jókedvű, annak -minden étvágygerjesztő nélkül is lesz étvágya. Aki azonban egész -nap a szobában, vagy az irodában ül, az könnyen jut abba a -helyzetbe, hogy étvágya és gyomornedve csak mesterséges eszközökkel -ingerelhető fel, p. o. elegánsan terített asztal, jó gyümölccsel -megrakott szép edények, vázák teli szép virággal, finoman öltözött, -szimpatikus, jókedvű vendégek, asztali zene stb. által. Vagy pedig -evés előtt étvágygerjesztő csemegéket: kaviárt, ingerlően megrakott -zsömléket, stb. vagy likőrt is vehetünk magunkhoz.</p> -<p>Étvágytalanságban szenvedők sokszor érnek el sikert azáltal, -hogy ebéd előtt bouillont isznak, mert az mint azt pontos kutatások -bizonyítják, képes elegendő gyomornedvet előteremteni. Nem -ajánlatos ez azonban olyan emberek számára, akiknek kevés húst -szabad csak enniök, mert a bouillon húskivonat tartalmánál fogva -károsabb, mint maga a hús, ha gyakran és nagyobb mennyiségben -esszük. A nyelvnek evés előtt sóoldattal való mosása is -elősegítheti az étvágyat. Ezáltal különben a kissé lepedékes nyelv -is megtisztítható. A bevont nyelvet egyébként minden étkezés előtt -tisztítsuk meg; ha ugyanis az izlelőbimbók be vannak fedve, akkor -az ételekkel való közvetlen izgatásuk nehezebben jő létre úgy hogy -sem étvágy, sem pedig gyomornedv nem keletkezik. Étvágygerjesztőleg -hat még az is, hogy ha evés előtt szájunkat higított ecettel -kiöblítjük.</p> -<p>Közvetlenül a főétkezés előtt és körülbelül egy órával utána, -hagyjunk abba minden szellemi foglalkozást; gyakran az is használ, -ha az érkezett levelek elolvasását egy órával az étkezés utánig -halasztjuk el. Elősegíti az étvágyat az étkezés előtti séta is; -magamon tapasztaltam, hogy étvágyam kisebb volt azokon a napokon, -amikor a sétálgatást elmulasztottam. Sok függ az ételek és az -asztal külsejétől. Az ételek ne csak a szájnak, hanem a szemnek is -tessenek. Nem ritkán fordul elő, hogy piszkos tányérok, tálak, -abroszok vagy asztalkendők annyira elveszik az étvágyat, hogy nem -képződik gyomornedv. Ami az evés alatti olvasást illeti, úgy azt -mint szellemi munkát nem ajánlom; kivételesen javunkra válhat -azonban <span class="pagenum"><a name="Page_116" id= -"Page_116">-116-</a></span> valamely vidám olvasmány. És hogy egy -jókedvű embert szívesebben látunk magunk mellett az asztalnál, mint -aki lehangol bennünket, az kétségtelen.</p> -<p>A gyomornedv mellett a nyál is fontos szerepet játszik az -emésztés körül, mert erjesztőt tartalmaz, mely a keményítőre hat, -amennyiben elősegíti annak cukorrá való átváltozását. Sok nyálra -úgy tehetünk szert, hogyha a táplálékot hosszabb ideig tartjuk -nyelvünkön s ezáltal ízlelőidegeinket erősebben izgatjuk. Más -szóval: ha elegendő nyálra van szükségünk, akkor az ételeket -alaposan meg kell rágnunk. A gyomornedvelválasztáshoz hasonlóan, a -nyálelválasztást is az idegek befolyásolják. Ha egy kutyának húst -mutogatunk, akkor nyálmirigyei rögtön élénk működést fejtenek ki. -Az embernél is sokszor jogosult az a mondás, hogy »folyik a nyála«, -különösen amikor izletes dolgok megpillantásáról vagy -felemlítéséről van szó. Elegendő nyálfolyás nélkül csak nehezen -tudnók a keményítőtartalmú ételeket megemészteni, mert emésztésük -ilyenkor csak a hasnyálmirigy és a bél erjesztőire volna -ráutalva.</p> -<p>A jó rágásnak továbbá az az előnye is megvan, hogy az -elfogyasztott ételek egészen puha állapotban kerülnek a gyomorba, -ahol ennélfogva a gyomornedv könnyebben járja át őket s azután -sokkal jobban lesznek megemésztve. A gyomorpép felszívódását is -elősegíti az alapos rágás, míg a rossz rágás, ami a mohón evőknél -fordul elő, a gyomorfal túldolgozását, az ételek elégtelen -felszívódását és egyszersmind a bélnek túlerős izgatását idézi elő. -A bél falazatának gyakran különös megerőltetésébe kerül, a nem -eléggé megrágott falatoknak, mint zavaró idegen testeknek a -kilökése. Tartós rossz rágás ennek folytán sok krónikus gyomor- és -bélhurutot szokott okozni. A mohó evés egyébként -neveletlenségszámba is megy.</p> -<p>Fletcher, Campbell és van Sommeren szerint legjobb az ételt -addig rágni, míg az csaknem minden ízét elvesztette. Tekintetbe -véve azon nehézséget, melyet a megrögzött szokások abbahagyása -okoz, a mohón evőknek igen nehezükre esik a gondos rágást -elsajátítaniok. Akik jól rágnak, azoknak jóval kevesebb -élelmiszerre van szükségük, mert ők mindent jobban kihasználnak, -amit esznek, amennyiben jobban képesek azt felszívni és ennélfogva -kevesebb salak képződik bennük. Az állkapocs gyakorlása -szempontjából is fontos az ételeknek gondos megőrlése s a fogaknak -ép olyan szükségük van a gyakorlatra, mint a többi szerveknek. -<span class="pagenum"><a name="Page_117" id= -"Page_117">-117-</a></span></p> -<p>Aki evés közben túlsok vizet iszik, az némelyek szerint -túlságosan felhigítja ezáltal a gyomortartalmat. Mások viszont -egyáltalában nem isznak étkezés közben semmit, nehogy elhízzanak. -Egyrészt azonban az evés közben való ivás nem okozhat túlságos -elhízást (Noorden), másrészt pedig az ivás teljes abbahagyása rossz -következményekkel szokott járni. Minthogy t. i. a víznek nagy -részét étkezés közben szoktuk meginni, előfordulhat, hogy ha -étkezés alatt semmit sem iszunk, testünk nem kapja meg az őt -megillető mennyiségű vizet, s ennek többek között az a hátránya is -meg volna, hogy nem bírnánk elegendő gyomornedvet kiválasztani; -Pawlow és Bickel kimutatták, hogy minél több folyadékot tartalmaz a -szervezetünk, annál nagyobb a gyomornedv kiválasztása. Igy tehát -mérsékelt vízivás ebéd közben elősegíti a táplálékok emésztését. -Azt az előnyt is nyujtja, hogy általa a nitrogénanyagcsere mérges -bomlástermékei könnyebben mosatnak ki a szervezetből.</p> -<p>Arra a kérdésre, hogy étkezés után pihenjünk-e, vagy végezzünk -mozgásokat, csak esetről esetre lehet felelni. Elhizásnál vagy más -anyagcserebántalomnál rendszerint jót tesz a séta, míg a -gyöngébbeknek pihenniök kell. Általában legjobbnak tartom, ha -rögtön rövidebb sétát teszünk, utána pedig kipihenjük magunkat. -Szellemünktől azonban semmiképen se sajnáljunk egy jó órai -nyugodalmat.</p> -<p>Hogy <i>mikor</i> együnk? Csak ha éhesek vagyunk. Máskülönben -könnyen jutunk abba a veszedelembe, hogy az elégtelen gyomornedv -folytán rosszul emésztünk. Ha csak lehetséges azonban, úgy -rendezkedjünk be, hogy a napnak mindig ugyanazon órájában éhezzünk -meg, mert az evés idejének pontossága fontossággal bír. A jól -szabályozott gyomor mindig megfelelő időben fogja a gyomornedvet -kiválasztani.</p> -<p>Miként evés <i>előtt</i>, úgy evés <i>után</i> sem szabad -túlerős mozgásokat végeznünk. Kisebb méretű séták elősegítik a -gyomornedvkiválasztást, a túlzás azonban gátolja, amikor is -étvágyunk, jó húskivonatból készült levessel kelthető fel.</p> -<p>Az a rossz szokás, hogy túlsok kenyeret eszünk, könnyen vezethet -a gyomor túldolgozásához, mert a kenyér jobban igénybe veszi az -emésztési munkát, mint a többi táplálék. Kimutatták, hogy a -kenyérnek fehérjetartalmú része ötször annyi erjesztőanyagot és -pepszint kíván meg, mint amennyire a húsnak szüksége van. -<span class="pagenum"><a name="Page_118" id= -"Page_118">-118-</a></span> Sok betegemen pedig azt is -tapasztaltam, hogy semmi sem okoz oly könnyen túlsok -gyomorsavképződést, mint a sok kenyér. A legtöbb ember a húst -emészti legkönnyebben, föltéve, hogy az nem tartalmaz kötőszövetet. -A bouillon és a húsmártások kitünő étvágygerjesztők; említettük -azonban, hogy ilyesmit nem lehet sokáig minden káros következmény -nélkül étkezés előtt élvezni. Legtanácsosabb húst csak egyszer -napjában enni és pedig főétkezéskor. A húsfehérje könnyebben -emészthető, mint a növényi fehérje. A főzelékeknek, különösen a -burgonyának és a káposztaféléknek, emésztése már jobb gyomrot -kíván. Zsíros ételeknek élvezése pedig csökkenti a -gyomornedvkiválasztást. A vaj könnyen emészthető zsír, de ha -megavasodik és ennélfogva szabad zsírsavakat tartalmaz, akkor igen -nehezen emészthető. Sok amerikai – nagyon helyesen – egy frissítő -hatású, kissé kesernyés gyümölcsöt, az ú. n. Grapefruit-ot eszik -reggelire. Súlyosan vétkezik azonban az egészséges gyomor élettana -ellen az olyan ember, aki reggelijét almával vagy körtével akarja -megkezdeni.</p> -<h3>8. Az alkohol előnyei és hátrányai.</h3> -<p>Részint bánatában és csalódásában, részint a megerőltetésektől -kimerült állapotban, de gyakran unalomból vagy könnyelműségből is -olyan élvezeti szerek után nyúl az ember, melyek vidítólag és -szinte felvillanyozólag hatnak rá: ilyenek az alkohol, tea, kávé, -dohány stb. Ezek az izgatószerek, melyeket különben gyakran minden -különösebb ok nélkül, szokásszerűleg használunk, az ostorhoz -hasonlítanak, mellyel a fáradt lovat ösztökéljük. Bizonyára nem -minden kocsis tudja azt, hogy a fáradt, igavonó állatot pihentetni -is kell. Valamint a kipihent állatnak nem szükséges az ostor, úgy a -normális ember is igen magas kort érhet el anélkül, hogy bárminő -izgatószerre rászorulna. Nagyapám, ki 105 évet élt, sohasem -használt izgatószereket.</p> -<p>Én magam sohasem élvezek szeszes italokat, de nem elvből, hanem -mert semmi élvezeteset nem találok bennük. A fanatikus -antialkoholistákkal azonban nem tartok semmi közösséget. Gyűlölök -mindennemű vakbuzgóságot és nagy igazságtalanságnak tartom, hogy -mérsékelt ivóknak teljesen el akarjuk tiltani az alkoholt azért, -mert vannak oly naplopók, kik folytonosan leisszák magukat. Az -antialkoholistáknak <span class="pagenum"><a name="Page_119" id= -"Page_119">-119-</a></span> ama nézetét sem osztom, hogy az alkohol -kis mennyiségben is méreg. A fiziológusok inkább azt bizonyították -be, hogy bizonyos körülmények között nagyon is értékes táplálószer, -amennyiben elősegíti egyes fontos szöveteinknek megkimélését; a -szénhydrátok és zsírok alkohol élvezésekor leraktározódnak bennünk. -Nagy mennyiségben nem bír az alkohol ezzel az előnnyel, mert -ilyenkor a fehérjeszövetek bomlása folytán mérgező hatású.</p> -<p>A szeszes italok kis mennyiségben értékes izgatószerei az -idegrendszernek és a vérkeringési szerveknek. Sok ember -munkaképesebbé válik általa és étvágyát és emésztését is elősegíti -vele. Legajánlatosabb e tekintetben a bor, mely a sör után a -legkevesebb alkoholt tartalmazza, különösen a francia bordeauxi, -melynek alkoholtartalma rendszerint 7–9%, de a mi közönséges fehér -és vörös asztali boraink sem tartalmaznak többet. Az alkoholnak egy -bizonyos határig, különösen mint vörös bornak, vidító hatása van, -mely elűzi a gondot és bánatot; annál rosszabbul érezzük magunkat -azonban nagy mennyiségek után. A sör táplálóbb mint a bor, de -bizonyos mennyiségben el is lustít. Sok angol és északamerikai sör -legalább is annyi alkoholt tartalmaz, mint a könnyű tiroli és olasz -borok.</p> -<p>A legkiadósabb szeszes ital a könnyű bor, melyet orvosi célokra -is használnak. A sör keserűségénél fogva talán elősegíti kissé az -emésztést, de aki sokat iszik belőle, s ez nem nagyon ritka eset, -az a fölös folyadék által megterheli a vérkeringési szerveket és -így, dacára a sör csekély alkoholtartalmának, mégis túlsok alkoholt -juttat szervezetébe.</p> -<p>Ismerek öreg embereket, kik étkezés alkalmával naponta egy kevés -vörösbort isznak s amellett igen jól érezik magukat. Ha -egészségesek, akkor megengedhető nekik kis mennyiségben mint -ártatlan élvezeti cikk, szükséges azonban a megengedett mennyiséget -pontos adagokban lemérni. Legveszélyesebb az égetett bor, (pálinka) -legkevésbbé pedig a könnyű bor és a könnyű, csak kb. 3% alkoholt -tartalmazó sör. Hogy a bort igen magas korban is minden káros -következmény nélkül isszák, az abból magyarázható, hogy némely -ember a mindennapi borélvezet dacára is száz évig vagy tovább is -elél. Lehetséges azonban, hogy bor nélkül még tovább élnének, mert -ezek rendszerint hosszúéletű családokból származnak; egyrészt tehát -ezen okból is többet engedhetnek meg maguknak mint <span class= -"pagenum"><a name="Page_120" id="Page_120">-120-</a></span> mások, -másrészt pedig valószinű, hogy az alkohol mégis csak megrövidíti -némikép az életüket. Ezek mindenesetre kivételek, mert a -tapasztalat azt mutatja, hogy az alkoholtól való teljes tartózkodás -jelentékenyen növeli esélyeinket a hosszú élethez.</p> -<p>Sir Isambard Owen 4287 személyen végzett gondos vizsgálat után -kimutatta, hogy az abstinensek és a nagyon mértékletes ivók érik el -a legmagasabb életkorátlagot és csak nagyon kevés ivóból lesz öreg -ember. Neisson 6111 ivón, kik 16–90 évesek voltak, végzett -kutatásokat, melyekből kiderült, hogy háromszor oly nagy volt -közöttük a halandóság mint Anglia összes lakói között. Számos -kórboncolás kimutatta, hogy az iszákosoknak összes szervei -elváltozást szenvednek. E helyen csak a legfontosabb szervekkel -foglalkozhatunk. Legismertebb a szívizomzat elfajulása. Az -érelmeszesedés is hamarább lép fel. Legsúlyosabban hat azonban az -agyvelőre. Már az egyszeri nagyobb mennyiség élvezete is mérgezési -tüneteket és szellemi képességeinknek igen káros hatásait idézheti -elő. Szenvedélyes ivóknál állandóak lesznek e hatások és végül -bekövetkezhetik némely esetben az elbutulás és a teljes megőrülés. -A württembergi hivatalos statisztika szerint ebben az országban -kerek 60%-a az elmebetegeknek volt krónikus alkoholista, -Alsó-Ausztriában pedig 40%.</p> -<p>Már korábban is megemlítettem, hogy az őrület és a bűn között -szoros összefüggés van. A bűn valóságban gyakran tekinthető -elmebetegségnek. Nem lep meg tehát bennünket, hogy a bűnösök között -oly sok az alkoholista. Egy német birodalmi statisztika mutatja, -hogy a testi sértések 63, a rablógyilkosságok 69, és a szemérem -elleni vétségek 77%-át az alkohol hatása alatt követték el. -Scharffenberg szerint csak félannyi bűncselekmény történnék, ha nem -léteznének szeszes italok; az alkoholista ugyanis épp olyan kevéssé -vonható tettéért felelősségre, mint a lázbeteg, vagy az őrült, vagy -pedig az atropin vagy muskarin által megmérgezett ember.</p> -<p>Az alkoholnak a májra, vesére és a többi belső kiválasztási -mirigyre gyakorolt káros hatásából magyarázható meg az iszákosok -rövidéletűségének gyakorisága, különösen ha pálinka és likör -élvezéséről van szó. Ezek az elváltozások azonban nemcsak korai -halált vonnak maguk után, hanem más, igen komoly következményekkel -is járnak: csökkentik a szervezet ellenállóképességét az összes -ragályok és mérgezésekkel szemben, amennyiben súlyosan -megkárosítják <span class="pagenum"><a name="Page_121" id= -"Page_121">-121-</a></span> az ezek ellen biztos védelmet nyujtó -belső kiválasztású mirigyeinket. Ennek következtében az iszákosok -feltünő könnyen esnek járványok áldozataivá. Montereyben -(Mexikóban) való tartózkodásom alatt értesültem Dr. Mac Meanstól, -hogy egy sárgaláz-járvány idejében kivétel nélkül elpusztultak az -összes iszákos emberek. Az is közismert dolog, hogy sokan -tüdőgyulladásban vesznek el. Egyáltalán, az összes ragályos -betegségek eseteiben sokkal csekélyebbek az alkohol élvezők -gyógyulási esélyei mint a többi emberé.</p> -<p>Utódaik is sajnálatraméltóak. Könnyen vannak veleszületett -myxödémának és skrofulosisnak kitéve, valamint az epilepsiának, -hülyeségnek és idegbajoknak is. Ifjúságuk ritkán tart sokáig. -Legrain egy érdekes esetet említ fel. Egy iszákos embernek, aki -őrjöngése miatt nyolcszor volt az őrültek házában, nyolc gyermeke -volt. Hárman általános gyöngeség következtében csakhamar születésük -után meghaltak, a negyedik egy éves korában görcsökben pusztult el, -a többi négy pedig kéz- és lábreszketésben szenvedett. Ennek a -részeges embernek a szülei is iszákosak voltak; atyja önkezével -vetet végett életének. Martin 83 női epileptikusról 60 esetben -mutatta ki az öröklődő alkoholizmust. Demme 57 iszákos gyermek -közül csak 10-et talált testileg és szellemileg normálisnak. -Hajmeresztő Klausnernek leszármazási statisztikája az iszákos Ada -Take-ről (szül. 1740.). 709 utóda közül 100 házasságon kívül -született, 181 prostituált, 142 koldus, 46 szegényházlakó, 76 -betörő, a többi pedig iszákos ember volt. És ez az egy család az -államnak kerek 5½ millió koronájába került!</p> -<p>Feltünően káros az alkoholnak hatása a meleg égöv alatt. A britt -középafrikai bizottság hivatalos jelentésében (1894.) ezeket -olvassuk: »A szeszes italok élvezése nagyobb veszedelmet jelent -gyarmatainkra, mint az összes bacillusok és baktériumok.« Emin -pasa, aki orvos is volt, határozottan kijelentette, hogy a tropusok -csak akkor ártanak az egészségnek, hogyha ottan nagyban hozzálátnak -az alkoholiváshoz. Az ú. n. tropusi düh, mely oly sok gyalázatos -borzalmasságra vezet, valószinűleg szintén az alkoholélvezésnek -következménye.</p> -<p>Ha ezek után kétségtelenül bebizonyítottuk az alkoholnak nagy -adagokban való káros hatását, úgy még nincsenek föltétlen -bizonyítékaink arra nézve is, hogy kis mennyiségben is ártalmas -volna. Laitinien egyoldalú kisérletei csak nyulakra és tengeri -malacokra <span class="pagenum"><a name="Page_122" id= -"Page_122">-122-</a></span> szorítkoztak. De az ember és a nyúl -vagy tengeri malac között lévő nagy különbség nem engedi meg, hogy -ezeknek a kisérleteknek nagy gyakorlati értéket tulajdonítsunk, -legalább felnőttekre nem, legfeljebb gyermekekre; de azt Laitinien -kisérletei nélkül is tudjuk Kendének húsz 6–15 éves gyermeken -végzett kutatásaiból, hogy az ily fiatal egyének szellemi -képességeit a kis mennyiségű alkohol is károsan befolyásolja. Ide -tartoznak Hercod vizsgálatai is, melyek kimutatták, hogy 591 bécsi -iskolásgyermek közül azok kapták a legjobb bizonyítványokat, akik -szeszes italokat sohasem ittak, kevésbbé jót azok, akik néha -napján, legrosszabbat pedig azok, akik mindennap ittak alkoholt, -ami alatt Bécsben főleg a sör értendő.</p> -<p>Minthogy a gyermekek minden méreg iránt érzékenyebbek mint a -felnőttek, mert hiszen vérmirigyeik még nincsenek kellően -kifejlődve a méregtelenítő küzdelmekre, nem vehető csodaszámba, -hogy náluk a kevés alkohol is szellemi károsodást okoz. Ismétlem, -azonban, hogy mindeddig nem bírunk igazán tudományos bizonyítékkal -arra nézve, hogy a kismennyiségű szesz, bor, vagy sör alakjában -ártana a felnőtteknek. Aki semmit sem bír el, az ne igyék semmit; -aki azonban minden baj nélkül elbírja, különösen ha már nagyon -hozzászokott és egész nap szorgalmasan dolgozott, attól egy kis -üveg bort, vagy egy palack sört nem kell eltiltani. Az -antialkoholisták pedig inkább a mértéktelenség mint a -mértékletesség ellen harcoljanak.</p> -<h3>9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány.</h3> -<p>Számos – de semmikép sem az összes – kulturembernek a -fentemlített élvezeti szerek kitartásuk fokozására szolgálnak, -különösen a szellemi munkánál; megkönnyítik gondolkozásukat és -legyőzik részben a talán rosszkor beálló kimerülésüket. Mindez -tényleg így van; de őrizkedjünk az ilyen szerek túlságos -élvezésétől, mert különben sokkal többet ártanak mint használnak. -Sok kutató a mérgek közé sorozza őket; ez azonban túlzás, mert -legtöbbször az arany középút bizonyul a legjobbnak. Bizonyára ne -használjunk ok nélkül izgatószereket; de ne feledjük el, hogy a -hajlandóságok különbözőségénél fogva sok olyan ember létezik, aki -az ilyenfajta mesterséges izgalom nélkül nem tudna megélni, mert -különben megúnná életét. <span class="pagenum"><a name="Page_123" -id="Page_123">-123-</a></span> A tilalom nem használ itt semmit; -elegendő, ha az orvos keresztül tudja vinni, hogy mértéket -tartsanak.</p> -<p>Ami a teát illeti, annak kétféle fajtáját ismerjük, melyek -azonban csak a kezelés és a szállítás módjában különböznek -egymástól: feketét és zöldet. »Feketének« nevezik azt a teát, -melyet először forralásnak vetnek alá, azután faszéntűz felett -megszárítanak. A »zöld« tea frissen, forralás nélkül, közönséges fa -tüze felett szárad meg. A jó tea elkészítésénél arra kell -vigyáznunk, hogy felöntéskor a tealevelek felszinének lehetőleg -nagy része jusson a forró vízzel érintkezésbe és hogy a levelek ne -maradjanak sokáig a vízben, mert ezáltal a tea túlerőssé és így -károssá válik. A »thein«-en és aetherikus olajokon kívül a tea -csersavat és kivonati anyagokat is tartalmaz; a zöld többet mint a -fekete. Minél tovább maradnak a felöntött tealevelek a vízzel -érintkezésben, annál több csersav kerül a kész teába.</p> -<p>A jól elkészített teának az élvezése a könnyedség és a -kellemesség érzetét kelti bennünk; az esetleges fáradtság, sőt -gyakran a kimerülés is csakhamar eltünik. Koch és Kraepelin -kimutatták, hogy ez a kellemes hatás a thein és az aetherikus -olajok együttműködésén alapul. A sok csersav pedig, melynek a tea -jó izét köszöni, összehúzó hatásánál fogva hasmenéskor tehet jó -szolgálatokat. A tea hamujának magas mangántartalma van; 1·09% -mangánoxid, meglehetős sok vas és 4·47% vasoxid.</p> -<p>Minthogy a thein azonos a koffeinnel, a tea és kávé hatása -körülbelül ugyanaz, de mégsem egészen. Mindkettő megóv bennünket -egy időre a testi és szellemi fáradtságtól; de sokan azt hiszik, -hogy a tea jobban izgatja az idegeket és inkább okoz álmatlanságot -mint a kávé; ez utóbbi pedig állítólag erősebb húgyhajtó és jobban -elősegíti a konyhasókiválasztást. Gyenge emésztésnél egyik sem -célszerű, talán még inkább a gyönge tea. Némelyik embernél a tea, -másnak viszont a kávé okoz emésztési nehézségeket, főleg ha -túlerős.</p> -<p>A teának vagy kávénak túlságos élvezése súlyos idegbántalmakkal -szokott járni: nagyfokú izgatottság, reszketés, szívdobogás, -álmatlanság stb. Nem ritkán komoly mérgezési tünetek mutatkoznak. -Itt is érvényesül tehát az az örök igazság: »Mindent mértékkel!« -Böttger egy orvosi körkérdés alkalmával kijelentette, hogy a két -ital az egészséges embernek is ártalmas, ha erős <span class= -"pagenum"><a name="Page_124" id="Page_124">-124-</a></span> -gyermeknek pedig az egészen gyönge sem ajánlatos. Saját -tapasztalataim szerint a Dél-Amerikából (Paraguay, Brazilia) -származó Matétea kellemesebb és az emésztésre és az idegrendszerre -kevésbbé hátrányos mint a közönséges tea vagy kávé.</p> -<p>Minden csésze jó kávéval együttélvezünk egy decigramm koffeint -és Hutchison R. szerint 0·2 gr csersavat. Hasonlóak a körülmények a -teánál is. Pörköléskor a kávé kifejleszti a fűszeres olajokat, s -ezeknek köszönheti kellemes illatát. Ne igyuk azonban túlerősen, -hanem tejjel vagy tejfellel, nehogy szívizgató hatását még jobban -fokozzuk. A sok és erős tea vagy kávé ivása már csak azért sem -ajánlatos, mert a thein, koffein és theobromin purintesteket -tartalmaz és ezáltal elősegíti a húgysav képződését. Ez azonban nem -ok arra, hogy a kevés tea, kakao vagy kávé élvezését eltiltsuk, -amint azt Haig és tanítványai legszivesebben tették volna. Ezen -izgatószerek kis mennyisége, különösen ha gyengén vannak -elkészítve, oly kevés húgysavat képeznek, hogy ez a húsevés által -keletkezett mennyiséggel szemben alárendelt jelentőségű. Csak -köszvényes és túlideges embereknek tiltsuk meg egészen azok -élvezését.</p> -<p>Jóval kisebb izgató hatása van a theobrominnak, mely a tápláló -kakaónak alkatrésze. Kémiailag közel rokonságban van ugyan a -koffeinnal, élettani szempontból azonban magasabb értékű, mert -némely szerző szerint, nagyobb mennyiségben, elősegíti az -izomműködést. Eltekintve jelentékeny tápértékétől (12% fehérje, 13% -szénhydrát és mag alakban 50% zsír), a teával és kávéval szemben az -az előnye is megvan, hogy könnyebben emészthető és az idegekre -sokkal kevésbbé ártalmas. Sok cukor, illetve tej hozzáadásával a -jóizű és tápláló csokoládét nyerjük belöle, mely turistáknak és -sportembereknek menetelés vagy hegymászás közben kitünő -szolgálatokat teljesít. Sőt olyankor is ajánlatos, amikor arról van -szó, hogy valami könnyűt és táplálót együnk anélkül, hogy -gyomrunkat túlságosan megterheljük és ezáltal munkaképtelenné -tegyük. Nem szabad azonban túlsok vaniliát tartalmaznia.</p> -<p>A dohányzás a legtöbb embert kellemes és vidám hangulatra -deríti; sőt sokan azt mondják, hogy annak segítségével könnyebben -bírnak nagyobb szellemi munkákat elvégezni. A dohány egy csomó -ártalmas són kívül egy mérges alkaloidát: a nikotint is -tartalmazza, mely a dohányzáshoz nem szokott embereknél, már -csekély mennyiségben is, erős dohányosoknál pedig csak nagy adagban -okoz mérgezési <span class="pagenum"><a name="Page_125" id= -"Page_125">-125-</a></span> tüneteket. König szerint a cigaretta a -legártalmasabb. Különösen káros hatása van a füst lenyelésének. Az -idegeket gyakran súlyosan megtámadja, épp úgy a látóképességet is, -leginkább azonban a szivet. A szabálytalan szívműködés nagyban -elősegíti az érelmeszesedés létrejöttét. Valószinű, hogy itt a -mellékveseelváltozások következményeivel állunk szemben. Számos -szerző megfigyelte, hogy a dohány hatása az adrenalin -(mellékvesekészítmény) hatásához hasonlít. Sir Lauder Brunton és -mások szerint a sok dohányzás néha rengeteg módon növeli a -vérnyomást. A »mellékvesekivonaton kívül«, – mondja Brunton, – -»semmi sem képes az ereket annyira összehúzni, mint a nikotin.« A -vagusnak a nikotin által való káros behatásait s ezzel együtt a -szívverések lassubbodását újabban Esser mutatta ki. Az erős -dohánynak ártalmassága (mellesleg mondva a gyomoridegekre is) oly -nagy, hogy a túlzástól mindenki tartózkodjék, aki sokáig akar -életben és egészségben maradni. A mértékletes dohányzók viszont -egészen jól megélnek és igen öregek is lehetnek. Azt hiszem, hogy -naponta 2–3 könnyű szivar, de mindig étkezés után egy dohányosnak -sem fogja életét megrövidíteni.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_126" id= -"Page_126">-126-</a></span></p> -<h2>VII. AZ ALVÁS.</h2> -<h3>1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata.</h3> -<p>Az alvás az emberi test legfontosabb működései közé tartozik. -Bunge figyelmeztet bennünket arra, hogy élelem nélkül egy hónapig -is elélhet sok ember, de alvás nélkül néhány napnál tovább senki -sem. Nevezett szerző bizonyítékképpen Maria de Manassein -állatkisérleteit hozza fel, amelyekből kitünik, hogy 3–4 hónapos -állatok csakhamar elhullottak, amiért alvásukat megakadályozták; -hőmérsékük is négy-öt fokkal csökkent és vörös vérsejtjeiknek száma -egy köbmilliméterben öt millióról két millióra szállt alá. A -kérdéses állatok agyvelejében szintén fontos elváltozásokat -állapított meg.</p> -<p>Mielőtt elálmosodunk, a fáradtság és kimerültség érzése fog el -bennünket. Izmaink a napközben végzett munka következtében -számtalanszor húzódnak össze, minek következtében – Weichardt -szerint – mérges anyagok rakódnak le bennük. Weichardt órák hosszat -végeztetett kisérleti állatokkal megerőltető mozgásokat, s az így -kifárasztott izmok kivonatát más állatokéba fecskendezte. A beoltás -után csakhamar nagy fáradtság vett rajtuk erőt, mely annyira -elhatalmasodhatik, hogy 20–40 óra mulva beállhat a halál. Binz és -Obersteiner azt állítják, hogy az alvást az agyban összegyülemlő -fáradtsági termékek okozzák, alvásközben pedig ezek a termékek -eltávolíttatnak. Később ki fogom mutatni, hogy a pajzsmirigy -bárminő elváltozását nagyfokú álmosság követi. Kénytelen voltam már -többször megemlíteni, hogy ez a vérmirigy eltávolítja a testünkben -felgyülemlő mérges anyagok egy részét. Ha beteg, úgy nem képes ezt -a méregtelenítő munkáját végrehajtani, s ennek következménye, -akárcsak a myxödémánál, álmossággal egybekötött önmérgezési állapot -lesz. <span class="pagenum"><a name="Page_127" id= -"Page_127">-127-</a></span></p> -<p>Jelenlegi élettani tudásunk alapján az álmot – valamint az -akaraterőt, intelligenciát, képzelőtehetséget és más szellemi -működéseket – a nagyagyba helyezzük. A pajzsmirigy elváltozásai az -összes nagyagyműködések elváltozásait is maguk után vonják; a -pajzsmirigy eltávolításával vagy betegségeivel ők is megszűnnek -működni, pajzsmirigykivonatok adagolásával pedig javulnak. Minthogy -pedig az alvás, mint mondottuk, a nagyagy működése, föl kell -tételeznünk, hogy az alvást a pajzsmirigy kormányozza.</p> -<p>Zeygan kisérleteiből kiderült, hogy adrenalinnak az agyvelőbe -való befecskendezése álmosságot idéz elő. Tudjuk, hogy az adrenalin -a véredényeket összeszorítja, miáltal a befecskendezés helyén -vérszegénységet idéz elő. Ezek a kisérletek amellett szólnak, hogy -abban a vitás kérdésben, vajjon az alváshoz az agyvelő vérbőségére -vagy vérszegénységére van-e szükség: azoknak van igazuk, akik a -vérszegénység mellett küzdenek. Ezt más körülmények is igazolják. -Az elalváshoz tudvalevőleg az agynak teljes nyugalma szükséges. Az -agyat izgató, illetve igénybe vevő gondolatműködések gátolják az -elalvást, mert vérrel töltik meg. Angelo Mosso ezt igen érdekes -kisérletekkel bizonyította be. Az általa e célra készített mérlegen -végigfektetett egy embert úgy, hogy teljes egyensúly jött létre; és -valahányszor mély gondolatokba merült az illető Mosso -felszólítására, a mérleg feji vége lebillent, jeléül annak, hogy az -agyba nyomuló vér ezen az oldalán bontotta meg egyensúlyát.</p> -<p>Ámde más okok is, amelyek nagyobb agyvérbőséget idéznek elő, -megzavarják álmunkat: p. o. melegítő ételeknek vagy italoknak -közvetlen lefekvés előtt való szokatlan élvezete. A nagyobb lakomák -utáni álmosságot Bunge úgy magyarázza, hogy ilyenkor a vér az -emésztőszervek felé áramlik s ezáltal az agy vérszegény lesz. -Christern egy fiún végzett kisérlet után kimutatta, hogy alvás -közben a koponyaüregben a vérnyomás csökken. Az a kellemes és üdítő -érzés, mely a jó alvásból való fölébredés után fog el bennünket, -talán arra enged következtetni, hogy ez az összegyülemlett mérges -anyagokat (fáradtsági anyagok) eltávolította; ezért -következtethetünk viszont az álmatlanul eltöltött éjszaka után -beálló gyengeségből és kedvetlenségből arra, hogy ezek a káros, -mérges anyagok a testben maradtak.</p> -<p>Az alvás méregtelenítő működése tehát egészséges és rendszeres -alvást követel mindazoktól, akik nem akarnak időelőtt megvénülni, -vagy elpusztulni. <span class="pagenum"><a name="Page_128" id= -"Page_128">-128-</a></span></p> -<h3>2. Az alvás egészségtana.</h3> -<p>Ki nem ismeri az egyik szemére vak és egyik fülére süket ember -esetét, aki látó szemének és halló fülének záródásakor rögtön -elszokott aludni? Nagyagyvelejét ugyanis nem zavarták többé külső -észleletek. Ez az eset tanulságos. Egészséges alvás mindig csak -akkor fog bekövetkezni, ha a nagyagy mindennemű felizgatását -elkerüljük, mert csak ilyenkor válhat az vérszegénnyé. Minden, ami -figyelmét felkelti, a nesznek legcsekélyebb meg nem szokott -észrevétele is (óraketyegés, beszéd, fény) stb. hátráltatja az -elalvást, míg a sokkal erősebb lárma és a fényes világítás, ha -megszoktuk, egyáltalán nem zavar többé, mert a nagyagy megszünt -őket észrevenni. A molnárt a malom kerepelése, a nagyvárosi embert -a villamosok csengetése és zúgása cseppet sem zavarja elalváskor, -éjszakai nyugalmában; sőt azt hiszem, hogy pl. a molnár inkább -ébredne fel az esetben, ha a malomkerék hirtelen megállna.</p> -<p>Mindenekelőtt arra kell tehát tekintettel lennünk, hogy mindazt, -ami a nagyagy figyelmét igénybe veszi, eltávolítsuk. Ez rendesen a -lárma és világosság, de néha éppen az ellenkezője szokott lenni. -Sokszor a szoba hőmérséklete is fontos szerepet játszik. Sokan nem -képesek meleg szobában aludni, mert ott az agyvelő lassabban válik -vérszegénnyé; ezek tehát télen a csak kevéssé fűtött szobában, -jobban alszanak, mint nyáron, amikor a hőséget nem tudják eléggé -lehűteni és valahányszor felébrednek, kénytelenek a párnát -megfordítani. Hogy tehát hálószobánk levegője ne egyhamar romoljék -meg és ne legyen ennélfogva nyomott, mindig a rendelkezésünkre álló -legnagyobb szoba legyen a hálószobánk és ne – amint azt sajnos -sokan teszik – a legkisebbet válasszuk erre a célra. Szükséges -továbbá, hogy az ablaknak legalább egy részét – de a mellékszobáét -mindenesetre – éjjel tartsuk nyitva.</p> -<p>Az agy nyugalma érdekében, a többi szerveknek sem szabad -működésben lenniök. Lefekvés előtt be nem fejezett emésztés, -továbbá valamely szervünknek fájdalma vagy a belek erős felfúvódása -álmot zavaró módon izgatják az agy észrevevő képességét. -Vacsorázzunk jóval a lefekvés előtt és semmi, vagy csak nagyon -kevés húst együnk. A felfúvódást okozó ételek (pl. hüvelyes -vetemények vagy burgonya, főleg sörrel együtt) este szigorúan -kerülendők, mert a <span class="pagenum"><a name="Page_129" id= -"Page_129">-129-</a></span> puffadtság különösen zavarja az alvást; -szükség esetén távolítsuk el, ha nem birunk elaludni, azáltal, hogy -glicerinkúpot vezetünk a végbélbe, amely székelést idéz elő, s erre -csakhamar elalszunk. Hugyhajtó ásványvizeket sem szabad este -innunk, mert különben a hólyagban meggyülemlő vizelet gyakran fog -álmunkban zavarni.</p> -<p>Leginkább azok az emberek zavartatnak meg álmukban, akik -állandóan könnyen alusznak, főképp a reggeli órákban, amikor -mindenkinél legkönnyebb az álom. Mennél tovább tart az álom, annál -könnyebb lesz. Legerősebb az első órákban; azt a zajt, amely három -vagy négy órakor felkeltene, egy vagy két óra tájban egyáltalán nem -halljuk. Kétségkívül legjobb nem később, mint ½11-kor lefeküdni, de -semmiesetre sem éjfél után. És jól megjegyzendő: közvetlen lefekvés -előtt ne foglalkoztassuk szellemünket és kedélyünket semmivel! Ne -nehezítsük meg az agyvelő vérének kiürülését erős gondolkodás, írás -vagy olvasás által és ne tépelődjünk bánat, gond, kellemetlenségek -és súlyos szerencsétlenségek felett! Minél később nyugtatjuk meg -szellemünket és lelkünket, annál nehezebben jut testünk a megkívánt -álomhoz. Ahelyett hogy álmatlanság ellen orvosságokat szednénk, -kerüljük inkább annak okait, mindenekelőtt az ágyban való olvasást -és gondolkozást.</p> -<p>Még mindig vitás az alvás <i>tartama</i>, mert az alvás -szükséglete egyének és a körülmények szerint változó. Vizsgáljuk -meg önmagunkat és magunk derítsük ki a helyes mértéket. Mindenképen -mértékadó e tekintetben az alvás mélysége. Mennél mélyebb az álom, -tehát minél intenzívebb a bennünk végbemenő méregtelenítő folyamat, -annál rövidebb alvásra van szükségünk. Nagyjában hat és nyolc óra -között ingadozik az alvás tartama, lányoknak és asszonyoknak több -kell; rendes körülmények között 7–8 óra felel meg felnőtteknek -leginkább. Fődolog, hogy az alvás által felfrissüljünk és utána -vidámnak érezzük magunkat. Minél fiatalabb a gyermek, annál tovább -(11–20 óráig) kell aludnia. Ugyanaz az egyén sem kívánja meg mindig -egyformán az álmot; a körülmények szerint néha öt óra is elegendő, -máskor viszont nyolc órával sem elégszünk meg. Aki egy-két éjjelen -át nem volt képes magát kialudni, az ne mulassza el azt annál -hosszabb alvással kipótolni; hogy ez utólag sikerül, az szintén -bizonyítja az alvás méregtelenítő működését.</p> -<p>Valamint a kevés, úgy a sok alvás is fáradtságot, nehézkességet -és munkaiszonyt okoz. Itt is tartsuk be tehát a helyes középutat. -<span class="pagenum"><a name="Page_130" id= -"Page_130">-130-</a></span> Csakis ez képes pótolni napközben -elhasznált erőnket, illetve ezáltal sikerül a felgyülemlett mérges -anyagokat kiküszöbölni. Ha valakit egyetlen egy teljesen álmatlanul -eltöltött éjszaka után megfigyelünk és azt látjuk, mintha az illető -hirtelen megöregedett volna, úgy szívesen elhisszük, hogy az -állandó éjszakázás az időelőtti megvénülést nagyban elősegíti. És -ha megfigyeljük, hogy egyetlen egy nyugodt éjszakai alvás mennyire -elegendő normális külsőnk visszaszerzéséhez, akkor minden bizonnyal -le fogjuk vonni azt a tanulságot, hogy a korai megvénülés -elkerülése végett az elegendő alvás feltétlenül szükséges. Kerüljük -mindenekelőtt az éjszakai utazásokat és feküdjünk le korán s így -korán is fogunk felkelni. Wesley, a reformátor, mondotta, hogy »a -korai lefekvés és korai felkelés egészségessé és bölccsé teszi az -embert«. De feltűnő magas kort is érünk el ezáltal; a legtöbb száz -éves emberről tudjuk, hogy koránkelők voltak. Az a körülmény, hogy -a vidéken sokkal több a koránkelő és koránfekvő ember mint a -városban, bizonyára egyik okozója annak, hogy faluhelyen sokkal -elterjedtebb a hosszúéletűség. Aki korán kel, az este hamar lesz -fáradt és álmos, és annál egészségesebb álomba merül; a koránkelés -tehát egyúttal megelőzője is az álmatlanságnak és pedig a -legtermészetesebb. De az étvágyat, az éhség érzetét is nagyban -elősegíti ez a kitűnő szokás, melyet nem ajánlhatunk elég komolyan, -bár tudjuk, hogy sok embernek kezdetben nagy önmegtagadásába kerül; -ami, ha egyszer elmult, szívesen maradunk továbbra is korai -felkelők. Aki télen nem bírja elsajátítani, az nyáron okvetlen -szokja meg, amikor is sokkal könnyebben érhet célt.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_131" id= -"Page_131">-131-</a></span></p> -<h2>VIII. A NEMI ÉLET.</h2> -<h3>1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszú életre gyakorolt -hatása.</h3> -<p>Ha körültekintünk amaz emberek között, akik szokatlanul sokáig -maradtak fiatalok és feltünően magas kort értek el, akkor meglepően -élénk nemi életet állapíthatunk meg nálok. De mivel ez kétségkívül -csak egészséges és tevékeny ivarmirigyekkel lehetséges, -nyilvánvaló, hogy az ilyen mirigyek birása az átlagot meghaladó -életerőt kölcsönöz nekünk és a legjobb kilátásokat nyújtja a magas -kor eléréséhez. Bizonyítékul néhány példát fogok a gyakorlatból -bemutatni és megvilágítani.</p> -<p>Ha egy férfi vagy nő ivarmirigyeit eltávolítjuk, akkor azok -hamar vénülnek. Az eunuchok pl. korán ráncosodnak, elhíznak és más -tekintetben is vénekké válnak. Ugyanez mondható azokról az -asszonyokról, kiknek petefészkét részben vagy egészben -eltávolítják. Mathieu Pâris történetíró említi, hogy amidőn -Barbarossa Frigyes 1253-ban elvette az angol Izabellát, több mór -eunuch szolgát ajándékozott neki, akik öreg álarcokhoz -hasonlítottak. Pelikan megjegyzi hogy az orosz skopzák arca, -akiknél a kiherélés kötelező, hervadt és duzzadt; Merschejewski -szerint bőrük ráncos és fölötte öreges.</p> -<p>A kiherélés vagy a női nemiszervek kiirtása, a korai vénüléstől -eltekintve, olyan szerveket is elváltoztat, melyek az életerő és a -hosszúéletűség szempontjából nagy jelentőséggel bírnak: a gyomrot, -beleket, májat és szivet. A menstruáció fájdalmassága vagy -kimaradása folytán fellépő szívbetegségeket, vagy a női -ivarmirigyek krónikus elváltozásai folytán keletkező -szívidegbajokat már számos szerző hangsúlyozta. <span class= -"pagenum"><a name="Page_132" id="Page_132">-132-</a></span></p> -<p>A tapasztalat mutatja, hogy a szív és petefészek nagyon szoros -vonatkozásban áll egymással. Említésre méltó a petefészek és az -emésztőszervek között fennálló összefüggés is. Egy gyomorsipollyal -ellátott asszonyon Kretschy megállapította, hogy a nemiszervek -elváltozása az emésztőszervekét is maga után vonja. A »változás« -alatt gyarapodik a gyomornedv szabad sósava. Fleischer, aki -ugyanezt a megfigyelést tette, azt is észrevette, hogy -menstruációkor az emésztés lassubbodik, mely annak lefolyása után -újra helyreáll. Leyden fiatal leányokon menstruációnehézségek -alkalmával neuralgiát és gyomortúlérzékenységet állapított meg.</p> -<p>Az ivarmirigyek elfajulása folytán oly gyakran fellépő krónikus -székrekedések (én magam is többnyire igen makacs székrekedést -állapítottam meg kastrált [kiherélt] nőkön) élénken bizonyítják, -hogy e mirigyek a béllel is összeköttetésben állanak. Klinikai -megfigyelésekre támaszkodva, az 1904-iki francia belgyógyászati -kongresszuson azt az elméletet állítottam fel, hogy a petefészek -elváltozásai a máj- és az epekeringés betegségeit is -létrehozhatják.</p> -<p>Mondottuk már, hogy a heréltek ritkán vagy soha sem érnek el -magas életkort, de viszont az élénken működő ivarmirigyek -birtokosai sokszor 100 évig vagy még tovább is elélnek. A hires -Parr Tamás ki csaknem 153 éves lett, 102 éves korában bírói -megfenyítésben részesült, mert egy fiatal leány ellen erkölcstelen -merényletet követett el. Hogy nemi ösztöne továbbra is változatlan -maradt, az abból a tényből világlik ki, hogy 120 éves korában egy -özvegyasszonyt vett el, aki később kijelentette, hogy magas korát -egyáltalán nem vette rajta észre. Az aarhuusi székesegyházban -eltemetett dán Drakenberg 146 évet élt, dacára annak, hogy többször -volt részeg mint józan. Száztizenegy éves korában egy 60 éves nővel -lépett házasságra, kinek halála után, 137 éves korában, egy fiatal -parasztleányba lett szerelmes. De ez a takaros, életerős jüttlandi -hajadon kikosarazta. Mielőtt özvegységébe beletörődött volna, több -fiatal lánynál kopogtatott be – hiába. Bizonyára több sikert ért -volna el, ha özvegyekhez vagy aggszűzekhez fordul; de jellemző, -hogy éppen fiatal leányra pályázott. És Parr második feleségének -előbb említett kijelentéséből látszik, hogy e Mathuzsálemnek késői -házasságánál, nem éppen plátói szerelemről volt szó.</p> -<p>Ezt különben a sarjadékok száma is bizonyítja. Ha ugyanis sok -gyermek nemzését a nemi működés és munkabírás jelének tekinthetjük, -<span class="pagenum"><a name="Page_133" id= -"Page_133">-133-</a></span> akkor ezek az aggastyánok nagy nemi -hősök voltak, mert csaknem mindegyik soktagú családdal -dicsekedhetett el. Albrecht Péter, aki 123 évig élt, 80 éves -korában házasodott meg s azután 7 gyermeke született. A svéd -Douglas György 121 évig élt, 85 éves volt, a mikor megnősült és 8 -gyermeke született. Egyikük az apa 103. életévében született, de ez -– és ez különösen érdekes ránk nézve – rendes testi fejlettség -mellett idióta volt. A Meránban 1770-ben 104 éves korában elhunyt -olasz Baraviccino di Capellis báró négyszer nősült; először 14, -utoljára 84 éves korában. Hét gyermeke volt, halálakor pedig -felesége teherben volt. Egy angol ujság szerint 1716-ban élt -Philadelphia közelében egy cipész, névszerint Glan, aki 114 éves -kort ért. Harmadik felesége, amikor özvegyen maradt, csak 30 éves -volt és semmi tekintetben sem volt oka férjére panaszkodni.</p> -<p>Habár ezeknek az asszonyoknak férjük munkabírásáról tett -kijelentéseit nem is vetjük latba, gyermekeik törvényessége felől -még sincsen okunk kételkedni. A boncolás ugyanis, melyet több ilyen -patriarkán végeztek, kiderítette, hogy szerveik, heréik is, -feltűnően jó állapotban voltak. Parr boncolását nem kisebb ember -végezte, mint Harvey, a vérkeringésnek híres fölfedezője. A -csodálatraméltó öreg szerveit teljesen ép állapotban találta; még -bordaporcogói sem voltak elcsontosodva. Harvey Parr halála okául a -túltápláltságot állapította meg. Az öreg ugyanis állandóan -mértékletes életet folytatott; de királya, ki őt, hogy megismerje, -152 éves korában az udvarhoz hivatta, túltáplálta a szokatlan -eledelek egész tömegével; ez ölte meg őt, mielőtt 153. életévét -elérhette volna.</p> -<p>Hogy a házasságnak mily nagy befolyása van a hosszúéletűségre, -azt élénken bizonyítja az a körülmény, hogy ezen aggastyánok -többsége ismételten – négyszer is – megnősült. Eszembe jut erre még -egy példa: egy porosz Mittelstedt nevű katona, aki 110 éves korában -kötötte harmadik házasságát és 112 éves korában 1792-ben halt -meg.</p> -<p>Mindezeket a példákat Hufeland híres »Makrobiotik« című művéből -vettem, melynek hitelességében föltétlenül megbízhatunk. Pflüger -pedig, aki szintén felemlít néhány ilyen érdekes esetet, azt -mondja, hogy amikor Parr szemérem elleni vétsége miatt törvény -előtt állott, fiatal vádlónője <i>bizonyítékát</i> nyújtotta a -bíráknak, hogy ez a 100 éven felüli ember a fiatalságnak még minden -tulajdonságával <span class="pagenum"><a name="Page_134" id= -"Page_134">-134-</a></span> rendelkezett. Alkalmam volt a Harvey -által felvett hullalelet jegyzőkönyvét kézhez kapnom (egy az -unokaöccse részére hátrahagyott és a »Sydenham Society’s -Reports«-ban közzétett iratban láttam). Eszerint a bordaporcogók -még lágyak és hajlíthatók voltak, a felkar fekete szőrzetet -mutatott, heréi nehezek és nagyok s a többi szervei is egészségesek -voltak. Özvegye elmondta Harveynak, hogy csak 140 éves korában -szünt meg vele sűrűn közösülni.</p> -<p>Igen érdekes egy angol-ír tengerésznek az esete is, aki a -tengernagyi parancsnokság hivatalos jelentése szerint 113 éves -lett, és akit Cunningham, edinburghi egyetemi tanár boncolt. Ez az -anatomus közölte velem, hogy az aggastyán heréi erősek és -egészségesek voltak, bordaporcai még nem voltak elcsontosodva, -teste jó állapotnak örvendett. Magamnak is volt egyszer alkalmam -egy 80 éves agglegény heréit megvizsgálni, s nem kevéssé voltam -meglepetve, midőn e mirigyeket oly állapotban találtam, mely egy 40 -évesnek is becsületére vált volna. Egy szép napon pedig egy üde -külsejü 75 éves öreg ur kérte ki tanácsomat impotenciája miatt, -mely őt »szörnyen nyugtalanította«. Metschnikoff említi, hogy ő -99–103 éves emberekben nagy mennyiségű »mag«-ot talált; Waldeyer -pedig egy 92 éves embernél észlelt élénk magképződést.</p> -<p>Az ivarimirigyeknek ez a késő aggkorig tartó egészséges állapota -megerősíti azt a tényt, hogy e mirigyek ép állapota mellett a -vénülés nagyon öreg embereknél sincsen még előrehaladott -stádiumban. Természetes, hogy emellett a többi vérmirigy minősége -is nagy jelentőséggel bír, mert a vénülést nemcsak az ivarmirigyek, -hanem az <i>összes</i> vérmirigyek elváltozása idézi elő. Ha -tekintetbe vesszük e pátriárkák kitünő egészségét és ivarmirigyeik -kiváló épségét, akkor nincs okunk kételkedni annak a lehetőségén, -hogy ők élő ondósejtek felett rendelkeztek és ennélfogva könnyen -lettek apákká.</p> -<p>Hogy öreg emberek kifejezett nemi ösztön mellett gyakran igen -magas kort értek el, azt már több ízben megfigyelték. Tiberius és -XV. Lajos történeti példák arra, hogy súlyos nemi kicsapongások -dacára is – ami különben a túlságos alkohol- vagy dohányélvezésnél -is elő szokott fordulni – öreg emberekké lehetünk. Meg kell azonban -jegyeznem, hogy: »Quod licet Jovi, non licet bovi«.</p> -<p>Néhány év előtt egy karlsbadi kartársam halt meg 96 éves -korában. Elméje még oly tiszta volt, hogy néhány hónappal halála -előtt egy orvosi konziliumot tartottam vele, amely alatt fényes -tanujelét <span class="pagenum"><a name="Page_135" id= -"Page_135">-135-</a></span> adta élénk gondolkodóképességének. A -szépnemhez való viszonyát, melynek különben nagyban hódolt, oly -lovagiasság és udvariasság jellemezte, mintha csak fél olyan idős -lett volna. Végig jelen volt kivétel nélkül minden operette- vagy -balletelőadáson és orvosi gyakorlatát mindaddig folytatta, míg -tüdőgyulladása azt lehetelenné tette; kijelentette, hogy praxisát -csak 100 éves korában fogja megszüntetni. Egy 91 éves úr, aki egy -nyugateurópai országnak legmagasabb köreihez tartozik, -csodálatraméltó frisseségéről ismeretes. Lovagol, létrán fára -mászik stb. Néhány év előtt elhúnyt a felesége; később megpróbálta -sógornőjét elcsábítani és amikor emiatt szemrehányásokkal illették, -így felelt: »Fogalmatok sincsen arról, hogy mit tesz az, ha az -embernek öreg létére fiatal a teste.«</p> -<p>Az a körülmény, hogy a másik nemhez való hajlamot egyeseknél -igen öreg korban is megtaláljuk, azt mutatja, hogy a belső -kiválasztású ivarmirigyek még jó állapotban vannak, ami gyakran -magas intelligenciával jár együtt. A legkiválóbb példát erre Goethe -nyújtotta, aki mindvégig egy harmincéves egyén szellemi üdeségével -dicsekedhetett és 81 éves korában is bámulatba ejtette hallgatóit -az ő megszakíthatatlan gondolatáradatával és eszméinek bőségével. -82 éves volt, amikor a »Faust« második részét befejezte. 74 éves -korában beleszeretett a szépnem rajongó imádója a még nem egészen -húsz éves Levetzow Ulrikába, kinek társaságában fiatalosan táncolt -és akkoriban írta fiának, hogy testileg és szellemileg frissebbnek -érzi magát mint valaha. Ha a leány anyja nem találta volna -túlságosnak a köztük levő korkülönbséget, bizonyára elvette volna -Goethe a leányt. Későbben Young Máriába szeretett bele és utolsó -lehelletéig hű maradt a nőkhöz. Ugyanez áll Hugó Viktorról is. -Ibsennek Bardach kisasszony iránt táplált vonzalma még szintén -friss emlékezetünkben él.</p> -<p>A nők között is előfordul, de ritkábban, hogy nemi ösztönük a -rendes időn túl terjed. Feltűnt előttem egy egészen megőszült olasz -nőnek fiatalos külseje, aki még 69 éves kora dacára is rendszeresen -menstruált s a szemeiben lobogó tűz fél olyan idős asszonynak is -dicsőségére vált volna. Tizenhárom gyermeke volt. Ninon de l’Enclos -állítólag olyan szép volt még 90 éves korában is, hogy egy fiatal -abbé halálosan beleszeretett. Hogy ezek az esetek nőknél sokkal -ritkábbak mint férfiaknál, az onnan magyarázható, hogy a petefészek -rendszerint már korán beszünteti működését és hogy a női nemi -<span class="pagenum"><a name="Page_136" id= -"Page_136">-136-</a></span> szervek sokkal inkább ki vannak téve a -káros behatásoknak mint a férfiaké.</p> -<p>A nők világában sokkal gyakrabban találkozunk kasztráltakkal -(heréltekkel), mint férfiaknál, sajnos, gyakran olyankor is, amikor -elkerülhető volna. Szerencsére a petefészket a többi vérmirigyhez -hasonlóan nem szükséges mindig teljesen kiirtani. Hogy kasztrált -nők nemi ösztöne néha továbbra is megmarad, az erre vezethető -vissza, valamint arra a körülményre is, hogy a méh épségben marad. -A petefészkek és a méh ugyanis, épp ugy mint a herék és a -dülmirigy, együtt működnek és nézetem szerint a nemi ösztön épp úgy -függ a dülmirigy és a méh képességétől, mint a here, illetve a -petefészekétől. A nemi ösztön kialvása és az impotencia -tudvalevőleg krónikus kankó következménye is lehet, amely többnyire -a húgycső hátsó részén kívül a dülmirigyet is megtámadja.</p> -<p>Az ivarmirigyeknek életerőnkre gyakorolt óriási hatása nagyban -szükségessé teszi azoknak a veszedelmeknek távoltartását, melyek e -fontos szerveinket fenyegetik. Ezért tehát szükségesnek tartom -megemlíteni azokat az egészségi óvóintézkedéseket, illetve -rámutatni azokra a szervi készítményekre, melyek képesek ezen -szervek működését elváltozásuk után is fokozni, illetve részben -pótolni.</p> -<h3>2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint -a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei.</h3> -<p>Az ivarmirigyeket érő káros behatások olyan számosak, hogy e -helyen csak a legfontosabbak tárgyalására szorítkozhatunk, -mindenekelőtt azokéra, amelyek, minden észrevehetőbb következmény -nélkül, lassankint annyira csökkentik e fontos szervek életerejét, -hogy azok végül elfajulnak. Első helyen állnak a fertőző -betegségek. Ezek ellen korai házassággal védekezhetne a férfi. -Nagyon is sok férfi kap házassága előtt syphilist vagy kankót és -házasságukkal azután nejüket is tönkre teszik. Ez esetben könnyen -marad a nő terméketlen, a férfi pedig impotens és mindketten korán -megvénülnek. Törvény által kellene a házasulandóknak -megparancsolni, hogy házasságraléptük előtt orvosi vizsgálatnak -vessék magukat alá. Már Plato szerette volna a házasságot bírói -vizsgálattól, illetve engedélytől függővé tenni. <span class= -"pagenum"><a name="Page_137" id="Page_137">-137-</a></span></p> -<p>Nem kevésbbé ártalmas a nemi szervekkel való visszaélés gyakori -izgatás által – történjék az akár túlságba vitt közösülés vagy -önfertőzés útján, akár az érzékiségnek kielégítés nélkül való -izgalma által, amit a fogantatás elkerülése végett igen gyakran -szoktak megtenni. A nemi élvezetekben való mértéktelenség az -ivarmirigyek korai elhasználásához és – egészen fiatal embereknél -is – időelőtti megvénüléshez vezet: hájkórhoz, az arcvonások -puffadtságához s az izmok petyhüdtségéhez. Ugyanez mondható azokról -a nőkről, akik túlgyakran vannak teherben. Mint mindenben, úgy itt -is tartsuk be a helyes mértéket. Már a régi hinduk is hosszú -tartózkodást ajánlottak a férfiaknak.</p> -<p>A közösülés határidejét a következőképen ajánlották: Mohamed -minden nyolcadik, Zoroaster minden kilencedik, Sokrates és Solon -pedig minden tizedik napot, Luther hetenként kétszer, Mózes pedig a -menstruáció előtti és utáni nyolcadik napot, Acton minden -hetediktől tizedikig terjedő napot, míg a talmud a következő -fokozatot állapítja meg: erős fiatal ember naponta, munkások -egyszer hetenként, szellemi munkával foglalkozók egyszer egy -hónapban.</p> -<p>Pomeroy azt mondja, hogy mi a természettől ajándékozott nektárt -túlbő hörpintések által vizzé, később epévé és végül halálos -méreggé változtatjuk át. Kisch, Katscher és mások elővigyázati -szabályként sürgősen ajánlják, hogy egy házaspár se aludjék egy -ágyban. Még veszedelmesebb egyébként a nemi szervek izgatása -anélkül, hogy azok kielégítést nyernének. Ami pedig az önfertőzést -illeti, arról csak azt jegyezzük meg, hogy az sokkal veszedelmesebb -mint a másik nemmel való közösülés.</p> -<p>Kisch és mások szerint az óvóeszközökkel való közösülés nőknél -méhpetyhüdtséget és krónikus méhgyulladásokat okozhat. Sőt -álképleteket is; Neugebauer és Pigeolet az óvóeszközök használata -után (condom stb.) gyakran figyeltek meg méhrákot. Elischer és -Valente pedig ezen óvszerek használatakor, melyek különben a nőt -kielégítetlenül hagyják, a méhnek különböző gyulladásait -állapították meg.</p> -<p>A menstruáció ideje alatt történő közösülés méh-, -petefészekgyulladást és más altesti bántalmakat okozhat. A mózesi -törvény az ilyen vétséget halállal sújtotta. A menstruáczió idején -ne közlekedjék a nő senkivel sem és mindennemű munkát is kerüljön. -Sokan jól teszik, ha az első napokat fekve töltik el. <span class= -"pagenum"><a name="Page_138" id="Page_138">-138-</a></span></p> -<p>Azok a leányok, akik nem akarnak idő előtt megvénülni, csak -testi és szellemi fejlődésük teljes befejezése után házasodjanak, -tehát csak 18–20 éves korukban vagy még később – amint körülményeik -engedik. Sápkóros lányoknak csak bajuk elmultával engedjük meg a -házasságot, jóllehet a házasság a petefészek működésének izgatása -által elősegíti eme fontos szervek vérképződését s így a sápkórt -gyakran jótékonyan befolyásolja.</p> -<p>Miután megemlítettük az ivarmirigyek túlhasználásával járó -veszélyeket, nem hallgathatjuk el azokat sem, melyeket azoknak -teljes tétlensége idézhet elő. A természet egyetlen szervünket sem -teremtette azért, hogy azok kihasználatlanul maradjanak és -elsatnyuljanak, és a különbözőség, mely a két nem ivarszervei -között fennáll, valamint egész szerkezetük és élettani viszonyuk -érthetően mutatják rendeltetésüket: használjuk őket és pedig egymás -ellen. Ezek a szervek mirigyek s ennélfogva váladékkal bírnak, -mely, ha felszaporodik, épp oly mérgesen hathat mint p. o. a -pajzsmirigy váladékának fölöslege. Loisel azt is kimutatta, hogy a -here, illetve petefészekkivonat állatokra mérges hatással bír. -Jogos tehát az a feltevésünk, hogy az ivarmirigyeknek minden -működéstől való távoltartása úgy azokat, mint a mi általános -közérzésünket is károsan befolyásolja. Ezt a feltevést klinikai és -kórbonctani megfigyelések is támogatják. Aggszűzeknél alkalmunk van -néha a 30. év táján, sőt hamarább is, az elvirulás jeleit -észlelhetni. A zsirszövetek eltűnése folytán az előzőleg kerekded -formák szegletesekké válnak és beáll az aggszűzet jellemző -szikárság állapota. Állán és felső ajkán szőrszálak jelenhetnek -meg. Hogy mindez az ivarmirigyek tétlenségével összefüggésben áll, -az abból is látható, hogy házasság után mintegy varázsütésre nagy -változás áll be külsejükben és a már-már elfonnyadt rózsa ismét -kivirul.</p> -<p>Hogyha hím tengeri malacokat sokáig kényszerítünk teljes nemi -tartózkodásra, amint azt Regaud az ő kisérleti állataival tette, -akkor heréik kisebbednek és elfajulási jelenségeket mutatnak. Az -ondókivezető csatornácskák hámja elsorvad. Ugyanez látható -mormotáknál is téli álmuk alatt és tavaszkor; jól vannak ugyan -táplálva, de ondó nem képződik bennük. Mingazzini szerint a -fogságban tartott és nemi tartózkodásra itélt nőstény állatok -petefészkei elváltozásokat mutatnak. Baldwin számos hiszterikus – -többnyire aggszűz, vagy korán özvegységre jutott – nő petefészkében -szöveti <span class="pagenum"><a name="Page_139" id= -"Page_139">-139-</a></span> elváltozásokat észlelt. Én magam és más -kutatók is impotenciát – észleltünk néha a sokáig abstinens -férfiaknál. Hogy mindez a szabályozott nemi élet kezdete után -csakhamar eltünt, abból azt a következtetést merítem, hogy a nemi -szervek használata szükségesség és hogy a házasság gyakran a -legjobb gyógyszer impotensek számára. A házasság által egyébként is -többnyire a legjobb nemi egészségre teszünk szert a szabályozott és -egészséges nemi közösülés folytán.</p> -<p>Kisch is hátrányosnak tartja az ivarmirigyek épsége -szempontjából a teljes tartózkodást. Ő azt látta, hogy azoknál az -asszonyoknál, kik rendes házaséletet folytattak és több gyermeket -szoptattak, a menstruáció sokkal később szokott elmaradni mint a -hajadonoknál, fiatal özvegyeknél, vagy magtalan asszonyoknál. Ő -tehát a mértékletes nemi élet mellett tör lándzsát és hangoztatja -annak a nőre gyakorolt testi-lelki jó hatását. Ezzel tehát a -házasságnak válik szószólójává.</p> -<p>Az a körülmény, hogy a teljes tartózkodás az idegrendszert -károsítja és a hisztéria, valamint a neuraszténia keletkezését -elősegíti, abból a tényből magyarázható, hogy az ondónak a herében -való megszaporodása, illetve a petéknek a Graaf-féle tüszőkben való -megdagadása izgatja az idegeket és nemi ösztönt idéz elő, melynek -ki nem elégítése nyugtalansággal és idegességgel jár, illetve -könnyen vezet mesterséges kielégitéshez. Mindez az ivarmirigyek és -a közérzet súlyos következményeivel jár; csak aránylag kevés férfi -és nő marad a hatalmas természeti ösztön elleni küzdelemben -egészséges. Jobban járnak az ú. n. »hideg természetek«; viszont az -erős nemi ösztönnel megáldott emberekre nézve annál végzetesebbé -válik e harc. A legnagyobb baj azonban az, hogy sok idegbetegnél a -nemi ösztön betegesen növekedik; Krafft Ebbing szerint a -tartózkodási kényszer az ilyen emberek teljes romlását idézné elő. -Erb is kijelenti, hogy vannak egyéniségek, kiknek idegrendszere nem -bírná ki a teljes nemi önmegtartóztatást. Elberskirchen Johanna, az -ismert jogtanárnő és orvosnő, szabad teret követel a női nemi -ösztön kielégítésére az élettani szükségesség határain belül.</p> -<p>A csodálatraméltóan ravaszul megalkotott nemi szerveket a -természet arra utalta, hogy azok a szaporodásra szolgáljanak, s ezt -a célját szüntelenül követi. Minthogy e könyv minden téren a -természetes élet szószólója, nem lázadhatok fel az élettan -törvényei <span class="pagenum"><a name="Page_140" id= -"Page_140">-140-</a></span> ellen a nemi dolgokban sem. Testünk -minden szervének és mirigyének megvan a maga rendeltetése és -mindegyik bizonyos határozott életműködés elvégzésére van -kiszemelve. Az ivarmirigyekkel tehát épenséggel nem tehetünk -kivételt. Már az előbb említett tény is, mely szerint a csaknem -elvirágzott aggszűz még oly késői házasság után is csakhamar -felvirágzik és megfiatalodik, élénken bizonyítja, mennyire -szükséges a jó egészség számára a normális nemi közösülés.</p> -<p>Előfordul azonban sok olyan eset is, amikor az illető sem meg -nem házasodhatik, sem pedig más alkalmat nem talál nemi ösztöne -kielégítésére. Hogyan viselkedjenek azok, hogy sem önfertőzésre ne -vetemedjenek, sem pedig túlságos egészségi károkat ne -szenvedjenek?</p> -<p>Mindenekelőtt kerüljék a nemi szervekhez áramló túlságosan bő -vérfolyást, elsősorban naponkénti könnyű székletét, evés-ivásban -való mértékletesség és a túlnyomólag űlő életmód abbanhagyása -által. Gondoskodjanak hidegvízkúrákról, amikor is a nemi szervek -különös figyelemben részesüljenek. Sikamlós elbeszélések olvasására -gondolni sem szabad. Annál inkább hosszú sétákra, sport- és -tornagyakorlatokra, hegymászásra és a szabadban való huzamos -tartózkodásra. Nem kell azonban ezt sem túlságba vinni, hanem -gondoskodjunk elegendő szellemi munkáról és közérdekű -foglalkozásról is. Hasznos, főleg szellemi munkásság – ha egy kissé -megerőltető is – vonja el leginkább figyelmünket a nemi -gondolatoktól. Természetesen a szellemi munkát nem szabad túlozni. -Ha nem lépjük túl a helyes mértéket, akkor ivarmirigyeink a teljes -tartózkodás dacára sem fognak kárt szenvedni. Röviden: az észszerű -életmód itt is kitűnően beválik. A legjobb eszköz azonban, mint -mondottuk, a házasság, feltéve hogy az boldog.</p> -<h3>3. A házasság előnyei.</h3> -<p>Közismert dolog, hogy a házasság felett a vélemények -megoszlanak. Annyi azonban bizonyos, hogy számtalan boldog házasság -van a világon és hogy ezek úgy élettani mint lelki fényoldalaik -folytán meghosszabbítják életünket. A szerelem elviselhetővé teszi -a fájdalmat és a »megosztott fájdalom fél fájdalom.« Az egymás -<span class="pagenum"><a name="Page_141" id= -"Page_141">-141-</a></span> iránt táplált gondoskodás öröme elűzi a -betegséget, eltekintve attól, hogy a másik fél könnyebben szokta a -fenyegető betegség esetleges jeleit felismerni, már pedig az -idejében való beavatkozás néha megakadályozhatja annak kitörését. -Nagyon gyakran válik az okos, szeretett feleség vidámsága és -szellemi segítsége a férj legdrágább kincsévé minden tekintetben. -Szóval, két különböző nemű ember tulajdonságainak a boldog -házasságban történő kiegészítése fölötte jó és mindenképen hasznos, -nemcsak a tiszta, szabályozott nemi élet szempontjából, melynek az -ember számára való szükségességét az előző fejezetben -hangsúlyoztam. Ehhez járul még a lelkileg oly érdekes és oly sok -örömet okozó szeretett gyermekekkel való foglalkozás. A sikerült -gyermekek serdülése és a szülőknek gyermekeikben föllelhető öröme -nagyban hozzájárul a vidám hangulathoz. A nagyszülők aggkorának -szürkeségét határozottan földerítik az unokák által szerzett -örömök. Cornaro, aki évszázadokkal ezelőtt írt egy sokat olvasott -könyvet a vénülésről, mint nagyapa azt a kijelentést tette, hogy a -gyermekekkel, valamint általában az ifjúsággal való közlekedés -által mi magunk is megifjodunk. A házas ember úgy egészségesen, -mint betegen rendszerint jobb gondozásban részesül mint a nőtlen -férfi és a gondos ápolás magas értékét, azt hiszem, mindnyájan -ismerjük. Számos betegségnél a szerető feleség mint betegápolónő -jobb szolgálatokat tehet mint az orvos. Gondoljunk csak egyrészt a -vendéglői eledelekre és az agglegények csapszékeire, másrészt pedig -a férfi egészségének a házasság után való jelentékeny javulására, s -csakhamar be fogjuk látni, hogy mily nagy a boldog házasságnak mint -egészségjavító és életmeghosszabbító intézménynek az értéke. -Megóvnak bennünket többek között a nemi kicsapongástól és a -mértéktelen ivástól. Némely betegséget a szabályozott házasélet -jótékonyan befolyásolhat. Még a szívbajos férfiakra is előnyösen -hat néha, Rénon Louis szerint a házasság, Merem állítani, hogy -egyáltalán nem lennének boldogtalan házasságok, ha az emberek nem -volnának oly gondatlanok és oktalanok, hogy házasságukat önmaguk -gyötrelmessé és terhessé változtatják és különösen ha nagyobb -elővigyázattal járnának el házastársaik kiválasztásában.</p> -<p>A nőtlenség visszás társadalmi állapot, melyet tulajdonképen a -civilizáció nevelt nagyra, mert a civilizálatlan népeknél jóformán -ismeretlen. A régi indusoknál megbüntették a nőtlenséget. A mostani -<span class="pagenum"><a name="Page_142" id= -"Page_142">-142-</a></span> parzik, akik Zoroaster tanait követik, -Du Perron szerint halálos véteknek tekintik a nőtlen állapotot. -Tseng-Ki-Tong, egy Kínáról írt és Lipcsében régebben megjelent -könyv szerzője, azt mondja, hogy Kínában az aggszűz tüneményes -jelenség. Mindenesetre kiáltó igazságtalansága a mai társadalmi -viszonyoknak, hogy a csúnya lány csak akkor élvezheti a házasság -örömeit, ha gazdag szülei vannak, míg az összes erényekkel -felruházott bájos hajadonnak – nem lévén elég ügyes szülei -megválasztásában – lassú elvirágzással és elhervadással kell -lakolnia.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_143" id= -"Page_143">-143-</a></span></p> -<h2>IX. A KEDÉLY EGÉSZSÉGTANA.</h2> -<h3>1. A vénülés mint a lelki gyötrelmek következménye.</h3> -<p>Kapri szigetén alkalmam volt egy 80 éves matrózt megfigyelni, -aki magas kora dacára még erőteljesen hajtotta a csónakot. Mikor -megkérdeztem, hogy minek köszönheti ezt a frisseségét, így felelt: -sempre allegre! Bárcsak ez a »mindig vidáman« lenne a mi jelszavunk -is egész életünkön át; mert az összes tényezők közül a -lelkifurdalások, gond és bánat azok, melyek elsősorban előidézik a -vénülést. Amikor a 92 évesnél idősebb angol festőtől Mr. Frithetől -megkérdezték üdeségének okát, következőképp felelt: No worry and -six cigars a day! (Semmi gond és naponkint 6 szivar!) Ennek a -kijelentésnek első részéhez magam is hozzájárulok, az utóbbi -azonban csak a legkevesebb halandóra nézve érvényes.</p> -<p>Hogy a lelkifelindulásoknak gyakran súlyos következményei -vannak, sőt halált is idézhetnek elő, azt a világtörténelem számos -példája bizonyítja. Igy Bourbon Lajosról beszélik, hogy amikor -atyja csontjainak kiásásakor jelen volt, ijedtében holtan rogyott -össze. A híres sebész, Vesalius, állítólag szintén holtan esett -össze, amint észrevette, hogy egy asszony, akit éppen boncolni -kezdett, még életben volt.</p> -<p>De nemcsak a kellemetlen lelki rázkódtatások, amilyenek a -félelem vagy az ijedtség, hanem örvendetes események is okozhatnak -hasonló bajokat. Még most is gyakran fordul elő, hogy nagy -nyereményhez jutott emberek örömükben holtan terülnek el. Leibniz, -a nagy filozófus unokahugáról beszélik, hogy amidőn elhunyt -nagybátyja ágya alatt egy nagy összeg aranyat talált, holtan -rogyott össze. Úgy látszik, híres nagybátyjától csak aranyat, -bölcseségéből azonban mitsem örökölt, különben nem érte volna utól -a katasztrófa. <span class="pagenum"><a name="Page_144" id= -"Page_144">-144-</a></span> Sophoklest is állítólag abban a -pillanatban érte utól a halál, mikor nagy örömmel értesült, hogy -tragédiája a legnagyobb díjat nyerte el.</p> -<p>Habár az ilyen lelki felindulások szerencsére csak ritkán -okoznak halált, mégis gyakran súlyos betegségeket vonnak maguk -után. Nagyon gyakran látjuk erős lelki izgalmak következtében a -cukorbetegséget, ezt az egész életre kiterjedő bajt, fellépni. Én -magam is közzétettem két esetet, egy fiatal asszonyét és egy fiatal -leányét, akiknél, dacára annak, hogy teljesen egészségesek voltak, -erős lelki izgalom után rögtön súlyos cukorbetegség lépett fel, -mely egy év mulva mindkettejöket megölte. Egy könnyű cukorbetegnél -is tapasztaltam, hogy a brüxi szénbánya-katasztrófa napján, -amelynél vagyonának nagy részét elvesztette, állapota jelentékenyen -rosszabbodott. Naunyn említi a cukorbetegségről írt klasszikus -munkájában azt az érdekes tényt, hogy Strassburg bombázása után -(1870-ben), a megszállás alkalmával kiállott félelem és ijedtség -következtében számosan lettek cukorbetegekké.</p> -<p>Ilyen hatással azonban csak a legritkább és legborzasztóbb -rázkódtatások járnak. Legtöbbször csupán a splanchnikus jön -izgalomba és a vérnyomás fokozódik, ami azonban az agy -hajszálereinek degenerált állapota mellett azok sérülését és így -gutaütést is okozhat. Minthogy a splanchnikus és a vagus a -vérmirigyek főidege, tehát gyakori izgatásuk által ezek is -elváltoznak.</p> -<p>A gond és bánat egyszersmind a fertőzések és mérgezések elleni -mentességünket is csökkenti. Ilyen lelkifelindulások után gyakran -veszítjük el étvágyunkat, ami a rosszultápláltság állapotához -vezet, amikor is a mérges anyagok elleni védekezőképességünk -jelentékenyen alábbszáll. Gyakran van alkalmunk megfigyelni, hogy a -mindig vidám hangulatú emberek rendszerint igen sokáig élnek és -rugékonyságukat is jóval tovább bírják megtartani, de épp úgy -látható, sajnos, gyakran az ellenkezője is, hogy t. i. a gond és -bánat ifjúságunkat hamar megemészti. Sokszor megtörténik például, -hogy nagy ijedtséget vagy aggodalmat kiállott emberek hirtelen -megőszülnek, amint azt a szerencsétlen Mária Antoinetteről -beszélik. Egy Horvátországban élő, csak 28 éves unokanővérem szép -fekete hosszú haja is egy szerencsétlenségről szóló hír hallatára -reggelre szürke és végül hófehér lett.</p> -<p>A haj hossza és színe, mint azt már a II. fejezetben volt -alkalmam megjegyezni, bizonyos mirigyek, főleg a pajzsmirigy és az -ivarmirigyek <span class="pagenum"><a name="Page_145" id= -"Page_145">-145-</a></span> befolyása alatt áll. A megőszülést -tehát, a vénülésnek egyik jellemző tünetét, a lelkifurdalásoknak a -pajzsmirigyre gyakorolt hatásaképen foghatjuk fel. Nem ritkán -látjuk erős lelki izgalmak után a pajzsmirigy duzzadását -bekövetkezni; túlheves és állandó rázkódtatások annak túltengését -vagyis a Basedow-féle betegséget idézik elő, míg végül a mirigy -működése kimerül és myxödémás állapot keletkezik. A pajzsmiriggyel -oly szoros összefüggésben álló ivarmirigyekre is károsan hatnak a -lelki izgalmak. Férfiaknál impotenciát, nőknél pedig a menstruáció -hirtelen fellépését idézhetik elő. A nemi okokból eredő izgalmak is -előidézhetik a pajzsmirigy elváltozását. Az ótestámentomi zsidók az -új házas asszony nyakát a nászéjszaka után meg szokták vizsgálni, -hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e, amiből azután a megtörtént -deflorációra következtettek. Ismerték tehát azt az élettani -törvényt, hogy szüziesség megszünése következtében a pajzsmirigy -meg szokott dagadni. Állatoknál, pl. bögő szarvasoknál, ilyen -körülmények között hasonló tünet figyelhető meg és nem egy kiváló -festőművész vásznán nyomát leljük eme élettani jelenség -figyelembevételének.</p> -<p>A lelkigyötrelmeket néha akromegalia is követi, mely betegséget -tudvalevőleg a hypophisis elváltozása okozza. Ez a mirigy tehát -szintén a lelki depressiók befolyása alatt áll. Egy általam -megfigyelt esetben egyszer a fogházra való itélés adott okot az -akromegalia kitörésére, amihez később még cukorbetegség is járult. -Hasonló esetet figyelt meg Pel is.</p> -<p>Pawlownak kutyákon végzett kisérleteiből kiderült, hogy lelki -izgalmak következtében a hasnyálmirigy is fokozott mértékben -választ el nedvet. Igy tehát föltehető, hogy a cukorbetegség, -melyet e mirigy elváltozása okoz, szintén összefüggésben van a -kedélyizgalmakkal. És valóban szomorú, hogy az, akit valamely nagy -szerencsétlenség ért, mondjuk egész vagyonát elvesztette, vagy -felesége megcsalta, annak ezenkívül esetleg még ily súlyos -betegséget is el kell szenvednie, mely őt egész életén keresztül -kínozza, míg lassanként megöli. A cukorbetegség ilyen eseteiről már -gyakran hallottam. Az emberek azonban csak utolsó sorban veszik -észre, hogy ennek is, épp úgy mint sok más balesetnek, ők maguk az -okozói; a cukorbetegség fellépését ugyanis a régebbi hibás életmód, -a sok keményítőt és húst tartalmazó táplálékok bőséges élvezete -gyorsítja és előmozdítja. <span class="pagenum"><a name="Page_146" -id="Page_146">-146-</a></span></p> -<p>A vérnyomás gyakori emelkedése mutatja, hogy lelkigyötrelmek a -mellékveséket sem kimélik meg. A vérnyomás ingadozása pedig -sietteti az érelmeszesedés keletkezését. Öreg embereknél tehát, -minthogy ezeknek mellékveséi Delamare szerint megnagyobbodott -állapotban vannak, a kedélyizgalmak még súlyosabb következményekkel -járnak.</p> -<p>Mindenképen kerüljük azonban a nemi okokból eredő lelki -izgalmakat. Hirtelen halálesetek már gyakran fordultak elő ilyenkor -és egy magasrangú államférfiú halála nem is oly régen keltett az -egész világon feltűnést.</p> -<p>A máj is szenved a lelki bántalmak alatt. Volt alkalmunk ilyenek -után sárgaságot megfigyelni és epekőbetegek nem ritkán kapnak heves -görcsöket. Érdekes továbbá, hogy az ivarmirigyekkel belső -vonatkozásban álló emlők szintén bajba keverednek. Megtörténik -például, hogy erős felindulások után a tejelválasztás elapad, vagy -a tej minősége, valószínűleg mérges anyagok jutván bele, veszít -jóságából. Ha a tehéntől elvesszük borját, akkor az izgatott lesz, -nem ad tejet vagy csak rossz minőségűt. Egy alkalommal -megtekintettem egy majorságot, ahol nyolc tehenet láttam, melyek -mindegyike izgatottan bőgött. Csakhamar megtudtam ennek az okát, -azt t. i. hogy egy borjút, melyet az összes tehenek sajátjukként -nyaldostak és fölváltva szoptattak, néhány órára az istálló másik -sarkába vittek, ahonnan azt a tehenek nem láthatták. A tehénnek is -van tehát »szíve«. Ha már a külömben oly flegmatikus tehénre ily -nagy hatással vannak a lelki benyomások, mennyivel jelentékenyebb -ez a melegen érző embernél.</p> -<p>Hogy a lesujtó hatású lelki izgalmakat sok ember nagyon is a -szívére veszi, annak következtében sokat szenved és meglepő gyorsan -vénül, azt nap-nap után megfigyelhetjük. Főleg azokon vehető ez -észre, akik vagyonukat vagy egy-egy családtagjukat veszítették el, -de különösen olyan embereken, akik felett itéletet hirdet ki a -bíróság, minek folytán becsületük megy veszendőbe. Hányszor -értesülünk olyan esetekről, melyekben a lesujtó itélet kihirdetése -után sok évvel látszik öregebbnek az elitélt egyén, mert -becsületét, az ember legnagyobb kincsét, veszítette el.</p> -<p>Mindezek után kimondhatjuk, hogy a lelki felindulások elsősorban -a vérmirigyekre hatnak; s ezek elváltozása a vénülést elősegíti. A -vérmirigyek állapotától függ tehát a gyorsabb vagy lassúbb -megvénülés. <span class="pagenum"><a name="Page_147" id= -"Page_147">-147-</a></span></p> -<h3>2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók -számára.</h3> -<p>Tudósok, kik kizárólag munkájuknak élnek, nem igen szoktak jó -színben lenni és gyakran szenvednek ideg-, gyomor-, -bélbetegségekben, krónikus székrekedésben stb. Megerőltető szellemi -munkánál az agyba túlságosan sok vér nyomul, melyet más szervektől -vonunk el és így elősegítjük a gyomornedv kiválasztásának és -étvágyunknak csökkenését. Ha lehetséges volna, egy-egy órával az -étkezés előtt és után be kellene szüntetni a szellemi működést. A -vérnek az agyba való nyomulása az alvást is megrontja, mely csak -akkor lesz igazán mély, ha az agyvelő vérszegény. 1–2 órával -lefekvés előtt tehát kerülni kellene minden szellemi túlerőltetést -és főleg az ágyban való olvasást.</p> -<p>Nyugodt éjjeli alvás után az agy eléggé kipihente magát s -ennélfogva a legmunkaképesebb. Ezért tehát a reggeli órák a -legalkalmasabbak szellemi munkára; az egészen koraiak pedig a nagy -nyugalom és zavartalanság révén ezeknek is fölötte állanak. Én -magam legszívesebben dolgozom reggel 5–38-ig, különösen télen, -amikor ily korán még nem lehet sétára indulni.</p> -<p>Egy korábbi fejezetben már megemlítettem, hogy az erősen igénybe -vett szervek a gyakori vértódulás következtében könnyebben jutnak -az érelmeszesedés stádiumába. A szellemi munkásoknál tehát -gyakrabban találkozunk e bajjal, főleg akiknek az a rossz szokásuk -is megvan, hogy sokat dohányoznak és isznak. Egészséges körülmények -között azonban igen magas kort érhetnek el, mint azt számos híres -példa: mint Hippokrates, Demokritos, Plato, Plutarchos, Leibniz, -Newton, Galilei, Michel Angelo, Carlyle, Kossuth stb. bizonyítja. -Sokrates 94 éves korában írta meg Panathenaeját, Goethe -munkaképessége pedig mindvégig változatlan maradt. Nemrégiben -kaptam meg egy, az anyagcserére vonatkozó munkáiról hírneves angol -kollégámnak a cukorbetegségről írt művét, melyet 80 éves korában -írt meg.</p> -<p>Kevés kivétellel azt találjuk, hogy azok a szellemóriások, akik -magas kort értek el, minden tekintetben mértékletes életet -folytattak, nemcsak testileg, de szellemileg is. Aki oly -egészségesen él mint Newton, az gyenge testalkata dacára is magas -kort érhet el. Newton nagyon mértékletesen táplálkozott, nem voltak -szenvedélyei <span class="pagenum"><a name="Page_148" id= -"Page_148">-148-</a></span> és sohasem dolgozott a kimerülésig. Ne -vigyük munkánkat túlságba, ne sajnáljuk magunktól az -<i>idejében</i> való pihenést – ez legyen a szellem egészségtanának -legfőbb törvénye. Az agyvelő szorul az összes, erősen igénybe vett -szervek közül a legtöbb nyugalomra. Néhány órán túl nem szabadna -egyfolytában szellemileg dolgoznunk.</p> -<p>Nagyon ajánlom, hogy tiz vagy tizenegy órakor feküdjünk ágyba, -5–6½ órakor keljünk fel s megreggelizve (egy kis tejet igyunk) -csakhamar fogjunk munkához. A rendes reggelit 8 óra tájt -fogyaszthatjuk el. Ezt kövesse hosszabb séta, mielőtt újra munkához -fognánk, melyet egy órával az ebéd előtt hagyjunk abba s csak egy -órával az étkezés után folytassunk. Egy órával vacsora előtt is -ajánlatos a munkát megszakítani és egyáltalán nem dolgozni többet, -hanem inkább sétáljunk lehetőleg estebéd előtt is. Egyáltalán, a -szabadban való tartózkodás nagyon előnyös szellemi munkások -számára; különösen az erdőben vagy máshol a zöldben könnyebben -jutunk eszmegerjesztő gondolatokhoz. Ha nincsen túlságos meleg, -akkor munkánkat a napon végezhetjük, szemünket és a könyvet, vagy a -papirt árnyékoljuk azonban be. A szabad levegő, napfény és szellemi -foglalkozás egyesülése fölötte értékes. Minden laboratóriumnak és -könyvtárnak követni kellene levegő és világítás szempontjából az -összes egészségtani rendszabályokat.</p> -<p>Télen szórakozás végett járjunk el barátainkhoz, társaságba, -hangversenybe, színházba stb. Tanácsos volna minden évszakban a -vasárnapot falun tölteni. Kövessük továbbá az általános egészségi -rendszabályokat is. Főleg ami a táplálkozást illeti, a nehéz -szellemi munkával foglalkozó tudósoknak nagyban ajánlom a húsevés -abbahagyását és vegetariánus módon tejes ételekkel, tojással való -tápkozást. A bőséges húsevés mindenképen kerülendő; nemcsak -nehézkessé és gondolatlustává tesz, hanem könnyen indít bennünket -alkohol, kávé, dohány és más káros izgatószer élvezésére, amit -azonban gyenge hústáplálkozás után nem szoktunk megkívánni.</p> -<p>Mértékletesség és szabályos életmód növelik a szellemi munkások -kilátásait a hosszú életre és megóvják a szellemi erők időelőtti -összeomlását, aminek pedig túlhajtott munkánál előbb-utóbb be kell -következni. Nem ritkán már a fiatal években következik ez be. Már -Boerhave említ két ilyen esetet: »Ismertem egy fiatal embert, aki -mindent tudott s a tudománynak valóságos szörnye volt, de alig élt -25 évig. Egy másik pedig, aki hangyaszorgalommal dolgozott -éjjel-nappal, <span class="pagenum"><a name="Page_149" id= -"Page_149">-149-</a></span> 19 éves korában minden betegség nélkül -lesoványodásban meghalt.« A tudósok és irók mellett főleg az -orvosok vigyázzanak magukra, kiknek agyveleje állandóan meg van -feszítve. Azok a megerőltetések, melyeket mások életének -meghosszabbítása érdekében tesznek, megrövidítik az övékét – mily -iróniája a sorsnak! Kevés hivatás követel annyi gondolkodást, mint -éppen az orvosi. Mi orvosok gyakran érintkezünk ragályos -betegekkel; minthogy pedig a folytonos szellemi megfeszítés károsan -hat testi egészségünkre és ennélfogva a fertőzések elleni ellenálló -képességünket is csökkenti, nagyon ajánlom, hogy az összes káros -behatásokat – különösen mindenféle mértéktelenséget – lehetőleg -kerüljük.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_150" id= -"Page_150">-150-</a></span></p> -<h2>X. A VÉNÜLÉS SZAKSZERŰ KEZELÉSE.</h2> -<h3>1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel.</h3> -<p>Gyakran megfigyelhetjük, hogy azok az emberek, akik orvosi vagy -más célból arzént szednek, jobb, sőt fiatalosabb és frissebb -külsőnek örvendenek. Magam is észrevettem, hogy e szer használata -után miként tűntek el számos betegem arcáról a ráncok vagy legalább -is kevésbbé voltak észrevehetők. Az arzén ugyanis a bőr szöveteiben -a zsír gyarapodását fokozza, minthogy pedig ez öreg emberek arcából -gyakran hiányzik, ráncok mutatkoznak, melyek arzénkezelés által -újra eltüntethetők. Csodálatos, hogy a rendszeres arzénevők, aminők -nagy számmal vannak Európa egyes részeiben, pl. Tirolban és -Stájerországban, gyakran érnek el magas életkort és a legnagyobb -megerőltetéseket könnyen bírják el. Élemedett korukban is nagy -ügyességgel másszák meg a hegyeket, s egyaránt védettek bármi testi -megerőltetés ellen. Az arzénnek bizonyos mennyiségben való élvezése -tehát kétféle hatással jár: képessé tesz bennünket nehéz munkára és -egyszersmind igen sok esetben friss arcszínt kölcsönöz.</p> -<p>Sok asszonyról, különösen néhány híres színésznőről, ismeretes, -hogy késő aggkorukig rendszeresen használták az arzént. Egy erre -nézve igen érdekes esetet tárgyalt pár év előtt az osztrák biróság. -Egy cseléd úrnőjét bosszúból arzénnel akarta lassanként megmérgezni -és ezért ételeibe kis mennyiségű arzént kevert. A következménye -azonban az lett, hogy az asszony napról-napra szebb lett. Efölött a -cselédlány még jobban bosszankodott és most már nagyobb adaggal -tett próbát. Erre azután felléptek az asszonyon a mérgezési -tünetek, s a méregkeverő cselédlányt leleplezték. <span class= -"pagenum"><a name="Page_151" id="Page_151">-151-</a></span></p> -<p>Állatok, különösen lovak, szintén előnyösebb külsőre tesznek -szert arzén adagolása után, s ezt a tapasztalást a lókereskedők -nagyon gyakran kihasználják.</p> -<p>Az arzén és a jód fontos vegyi anyagok, melyek kis mennyiségben -testünkben is előfordulnak és az anyagcserénél nélkülözhetetlen -szerepet játszanak. Gauthier és Bertrand mutatták ki, hogy a -pajzsmirigy bizonyos mennyiségű arzént tartalmaz, mely a tejbe is -átmehet. Ha pedig a test nélkülözi ezeket az anyagokat, akkor -mesterséges úton juttassuk őket testünkbe. Nagyon öreg embereknél -azonban ez nem ajánlatos, mert rájuk inkább mint méreg hat az -arzén. A vashoz hasonlóan az arzén is elősegíti a vérképződést s -már ezen szempontból is adagolandó, különösen vénülő nőknek. -Idősebb embereknél Grawitz még jobb eredményeket ért el, mint a -vassal. Legtanácsosabb az arzént vassal egyetemben, ahogy azt a -természet is megalkotta, t. i. ásványviz alakjában adagolni, melyek -közül leghíresebbek a hazai parádi vasas-arzénes víz s ehez hasonló -a déltiroli Levico- és Roncegnoforrás és a boszniai Guberforrás. -Különösen asszonyoknál hatnak meglepően e források. Gyakran volt -alkalmam látni, hogy már csaknem elvirágzott asszonyok friss -arcszinen kívül testileg is gyarapodtak ilyen kezelés után. Úgy -látszik, hogy a vas és az arzén különleges szer asszonyok számára. -Ez valószínűleg onnan magyarázható, hogy mindkettő különös hatással -van a petefészekre. A sápkór pedig, amint azt Noorden, Dalchó és -mások kimutatták, a petefészek elváltozásának következménye, s így -föltehető, hogy a vas és az arzén, melyeket e betegség ellen -rendelünk, nemcsak a vérképződésre, hanem a petefészkekre is -kifejti hatását.</p> -<p>A kombinált arzén- és vaskúrának legjobb eredményeit 30–50 éves -asszonyokon értem el, kiknek sok vasat tartalmazó karlsbadi -iszapfürdőket is rendeltem. Idősebb nőknél, akik a változás idejét -már túlhaladták, akiknek petefészke tehát már degenerált volt, ezek -a hatások kevésbbé voltak feltűnők.</p> -<p>Kevés arzén adagolása után a vérnyomás fokozódik, ahogy azt az -adrenalin használata után is látjuk. Pajzsmirigykészítmények épp az -ellenkező hatást keltik. A nagyobb adagú pajzsmirigytabletták káros -következményeit tehát arzénnek egyidejű adagolásával szokták -megelőzni. Én arzén helyett a szintén ellenkező hatású, vérnyomást -fokozó adrenalint szoktam alkalmazni.</p> -<p>A neuraszténia és hisztéria kezelésében tehát oly betegségeknél, -<span class="pagenum"><a name="Page_152" id= -"Page_152">-152-</a></span> melyek gyakran az ivarmirigyek -elváltozásának következményei, a vas és az arzén szintén jó -eredményeket idéznek elő. Krónikus kankó és dülmirigygyulladás -eseteiben helyi kezelés mellett szintén kedvező eredményeket -nyerünk.</p> -<p>Erősebb hatással bírnak az említett arzénvizeknél az -arzénkészítmények, p. o. Solutio Fowleri, atoxyl, kakodyl -készítmények stb., melyek azonban csak igen kis adagokban -rendelhetők. Volt egynéhány esetem, amikor arzénkészítmények -használatával egyidejűleg tejet és vegetariánusét rendet rendeltem, -ami megakadályozta a hajhullást és a haj újra kinőtt. Fontos, hogy -kis adaggal kezdjük, melyet csak lassan fokozhatunk. Ajánlatos -továbbá az arzénkúrával nyolc-tíz nap után néhány napig szünetelni. -Az arzéntartalmú ásványvizek használata négy-hat hétre rendelhető -el. Itt is csak kis mennyiséggel, egy evőkanállal naponta szabad -megkezdeni. Lassanként öt sőt hat evőkanálnyi is élvezhető, erre -azután az adagok lassanként újra csökkentendők. Az ilyen kezeléssel -egyidejűleg szervi készítményeket is nyujthatunk a betegnek, aminők -a pajzsmirigy-, petefészek- vagy herekészítmények. Az ilyen -óvatosan véghez vitt arzénkúra ajánlható leginkább a korai vénülés -ellen.</p> -<p>Dülmirigybetegségeknél és impotenciánál saját megfigyeléseim -alapján előszeretettel alkalmazom a vas- és arzéntartalmú -ásványvizeket iszapfürdőkkel és tejdús, főleg növényekből és -földtermékekből álló étrend mellett. Legajánlatosabb hazai vasas -ásványvizek a bártfai, borszéki, előpataki fürdők stb. Külföldiekre -hazánk nem szorul ugyan, de megemlítjük az ismertebbeket: -Franzensbad (Csehországban), Schwalbach (Nassauban), Pyrmont -(Waldeck hercegségben) és mások. Amelyek egyuttal arzént is -tartalmaznak azok természetesen hasznosabbak.</p> -<p>Mondottuk már, hogy a zsír- és kötőszövet gyarapodását a vénülés -egyik jellemző tünetének kell tekintenünk. Ez ellen már régóta a -jóddal kisérleteznek, melyet a máj- vagy vesezsugorodásnál -használnak. Tudjuk, hogy a jód a pajzsmirigy főalkatrésze. Mennél -több kolloid anyagot tartalmaz, annál nagyobb a jódtartalma is. -Gyermekeknél kevés, később gyarapodik, öreg embereknél pedig ismét -csökken. Igy tehát a pajzsmirigynek az aggkorban fellépő -jódszükségletét legcélszerübb jódkúrával gyógyítani. A jóddal akkor -érjük el a legjobb eredményeket, amikor a pajzsmirigy syphilis vagy -más fertőző betegség folytán szenved degeneráló elváltozásokat. -Minthogy <span class="pagenum"><a name="Page_153" id= -"Page_153">-153-</a></span> vénüléskor hasonló esettel állunk -szemben, ezt is jóddal kell kezelnünk.</p> -<p>A jódhoz hasonló hatást idéznek elő a pajzsmirigykivonatok. -Mindkét gyógyszer tágítja az ereket s főleg a pajzsmirigy a -vérnyomás csökkenését vagy még inkább a vér belső surlódásának -kisebbedését okozza. Ezért a legjobb sikerrel alkalmazhatjuk a -jódot érelmeszesedés ellen, mely tudvalevőleg a legtöbb embernél az -ötvenes években, sokszor azonban már hamarább is ki szokott -fejlődni. Azt is megfigyeltem, hogy idősebb emberek, kiket jóddal -kezeltem, egy bizonyos idő mulva jóval fiatalosabb külsőre tettek -szert, amit az edinburghi Dr. G. A. Gibson észleletei is -megerősítettek. Kezelésem alatt áll például egy 58 éves férfi, aki -hat évvel ezelőtt a jobb szemében vérzést kapott, amit Fuchs bécsi -szemspeciálista kigyógyított. Érelmeszesedés tünetei mutatkoztak -rajta. A syhpilist tagadta és nem is bírtam ezen, esetleg régebben -kiállott, betegségnek semmiféle nyomát felfedezni, ami persze még -mindig nem zárja ki egy esetleg évek előtt lezajlott -syphilisfertőzés lehetőségét. A jóddal való kezelés valóságos -csodákat művelt e beteg külsején. Hat év óta használja bizonyos -megszakításokkal és 58 éves kora dacára viruló és fiatalos külsővel -bír. Néhány hónap előtt vett nőül egy 18 éves lányt.</p> -<p>A jódot többnyire cseppek alakjában mint jódnátriumot vagy -jódkáliumot adagoljuk. Újabban előnyben részesítik a Sajodin-, -Jódglidine-, Jódlecithin-, Jódipin-készítményeket, melyeket -tapasztalatom szerint a legtöbb beteg minden különösebb nehézség -nélkül elvisel. Épp úgy mint az arzénnál, hosszas használat után -ennél is célszerű egy ideig szünetelni. Claude Bernard ugyanis -megállapította, hogy a jód gyorsan szívódik ugyan fel testünkben, -de csak nagyon lassan választatik ki.</p> -<p>Magam kisérleti célokból öt év óta szedek bizonyos időközökben -pajzsmirigytablettákat. Hogy kipróbáljam, vajjon ezek és a -jódkészítmények azonos mellékhatásokat idéznek-e elő, öt napon -keresztül minden ebéd után egy Jódglidine-tablettát vettem be. Már -négy ilyen tabletta után azonban erős náthát kaptam, arcomon és -mellemen számos pattanás keletkezett, melyek az ötödik tabletta -után csak fokozódtak. E jelenség okát abból magyaráztam, hogy a -jódot megelőzőleg pajzsmirigykészítmény-kúrát használtam. Ha -hosszabb időn át nem vettem pajzsmirigy-tablettákat és csak azután -szedtem a Jódglidinet, akkor az előbb említett tünetek nem léptek -fel. Azt <span class="pagenum"><a name="Page_154" id= -"Page_154">-154-</a></span> vélem, hogy a jód elősegíti a mérges -anyagoknak a testből való távozását, ami az orr nyálkahártyáján -keresztül nátha, a bélen keresztül pedig hasmenés alakjában -történik.</p> -<p>A jód hatása csak akkor kedvező, ha, mint a legtöbb mérges -gyógyszernél, előrelátó módon csak kis adagokban vesszük. Minthogy -a pajzsmirigyen át fejti ki hatását, tehát kis adagok azt működésre -izgatják, nagy adagok pedig kimerítik, s így az ellenkezőjét idézik -elő annak a hatásnak, melyet el akartunk érni.</p> -<p>Vas, jód és arzén (Gauthier, Bertrand) három fontos alkatrésze -testünknek, melyeket az a külvilágból kénytelen magához venni; -mert, mint azt már többször említettem, a gyermek pajzsmirigye -például csak kevés jódot tartalmaz. Mutatja ezt az is, hogy a -növényevő állatok pajzsmirigye jelentékeny mennyiségü jódot -tartalmaz. Az amerikai juhok, buja legelőiken, (amint Texasban -láttam) valóságos csodapéldányokká nőnek fel. A vegetariánus -étkezés tehát, minthogy ezáltal jódot és vasat nyujtunk testünknek, -mindenképpen ajánlatos.</p> -<p>Foglaljuk most röviden össze, amiket e fejezetben megbeszéltünk. -Az arzén gyógy- és megelőzőszere a korai vénülésnek és különösen -nőknél a vas is az. A jód pedig a vénülést gyógyítja, mert a -vénüléskor többé-kevésbbé degenerált pajzsmirigyet fokozottabb -munkára indítja és a vérkeringés javulását elősegíti. Megelőzi -ennélfogva az érelmeszesedést, a vénség leggyakoribb betegségét -vagy, ha már fellépett, a lehető legkedvezőbb módon -befolyásolja.</p> -<h3>2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készítmények -által.</h3> -<p>Amidőn vagy 22 év előtt ismertekké lettek azok a csodás hatások, -melyeket juhok pajzsmirigyéből készült szerekkel elértek, -ugyanolyan kétkedéssel fogadták azokat, mint aminőben minden -csodakúra szokott részesülni. Ugyanaz a sors érné valószinűleg az -én, főleg az idő előtti vénülés kezeléséről és megakadályozásáról -írt közlésemet is, ha állításom igazolására nem rendelkezném számos -példával és nem támaszkodhatnám más kiválóbb szerzőnek hasonló -eredményeire.</p> -<p>Az a tény, hogy a pajzsmirigy vénülőknél többé-kevésbbé -degenerált és jódtartalma is kisebb, továbbá hogy a vénülés hasonló -<span class="pagenum"><a name="Page_155" id= -"Page_155">-155-</a></span> tünetekkel jár, mint ama -betegállapotok, melyeket a pajzsmirigy degenerációja okoz, -tudományos alapot nyujt azon gyógyászati kisérlethez, melyet a -jódtartalmú pajzsmirigykészítményekkel igyekeztem a vénülés -legyőzése ellen felhasználni.</p> -<p>Hogyha a pajzsmirigy degenerációja folytán keletkezett -betegségnél, a myxödémánál, állati pajzsmirigykészítmények -adagolása által jelentékeny javulást lehet előidézni, miért ne -sikerülne ugyanez olyan emberekkel szemben is, kiknek pajzsmirigyét -a beállott vénülés változtatta el? Annál is inkább lehetségesnek -tartom ezt, mert hiszen a vénülés és a myxödéma hasonló klinikai -tüneteket mutat fel. Murray, Mackenzie, Hertoghe és mások, kiknek a -myxödémáról nyert ismereteinket köszönhetjük, azt tapasztalták e -betegségben szenvedő idősebb embereken, hogy azok -pajzsmirigytablettákkal való kezelés után sokkal fiatalabbnak -látszottak. Némelyiküket 10–20 évvel fiatalabbnak tartották. -Hasonlót mondhatok én is betegeimről, kiknek myxödéma, -elzsirosodás, érelmeszesedés, valamint a vénülés ellen -pajzsmirigykészítményeket rendeltem.</p> -<p>Ezek a készítmények főleg csak akkor hatnak, ha a pajzsmirigy -egyes részei még épek. Ha teljesen sorvadt, úgy a gyógyulás -kevésbbé kifejezett, sőt néha teljesen cserben hagy bennünket. Nem -vagyunk képesek ennélfogva életben tartani azokat az állatokat, -melyeknek pajzsmirigyét teljesen eltávolították. A készítmények a -meglévő szövetekre hatnak és növelik a pajzsmirigy -kolloidtartalmát. Nagyobb adagok után a Basedow-kór tünetei is -felléphetnek; sőt észleltek már golyvával egybekötött eseteket -is.</p> -<p>Igen magas korban tehát nem ajánlatosak a -pajzsmirigykészítmények, de előnyösen használhatók a 70-es–80-as -éveket megelőző időszakban, amikor a pajzsmirigy még részben megvan -és működőképes. A pajzsmirigy állapotát könnyen megállapíthatjuk -azon működések minőségéből, amelyek az ő befolyása alatt állanak. -Ezek különösen az intelligencia, az emlékezőtehetség, a vese és -belek működése stb. A vizelet vegyi összetételéből, a benne -található szilárd alkatrészek, valamint a kiválasztott húgysav és -konyhasó mennyiségéből, ugyancsak következtetést vonhatunk a -pajzsmirigy állapotára nézve.</p> -<p>A pajzsmirigytabletták hatását legélénkebben azok a fényképek -bizonyítják, melyeket Murray, Oppenheim, Hertoghe, Laache -<span class="pagenum"><a name="Page_156" id= -"Page_156">-156-</a></span> és mások tettek közzé, s amelyek a -myxödémás betegeket kezelés előtt és után mutatják. Külsejük ezek -következtében annyira megjavult, hogy mindnyájukat fiatalabbnak -tartották. E szerzőkön kívül Ewald és Mackenzie azt az érdekes -jelenséget is felemlítik, hogy kezelés után a megőszült vagy -kopaszfejű embereknek fekete hajuk nőtt. Én magam is észleltem, -hogy e készítmények használata után korán megőszült koponyám -megkopaszodott, amit azonban fekete hajzat növése követett. Két -igen érdekes esetet volt alkalmam megfigyelni dr. Mackenzie Hector -londoni betegosztályán. Ő volt tudvalevőleg az első, aki myxödéma -ellen pajzsmirigykészítményekkel kisérletezett. Egy közel 65 éves -asszonyt, aki azonban már évek óta tablettákat szedett, 42 évesnek -tartottam. Egy 42 éves lány pedig, aki hasonló kezelésen ment -keresztül, 10 évvel fiatalabbnak látszott. Dr. Gibson edinburghi -klinikáján egy 72 éves myxödémás asszonyt láttam, aki 20 év óta -használta a pajzsmirigytablettákat és nevezett kartársam nézete -szerint is 55, vagy legfeljebb 60 éves külsővel bírt. Az ilyen kúra -után elsősorban az arcvonások lépnek jobban előtérbe és -megfinomodnak; a testsúly kisebb lesz, az előbb száraz bőr nedves, -a vizelet mennyisége növekedik és a megelőzőleg renyhe bélmozgások -javulnak. Az ilyen emberek mozgékonysága is csodálatosan javul. -Előbb tíz percnyi séta után már kifáradtak, most hegyeket is -másznak és, mint maguk mondják, »újjászületve« érzik magukat. -Kétségtelen, hogy az intelligencia javulása is bekövetkezik. Az -emlékezőtehetség erősbödik és felfogó képességünk könnyebb lesz, -amint azt nemrég egy női betegemen kifejezetten észleltem. Ennek -épp ellenkezőjét figyelte meg Dürig egy betegén, akinek nagyobb -mennyiségben Antithyroidint (Möbius), tehát a -pajzsmirigytablettákkal ellenkező hatású anyagot rendelt. A teljes -butaság érzése, gyenge emlékezőtehetség, gondolatlustaság -mutatkozott rajta s ez az állapot csak 14 nap mulva szünt meg -teljesen, habár Dürig az említett jelenségek fellépte után rögtön -abbahagyta e szer adagolását. Hasonló állapotot, bár nem ily hagy -mértékben, észleltem nehány saját betegemen is, kiket e szerrel a -cukorbetegség ellen jó eredménnyel gyógyítottam. Ha tehát a -pajzsmirigytabletták az intelligenciát javítják, másrészt pedig az -ellenkező hatású Antithyroidin azt lerontja, akkor mindez meggyőző -bizonyítékul szolgál azon állításomhoz, hogy az intelligenciát a -pajzsmirigy uralja. <span class="pagenum"><a name="Page_157" id= -"Page_157">-157-</a></span></p> -<p>A pajzsmirigytabletta-kezelés megkezdésének egyik legalkalmasabb -időpontjául az elzsirosodás felléptét tartom, mely egyik első -jelensége a beállott vénülésnek. Mennél előrehaladottabb ez és -mennél kifejezettebbek a pajzsmirigyelégtelenségnek tünetei, -természetesen annál nagyobb adagokat kell rendelnünk. Könnyebb -esetekben és fiatalabb egyéneknél elegendő naponta egy tabletta, -idősebbeknél kettő. Tulságosan nagy adagok épp úgy idézhetnek elő -káros hatásokat, mint a kicsinyek, feltéve hogy hosszú időn -keresztül használjuk őket. Minden pajzsmirigykezelést tehát 8–10 -nap mulva néhány napra félbe kell szakítani. Öreg embereknél pedig -3–4 heti kúra után egy hétig kell azt szüneteltetni. Rendszert -megállapítani azonban, mint minden egyéni kúránál, teljes -lehetetlenség.</p> -<p>Szakszerűen és okosan tehát csak az ajánlhatja az ilyen kúrákat, -aki a pajzsmirigy élettanának és kórtanának szükséges ismereteivel -rendelkezik. Sok év óta számos embert kezelek -pajzsmirigytablettákkal és csak nagyon ritkán, utóbbi időben pedig -egyáltalán nem fordult elő semminemű kellemetlen mellékhatás, aminő -az izgatottság, szívdobogás vagy álmatlanság. Kezelés alatt mindig -megfigyelem a szív- és érverést, és azonnal abbahagyom a kúrát, -amint a pulzus túlhaladja a kilencvenet. Meggyőződésem szerint a -kis adagu és bizonyos szünetekkel tartott pajzsmirigykezelés -teljesen veszélytelen kúra, ha a szívet és az érlökést, valamint a -vizeletet állandóan vizsgáljuk.</p> -<p>Túlnagy vagy kicsi és a kelleténél tovább adagolt tabletták -által épp az ellenkezőjét érjük el annak, amit akarunk. Saját -magamon tapasztaltam, hogy egy túlsokáig tartó és naponként két -tablettából álló kúra után testsúlyom két kilóval gyarapodott. -Amint azonban az ilyen hosszú ideig tartó kezelést abbahagyjuk, -rögtön jobb hatások mutatkoznak. Az állati pajzsmirigy anyaga -testünkben és pedig pajzsmirigyünkben felhalmozódik és hatását csak -bizonyos idő mulva, néha csak a kúra abbahagyása után fejti ki.</p> -<p>Számos klinikai és kisérleti tapasztalat mutatja a nagy adagok -káros hatását. Előidézik ugyanis a pajzsmirigy túltengését, sőt -néha a Basedow-kór tüneteit. Tanácsos ennélfogva nagyobb adagok -után kis mennyiségű ellenszert, arzént, adagolni. Megfigyelésem -szerint adrenalint is használhatunk ilyenkor. Észrevettem ugyanis, -hogy pulzusom naponkénti két jódthyrin-tabletta után egyideig -állandóan 90-et vert, ellenben 65–68-ra szállott alá, amidőn a -tablettákkal <span class="pagenum"><a name="Page_158" id= -"Page_158">-158-</a></span> egyidejüleg tíz csepp adrenalint is -vettem. Az adrenalinnak ilyen használata a pajzsmirigy ellenszere -gyanánt különösen azoknál ajánlatos, akiknek pulzusa gyenge és akik -azonfelül vérszegények is.</p> -<p>Az eddig felsorolt elővigyázati szabályokon kívül, szem előtt -tartandó a készítmény eredete is és csak megbízható gyárak -legfrissebb készítményeit használjuk. Leghatásosabbak természetesen -azok, melyek a legnagyobb jódtartalommal bírnak. Én kisérleteimben -különféle pajzsmirigytablettákat alkalmaztam jó sikerrel, így a -Bayer-féle Jodothyrint, a Knoll-téle Thyradent és egy év óta a -hazai birkákból származó Richter-féle pajzsmirigytablettákat, -melyek szintén jó eredményeket idéztek elő. Nézetem szerint kis -mennyiségű jódnátrium hozzáadása fokozza e tabletták hatását.</p> -<p>Kétségkívül módunkban áll hátráltatni mindazokat a káros -tüneteket, melyeket a pajzsmirigy- és jódkészítmények okozhatnak. -Némi figyelmet érdemel ugyanis ilyenkor az étrend is. Kerülnünk -kell mindenekelőtt a túlságos húsevést, mert ezzel a pajzsmirigy -működését még jobban fokozzuk. Ugyancsak kerülendő pajzsmirigykúra -alatt a tea és kávé, alkohol és dohány élvezése. A vizeletet -gyakran kell megvizsgáltatni, mert benne bőséges hústáplálék -mellett cukor szokott fellépni. Magamon észleltem, midőn a -rendesnél valamivel több húst ettem, hogy naponkénti két tabletta -mellett 0·3%-ig terjedő cukorvizelés mutatkozott. Ez azonban rögtön -eltünt, amint a húsevést abbahagytam, sőt röviddel utána negyed -kiló szőlőt ehettem anélkül, hogy a vizeletben cukrot észleltem -volna.</p> -<p>Célszerűen használhatók a pajzsmirigykészítmények érelmeszesedés -és kötőszöveti vesegyulladás ellen is, mely betegségek a vénülésnél -gyakoriak. Elősegítik a húgy szilárd alkatrészeinek gyorsabb -kiválását. A vizelet sötétebb színt nyer és az előzőleg erősen -csökkent konyhasókiválasztás megkétszereződik.</p> -<p>Elővigyázatosnak a pajzsmirigykúra akkor mondható, ha több napon -át lefekvés előtt egy tablettát szedünk. Legjobban elviselhető -szóda bikarbonika (kettedszénsavas nátrium) vagy valamely alkalikus -ásványvizzel egyetemben. Hogy vajjon az alkalikus ásványvíz -jótékonyan befolyásolja-e gyógyértékét, azt nem merném eldönteni, -de nem tartom lehetetlennek. Tapasztalásom szerint egyébként az -adrenalin kivételével, az összes szervi készítmények alkalikus -oldatban hatnak legjobban. <span class="pagenum"><a name="Page_159" -id="Page_159">-159-</a></span></p> -<p>Vénülő asszonyoknál a pajzsmirigykivonaton kívül az állati -petefészekből, főleg a disznóéból, készült kivonatok is jó -eredménnyel használhatók. Pótolni tudják részben a klimaktériumban -degenerált vagy esetleg fiatal asszonyoknál kasztráció által -eltávolított ivarmirigyeket. A petefészkek degenerációja folytán -beálló elhizásnál, tapasztalásom szerint, szintén jóhatású a -petefészek- és vele egyidejüleg a pajzsmirigykészítmények szedése. -A hájkórnak egy rendkívül érdekes esetét figyelte meg Burghardt, -mely egy fiatal lánynál a petefészkek és a méh fejletlen állapota -következtében lépett fel; petefészekkivonat szedése által a lány -nyolc kilót vesztett súlyából. Amikor a kezelés megszünt, az -elzsirosodás is rosszabbodott. Az emlők elzsirosodása szintén javul -petefészektabletták használata után.</p> -<p>Loewy és Richter azt találták, hogy ezek az oxidációs -folyamatokat is gyarapítják, Spielmann és Etienne pedig a vörös -vérsejtek szaporodását észlelték. A petefészekkészítmények tehát -ilyenkor a vashoz hasonlóan hatnak és ilymódon nem ok nélkül való, -ha ennek hatását az ivarmirigyekre gyakorolt befolyásából -igyekeznénk megmagyarázni.</p> -<p>Körülbelül 60–70 asszonyt kezeltem petefészekkivonattal s az -eredménnyel mindig meg voltam elégedve. A változáskor előforduló -kellemetlen hevülések csaknem teljesen megszünnek. A többi ideg -tünetet is kedvezően befolyásolja. Fejfájás, álmatlanság, ideges -levertség több heti kezelés után nem mutatkozott többé. -Elzsirosodásban szenvedő nőknél, akiknek egyszersmind -pajzsmirigytablettákat is rendeltem, jelentékeny súlycsökkenést -értem el. A nagy lelógó zsíremlők és kövér csipők tetemesen -veszítettek nagyságukból, sőt a duplaáll jelensége is megszünt.</p> -<p>Nőknél a változás idejében vagy a petefészekkiirtás után nagyon -ajánlatos a petefészektablettákkal való kezelés. Chroback és Landau -voltak az elsők, akik kasztráció, valamint menstruációbeli zavarok -után állati petefészekkel a legjobb eredményeket érték el. -Hisztérikusoknál is jelentékeny javulást észleltem. Igen -célszerűnek találom alkalmazásukat oly idegbetegségeknél, melyek a -petefészek elváltozásával függenek össze, így dementia praecox -esetében. A melankólia két esetében és egy ízben a -petefészekműködés hibás fejlődésekor szintén kedvező eredményt -értem el petefészektablettákkal. Használatuk mindenképpen ártatlan. -A szervezetre való káros <span class="pagenum"><a name="Page_160" -id="Page_160">-160-</a></span> hatásukat egyízben sem észleltem. -Naponta négy tablettát is jól elbirunk. Én két hónapig naponta két -tablettát vettem anélkül, hogy bármiképpen is kárát vallottam -volna. Legjobbak a disznó petefészkéből előállított készítmények, -melyeknek jódtartalma is a legnagyobb.</p> -<p>A petefészekkészítménynél kevésbbé hatásosak a jelenleg -forgalomban lévő herekészítmények. Úgy látszik, hogy a here belső -váladékának nem a legfontosabb alkatrészeit tartalmazzák. A bika -heréjének tablettákká való felhasználását sem tartom a -legcélszerűbbnek, mert ez az állat nemileg meglehetősen lusta. A -nemileg jóval tevékenyebb »mindentevő« állatok, amilyen a disznó, -sokkal alkalmasabbak az ilyen célra.</p> -<p>Már Brown-Séquard a nagy fiziológus, a belső kiválasztás tanának -megalapítója, számos kisérlet alapján azt a teóriát állította fel, -hogy az állati herekészítmények képesek a vénülés jelenségeit -befolyásolni. Tengeri malacok és kutyák összenyomott heréjéből -előállított készítményeket használt s azokat saját karjába és -lábába fecskendezte és azt állította, hogy izomerejének, valamint -szellemi képességeinek csakhamar jelentékeny gyarapodását észlelte -magán. Nehezebb munkákat végzett mint azelőtt, anélkül hogy -elfáradt volna. A lépcsőjárás most semmi fáradtságába sem került. -Hashajtó használása nélkül rendszeressé vált a székelése és a -vizeletfolyása erősebb, ami a húgycső izomzatának nagyobb erejét -bizonyítja. Órákig elállt munkája mellett, melyet azelőtt ülve -végzett.</p> -<p>Brown-Séquardnak ezen állítása és megfigyelése, bár eleinte -sokan kétkedéssel fogadták, kiindulópontja lett a szervekkel való -gyógykezelés tanának. Adatait más kutatók is megerősítették. Zoth -és Pregl az izomerő nagyobbodását a Mosso-féle izomerőmérővel -(ergograph) állapították meg, be akarván bizonyítani, hogy ezt nem -a képzelődés okozza. A Poehl-féle Sperminum, Poehl és Tarchanoff -szerint, fokozza a vér lúgtartalmát s egyszersmind testünknek a -fertőzések elleni ellenállóképességét, amit Loewy és Richter is -megerősítettek.</p> -<p>Bukojemsky, Hirsch és mások a spermiumot aggkori elgyengülés -ellen, Bosse pedig két aggkori bőrviszketegség esetében találta -hatásosnak. Érdekes utóbbi szerzőnek egy szemidegsorvadásos esete, -mely syphilis után lépett fel. Az illető nő csaknem vak volt, de 16 -spermium befecskendezés után állapota annyira javult, hogy -<span class="pagenum"><a name="Page_161" id= -"Page_161">-161-</a></span> már az óra mutatóját is újra -felismerte. Spermium különben az emberi test különböző szerveiben -található. Nagyobb mennyiséget tartalmaznak a vérmirigyek, -legtöbbet pedig a herék.</p> -<p>Egy további szervi praeparatum, mely a vénülés elleni -küzdelemben értékes szolgálatot teljesít, a disznó veséjéből -előállított készítmény. Ennek segítségével vesegyulladás, valamint -a mérges anyagoknak hiányos kiürítése és a testben való -visszatartása következtében létrejövő vizelési zavaroknál lehet -jelentékeny javulást elérni. Nemcsak a vese alakelemeinek, hanem a -fehérjének kivizelése is csökken általa, a vizelet mennyisége -viszont növekedik. A vesekészítmények használatát tehát oly -egyéneknél tartom célszerűnek, akik a vénülés következtében fellépő -veseműködés csökkenésében, a napi vizeletmennyiség kevesbedésében, -valamint a vese hámelemeinek a vizeletben való alkalmi -előfordulásában szenvednek. Ilyenkor is ajánlatos, mint azt számos -kisérlettel bebizonyítottam, egyidejűleg pajzsmirigytablettákat is -rendelni, minek következtében rendszerint a konyhasókiválasztásnak -és a vizelet fajsúlyának nagyobbodása mutatkozik, amely -jelenségekből megjavult veseműködésre vonhatunk következtetést. -Naponta két, később négy tablettát szoktam betegeimnek rendelni, -melyeket azok jól elbirnak.</p> -<p>A leghatásosabb szervi készítmények közé sorolom a -hasnyálmirigykivonatot, mely számos szerző véleménye szerint kitünő -szolgálatot teljesít emésztési nehézségeknél. A hasnyálmirigy -tudvalevőleg a vénülés közeledtével kötőszöveti szaporodást mutat. -Természetes tehát, hogy az emésztés ilyenkor nehézségekbe ütközik; -a hasnyálmirigy ugyanis ilyen állapotban nem képes elegendő -mennyiségű erjesztőt létrehozni, hogy a táplálék fehérjéjének, -szénhydrátjának és zsirjának felszívódását és átalakítását -elősegítse. Ennek következménye azután, hogy sok öreg ember -lesoványodik. Ezek számára a hasnyálmirigykészítmény úgyszólván -»külön hasnyálmirigy« jelleggel bir. Fokozzák náluk a megfogyott -hasnyálmirigynedv kiválasztását és elősegítik a fehérje-, de főleg -a zsírtáplálkozás kedvezőbb megemésztését, mint az Salamon, Noorden -és E. Meyer munkáiból kitünik.</p> -<p>A Salomon által először ajánlott Pankreon-tabletták -használatakor az emésztési nehézségek állandó javulását észleltem. -Nagyobb étkezések után magam is 2–3 tablettát vettem, főleg -olyankor is, amikor oly ételeket ettem, melyeket különben nem -tudtam egykönnyen <span class="pagenum"><a name="Page_162" id= -"Page_162">-162-</a></span> megemészteni. Használatuk után -csakhamar gázok felböfögése következett be s ezáltal gyomromban a -nyomás és teltség érzete megszünt. Egy Olaszországban tett téli -utazásom alkalmával, amikor nem kifogástalan eredetű és frissességű -ételeket raktak elém, ezek a tabletták kiváló szolgálatot -teljesítettek. Mindenekelőtt megakadályozták éjszakai nyugalmamnak -bőséges vacsorából eredő zavarását.</p> -<p>A máj és a hasnyálmirigy belső vonatkozásban állanak egymással. -Az egyik szerv elváltozása rendszerint a másikét is maga után vonja -s vénüléskor gyakran találkozunk mindkettő elváltozásával. A -Pankreon tapasztalásom szerint mindkét szerv betegségénél hatásos, -éppúgy krónikus epekőbetegségnél is, amikor sokszor a -hasnyálmirigyet is megtámadja és erős lesoványodás lép fel. Ilyen -esetet figyeltem meg nem régen, amikor egyik betegem 25 kilót -fogyott egy év alatt. Hangsulyozni kívánom még, hogy e tabletták -segélyével az étvágy fokozását is elő lehet segíteni. Sajnos, hogy -e készítmény igen drága.</p> -<p>Ez a hasznos szer azonban mindenképpen kitünő példát nyujt arra, -hogy a szervi készítmények az észszerű gyógykezelés jövőjére nézve -nagy reményekre jogosítanak. Ami a pajzsmiriggyel, mellékvesével és -hasnyálmiriggyel lehetséges, az más szervekkel is sikerülni fog, ma -ez már csak a tökéletesedő technika kérdése.</p> -<h3>3. Az állatvér mint vastartalmú tápláló és szervi kivonatokat -tartalmazó gyógyszer.</h3> -<p>A vas vérünknek legfontosabb eleme, melynek hiánya sokszor igen -komoly következményekkel jár. Hogy ezt megelőzzük, vasat kell -testünkbe vezetni, ami kétféleképpen lehetséges. Egyik a -természetes út, amennyiben szervezetünk bizonyos élelmiszerek által -jelentékeny mennyiségű vasat szed magába. Másik a mesterséges, -amely abban áll, hogy ezt a fontos elemet meghatározott gyógyszerek -segítségével adjuk át szervezetünknek. Ez az utóbbi mód előnyösen -kombinálható az elsővel.</p> -<p>Az összes vastartalmú tápszerek közül a vér és pedig a sertésvér -áll első helyen. Bunge és mások kísérlete szerint azok az állatok, -amelyek vasban szegény táplálékot kapnak, vérszegények. Ezt az -állapotot fiatal házi nyulakon figyelték meg, melyeket tejjel -tápláltak. <span class="pagenum"><a name="Page_163" id= -"Page_163">-163-</a></span> Amint azonban zöld főzelékkel, -káposztával és répával hizlalták őket, vérük vastartalma csakhamar -nagyobb lett.</p> -<p>Ha nem is szenvedünk vérszegénységben, állandóan gondoskodnunk -kell arról, hogy testünk elegendő mennyiségű vasat kaphasson. -Különösen szól ez a változás utáni korban lévő asszonyoknak, amikor -a petefészkek sorvadni kezdenek és a vérszegénység sokkal gyakoribb -jelenség. Mint már többször említettük, a petefészek nagy befolyást -gyakorol a vérképződésre, éppúgy a pajzsmirigy is, mely a -klimaktérium után szintén sorvadni kezd. Mondottuk azt is, hogy a -csontvelő, vagyis a vörös vérsejtek főképződési helye, valamint -egyáltalán a csontrendszer a fentemlített vérmirigyek behatása -alatt áll.</p> -<p>A vasnak a vénüléskor való felhasználása már azért is ajánlatos, -mert e korban gyakran mutatkozik csökkenés a vérképződésben. Naunyn -mondja könyvében: »Az öregek vérszegények.« Már Geist is kiemelte a -vérmennyiségnek az aggkorban való csökkenését, amit ő a vérképző -szervek sorvadásából magyarázott. Előrehaladott korban a csontvelő -valóban jelentékeny elváltozást szenved. Grawitz megfigyelése -szerint öregeknél a vas hatása nagyon is bizonytalan. Ennek okát -nézetem szerint abban kell keresnünk, hogy a vérképző szervek, -melyekre a vas hat, véneknél elváltozásoknak vannak alávetve. Ha -tehát a szervetlen vas előrehaladott korban kevésbbé hatásos, akkor -annál több okunk van oly táplálékot ajánlani, mely sok vasat -tartalmaz, tehát tojássárgáját, bizonyos mennyiségű húst, parajt, -spárgát, burgonyát és más vastartalmú élelmiszereket; főleg -egyébként tejjel táplálkozók részére, mert a tej tudvalevőleg vasat -nem igen tartalmaz.</p> -<p>Említettem már, hogy a sertésvér a legtöbb vasat tartalmazó -élelmiszer. S ha véreshurka, vagy lepény alakjában élvezzük, mint -ahogy némely vidéken a vért készítik, jelentős mennyiségű állati -vasat juttathatunk testünkbe. Bunge élettani tankönyvében olvassuk, -hogy a baseli sápkóros lányok a vágóhídra mennek s ott az állatok -friss vérét isszák; s ha néha megfigyeljük, hogy kutyák vagy -macskák mily mohón nyalják vagy szürcsölik más állatok vérét, arra -a gondolatra juthatunk, hogy ösztönük tanította meg őket e táplálék -jó ízére, vagy talán a máskülönben vasban szegény táplálkozás -kényszeríti őket annak élvezésére. A friss vér evése nem valami -étvágygerjesztő, sőt néha veszedelmes, mert az állatokat néha -betegen mészárolják le. Vannak azonkívül olyan egyének is, főleg -asszonyok <span class="pagenum"><a name="Page_164" id= -"Page_164">-164-</a></span> és lányok, kik a vágóhidon kapott vért -már puszta idegességből sem birják jól elviselni. Egy nőibetegem -mondotta, hogy egy ideig meglehetős sok friss vért ivott naponta, -míg emésztési nehézségek léptek fel s székében vért pillantott -meg.</p> -<p>Etekintetben célszerűbb a dr. Hommel-féle Haematogen, melyet -ökör véréből állítanak elő. Még jobb eredményt kapnának, ha -sertésvért használnának, melynek 100 gr.-ja Bunge szerint 226 -milligr. vasat tartalmaz.</p> -<p>A disznó szervei bonctanilag és fejlődéstanilag közelebb állanak -az ember szervezetéhez mint az ököré, táplálkozási módja pedig, -mint mindentevő állaté szintén hasonlóbb az emberéhez. Meggyőződtem -arról, hogy a többi szervi készítmények, melyeket a disznó -heréjéből, petefészkéből, veséjéből vagy hasnyálmirigyéből -állítanak elő, jóval hatásosabbak mint azok, melyeket más -állatokéból, például az ököréből, nyernek. Már ezen oknál fogva -jobb eredmények várhatók a disznóvér alkalmazásától. Nehéz azonban -e vérből nagyobb mennyiséget kapni, mert a disznó öléskor sokkal -kevesebb vért ad, mint például az ökör. A legtöbb disznó azonkívül -elzsirosodott és ennélfogva kevésbbé vérbő állapotban kerül -leölésre. A 150 kilós disznó csak egy liter vért ad, a 450 kilós -ökör ellenben 9–12 litert. A vágóhidra való célszerűtlen szállítás -következtében gyakran szenvednek a disznók tüdőgyulladásban, úgy -hogy a vér élvezése csak az állat előző megvizsgálása után -ajánlatos.</p> -<p>Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak a véreshurkák, melyeket -kényelmesebb módon is élvezhetünk. Némely vidéken ugyanis, mint -Angliában, Dánországban, Svéd- és Norvégországban, a tiszta -disznóvérhez lisztet, cukrot, néha mézet, árpát, darát és mazsolát -adnak s ezáltal pudding- vagy lepényszerű ételt készítenek belőle, -melyet többszöri evés után fölötte ízletesnek találtam. Az ilyen -pudding a norvég vendéglők étlapján is gyakran található, -Kopenhágában pedig, minthogy sokáig eltehető, ott láthatjuk a -legtöbb mészárszék kirakatában is.</p> -<p>A vért gyakrabban kellene értékesíteni. Ha jól van elkészítve, -könnyen emészthető és gyorsan szívódik fel. Érthetetlen előttem, -hogy mint élelmiszert oly kevéssé használják. Bunge is a vérnek -mint élelmicikknek legmesszebbmenő elterjesztését ajánlja. A vér -azonban még más igen fontos tápanyagokat is tartalmaz. A vason -kívül van benne mangán és foszfor. Tartalmaz továbbá egy kevés -<span class="pagenum"><a name="Page_165" id= -"Page_165">-165-</a></span> jódot és Gauthier párisi kémikus -szerint arzént is. Van a vérben továbbá zsír (0·1–0·2%), azután -lecithin, cholestearin (Hoppe-Seyler), glykogen stb. Fontos -erjesztőkkel is bir és rendkívül fontos, hogy ezeken kívül a -vérmirigyek váladékát is tartalmazza. Hogy ezek váladékukat -közvetlenül a vérnek adják át, az általánosan elfogadott tény, -melyre először Claude Bernard hívta fel a figyelmet. A vér -élvezésekor tehát testünk mindazon anyagokat megkapja, melyek a -pajzsmirigy, petefészek, here és mellékvese váladékában -előfordulnak, s amelyek általában az emésztésnek ellenszegülnek. -Fontos továbbá, mint azt Kehrer kimutatta, hogy üzekedő tehenek -teje más tehenet is üzekedővé tesz, ami valószinűleg a vérbe s -innen a tejbe való átmenetelét mutatja. A Hommel-féle Haematogen -hatását sem birom annak vastartalmából megmagyarázni, mert hiszen -az a két-három evőkanálnyi, amit napjában rendelünk, csak minimális -vasat tartalmaz. Még abban az esetben sem, ha feltesszük, hogy a -vas a vérben előforduló alakjában nagyobb hatást gyakorol. Sokkal -valószinűbbnek tartom, hogy inkább a szervek váladékának mint -vastartalmának köszöni hatását. Hogy a szervek váladéka igen kis -mennyiségben is hat, azt az emberi testben való viszonyuk is -magyarázza. Ezek az apró vérmirigyek, amilyen pédául a csak néhány -grammot nyomó hypophisis és mellékvese, egész testünk szükségletét -képesek váladékukkal ellátni. A vér tehát igen értékes szervi -gyógyszer, s ennélfogva a Haematogenhez hasonló vér alakjában -előállított szervi készítményt igen előnyösnek tartom. Lehetséges -volna talán egy hasonló szert előállítani, melyből nagyobb -mennyiséget lehetne egyszerre bevenni.</p> -<p>Testünkbe még a tranzfuzió (vérátömlesztés) módszerével is -vihetünk friss vért azáltal, hogy egyik viszerünkbe befecskendezik. -Ez azonban nem jár veszély nélkül, mert, mint Landois kimutatta, ez -az idegen vér mérges hatásu s feloldja a mi vérünket. Hufeland -említi, hogy Angliában már egy pár évszázad előtt végeztek -tranzfuziós kisérleteket fiatal állatok vérével öreg juhokon, -borjakon és lovakon. Megfigyelték, hogy utána a megoperált állatok -vidámabbak és virgoncabbak lettek. Sőt Hufeland azt is említi, hogy -ezáltal a hallási érzék is megjavítható. Párisban Denis és Riva -végeztek először embereken tranzfuziót és jó eredményt értek el -vele. Előfordultak azonban halálesetek is, úgy hogy a további -kisérleteket törvényileg eltiltották. Csodálatos, hogy a régiek az -ilyen vállalkozásokkal <span class="pagenum"><a name="Page_166" id= -"Page_166">-166-</a></span> és kisérletekkel megelőztek bennünket. -Habár a sebészek manapság sokkal vakmerőbb műtéteket is végeznek, -úgy látom, hogy a tranzfuziót aránylag nagyon ritkán veszik -igénybe. Bier a tranzfuziót a lupus (fekély) néhány súlyos esetében -próbálta meg. Eleinte mérges tünetek mutatkoztak, amit azonban -feltünő javulás követett. Talán nem tulságosan merész jóslás, hogy -a jövő évszázad belgyógyászai szintén be fognak rendezkedni a -vénülés ily módon való gyógyítására. Az állatvért azonban -mindenképpen drágább és értékesebb anyagnak tartom, semhogy csak -vérlúgsó és véreshurka gyártásához használják fel.</p> -<h3>4. Néhány szó a fiatalos külsőről.</h3> -<p>Az ember fiatalos külseje főleg arcszine, foga és haja -állapotától függ. Akinek üde szinezetű arca, természetes – fehér -vagy kissé barnás – vörös arcbőre, telt, nem petyhüdt arcizmai -vannak, annak arckifejezését fiatalosnak mondjuk.</p> -<p>Hogy arcszinünket frissen tartsuk és bőrünket egyszersmind a -hervadástól is megóvjuk, arra nézve rendelkezünk néhány, főleg -egészségügyi rendszabállyal. A naponkénti szapannal való mosakodás -nem éppen hasznos. Jobb hogyha felkeléskor kora reggel a törülközőt -friss, puha, leginkább esővízbe mártjuk és azzal az arcot mindenütt -benedvesítjük. A frissítő hideg által izgalomba jönnek arcizmaink s -ez megóvja azokat a petyhüdtségtől. Ajánlatos ugyanezt esetleges -fáradtság esetében többször napjában megtenni, esetleg kissé -higított kölni vízzel, vagy 30%-os alkohollal. Az arcbőrt -mindenképpen csak gyöngéden nedvesítsük be, mert a bőséges -mosakodás legfeljebb kiszáradását segíti elő. Hogy a -tisztátlanságot arcunkról eltávolítsuk, használjunk néha igen -enyhe, bőséges zsírtartalmú szappant. Este lefekvés előtt tanácsos -az arcot állati zsírból készült kenőccsel, például lanolinnal és -glicerinnel bekenni. Ezt azonban nem szükséges mindennap megtenni. -Az arcmasszázst, mely által az arcizmok megtelnek vérrel, óvatosan -kell végezni. A szépítőszerek oly gyakori alkatrésze a -benzoetinktura szintén felfrissíti az arcbőrt. Nagy jelentőségű e -tekintetben a bélnek naponkénti bőséges kiürülése is. Gyakran -megfigyelhető, hogy ez után a fonnyadt sárgás arcbőr friss szinűvé -változik át. Hogy a máj működésében beállott zavarok szintén -elváltoztatják a bőr szinét, azt bizonyára mindenki tudja. -<span class="pagenum"><a name="Page_167" id= -"Page_167">-167-</a></span></p> -<p>Nagyon hasznosak a testmozgások, különösen a szabadban való -nagyobb séták, mert ezáltal a vérkeringés az egész test felületén, -tehát az arcon is, nagyobb lesz és az anyagcsere fokozódik. -Rendkívül fontos továbbá a helyes táplálkozás. A nagy húsevők -arcszine bizonyára nem oly üde mint a főleg vegetariánus táplálékot -élvezőké. Étrendünk tehát főleg tejből, tojásból, vajból és növényi -eledelekből, köztük sok gyümölcsből, álljon!</p> -<p>Kétségtelen, hogy a vidám kedélyhangulat szintén kedvezően -befolyásolja az arckifejezést és a bőr szinét. Szenvedélyektől, -bánattól és gondtól ráncossá és barázdássá válik az arc.</p> -<p>Már a korai, néha az első életévekben, sőt újszülötteknél is -láthatunk ráncokat, melyek a pajzsmirigy degenerációja folytán -jelentkeznek. Pajzsmirigykezelés által azonban, különösen a korai -vénülés esetében, ezek eltüntethetők.</p> -<p>A bőrnek vérrel való bőségesebb ellátását és fokozottab -működését főleg meleg fürdőkkel érhetjük el.</p> -<p>A fiatalos külsőre nagy fontossággal birnak a jó fogak. -Előrehaladott korban rendszerint kihullanak. Ezáltal az ajkak és -pofák elvesztik csontos alapjukat és beesnek. Az orr-ajakredő -erősebben látszik, az áll pedig hegyessé válik. Az arc magassága -kisebbedik és fellép az öreges külső. Hogy mindezt elkerüljük, -különös figyelemmel kell gondoznunk fogainkat.</p> -<p>A fogak kihullását külső és belső ok idézheti elő. Nehezebben -elkerülhető és fontosabb az utóbbi. A külsőt főleg baktérium -okozza, amit gondos tisztántartással meg lehet akadályozni. A belső -természetűnek egyik főoka a foghús rossz táplálásában rejlik. Ha -nincs elegendő vérbősége, vagy nélkülöz bizonyos fontos anyagokat, -vagy mérges természetűeket tartalmaz, mint például a -cukorbetegségnél, akkor elsorvad, visszahúzódik és így a fogak -támasztéka elégtelenné válik. A nyál savanyú tulajdonsága folytán -fogkő rakódik a fogakra, ami a fogüreg genyedésére, alveolaris -pyorrhoeára, adhat okot. Ilyenkor a fog nyakát geny veszi körül, -amely szétroncsolja a fog állományát és a fog ennek következtében -menthetetlenül elvész. Leginkább húsevőknek van savanyú nyáluk, de -bizonyos betegségeknél, így a cukorbetegségnél, is előfordul. Az -alveolaris pyorrhoea, mint azt Herrmann kimutatta, bizonyos -anyagcserebántalmaknál, köszvénynél, cukorbetegségnél és krónikus -vesegyulladásnál szokott fellépni. Patterson szerint igen gyakori -az alveolaris pyorrhoea krónikus orr- és <span class= -"pagenum"><a name="Page_168" id="Page_168">-168-</a></span> -torokhurutnál, különösen ha az illetők szájukon át vesznek -lélegzetet.</p> -<p>A legjobb eszköz a foghús vérrel való rendszeres, ellátására: a -masszázs. Ennek kivitele bezsírozott újjal az alsó állkapcson -alulról fölfelé, a felső állkapcson pedig felülről lefelé -történjék. A fogaknak fogkefével való gyakori tisztítása által -csaknem ugyanez az eredmény érhető el. Legcélszerűbb a fogakat -alkáliát tartalmazó (amilyen a karlsbadi só, vagy a szóda -bikarbona) pasztával kefélni. A fogak gyakori kiöblítése 30%-os -alkohollal, – a fogak között ide-oda szürcsölve – továbbá -fertőtelenítő és a foghúst összehuzó szerekkel, amilyen a borax és -az angolok által oly kedvelt myrrha, szintén nagyon ajánlatos. A -legideálisabb fogtisztító folyadék bizonyára a hydrogén hyperoxid -(H<sub>2</sub>O<sub>2</sub>). Erős oldata értékes szolgálatot -teljesít gyulladt, erősen vérbő foghúsnál, melyet a vele -benedvesített vattadarabbal naponta egyszer dörzsöljünk be.</p> -<p>Ha a fogakhoz haladó vér nem tartalmaz elegendő -vérmirigyváladékot, mint például pajzsmirigyváladékot, (esetleg -myxödémánál), akkor a foghús is kóros elváltozást mutat. -Pajzsmirigytablettákkal képes voltam egyes esetekben a foghús -dagadtságát és vérbőségét megjavítani. Az ivarmirigyek állapota is -befolyással van a foghúsra, ami abból látható, hogy terhesség -idején, sápkóros esetekben stb. gyakran elváltozások állapíthatók -meg az állkapocsnyulványon és a fogakon.</p> -<p>Ha valakinek életkorát akarjuk megállapítani, akkor elsősorban -hajának szinét és erősségét szoktuk figyelembe venni. Ha az illető -kopasz, vagy gyér, ritka hajzata őszül, akkor arca sokkal -öregebbnek látszik. A vénülés közeledtével a fejbőrt ellátó -hajszálerekben is kötőszöveti szaporodás észlelhető, miáltal ezek -ruganyossága nagyban csökken, a vérnek odajutása pedig szintén -nehézségekbe ütközik. Ilyenkor adott esetben a jódkezelés -ajánlatos, mely az ereket tágítja, úgyszintén a hajzat masszirozása -is, ami lanolinnal bekent vattadugóval ellátott vékony kis -pálcával, szokott megtörténni. Nem szabad mindenek előtt a hajzat -vérkeringését nehéz, kemény kalapok viselésével megnehezíteni. -Legokosabb kalap nélkül sétálni, de ne a perzselő napon, mert a -vegyileg nagyon hatásos fénysugarak ártanak a fejbőrnek. Ehrmann -tanár szerint a haj villanyozása nagy előnnyel jár. Szárazságát -állati zsírokkal, mint disznózsírral vagy lanolinnal kell, -megszüntetni. <span class="pagenum"><a name="Page_169" id= -"Page_169">-169-</a></span> A haj kihullásának, melyet gyakran -élősdiek okoznak, fertőtlenítő kenőccsel, szublimáttal, alkohollal -stb. való bedörzsölése által is elejét vehetjük.</p> -<p>A vérmirigyek, főleg a pajzsmirigy és az ivarmirigy alkotása és -a hajzaté között feltünő összefüggés észlelhető. Ha az elsők -degeneráltak, akkor a hajtalaj gyér; a haj rövid marad, száraz és -törékeny és könnyen kihull. Hosszú ideig tartó pajzsmirigykezelés -után többnyire erősebb hajnövés is észlelhető. Kezdetben a -betegesen elváltozott haj kihull, később azonban új haj nő helyébe. -Hasonló eredmény észlelhető arzén adagolása után. Egyáltalában -mindaz, ami a bőr és az egész szervezet egészségi állapotát -elősegíti, az a hajtalajra is hasznos.</p> -<p>Nagy jelentőségű a fiatalos külsőre továbbá a karcsú megjelenés. -Karcsú emberek rendszerint fiatalnak látszanak. A pocakosság -viszont a vénülésre jellemző. A szabadban való gyakori tartózkodás -által táplálékaink jobb elégésére tehetünk szert és ezáltal, -valamint a szénhydrátot és zsírt tartalmazó ételek korlátozásával, -a hájkór számos esetének vehetjük elejét. Izzasztófürdők, erősebben -ható hashajtók, karlsbadi vagy marienbadi kúrák szintén előnyösek. -A pajzsmirigy- és petefészek-, vagy herekészítmények segélyével -többször ugyancsak kedvező eredményt érhetünk el.</p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_170" id= -"Page_170">-170-</a></span></p> -<h2>XI. A HOSSZÚÉLETŰSÉG TIZENKÉT PARANCSOLATA.</h2> -<p>A vén Parr Tamásról felvett boncolási jegyzőkönyvben Harvey a -152 éves és kilenc hónapos patriarka halálát annak tulajdonítja, -hogy Parr az ő nyomoruságos, szegényes táplálékát, mely sajtból, -tejből és száraz kenyérből állott, egy londoni vendégszerető -barátjának megrakott asztalával volt kénytelen felcserélni. De -nemcsak a régi étrendet, melyet Harvey »sorry fare of subrancid -cheese and milk in every form«-nak mond (szomorú koszt, mely -csaknem avas sajtból és mindenféle formájú tejből állott), hanem a -tiszta falusi levegőt is kénytelen volt felcserélni London ködös -éghajlatával.</p> -<p>Aki azzal a kérdéssel fordulna hozzám, hogy miképpen lehetne -legkönnyebben 100 éves, annak minden vonakodás nélkül így felelnék: -Menj barátnak egy kapucinus kolostorba, vagy vétesd fel magad egy -angol szegényházba, vagy vedig légy »paraszt«. Ezek az emberek -kevésbbé ismerik a gondot. Szegényes, egyszerű, de rendszeres -életmódjukat nem teszik ki mértéktelen élvezeteknek és nem hülnek -meg a szinházból, hangversenyről, vagy kávéházból való késői -hazamenetel által.</p> -<p>Hogy az embernek kétségkívül módjában áll jóval 100 éven felül -elélni, azt Parr Tamás példája mutatja, valamint azok, melyeket -Pflüger, Pel, Metschnikoff és Hufeland ismertettek. Akadt közöttük -egynéhány, aki, mint Jenkins, 169 évig élt, amit okirat is -bizonyít. Az ő okos életmódjuk nekünk is példaképpen szolgálhatna. -Az egészséges vérmirigyek öröklése mindenesetre kedvező tényező, de -helyes életmód mellett gyenge szervezetű emberek is magas kort -érhetnek el és utódaik is jobb alkotású vérmirigyeket fognak -örökölni. <span class="pagenum"><a name="Page_171" id= -"Page_171">-171-</a></span></p> -<p>Miközben az egyes fejezetekben előadottakat összegezem, a -következő tanácsokat adom a lehetőleg magas kor elérésére:</p> -<p><i>1. Tartózkodjál lehetőleg sokat friss, egészséges levegőn, -főleg, hacsak nincs túlságos meleg, napfényben. Gondoskodjál -ilyenkor elegendő mozgásról és tégy naponta nagyobb sétát.</i></p> -<p><i>2. Húst csak mérsékelt mennyiségben egyél napjában egyszer. -Étrended főleg egészséges tehenek, vagy kecskék, forralatlan teje -legyen, továbbá tojás, földtermékek, zöld főzelék, vaj, sajt és -gyümölcs. Minden harmadik hónapban egyáltalán kerüld a húsevést. Az -ételeket gondosan rágd meg.</i></p> -<p><i>3. Fürödjél meg naponta; ha vérkeringésed egészséges, végy -hetenként egyszer izzasztófürdőt.</i></p> -<p><i>4. Gondoskodj naponkénti székelésről, tisztítsd meg azonkívül -beleidet hetenként egyszer enyhe hashajtóval.</i></p> -<p><i>5. Hordj likacsos ruhát, leginkább pamutos, legfeljebb télen -gyapotos alsóruhát. Gallérod bő legyen. Nyáron világos, télen pedig -sötét szinű kalapot és ruhát viselj. Járj állandóan -félcipőben.</i></p> -<p><i>6. Korán kelj és korán feküdj.</i></p> -<p><i>7. Aludj nyitott ablaknál sötét, csendes szobában. Alvásod ne -legyen 6½, óránál kevesebb és férfinál 7½, nőnél pedig 8–8½, óránál -hosszabb.</i></p> -<p><i>8. Egyszer hetenként teljesen pihend ki magad. Tartózkodj, ha -lehetséges, szombat estétől hétfőig vidéken, hegyek között.</i></p> -<p><i>9. Kerüld a lelkirázkódtatásokat és izgalmakat. Ne törődj sem -azzal, amin úgy sem lehet változtatni, sem pedig azzal, ami esetleg -megtörténhet. Ne beszélj kellemetlen dolgokról. Légy erős -akaratú.</i></p> -<p><i>10. Légy mértékletes a nemi élvezetekben. Ne nyomd el azonban -teljesen nemi ösztönödet. Házasodj meg és ha özvegységre jutottál, -házasodj újra!</i></p> -<p><i>11. Kerüld a túlfütött helyiségeket, főleg amelyek gőzfütésre -vannak berendezve vagy rosszul szellőztethetők.</i></p> -<p><i>12. Légy mértékletes az alkohol és dohány, kávé és tea -élvezésében.</i></p> -<hr class="chap" /> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_172" id= -"Page_172">-172-</a></span></p> -<p><span class="pagenum"><a name="Page_173" id="Page_173"><br /> --173-</a></span></p> -<h2>NÉV- ÉS TÁRGYMUTATÓ.</h2> -<ul class="TOC"> -<li><b>A</b>bstinens férfiak <a href="#Page_139">139</a>.</li> -<li>Aggszüzek <a href="#Page_138">138</a>.</li> -<li>Agy nyugalma <a href="#Page_128">128</a>.</li> -<li>Akaraterő <a href="#Page_14">14</a>.</li> -<li>Akromegália <a href="#Page_10">10</a>, <a href= -"#Page_21">21</a>, <a href="#Page_145">145</a>.</li> -<li>Alkohol <a href="#Page_34">34</a>, <a href="#Page_38">38</a>, -<a href="#Page_118">118</a>, <a href="#Page_119">119</a>.</li> -<li>Alma <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Alsónadrág <a href="#Page_59">59</a>.</li> -<li>Aludttej <a href="#Page_109">109</a>.</li> -<li>Alvás <a href="#Page_126">126</a>, <a href="#Page_128">128</a>, -<a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Alvás tartama <a href="#Page_129">129</a>.</li> -<li>Anyagcsere <a href="#Page_11">11</a>, <a href= -"#Page_28">28</a>.</li> -<li>Anyatej <a href="#Page_36">36</a>.</li> -<li>Arcmasszázs <a href="#Page_166">166</a>.</li> -<li>Arzénevők <a href="#Page_150">150</a>.</li> -<li>Arzénkura <a href="#Page_151">151</a>.</li> -<li>Arzénmérgezés <a href="#Page_151">151</a>.</li> -<li>Arzéntartalmú ásványvizek <a href="#Page_152">152</a>.</li> -<li>Álmatlanság <a href="#Page_13">13</a>, <a href= -"#Page_130">130</a>,</li> -<li>Álmosság <a href="#Page_126">126</a>.</li> -<li>Álom <a href="#Page_13">13</a>.</li> -<li>Állati táplálkozás <a href="#Page_93">93</a>.</li> -<li>Állatvér <a href="#Page_162">162</a>.</li> -<li>Ásványvizek <a href="#Page_47">47</a>.</li> -<li>Átöröklés <a href="#Page_22">22</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>B</b>aldwin <a href="#Page_138">138</a>.</li> -<li>Basedow-kór <a href="#Page_2">2</a>, <a href="#Page_8">8</a>, -<a href="#Page_157">157</a>.</li> -<li>Belek <a href="#Page_48">48</a>.</li> -<li>Bevont nyelv <a href="#Page_115">115</a>.</li> -<li>Bélbeli rothadás <a href="#Page_49">49</a>.</li> -<li>Bélben keletkező mérgek <a href="#Page_29">29</a>.</li> -<li>Bickel <a href="#Page_114">114</a>.</li> -<li>Bor <a href="#Page_90">90</a>, <a href= -"#Page_119">119</a>.</li> -<li>Bőr <a href="#Page_9">9</a>, <a href="#Page_53">53</a>, -<a href="#Page_56">56</a>.</li> -<li>Böttger <a href="#Page_123">123</a>.</li> -<li>Brown-Séquard <a href="#Page_160">160</a>.</li> -<li>Bunge <a href="#Page_127">127</a>, <a href= -"#Page_162">162</a>.</li> -<li>Burgonya <a href="#Page_98">98</a>.</li> -<li>Bűncselekmény <a href="#Page_15">15</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>C</b>arlyle <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Celluloze <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Christern <a href="#Page_127">127</a>.</li> -<li>Cigaretta <a href="#Page_125">125</a>.</li> -<li>Cipő <a href="#Page_60">60</a>.</li> -<li>Cornaro <a href="#Page_141">141</a>.</li> -<li>Cukorbetegség <a href="#Page_15">15</a>, <a href= -"#Page_21">21</a>, <a href="#Page_144">144</a>.</li> -<li>Cseresznye <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Csontállomány <a href="#Page_8">8</a>.</li> -<li>Csontrendszer <a href="#Page_98">98</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>D</b>emokritos <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Dohány hatása <a href="#Page_118">118</a>, <a href= -"#Page_125">125</a>.</li> -<li>Dohányosok <a href="#Page_34">34</a>.</li> -<li>Dohányzás <a href="#Page_44">44</a>, <a href= -"#Page_124">124</a>.</li> -<li>Dürig <a href="#Page_156">156</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>E</b>cet <a href="#Page_89">89</a>.</li> -<li>Emberi tej <a href="#Page_108">108</a>.</li> -<li>Emlékezőtehetség <a href="#Page_12">12</a>.</li> -<li>Epekőbetegek <a href="#Page_146">146</a>.</li> -<li>Eper <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Erjedési folyamat <a href="#Page_47">47</a>.</li> -<li>Erjesztő <a href="#Page_106">106</a>.</li> -<li>Eunuchok <a href="#Page_131">131</a>.</li> -<li>Eunuchok-női <a href="#Page_7">7</a>.</li> -<li>Éghajlati viszonyok <a href="#Page_90">90</a>.</li> -<li>Érelmeszesedés <a href="#Page_112">112</a>, <a href= -"#Page_120">120</a>, <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Ételek elkészítése <a href="#Page_91">91</a>.</li> -<li>Étvágygerjesztők <a href="#Page_114">114</a>, <a href= -"#Page_118">118</a>.</li> -<li>Étvágytalanság <a href="#Page_115">115</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>F</b>áradtsági termékek <a href="#Page_126">126</a>.</li> -<li>Fehér hús <a href="#Page_104">104</a>.</li> -<li>Fehérje <a href="#Page_86">86</a>.</li> -<li>Fehérnemű gyapot <a href="#Page_57">57</a>.</li> -<li>Fejfájás ideges <a href="#Page_63">63</a>.</li> -<li>Félcipő <a href="#Page_61">61</a>.</li> -<li>Fiatalos külső <a href="#Page_166">166</a>.</li> -<li>Fogak kihullása <a href="#Page_167">167</a>.</li> -<li>Foghús <a href="#Page_1">1</a>.</li> -<li>Fogkő <a href="#Page_167">167</a>.</li> -<li>Forralatlan tej <a href="#Page_107">107</a>.</li> -<li>Főzelék <a href="#Page_96">96</a>.</li> -<li>Futógyakorlat <a href="#Page_72">72</a>.</li> -<li>Fürdők <a href="#Page_62">62</a>, <a href="#Page_63">63</a>, -<a href="#Page_64">64</a>.</li> -<li>Fűszerek <a href="#Page_45">45</a>, <a href= -"#Page_89">89</a>.</li> -<li>Fűtés <a href="#Page_81">81</a>.</li> -<li><span class="pagenum"><a name="Page_174" id= -"Page_174">-174-</a></span></li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>G</b>alilei <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Gauthier <a href="#Page_165">165</a>.</li> -<li>Goethe <a href="#Page_135">135</a>.</li> -<li>Golyva <a href="#Page_2">2</a>, <a href="#Page_22">22</a>, -<a href="#Page_23">23</a>.</li> -<li>Gond <a href="#Page_144">144</a>.</li> -<li>Gőzfűtés <a href="#Page_82">82</a>.</li> -<li>Graaf-féle tüsző <a href="#Page_139">139</a>.</li> -<li>Graham kenyér <a href="#Page_47">47</a>.</li> -<li>Grapefruit <a href="#Page_118">118</a>.</li> -<li>Grawitz <a href="#Page_113">113</a>, <a href= -"#Page_163">163</a>.</li> -<li>Gummicipő <a href="#Page_61">61</a>.</li> -<li>Gyalogolás <a href="#Page_72">72</a>.</li> -<li>Gyapjúszövetek <a href="#Page_58">58</a>.</li> -<li>Gyomornedv <a href="#Page_114">114</a>.</li> -<li>Gyümölcs <a href="#Page_96">96</a>.</li> -<li>Gyümölcssav <a href="#Page_88">88</a>, <a href= -"#Page_98">98</a>, <a href="#Page_100">100</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>H</b>aematogen <a href="#Page_164">164</a>.</li> -<li>Hajhullás <a href="#Page_169">169</a>.</li> -<li>Haj villanyozása <a href="#Page_168">168</a>.</li> -<li>Hajzat masszirozása <a href="#Page_168">168</a>.</li> -<li>Hal <a href="#Page_49">49</a>, <a href="#Page_94">94</a>, -<a href="#Page_104">104</a>.</li> -<li>Hálószoba <a href="#Page_128">128</a>.</li> -<li>Harvey <a href="#Page_133">133</a>.</li> -<li>Hashajtó <a href="#Page_50">50</a>.</li> -<li>Hasnyálmirigy <a href="#Page_3">3</a>, <a href= -"#Page_31">31</a>, <a href="#Page_46">46</a>, <a href= -"#Page_102">102</a>.</li> -<li>Hasnyálmirigy-kivonat <a href="#Page_161">161</a>.</li> -<li>Házasság <a href="#Page_18">18</a>, <a href= -"#Page_139">139</a>.</li> -<li>Házasság előnyei <a href="#Page_140">140</a>.</li> -<li>Hegymászás <a href="#Page_71">71</a>.</li> -<li>Hereelégtelenség <a href="#Page_19">19</a>.</li> -<li>Herék <a href="#Page_7">7</a>.</li> -<li>Herekészítmények <a href="#Page_160">160</a>.</li> -<li>Heréltek <a href="#Page_3">3</a>, <a href= -"#Page_18">18</a>.</li> -<li>Hideg láb <a href="#Page_68">68</a>.</li> -<li>Hideg természet <a href="#Page_139">139</a>.</li> -<li>Hisztéria <a href="#Page_15">15</a>.</li> -<li>Hízás <a href="#Page_10">10</a>.</li> -<li>Hosszú élet <a href="#Page_22">22</a>.</li> -<li>Hosszuéletüség tizenkét parancsolata <a href= -"#Page_170">170</a>.</li> -<li>Hufeland <a href="#Page_133">133</a>, <a href= -"#Page_165">165</a>.</li> -<li>Hugo Victor <a href="#Page_135">135</a>.</li> -<li>Húgysav <a href="#Page_54">54</a>, <a href="#Page_90">90</a>, -<a href="#Page_95">95</a>, <a href="#Page_104">104</a>.</li> -<li>Hurka <a href="#Page_104">104</a>.</li> -<li>Hús <a href="#Page_51">51</a>, <a href="#Page_93">93</a>.</li> -<li>Húsevés következményei <a href="#Page_40">40</a>, <a href= -"#Page_101">101</a>, <a href="#Page_148">148</a>.</li> -<li>Húsevők arcszíne <a href="#Page_167">167</a>.</li> -<li>Hülés <a href="#Page_60">60</a>.</li> -<li>Hüvelyes vetemények <a href="#Page_96">96</a>.</li> -<li>Hypophisis <a href="#Page_2">2</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>I</b>bsen <a href="#Page_135">135</a>.</li> -<li>Idegbántalmak <a href="#Page_101">101</a>.</li> -<li>Idióta gyermek <a href="#Page_11">11</a>.</li> -<li>Idiotizmus <a href="#Page_12">12</a>.</li> -<li>Impotencia <a href="#Page_136">136</a>.</li> -<li>Intelligencia <a href="#Page_12">12</a>, <a href= -"#Page_20">20</a>.</li> -<li>Ivarmirigyek <a href="#Page_3">3</a>, <a href= -"#Page_134">134</a>.</li> -<li>Izgatószerek <a href="#Page_40">40</a>, <a href= -"#Page_118">118</a>, <a href="#Page_122">122</a>.</li> -<li>Izomerő <a href="#Page_88">88</a>, <a href= -"#Page_97">97</a>.</li> -<li>Izzadás <a href="#Page_65">65</a>.</li> -<li>Izzadságmirigy <a href="#Page_53">53</a>, <a href= -"#Page_56">56</a>.</li> -<li>Izzasztó eljárások <a href="#Page_65">65</a>.</li> -<li>Izzasztófürdők <a href="#Page_169">169</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>J</b>árás <a href="#Page_72">72</a>.</li> -<li>Jellem <a href="#Page_19">19</a>.</li> -<li>Jód <a href="#Page_44">44</a>, <a href="#Page_104">104</a>, -<a href="#Page_105">105</a>.</li> -<li>Jódkészítmények <a href="#Page_153">153</a>.</li> -<li>Jódkezelés <a href="#Page_153">153</a>, <a href= -"#Page_168">168</a>.</li> -<li>Jó étvágy <a href="#Page_115">115</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>K</b>akaó <a href="#Page_109">109</a>, <a href= -"#Page_122">122</a>.</li> -<li>Kakigyümölcs <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Kalapviselés <a href="#Page_168">168</a>.</li> -<li>Káliumsó <a href="#Page_97">97</a>.</li> -<li>Kancatej <a href="#Page_108">108</a>.</li> -<li>Kasztráció <a href="#Page_16">16</a>.</li> -<li>Kasztrált nők <a href="#Page_136">136</a>.</li> -<li>Kávé <a href="#Page_37">37</a>, <a href="#Page_52">52</a>, -<a href="#Page_118">118</a>.</li> -<li>Kecsketej <a href="#Page_95">95</a>.</li> -<li>Kedély <a href="#Page_13">13</a>, <a href= -"#Page_143">143</a>.</li> -<li>Kefir <a href="#Page_105">105</a>.</li> -<li>Kemény gallér <a href="#Page_59">59</a>.</li> -<li>Keményítő <a href="#Page_97">97</a>.</li> -<li>Kigőzölgés <a href="#Page_61">61</a>.</li> -<li>Kiherélés <a href="#Page_130">130</a>.</li> -<li>Kiütések <a href="#Page_54">54</a>.</li> -<li>Kivonati anyagok <a href="#Page_94">94</a>.</li> -<li>Koffein <a href="#Page_123">123</a>.</li> -<li>Konyhasó <a href="#Page_62">62</a>, <a href= -"#Page_88">88</a>.</li> -<li>Koraérett gyermek <a href="#Page_20">20</a>.</li> -<li>Korai butulás <a href="#Page_19">19</a>.</li> -<li>Kossuth <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Köszvény <a href="#Page_100">100</a>, <a href= -"#Page_103">103</a>, <a href="#Page_112">112</a>.</li> -<li>Közösülés <a href="#Page_137">137</a>.</li> -<li>Krafft Ebing <a href="#Page_139">139</a>.</li> -<li>Kretin <a href="#Page_12">12</a>.</li> -<li>Kukorica <a href="#Page_100">100</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>L</b>aitinien <a href="#Page_121">121</a>.</li> -<li>Lábfürdő <a href="#Page_63">63</a>.</li> -<li>Leibnitz <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Lelki gyötrelmek <a href="#Page_143">143</a>.</li> -<li>Lelki izgalmak <a href="#Page_146">146</a>.</li> -<li>Légfürdő <a href="#Page_56">56</a>.</li> -<li>Lélegzés <a href="#Page_76">76</a>, <a href="#Page_78">78</a>, -<a href="#Page_79">79</a>.</li> -<li>Loisel <a href="#Page_138">138</a>.</li> -<li>Lovaglás <a href="#Page_72">72</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>M</b>asszázs <a href="#Page_70">70</a>.</li> -<li>Máj <a href="#Page_45">45</a>.</li> -<li>Mártás <a href="#Page_89">89</a>.</li> -<li>Mellékvesék <a href="#Page_20">20</a>, <a href= -"#Page_31">31</a>.</li> -<li>Menstruáció <a href="#Page_7">7</a>, <a href="#Page_14">14</a>, -<a href="#Page_137">137</a>.</li> -<li>Méhgyulladás <a href="#Page_137">137</a>.</li> -<li>Mérges anyagok <a href="#Page_42">42</a>.</li> -<li>Mértékletes élet <a href="#Page_133">133</a>, <a href= -"#Page_148">148</a>.</li> -<li>Mész <a href="#Page_98">98</a>, <a href="#Page_99">99</a>.</li> -<li>Munkaiszony <a href="#Page_12">12</a></li> -<li>Myxödema <a href="#Page_2">2</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>N</b>apfürdő <a href="#Page_74">74</a>.</li> -<li>Naunyn <a href="#Page_163">163</a>.</li> -<li>Nemi élet <a href="#Page_38">38</a>, <a href= -"#Page_131">131</a>, <a href="#Page_133">133</a>.</li> -<li>Nemi kicsapongások <a href="#Page_3">3</a>, <a href= -"#Page_136">136</a>.</li> -<li><span class="pagenum"><a name="Page_175" id= -"Page_175">-175-</a></span></li> -<li>Nemi ösztön elnyomása <a href="#Page_136">136</a>.</li> -<li>Nemi visszaélések <a href="#Page_7">7</a>.</li> -<li>Neuraszténia <a href="#Page_15">15</a>.</li> -<li>Nevelés <a href="#Page_37">37</a>.</li> -<li>Newton <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Ninon de l’Enclos <a href="#Page_135">135</a>.</li> -<li>Nőemancipáció <a href="#Page_18">18</a>.</li> -<li>Női nemi szervek <a href="#Page_136">136</a>.</li> -<li>Nőtlenség <a href="#Page_141">141</a>.</li> -<li>Növényevők <a href="#Page_113">113</a>.</li> -<li>Nyál szerepe <a href="#Page_116">116</a>.</li> -<li>Nyirokmirigy <a href="#Page_48">48</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>O</b>ertel-féle terrain-kúra <a href="#Page_73">73</a>.</li> -<li>Okos életmód <a href="#Page_170">170</a>.</li> -<li>Óriásnövés <a href="#Page_8">8</a>.</li> -<li>Osztriga <a href="#Page_49">49</a>.</li> -<li>Óvszerek <a href="#Page_137">137</a>.</li> -<li>Önfertőzés <a href="#Page_137">137</a>.</li> -<li>Önmegmérgezés <a href="#Page_32">32</a>, <a href= -"#Page_41">41</a>.</li> -<li>Öröklődő alkoholizmus <a href="#Page_121">121</a>.</li> -<li>Őszülés <a href="#Page_31">31</a>, <a href= -"#Page_145">145</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>P</b>ajzsmirigy <a href="#Page_30">30</a>, <a href= -"#Page_43">43</a>, <a href="#Page_101">101</a>, <a href= -"#Page_104">104</a>.</li> -<li>Pajzsmirigy degenerációja <a href="#Page_155">155</a>.</li> -<li>Pajzsmirigyhiány <a href="#Page_10">10</a>.</li> -<li>Pajzsmirigykészítmények <a href="#Page_9">9</a>, <a href= -"#Page_151">151</a>.</li> -<li>Pajzsmirigy-kura <a href="#Page_158">158</a>.</li> -<li>Pálinka <a href="#Page_90">90</a>, <a href= -"#Page_119">119</a>.</li> -<li>Pamut <a href="#Page_58">58</a>.</li> -<li>Pankreon tabletták <a href="#Page_161">161</a>.</li> -<li>Parr Tamás <a href="#Page_24">24</a>, <a href= -"#Page_132">132</a>, <a href="#Page_170">170</a>.</li> -<li>Pawlow <a href="#Page_114">114</a>.</li> -<li>Petefészek <a href="#Page_8">8</a>, <a href="#Page_31">31</a>, -<a href="#Page_33">33</a>.</li> -<li>Plato <a href="#Page_136">136</a>, <a href= -"#Page_147">147</a>.</li> -<li>Plátói szerelem <a href="#Page_132">132</a>.</li> -<li>Psoriasis <a href="#Page_54">54</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>R</b>ágás <a href="#Page_48">48</a>, <a href= -"#Page_114">114</a>, <a href="#Page_116">116</a>.</li> -<li>Rizs <a href="#Page_97">97</a>.</li> -<li>Rothadási folyamat <a href="#Page_29">29</a>.</li> -<li>Ruházkodás <a href="#Page_57">57</a>, <a href= -"#Page_60">60</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>S</b>ajt <a href="#Page_95">95</a>.</li> -<li>Sápkór <a href="#Page_7">7</a>.</li> -<li>Sápkóros lányok <a href="#Page_138">138</a>.</li> -<li>Sertésvér <a href="#Page_163">163</a>.</li> -<li>Sikamlós elbeszélések <a href="#Page_140">140</a>.</li> -<li>Simonskenyér <a href="#Page_47">47</a>.</li> -<li>Só <a href="#Page_52">52</a>.</li> -<li>Sokrates <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Sör <a href="#Page_90">90</a>, <a href= -"#Page_119">119</a>.</li> -<li>Spermium <a href="#Page_161">161</a>.</li> -<li>Svédtorna <a href="#Page_71">71</a>.</li> -<li>Syphilis <a href="#Page_4">4</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>Sz</b>amártej <a href="#Page_108">108</a>.</li> -<li>Szandál <a href="#Page_61">61</a>.</li> -<li>Szellemi túlerőltetés <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Szellőzőkészülék <a href="#Page_81">81</a>.</li> -<li>Szemérem elleni vétség <a href="#Page_133">133</a>.</li> -<li>Szeszes italok <a href="#Page_89">89</a>, <a href= -"#Page_118">118</a>.</li> -<li>Székrekedés <a href="#Page_46">46</a>, <a href= -"#Page_50">50</a>, <a href="#Page_147">147</a>.</li> -<li>Szénhidrátok <a href="#Page_88">88</a>, <a href= -"#Page_96">96</a>.</li> -<li>Szépítőszerek <a href="#Page_166">166</a>.</li> -<li>Szívbaj <a href="#Page_73">73</a>.</li> -<li>Szőllő <a href="#Page_100">100</a>.</li> -<li>Szüziesség megszünése <a href="#Page_145">145</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>Sch</b>arffenberg <a href="#Page_120">120</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>T</b>áplálkozás <a href="#Page_85">85</a>.</li> -<li>Tápláló érték <a href="#Page_86">86</a>.</li> -<li>Táplálósók <a href="#Page_88">88</a>.</li> -<li>Tea <a href="#Page_37">37</a>, <a href="#Page_52">52</a>, -<a href="#Page_118">118</a>, <a href="#Page_123">123</a>.</li> -<li>Tehén <a href="#Page_108">108</a>.</li> -<li>Tej <a href="#Page_94">94</a>, <a href="#Page_105">105</a>, -<a href="#Page_106">106</a>.</li> -<li>Tej felforralása <a href="#Page_106">106</a>.</li> -<li>Tejsav <a href="#Page_49">49</a>.</li> -<li>Tejtáplálék <a href="#Page_51">51</a>.</li> -<li>Testgyakorlatok <a href="#Page_65">65</a>, <a href= -"#Page_70">70</a>.</li> -<li>Test kigőzölgése <a href="#Page_61">61</a>.</li> -<li>Testmozgások <a href="#Page_167">167</a>.</li> -<li>Tiszta levegő <a href="#Page_76">76</a>.</li> -<li>Thein <a href="#Page_124">124</a>.</li> -<li>Tranzfuzió <a href="#Page_165">165</a>.</li> -<li>Tuberkulin <a href="#Page_107">107</a>.</li> -<li>Tüdővész <a href="#Page_77">77</a>, <a href= -"#Page_79">79</a>.</li> -<li>Tyúktojás <a href="#Page_95">95</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>V</b>acsora <a href="#Page_128">128</a>.</li> -<li>Vaj <a href="#Page_95">95</a>.</li> -<li>Vallásos nevelés <a href="#Page_37">37</a>.</li> -<li>Változás kora <a href="#Page_54">54</a>, <a href= -"#Page_132">132</a>.</li> -<li>Vas <a href="#Page_89">89</a>.</li> -<li>Vaskura <a href="#Page_151">151</a>.</li> -<li>Vastartalom <a href="#Page_99">99</a>.</li> -<li>Vászon <a href="#Page_58">58</a>.</li> -<li>Vegetáriánizmus <a href="#Page_113">113</a>.</li> -<li>Vegetáriánus étrend <a href="#Page_111">111</a>.</li> -<li>Vese <a href="#Page_51">51</a>, <a href= -"#Page_102">102</a>.</li> -<li>Vénülés időelőtti <a href="#Page_1">1</a>.</li> -<li>Vénülés kezelése <a href="#Page_150">150</a>.</li> -<li>Vénülés megakadályozása <a href="#Page_35">35</a>, <a href= -"#Page_154">154</a>.</li> -<li>Vénülés okai <a href="#Page_26">26</a>.</li> -<li>Vér <a href="#Page_164">164</a>.</li> -<li>Vérátömlesztés <a href="#Page_165">165</a>.</li> -<li>Vérkeringés <a href="#Page_103">103</a>.</li> -<li>Vérképződés <a href="#Page_28">28</a>.</li> -<li>Vérmirigyek <a href="#Page_23">23</a>.</li> -<li>Vérnyomás <a href="#Page_28">28</a>.</li> -<li>Villamos fényfürdő <a href="#Page_66">66</a>.</li> -<li>Vízivás <a href="#Page_89">89</a>, <a href= -"#Page_117">117</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>W</b>eichardt <a href="#Page_126">126</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>Y</b>ogurt <a href="#Page_49">49</a>, <a href= -"#Page_105">105</a>.</li> -</ul> -<ul class="TOC"> -<li><b>Z</b>árt helyiség <a href="#Page_80">80</a>.</li> -<li>Zsír <a href="#Page_88">88</a>.</li> -</ul> -<hr class="chap" /> -<div class="footnotes"> -<h2>Lábjegyzetek.</h2> -<div class="footnote"> -<p><a name="Footnote_1" id="Footnote_1"></a> <a href= -"#FNanchor_1"><span class="label">1)</span></a> Fenti esetek -Hufelandból vannak idézve.</p> -</div> -</div> -<hr class="chap" /> -<div class="transnote"> -<h3>Javítások.</h3> -<p>Az eredeti szöveg helyesírásán nem változtattunk.</p> -<p>A nyomdai hibákat javítottuk. Ezek listája:</p> -<table> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_8">8</a></td> -<td>sarkanytúja</td> -<td>sarkantyúja</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_46">46</a></td> -<td>tiszta folgamaink</td> -<td>tiszta fogalmaink</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_75">75</a></td> -<td>gyakran tapaszltam</td> -<td>gyakran tapasztaltam</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_86">86</a></td> -<td>kevesbbet eszünk</td> -<td>kevesebbet eszünk</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_98">98</a></td> -<td>Akinek szerevezete</td> -<td>Akinek szervezete</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_101">101</a></td> -<td>tegtöbb gabnaféle</td> -<td>legtöbb gabonaféle</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_134">134</a></td> -<td>kartásam halt meg</td> -<td>kartársam halt meg</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_143">143</a></td> -<td>EGÉSZSEGTANA</td> -<td>EGÉSZSÉGTANA</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_159">159</a></td> -<td>oly idegbetegségkenél</td> -<td>oly idegbetegségeknél</td> -</tr> -<tr> -<td class="tdr"><a href="#Page_163">163</a></td> -<td>csökkenés a véképződésben</td> -<td>csökkenés a vérképződésben</td> -</tr> -</table> -</div> - - - - - - - -<pre> - - - - - -End of the Project Gutenberg EBook of A vénülés elhárítása és -z élet meghosszabbítása cél, by Arnold Loránd - -*** END OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK A VÉNÜLÉS ELHÁRÍTÁSA ÉS AZ *** - -***** This file should be named 55453-h.htm or 55453-h.zip ***** -This and all associated files of various formats will be found in: - http://www.gutenberg.org/5/5/4/5/55453/ - -Produced by Albert László - -Updated editions will replace the previous one--the old editions will -be renamed. - -Creating the works from print editions not protected by U.S. copyright -law means that no one owns a United States copyright in these works, -so the Foundation (and you!) can copy and distribute it in the United -States without permission and without paying copyright -royalties. Special rules, set forth in the General Terms of Use part -of this license, apply to copying and distributing Project -Gutenberg-tm electronic works to protect the PROJECT GUTENBERG-tm -concept and trademark. Project Gutenberg is a registered trademark, -and may not be used if you charge for the eBooks, unless you receive -specific permission. If you do not charge anything for copies of this -eBook, complying with the rules is very easy. You may use this eBook -for nearly any purpose such as creation of derivative works, reports, -performances and research. They may be modified and printed and given -away--you may do practically ANYTHING in the United States with eBooks -not protected by U.S. copyright law. Redistribution is subject to the -trademark license, especially commercial redistribution. - -START: FULL LICENSE - -THE FULL PROJECT GUTENBERG LICENSE -PLEASE READ THIS BEFORE YOU DISTRIBUTE OR USE THIS WORK - -To protect the Project Gutenberg-tm mission of promoting the free -distribution of electronic works, by using or distributing this work -(or any other work associated in any way with the phrase "Project -Gutenberg"), you agree to comply with all the terms of the Full -Project Gutenberg-tm License available with this file or online at -www.gutenberg.org/license. - -Section 1. General Terms of Use and Redistributing Project -Gutenberg-tm electronic works - -1.A. By reading or using any part of this Project Gutenberg-tm -electronic work, you indicate that you have read, understand, agree to -and accept all the terms of this license and intellectual property -(trademark/copyright) agreement. If you do not agree to abide by all -the terms of this agreement, you must cease using and return or -destroy all copies of Project Gutenberg-tm electronic works in your -possession. If you paid a fee for obtaining a copy of or access to a -Project Gutenberg-tm electronic work and you do not agree to be bound -by the terms of this agreement, you may obtain a refund from the -person or entity to whom you paid the fee as set forth in paragraph -1.E.8. - -1.B. "Project Gutenberg" is a registered trademark. It may only be -used on or associated in any way with an electronic work by people who -agree to be bound by the terms of this agreement. There are a few -things that you can do with most Project Gutenberg-tm electronic works -even without complying with the full terms of this agreement. See -paragraph 1.C below. There are a lot of things you can do with Project -Gutenberg-tm electronic works if you follow the terms of this -agreement and help preserve free future access to Project Gutenberg-tm -electronic works. See paragraph 1.E below. - -1.C. The Project Gutenberg Literary Archive Foundation ("the -Foundation" or PGLAF), owns a compilation copyright in the collection -of Project Gutenberg-tm electronic works. Nearly all the individual -works in the collection are in the public domain in the United -States. If an individual work is unprotected by copyright law in the -United States and you are located in the United States, we do not -claim a right to prevent you from copying, distributing, performing, -displaying or creating derivative works based on the work as long as -all references to Project Gutenberg are removed. Of course, we hope -that you will support the Project Gutenberg-tm mission of promoting -free access to electronic works by freely sharing Project Gutenberg-tm -works in compliance with the terms of this agreement for keeping the -Project Gutenberg-tm name associated with the work. You can easily -comply with the terms of this agreement by keeping this work in the -same format with its attached full Project Gutenberg-tm License when -you share it without charge with others. - -1.D. The copyright laws of the place where you are located also govern -what you can do with this work. Copyright laws in most countries are -in a constant state of change. If you are outside the United States, -check the laws of your country in addition to the terms of this -agreement before downloading, copying, displaying, performing, -distributing or creating derivative works based on this work or any -other Project Gutenberg-tm work. The Foundation makes no -representations concerning the copyright status of any work in any -country outside the United States. - -1.E. Unless you have removed all references to Project Gutenberg: - -1.E.1. The following sentence, with active links to, or other -immediate access to, the full Project Gutenberg-tm License must appear -prominently whenever any copy of a Project Gutenberg-tm work (any work -on which the phrase "Project Gutenberg" appears, or with which the -phrase "Project Gutenberg" is associated) is accessed, displayed, -performed, viewed, copied or distributed: - - This eBook is for the use of anyone anywhere in the United States and - most other parts of the world at no cost and with almost no - restrictions whatsoever. You may copy it, give it away or re-use it - under the terms of the Project Gutenberg License included with this - eBook or online at www.gutenberg.org. If you are not located in the - United States, you'll have to check the laws of the country where you - are located before using this ebook. - -1.E.2. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is -derived from texts not protected by U.S. copyright law (does not -contain a notice indicating that it is posted with permission of the -copyright holder), the work can be copied and distributed to anyone in -the United States without paying any fees or charges. If you are -redistributing or providing access to a work with the phrase "Project -Gutenberg" associated with or appearing on the work, you must comply -either with the requirements of paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 or -obtain permission for the use of the work and the Project Gutenberg-tm -trademark as set forth in paragraphs 1.E.8 or 1.E.9. - -1.E.3. If an individual Project Gutenberg-tm electronic work is posted -with the permission of the copyright holder, your use and distribution -must comply with both paragraphs 1.E.1 through 1.E.7 and any -additional terms imposed by the copyright holder. Additional terms -will be linked to the Project Gutenberg-tm License for all works -posted with the permission of the copyright holder found at the -beginning of this work. - -1.E.4. Do not unlink or detach or remove the full Project Gutenberg-tm -License terms from this work, or any files containing a part of this -work or any other work associated with Project Gutenberg-tm. - -1.E.5. Do not copy, display, perform, distribute or redistribute this -electronic work, or any part of this electronic work, without -prominently displaying the sentence set forth in paragraph 1.E.1 with -active links or immediate access to the full terms of the Project -Gutenberg-tm License. - -1.E.6. You may convert to and distribute this work in any binary, -compressed, marked up, nonproprietary or proprietary form, including -any word processing or hypertext form. However, if you provide access -to or distribute copies of a Project Gutenberg-tm work in a format -other than "Plain Vanilla ASCII" or other format used in the official -version posted on the official Project Gutenberg-tm web site -(www.gutenberg.org), you must, at no additional cost, fee or expense -to the user, provide a copy, a means of exporting a copy, or a means -of obtaining a copy upon request, of the work in its original "Plain -Vanilla ASCII" or other form. Any alternate format must include the -full Project Gutenberg-tm License as specified in paragraph 1.E.1. - -1.E.7. Do not charge a fee for access to, viewing, displaying, -performing, copying or distributing any Project Gutenberg-tm works -unless you comply with paragraph 1.E.8 or 1.E.9. - -1.E.8. You may charge a reasonable fee for copies of or providing -access to or distributing Project Gutenberg-tm electronic works -provided that - -* You pay a royalty fee of 20% of the gross profits you derive from - the use of Project Gutenberg-tm works calculated using the method - you already use to calculate your applicable taxes. The fee is owed - to the owner of the Project Gutenberg-tm trademark, but he has - agreed to donate royalties under this paragraph to the Project - Gutenberg Literary Archive Foundation. Royalty payments must be paid - within 60 days following each date on which you prepare (or are - legally required to prepare) your periodic tax returns. Royalty - payments should be clearly marked as such and sent to the Project - Gutenberg Literary Archive Foundation at the address specified in - Section 4, "Information about donations to the Project Gutenberg - Literary Archive Foundation." - -* You provide a full refund of any money paid by a user who notifies - you in writing (or by e-mail) within 30 days of receipt that s/he - does not agree to the terms of the full Project Gutenberg-tm - License. You must require such a user to return or destroy all - copies of the works possessed in a physical medium and discontinue - all use of and all access to other copies of Project Gutenberg-tm - works. - -* You provide, in accordance with paragraph 1.F.3, a full refund of - any money paid for a work or a replacement copy, if a defect in the - electronic work is discovered and reported to you within 90 days of - receipt of the work. - -* You comply with all other terms of this agreement for free - distribution of Project Gutenberg-tm works. - -1.E.9. If you wish to charge a fee or distribute a Project -Gutenberg-tm electronic work or group of works on different terms than -are set forth in this agreement, you must obtain permission in writing -from both the Project Gutenberg Literary Archive Foundation and The -Project Gutenberg Trademark LLC, the owner of the Project Gutenberg-tm -trademark. Contact the Foundation as set forth in Section 3 below. - -1.F. - -1.F.1. Project Gutenberg volunteers and employees expend considerable -effort to identify, do copyright research on, transcribe and proofread -works not protected by U.S. copyright law in creating the Project -Gutenberg-tm collection. Despite these efforts, Project Gutenberg-tm -electronic works, and the medium on which they may be stored, may -contain "Defects," such as, but not limited to, incomplete, inaccurate -or corrupt data, transcription errors, a copyright or other -intellectual property infringement, a defective or damaged disk or -other medium, a computer virus, or computer codes that damage or -cannot be read by your equipment. - -1.F.2. LIMITED WARRANTY, DISCLAIMER OF DAMAGES - Except for the "Right -of Replacement or Refund" described in paragraph 1.F.3, the Project -Gutenberg Literary Archive Foundation, the owner of the Project -Gutenberg-tm trademark, and any other party distributing a Project -Gutenberg-tm electronic work under this agreement, disclaim all -liability to you for damages, costs and expenses, including legal -fees. YOU AGREE THAT YOU HAVE NO REMEDIES FOR NEGLIGENCE, STRICT -LIABILITY, BREACH OF WARRANTY OR BREACH OF CONTRACT EXCEPT THOSE -PROVIDED IN PARAGRAPH 1.F.3. YOU AGREE THAT THE FOUNDATION, THE -TRADEMARK OWNER, AND ANY DISTRIBUTOR UNDER THIS AGREEMENT WILL NOT BE -LIABLE TO YOU FOR ACTUAL, DIRECT, INDIRECT, CONSEQUENTIAL, PUNITIVE OR -INCIDENTAL DAMAGES EVEN IF YOU GIVE NOTICE OF THE POSSIBILITY OF SUCH -DAMAGE. - -1.F.3. LIMITED RIGHT OF REPLACEMENT OR REFUND - If you discover a -defect in this electronic work within 90 days of receiving it, you can -receive a refund of the money (if any) you paid for it by sending a -written explanation to the person you received the work from. If you -received the work on a physical medium, you must return the medium -with your written explanation. The person or entity that provided you -with the defective work may elect to provide a replacement copy in -lieu of a refund. If you received the work electronically, the person -or entity providing it to you may choose to give you a second -opportunity to receive the work electronically in lieu of a refund. If -the second copy is also defective, you may demand a refund in writing -without further opportunities to fix the problem. - -1.F.4. Except for the limited right of replacement or refund set forth -in paragraph 1.F.3, this work is provided to you 'AS-IS', WITH NO -OTHER WARRANTIES OF ANY KIND, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING BUT NOT -LIMITED TO WARRANTIES OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR ANY PURPOSE. - -1.F.5. Some states do not allow disclaimers of certain implied -warranties or the exclusion or limitation of certain types of -damages. If any disclaimer or limitation set forth in this agreement -violates the law of the state applicable to this agreement, the -agreement shall be interpreted to make the maximum disclaimer or -limitation permitted by the applicable state law. The invalidity or -unenforceability of any provision of this agreement shall not void the -remaining provisions. - -1.F.6. INDEMNITY - You agree to indemnify and hold the Foundation, the -trademark owner, any agent or employee of the Foundation, anyone -providing copies of Project Gutenberg-tm electronic works in -accordance with this agreement, and any volunteers associated with the -production, promotion and distribution of Project Gutenberg-tm -electronic works, harmless from all liability, costs and expenses, -including legal fees, that arise directly or indirectly from any of -the following which you do or cause to occur: (a) distribution of this -or any Project Gutenberg-tm work, (b) alteration, modification, or -additions or deletions to any Project Gutenberg-tm work, and (c) any -Defect you cause. - -Section 2. Information about the Mission of Project Gutenberg-tm - -Project Gutenberg-tm is synonymous with the free distribution of -electronic works in formats readable by the widest variety of -computers including obsolete, old, middle-aged and new computers. It -exists because of the efforts of hundreds of volunteers and donations -from people in all walks of life. - -Volunteers and financial support to provide volunteers with the -assistance they need are critical to reaching Project Gutenberg-tm's -goals and ensuring that the Project Gutenberg-tm collection will -remain freely available for generations to come. In 2001, the Project -Gutenberg Literary Archive Foundation was created to provide a secure -and permanent future for Project Gutenberg-tm and future -generations. To learn more about the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation and how your efforts and donations can help, see -Sections 3 and 4 and the Foundation information page at -www.gutenberg.org Section 3. Information about the Project Gutenberg -Literary Archive Foundation - -The Project Gutenberg Literary Archive Foundation is a non profit -501(c)(3) educational corporation organized under the laws of the -state of Mississippi and granted tax exempt status by the Internal -Revenue Service. The Foundation's EIN or federal tax identification -number is 64-6221541. Contributions to the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation are tax deductible to the full extent permitted by -U.S. federal laws and your state's laws. - -The Foundation's principal office is in Fairbanks, Alaska, with the -mailing address: PO Box 750175, Fairbanks, AK 99775, but its -volunteers and employees are scattered throughout numerous -locations. Its business office is located at 809 North 1500 West, Salt -Lake City, UT 84116, (801) 596-1887. Email contact links and up to -date contact information can be found at the Foundation's web site and -official page at www.gutenberg.org/contact - -For additional contact information: - - Dr. Gregory B. Newby - Chief Executive and Director - gbnewby@pglaf.org - -Section 4. Information about Donations to the Project Gutenberg -Literary Archive Foundation - -Project Gutenberg-tm depends upon and cannot survive without wide -spread public support and donations to carry out its mission of -increasing the number of public domain and licensed works that can be -freely distributed in machine readable form accessible by the widest -array of equipment including outdated equipment. Many small donations -($1 to $5,000) are particularly important to maintaining tax exempt -status with the IRS. - -The Foundation is committed to complying with the laws regulating -charities and charitable donations in all 50 states of the United -States. Compliance requirements are not uniform and it takes a -considerable effort, much paperwork and many fees to meet and keep up -with these requirements. We do not solicit donations in locations -where we have not received written confirmation of compliance. To SEND -DONATIONS or determine the status of compliance for any particular -state visit www.gutenberg.org/donate - -While we cannot and do not solicit contributions from states where we -have not met the solicitation requirements, we know of no prohibition -against accepting unsolicited donations from donors in such states who -approach us with offers to donate. - -International donations are gratefully accepted, but we cannot make -any statements concerning tax treatment of donations received from -outside the United States. U.S. laws alone swamp our small staff. - -Please check the Project Gutenberg Web pages for current donation -methods and addresses. Donations are accepted in a number of other -ways including checks, online payments and credit card donations. To -donate, please visit: www.gutenberg.org/donate - -Section 5. General Information About Project Gutenberg-tm electronic works. - -Professor Michael S. Hart was the originator of the Project -Gutenberg-tm concept of a library of electronic works that could be -freely shared with anyone. For forty years, he produced and -distributed Project Gutenberg-tm eBooks with only a loose network of -volunteer support. - -Project Gutenberg-tm eBooks are often created from several printed -editions, all of which are confirmed as not protected by copyright in -the U.S. unless a copyright notice is included. Thus, we do not -necessarily keep eBooks in compliance with any particular paper -edition. - -Most people start at our Web site which has the main PG search -facility: www.gutenberg.org - -This Web site includes information about Project Gutenberg-tm, -including how to make donations to the Project Gutenberg Literary -Archive Foundation, how to help produce our new eBooks, and how to -subscribe to our email newsletter to hear about new eBooks. - - - -</pre> - -</body> -</html> |